วิธีเพิ่มน้ำนม น้ำนมแม่น้อย นมหด กู้น้ำนม แม่เข้าเต้า ปั้มนม เลี้ยงลูกด้วยนมแม่
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 มี.ค. 2024
- 🍼 #เครื่องปั้มนมSpectra S1+ รุ่นตำนาน เครื่องใหญ่ใช้ดี sาคากลางๆ
🔷️ s.lazada.co.th/s.On7jN?cc
🔶️ shope.ee/5fPtLCA6O9
🍼 #น้ำหัวปลี
🔷️ s.lazada.co.th/s.Qvdcj?cc
🔶️ shope.ee/7pW4nT4oVm
🍼 #น้ำขิง
🔷️ s.lazada.co.th/s.nWxCw?cc
🔶️ shope.ee/5pl0Pv4WNZ
🍼 #ตู้เย็นแช่นมแม่
🔷️ s.lazada.co.th/s.On70n?cc
🔶️ shope.ee/kz4ecEBR
😍ลูกแม่ต้องได้กินนมแม่
...พิมลาคลอดและเลี้ยงลูกเต็มเวลา คือเลี้ยงเองทั้งวันทั้งคืน แต่สักพักต้องกลับไปทำงาน เลยต้องเตรียม #สต็อกนมแม่ ไว้ให้ลูกเวลาที่ต้องกลับไปทำงานด้วย ทีนี้พิมให้ลูกเข้าเต้าด้วย ปั้มเก็บด้วยทำยังไงดี อยาก #เพิ่มน้ำนม ให้ได้เยอะๆ แต่พิมไม่อยากกินยาใดๆ ก็ตามที่ช่วยเพิ่มน้ำนม ส่วนตัวมีความเชื่อว่าอะไรที่เป็นธรรมชาติส่วนใหญ่จะดี ไม่อยากพึ่งยา ก็เลยศึกษาหาข้อมูลแล้วทำดู รู้สึกว่าได้ผลค่ะ
ร่างกายเราจะผลิตน้ำนมเยอะเท่าที่ปริมาณลูกต้องการค่ะ สังเกตว่าถ้าใครไม่ได้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ สักพักน้ำนมจะหดหายไปเองเลย แต่ถ้าลูกยิ่งดูดกระตุ้นบ่อยๆ สมองจะเข้าใจว่ายังต้องการอีกจะผลิตน้ำนมให้เยอะมากขึ้น
🥑อาหารกระตุ้นน้ำนมที่พิมกินประจำ หาค่อนข้างง่าย 👉 หัวปลี กุยช่าย ขิง กะเพรา มะละกอ ฟักทอง แก้วมังกร
.
- - - - - - - - - - - - - - - -
🍼ปริมาณอาหารที่เรากิน จะมีผลโดยตรงต่อคุณภาพของน้ำนมด้วย พิมจะบอกตัวเองเสมอว่า
👉 กินให้อิ่ม ห้ามลด ห้ามอดเพราะกลัวอ้วนเด็ดขาด บางคนกลัวน้ำหนักไม่ลงหลังคลอด อดอาหารไม่ได้นะคะ ถ้าใครเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ พิมจะบอกว่าท้องยุบไว น้ำหนักลงเร็วมากค่ะ ไม่ต้องกังวลเลย ทุ่มเทกับลูกให้เต็มที่อย่างที่ตั้งใจ ไม่ต้องกังวลเรื่องหุ่น พิมประมาณ 1 เดือนก็ลดหมดแล้ว
👉 ดื่มน้ำให้เยอะๆ ในแต่ละวัน ไม่ใช่ดื่มทีเดียวเยอะๆ แต่ดื่มเรื่อยๆ ตลอดทั้งวัน วันละ 3-4 ลิตร
👉 อาหารไม่เน้นแป้ง แต่เน้นกินโปรตีนและไขมันดีให้มากขึ้น
.
