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Gudrun Kohla Pilates & Yoga
Austria
เข้าร่วมเมื่อ 18 มี.ค. 2020
34-teiliger Pilates Basic Kurs und jeden Samstag gibt's ein Trainingsvideo
Hier findet ihr einen 34-teiligen Pilates Basic Kurs für Neu- und Wiedereinsteiger, in deutscher und englischer Sprache, jeweils am besten in der Playlists auffindbar.
Und auf vielfache Nachfrage gibt's ab sofort jeden Samstag Morgen auch ein ca 1-stündiges Pilates Matwork Trainingsvideo (nur in Deutsch) aus meinem Corona-Zeiten-Archiv - für alle, die nach wie vor gern Online zu Hause trainieren. Viel Spaß!
Hier findet ihr einen 34-teiligen Pilates Basic Kurs für Neu- und Wiedereinsteiger, in deutscher und englischer Sprache, jeweils am besten in der Playlists auffindbar.
Und auf vielfache Nachfrage gibt's ab sofort jeden Samstag Morgen auch ein ca 1-stündiges Pilates Matwork Trainingsvideo (nur in Deutsch) aus meinem Corona-Zeiten-Archiv - für alle, die nach wie vor gern Online zu Hause trainieren. Viel Spaß!
Pilates Matwork #54: Allround Workout (mit Ball)
Aus meinem Corona-Zeiten-Archiv: Dehnen, Mobilisieren, Kräftigen und klassisches Matwork mit dem Ball stehen heute am Programm.
Hilfsmittel: Ball
Viel Spaß!
Hilfsmittel: Ball
Viel Spaß!
มุมมอง: 153
วีดีโอ
Pilates Matwork #53: Allround-Workout mit Challenge für Rücken und Core. Level Intermediate
มุมมอง 89หลายเดือนก่อน
Aus meinem Corona-Zeiten-Archiv: Wir starten mit Wirbelsäulenstreckungen und Kräftigung der Körperrückseite, srbeiten an unserer Rumpfkraft und auf besonderen Wunsch gibt’s als Peak Pose wieder mal den Boomerang. Hilfsmittel: keine Ich wünsche euch viel Vergnügen beim Training!
Pilates Matwork #52: Fokus Schulter, Arme. Level Intermediate
มุมมอง 1222 หลายเดือนก่อน
Aus meinem Corona-Zeiten-Archiv: Diesmal erwarten dich viele Stützpositionen und Kräftigungsübungen, auch für Core und Hüfte Hilfsmittel: Keine Viel Vergnügen beim Training!
Pilates Matwork #47: Allround-Workout, Stärkung Körperrückseite (mit Ball)
มุมมอง 912 หลายเดือนก่อน
Aus meinem Corona-Zeiten-Archiv: Von wegen "never look back" - heute widmen wir uns ganz besonders der Körperrückseite: Wirbelsäulenstreckung, Stärkung von Rückenmuskulatur, Beinen, Po Hilfsmittel: Ball (falls nicht vorhanden, kein Problem, du kannst die Übungen auch ohne Ball ausführen) Viel Vergnügen bei deinem Training!
Pilates Matwork #51: Allround Training (mit Ball)
มุมมอง 882 หลายเดือนก่อน
Aus meinem Corona-Zeiten-Archiv: Eine weitgehend sanfte Allround Stunde erwartet euch heute - mit 2 Challenges gegen Ende: Teaser und Neckpull Hilfsmittel: Ball (falls nicht vorhanden, kein Problem, du kannst die Übungen auch ohne Ball ausführen) Viel Spaß!
