Çok teşekkür ediyorum. En güvenilir ve en gerçekçi video kesinlikle sizinkiler. TH-cam da o kadar bilgi kirliliği var. Yeni videolar bekliyoruz. Sizi takipteyim. Tebrik ederim :-)
Bu isi en iyi yaptigina inandigim üniversite hocasina ameliyat oldum. O kadar kendimi de korudum. Ama 6 ay sonra nuksetti. Ameliyat care değil ama care yok baska.
Abi emin Çapan ve Savaş cebeci hocalarımız ağır bel fıtığı ameliyatları geçirmelerine rağmen şu an inanılmaz kilolarla.tekrar spor yapiyorlar. Bir anlamda evet ağırlıktan uzak durmak gerekiyor fakat direnç görmeyen vücudun güçlenmesi de zor. Dikkat edilerek yapılan ağırlık calismalari ve iyi bir beslenme programiyla eski hayattan daha iyi bir seviyeye gelmek mümkündur. Naçizane fikrim..
Katılıyorum, sporcu vücuduna sahipseniz daha avantajlısınız. Yalnız, savaş hoca da beli zorlayıcı hareketlerden kaçınıyor, antreman programını ameliyat sonrasında değiştirdiğini belirtmişti
@@hybrid4274 hocam sporla az çok iç iceseniz belli hareketlerde fikir ayriliklari söz konusu. Örneğin deatlift konusunda karamsar olan savaş cebeci 250kg ile deatlift yapan emin Çapan gerçeğini yok sayamaz. Eğer bu illete nasıl yakalandigini iyi idrak ediyor ve sonrasında buna dikkat ederek direnç antrenmanları yaparak gerçekten çelikten bir Bele sahip olmak mümkün aksi takdirde bir ömür nuks etme korkusuyla geçmez.
@@frat4735 hocam burada kişisel tercih olarak günlük hayatta ihtiyacımız olmayacak ağırlıkları kaldırmamayı tercih ediyorum. Bir sporcu kariyeri için bu riski alabilir, ama beni korkutuyor
@@hybrid4274 kesinlikle doğru söylüyorsunuz. Buna ek olarak şunu ekleyebilirim örneğin günlük hayatta kaldıracağım Max ağırlık 10kg ise vücudun kontrollü çalışmalar yaparak 15kg bir agirliga adapte olması gereğidir. Burada söylediklerim krsinlikle kişisel goruslerimdir ben şahsen bunu uygulayacağım. 10 gün önce ameliyat oldum beni ameliyata götüren yansilari biliyorum. Zamanla iyi olacağız inşallah
Merhabalar, 14 gün oldu mikrocerrahi ile L5S1 deki bolgemden fıtığım temizlendi. Ameliyat ertesi 5 gün neredeyse ameliyat bölgesi dışında hiç bir ağrı yoktu. 6. Günden sonra kalça içimden bacagima vuran sancı ağrı olmaya başladı. Sağ dizden aşağısı uyuşmuş durumda ama kaşlarım çok zayıfladığı için parmak ucunda yürümekte zorlanıyorum. Doktorum ödem olabileceğini kortizonlu 3 adet iğne verdi. Onları vuruluyorum. Ameliyat öncesi ağrılarım yok ya bunada şükür. İnanıyorum bunlarda gecicek. Sağlığın kıymetini bilmek onemli.
@@aykanseremet9912 Tınaztepe Galen has. Op.dr. İsmail Seymen ozdemir. Çok iyi bir doktor inandım güvendim. Sonraki süreçde insanın kendine iyi bakması çok çok önemli.
Merhaba, geçmiş olsun, benim şikayetlerimde sizinkiyle aynı L5-s1 omurga bölgesinden ameliyat oldum. Ameliyatın 2 ile 5 inci günü sağ bacağımın diz kapağıyla kalçam arasında şiddetli kramp oluyordu donup kalıyordum daha sonra bu sorun geçti şimdi sağ ayak bileğime kadar inen özellikle dizimin arkasında bir çekilme elektriklenme hissi oluyor ameliyatımın 11. günü Sizin iyileşme süreciniz nasıl devam etti şuan ağrı var mı buna benzer?
@@burakcelikel9560 o çekmeler 1 ay sürüyor tabi 2-3 ay a kadar da ara ara oluyor.1 yılı devirdim şuan çok şükür hiç bir sıkıntım yok. Çok oturuyorum işim gereği bazen hissettiriyor öyle durumlarda ama yürüyüş ile geçiyor hemen. Ameliyat dan 3-4 ay sonra mr çektir mutlaka
Merhaba bende 17 gün önce ameliyat oldum sizinle aynı sikayeletlerim var parmak uçlarımda güçsüzlük var sizin düzelme durumunuz nasıl oldu ne zaman geçti bu durum fizik tedavisi aldınız mı
Geçmiş olsun ben ameliyat olalı 3 ay oldu. Ağrılar dikkatli olursak seninde dediğin gibi azalıyor. Güzel anlatmışsınız durumu. Tek eksiklik diskin içindeki jolemsi yapı zaten disk patladiysa akıp gidiyor sinirlere basi yapan iki omur arasındaki patlayan ve deforme olan kıkırdak yapı
Geçmiş olsun, bir videoda denilene göre, disk kendini uzun vadede yenileyebiliyormuş, ama bu konuyu henüz hiçbir doktorla konuşmadım. Kaynağından öğrendiğimde buraya da yazacağım.
@@hybrid4274 aynen disk kıkırdak yapı çizgili kaslardan oluşuyor. Yani ağrı sınırında esneme verilirse uyarı gider kan gider oksijen gider. Sağlıklı beslenme ve sigara alkol kullanılmazsa 1 senede kendini toplar diye izlemiştim TH-cam de bir doktordan
Bisiklet sürmeyi 1 saati aşmayın dedi doktorun birtanesi uzun yolu birakacam en fazla 2 saat bisikleti bırakacam yürüyüşe önem verecem oturma az daha cok evde uzanma tarzi olacak...bugün 48.gün
Kesinlikle stresli iken benim de artık direk bel kasım geriliyor geçen oldu ve araştırdım ordaki kaslar hassas olduğu için beyin ilk oraya sinyal gönderip uyarıyormus.
Ameliyat sonrası yavaş iyileşme süreci stresi tetiklediğinden, bacakta bir kaç gün süren ve artan çekme hissi 'eyvah fıtık geri döndü' diye korkutsa da, aslında zamanla düzeliyor. Siz gene de ihmal etmeyin, doktorunuza danışın.
@@hybrid4274 geçmiş olsun öncelikle birdaha yaşamazsın inşallah bende ameliyat olalı 25 gün oldu ama sol bacağımda ağrı tamamen çıkmış değil kalçada bacakta hatta ayağımın altında bile oluyor acaba normalmi bu ağrılar geçer mi ve yürüyünce oturacağım zaman belim çok güçsüz oluyor sizde de öyle mi acaba
Bacak düşmüştü derken neyi kastettiniz, Bende iki ay önce patlamış bel fıtığından ameliyat oldum ameliyat öncesi sol kalçam boşa düşmüştü ameliyat sonrası da bacağımda güçsüzlük ve yürürken ön üst uyluk yan kalça arası çelik gibi geriliyor
@@eminedemiral7318 şükür iyiye gidiyor. Benimde fıtık patladı. Birbuçuk gün sonra ameliyat olmama rağmen sol bacak ayakbileği %50 güçsüzlük oluştu. Kramplarımda vardı. Kopan parça siniri sıkıştırmış. Dr öğle dedi. Büyük bi parçaymış. Sinir zedelenmesi den dolayı sol bacak arka baldır. Femur Arkası çekiyor. Ayak bileğim gücü yerinde fakat uyuşukluk devam ediyor. Sinirler günde 1mm kendini tamir edermiş. 6.ay gibi bir zamanda ayaktaki çekmeler uyuşukluk geçer diyorlar. Hayırlısı. Sizin de devam ediyor mu
Öncelikle geçmiş olsun Bende yakın zamanda Mikrocerrahi fıtık ameliyatı oldum Diğer videolarınzda Samsun da bir çok videonuza denk geldim acaba sizde samsunda mı yaşıyorsunz eğer öyleyse samsunda mı ameliyat oldunuz olduysanız hangi hastanede oldunuz teşekkürler
Hocam merhabalar gelmiş geçmiş olsun aynı durumdan bende muzdarip oldum yaklaşık 35 gün den fazla oldu kapalı fıtıktan ameliyat oldum merak ettiğim önemli bi kaç sorum var acaba ameliyat sonrası beldeki iyileşme sürecinde olan yürümekte zorlatan kas ağrılarınz ne vakit rahatladı tam normal hayat demeyelimde kendinizi rahat hissederek işe ve yürümeye ne zaman başladınz cevaplarsanz sevinirim teşekkür ederim.
Kardeşim kolay gelsin merhabalar ayağıma felç gelmişti düşük atak bileği sendromu oluşmuştu bel fıtığı ameliyatı oldum ameliyat gayet başarılı oldu ameliyat sonrası hemen ağrılarım ve felçlik durum düzeldi 4 hafta sırt üstü de yattım. 1 yıldır da çok dikkat ediyorum. Ağır bir şey hiç kaldırmadım. Ters hareketlerde bulunmadım. Lakin ameliyat olan bölgede vücut içerinde çok hafif bir ağrı var. özellikle yataktan mekik kalkar gibi kalksam veya veya namazda rüküye gider gibi eğilsem sanki hiç geçmeyecekmiş bir ağrı var. Acaba bu zamanla geçer mi? yoksa bu ağrı kalıcı mı bundan sonraki hayatımda veyahut bu ağrıyı atlatmak için ne yapmamı önerirsiniz. Cevap verirseniz memnun olurum.
