Caro Gianluca grazie!!!! Ho cominciato con un doloretto e poi non appoggiavo più il tallone per il dolore...ora sono tre settimane che faccio il tuo esercizio incrementando il tempo e il dolore è quasi scomparso del tutto!! Per cui super grazie per gli ottimi consigli che ci dai! ❤
Incredibile! Ho iniziato a fare l'esercizio 5 giorni fa, devo dire in maniera abbastanza intensiva(30-40 secondi anche 6-7 volte al giorno) e gia' al secondo giorno il dolore era diminuito; oggi, al quinto giorno, il fastidio è trascurabile:confesso, il mio caso non era in fase molto avanzata, ho cominciato ad avere dolore da circa 3 mesi, ma comunque nelle ultime settimane era diventato piuttosto pesante, tanto da dover ricorrere a una infiltrazione di cortisone (sono un medico, me l'ha praticata un collega ortopedico) ; visti gli scarsi risultati mi accingevo a iniziare un ciclo di terapia con onde d'urto, poi è arrivato il miracolo: grazie,Doc., non finirò mai di ringraziarLa!
Devo ringraziare davvero il dott.Italiano: ho seguito con costanza i consigli del video, iniziando con 30 secondi; poi 45 ecc.. Il dolore ha iniziato ad attenuarsi e affievolirsi dopo qualche settimana, senza mai cessare di migliorare gradualmente. Oggi, a distanza di 5 mesi, continuo ogni giorno con 2 esercizi da 4 minuti: non posso ancora dire che il dolore sia passato del tutto (difficilmente il decorso dura meno di un anno), ma per me non è neanche più un dolore, ma un fastidio più che sopportabile, che ogni tanto nella giornata si fà sentire (e che comunque scompare in pochi secondi) e che niente ha a che fare col dolore di prima... :-( Grazie! :-) Aggiornamento dopo qualche mese: dolore scomparso completamente, rispetto a quanto scritto sopra.
Grazieeeeeee.......dopo mesi di dolore costante e antinfiammatori che ormai non facevano più effetto, ora a 4 giorni con questo esercizio non ho quasi piu dolore e non prendo più farmaci.....❤❤❤❤
E' verissimo Gianluca l'esercizio sulle punte e' Magico FUNZIONA!!! GRAZIE.Sono una podista e soffro di dolore al tallone.Non e' una spina , non risulta Niente, ho fatto raggi ecografia e risonanza .Risolvo il mio dolore solo con il tuo esercizio .Grazie davvero
Bravissimo!!! 😊 Grazie mille!! 😊 Anche già solo ascoltare il suo modo ottimistico e rincuorante di approcciarsi a questo problema fa diminuire di tantissimo il dolore ed il suo esercizio, poi, lo fa davvero svanire del tutto! Grazie ancora!! Superlike!!!!!😊
Grazie. Veramente grazie. Video molto utile. Sono andata avanti un mese con un dolore che pian piano aumentava sotto il tallone. Cercherò di fare questo esercizio. Infinite grazie 😃
Ma sei serio ? Ho malissimo da 2 anni entrambi i piedi( post secondo parto) e ho visto una marea di tuoi video e questo mai … oggi arrivano gli esiti dei raggi e ho lei si entrambi i talloni! Comincio subito ! Speriamo sia davvero la causa così risolvo… Grazie mille
Buongiorno doc. Non so come mi sono imbattuta in questo video. Si che dopo due mesi di lacrime,per il dolore, ho provato tanto giovamento. Iscritta e superfan. Ora sei il MIO doc 😁 grazie mille
Ho terminato adesso di vedere il video.... 5 mesi che ho spina calcaneare.. Radiografia effettuata 2 volte a'distanza di tempo... Ancora sottolinea la presenza di spina... Infatti dopo vari trattamenti.. Onde durto.. Ecc ecc ho ancora male.... Farò l esercizio da te dimostrato e spero vivamente di migliorare anzi di guarire... Rispetto a medici e terapisti che hanno escluso la totale possibilità di guarigione. Grazie ❤
Bravo, sei sincero e vero. Ti ho ascoltato quando hai insistito sugli esercizi. Infatti ho una tallonite dolorosa ma mi sto impegnando con gli esercizi e so che supererò il dolore e irrobustire i muscoli dei piedi. Grazie.
Grandissimo dopo mesi di sofferenze ho seguito i tuoi consigli e dopo due mesi adesso sento solo qualche fitta ma il dolore è passato sono tornato a camminare posso passare ore all'orto sono rinato Grazieeeeee 🍷
@@giuseppeanzalone106 si dopo poco senti la differenza io sono circa tre mesi che lo faccio funziona ci vuole costanza tutti i giorni io faccio di media adesso 3minuti fammi sapere buona serata🍷
Buona sera..Grazieee mille per il tuo video clip...sei una pers.meravigliosa...ho seguito tutto come ni hai fatto vedere...ed ho messo in pratica...D'avero il dolore pian-piano..passa..ma grazie a te che ti ho scoperto...!!Avevo paura di morire..non sapevo cosa poteva essere...!! Tanti grazieee...!!!
Io ho dolore da 10 anni vhe va e viene nonostante vari esercizi, stretching e vari trattamenti e plantari Spina calcaneare bilaterale. Sono in lista per l'operazione. Ora proverò con l'esercizio suggerito. Ormai uno più o uno meno!. Grazie
@@lollomatt1062 perché nessun trattamento funziona. Io le onde d'urto le ho già fatte, 4 sedute e non è cambiato nulla.Anche le infiltrazioni di cortisone, già fatte.
Buongiorno ho visto adesso il video. Io ho la spina calcaneare e non riesco a camminare lavoro a scuola e sono sempre all'impiedi. Da oggi inizio i suoi esercizi poi le farò sapere. Grazie.