Pilates Matwork #50: Fokus Schulter & Arme - mit oder ohne Hanteln
มุมมอง 1232 หลายเดือนก่อน
Aus meinem Corona-Zeiten-Archiv: Heute arbeiten wir viel an der Muskulatur von Schultern und Armen. Ihr habt die Wahl: entweder entscheidet ihr euch für eine eher sanfte Trainingseinheit ohne Hilfsmittel, oder ihr greift zu leichten Gewichten und erarbeitet euch vermutlich sogar einen kleinen Muskelkater. In jedem Fall: viel Vergnügen! Hilfsmittel: eventuell 2 leichte Hanteln, kleine Mineralwas...
Pilates Matwork #49: Allround Workout (mit Ball). Level Intermediate
มุมมอง 1362 หลายเดือนก่อน
Aus meinem Corona-Zeiten-Archiv: Heute erwartet euch eine Allround-Stunde viel Kräftigungsarbeit für den Core-Bereich. Hilfsmittel: Ball (so nicht vorhanden, kein Problem, du kannst auch ohne Ball mitmachen) Ich wünsch euch viel Spaß beim Trainieren! Mehr über mich und mein Trainingsangebot auf meiner Homepage pilates-yoga-vienna.com/
Pilates Matwork #48: Fokus Schulter, Arme (mit Theraband)
มุมมอง 903 หลายเดือนก่อน
Aus meinem Corona-Zeiten-Archiv: Im Fokus der heutigen Trainingseinheit stehen Arme und Schultern. Wir stärken die Fingermuskulatur, den inneren und äußeren Kraftring der Arme, arbeiten an der muskulären Anbindung der Schulterblätter und tarinieren selbstverständlich auch den Rest des Körpers ausgebig. Hilfsmittel: Theraband und 2 Blöcke (alternativ Bücher) Viel Spaß beim Trainieren!
Pilates Matwork #46: Fokus Beine, Hüfte, Po
มุมมอง 2003 หลายเดือนก่อน
Aus meinem Corona-Zeiten-Archiv: Diesmal im Fokus: Beine, Hüfte, Po Hilfsmittel: keine Viel Spaß!
Pilates Matwork #45: Sanfte, mobilisierende, klassische Pilates Einheit (mit Ball). Level Basic
มุมมอง 1463 หลายเดือนก่อน
Aus meinem Corona-Zeiten-Archiv: Genieß eine sanfte, mobilisierende, klassische Pilates Einheit. Für alle Level geeignet, ideal auch zum (Wieder)-Einstieg Hilfsmittel: Ball (falls nicht vorhanden, kannst du alle Übungen natürlich auch ohne Ball ausführen) Viel Vergnügen!
Pilates Matwork #44: Pilates & Yoga Fusion. Level Basic
มุมมอง 1904 หลายเดือนก่อน
Aus meinem Corona-Zeiten-Archiv: Heute gibt's mal wieder eine Einheit mit Sonnengrüßen und einigen einfachen Yoga-Standpositionen Hilfsmittel: evtl. 2 Blöcke Viel Spaß!
Pilates Matwork #43: Fokus Schulter, Arme
มุมมอง 1094 หลายเดือนก่อน
Aus meinem Corona-Zeiten-Archiv: Viel Spaß bei diesem Ganzkörper-Workout, das unter Anderem euer Arme und Schultern fordert Hilfsmittel: leichte Hanteln (Mineralwasser-Flaschen) oder Tennisbälle (Socken) Viel Spaß beim Trainieren!
Pilates Matwork #42: Allround-Workout (mit Ball)
มุมมอง 1724 หลายเดือนก่อน
Aus meinem Corona-Zeiten-Archiv: Heute gibt's eine ganz klassische Pilates-Trainingseinheit mit dem Pilates Ball. Falls du keinen besitzt, kein Problem, du kannst die Übungen auch ohne Ball ausführen Viel Spaß!
Pilates Matwork #41: Fokus Schulter, Arme
มุมมอง 1284 หลายเดือนก่อน
Aus meinem Corona-Zeiten-Archiv: Heute im Fokus: Schulter und Arme Hilfsmittel: Blöcke oder Bücher, Theraband und evtl leichte Hanteln (alternativ Tennisbälle oder auch gar nichts) Ich wünsch euch viel Spaß!
