- 16
- 207 048
Adrienn Dr. Hanzel
เข้าร่วมเมื่อ 30 ก.ค. 2014
Sziasztok! Adri vagyok, gyógytornász tudásomat felhasználva készítettem nektek a következő videóimat. Próbálok lényegretörően magyarázni, és annyira érthetően, hogy aki nem látja a videót az is el tudja végezni a feladatokat! Kérek mindenkit, figyelje a saját teste jelzéseit, saját felelősségre végezze a gyakorlatokat.
HÉTFŐNKÉNT DÉLUTÁN 6 ÓRAKOR INGYENES TORNÁT TARTOK ONLINE A FACEBOOKON A yourlife at aok OLDALON 🤗 VISSZA IS NÉZHETŐ A TORNA
Üdvözlettel: Adri
HÉTFŐNKÉNT DÉLUTÁN 6 ÓRAKOR INGYENES TORNÁT TARTOK ONLINE A FACEBOOKON A yourlife at aok OLDALON 🤗 VISSZA IS NÉZHETŐ A TORNA
Üdvözlettel: Adri
วีดีโอ
Akut derékfájás kezelése
มุมมอง 13Kปีที่แล้ว
Akut derékfájás kezelésére ajánlott feladatokat láthattok a videón. Minden feladatot, a saját korlátainkat figyelembe véve végezzünk. Aktuális fájdalmunk amennyit enged, annyit csináljunk meg a feladatokból. Ha kell legyenek kisebbek páldául a hintázó mozgások, pár perc elteltével már picit nagyobb terjedelembe fogjuk tudni végezni a mozgást! Jó gyakorlást kívánok!
Gerinctorna hanyatt fekvő és térdelőtámasz helyzetben
มุมมอง 20K2 ปีที่แล้ว
Térdelőtámasz helyzetben, akinek fájni szokott a térde, az helyezzen egy konyharuhát, vagy egy kis törölközőt a térd fölé, hogy ezáltal a térdízület ne érintkezzen közvetlenül a talajjal. Üdvözlettel: Adri
Gerinctorna álló és fekvő helyzetben
มุมมอง 17K2 ปีที่แล้ว
Egy alakformáló, mindent átmozgató, erősítő tornát töltöttem fel nektek! Jó tornát kívánok! Üdvözlettel: Adri
Gerinctorna, háton és hason fekvő helyzetben
มุมมอง 99K2 ปีที่แล้ว
Gyógytornász tudásomat felhasználva állítom nektek össze tornáimat! 🙂 Főszerepben a gerinc és a hátizmok, de persze mindent átmozgatunk! Gyertek, tornázzunk együtt! 😊🕺🏼 60 év felett hason fekvő helyzet helyett, a széken ülést javaslom a hátizmok, törzsizmok erősítésére! Instagram: adrienn.fizio 👆☀️🌸 üdvözlettel: Hanzel Adri
Gerinc és alakformáló torna
มุมมอง 2.7K3 ปีที่แล้ว
Sziasztok! Adri vagyok, a yourlife munkatársa. Gyógytornász tudásomat felhasználva állítottam össze nektek a következő videót! Csak egy szőnyegre lesz szükség! Jó tornát! :)
Gerinc és alakformáló torna állva és ülve
มุมมอง 5K3 ปีที่แล้ว
Sziasztok! Gyógytornász tudásomat felhasználva állítom nektek össze tornáimat! 🙂 A tornához szükség van egy székre és 2 db fél/1 kg-os súlyzóra, vagy 2 db fél literes vízre. Gyertek, tornázzunk együtt! 😊🕺🏼 üdvözlettel Adri :) Instagram: adrienn.fizo
Pannonia P21 motorok bevetésen
มุมมอง 10K3 ปีที่แล้ว
Motorosok: Pusztai , Hanzel A motorok saját tulajdonban vannak, és általunk lettek összerakva. videót készítette: Furdi Balázs
Köszönet a feltöltésért! Pont ilyen , bemutatással és utasításokkal teli videora volt szükségem a mozgásszegény irodai munka kárainak enyhítésére! Több videoját is végigcsináltam. Nagyon bejön a stílus. Pozitív, kedves és alapos. Abszolút kedvenc. A "már csak három" alatt felnevetek! Csak így tovább! Sok sikert Önnek és sok hasonló video-t kívánok mindannyiunknak! Remélem, lesznek még újabbak!
Akinek gerincsérve volt, az is csinálhatja ezeket a gyakorlatokat?
Igen! Fajdalomhatárig lehet végezni a gyakorlatokat.
😂szuper Anna
Tetszik! Végre új stílus a gyógytornában!
Klassz
Köszönöm szépen! Nagyon tetszik a torna! Még mindig!