Hocam öncelikle çok geçmiş olsun. Aynı durum bende de var. Özellikle 3-4 gün yürüyüş yapmazsam belirgin hale geliyor. Ben çözümü günde 30 dk tempolu yürüyüş yapmakta buldum, size de öneririm. Ancak 3 yıldır bu alışkanlığa devam etsem de, ne zaman bir süre yürümezsem o hafif sızı gene ortaya çıkıyor.
@@burakcelikel9560 ameliyat sonrası düşük ayak bileği sendromu kısaca felç kötürüm olma durumum ameliyat sonrası hemen geçti lakin neredeyse 20 ay oldu ama ameliyat bölgesi içi halen özellikle kışın soğukta ağrı oluyor ve halen yataktan sır üstü mekik çeker gibi kalkamıyorum
Merhaba ameliyatimin 25. Günündeyim. 1 ay raporluydum. Masa başı çalışıyorum ama oturma konusunda cok tedirginim. 45 gun sonra sizin is yerinde oturma süreniz nasi oldu? Malum 9 saat is yerinde oluyoruz sürekli yarim saatte bi kalkip yürümek yeterli oldu mu?
Merhaba Elif hanım çok geçmiş olsun. Ben de masabaşı çalışıyorum. Çalışmaya başladığım ilk ay istesem de 30 dk dan fazla oturamadım, hem psikolojik olarak tedirgindim hem de bel ağrısı (daha doğrusu ameliyat yerinin ağrısı demeliyim) izin vermedi. Ameliyat bölgesi iyileştikçe 45 dakika oturabilmeye başladım, sanırım 3 yıl oldu ve bu düzeni pek bozmadım. 45 dk oturma, 15 dk yürüyüş şeklinde devam ediyorum. Şu an ne düşündüğünüzü tahmin edebiliyorum: ömür boyu bu ağrı ve tedirginlik ile yaşayacağınızı düşünüyorsunuz büyük ihtimalle, ama yaklaşık 6 ay kadar sonra tamamen normal hale geleceğinize inancınız tam olsun.
Cevap için teşekkürler. Şuan 37. Günüm doktorun verdiği ilaçlar bitti ve ağrılar yoklamaya başladı. Herkesten fizik tedavi almam ile ilgili baskılar alıyorum. Sizin fizik tedavi süreciniz oldu mu? Bu aşırı tedirgin eden ağrılar çekmeler ile nasıl başettiniz?
@@elifemniyet7865 rica ederim. Aynı baskı bana da oldu. Bunun için bir fizik tedavi doktoruna göründüm, gerek olmadığını söyledi. Tahmin ediyorum ki şu an en sinir bozucu şey çekmenin devam etmesi ve devam eden ağrılar. Hatta ameliyatın boşa gittiğini bile düşünüyor olabilirsiniz (ben çok düşündüm) ama ağrılar yürüyüşe devam ettikçe günden güne azaldı. 35 li günlerde, ağrılar geçmediği için kendimi suçluyordum. doktorunuza kontrole gittiğinizde doktorunuz birşey demedikçe sorun yok.
@@AbdullahSolgun gayet iyiyim hocam. Ameliyata dair hiç bir problem kalmadı. Masabaşında saatlerce oturabilirim ancak bu hiç iyi değil, o yüzden kendimi riske atmıyorum, her saat başı 5 dk dolanıp geliyorum. Zorunlu kaldığım toplantı vb durumlarda da saatlerce oturmam rağmen bir problem olmuyor. Bu arada, her gün mutlaka 30 dk yürümeye gayret ediyorum.
Slm. 17 gun once l4 l5 den aneliyst oldum. Suan halen yatak istiratindeyim. Ameliyattan once sol ayagimi kesseler kabul ederdim heralde. Ameliyatla birlikte ayak ağrım gecti cok sukur, yürürken sag ayağıma daha cok ağırlık veriyorum, işin kötü tarafı sağ ayağımda ağrılar başladı cok degil ama bıçak batmasi ve seğirme gibi. Esas sorunum sola doğru yamuk kaldim. Belim kaskatı durumda. Insaallah iyi olurum. Ama normal mi acaba. Doktorlar dillerini pek kullanmiyorlar malum, ağızlarından cibbizla laf aliyoruz. Ha birde kasilmalarim vsr geceleri. Tavsiyeleriniz var mi
merhaba çok geçmiş olsun. benzer problemleri ben de yaşadım, hatta sol ayağımı başlarda basarken ben de tam basamıyordum, topal oldum diye çok korktum. ama 1-1,5 ay sonra bölge rahatladıkça yürümem de düzeldi. eğer uzun süre devam ederse tekrar doktora görünün, ama 17 gün civarı bende de aynı problemler vardı, sonra düzeldi.
Merhaba.Videolarınız çok bilgilendirici olmuş,elinize sağlık.Bir iki sorum olacaktı.Dün oldum ameliyatı.Çelik korseyi ne kadar zaman kullanacağız ? birde tam sokağa çıkıp gezme olayı kaç gün sonra başlıyor.Teşekkür ederim.kolay gelsin.
Merhaba, çok geçmiş olsun ve çok teşekkür ederim. Bana korse verilmemişti, o yüzden yanlış bilgi vermeyeyim. Sokağa çıkma zamanı olarak, doktor hastaneden çıktığım günden itibaren yavaş da olsa günde 20 dk kadar yürüyüş yapmamı istemişti. İlk 15 gün ev içinde, daha sonra dışarıda yürüyüş yapmamı tavsiye etmişti. Ben de aynı şekilde yaptım, zaten ilk 15 gün çok yavaş yürüyebildiğim için dışarı çıkmam da imkansız gibiydi. 15 gün sonrasında gene yavaştım, ama dışarıda eşimle birlikte yürümeye başlamıştık.
selamlar videonuz ve açıklamalarınız için çok teşekkürler. ben de masabaşı çalışıyorum, merak ettiğim şey şuanda otururken ağrı yaşıyor musunuz ve en fazla ne kadar otururken ağrılarınız oluyor? ayrıca ameliyattan ne kadar süre sonra oturmaya başlayabildiniz acaba?
Merhaba, şu anda ağrı yaşamıyorum, mecburen uzun süre oturduğumda da ağrı olmuyor. Ama bu bel sağlığı için iyi birşey değil, o yüzden 45 dk da bir kalkmaya gayret gösteriyorum. Ameliyattan 2 ay sonra 'rahatça' oturabilmeye başlayabildim.
@@hybrid4274 çok sevindim geçmiş olsun tekrardan. egzersizlerinize düzenli devam ediyor musunuz? ve yaşam tarzınızda yaptığınız değişiklikler neler acaba?
@@aysueraydin yürüyüşlere devam etmekteyim. Uzun süreli oturmayı hayatımdan çıkardım. Ağır birşey kaldırmıyorum, eğer çook çok zorundaysam çok dikkatli davranıyorum. Bir şeyi yerden eğilerek almıyorum, mutlaka çömelerek alıyorum. Bir de spor salonunu bıraktım, ancak uygun metotlarla devam edilebileceğini düşünüyorum.
Merhaba geçmiş olsun, doktorunuz çekilecek mr sonrası en doğru kararı verecektir. Ameliyatı devlet hastanesinde oldum, çok yapılan bir operasyon olduğu için doktor seçmeniz şart değil. Eğer günlük hayatınız aksamaya başlamışsa fazla bekletmemeniz doğru olacaktır.
Ameliyatı olduktan sonra 10 yıl boyunca hiç ağrın olmadı mı? Ameliyattan sonra hiç fıtık olmamış gibi mi oluyoruz yoksa az da olsa ağrı kalıyor mu hocam? Ve şuan durumunuz nasıl :/
@@AbdullahSolgun hiç bir zaman hiç fıtık olmamış sağlık bir insan gibi olmuyorsunuz yarım insan oluyorsunuz ameliyat olanların içinde en iyisi bendim diyebilirim ama son 1/2 yıldır dikkat etmeyince tekrarladı yoksa gayet iyiydim ağırlık kaldıramasam da dağ tepe yürüyordum şimdi yürüyemiyorum dikkat etsem çok iyiydim neye göre fıtıklı bir hastaya göre iyiydim en azından eğilip bükülebiliyordum ameliyat olduktan sonra çok dikkat ederseniz iyisiniz yoksa tekrar etme olasılığı yüksek.
@@AbdullahSolgun eğer mr görüntülerinizde fıtık büyük değilse kanalı çok daraltmıyorsa ameliyat olmadan idare etmenizi öneririm. ama ağrılarınız fazlaysa gece uyandırıyorsa yatakta dönmekte güçlük çekiyorsanız ameliyat olun kurtulun derim fakat ameliyat olduktan sonra hayatın her anında her gün dikkat etmelisiniz.