Pilates Matwork #40: Fokus Beine, Hüfte, Po (mit Decke)
มุมมอง 964 หลายเดือนก่อน
Aus meinem Corona-Zeiten-Archiv: Heute erwartet dich eine nicht ganz unanstrengende Trainingseinheit, Fokus: Beine und Hüfte Hilfsmittel: Decke, Blöcke (alternativ Bücher) Ich wünsche dir viel Spaß beim Training!
Pilates Matwork #39: Allround Workout, Level Basic (mit Ball)
มุมมอง 1295 หลายเดือนก่อน
Pilates Matwork #39: Allround Workout, Level Basic (mit Ball)
Pilates Matwork #38: Fokus Schulter, Arme. Level Intermediate
มุมมอง 715 หลายเดือนก่อน
Pilates Matwork #38: Fokus Schulter, Arme. Level Intermediate
Pilates Matwork #37: Fokus Hüfte, Beine, Po
มุมมอง 935 หลายเดือนก่อน
Pilates Matwork #37: Fokus Hüfte, Beine, Po
Pilates Matwork #36: Allround Workout, Fokus Core (mit Ball)
มุมมอง 725 หลายเดือนก่อน
Pilates Matwork #36: Allround Workout, Fokus Core (mit Ball)
Pilates Matwork #35: Allround Workout, Stärkung Körperrückseite
มุมมอง 866 หลายเดือนก่อน
Pilates Matwork #35: Allround Workout, Stärkung Körperrückseite
Pilates Matwork #34: Allround Workout, Core Intense. Level Intermediate
มุมมอง 1076 หลายเดือนก่อน
Pilates Matwork #34: Allround Workout, Core Intense. Level Intermediate
Pilates Matwork #33: Allround Workout
มุมมอง 1186 หลายเดือนก่อน
Pilates Matwork #33: Allround Workout
Pilates Matwork #32: Allround Workout (mit Ball). Level Intermediate
มุมมอง 1266 หลายเดือนก่อน
Pilates Matwork #32: Allround Workout (mit Ball). Level Intermediate
Pilates Matwork #31: Allround Workout (mit Theraband)
มุมมอง 857 หลายเดือนก่อน
Pilates Matwork #31: Allround Workout (mit Theraband)
Pilates Matwork #30: Fokus Schulter, Arme
มุมมอง 1047 หลายเดือนก่อน
Pilates Matwork #30: Fokus Schulter, Arme
Pilates Matwork #29: Allround Workout (mit Ball), Level Basic
มุมมอง 2327 หลายเดือนก่อน
Pilates Matwork #29: Allround Workout (mit Ball), Level Basic
Pilates Matwork #28: Pilates goes Yoga. Level Basic
มุมมอง 1157 หลายเดือนก่อน
Pilates Matwork #28: Pilates goes Yoga. Level Basic
Pilates Matwork #27: Allround-Training XL (mit Ball)
มุมมอง 707 หลายเดือนก่อน
Pilates Matwork #27: Allround-Training XL (mit Ball)
Pilates Matwork #26: Fokus Schulter, Arme
มุมมอง 898 หลายเดือนก่อน
Pilates Matwork #26: Fokus Schulter, Arme
Pilates Matwork #25: Allround Workout (mit Decke)
มุมมอง 2568 หลายเดือนก่อน
Pilates Matwork #25: Allround Workout (mit Decke)
😍😍😍
too far from camera
Genial
Danke ❤
Vor allem mit diesem Wetter!
Soooooo gute Erklärungen! Ich unterrichte schon lange Pilates und mache mir viele Gedanken zu guten Anleitungen. Ich lerne grad von Dir. Danke dafür! ❤
Oh danke, ich freu mich sehr!
wonderful. would love to see in 4k
🤩🤩🤩
👣👣👣😍😍😍
zoom in closer it will be better to follow!