- - - - - - - - - - - - - - - -
🤱 ปั้มนมทำสต็อก
รอบปั้มนมของพิมคือ ทุกๆ 3 ชม. เดิมทีตอนแรกพิมกำหนดเวลาตามเวลาของลูก ปรากฏว่าบางครั้งเค้านอนนาน แม่ยุ่ง หรือบางทีไม่ได้ปลุกให้ลูกตื่นขึ้นมากิน ทำให้เราเลยเวลาตกรอบนม นมคัด แข็งตัน น้ำนมหด
...พิมตั้งหลักใหม่ ไม่ได้การแล้วมองหน้าลูกน่ารักอะไรแบบนี้ แม่ต้องสู้😆
👉 ต้องตรงเวลา ทุกๆ 2-3 ชม. ห้ามเลยเวลาเด็ดขาด
👉 ห้ามปล่อยให้เต้าคัด เต้าตัน แข็งเป็นก้อนเด็ดขาด ถ้าเป็นแล้วให้ประคบอุ่น นวด และให้ลูกช่วยค่ะ เข้าเต้าดีกว่าการใช้เครื่องปั้ม
👉 เวลาให้ลูกเข้าเต้า ใช้กรวยจุ๊บสุญญากาศ จุ๊บนมอีกข้างไว้ น้ำนมจะไหลออกมาเองเลยเป็นธรรมชาติของแม่ โดยที่เราไม่ต้องปั้ม นมตรงนี้เอาไปสต็อกได้ ยิ่งให้ลูกดูดบ่อยดูดนาน น้ำนมอีกข้างยิ่งไหลออกมาเป็นเทน้ำเทท่าเลยค่าาา ดีงามมาก จะได้เยอะกว่าปั้มในเวลาเท่ากันด้วย เพราะมีลูกดูดกระตุ้นเป็นธรรมชาติกว่าใช้เครื่อง
👉 หลังจากลูกเข้าเต้าแล้วในรอบนั้น ถ้าไม่เหนื่อยจนเกินไป พิมจะพักสัก 10 นาที แล้วปั้มต่อค่ะ
👉 ปั้มรอบละ 15-20 นาที แล้วบีบมือตอนสุดท้ายเพื่อช่วยเคลียเต้า เวลาปั้มต้องไม่เครียดหายใจผ่อนคลายสบายๆ
👉 ทำจี๊ดก่อนการปั้มหรือบีบมือ วิธีการคือใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้ดึงหัวนมขึ้นลง สลับกับการใช้นิ้วโป้งนิ้วชี้จับหัวนมแล้วหมุนคลึงไปมา ทำนานประมาณ 1-2 นาที ระหว่างทำให้นึกถึงลูกที่เรารักมากๆค่ะ เป็นการกระตุ้นการทำงานของฮอร์โมน แต่เวลาทำเบามือน๊า อย่าทำแรงจนรู้สึกระคายเคือง
👉 ทำ power pumping ให้ได้ 1 ครั้งต่อวัน ในช่วงเวลาเดิมทุกวัน เราก็เลือกรอบของเรามาสักรอบนึงที่เราสะดวก เพราะใช้เวลาเยอะ 1 ชม. ของพิมจะทำช่วงเที่ยงคืน-ตีหนึ่งค่ะ วิธีการคือ ใช้เครื่องปั๊ม 2 ข้างพร้อมกัน ปั๊ม 20 นาที พัก 10 นาที ปั๊ม 10 นาที พัก 10 นาที ปั๊ม 10 นาที ต่อเนื่องรวมเป็น 60 นาที เพื่อเลียนแบบเหมือนลูกดูดเพื่อกระตุ้นร่างกายให้ผลิตน้ำนมเพิ่มมากขึ้นค่ะ ทำต่อเนื่อง 3 วัน พิมเริ่มเห็นผลทันทีเลย ได้น้ำนมมากขึ้น
👉 ถ้านมออกน้อย อย่าเครียดค่ะ กินให้มากพอ เลือกกินของดี พักผ่อนตามเวลาที่มี ดื่มน้ำมากๆ และพยายามไม่ตกรอบปั้มนม ทุก 3 ชม. ให้ลูกดูดกระตุ้นบ่อยๆ พิมสังเกตดูว่ายิ่งลูกดูดยิ่งมีน้ำนม เหมือนมีนมออกมาตลอดเวลาเค้าดูด
👉 ทุกอย่างต้องฝึกทำ พิมเองหัดทำจี๊ดอยู่นานเลยได้บ้างไม่ได้บ้าง พอทำไปเรื่อยๆ เราทำได้เอง ตอนนั่งปั้มนมกลางดึกนานๆ ช่วงแรกๆ เหนื่อยมาก แล้วเราอดนอนตลอดทุกวัน เจ็บแผลผ่าคลอดด้วยในช่วงแรกๆ แต่พอทำไปเรื่อยๆ ความเหนื่อยลดน้อยลง ทำซ้ำๆ ทุกวัน เหมือนเรามีทักษะมากขึ้น เป้าหมายชัดเจนขึ้น ระหว่างทางเหนื่อยล้า ความตั้งใจที่มีลดน้อยถอยลงไปบ้าง แต่มีกำลังใจดีๆ มีลูกที่น่ารักเป็นกำลังใจให้อยู่น๊าาา
.