@@adnanadnan-cs5zd yani ameliyat olduktan sonra da ağrı oluyor mu? :/ Siz ne iş yapıyorsunuz acaba yani ben masabaşı çalışıyorum yarım saatten fazla masada kalamıyorum. Ameliyat olsam bu ağrılar düzelmez mi :/
@@burakcelikel9560 normaldir ama benden sana tavsiye ameliyat sonrası çok dikkatli ol yani belini terletecek şekilde çalışma ağır kaldırma benim ameliyat sonrası iyidim sonra gittim fabrika çalışmaya tekrar etti şimdi evdeyim:/
Emre merhaba ve gecmis olsun,su an ki durumuna sevindim,Allah tekrar yasatmaz İnsallah..sana sunlari sormak istiyorum,bende 20 nisanda bel fitifi oldugumu ogrendim.benim belimde hic agri yok ancak sol bacagimda inanilmaz ust duzey agrim var fakat ayakta bacakta guc kaybim yok,bu sebeple 7 farkli doktor ameliyat gerekiyor guc kaybim olmadiklarini gorunce beklemeye aliyorlar ameliyat durumumu.senin agri seviyen ne durumdaydi,ne kadar yuruyebiliyordun ve ozon,kok hucre,prp tedavilerini hic denedin mi ? Ben simdi haftaya prp tedavisi denicem son care.manuel terapiler masajlar ise yaramadiz,ilac ve istirahatlerde.
Merhaba Okan bey geçmiş olsun. Benim belimdeki ağrı çok azdı ancak bacaktaki çekme çok fazla olduğundan topallıyordum. Güç kaybı yoktu, ara sıra ayaklarımda karıncalanma oluyordu. Ben 2 doktora göründüm, biri fizik tedavi, biri beyin cerrahı, ikisi de ameliyat dediler, fizik tedavinin yararlı olmayacağını söylediler (en azından benim mr a göre) hiçbir alternatif yöntemi denemedim.
Okan merhaba kardeşim benim de şikayetlerim sana benzerdi güç kaybı yoktu yamuk yürüyordum ve kalçadan bacağa uzanan bir ağrım vardı 1 sene ye yakın yapmadığım hiçbirşey kalmadı ve fayda göremedim en son hayat kalitem bozulunca ameliyat olmaya karar verdim ve 18 gün oldu. Ameliyat sonrasında kalçada ve ayakta olan ağrılarım gitti sadece biraz kas spazmlarım var ameliyat yerinin sol tarafında onun dışında bir şikayetim kalmadı
@@VideoEvim gecmis olsun.bende 3 gun once ameliyat oldum.dun ayak bilegimde yogun agrilar basladi ve ben tek basima kalkip yuruyemiyorum daha.daha dogrusu zor oturup kalkiyorum.sanki ameliyat yerinde bir kemik cikacakmis gibi batiyor.birinden destek almadan adim atamiyorum.umarim zamanlar gecer.sende de bu tur sikayetler oldu mu ya da farkli seyler ?
Gecmis olsun Emre bey. Semptomlariniz kac yasindayken basladi, ne tur semptomlariniz vardi acaba? Bir de ilk semptomdan, ne kadar sure sonra ameliyat oldunuz?
Çok teşekkürler. Bel ağrısı 25 li yaşlarda başlamıştı. Bacaktaki çekme 32 yaşımda uzun bir araç yolculuğu sonrası başladı. Bacaktaki çekme başladıktan 2 ay sonra ameliyat olmak zorunda kaldım çünkü topallıyordum.
Emre bey öncelikle geçmiş olsun, ben de 20 gün önce ameliyat oldum. L5-S1 patlamış fıtığım vardı, sol bacağıma basamıyordum. Şimdi iyiyim ama bir hafta önce hafif bel ve sol bacak ağrısı artı otururken rahatsız hissetme başladı. Siz yüzmeye ameliyattan ne kadar süre sonra başladınız? Ameliyat sonrası fizik tedaviye gittiniz mi? Çok korkuyorum tekrar edecek diye, bu benim aynı fıtıktan 2. ameliyatım :( Cevaplarsanız çok sevinirim, iyi günler dilerim
merhaba çok geçmiş olsun. yüzmeye yanlış hatırlamıyorsam 3 ay sonra başladım. fizik tedaviye hiç gitmedim. ameliyattan 2 yıl geçmesine rağmen uzun süre oturursam veya gün içinde hareketsiz kaldıysam ufak ağrılar hala oluyor. tavsiyem her gün yürümeniz, fazla oturmamanız ve hareketsiz kalmamanızdır. kanalda konu ile ilgili 2 videom daha var, onlar da yardımcı olacaktır.
@@hybrid4274 ameliyattan kac ay sonra işe başladiniz dikkat ettim genelde yatmayla geçti benim doktor 2 saate 10 dk yürü dedi ilk 40gün dedigini yaptim 10 dk sabah 10 dk aksam sadece yemekte oturdum işim masa başi gibi hep ayaktayim 55.gün işe gidecem
Abi merhaba 1,5 ay önce L5-S1 mikro cerrahi patlamış bel fıtığı ameliyatı oldum. Egzersiz olarak ne önerirsin?Yüzmeye başlamak istiyorum ama ne zaman başlarım bilmiyorum. Önerilerin,tavsiyelerin ne olur?Teşekkürler
Merhaba çok geçmiş olsun. Günlük 30 dk yürüyüş ve yüzmenin en etkili egzersizler olduğunu söyleyebilirim. Yürümeye her zaman, yüzmeye ise ameliyattan 3 ay sonra başlayabilirsiniz
29 temmuzda Mikrocerrahi ameliyatı oldum yeni sayılır.Size sorum 10 15 dakika oturup kalkınca tam olarak belimi doğrultamıyorum 2 .3 dakika sonra normale giriyor bu sizdede oldumu yoksa anormal bir durummu Ayrıca ağrı sızı çekme gibi şikayetim yok.
Ah be abim ne güzel anlatıyorsun içimi ferahlatıyon ana, 2 ay oldu ben daha hala sandalyede rahat oturamıyorum kuyruk sokumında batma belimde ağrı oluyor, bu hep böyle mi olacak rahat oturamıycazmı ,ben bu ameliyatta bişey anlamadım...
@@mustafaerdem8180 hocam kontrol için doktora gitmenizi tavsiye verebilirim, ancak dediğiniz dönemlerde bildiğim örneklerde de ağrı devam ediyordu. Doktorun bana söylediği ağrı 1 yıl devam edebilir demişti :)
@@hybrid4274 eyvallah abi ,45 günlük emr filme baktı sinir basısı yok dedi,kas ağrıları olabilir dedi,benim tahminim diskler siyah olduğu için bu ağrı yinede teşekkür edrm
Hocam ameliyatın 6. Ayından itibaren düzenli araç kullanmaya başladım. Sürüşlerin %80 inde en fazla 1 saat sürüşten sonra durup 5 dk yürüyüş yaptım, %20 sinde bu süre 1,5 saati buldu (zorunluluktan). Doktorun tavsiyesi, saat başı 5 dk yürüyüş yaptıkça bir problem olmayacağı yönünde. Ben düzenli mola verecek 12 saat yol yaptım birkaç kere.
@@hybrid4274 masabaşı nasıl çalışıyorsunuz hocam? Benim de işim gereği sürekli bilgisayar başındayım ama şuan bile yarım saatten fazla bilgisayar başında kalamıyorum sürekli ağrı oluşuyor. Sizin ameliyattan önce ve sonra masa başında kalma durumunuz nasıldır acaba ameliyat ile masa başında uzun süre ağrısız kalabiliyor muyuz
Ameliyattan önce saatlerce masabaşında oturduğum oluyordu. Ama artık 45 dk oturma 15 dk yürüme olarak yapıyorum. Başlarda ağrı kaçınılmaz, ama sonrasında otururken hiç ağrı yaşamadım.
@@AbdullahSolgun hocam kesinlikle pişman değilim. Şu an hiçbir ağrı sızı vb. Yok. Ameliyat sonrası ilk 6 ay hareketleriniz biraz kısıtlanacak ve ağrı olacaktır. Bir de ömür boyu oturma süresi, ağır taşımama vb. Konulara dikkat etmelisiniz. Onun dışında hiçbir sorun yok
Merhabalar, öncelikle videonuz çok yararlı olmuş teşekkür ederim. Babamda mikrocerrahi yöntemiyle bel fıtığı ameliyatı oldu yalnız onun çok hızlı şekilde ilerledi his kaybı ve güç kaybı oluştu 1 ay olacak neredeyse gözle görülür bi iyileşme yok sizde de aynı şekilde bacaklarda güç kaybı başlamış mıydı ? Ve karıncalanma , elektriklenme bunlar iyileşme belirtisi mi sizde de var mıydı acaba ?
Merhaba, öncelikle çok geçmiş olsun. Bende his ve güç kaybı oluşmadı, en belirgin şey bacağın arkasındaki şiddetli çekmeydi. Ancak, ameliyattan sonraki 6 ay boyunca zaman zaman ayak parmaklarımda karıncalanma hissettim, ama fazla değildi. Doktorun bana söylediği, ameliyattan sonra karıncalanma olabileceği ve bunun iyileşme belirtisi olduğu yönündeydi.
@@mrval896 3 yıl oldu henüz bir sorun yaşamadım. Sadece uzun süre yürüyüş yapmazsam bel ağrıları hafiften gene başlıyor ama birkaç gün yürüyüşten sonra kayboluyor
Banada dediler en son fizyoterapistte gittim kütletme VS bekle bekle ona git buna git fıtığım patladı. Çok şükür ameliyat oldum şuan 1 haftadayım ağrılarım olsada belirli farklılıklar görüldü...
Bende olabildim ameliyat sonunda. Bende 3. Gundeyim. 30 gün çok çok dikkat gerekiyor dedi Dr. Küçük bebeğim de var. Annem eşim bakıyor sagolsunlar. Allah herkese şifa versin. Ağrı çekmek çok zor.