Ti ringrazio per le tue indicazioni ma io, dopo 2 settimane di riepetere questo esercizio, continuo ad aver dolore e a zoppicare quasi tutto il giorno. Nemmeno rieco a guidare perchè poggio il tallone per accelerare. Comunque ci proverò ancora..Grazie!
Sono contenta di quello che tu ai spiegato..io ho dolore calcagno destro e ci faccio gennastica non voglio che mi faccio ondodurto.ho messo pomata antinfiammatori Voltaren 2 .e mi sento un poco meglio.e pillole Brufen 800... Io mi chiamo Francesca Ho 63 anni.mi auguro i tuoi consigli sto bene..però tu dammi una conferma di quello che ti ho scritto io..buona notte amico
Salve...ho guardato con attenzione il video...Ho fatto mesi fa onde d'urto per la spina calcaneare ...ma solo beneficio temporaneo. Adesso mi sento il calcagno dolorante ,anche la fascia plantare Proverò con la tecar,( credi sia necessario?)MA SEGUIRÒ QUESTI ESERCIZI DA TE CONSIGLIATI , ti farò sapere.
Io pure sto soffrendo di spina calcaneare sto prendendo antinfiammatori più una terapia con la corrente. Non ho visto nessun miglioramento proverò il tuo consiglio
Grazie lo scoperto da poco che c’è lo pure io Ma io che ho pure le ginocchia doloranti posso farlo questo esercizio nel frattempo che vada dal terapista??grazie mille sei bravissimo e il tuo viso è rassicurante una Napoletana di 74anni🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Vorrei chiedere questi esercizi sono consigliati anche per le spine calcaneare dietro il tallone rivolto verso l alto? Grazie sempre ottimi esempi ed esercizi...
Ciao Gianluca, volevo complimentarmi con te per l'esercizio suggerito, funziona davvero 💪 grande 👏, l'unica cosa che devo provare è quando indosserò le scarpe, di solito i dolori avvengono proprio dopo un po' che inizio a passeggiare per strada, probabilmente saranno le calzature scomode, tu cosa puoi aggiungere in merito? Intanto mi sono iscritto al canale e ho messo un bel like 😉
Buongiorno, per eseguire l'esercizio stando sulle pubte dei piedi e con ginocchia piegate ci si può poggiare con le mani su un sostegno per non perdere l'equilibrio? Grazie
Salve ho 46 anni e da un po’ soffro di questo disturbo me è stato diagnosticato sperone al calcagno. Vorrei provare ad iniziare questi esercizi. Grazie
l'ho fatto per 2 mesi. il dolore diminuiva progressivamente. un giorno mentre lo eseguo avverto qualcosa sotto il tallone. la contrazione della zona plantare dovuta al tipo di esercizio aveva evidentemente rotto la spina. problema totalmente risolto. posso solo dire grazie. non avevo soldi per trattamenti medici.
Salve, sono sulla sporgenza del dirupo per cadere nel girone di plantari, terapie costose e cambio totale di tipologia di scarpe. Prima di finire inghiottito in questo baratro, vorrei chiederLe se il semplice esercizio descritto nel video è sufficiente a risolvere o se dovrò pur sempre arginare l’infiammazione con plantari e scarpe dal tacco più spesso. Grazie mille anticipatamente per i consigli.
Se la spina calcaneare non si trova sotto il tallone ma lo sperone è nelle vicinanze del malleolo , cosa suggerisce? Lo stesso questi esercizi? Comunque molto istruttivo il suo video. Grazie
Ciao Complimenti per la spiegazione Gianluca. Ho scoperto di avere uno sperone calcaneare grazie a una radiografia fatta ieri, attualmente è un'iniziale formazione calcaneare nel mio lavoro rimango molto tempo in piedi con scarpe antinfortunistiche, attualmente il dolore lo percepisco al mattino, tu cosa mi puoi consigliare? L'esercizio mi aiuterà a risolvere il problema, oppure intervento?
Ciao Gianluca, dopo quasi tre mesi con questo esercizio insieme ad altri di un altro tuo video per la fascite plantare, ti voglio dire che non ho più il dolore quasi per nulla, e per come ero conciato (male) sono più che soddisfatto. Faccio gli esercizi tre/quattro volte a settimana, penso e spero di raggiungere presto la guarigione completa, una volta avvenuta, bisogna continuare? Se si, con quale frequenza? Ovviamente grazie di tutto.
Ciao Umberto, mi fa molto piacere saperti in via di guarigione completa! Si, continuare con meno frequenza (diciamo 2 volte a settimana ti aiutera' a prevenire!
Grazie, faccio sempre buon uso dei tuoi consigli. Come ti ho detto il dolore sotto sta passando ma sta sorgendo un nuovo problemino. A dire il vero non è nuovissimo, ma non ci facevo caso perché la fascite era veramente fastidiosa. Ho dei fastidi nella parte dorsale del piede, caro Gianluca, si può fare qualcosa? Credo di avere una fascia d'età tipo le vecchie auto, ripari una cosa e se ne rompe un'altra😂....l'importante è non dargliela mai vinta!!
Bravissimo. Per un mese ho sofferto e cercato rimedi naturali e sono andato anche dall' osteopata. Ho visto il tuo video, provato l'esercizio e ....funziona da subito! Grazie mille.
Caro Gianluva, io soffro di sperone calcaneare. Gli esercizi per la spina calcaneare fanno ugualmente bene? Grazie anticipatanente pder la risposta, Gianfranco
Mha...io ho avuto dolori allucinanti x 2 mesi ho fatto gli esercizi che mi hanno solo peggiorato, ho fatto 3 sedute di onde d'urto da poco e inizio a stare meglio .... proverò a fare questo tuo esercizio ma non fare passare che è una cosa da niente xchè non è così io piangevo dal dolore
Ho la spina calcaneare al piede sinistro e ho già iniziato da qualche giorno a fare gli esercizi sulla punta dei piedi. Pensi che sia necessario anche l'uso di un plantare? Grazie per i tuoi consigli...