-------------------------
ฝากติดตาม❤️ LittleGirl ในช่องทางอื่น ๆ ด้วยนะคะ
.
1" Facebook : Little Girl คือเด็กผู้หญิงจอมยุ่ง
🔍 พิมพ์ค้นหาบนfacebook : @littlegirlbusy
.
- - - - - - -
2" 📣 ชอบช็อปปิ้งกดเข้ากลุ่มไลน์ของพิมได้นะคะ
เก็บโค้ด บอกโปร ของลดราคา และกิจกรรมแจกรางวัลในกลุ่ม
"ป้ายยาจัดหนัก ของดีราคาถูก เก็บโค้ดบอกโปรช้อปปิ้ง"
กดเข้ากลุ่มไลน์ open chat ได้เลย
กดเข้ากลุ่ม 👉 bit.ly/3RMtu2E
.
- - - - - - -
3" แม่ๆ กดเข้ากลุ่มได้เลยนะคะ 👇🏻
"คุณแม่ท้องแรก แม่มือใหม่ การเลี้ยงลูก แบ่งปันประสบการณ์แชร์ข้อมูลแม่และเด็ก"🤰
/ mommyhellobaby
.
- - - - - - -
4" สติ๊กเกอร์ไลน์น่ารักๆ มากมายที่ร้านสติ๊กเกอร์ของเราพิมพ์ค้นหาที่ร้านสติ๊กเกอร์ : littlegirl studio
.
.
พื้นที่แบ่งปันสาระและเรื่องราวน่ารักมากมาย
พัฒนาไปเรื่อยๆ เติบโต มีความสุข
สนุกไปด้วยกันน๊า... 🙏❤️ - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![เกิดใหม่ทั้งทีก็เป็นสไลม์ไปซะแล้ว ซีซั่น 3 - ตอนที่ 58 [ซับไทย]](http://i.ytimg.com/vi/TgNEbYSTY0Y/mqdefault.jpg)
🍼 #เครื่องปั้มนมSpectra S1+ รุ่นตำนาน เครื่องใหญ่ใช้ดี sาคากลางๆ
🔷 s.lazada.co.th/s.On7jN?cc
🔶 shope.ee/5fPtLCA6O9
🍼 #น้ำหัวปลี
🔷 s.lazada.co.th/s.Qvdcj?cc
🔶 shope.ee/7pW4nT4oVm
🍼 #น้ำขิง
🔷 s.lazada.co.th/s.nWxCw?cc
🔶 shope.ee/5pl0Pv4WNZ
🍼 #ตู้เย็นแช่นมแม่
🔷 s.lazada.co.th/s.On70n?cc
🔶 shope.ee/kz4ecEBR
😍ลูกแม่ต้องได้กินนมแม่
...พิมลาคลอดและเลี้ยงลูกเต็มเวลา คือเลี้ยงเองทั้งวันทั้งคืน แต่สักพักต้องกลับไปทำงาน เลยต้องเตรียม #สต็อกนมแม่ ไว้ให้ลูกเวลาที่ต้องกลับไปทำงานด้วย ทีนี้พิมให้ลูกเข้าเต้าด้วย ปั้มเก็บด้วยทำยังไงดี อยาก #เพิ่มน้ำนม ให้ได้เยอะๆ แต่พิมไม่อยากกินยาใดๆ ก็ตามที่ช่วยเพิ่มน้ำนม ส่วนตัวมีความเชื่อว่าอะไรที่เป็นธรรมชาติส่วนใหญ่จะดี ไม่อยากพึ่งยา ก็เลยศึกษาหาข้อมูลแล้วทำดู รู้สึกว่าได้ผลค่ะ
ร่างกายเราจะผลิตน้ำนมเยอะเท่าที่ปริมาณลูกต้องการค่ะ สังเกตว่าถ้าใครไม่ได้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ สักพักน้ำนมจะหดหายไปเองเลย แต่ถ้าลูกยิ่งดูดกระตุ้นบ่อยๆ สมองจะเข้าใจว่ายังต้องการอีกจะผลิตน้ำนมให้เยอะมากขึ้น
🥑อาหารกระตุ้นน้ำนมที่พิมกินประจำ หาค่อนข้างง่าย 👉 หัวปลี กุยช่าย ขิง กะเพรา มะละกอ ฟักทอง แก้วมังกร
.