@@seymaseyma3779amin inşallah bizde çalışıyoruz malum hayat mücadelesi bakalım. Benim doktorum çok yatmamı söyledi sağa sola oturma arada yürüme önerdi
@@seymaseyma3779 merhaba geçmiş olsun bende ameliyat olalı 20 gün oldu benimde bebeğim var annem bakıyo ama sonraki süreçte ağır kaldırmayın diyolar çocuğumuza nasıl bakıcaz bunu kimse sölemiyor. Sizin doktorunuz bir öneri de bulundu mu acaba?
Bütün videolarinızi izledim. L5 s1 7mm patlamış fitikla araştırma hastanesinde microcerrahi ameliyatı oldum. Yarn 1. Ayım doluyor. Uyuşma ve his kayıplarm hala mevcut ama ayağımı yere basabildigim icn bile çok mutluyum. Ama bikac gündür sağ belde ve sağ ayakta ağrı ve karincalanma oluyor . Ameliyat soldaki fitik ve agrilardan oldum bu da beni korkutuyor. Sanırım benimde çift taraf fitik oldu 15 gün sonra kontrolüm var😂
Öncelikle çok geçmiş olsun. Aynı vaka. Benim de sağda hiç dokunulmamış bir fıtığı var. Sizden farklı tarafı, benimki hala uyanmadı :) doktor, sağdaki fıtığın da gayet büyük olduğunu, ancak sol taraftaki fıtığın ağrısının sağdakini bastırdığı için hissetmememin normal olabileceğini, ileride ağrı, uyuşma vb sorun olma ihtimalinin çok yüksek olduğunu belirtmişti.
L5-S1 den mikrocerrahi ile ameliyat sol taraftan oldum. Sol bacağım düzeldi ancak sag bacağım ağrısından yatamaz oldum yesil reçeteli ilaçlarda kar etmiyor. Doktorum birsey olmadığını iyi olduğumu söylüyor
yuzunuzun gulmesi baya zaman almış anladigim... yuzme fitik icin iyi olmadigini omurlarin yatay degil dikey hareket etmesinin faydali oldugunu söylüyorlar beslenmesi icin.
Öncelikle çok geçmiş olsun, yürüyüş ve yüzmenin en faydalı hareketler olduğunu belirtiyorlar. Hem yatay yönde, hemde dikey yöndeki kasların gelişimi için.
@@hybrid4274 benim de 2 hafta oldu mikro cerrahi ile ameliyatım. Bu zamana kadar ağrım olmadı çok şükür sadece parmak uçlarında uyuşma oldu. Dışarı çıkmayı yürümeyi düşünüyorum. Doktor 1 ay korse kullan dedi. Sizce dışarı çıkarken korse kullansam mı? Şu an korse kullanmadan rahat yürüyebiliyorum. Kararsız kaldım.
@@aydnbak1768 merhaba hocam, geçmiş olsun. Hiç korse kullanmadığım için iyi veya kötü tecrübem yok, ancak bunu okuyan bir doktor arkadaşımız varsa korse konusunda yardımcı olabilir.
Çekme dediğin ne bide sen çalışmıyor musun araba kullandım bisiklete bindim motora bindim yüzme fitnis ne fitnisi ne amortisöru ne konforlu lastiği çocuklar ekmek beklioyo hep zengin işi anlatiyorsun bide çalışa biliyorum falande bel fıtığı fakir hastalığı ben ameliyat olalı 3ay oldu kendimi çalışa bilecek gibi hissetmiyorum
Çok teşekkür ediyorum. En güvenilir ve en gerçekçi video kesinlikle sizinkiler. TH-cam da o kadar bilgi kirliliği var. Yeni videolar bekliyoruz. Sizi takipteyim. Tebrik ederim :-)
Çok teşekkür ederim 😊
@@hybrid4274 bel fıtığı için proloterapi yaptırdın mı acaba kardeşim
@@yasin6812 yok hocam yaptırmadım
Bu isi en iyi yaptigina inandigim üniversite hocasina ameliyat oldum. O kadar kendimi de korudum. Ama 6 ay sonra nuksetti. Ameliyat care değil ama care yok baska.
Abi emin Çapan ve Savaş cebeci hocalarımız ağır bel fıtığı ameliyatları geçirmelerine rağmen şu an inanılmaz kilolarla.tekrar spor yapiyorlar. Bir anlamda evet ağırlıktan uzak durmak gerekiyor fakat direnç görmeyen vücudun güçlenmesi de zor. Dikkat edilerek yapılan ağırlık calismalari ve iyi bir beslenme programiyla eski hayattan daha iyi bir seviyeye gelmek mümkündur. Naçizane fikrim..
Katılıyorum, sporcu vücuduna sahipseniz daha avantajlısınız. Yalnız, savaş hoca da beli zorlayıcı hareketlerden kaçınıyor, antreman programını ameliyat sonrasında değiştirdiğini belirtmişti
@@hybrid4274 hocam sporla az çok iç iceseniz belli hareketlerde fikir ayriliklari söz konusu. Örneğin deatlift konusunda karamsar olan savaş cebeci 250kg ile deatlift yapan emin Çapan gerçeğini yok sayamaz. Eğer bu illete nasıl yakalandigini iyi idrak ediyor ve sonrasında buna dikkat ederek direnç antrenmanları yaparak gerçekten çelikten bir Bele sahip olmak mümkün aksi takdirde bir ömür nuks etme korkusuyla geçmez.
@@frat4735 hocam burada kişisel tercih olarak günlük hayatta ihtiyacımız olmayacak ağırlıkları kaldırmamayı tercih ediyorum. Bir sporcu kariyeri için bu riski alabilir, ama beni korkutuyor
@@hybrid4274 kesinlikle doğru söylüyorsunuz. Buna ek olarak şunu ekleyebilirim örneğin günlük hayatta kaldıracağım Max ağırlık 10kg ise vücudun kontrollü çalışmalar yaparak 15kg bir agirliga adapte olması gereğidir. Burada söylediklerim krsinlikle kişisel goruslerimdir ben şahsen bunu uygulayacağım. 10 gün önce ameliyat oldum beni ameliyata götüren yansilari biliyorum. Zamanla iyi olacağız inşallah
@@frat4735 15 kg ameliyat olmuş bir kişi için gayet uygun bir ağırlık. Dediklerinize katılıyorum
Merhabalar, 14 gün oldu mikrocerrahi ile L5S1 deki bolgemden fıtığım temizlendi. Ameliyat ertesi 5 gün neredeyse ameliyat bölgesi dışında hiç bir ağrı yoktu. 6. Günden sonra kalça içimden bacagima vuran sancı ağrı olmaya başladı. Sağ dizden aşağısı uyuşmuş durumda ama kaşlarım çok zayıfladığı için parmak ucunda yürümekte zorlanıyorum. Doktorum ödem olabileceğini kortizonlu 3 adet iğne verdi. Onları vuruluyorum. Ameliyat öncesi ağrılarım yok ya bunada şükür. İnanıyorum bunlarda gecicek. Sağlığın kıymetini bilmek onemli.
@@aykanseremet9912 Tınaztepe Galen has. Op.dr. İsmail Seymen ozdemir. Çok iyi bir doktor inandım güvendim. Sonraki süreçde insanın kendine iyi bakması çok çok önemli.
Merhaba, geçmiş olsun, benim şikayetlerimde sizinkiyle aynı L5-s1 omurga bölgesinden ameliyat oldum. Ameliyatın 2 ile 5 inci günü sağ bacağımın diz kapağıyla kalçam arasında şiddetli kramp oluyordu donup kalıyordum daha sonra bu sorun geçti şimdi sağ ayak bileğime kadar inen özellikle dizimin arkasında bir çekilme elektriklenme hissi oluyor ameliyatımın 11. günü
Sizin iyileşme süreciniz nasıl devam etti şuan ağrı var mı buna benzer?
@@yldrayaktass hocam geçmiş olsun o çekişmeler bende de var. Kalçada baldır da. Bilekte uyuşukluk. Nezaman geçiyor. Cevap verirseniz sevinirim
@@burakcelikel9560 o çekmeler 1 ay sürüyor tabi 2-3 ay a kadar da ara ara oluyor.1 yılı devirdim şuan çok şükür hiç bir sıkıntım yok. Çok oturuyorum işim gereği bazen hissettiriyor öyle durumlarda ama yürüyüş ile geçiyor hemen. Ameliyat dan 3-4 ay sonra mr çektir mutlaka
Merhaba bende 17 gün önce ameliyat oldum sizinle aynı sikayeletlerim var parmak uçlarımda güçsüzlük var sizin düzelme durumunuz nasıl oldu ne zaman geçti bu durum fizik tedavisi aldınız mı
Geçmiş olsun ben ameliyat olalı 3 ay oldu. Ağrılar dikkatli olursak seninde dediğin gibi azalıyor. Güzel anlatmışsınız durumu. Tek eksiklik diskin içindeki jolemsi yapı zaten disk patladiysa akıp gidiyor sinirlere basi yapan iki omur arasındaki patlayan ve deforme olan kıkırdak yapı
Geçmiş olsun, bir videoda denilene göre, disk kendini uzun vadede yenileyebiliyormuş, ama bu konuyu henüz hiçbir doktorla konuşmadım. Kaynağından öğrendiğimde buraya da yazacağım.
@@hybrid4274 aynen disk kıkırdak yapı çizgili kaslardan oluşuyor. Yani ağrı sınırında esneme verilirse uyarı gider kan gider oksijen gider. Sağlıklı beslenme ve sigara alkol kullanılmazsa 1 senede kendini toplar diye izlemiştim TH-cam de bir doktordan
@@HAYABUSA-BLADE sanırım aynı videoyu izledik :)
@@hybrid4274 th-cam.com/video/2LBcYUTth4s/w-d-xo.html
@@hybrid4274 bu muydu?