Ciao, si ho fatto l'esercizio del video più altri sempre sempre consigliati da AlmaPhisio per la fascite plantare, comincio a stare meglio credo che determinante sia stato anche del riposo mi sono preso. Sono arrivato ad un minuto e 15 con l'esercizio del video e ho buone sensazioni.
Salve , posso sapere se il tuo dolore è passato dopo gli esercizi... scusa se chiedo ma dopo un anno di dolore infiltrazione e onde d'urto non ho risolto niente
@@gladini1856 io è più di un anno che ho questi dolori atroci al tallone .. quest'estate una volta a settimana andavo a fare infiltrazioni di cortisone in media 10 punture a piede... ma niente.. vado a fare le stagioni in un ristorante...ed è durissima..ma con i dolori era diventato invivibile..poi da poco ho fatto onde d'urto ma niente... non so più dove sbattere la testa😔
@@robertalucci2869 ha fatto i raggi? E davvero sperone o qualcosa altro? Devi chiarire questa cosa per prima.Puo essere anche qualche nervo o ossicino? Puoi chiedere anche risonanza magnetica, così sei al sicuro . Impossibile che sperone non passa con il cortisone.Che medico ti ha curato??? Sei andata dal ortopedico o medico generico?
Ciao Gianluca, è un mese e mezzo circa che faccio i tuoi esercizi (anche quelli degli altri tuoi video sulla fascite plantare) comincio ad avere buoni miglioramenti, ad esempio è quasi sparito il dolore di quando mi alzo la notte, i primi passi era terribile, mentre ancora la sera ho qualche dolore specialmente dopo una giornata di lavoro( faccio il giardiniere =tanti km a piedi soprattutto sullo sconnesso). Bene, volevo chiederti per quanto tempo è necessario "allenarsi" facendolo tutti i giorni e se secondo te, si può raggiungere la guarigione...a 60 anni? Considera che rispetto a due mesi fa cammino senza zoppicare vistosamente. Ah, prima di conoscerti, il mio ortopedico di fiducia, mi ha fatto fare dei plantari, so che a te non son sono molto simpatici, devo dirti però che, specialmente nella fase acuta di dolore mi hanno aiutato molto e ancora oggi ho buone sensazioni quando li indosso. Che mi consigli?
Ciao Umberto, sono molto contento di sentire le tue parole 😊. Certo che si può guarire anche se i tempi sono più lunghi. C'è qualche sport o attività fisica che ti piace fare?
Lo sport che amo di più in assoluto è girare in pista, sono un motociclista ormai da più di 40 anni, per questo sport la fascite non mi da fastidio, invece per lavoro e attività fisica mi da fastidio. Per lavoro cammino molto, sempre con scarpe anti infortunistiche di ottima qualità e per attività fisica mi piace molto la camminata veloce con un po’ di corsa leggera.
AlmaPhysio grazie, con la pista bisogna darsi una calmata, quindi da ora in poi meno pista e più strada....a piedi o di corsa. Comunque continuerò con i tuoi esercizi sperando di tornare come prima. Grazie ancora per la tua disponibilità🙏
@@zampiniumberto1597 Ciao Umberto com'è finita? mi sto approcciando anche io a fare questi esercizi, ho un dolore veramente forte e facendo il cuoco sto molte e ore in piedi. Ah il mio sport preferivo è la corsa, chiaramente ormai sospesa... ciao scusami se ti ho scritto ma ero curioso. ciao!
Ciao da domani provo il suo consiglio..mi anno riscontrato con ecografia..tendinea con fascia plantare aumentato di volume 7mm circa.. cosa mi consiglia esercizio a mattino ..Ciao..
Io una domanda ce l ho...ho il problema che hai illustrato ( ho fatto lastre e risonanza )onde d'urto 6 sedute ho sofferto INUTILMENTE,pare che le infiltrazioni mi stiano dando un po di sollievo....ho vissuto per una vita con le sneakers....o cmq scarpe da sportive....non indosso MAI tacchi,se li mettessi potrebbe aiutarmi,visto che parla di camminare sulle punte....mi scusi in anticipo se può sembrare una domanda stupida...forse non usare mai i tacchi non è la causa....credo piuttosto che abbia inciso la mia attività podistica abbastanza intensa...ma l'uso dei tacchi può essere una sorta di soluzione?GRAZIE in anticipo
Buongiorno Sto seguendo l indicazioni per alleviare il mio problema della spina calcarea .... e la notte mi prendono dei crampi pazzeschi ai polpacci ... potrebbe essere una conseguenza???? Grazie Cosa posso fare per i crampi?
Buongiorno Dottore non so se la mia è una tallonite o fascite mi fa male sotto la pianta tutto il tratto interno come da video dove fate vedere il massaggio ma anche nella parte superiore al collo del piede ho preso Diflanac per 7 giorni sembrava non avessi più dolore devo aggiungere che non sono stata a riposo e proprio l'ultimo giorno di cura ho messo il piede in fallo su una scala ed è riapparso il dolore. Posso usare la pomata Voltaren? Aggiungo che alcuni giorni non lo sento forse quando massaggio e faccio gli esercizi .
ci proverò,sono sei mesi di sofferenza,ho fatto di tutto onde d urto pompa diamagnetica massaggi tecar e nulla non è andato via il dolore,provo questo esercizio
Quel che hai fatto fino ad oggi è inefficace. Ma tieni presente che il decorso naturale può essere anche di 12 mesi. Non mi sorprende che a 6 mesi tu abbia ancora male.