- - - - - - - - - - - - - - - -
🍼ปริมาณอาหารที่เรากิน จะมีผลโดยตรงต่อคุณภาพของน้ำนมด้วย พิมจะบอกตัวเองเสมอว่า
👉 กินให้อิ่ม ห้ามลด ห้ามอดเพราะกลัวอ้วนเด็ดขาด บางคนกลัวน้ำหนักไม่ลงหลังคลอด อดอาหารไม่ได้นะคะ ถ้าใครเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ พิมจะบอกว่าท้องยุบไว น้ำหนักลงเร็วมากค่ะ ไม่ต้องกังวลเลย ทุ่มเทกับลูกให้เต็มที่อย่างที่ตั้งใจ ไม่ต้องกังวลเรื่องหุ่น พิมประมาณ 1 เดือนก็ลดหมดแล้ว
👉 ดื่มน้ำให้เยอะๆ ในแต่ละวัน ไม่ใช่ดื่มทีเดียวเยอะๆ แต่ดื่มเรื่อยๆ ตลอดทั้งวัน วันละ 3-4 ลิตร
👉 อาหารไม่เน้นแป้ง แต่เน้นกินโปรตีนและไขมันดีให้มากขึ้น
.
- - - - - - - - - - - - - - - -
🤱 ปั้มนมทำสต็อก
รอบปั้มนมของพิมคือ ทุกๆ 3 ชม. เดิมทีตอนแรกพิมกำหนดเวลาตามเวลาของลูก ปรากฏว่าบางครั้งเค้านอนนาน แม่ยุ่ง หรือบางทีไม่ได้ปลุกให้ลูกตื่นขึ้นมากิน ทำให้เราเลยเวลาตกรอบนม นมคัด แข็งตัน น้ำนมหด
...พิมตั้งหลักใหม่ ไม่ได้การแล้วมองหน้าลูกน่ารักอะไรแบบนี้ แม่ต้องสู้😆
👉 ต้องตรงเวลา ทุกๆ 2-3 ชม. ห้ามเลยเวลาเด็ดขาด
👉 ห้ามปล่อยให้เต้าคัด เต้าตัน แข็งเป็นก้อนเด็ดขาด ถ้าเป็นแล้วให้ประคบอุ่น นวด และให้ลูกช่วยค่ะ เข้าเต้าดีกว่าการใช้เครื่องปั้ม
👉 เวลาให้ลูกเข้าเต้า ใช้กรวยจุ๊บสุญญากาศ จุ๊บนมอีกข้างไว้ น้ำนมจะไหลออกมาเองเลยเป็นธรรมชาติของแม่ โดยที่เราไม่ต้องปั้ม นมตรงนี้เอาไปสต็อกได้ ยิ่งให้ลูกดูดบ่อยดูดนาน น้ำนมอีกข้างยิ่งไหลออกมาเป็นเทน้ำเทท่าเลยค่าาา ดีงามมาก จะได้เยอะกว่าปั้มในเวลาเท่ากันด้วย เพราะมีลูกดูดกระตุ้นเป็นธรรมชาติกว่าใช้เครื่อง
👉 หลังจากลูกเข้าเต้าแล้วในรอบนั้น ถ้าไม่เหนื่อยจนเกินไป พิมจะพักสัก 10 นาที แล้วปั้มต่อค่ะ
👉 ปั้มรอบละ 15-20 นาที แล้วบีบมือตอนสุดท้ายเพื่อช่วยเคลียเต้า เวลาปั้มต้องไม่เครียดหายใจผ่อนคลายสบายๆ
👉 ทำจี๊ดก่อนการปั้มหรือบีบมือ วิธีการคือใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้ดึงหัวนมขึ้นลง สลับกับการใช้นิ้วโป้งนิ้วชี้จับหัวนมแล้วหมุนคลึงไปมา ทำนานประมาณ 1-2 นาที ระหว่างทำให้นึกถึงลูกที่เรารักมากๆค่ะ เป็นการกระตุ้นการทำงานของฮอร์โมน แต่เวลาทำเบามือน๊า อย่าทำแรงจนรู้สึกระคายเคือง