Dikkat edilirse 30 yıl once ameliyat olmuş hala iyi gidenler var 20 yilliklarsa var
Bisiklet sürmeyi 1 saati aşmayın dedi doktorun birtanesi uzun yolu birakacam en fazla 2 saat bisikleti bırakacam yürüyüşe önem verecem oturma az daha cok evde uzanma tarzi olacak...bugün 48.gün
Çok güzel tavsiyeler, teşekkür ederim
@@hybrid4274 hala korkuyorum agrim yok ama ufak tefek var bazen ufaktan carpma hissi var ama cok cok az gibi elektriklen me
@@Ronaldoçok benzer problemler benzer dönemde bende de vardı, hepsi geçecek :)
@@hybrid4274 tşkler rahatladimmmm
bisiklet fitiga iy gelirmi
Merhabalar, kontrol emari çektirdiniz mi hiç?
kuyruk sokumum sol bacağim da yurumemi engelleyin aci oluyor..
Kesinlikle çok dikkat etmek gerekiyor ameliyatyyan sonra yoksa hemen geri tekrarlıyor arkadaşlar
Selam mende 8gundu emelyat oldum bel fitikinan agrlarim var sol ayaqmda uyusma var
Kesinlikle stresli iken benim de artık direk bel kasım geriliyor geçen oldu ve araştırdım ordaki kaslar hassas olduğu için beyin ilk oraya sinyal gönderip uyarıyormus.
Ameliyat sonrası yavaş iyileşme süreci stresi tetiklediğinden, bacakta bir kaç gün süren ve artan çekme hissi 'eyvah fıtık geri döndü' diye korkutsa da, aslında zamanla düzeliyor. Siz gene de ihmal etmeyin, doktorunuza danışın.
@@hybrid4274 geçmiş olsun öncelikle birdaha yaşamazsın inşallah bende ameliyat olalı 25 gün oldu ama sol bacağımda ağrı tamamen çıkmış değil kalçada bacakta hatta ayağımın altında bile oluyor acaba normalmi bu ağrılar geçer mi ve yürüyünce oturacağım zaman belim çok güçsüz oluyor sizde de öyle mi acaba
@@tubaylmaz7932 merhaba geçmiş olsun, ağrı ve bacaktaki çekme uzun süre bende de devam etmişti, hareketsizlikten dolayı da kaslarda ağrı oluşabilir
@@hybrid4274 çok saolun ne kadar bir süre devam etti acaba
@@tubaylmaz7932 çekme 2 ay kadar devam etti, bütün ağrıların kaybolması 6 ayı buldu
Üstad benim sol bacağım düşmüştü 33.gündeyim. Bugün çömeldim kalça ve baldır siyatik sinir çekti baya. Bu siyatik kasılmaları nezaman biter
Çok geçmiş olsun kardeşim şu anda nasılsınız
Bacak düşmüştü derken neyi kastettiniz, Bende iki ay önce patlamış bel fıtığından ameliyat oldum ameliyat öncesi sol kalçam boşa düşmüştü ameliyat sonrası da bacağımda güçsüzlük ve yürürken ön üst uyluk yan kalça arası çelik gibi geriliyor
@@eminedemiral7318 şükür iyiye gidiyor. Benimde fıtık patladı. Birbuçuk gün sonra ameliyat olmama rağmen sol bacak ayakbileği %50 güçsüzlük oluştu. Kramplarımda vardı. Kopan parça siniri sıkıştırmış. Dr öğle dedi. Büyük bi parçaymış. Sinir zedelenmesi den dolayı sol bacak arka baldır. Femur Arkası çekiyor. Ayak bileğim gücü yerinde fakat uyuşukluk devam ediyor. Sinirler günde 1mm kendini tamir edermiş. 6.ay gibi bir zamanda ayaktaki çekmeler uyuşukluk geçer diyorlar. Hayırlısı. Sizin de devam ediyor mu
@@burakcelikel9560 evet maalesef devam ediyor, Allah'ım Şafi ismiyle hayırlı daimi şifalar versin cümlemize
@@eminedemiral7318 amin cümlemize inşallah. Rabbim tekrarını göstermesin inşallah
Öncelikle geçmiş olsun Bende yakın zamanda Mikrocerrahi fıtık ameliyatı oldum Diğer videolarınzda Samsun da bir çok videonuza denk geldim acaba sizde samsunda mı yaşıyorsunz eğer öyleyse samsunda mı ameliyat oldunuz olduysanız hangi hastanede oldunuz teşekkürler
Merhabalar bende 3hafta once mikro cerrahi ameliyat oldum. Sol ayagimin hala uyuşukluk var .ne kadar zamana kadar suzce gecer tamamen
Hocam merhabalar gelmiş geçmiş olsun aynı durumdan bende muzdarip oldum yaklaşık 35 gün den fazla oldu kapalı fıtıktan ameliyat oldum merak ettiğim önemli bi kaç sorum var acaba ameliyat sonrası beldeki iyileşme sürecinde olan yürümekte zorlatan kas ağrılarınz ne vakit rahatladı tam normal hayat demeyelimde kendinizi rahat hissederek işe ve yürümeye ne zaman başladınz cevaplarsanz sevinirim teşekkür ederim.
Bende bel fıtığından ameliyat oldum bugün 19. Gün içeride 5 dakika yürüyünce sırtımdda yanma oluyor bu normsl mi
Kardeşim kolay gelsin merhabalar ayağıma felç gelmişti düşük atak bileği sendromu oluşmuştu bel fıtığı ameliyatı oldum ameliyat gayet başarılı oldu ameliyat sonrası hemen ağrılarım ve felçlik durum düzeldi 4 hafta sırt üstü de yattım. 1 yıldır da çok dikkat ediyorum. Ağır bir şey hiç kaldırmadım. Ters hareketlerde bulunmadım. Lakin ameliyat olan bölgede vücut içerinde çok hafif bir ağrı var. özellikle yataktan mekik kalkar gibi kalksam veya veya namazda rüküye gider gibi eğilsem sanki hiç geçmeyecekmiş bir ağrı var. Acaba bu zamanla geçer mi? yoksa bu ağrı kalıcı mı bundan sonraki hayatımda veyahut bu ağrıyı atlatmak için ne yapmamı önerirsiniz. Cevap verirseniz memnun olurum.
Hocam öncelikle çok geçmiş olsun. Aynı durum bende de var. Özellikle 3-4 gün yürüyüş yapmazsam belirgin hale geliyor. Ben çözümü günde 30 dk tempolu yürüyüş yapmakta buldum, size de öneririm. Ancak 3 yıldır bu alışkanlığa devam etsem de, ne zaman bir süre yürümezsem o hafif sızı gene ortaya çıkıyor.
@@hybrid4274 Teşekkürler bilgi için size de çok geçmiş olsun
Geçmiş olsun. Şimdi nasılsınız. Benim sol ayak düşmüştü. Çekmeler halen devam ediyor. Kalça ve baldır da daha çok. Sizin olduysa nezaman geçiyor
@@burakcelikel9560 ameliyat sonrası düşük ayak bileği sendromu kısaca felç kötürüm olma durumum ameliyat sonrası hemen geçti lakin neredeyse 20 ay oldu ama ameliyat bölgesi içi halen özellikle kışın soğukta ağrı oluyor ve halen yataktan sır üstü mekik çeker gibi kalkamıyorum
Ameliyat olalı 1 ay oldu. Oturduktan sonra kalkarken belinde hafif bir boşluk hissi oluyormuydu. Ve nezaman geçer. Cevap verirseniz sevinirim
O boşluk hissi bende de var. Ve hala geçmedi. Sizde geçti mi. Benim ameliyat olalı 50 gün oldu.
Merhaba ameliyatimin 25. Günündeyim. 1 ay raporluydum. Masa başı çalışıyorum ama oturma konusunda cok tedirginim. 45 gun sonra sizin is yerinde oturma süreniz nasi oldu? Malum 9 saat is yerinde oluyoruz sürekli yarim saatte bi kalkip yürümek yeterli oldu mu?
Merhaba Elif hanım çok geçmiş olsun. Ben de masabaşı çalışıyorum. Çalışmaya başladığım ilk ay istesem de 30 dk dan fazla oturamadım, hem psikolojik olarak tedirgindim hem de bel ağrısı (daha doğrusu ameliyat yerinin ağrısı demeliyim) izin vermedi. Ameliyat bölgesi iyileştikçe 45 dakika oturabilmeye başladım, sanırım 3 yıl oldu ve bu düzeni pek bozmadım. 45 dk oturma, 15 dk yürüyüş şeklinde devam ediyorum. Şu an ne düşündüğünüzü tahmin edebiliyorum: ömür boyu bu ağrı ve tedirginlik ile yaşayacağınızı düşünüyorsunuz büyük ihtimalle, ama yaklaşık 6 ay kadar sonra tamamen normal hale geleceğinize inancınız tam olsun.
Cevap için teşekkürler. Şuan 37. Günüm doktorun verdiği ilaçlar bitti ve ağrılar yoklamaya başladı. Herkesten fizik tedavi almam ile ilgili baskılar alıyorum. Sizin fizik tedavi süreciniz oldu mu? Bu aşırı tedirgin eden ağrılar çekmeler ile nasıl başettiniz?