Cercavo una soluzione naturale per la spina calcaneare e la fascite plantare diagnosticata ieri con lastra ed eco della pianta del piede. Il dolore ce l'ho quando mi alzo o quando sono in piedi e, in effetti, quando cammino si attenua. Quindi proverò il tuo esercizio, e vediamo cosa succede. Grazie
Salve ho trovato da poco il vostro video, ho i problemi di cui parla e quindi sentendo di questo esercizio mi si è allargato il cuore e ho cominciato subito a fare l esercizio in questione.Sono tre giorni ma non so se è un miracolo o un effetto.placebo ma mi sembra hua di stare meglio tanto è che quello che le chiedo è se va fatto una volta al giorno o si può fare più volte. Mille grazie
buongiorno, ho bisogno di un consiglio- mi hanno fatto un massaggio con frizionamenti e allungamenti decisi in tutto il corpo dal giorno dopo ho male ai due talloni--ora sono passati due mesi--secondo lei cosa e' successo durante la seduta dal massoterapista?? io non ci sono piu' tornata
Purtroppo soffro di spina calcaneare e mi hanno prescritto onde d'urto, infiltrazioni di cortisone e erano arrivati pensare di procedere con un intervento chirurgico. Io lavoro in piedi tutto il giorno e ultimamente (periodo quarantena) ho avuto la pessima idea di camminare più del normale per tenermi in forma e mi sa che ho peggiorato la situazione. Spero di risolvere con il suo esercizio, qualcuno mi sa dire se ha provato e funziona, perché sinceramente sono disperato.....
Sai Marco, il dolore non e' un fenomeno cosi diretto e monofattoriale (ossia alla spina calcaneare di tot cm corrisponde tot dolore). Dalle tue parole percepisco un senso di disperazione (sei molto esplicito in questo) che ti porta a catastrofizzare la situazione (dovuto anche al fatto che le terapie intraprese non ti hanno aiutato). Prova con l'esercizio, mantieniti attivo e se vuoi dare un senso al dolore che provi, in modo da evitare la cronicizzazione (che e' peggio di qualsiasi spina calcaneare) ti consiglio questo videocorso che ho preparato per situazioni come la tua: almaphysio-2620.mykajabi.com/offers/EHFTcN9c/checkout con il codice VIAILDOLORE lo paghi molto meno di qualsiasi seduta di fisioterapia. Sono sicuro lo troverai molto interessante. Ti saluto caramente e ti auguro di stare bene.
Salve..io soffro di questa patologia da 1 anno. Ho iniziato a fare le infiltrazioni e x circa 3 mesi sono stata bene. Da novembre è peggiorato tutto..ho continuato a farle senza nessun risultato ho fatto anche un ciclo di onda d'urto ma è peggiorato ancora di più.. faccio esercizi di streacing diverse volte al giorno..morale della favola adesso zoppico dal male.. sono sempre a riposo xche non riesco a fare più di 10 passi. Utilizzo sempre la scarpa alta 3/4cm.. disperazione totale.
![ILLSLICK - THE KING'S LANDING [Freestyle]](http://i.ytimg.com/vi/feIJJnNkTfk/mqdefault.jpg)
Caro Gianluca grazie!!!! Ho cominciato con un doloretto e poi non appoggiavo più il tallone per il dolore...ora sono tre settimane che faccio il tuo esercizio incrementando il tempo e il dolore è quasi scomparso del tutto!! Per cui super grazie per gli ottimi consigli che ci dai! ❤
Incredibile! Ho iniziato a fare l'esercizio 5 giorni fa, devo dire in maniera abbastanza intensiva(30-40 secondi anche 6-7 volte al giorno) e gia' al secondo giorno il dolore era diminuito; oggi, al quinto giorno, il fastidio è trascurabile:confesso, il mio caso non era in fase molto avanzata, ho cominciato ad avere dolore da circa 3 mesi, ma comunque nelle ultime settimane era diventato piuttosto pesante, tanto da dover ricorrere a una infiltrazione di cortisone (sono un medico, me l'ha praticata un collega ortopedico) ; visti gli scarsi risultati mi accingevo a iniziare un ciclo di terapia con onde d'urto, poi è arrivato il miracolo: grazie,Doc., non finirò mai di ringraziarLa!
Devo ringraziare davvero il dott.Italiano: ho seguito con costanza i consigli del video, iniziando con 30 secondi; poi 45 ecc.. Il dolore ha iniziato ad attenuarsi e affievolirsi dopo qualche settimana, senza mai cessare di migliorare gradualmente. Oggi, a distanza di 5 mesi, continuo ogni giorno con 2 esercizi da 4 minuti: non posso ancora dire che il dolore sia passato del tutto (difficilmente il decorso dura meno di un anno), ma per me non è neanche più un dolore, ma un fastidio più che sopportabile, che ogni tanto nella giornata si fà sentire (e che comunque scompare in pochi secondi) e che niente ha a che fare col dolore di prima... :-(
Grazie! :-)
Aggiornamento dopo qualche mese: dolore scomparso completamente, rispetto a quanto scritto sopra.
Grazieeeeeee.......dopo mesi di dolore costante e antinfiammatori che ormai non facevano più effetto, ora a 4 giorni con questo esercizio non ho quasi piu dolore e non prendo più farmaci.....❤❤❤❤
Bravissimo.
Meriti la mia stima.
Le persone come te sono sempre più rare!
Restiamo.