Das war sehr anspruchsvoll für Anfänger 😅 der Ton ist etwas schlecht. Ich konnte dem Video nicht folgen ohne auf den Bildschirm zu schauen. Ich hab mich aber super gefühlt nach der Einheit 🩷
following those moves but can't see well from far. needs to be closer
wow you have the most beautiful feet
Wie ist das gemeint mit den 22 beweglichen teilen der Wirbelsäule? Ich dachte wir haben 24 Wirbel?!
great demo once again. can we try closer camera view? it would be easier to follow/see
Ganz tolle Körperarbeit. Danke vielmals dafür!
Ich danke dir!
an excellent performance! you rock
thank you again :-)
excellent demonstration once again
superb!
great demo. seems too far from camera though
thank you! When I take new videos, I will care for better technical equipment - these are the "corona tapes", published again one request of my clients...
I love your video.
thank you!!!
incredible teacher. thank you!
that you so much!!!
great demonstration. Would be good closer up too
thank you! I know, there's quite some room for improvement...
Du brauchst unbedingt ein Mikrofon.
Tut mir leid - das sind die Corona-Videos, die ich damals für meine StammkundInnen aufgenommen habe und jetzt auf mehrfache Nachfrage nochmal zur Verfügung stelle - technische Ausstattung sehr beschränkt, und damals habe ich das Feedback nicht bekommen. Hoffe, du hattest trotzdem einigermaßen Spaß bei Training. Liebe Grüße!
Ton ist leider sehr schlecht. Schade. Tolle Übungen, vielen Dank dafür.
vielen Dank! Tut mir leid, dass der Ton so schlecht ist - war mir nicht bewusst. Danke für die Rückmeldung und liebe Grüße!
Great videos! we need 4k version
thx again! But sorry, I just don't know what you mean by 4k version ;-)
great demonstration, thank you
thank you!
I love your video. ❤
Thank you!!!
@@GudrunKohlaPilatesYoga Ya welcome.
Liebe Gudrun, vielen Dank für die gute Erklärung 😊 Ich habe gerade die Pilates Ausbildung angefangen und finde esolche Videos richtig toll! . Eine Sache was mich stört ist der Ton, es hört sich so wie "echo" an, würde ich sagen.
Vielen Dank, das freut mich sehr! Und viel Spaß bei deiner Ausbildung!
Danke
Tolles Video ! Ich möchte unbedingt mit pilates anfangen hatte aber keinen Anhaltspunkt was es mir bringt. Bis jetzt ! :) danke dafür !
Super spannend, danke liebe Gudrun. Alles liebe Alina
Lieben Dank!
Informativ und Interessant erklärt, vielen Dank!
Danke, das freu mich!
ufff.... :-)
ui, so schlimm ;-) ?
Kann man mit pilates auch abnehmen?
Pilates formt den Körper und verbessert deine Haltung, damit wird deine Silhouette straffer und du wirst vermutlich schlanker aussehen. Abnehmen per se ist zu 80% Ernährung - das gilt aber für jede Sport- und Bewegungsform
Gute Anleitung und gute Ausführung!
Vielen Dank und GLG!
Tolle Erklärung!
Herzlichen Dank!
wie immer eine wunderbare Stunde, vorallem an diesem so kalten und regnerischen Wochenende. Danke und Namaste
Hab's ausprobiert, bitte macht das!!!!!!
👏
Danke, liebe Gudrun! Super Stunde, wie immer!!!!
Danke :-) Und nächste Woche rücken Hüfte, Po und Beine in den Fokus. GLG!
Namaste und 🙏🏻 für diese Stunde! Meine neues Ziel, beim Brett zählen zu zu können 😉
Danke für diese super Stunde, liebe Gudrun!!!!!!!
Vielen Dank!!! (sorry, habe jetzt erst herausgefunden, wie man auf Kommentare antworten kann...)