@@elifemniyet7865 rica ederim. Aynı baskı bana da oldu. Bunun için bir fizik tedavi doktoruna göründüm, gerek olmadığını söyledi. Tahmin ediyorum ki şu an en sinir bozucu şey çekmenin devam etmesi ve devam eden ağrılar. Hatta ameliyatın boşa gittiğini bile düşünüyor olabilirsiniz (ben çok düşündüm) ama ağrılar yürüyüşe devam ettikçe günden güne azaldı. 35 li günlerde, ağrılar geçmediği için kendimi suçluyordum. doktorunuza kontrole gittiğinizde doktorunuz birşey demedikçe sorun yok.
Hocam şimdi nasılsınız acaba? Ameliyat olmaktan memnun musunuz yoksa şikayetçi misiniz acaba? Ve masabaşında kaç dk oturaibiliyorusnuz şimdi?
@@AbdullahSolgun gayet iyiyim hocam. Ameliyata dair hiç bir problem kalmadı. Masabaşında saatlerce oturabilirim ancak bu hiç iyi değil, o yüzden kendimi riske atmıyorum, her saat başı 5 dk dolanıp geliyorum. Zorunlu kaldığım toplantı vb durumlarda da saatlerce oturmam rağmen bir problem olmuyor. Bu arada, her gün mutlaka 30 dk yürümeye gayret ediyorum.
Esktrüde bir fıtık sizce eski haline dönebilir mi yani o icinde sıvı yeniden olusup dış katmanı iyilesebilir mi dogru beslenme ve egzersizle ?
Bunun olabileceğine dair birkaç video izlemiştim ancak doktor olmadığım için birşey söyleyebilmem zor.
Merhaba , Şuan nasılsınız ağrınız ne durumda
Slm. 17 gun once l4 l5 den aneliyst oldum. Suan halen yatak istiratindeyim. Ameliyattan once sol ayagimi kesseler kabul ederdim heralde. Ameliyatla birlikte ayak ağrım gecti cok sukur, yürürken sag ayağıma daha cok ağırlık veriyorum, işin kötü tarafı sağ ayağımda ağrılar başladı cok degil ama bıçak batmasi ve seğirme gibi. Esas sorunum sola doğru yamuk kaldim. Belim kaskatı durumda. Insaallah iyi olurum. Ama normal mi acaba. Doktorlar dillerini pek kullanmiyorlar malum, ağızlarından cibbizla laf aliyoruz. Ha birde kasilmalarim vsr geceleri. Tavsiyeleriniz var mi
merhaba çok geçmiş olsun. benzer problemleri ben de yaşadım, hatta sol ayağımı başlarda basarken ben de tam basamıyordum, topal oldum diye çok korktum. ama 1-1,5 ay sonra bölge rahatladıkça yürümem de düzeldi. eğer uzun süre devam ederse tekrar doktora görünün, ama 17 gün civarı bende de aynı problemler vardı, sonra düzeldi.
Merhaba.Videolarınız çok bilgilendirici olmuş,elinize sağlık.Bir iki sorum olacaktı.Dün oldum ameliyatı.Çelik korseyi ne kadar zaman kullanacağız ? birde tam sokağa çıkıp gezme olayı kaç gün sonra başlıyor.Teşekkür ederim.kolay gelsin.
Merhaba, çok geçmiş olsun ve çok teşekkür ederim. Bana korse verilmemişti, o yüzden yanlış bilgi vermeyeyim. Sokağa çıkma zamanı olarak, doktor hastaneden çıktığım günden itibaren yavaş da olsa günde 20 dk kadar yürüyüş yapmamı istemişti. İlk 15 gün ev içinde, daha sonra dışarıda yürüyüş yapmamı tavsiye etmişti. Ben de aynı şekilde yaptım, zaten ilk 15 gün çok yavaş yürüyebildiğim için dışarı çıkmam da imkansız gibiydi. 15 gün sonrasında gene yavaştım, ama dışarıda eşimle birlikte yürümeye başlamıştık.
selamlar videonuz ve açıklamalarınız için çok teşekkürler. ben de masabaşı çalışıyorum, merak ettiğim şey şuanda otururken ağrı yaşıyor musunuz ve en fazla ne kadar otururken ağrılarınız oluyor? ayrıca ameliyattan ne kadar süre sonra oturmaya başlayabildiniz acaba?
Merhaba, şu anda ağrı yaşamıyorum, mecburen uzun süre oturduğumda da ağrı olmuyor. Ama bu bel sağlığı için iyi birşey değil, o yüzden 45 dk da bir kalkmaya gayret gösteriyorum. Ameliyattan 2 ay sonra 'rahatça' oturabilmeye başlayabildim.
@@hybrid4274cevabiniz için teşekkür ederim. peki herhangi bir yan etki kaldı mı ameliyat kaynaklı
@@aysueraydin rica ederim. Herhangi bir problem yaşamıyorum, varlığını hiçbir şekilde hissettirmiyor. Ameliyat olduğumu unuttum diyebilirim :)
@@hybrid4274 çok sevindim geçmiş olsun tekrardan. egzersizlerinize düzenli devam ediyor musunuz? ve yaşam tarzınızda yaptığınız değişiklikler neler acaba?
@@aysueraydin yürüyüşlere devam etmekteyim. Uzun süreli oturmayı hayatımdan çıkardım. Ağır birşey kaldırmıyorum, eğer çook çok zorundaysam çok dikkatli davranıyorum. Bir şeyi yerden eğilerek almıyorum, mutlaka çömelerek alıyorum. Bir de spor salonunu bıraktım, ancak uygun metotlarla devam edilebileceğini düşünüyorum.
Merhaba sizde uyuşma ve his kaynı var mıydı be ne zaman geçti acaba
Şuan durumunne amaliyat oldunmu ne durumdasın detaylı anlatımı
İyi günler benimde belimde fıdık var bazen bacağıma vuruyor 24 yaşındayım bekle diyorlar siz ne düşünüyorsunuz ve hangi doktor ameliyat yaptı acaba
Merhaba geçmiş olsun, doktorunuz çekilecek mr sonrası en doğru kararı verecektir. Ameliyatı devlet hastanesinde oldum, çok yapılan bir operasyon olduğu için doktor seçmeniz şart değil. Eğer günlük hayatınız aksamaya başlamışsa fazla bekletmemeniz doğru olacaktır.
Şuan durumu nedir amlaiyt oldunmu belirtiler nelerdir
Size pilatin takıldı mi
Yüzmeye kaç ay sonra başladınız hocam geçmiş olsun
Çok sağolun, sanırım 3-4 ay sonra başlamıştım hocam
kesinlikle ağırlık çalışmayın ben 10 yıl sonra fitness yaptım tekrar etti
Ameliyatı olduktan sonra 10 yıl boyunca hiç ağrın olmadı mı? Ameliyattan sonra hiç fıtık olmamış gibi mi oluyoruz yoksa az da olsa ağrı kalıyor mu hocam? Ve şuan durumunuz nasıl :/
@@AbdullahSolgun hiç bir zaman hiç fıtık olmamış sağlık bir insan gibi olmuyorsunuz yarım insan oluyorsunuz ameliyat olanların içinde en iyisi bendim diyebilirim ama son 1/2 yıldır dikkat etmeyince tekrarladı yoksa gayet iyiydim ağırlık kaldıramasam da dağ tepe yürüyordum şimdi yürüyemiyorum dikkat etsem çok iyiydim neye göre fıtıklı bir hastaya göre iyiydim en azından eğilip bükülebiliyordum ameliyat olduktan sonra çok dikkat ederseniz iyisiniz yoksa tekrar etme olasılığı yüksek.
@@AbdullahSolgun eğer mr görüntülerinizde fıtık büyük değilse kanalı çok daraltmıyorsa ameliyat olmadan idare etmenizi öneririm. ama ağrılarınız fazlaysa gece uyandırıyorsa yatakta dönmekte güçlük çekiyorsanız ameliyat olun kurtulun derim fakat ameliyat olduktan sonra hayatın her anında her gün dikkat etmelisiniz.
@@adnanadnan-cs5zd yani ameliyat olduktan sonra da ağrı oluyor mu? :/ Siz ne iş yapıyorsunuz acaba yani ben masabaşı çalışıyorum yarım saatten fazla masada kalamıyorum. Ameliyat olsam bu ağrılar düzelmez mi :/
@@adnanadnan-cs5zd ve ikinci ameliyatı olacak mısınız hocam?
45 gündür ameliyat oldum eski bacak ağrılarım yok ama ameliyat olduğum bölgede ağrı var egilmede zorluk çekiyorum namaz kılarken normal mi
Çok normal hocam, bende ağrıların kaybolması 6 ayı buldu
Hocam sizin kaç ay sürdü. Benim 30.gün ameliyat yerinde sızı ve batmalar oluyo. Ha bide kuyruk sokumunun üst tarafında ağrı oldumu
@@burakcelikel9560 normaldir ama benden sana tavsiye ameliyat sonrası çok dikkatli ol yani belini terletecek şekilde çalışma ağır kaldırma benim ameliyat sonrası iyidim sonra gittim fabrika çalışmaya tekrar etti şimdi evdeyim:/
Emre merhaba ve gecmis olsun,su an ki durumuna sevindim,Allah tekrar yasatmaz İnsallah..sana sunlari sormak istiyorum,bende 20 nisanda bel fitifi oldugumu ogrendim.benim belimde hic agri yok ancak sol bacagimda inanilmaz ust duzey agrim var fakat ayakta bacakta guc kaybim yok,bu sebeple 7 farkli doktor ameliyat gerekiyor guc kaybim olmadiklarini gorunce beklemeye aliyorlar ameliyat durumumu.senin agri seviyen ne durumdaydi,ne kadar yuruyebiliyordun ve ozon,kok hucre,prp tedavilerini hic denedin mi ? Ben simdi haftaya prp tedavisi denicem son care.manuel terapiler masajlar ise yaramadiz,ilac ve istirahatlerde.