E' verissimo Gianluca l'esercizio sulle punte e' Magico FUNZIONA!!! GRAZIE.Sono una podista e soffro di dolore al tallone.Non e' una spina , non risulta Niente, ho fatto raggi ecografia e risonanza .Risolvo il mio dolore solo con il tuo esercizio .Grazie davvero
Bravissimo!!! 😊 Grazie mille!! 😊 Anche già solo ascoltare il suo modo ottimistico e rincuorante di approcciarsi a questo problema fa diminuire di tantissimo il dolore ed il suo esercizio, poi, lo fa davvero svanire del tutto! Grazie ancora!! Superlike!!!!!😊
Grazie. Veramente grazie. Video molto utile. Sono andata avanti un mese con un dolore che pian piano aumentava sotto il tallone. Cercherò di fare questo esercizio. Infinite grazie 😃
Bravissimo!! Giustissimo, ho visto tanti video ma tu hai centrato nel segno il problema. Terapia perfetta💪💪💪💪
Ma sei serio ? Ho malissimo da 2 anni entrambi i piedi( post secondo parto) e ho visto una marea di tuoi video e questo mai … oggi arrivano gli esiti dei raggi e ho lei si entrambi i talloni! Comincio subito ! Speriamo sia davvero la causa così risolvo… Grazie mille
Buongiorno doc. Non so come mi sono imbattuta in questo video. Si che dopo due mesi di lacrime,per il dolore, ho provato tanto giovamento. Iscritta e superfan. Ora sei il MIO doc 😁 grazie mille
Ho terminato adesso di vedere il video.... 5 mesi che ho spina calcaneare.. Radiografia effettuata 2 volte a'distanza di tempo... Ancora sottolinea la presenza di spina... Infatti dopo vari trattamenti.. Onde durto.. Ecc ecc ho ancora male.... Farò l esercizio da te dimostrato e spero vivamente di migliorare anzi di guarire... Rispetto a medici e terapisti che hanno escluso la totale possibilità di guarigione.
Grazie ❤
Grazie VERAMENTE utile ho RISOLTO da subito appena provato a farlo e così mi sono iscritto.
L'esercizio funziona, dopo un mese il dolore e' praticamente scomparso , complimenti .
Bravissimo
Bravo, sei sincero e vero. Ti ho ascoltato quando hai insistito sugli esercizi. Infatti ho una tallonite dolorosa ma mi sto impegnando con gli esercizi e so che supererò il dolore e irrobustire i muscoli dei piedi. Grazie.
Grandissimo dopo mesi di sofferenze ho seguito i tuoi consigli e dopo due mesi adesso sento solo qualche fitta ma il dolore è passato sono tornato a camminare posso passare ore all'orto sono rinato Grazieeeeee 🍷
Veramente stai dicendo la verità ? Perché io sto soffrendo troppo e allora ci provo
@@giuseppeanzalone106 si dopo poco senti la differenza io sono circa tre mesi che lo faccio funziona ci vuole costanza tutti i giorni io faccio di media adesso 3minuti fammi sapere buona serata🍷
@@contadinorupestre753 grazie mille sto soffrendo troppo pensavo già x un intervento ma adesso provo questo ti farò sapere buona serata anche a te
@@giuseppeanzalone106ciao allora come procede?
@@contadinorupestre753 meglio grazie ma domani comincio una serie di onde urto
Buona sera..Grazieee mille per il tuo video clip...sei una pers.meravigliosa...ho seguito tutto come ni hai fatto vedere...ed ho messo in pratica...D'avero il dolore pian-piano..passa..ma grazie a te che ti ho scoperto...!!Avevo paura di morire..non sapevo cosa poteva essere...!! Tanti grazieee...!!!
Io ho dolore da 10 anni vhe va e viene nonostante vari esercizi, stretching e vari trattamenti e plantari
Spina calcaneare bilaterale.
Sono in lista per l'operazione.
Ora proverò con l'esercizio suggerito. Ormai uno più o uno meno!. Grazie
Anche a me è bilaterale,ma la settimana prossima inizierò le sedute di onde d’urto. Perché lei deve fare intervento chirurgico?
@@lollomatt1062 perché nessun trattamento funziona. Io le onde d'urto le ho già fatte, 4 sedute e non è cambiato nulla.Anche le infiltrazioni di cortisone, già fatte.
Grazie di tutto molto onesto e sincero provo da oggi
Con il Tuo consiglio spero di risolvere questo antipatico problema che mi porto dietro da un po' di tempo..Ci voglio proprio provare...GRAZIE
Coraggio 😊 💪
Grazie mille! Da oggi inizio l'esercizio poi ti aggiorno
Grazie sei tanto bravo da farli tutti i giorni
Inizierò subito. Se funziona, la propongo per la beatificazione 😃
Buongiorno ho visto adesso il video. Io ho la spina calcaneare e non riesco a camminare lavoro a scuola e sono sempre all'impiedi. Da oggi inizio i suoi esercizi poi le farò sapere. Grazie.
Ti ringrazio per le tue indicazioni ma io, dopo 2 settimane di riepetere questo esercizio, continuo ad aver dolore e a zoppicare quasi tutto il giorno. Nemmeno rieco a guidare perchè poggio il tallone per accelerare. Comunque ci proverò ancora..Grazie!
Grazie, ti seguo sempre oggi provo questo esercizio 😊
Visto oggi il suo video inizierò domani è spero come le persone che hanno commentato di risolvere
Comincerò oggi poi tornerò a commentare grazie Dottore
Funziona subito❤❤❤❤ grazie mille 🙏
Sono contenta di quello che tu ai spiegato..io ho dolore calcagno destro e ci faccio gennastica non voglio che mi faccio ondodurto.ho messo pomata antinfiammatori Voltaren 2 .e mi sento un poco meglio.e pillole Brufen 800... Io mi chiamo Francesca Ho 63 anni.mi auguro i tuoi consigli sto bene..però tu dammi una conferma di quello che ti ho scritto io..buona notte amico
Comincio subito, grazie ❤
Salve...ho guardato con attenzione il video...Ho fatto mesi fa onde d'urto per la spina calcaneare ...ma solo beneficio temporaneo. Adesso mi sento il calcagno dolorante ,anche la fascia plantare Proverò con la tecar,( credi sia necessario?)MA SEGUIRÒ QUESTI ESERCIZI DA TE CONSIGLIATI , ti farò sapere.