👉 ทำ power pumping ให้ได้ 1 ครั้งต่อวัน ในช่วงเวลาเดิมทุกวัน เราก็เลือกรอบของเรามาสักรอบนึงที่เราสะดวก เพราะใช้เวลาเยอะ 1 ชม. ของพิมจะทำช่วงเที่ยงคืน-ตีหนึ่งค่ะ วิธีการคือ ใช้เครื่องปั๊ม 2 ข้างพร้อมกัน ปั๊ม 20 นาที พัก 10 นาที ปั๊ม 10 นาที พัก 10 นาที ปั๊ม 10 นาที ต่อเนื่องรวมเป็น 60 นาที เพื่อเลียนแบบเหมือนลูกดูดเพื่อกระตุ้นร่างกายให้ผลิตน้ำนมเพิ่มมากขึ้นค่ะ ทำต่อเนื่อง 3 วัน พิมเริ่มเห็นผลทันทีเลย ได้น้ำนมมากขึ้น
👉 ถ้านมออกน้อย อย่าเครียดค่ะ กินให้มากพอ เลือกกินของดี พักผ่อนตามเวลาที่มี ดื่มน้ำมากๆ และพยายามไม่ตกรอบปั้มนม ทุก 3 ชม. ให้ลูกดูดกระตุ้นบ่อยๆ พิมสังเกตดูว่ายิ่งลูกดูดยิ่งมีน้ำนม เหมือนมีนมออกมาตลอดเวลาเค้าดูด
👉 ทุกอย่างต้องฝึกทำ พิมเองหัดทำจี๊ดอยู่นานเลยได้บ้างไม่ได้บ้าง พอทำไปเรื่อยๆ เราทำได้เอง ตอนนั่งปั้มนมกลางดึกนานๆ ช่วงแรกๆ เหนื่อยมาก แล้วเราอดนอนตลอดทุกวัน เจ็บแผลผ่าคลอดด้วยในช่วงแรกๆ แต่พอทำไปเรื่อยๆ ความเหนื่อยลดน้อยลง ทำซ้ำๆ ทุกวัน เหมือนเรามีทักษะมากขึ้น เป้าหมายชัดเจนขึ้น ระหว่างทางเหนื่อยล้า ความตั้งใจที่มีลดน้อยถอยลงไปบ้าง แต่มีกำลังใจดีๆ มีลูกที่น่ารักเป็นกำลังใจให้อยู่น๊าาา
❤ไม่ต้องมีน้ำนมเยอะจนล้นตู้ แค่มีน้ำนมให้ลูกกินได้ทุกมื้อเหลือเก็บนิดหน่อยก็พอค่ะ ตอนเราไปทำงานเราก็ปั้มมาเติมในส่วนที่ลูกกินไป ลูกได้กินนมแม่อิ่มทุกมื้อ = พอ ค่ะ คนที่มีเยอะบางคนเยอะจนล้นเกิน เรามีไม่เยอะไม่ต้องเครียดค่ะ มีพอให้ลูกกิน คือพอแล้วค่ะ
สอบถามคุณพิมหน่อยนะค้า เวลาคุณพิมนั่งปั๊มนม ต้องมีคนอยู่ช่วยด้วยมั้ยคะ เผื่อเวลาลูกร้อง หรือว่าคุณพิมเลี้ยงเองเลยนะคะ (เป็นคุณแม่มือใหม่ค่า) 😁
ถ้าอยู่สองคนกับลูกก็คือเน้นเข้าเต้าเป็นหลักค่ะ ถ้าลูกยังไม่ตื่นแล้วถึงรอบก็คือปั้มเลยค่ะ ตอนเล็กๆ โนอาห์จะนอนอยู่ในเปลที่อยู่ด้านหลังพิมค่ะเปิดโมบายให้ดู บางครั้งก็ให้เค้านอนเล่นรอดูโมบายคนเดียวค่ะ แต่ถ้าเค้าตื่นแล้วยังไม่กินนมให้เค้านอนเล่นเพลย์ยิม หรือนอนเล่นของเล่นที่เค้าเล่นได้นานๆ ค่ะ เค้าจะไม่กวนเรา เราก็นั่งปั้มนมอยู่ข้างๆ เค้าค่ะ พิมลงภาพในเพจบ่อยๆ แม่ลองเข้าไปดูได้นะคะ
คุณพิมคะ รบกวนขอลิ้งก์วิธีปั่นจี๊ด เคลียเต้าหน่อยค่า
เดี๋ยวพิมมาลงลิงก์ให้นะคะ พอดีคลิปนั้นมีปัญหา พิมกำลังแก้ไขคลิปแล้วเดี๋ยวอัพใหม่ค่ะ ขอโทษด้วยนะคะ เดี๋ยวอัพแล้วพิมมาแปะให้ในเมนต์นี้นะคะ🥰
😊ฝากติดตามช่องนี้และเพจของเราด้วยนะคะ เพจ Little Girl คือเด็กผู้หญิงจอมยุ่ง เข้ามาคอมเมนต์คุยกันได้ในเพจน๊าาา ✨️facebook.com/littlegirlbusy
th-cam.com/video/hB9ZzluGInE/w-d-xo.htmlsi=n2MI2_QxyRh1H4IQ