Merhaba Okan bey geçmiş olsun. Benim belimdeki ağrı çok azdı ancak bacaktaki çekme çok fazla olduğundan topallıyordum. Güç kaybı yoktu, ara sıra ayaklarımda karıncalanma oluyordu. Ben 2 doktora göründüm, biri fizik tedavi, biri beyin cerrahı, ikisi de ameliyat dediler, fizik tedavinin yararlı olmayacağını söylediler (en azından benim mr a göre) hiçbir alternatif yöntemi denemedim.
@@hybrid4274 tesekkur ederim cevabin icin..
Okan merhaba kardeşim benim de şikayetlerim sana benzerdi güç kaybı yoktu yamuk yürüyordum ve kalçadan bacağa uzanan bir ağrım vardı 1 sene ye yakın yapmadığım hiçbirşey kalmadı ve fayda göremedim en son hayat kalitem bozulunca ameliyat olmaya karar verdim ve 18 gün oldu. Ameliyat sonrasında kalçada ve ayakta olan ağrılarım gitti sadece biraz kas spazmlarım var ameliyat yerinin sol tarafında onun dışında bir şikayetim kalmadı
@@VideoEvim gecmis olsun.bende 3 gun once ameliyat oldum.dun ayak bilegimde yogun agrilar basladi ve ben tek basima kalkip yuruyemiyorum daha.daha dogrusu zor oturup kalkiyorum.sanki ameliyat yerinde bir kemik cikacakmis gibi batiyor.birinden destek almadan adim atamiyorum.umarim zamanlar gecer.sende de bu tur sikayetler oldu mu ya da farkli seyler ?
@@okantarcan1006 mikrocerrahi mi oldun açık ameliyat mı
Gecmis olsun Emre bey. Semptomlariniz kac yasindayken basladi, ne tur semptomlariniz vardi acaba? Bir de ilk semptomdan, ne kadar sure sonra ameliyat oldunuz?
Çok teşekkürler. Bel ağrısı 25 li yaşlarda başlamıştı. Bacaktaki çekme 32 yaşımda uzun bir araç yolculuğu sonrası başladı. Bacaktaki çekme başladıktan 2 ay sonra ameliyat olmak zorunda kaldım çünkü topallıyordum.
@@hybrid4274 mumkunse bana e-mail adresinizi verebilir misiniz, boylece uygunsa ameliyattan onceki son 2 mr sonucunuzu gormek isterim? Bende kendimce bu konuda arastirmalar yapiyorum.
Merhabalar 17 gün önce l5 s1 bel fitigim patlamış ameliyat olmuştum. 17. Gün bel bölgesinin içerisinde yanma hissi var sizce normalmi
Merhaba geçmiş olsun. Bende de olmuştu, bir zararı olmadı ama kontrole gittiğinizde doktorunuza da mutlaka belirtin.
Benimde 30 gün oldu ameliyat yerinin etrafında sızılar oluyo. Nezaman geçecek bunlar. Sizin geçtimi mesela
@@burakcelikel9560 geçmiş olsun, evet geçiyor, videolarımda bahsettim
Emre bey öncelikle geçmiş olsun, ben de 20 gün önce ameliyat oldum. L5-S1 patlamış fıtığım vardı, sol bacağıma basamıyordum. Şimdi iyiyim ama bir hafta önce hafif bel ve sol bacak ağrısı artı otururken rahatsız hissetme başladı. Siz yüzmeye ameliyattan ne kadar süre sonra başladınız? Ameliyat sonrası fizik tedaviye gittiniz mi? Çok korkuyorum tekrar edecek diye, bu benim aynı fıtıktan 2. ameliyatım :( Cevaplarsanız çok sevinirim, iyi günler dilerim
merhaba çok geçmiş olsun. yüzmeye yanlış hatırlamıyorsam 3 ay sonra başladım. fizik tedaviye hiç gitmedim. ameliyattan 2 yıl geçmesine rağmen uzun süre oturursam veya gün içinde hareketsiz kaldıysam ufak ağrılar hala oluyor. tavsiyem her gün yürümeniz, fazla oturmamanız ve hareketsiz kalmamanızdır. kanalda konu ile ilgili 2 videom daha var, onlar da yardımcı olacaktır.
@@hybrid4274 Çok teşekkür ederim cevabınız için. Ben de yüzmeye başlamayı düşünüyorum. Yürüyüşlere devam ediyorum. Sağlıkla kalın…
@@sinemisozbek5676 bel fıtığı için proloterapi yaptırdın mı acaba kardeşim
Çok geçmiş olsun benimde 32.günüm. L4-L5 ten oldum. Tekrar etme sebebi neydi. Şimdi nasılsınız.
Merhaba emre bey benim ameliyatımdan 1 buçuk ay geçti ve ben otururken çok zorlanıyorum canım acıyor bunlar sizde de oldumu
Merhaba geçmiş olsun, 1 buçuk ayda ben de otururken zorlanıyordum, genelde yatmak veya ayakta durmak daha rahat geliyordu
Suan nasilsiniz bende oturnada zorluk çekiyorum 45.gün oldu
@@Ronaldoçok şu an iyiyim. 45.gün rahat oturabilmek için çok erken, 6 ayı bekleyin
@@hybrid4274 ameliyattan kac ay sonra işe başladiniz dikkat ettim genelde yatmayla geçti benim doktor 2 saate 10 dk yürü dedi ilk 40gün dedigini yaptim 10 dk sabah 10 dk aksam sadece yemekte oturdum işim masa başi gibi hep ayaktayim 55.gün işe gidecem
@@Ronaldoçok geçmiş olsun ne zaman rahat oturabildiniz 50 gün oldu ben oturamiyorum
Abi merhaba 1,5 ay önce L5-S1 mikro cerrahi patlamış bel fıtığı ameliyatı oldum.
Egzersiz olarak ne önerirsin?Yüzmeye başlamak istiyorum ama ne zaman başlarım bilmiyorum.
Önerilerin,tavsiyelerin ne olur?Teşekkürler
Merhaba çok geçmiş olsun. Günlük 30 dk yürüyüş ve yüzmenin en etkili egzersizler olduğunu söyleyebilirim. Yürümeye her zaman, yüzmeye ise ameliyattan 3 ay sonra başlayabilirsiniz
Bir hafta oldu ameliyat olali. Ameliyattan önce bacakta güç kaybı vardi ama ağrı yoktu. Simdi kalcada arka adalede ağrı var. Normal mi
Agri ile uyuşma da var. Ayakta karincalanma da var
Hocam geçmiş olsun, en doğrusunu doktor bilir ancak bende bu tip ağrılar yanlış hatırlamıyorsam 3 ay kadar azalarak devam etti.
Ben de ameliyat öncesi yaşamadığım ağrılar yaşamıştım
Geçti mi ağrılarınız şuan
29 temmuzda Mikrocerrahi ameliyatı oldum yeni sayılır.Size sorum 10 15 dakika oturup kalkınca tam olarak belimi doğrultamıyorum 2 .3 dakika sonra normale giriyor bu sizdede oldumu yoksa anormal bir durummu Ayrıca ağrı sızı çekme gibi şikayetim yok.
Merhaba geçmiş olsun, ben de çok fazla olmasa da benzer şeyi yaşadım, zamanla düzeldi.
2 ay oldu olalı 2 fıtığı mın biri temizlndi l5s1 ve hala belim hassas orta şidetli ağrı var. Bunlar normalmi acaba..
Hocam öncelikle geçmiş olsun, kontrolde birşey çıkmadıysa normal, benim de o dönemler ağrılarım devam ediyordu
@@hybrid4274 kontrolde sinir basısı çıkmadı, dr fizik tedaviye gşdebirsn istersen, yada neurotin diye Bi hap varmış onu kullanabilirsin dedi
Ah be abim ne güzel anlatıyorsun içimi ferahlatıyon ana, 2 ay oldu ben daha hala sandalyede rahat oturamıyorum kuyruk sokumında batma belimde ağrı oluyor, bu hep böyle mi olacak rahat oturamıycazmı ,ben bu ameliyatta bişey anlamadım...
@@mustafaerdem8180 hocam kontrol için doktora gitmenizi tavsiye verebilirim, ancak dediğiniz dönemlerde bildiğim örneklerde de ağrı devam ediyordu. Doktorun bana söylediği ağrı 1 yıl devam edebilir demişti :)
@@hybrid4274 eyvallah abi ,45 günlük emr filme baktı sinir basısı yok dedi,kas ağrıları olabilir dedi,benim tahminim diskler siyah olduğu için bu ağrı yinede teşekkür edrm
Slm soguk havalarda agrilar daha cok oluyormu sizdede
merhaba, evet soğudukça ağrılar artıyor
Ameliyatla alinan fitigin yerine baska birsey koyuyorlar mı? Yada disk yastıkları kendini yeniliyor mu?
Yerine birşey koymuyorlar, başka bir videoda izlediğim kadarıyla diskler uzun süreçte kendini yenileyebiliyormuş.
@@hybrid4274alınan parca oluscagini sanmam orda Gine aynı seik durur fakat zamanla nusk etme seçeneği sunar
Hocam araç kullanımı konusunda ne diyorsunuz uzun süre kullanabilir miyiz
Hocam ameliyatın 6. Ayından itibaren düzenli araç kullanmaya başladım. Sürüşlerin %80 inde en fazla 1 saat sürüşten sonra durup 5 dk yürüyüş yaptım, %20 sinde bu süre 1,5 saati buldu (zorunluluktan). Doktorun tavsiyesi, saat başı 5 dk yürüyüş yaptıkça bir problem olmayacağı yönünde. Ben düzenli mola verecek 12 saat yol yaptım birkaç kere.