Bravo collega concordo perfettamente!
Grazie mille
GRAZIE mille , indicazioni chiare ed esaustive.
Grazie!! Lo faccio subito!!
Grazie x l'incoraggiamento ❤
Seguirò il tuo consiglio...spero di risolvere .
Spero che passi presto.Ho iniziato da pochi giorni il tuo esercizio ma ho ancora tanto dolore
Io pure sto soffrendo di spina calcaneare sto prendendo antinfiammatori più una terapia con la corrente. Non ho visto nessun miglioramento proverò il tuo consiglio
È grazie a video come questi che la professione sta finendo 👍
Grazie lo scoperto da poco che c’è lo pure io Ma io che ho pure le ginocchia doloranti posso farlo questo esercizio nel frattempo che vada dal terapista??grazie mille sei bravissimo e il tuo viso è rassicurante una Napoletana di 74anni🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Vorrei chiedere questi esercizi sono consigliati anche per le spine calcaneare dietro il tallone rivolto verso l alto?
Grazie sempre ottimi esempi ed esercizi...
Grazie a te mi è passato il dolore e non ho buttato via i soldi
Ciao Gianluca, volevo complimentarmi con te per l'esercizio suggerito, funziona davvero 💪 grande 👏, l'unica cosa che devo provare è quando indosserò le scarpe, di solito i dolori avvengono proprio dopo un po' che inizio a passeggiare per strada, probabilmente saranno le calzature scomode, tu cosa puoi aggiungere in merito?
Intanto mi sono iscritto al canale e ho messo un bel like 😉
grazie, da domattina provo!! ti farò sapere
Complimenti! Grazie
Grazie del consiglio spero che funzioni
Grazie..... comincerò subito domattina.......👋👍
Buongiorno, per eseguire l'esercizio stando sulle pubte dei piedi e con ginocchia piegate ci si può poggiare con le mani su un sostegno per non perdere l'equilibrio? Grazie
Grazie mille anch'io ce lo da mesi farò quello che dirà Grazie
Salve ho 46 anni e da un po’ soffro di questo disturbo me è stato diagnosticato sperone al calcagno. Vorrei provare ad iniziare questi esercizi. Grazie
l'ho fatto per 2 mesi. il dolore diminuiva progressivamente. un giorno mentre lo eseguo avverto qualcosa sotto il tallone. la contrazione della zona plantare dovuta al tipo di esercizio aveva evidentemente rotto la spina. problema totalmente risolto. posso solo dire grazie. non avevo soldi per trattamenti medici.
Grazie mille per il vídeo ..
Comincio subito e se come spero funziona ti mNdo una preghiera tutte le sere ciao
Salve, sono sulla sporgenza del dirupo per cadere nel girone di plantari, terapie costose e cambio totale di tipologia di scarpe. Prima di finire inghiottito in questo baratro, vorrei chiederLe se il semplice esercizio descritto nel video è sufficiente a risolvere o se dovrò pur sempre arginare l’infiammazione con plantari e scarpe dal tacco più spesso. Grazie mille anticipatamente per i consigli.
👏👏
Se la spina calcaneare non si trova sotto il tallone ma lo sperone è nelle vicinanze del malleolo , cosa suggerisce? Lo stesso questi esercizi?
Comunque molto istruttivo il suo video. Grazie
Ciao Complimenti per la spiegazione Gianluca.
Ho scoperto di avere uno sperone calcaneare grazie a una radiografia fatta ieri, attualmente è un'iniziale formazione calcaneare nel mio lavoro rimango molto tempo in piedi con scarpe antinfortunistiche, attualmente il dolore lo percepisco al mattino, tu cosa mi puoi consigliare? L'esercizio mi aiuterà a risolvere il problema, oppure intervento?
Sto provando a fare l'esercizio mi sembra efficace
Grazie a Lei
Ciao Gianluca, dopo quasi tre mesi con questo esercizio insieme ad altri di un altro tuo video per la fascite plantare, ti voglio dire che non ho più il dolore quasi per nulla, e per come ero conciato (male) sono più che soddisfatto. Faccio gli esercizi tre/quattro volte a settimana, penso e spero di raggiungere presto la guarigione completa, una volta avvenuta, bisogna continuare? Se si, con quale frequenza? Ovviamente grazie di tutto.
Ciao Umberto, mi fa molto piacere saperti in via di guarigione completa! Si, continuare con meno frequenza (diciamo 2 volte a settimana ti aiutera' a prevenire!
Grazie, faccio sempre buon uso dei tuoi consigli. Come ti ho detto il dolore sotto sta passando ma sta sorgendo un nuovo problemino. A dire il vero non è nuovissimo, ma non ci facevo caso perché la fascite era veramente fastidiosa. Ho dei fastidi nella parte dorsale del piede, caro Gianluca, si può fare qualcosa? Credo di avere una fascia d'età tipo le vecchie auto, ripari una cosa e se ne rompe un'altra😂....l'importante è non dargliela mai vinta!!
Bravissimo. Per un mese ho sofferto e cercato rimedi naturali e sono andato anche dall' osteopata. Ho visto il tuo video, provato l'esercizio e ....funziona da subito! Grazie mille.
Caro Gianluva, io soffro di sperone calcaneare. Gli esercizi per la spina calcaneare fanno ugualmente bene? Grazie anticipatanente pder la risposta, Gianfranco
Mha...io ho avuto dolori allucinanti x 2 mesi ho fatto gli esercizi che mi hanno solo peggiorato, ho fatto 3 sedute di onde d'urto da poco e inizio a stare meglio .... proverò a fare questo tuo esercizio ma non fare passare che è una cosa da niente xchè non è così io piangevo dal dolore
Proverò,grazie
Facci sapere come va Angela 🙏
Speriamo bene....io provato anche o intervento....lavoro facendo la Fornaia e piango del male....😘👍
Ho la spina calcaneare al piede sinistro e ho già iniziato da qualche giorno a fare gli esercizi sulla punta dei piedi. Pensi che sia necessario anche l'uso di un plantare? Grazie per i tuoi consigli...
