#手首 #柔軟性　#改善　#スポーツ
　　
手首を反らす　『　背屈　』　という動きの柔軟性改善メニューをご紹介しています。
バレーボール選手からのご相談をもとに動画を作成しています。バレーボール以外の運動にも流用できる内容ですので是非ご覧ください。
※施術者としての個人的な意見も含んだ内容になっています。すべての方にあてはまる内容ではないことをご理解ください。
【動画元ブログ】ながとも接骨院ブログ　手首の柔軟性を改善させるメニュー例→　nagatomosekkotuin.com/rist-flexibility/
※１
動画内容はあくまでも一つの例です。一人一人の症状に関しては、体質や運動量、そのほかの環境要因によってさまざまなケースが考えられます。
※２
動画の内容を行う時は自己責任の元行うようにしてください。
また、人によっては内容が適さないケースも御座います。無理をしないようにして下さい。
目次
00:00 はじめに
02:19 ほぐす
00:00 ストレッチする
youtubeのほかにも、下記媒体で情報を発信しています。
ぜひご覧ください。
ホームページ→www.nagatomo-sekkotu.com/
カラダ情報ブログ→nagatomosekkotuin.com/
きまぐれ雑記ブログ→ameblo.jp/nagatomo-sekkotu/
エックス(旧名ツイッター)→ nagatomosekkotu