Üdvözlöm deréktályi gerinccsatorna szükölettem van, ezeket a gyakorlatokat hasznos csinálni rá?
Igen! Fájdalomhatárig minden gyakorlat végezhető!
Köszönöm szépen nagyon hatèkony torna!
Derékfájás miatti betegszabadság alatt ideális videó, a váltott kézzel-fenékre ülős nyujtós gyakorlat nagyon jóleső volt ☺️
A legjobb.
Nagyon köszönöm, igen hasznos gyakorlatok.Végre jobban hajlik a térdem, hála! Reggel végigcsináltam a gerinctornát, sokat segített. Idegbecsípődésem volt 8 hete, 10/ 10-es fájdalommal, bal lábam összecsuklott alattam az elején. Még mindig nem tudok 4 km-ert gyalogolni, csak kb. 1-1,5 km-ert.
Szuper! Csak így tovább! ;) Menni fog újra a 4 km is!
Miért kell ez az ócska hangos zene, mikor hallgathatnánk a gyönyörű masinák motorjának a muzsikáját is?
Sajnos így kaptuk meg a videót, de felraktam egy másikat is a motorokról, ahol nincs zene! :)
Nagyon szeretem ezeket a tornákat, már többet is kipróbáltam és végre ezt szívesen végzem. Nagyon örülnék több alakformáló tornának, hasizom erősítő gyakorlatnak is ☺️🥰
Kedves Katalin! Minden hétfőn 18 órakor tartok èlö gerinc és alakformáló tornát a Facebookon a your life at aok oldalon :)
Kedves Adrienn! Hét hónappal ezelőtt mert írtam Önnek és megköszöntem ,hogy rátaláltam erre a tornára azóta csinálom az oldalfekvéseset is, mert még azt is ajánlotta a gyógytornász. Azóta csinálom minden héten télen többször ilyenkor már amikor a kertben munka van kevesebbszer és úgy tapasztaltam hogy az állapotom stagnál és ennek örülök , a napokban töltöm 80. évemet. szerencsére itthon el tudok végezni mindent sőt egy közeli üzletbe meg meg állva elmegyek bevásárolni. Ezúton is szeretném megköszönni ezeket a gyakorlatokat hogy feltette. Viszont most szeretném megkérdezni ,hogy használhatom-e azt a padot amit már évekkel ezelőtt megvettem, de egy gyógytornász azt mondta hogy ezt nem szabad használni mivel ágyék csigolya előre csúszásom van,viszont a neurológus orvos azt mondta, hogy lehet, csak vigyázva..Backlounge a neve, mielőtt elkezdtem a tornát, rendszeresen használtam, és szerettem, mert szinte kiegyenesedtem utána. Szeretném ha válaszolna nekem és előre is köszönöm!❤️
Kedves Tornatársam! A gerincet hátra hajlító (még jobban homorító) gyakorlatokat tilos végezni! Önmagában a padot lehet használni (pl ha csak "lógaszkodik" vele, de a törzset semmiképpen sem szabad emelni rajta! Remélem érthetően le tudtam írni! Bocsánat nem láttam eddig az üzenetet! Gratulálok a rendszeres tornàzàshoz! Minden jót kívánok!
@@adrienndr.hanzel5310 Köszönöm szépen a válaszát!
Kedves Adrienn! Nagyon jók a gyakorlatok. 67 éves vagyok és pár hónapja tornazom naponta kb. 30 percet. Na néha kimarad,de igyekszem nem kihagyni. Gondolom fontos,hogy inkább kevesebbet,de jól csináljuk. Ezeket a gyakorlatokat szívesen csinálom és remélem nem nagyon rosszul. Köszönöm
Kedves Katalinka! Gratulálok! Nagyon ügyes! További jó tornázàst kívánok! :)
@@adrienndr.hanzel5310 Köszönöm.
Szia! Kb. 1 hete találtam rá a videóidra. Erős derékfájdalommal küzdök, így megváltás hogy vannak ilyen videók a témában. Előre is köszönöm, remélem lesz még sok videód. :)
Kedves Adrienn,nagyon köszönöm a tornákat
Sziasztok!Fantasztikus a videó,nagyon köszönöm,nekem is az életemben sok,sok évet eltöltött több pannónia,T2,P10,P21,P20,T5,P175,stb❤
Nagyon jó a gerinctorna, kazettát szerenekvenni
Nagyon jó ez a gddincfkrna😅
Nagyon jó ez a geronctorna
Nagyon hasznos!
Isteni volt ez a mozgâs😍
Köszönöm szépen! 👋👍
Nagyon jól esett. Köszönet érte! Olyan jól vezeted a gyakorlatsorokat, szívesen venném 🙏, ha lenne a csípőre koncentráló " edzésed" is!