Provo e ti faccio sapere grazie
Grazie Gianluca👍
Grazie❤!
Ho esattamente i sintomi che hai elencato, quindi comincio subito l'esercizio. Ti farò sapere
Hai fatto l'esercizio?
Come va?
Ciao, si ho fatto l'esercizio del video più altri sempre sempre consigliati da AlmaPhisio per la fascite plantare, comincio a stare meglio credo che determinante sia stato anche del riposo mi sono preso. Sono arrivato ad un minuto e 15 con l'esercizio del video e ho buone sensazioni.
Dopo quanto tempo hai provato giovamento?
Fabio Risa da pochi giorni, tre quattro non di più.
Ma il riposo non serve a nulla secondo me forse all'inizio
Grazie mille per la bellissima e chiarissima spiegazione!
Comincio subito!
Salve , posso sapere se il tuo dolore è passato dopo gli esercizi... scusa se chiedo ma dopo un anno di dolore infiltrazione e onde d'urto non ho risolto niente
@@robertalucci2869 si ho fatto e mi è passato....ma anni fa avevo dolori forti è mi è passato con una puntura di cortisone..
@@gladini1856 io è più di un anno che ho questi dolori atroci al tallone .. quest'estate una volta a settimana andavo a fare infiltrazioni di cortisone in media 10 punture a piede... ma niente.. vado a fare le stagioni in un ristorante...ed è durissima..ma con i dolori era diventato invivibile..poi da poco ho fatto onde d'urto ma niente... non so più dove sbattere la testa😔
@@robertalucci2869 ha fatto i raggi?
E davvero sperone o qualcosa altro? Devi chiarire questa cosa per prima.Puo essere anche qualche nervo o ossicino? Puoi chiedere anche risonanza magnetica, così sei al sicuro .
Impossibile che sperone non passa con il cortisone.Che medico ti ha curato??? Sei andata dal ortopedico o medico generico?
Salve dottore, mi hanno consigliato un intervento di fasciotomia mini invasivo,dopo aver provato di tutto, lei cosa ne pensa?
Ciao Gianluca, è un mese e mezzo circa che faccio i tuoi esercizi (anche quelli degli altri tuoi video sulla fascite plantare) comincio ad avere buoni miglioramenti, ad esempio è quasi sparito il dolore di quando mi alzo la notte, i primi passi era terribile, mentre ancora la sera ho qualche dolore specialmente dopo una giornata di lavoro( faccio il giardiniere =tanti km a piedi soprattutto sullo sconnesso). Bene, volevo chiederti per quanto tempo è necessario "allenarsi" facendolo tutti i giorni e se secondo te, si può raggiungere la guarigione...a 60 anni? Considera che rispetto a due mesi fa cammino senza zoppicare vistosamente. Ah, prima di conoscerti, il mio ortopedico di fiducia, mi ha fatto fare dei plantari, so che a te non son sono molto simpatici, devo dirti però che, specialmente nella fase acuta di dolore mi hanno aiutato molto e ancora oggi ho buone sensazioni quando li indosso. Che mi consigli?
Ciao Umberto, sono molto contento di sentire le tue parole 😊. Certo che si può guarire anche se i tempi sono più lunghi. C'è qualche sport o attività fisica che ti piace fare?
Lo sport che amo di più in assoluto è girare in pista, sono un motociclista ormai da più di 40 anni, per questo sport la fascite non mi da fastidio, invece per lavoro e attività fisica mi da fastidio. Per lavoro cammino molto, sempre con scarpe anti infortunistiche di ottima qualità e per attività fisica mi piace molto la camminata veloce con un po’ di corsa leggera.
@@zampiniumberto1597 vedo vedo la foto in copertina😊. Ritorna in pista il prima possibile e anche il tuo piede ne avrà benedici👍
AlmaPhysio grazie, con la pista bisogna darsi una calmata, quindi da ora in poi meno pista e più strada....a piedi o di corsa. Comunque continuerò con i tuoi esercizi sperando di tornare come prima. Grazie ancora per la tua disponibilità🙏
@@zampiniumberto1597 Ciao Umberto com'è finita? mi sto approcciando anche io a fare questi esercizi, ho un dolore veramente forte e facendo il cuoco sto molte e ore in piedi. Ah il mio sport preferivo è la corsa, chiaramente ormai sospesa... ciao scusami se ti ho scritto ma ero curioso. ciao!
GrAzie speriamo
Ci provoooo....mi fa molto molto male...speriamo funzioni questo esercizio..ma lo posso fare più volte al giorno?
Non vedevo l ora di questo video
BRAVO 👍
Grazie a te😎
Grazie
L'esercizio si deve fare a piedi scalzi o anche con scarpe ginniche?
Grazie ci proverò
Ciao Orieta, fammi sapere come va!
Proverò 🤞
Ciao da domani provo il suo consiglio..mi anno riscontrato con ecografia..tendinea con fascia plantare aumentato di volume 7mm circa.. cosa mi consiglia esercizio a mattino ..Ciao..
