วีดีโอ

Ειμαι τελος δευτερης εβδομάδας ποναω κ δεν μπορω να περπατήσω κανονικά..κουτσενω .. αν το κουρασω ποναω μετα παρα πολυ προχθες το κουρασα πηρα παυσίπονο κ το πατούσα κανονικα κ την επομενη με πεθανε στο πονο. . Δωδεκα μερες μετα κ ειναι μελανιασμενο. Βεβαια δεν μπορω να καθησω ζω μονη οπότε ςιμαι στο ποδι. Κυκλοφορω με ποδηλατο

ενεργοποιηση προσθιου κνημιαιου στη λεζαντα , οχι διαταση προσθιου μηριαιου ;) θα ηθελα να δω βιντεακι με βελτιστοποιηση αποδοσης αθλητη .

Πολύ ωραίο βίντεο ευχαριστώ .

Πως γυμναζομαστε οταν υπαρχει υπερεκταση γονατου? Ευχαριστω και Συγχαρητηρια

Kalispera. Ego exo afxeniko sindromo 15 xronia. Ime 60 xronon. An kano aftes tis askisis tha epidinoso to provlima mou ? Efxaristo

Όταν πονάει,τις κάνουμε τις ασκήσεις;

Είσαι ΦΟΒΕΡΟΣ ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ ❤

Ευχαριστώ πολύ, είσαι πολύ παραστατικός και χρήσιμος

Ευχαριστούμε Πολύ πολύ καλός πολύ χρησιμος Μπραβο

❤

Για αρθρίτιδα στο γόνατο?

Γεια σ φίλε χρήσιμο το βίντεο σ!έκανα χειρουργείο στο αριστερό μεταταρσιο πόδι lisfranc αν γνωρίζεις κ έχω μπει σε μπότα αρχίζοντας σταδιακά να το πάταω με πατερίτσες.μπορεις να Μ πεις ποιες ασκήσεις μπορώ να κανω στη παρούσα φάση για ενδυνάμωση γαμπας κ τετρακέφαλου μιας κ έχουν ατροφησει (γάμπα,τετρακεφαλος) ύστερα από 45 μέρες νάρθηκα; ευχαριστώ!

Τη διεύθυνση σου γραψε

Υπάρχει περίπτωση το οστικο οίδημα στο ιερο οστο να σε μπλοκαρει το ισχιο;

😢😢😢ε και τι κάνουμε γι' αυτό,δε μας λέτε

Μονο εγω γραφω εδο😊

Πόσο καιρό διαρκεί η χονδροπάθεια

μπραβο για το βιντεοοοοοοοοοοο.Ευχαριστωωωψψ

Πόσες φορές προτείνετε να την κάνω για να δω αποτέλεσμα; Δεν θα πρέπει να υπάρχουν και αντιστάσεις;

αν πάω να κάνω κάτι τέτοιο θα σπάσει η μέση μου στα 2 ξέρω γω

Πόσα σετ πρεπει να κανουμε;

η σανιδα μπορει να εκτελεστει οταν καποιος εχει αυχενικη κηλη????

Μπράβο. Απλά και χρήσιμα.

Έχω χονδροπαθεια και στα δύο γόνατα, οι ασκήσεις αυτές κάνουν για μένα;

Χόρευα high heels για 3 χρόνια πολλές ώρες την εβδομάδα,με δασκάλα χορού,που δεν είχε ιδέα από ενδυνάμωση, και μου δημιούργησε οσφυϊκή στένωση και επηρέαζε και το ισχιακο μου νεύρο!Ο,τι κάνετε πάντα,μα πάντα,να ενημερώνεστε για το ποιος κάνει σωστά τη δουλειά του χωρίς να σας τραυματίσει!

❤ πολύ ωραίες ασκησεις με βοηθήσατε πάρα πολύ διότι μετά από ένα τροχαίο που είχα έπαθα διάστρεμμα 3του βαθμου

τις ασκησεις το κάνεις στο γόνατο που έχεις το θέμα ή και στο αλλο που είναι εντάξει?

Λίγο πιο αργή ομιλία και είστε άψογος Ευχαριστούμε πολύ για τις πληροφοριες

Καλησπεραα εχω παθει πρόσθιο και οπίσθιο χιαστο ειμαι 28 μερες μετα το χειρουργείο ξερει κανεις ποτε θα μπορεσω να περπατησω φυσιολογικα χωρις καποια βοηθειαα

Με πονάει η φτέρνα μου τι να κανω

Καλησπέρα σας είμαι στην 5 εβδομάδα έκανα μπροσθιο χιαστό και συραφη και των δύο μηνίσκων έχω φτάσει στις 120 μοίρες και σε μια εβδομάδα θα φτάσω να ακουμπήσω σε πλήρη κάμψη,θα σταματήσω λόγο δουλειάς 3 μήνες φυσικοθεραπείες θα κάνω κάποιες ασκήσεις μόνος θανεχω προβλημα?έχω βγάλει πατερίτσες να ρθηκα περπατάω 1 χιλιόμετρο τη μέρα με αργό περίεργο βηματισμό

Καλησπέρα ανάμεσα στα σετ πόσο διάστημα μπορώ να κρατήσω ?

Πολύ καλές ασκήσεις!πόσες φορές την εβδομάδα τις κάνουμε ;

Καλησπέρα.....μια ερώτηση......εχω μια ενόχληση πισω απο τα γόνατα κ στα δυο πόδια......τα νιώθω σαν << κομμένα>>.... Οταν κάθομαι στην καρέκλα, νιωθω την ενόχληση προς τους δικεφάλους .....οταν τεντωνω το ποδι νιώθω ανακούφιση για πολυ λίγο ομως.....θα εκτιμούσα την βοήθεια σου..... ευχαριστώ

Αρθρίτιδα στο γόνατο κάνουν αυτές οι ασκήσεις;

Που βρίσκεται το γυμναστήριο; Με ενδιαφέρει.

Μπράβο ..μπραβο

Σ'ευχαριστώ πολύ!

Με τίποτα δεν γίνονται, πονάω

Καλησπέρα σας κύριε Δήμα.Μηπως θα ήταν εφικτό να μας δείξετε διατασσεις που πρέπει να γίνουν κατόπιν αυτού του ασκησιολογίου;; Επίσης,θα μπορούσατε να μας δείξετε ασκήσεις για πάθηση τενοντίτιδας υπερακανθιου και ασκήσεις σταθεροποίησης και ενδυνάμωσης ωμοπλάτης;;; Σας ευχαριστώ πολύ!

Ευχαριστούμε ❤

Πολύ καλό και χρήσιμο βίντεο! Ευχαριστούμε πολύ!❤️

Πολύ ωραίο βίντεο,Πολύ καλός ευχαριστώ

Εμένα μου πιάνεται πίσω ο αυχένας πολύ σε φάση να έχω πονοκέφαλο

Μπράβο σου... ευχαριστώ πολύ

Αν το κανω 3 φορες τη βδομάδα θα δω βε με τιωση; Ή θελει καθε μερα

Οι ασκησεις για τους ωμους-κυφωση, εαν γινονται καθε μερα σε ποσο καιρο θα εχουμε αποτελεσμα; Ευχαριστούμε για το βιντεο

Εχω και 2 βιδες

Εχω χειρουργιθη στην επιγονατιδα συντριπτικο κατάγματα μετα απο πέσιμο εχω πεντε μήνες περπαταω με μπαστούνι θα με βοηθησουν οι ασκησεις αυτες; ευχαριστω

Αποιθανο βιντεο ευχαριστουμε