Köszönöm szépen, sokat segített! Nagy kár, hogy reklámokkal van szétszabdalva. :(
Sajnos ezt nem tudom szabályozni. :( Aki előfizet a youtube csatornára, annak nincs reklám a videókban.
🤗❤️
Annyira jó vagy😊! Amint végeztem a gyakorlatsorral, egyből rákerestem arra, hogy milyen videókat osztottál meg eddig. Szerencsére van miből válogatni🙏. Köszönöm 🥰!
olyan kellemes aurad van😊❤️
Igen, sztem is
Ez ugyanaz a torna, amit 2021. október 24-én már feltettél. De nem baj, ismétlés a tudás anyja. 🙂Szeretem a tornáidat, pont nekem valók! Sokat gyakorolva, már fejből is megy! Várom a következő új videót, hisz már lassan egy éve lesz, hogy feltetted az utolsót! Remélem nincs semmi gond, és jó egészségnek örvendesz! 🙂
Üdvözlöm! L5-ös csigolya elcsúszásnál is végezhetőek ezek a gyakorlatok? Válaszát előre is köszönöm!
Ezt látatlanban nehéz megmondani, egy szakemberrel kellene élőben konzultálni, hogy személyre szabottan tudjon gyakorlatokat javasolni.
Köszönöm szépen!
Köszönöm szépen!
Köszönöm szépen!❤
Köszönöm szépen! Minden nagyon jól érthető volt, szuper gyakorlatok, remek gerinctorna!
Kedves Adrien! Erre a tornára most találtam rá, de ez lesz a mindennapi kedvencem! Köszönöm!❤
Szia Adri! De jó látni! :) Üdv., Karesz a Babitsból :)
Kicsi a világ :) 😊
Köszönöm szépen!
Köszönöm ,a szèpen levezetett gyakorlatokat
Kedves Adrienn! Nagyon köszönöm megint ezt a tornát és nagyon hálás vagyok érte ,hogy feltette és végig tornázhattam. Csak annyi a bajom , hogy 79 éves vagyok és a hátamon a kemény jógázó szivacson ,nagyon nehezen tudom csinálni, így marad megint a jó kemény heverő!🙏❤️❤️❤️❤️❤️
Kedves Adrienn! Nagyon jo ez a videod! Szeretnem meg kerdezni, hogy lumbagom, valamint 4-5-os csigolya szetcsuszasom van, ez a video hasznos-e nekem? Az idegsebesz ajanlotta a "Z" fele fekvest naponta 2-szer 1-1 oraban es amelle kene torna is, azert kerdezem! Koszonom a valaszt elore is! Udv.
Kedves Magdi! Amíg nem kellemetlen egy feladat addig végezhető! Ha jól esik, nyugodtan csinálja. Derékfájásra is van fent egy videóm. Üdvözlettel Adrienn
Nagyon szépen köszönöm a választ, egyáltalán nem kellemetlen, sőt nagyon jóleső érzés utána! Már csináltam két napja és tetszik, csak azt nem tudtam, hogy ez a meglévő problémáimra hatásos-e! A derékfájós videót is néztem, de azt sajnos a térdem miatt nem tudom csinálni! Köszönettel még és további szép napot kívánok! t@@adrienndr.hanzel5310
köszönöm
72 évesen kezdtem jógázni két hete a gerincferdülésem és bal forgó fájdalmaim miatt és már most csökkent a fájdalmam. és rugalmasabb vagyok Nagyon szépen köszönöm.
Èn is 2 hete kezdtem
Köszönöm szépen, először csináltam, nagyon jól esett, bár kicsit fáj most mindenem!🙂 79 éves vagyok, ágyékcsigolya előre csúszást állapítottak meg az MRI vizsgálattal. Eddig a krokodil tornát végeztem, de állítólag nem jó a sok csavarás ami benne van, ezért kerestem egy másik tornát amit itthon végezhetnek és örülök, hogy rátaláltam!Nagyon jól hallottam és érthető, ami nagyon lényeges . Köszönöm még egyszer és hálás vagyok érte!❤️
Nagyon jó, minden nap választok egyet a tornáidból Adrienn, jó hatással van rám, köszönöm!!!
Nagyon szívesen! Minden hétfőn tartok élő tornát a facebookon a yourlife at aok oldalon :) csatlakozz!
Nagyon remek, szeretem! Köszönöm!
nagyon jo és kivalo
Adrienn nagyon köszönöm segitet így towab
Szuper jo
Kedves Adrienn! Nagyon szépen köszönjük a profi videót! Csak így tovább! Üdv.: Levi
Szia Adrienn! Kedves Adrienne! Nagyon jó és szép volt a mai felfedezés hogy téged találtam a TH-cam- on! Nagyon tetszel is!❤