Io una domanda ce l ho...ho il problema che hai illustrato ( ho fatto lastre e risonanza )onde d'urto 6 sedute ho sofferto INUTILMENTE,pare che le infiltrazioni mi stiano dando un po di sollievo....ho vissuto per una vita con le sneakers....o cmq scarpe da sportive....non indosso MAI tacchi,se li mettessi potrebbe aiutarmi,visto che parla di camminare sulle punte....mi scusi in anticipo se può sembrare una domanda stupida...forse non usare mai i tacchi non è la causa....credo piuttosto che abbia inciso la mia attività podistica abbastanza intensa...ma l'uso dei tacchi può essere una sorta di soluzione?GRAZIE in anticipo
Dottore mi scusi ..mi sono operata alla schiena e quella posizione mi sa che con la schiena mi farà male ...mi dice se lo posso fare grazie mille 😊
Buongiorno
Sto seguendo l indicazioni per alleviare il mio problema della spina calcarea .... e la notte mi prendono dei crampi pazzeschi ai polpacci ... potrebbe essere una conseguenza????
Grazie
Cosa posso fare per i crampi?
Buongiorno Dottore non so se la mia è una tallonite o fascite mi fa male sotto la pianta tutto il tratto interno come da video dove fate vedere il massaggio ma anche nella parte superiore al collo del piede ho preso Diflanac per 7 giorni sembrava non avessi più dolore devo aggiungere che non sono stata a riposo e proprio l'ultimo giorno di cura ho messo il piede in fallo su una scala ed è riapparso il dolore. Posso usare la pomata Voltaren? Aggiungo che alcuni giorni non lo sento forse quando massaggio e faccio gli esercizi .
A prescindere da quale sia la causa, fai esercizi di rinforzo. Il voltaren non serve
@@AlmaPhysio Grazie mille lo farò e le farò sapere.
Bravo 👍👍👍
Grazie 🙏
Buona sera, 30" per quanti minuti al giorno. Grazie
ci proverò,sono sei mesi di sofferenza,ho fatto di tutto onde d urto pompa diamagnetica massaggi tecar e nulla non è andato via il dolore,provo questo esercizio
Quel che hai fatto fino ad oggi è inefficace. Ma tieni presente che il decorso naturale può essere anche di 12 mesi. Non mi sorprende che a 6 mesi tu abbia ancora male.
Idem....sofferenze inutili😭😭
Hai risolto?
@@enzoroma384 personalmente mi è bastata una infiltrazione....cosa che volevo ASSOLUTAMENTE evitare
@@mirellafacchetti8897 molto dolorosa????
Ciao mi piace il tuo esercizio spero mi possa essere di aiuto!
Vedrai che funziona! 👏👏
Cercavo una soluzione naturale per la spina calcaneare e la fascite plantare diagnosticata ieri con lastra ed eco della pianta del piede. Il dolore ce l'ho quando mi alzo o quando sono in piedi e, in effetti, quando cammino si attenua. Quindi proverò il tuo esercizio, e vediamo cosa succede. Grazie
Ciao Ester, grazie per la fiducia, prova e facci sapere!
che bono grazie mille
Grazie Robert, Hai provato?
Salve ho trovato da poco il vostro video, ho i problemi di cui parla e quindi sentendo di questo esercizio mi si è allargato il cuore e ho cominciato subito a fare l esercizio in questione.Sono tre giorni ma non so se è un miracolo o un effetto.placebo ma mi sembra hua di stare meglio tanto è che quello che le chiedo è se va fatto una volta al giorno o si può fare più volte. Mille grazie
Scusa la domanda: l'esercizio e meglio farlo al mattino appena alzati ? Grazie
Grazieee
D'accordo, ma quante volte al giorno? Una sola seduta da 30 secondi per iniziare?
È vero che facendo punture di cortisone al tallone brucia il tendine grazie
buongiorno, ho bisogno di un consiglio- mi hanno fatto un massaggio con frizionamenti e allungamenti decisi in tutto il corpo dal giorno dopo ho male ai due talloni--ora sono passati due mesi--secondo lei cosa e' successo durante la seduta dal massoterapista?? io non ci sono piu' tornata
Purtroppo soffro di spina calcaneare e mi hanno prescritto onde d'urto, infiltrazioni di cortisone e erano arrivati pensare di procedere con un intervento chirurgico.
Io lavoro in piedi tutto il giorno e ultimamente (periodo quarantena) ho avuto la pessima idea di camminare più del normale per tenermi in forma e mi sa che ho peggiorato la situazione. Spero di risolvere con il suo esercizio, qualcuno mi sa dire se ha provato e funziona, perché sinceramente sono disperato.....
Sai Marco, il dolore non e' un fenomeno cosi diretto e monofattoriale (ossia alla spina calcaneare di tot cm corrisponde tot dolore). Dalle tue parole percepisco un senso di disperazione (sei molto esplicito in questo) che ti porta a catastrofizzare la situazione (dovuto anche al fatto che le terapie intraprese non ti hanno aiutato). Prova con l'esercizio, mantieniti attivo e se vuoi dare un senso al dolore che provi, in modo da evitare la cronicizzazione (che e' peggio di qualsiasi spina calcaneare) ti consiglio questo videocorso che ho preparato per situazioni come la tua:
almaphysio-2620.mykajabi.com/offers/EHFTcN9c/checkout
con il codice VIAILDOLORE lo paghi molto meno di qualsiasi seduta di fisioterapia. Sono sicuro lo troverai molto interessante.
Ti saluto caramente e ti auguro di stare bene.
Salve..io soffro di questa patologia da 1 anno. Ho iniziato a fare le infiltrazioni e x circa 3 mesi sono stata bene. Da novembre è peggiorato tutto..ho continuato a farle senza nessun risultato ho fatto anche un ciclo di onda d'urto ma è peggiorato ancora di più.. faccio esercizi di streacing diverse volte al giorno..morale della favola adesso zoppico dal male.. sono sempre a riposo xche non riesco a fare più di 10 passi. Utilizzo sempre la scarpa alta 3/4cm.. disperazione totale.
Ciao marco come è finita? hai ancora dolore?
Posso poggiarmi su qualcosa mentre piego le ginocchia? Per me è difficile piegarle posso farlo stando in piedi sulle punte soltanto?