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ぽかぽか体操会～自分で自分をあたためよう 寒い季節です。 体も心もぽかぽかになるブレイン体操＆瞑想で健康の自給自足！ 体験してみませんか♥️ 開催日：2024.12.27(金) 2024.12.28(土) 時間：AM10:00～14:00～19:00～ 会場名：イルチブレインヨガ吉野店(zoomでのオンライン可) 会場住所：奈良県吉野郡吉野町色生9-1 instagram.com/p/DD5zph7v_xi/?igsh=Z3pxaWM4bjg3bDA1

冬は「腎」に影響を受けやすいです。 気持ちの落ち込みは季節的なものもあります。 そんな時にはコレ！ 胸たたきをしてみてください。 --------------------------- 奈良県は吉野で健康の自給自足をお伝えしているブレイントレーナー上田ゆかです。 普段は吉野の自然と本に囲まれたログハウスで丹田を意識した脳と腸のヨガ・呼吸・気功・自然瞑想などを指導、案内しています。（オンライン・オフライン両方対応中） ◆ホームページ 【イルチブレインヨガ吉野店】 ilchibrainyoga.com/studio/nara/yoshino/ ◆公式LINE lin.ee/j00Zln9

奈良県は吉野で健康の自給自足をお伝えしているブレイントレーナー上田ゆかです。 普段は吉野の自然と本に囲まれたログハウスで丹田を意識した脳と腸のヨガ・呼吸・気功・自然瞑想などを指導、案内しています。（オンライン・オフライン両方対応中） ◆ホームページ 【イルチブレインヨガ吉野店】 ilchibrainyoga.com/studio/nara/yoshino/ ◆公式LINE lin.ee/j00Zln9

奈良県は吉野で健康の自給自足をお伝えしているブレイントレーナー上田ゆかです。 普段は吉野の自然と本に囲まれたログハウスで丹田を意識した脳と腸のヨガ・呼吸・気功・自然瞑想などを指導、案内しています。（オンライン・オフライン両方対応中） ◆ホームページ 【イルチブレインヨガ吉野店】 ilchibrainyoga.com/studio/nara/yoshino/ ◆公式LINE lin.ee/j00Zln9 ーーーーーーーーーーーー 秋バテ やる気が出ない そんな時は丹田たたきをしてみませんか？ 100回くらいから やる度元気が出てきたら回数を増やしてみてください。 頭スッキリ お腹ポカポカ 自分でもできる健康の自給自足です✨✨

奈良県は吉野で健康の自給自足をお伝えしているブレイントレーナー上田ゆかです。 普段は吉野の自然と本に囲まれたログハウスで丹田を意識した脳と腸のヨガ・呼吸・気功・自然瞑想などを指導、案内しています。（オンライン・オフライン両方対応中） 今日は、自律神経を整える足先タッチです✨ 終えると足先ポカポカ、頭スッキリ✨ 感想も教えてくださいね💕︎ ◆ホームページ 【イルチブレインヨガ吉野店】 ilchibrainyoga.com/studio/nara/yoshino/ ◆公式LINE lin.ee/j00Zln9

奈良県は吉野で健康の自給自足をお伝えしている上田ゆかです。 〰️〰️〰️ 今日のテーマは「浄化」です。 ストレスやモヤモヤは考えれば考えるほどに離れなくなります。 そうすると、自律神経も乱れて体調にきます。 水音は全てをなごしてけれます。 私たちの体は水でできていると言われています。 15秒間ただ、呼吸に集中して見音を聞いて、水の流れを見てみてください。 〰️〰️〰️ 普段は吉野の自然と本に囲まれたログハウスで丹田を意識した脳と腸のヨガ・呼吸・気功・自然瞑想などを指導、案内しています。（オンライン・オフライン両方対応中） ◆ホームページ 【イルチブレインヨガ吉野店】 ilchibrainyoga.com/studio/nara/yoshino/ ◆公式LINE lin.ee/j00Zln9

やってみました🎉

やってみました〜！15秒だけなのに身体がぽかぽかしました🤗

伏黒甚爾スタイル

奈良県は吉野で健康の自給自足をお伝えしている上田ゆかです。 〰️〰️〰️ 今日のテーマは「騙されたと思ってやってみて！自律神経、股関節、ダイエット姿勢改善と、万能な腰割りストレッチ」です。 お相撲さんの四股踏みでもおなじみですが、 体のバランス姿勢を整え、股関節を使うことで骨盤の調整にもなり自律神経が整い、冷え症の改善にも役立つ万能ストレッチです。 15秒間をまずはやってみてください✨ 〰️〰️〰️ 普段は吉野の自然と本に囲まれたログハウスで丹田を意識した脳と腸のヨガ・呼吸・気功・自然瞑想などを指導、案内しています。（オンライン・オフライン両方対応中） ◆ホームページ 【イルチブレインヨガ吉野店】 ilchibrainyoga.com/studio/nara/yoshino/ ◆公式LINE lin.ee/j00Zln9

時の流れには逆らわないほうがいい…

川の流れを見ながら、頭をポンポン押しました。頭の疲れも流れていくようです。　横で子供も見ながら頭をポンポンしています。一日の浄化になりますね。

楽しようで良き

わーステキ♡ ワタシも今度やってみます☔🎶

涙腺崩壊です😢✨ ありがとうございます(*˘︶˘*).｡.:*♡

嬉し過ぎて 泣き笑い😂 ありがとうございます(*˘︶˘*).｡.:*♡

涙が止まりません😢✨ ありがとうございます(*˘︶˘*).｡.:*♡

Sungguh luar biasa sangat indah sekali saya suka konten anda salam persahabatan

手入れの行き届いた吉野杉の林ですね。 下の千本中の千本上の千本奥の千本よく行きました。父母に連れられ小中学校の遠足で。　懐かしく拝見しております。

呼吸整い、きもちよくなります

水音気持ちよいですね。根っこ、たくましいです。

悟空かて

エネルギーチャージになりました😊🍀

自分が元気になります😊🍀

頑張って❤

地球気功体験会 instagram.com/reel/C6bKQSJPS6k/?igsh=MXc5M3NibHp4b3ZsYQ==

この動画見ただけで元気出るからする必要ないと思う

きれいな所ですね〜

おさんぽ瞑想 instagram.com/reel/C6MDGbrP9c4/?igsh=NHlmOHN6N2s0Z3d4

やまんばごっこ

可愛い

美味しそうです😀

3/18 今年の醤油の仕込みをします✨