Çok geçmiş olsun şu an migrocerrahi ameliyat olalı 1 ay oldu yeni yeni kendime geliyorum ama ağrılarım oluyor zamanla artık çok tşk ederim
Şimdi nasıl oldunuz
Abi bu ameliyattan sonra ne iş yapıcaz ağır kaldırmadan iş yok :( sen ne iş yapıyorsun acaba
ben genellikle masabaşı çalışıyorum. ağır kaldırmayı hayattan çıkarmamız gerekiyor maalesef.
@@hybrid4274 masabaşı nasıl çalışıyorsunuz hocam? Benim de işim gereği sürekli bilgisayar başındayım ama şuan bile yarım saatten fazla bilgisayar başında kalamıyorum sürekli ağrı oluşuyor. Sizin ameliyattan önce ve sonra masa başında kalma durumunuz nasıldır acaba ameliyat ile masa başında uzun süre ağrısız kalabiliyor muyuz
Ameliyattan önce saatlerce masabaşında oturduğum oluyordu. Ama artık 45 dk oturma 15 dk yürüme olarak yapıyorum. Başlarda ağrı kaçınılmaz, ama sonrasında otururken hiç ağrı yaşamadım.
@@hybrid4274 Yani kısaca ameliyat sonrası hiç fıtık olmamış gibi mi oluyoruz. Ameliyat yaptığınıza pişman değilsiniz değil mi?
@@AbdullahSolgun hocam kesinlikle pişman değilim. Şu an hiçbir ağrı sızı vb. Yok. Ameliyat sonrası ilk 6 ay hareketleriniz biraz kısıtlanacak ve ağrı olacaktır. Bir de ömür boyu oturma süresi, ağır taşımama vb. Konulara dikkat etmelisiniz. Onun dışında hiçbir sorun yok
(Alp Giray Şahin) videosuna bakın derim arkadaşlar pişman olmazsınız.
Merhabalar, öncelikle videonuz çok yararlı olmuş teşekkür ederim. Babamda mikrocerrahi yöntemiyle bel fıtığı ameliyatı oldu yalnız onun çok hızlı şekilde ilerledi his kaybı ve güç kaybı oluştu 1 ay olacak neredeyse gözle görülür bi iyileşme yok sizde de aynı şekilde bacaklarda güç kaybı başlamış mıydı ? Ve karıncalanma , elektriklenme bunlar iyileşme belirtisi mi sizde de var mıydı acaba ?
Merhaba, öncelikle çok geçmiş olsun. Bende his ve güç kaybı oluşmadı, en belirgin şey bacağın arkasındaki şiddetli çekmeydi. Ancak, ameliyattan sonraki 6 ay boyunca zaman zaman ayak parmaklarımda karıncalanma hissettim, ama fazla değildi. Doktorun bana söylediği, ameliyattan sonra karıncalanma olabileceği ve bunun iyileşme belirtisi olduğu yönündeydi.
Çok teşekkür ederim . Peki sizde fıtık tekrarı oluşmadı değil mi hala
@@mrval896 3 yıl oldu henüz bir sorun yaşamadım. Sadece uzun süre yürüyüş yapmazsam bel ağrıları hafiften gene başlıyor ama birkaç gün yürüyüşten sonra kayboluyor
@Mrv Al
Mrv Al, merhabalar
Babanızın durumu nasıl oldu acaba? Kuvvet geri geldi mi? Teşekkür ederim şimdiden...
Merhaba,ayak ve bacaklarda uyuşma yaşadınız mı
Merhaba, hayır yaşamadım
Durum nedir
Ameliyat olma çok gençsin tekrar eder diyenlere umut olsun. Ağrısız hayat istiyoruz.
Banada dediler en son fizyoterapistte gittim kütletme VS bekle bekle ona git buna git fıtığım patladı. Çok şükür ameliyat oldum şuan 1 haftadayım ağrılarım olsada belirli farklılıklar görüldü...
Bende olabildim ameliyat sonunda. Bende 3. Gundeyim. 30 gün çok çok dikkat gerekiyor dedi Dr. Küçük bebeğim de var. Annem eşim bakıyor sagolsunlar. Allah herkese şifa versin. Ağrı çekmek çok zor.
@@seymaseyma3779amin inşallah bizde çalışıyoruz malum hayat mücadelesi bakalım. Benim doktorum çok yatmamı söyledi sağa sola oturma arada yürüme önerdi
@@seymaseyma3779 merhaba geçmiş olsun bende ameliyat olalı 20 gün oldu benimde bebeğim var annem bakıyo ama sonraki süreçte ağır kaldırmayın diyolar çocuğumuza nasıl bakıcaz bunu kimse sölemiyor. Sizin doktorunuz bir öneri de bulundu mu acaba?
@@nilaysenturk4989 sağliginiz için dikkat edin yoksa ilerde bir daha uğraşirsiniz...telafisini sonra bol bol yaparsiniz
Ameliyat sonrası uyuşma oldumu
Varsada geciyomu uyuşma bacaktaki
@@alierkantopaloglu5989 sadece 6-7 saat çok az uyuşma oldu, sonra geçti hocam
@@hybrid4274 bende hala kalçadan parmaklara kadar uyuşma var birde dizden aşağı ağrı ve kasma var
@@hybrid4274 gecermi hocam
@@alierkantopaloglu5989 bilmiyorum hocam, en doğrusu doktorunuza danışmanız.
Bütün videolarinızi izledim. L5 s1 7mm patlamış fitikla araştırma hastanesinde microcerrahi ameliyatı oldum. Yarn 1. Ayım doluyor. Uyuşma ve his kayıplarm hala mevcut ama ayağımı yere basabildigim icn bile çok mutluyum. Ama bikac gündür sağ belde ve sağ ayakta ağrı ve karincalanma oluyor . Ameliyat soldaki fitik ve agrilardan oldum bu da beni korkutuyor. Sanırım benimde çift taraf fitik oldu 15 gün sonra kontrolüm var😂
Öncelikle çok geçmiş olsun. Aynı vaka. Benim de sağda hiç dokunulmamış bir fıtığı var. Sizden farklı tarafı, benimki hala uyanmadı :) doktor, sağdaki fıtığın da gayet büyük olduğunu, ancak sol taraftaki fıtığın ağrısının sağdakini bastırdığı için hissetmememin normal olabileceğini, ileride ağrı, uyuşma vb sorun olma ihtimalinin çok yüksek olduğunu belirtmişti.
L5-S1 den mikrocerrahi ile ameliyat sol taraftan oldum.
Sol bacağım düzeldi ancak sag bacağım ağrısından yatamaz oldum yesil reçeteli ilaçlarda kar etmiyor. Doktorum birsey olmadığını iyi olduğumu söylüyor
yuzunuzun gulmesi baya zaman almış anladigim... yuzme fitik icin iyi olmadigini omurlarin yatay degil dikey hareket etmesinin faydali oldugunu söylüyorlar beslenmesi icin.
Geçmis olsun
Öncelikle çok geçmiş olsun, yürüyüş ve yüzmenin en faydalı hareketler olduğunu belirtiyorlar. Hem yatay yönde, hemde dikey yöndeki kasların gelişimi için.
👍👍
Mikro cerrahi ile bel fıtığı ameliyatı olanlar, kaç cm kesi yapıldı ve iz kaldı mı?
Bendeki kesi 3 cm kadar, hafif bir iz kaldı sadece.
@@hybrid4274 pansuman kaç gün yapılıyor?
@@aydnbak1768 hocam yanlış hatırlamıyorsam 1 hafta yapmıştık
@@hybrid4274 benim de 2 hafta oldu mikro cerrahi ile ameliyatım. Bu zamana kadar ağrım olmadı çok şükür sadece parmak uçlarında uyuşma oldu. Dışarı çıkmayı yürümeyi düşünüyorum. Doktor 1 ay korse kullan dedi. Sizce dışarı çıkarken korse kullansam mı? Şu an korse kullanmadan rahat yürüyebiliyorum. Kararsız kaldım.
@@aydnbak1768 merhaba hocam, geçmiş olsun. Hiç korse kullanmadığım için iyi veya kötü tecrübem yok, ancak bunu okuyan bir doktor arkadaşımız varsa korse konusunda yardımcı olabilir.
Çekme dediğin ne bide sen çalışmıyor musun araba kullandım bisiklete bindim motora bindim yüzme fitnis ne fitnisi ne amortisöru ne konforlu lastiği çocuklar ekmek beklioyo hep zengin işi anlatiyorsun bide çalışa biliyorum falande bel fıtığı fakir hastalığı ben ameliyat olalı 3ay oldu kendimi çalışa bilecek gibi hissetmiyorum
Abi geçmiş olsun.nasil oldun benim de durumum aynı
@@osman4235.. ağrım falan yok ama eski halim yok
@@osman4235.. valla benim 10 ay oldu o eski bezdirici ağrı yok ama ufak tefek ağrı oluyor bi gün iyi bi gün kötü
@@atletliday7996 kaç ay sonra normalleşme oluyor benim belim ağrıyor
6 ay sonra falan ben 3 aysonra calismaya başladım mesai sonuna doğru belim kasiliyordu yatınca geçiyor du
Merhabalar Instagram kullanıyorsanız adınız yzarmsnz bi kaç bilgi almak isterim sizden teşekkürler