¡Súper tip! Cocina un sólo día para toda la semana, práctico y económico) - Cocina Vegan Fácil
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
- Hoy queremos compartir contigo este utilísimo tip para cocinar un solo día para toda la semana.
Sólo debes elaborar 3 sopas y 3 guisos que deberás alternar durante los días de la semana. En el video te explicamos cómo hacer este práctico y económico menú semanal.
Menú 1
Crema de calabaza
1 trozo de cebolla
1 trozo de apio
4 calabacitas
Aceite vegetal
Sal de mar
Crema vegana
Tortitas de brócoli con quinoa
500 g. floretes de brócoli
1 y 1/2 tazas quinoa cocida
1 cda. semillas de chía
3 cdas. de agua
1/2 taza de harina de avena
1/2 cdita. de sal
Ajo en polvo
Pimienta en polvo
Cebolla en polvo
Aceite vegetal
Menú 2
Arroz a la mexicana
1 diente de ajo
Trozo de cebolla
Apio
Trozo de zanahoria
2 jitomates pequeños
1 taza de arroz
Sal
Aceite vegetal
1 y 2/3 taza caldo de verduras
1/3 taza de chícharos
Tacos dorados de zanahoria
4 zanahorias
1 cebolla
Tortillas de maíz
Ajo en polvo
Sal de mar
Aceite de oliva
1/2 taza de agua
Salsa al gusto
Crema vegana
Lechuga
Menú 3
Sopa de papa
Apio
Cilantro
4 papas
Sal
Caldillo de jitomate
Caldo de verduras o agua
Hamburguesas de lentejas
1 diente de ajo
1 trozo de cebolla
2/3 taza de lentejas (sin cocer)
2 cdas. harina de maíz
3 cdas. harina de garbanzo
Ajo en polvo
Cebolla en polvo
Aceite vegetal
Sal
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Música utilizada en este video:
bensound-acousticbreeze.mp3
Bensound.com
Bed_and_Breakfast.mp3
Librería de TH-cam
Campfire_Song.mp3
Librería de TH-cam
Come_and_Get_It.mp3
Librería de TH-cam
The_Bywater.mp3
Librería de TH-cam
The_Clean_Up_Man.mp3
Librería de TH-cam
Mi hijo de 5 años hace un mes decidió no comer animales, decidí apoyarlo y junto con mis otros dos hijos de 11 y de 3 estamos en ese proceso de cambio a una alimentación consciente, nos ha ido muy bien con sus rectas, muchas gracias.
Gracias Daniela por el amor y apoyo a tis hijos :)
Saludos!
❤ Me encanta ver sus vídeos he aprendido mucho el bello arte de comer sano..rico y 💕 saludable ❤❤❤❤
Gracias hermosa mami con su hijo,Felicitaciones y gracias por hacernos estos menú.FIOS los BENDIGA SIEMPRE.
Que buena idea y recetas !! 👏
A favor de más vídeos de este tipo por favor 🙋.
Gracias Fátima por tu comentario:)
Saludos!
Fantástico, maravilloso,este canal cada vez se supera a si mismo ,Vivan Dejanira y Alfonso!❤❤❤❤❤
Los dos son como parte Demi familia .Agradezco infinitamente cada una de sus recetas.
Saludos!
Genial!!!
El único canal sin haters¡!!😍😃☕😊⚘⚘⚘💪👏👏👏👏
Gracias Margarita por tu comentario:)
Lo cual nos da mucho gusto... gracias por notarlo.
Saludos!
Que es haters ?
@@mariaavena6019 odiadores,de hate,odio en inglés.
Gracias
@@mariaavena6019 Son las personas que se meten a poner sólo mensajes de odio y no aportan nada... aquí todos son cordiales, lo cuales nos llena de alegría!!
Cuando creo que ya no puede haber algo nuevo,
aparece! la excelente y oportuna sugerencia!!! ésta se ve deliciosa
y nutricionalmente equilibrada
Gracias!!! Deyanira y Alfonso
Saludos con abrazo desde Córdoba :))
Gracias Noemi por tu comentario:)
Saludos hasta Córdoba!
Los amo gracias por su ayuda sus tips, consejos, gracias ☺️👍
Excelente proyecto de cocinar vegano. Gracias, gracias, gracias infinitas por compartir su luz. Bendiciones.
Siiii!! Más menús como este, para ideas, porque no se si a alguien más le suceda pero a mi a veces no se me ocurre como armar un buen menú, que tenga de todo, etc. Me encantó la idea de repetir en otro día, mil gracias familia vegana!
Muchas gracias Paula :D
Lo estaremos haciendo.
Te enviamos un gran saludo!
Muchas gracias Delia y Alfonso, es un ahorro de tiempo, dinero y esfuerzo. Así no me la pasó diario preparando comida. 🙌🙏😘
Gracias Martha por tu comentario:)
Mucho más económico!
Saludos!
Hola buenos días me encanto el menú que dieron es fabuloso los tacos de zanahoria no lo podía creer que se dorarán en el horno que agradable se vuelve él cocinar con sus recetas . Y si prepárenos más menús como este. Porfavor. Gracias por consentirnos. Reciban mis más calurosos saludos y que tengan un excelente día 😘😘😘😘😉🙂
Gracias Yazmin por tu comentario :)
Saludos!
Me encantó! Muchas gracias, hagan más menús semanales por favor!!❤️❤️❤️
Son los mejores
Tomaremos en cuenta Frida tu sugerencia :)
Saludos!
Gracias por compartir su encanto natural y celestial como seres humanos.
Pero qué idea más maravillosa han tenido querida familia !!!!!!!!!!
Se pasaron mis genios geniales !!!!!!!.
Gracias por compartir.
Saludos cordiales para los dos.
Abrazote.
Tere with love.👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏✌👏👏👏👏👏👏👏👏
Gracias Teresis por tu comentario :)
Saludos!
Hola buen día, están siendo un salvavidas en este bello océano para mi y mi familia, somos nuevos en este mundo y estoy emprendiendo el camino con su ayuda, muchas gracias 😊
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Sois Maravillosos Madre e hijo me encanta oir los buenos consejos y las recetas buenissimas gracias os sigo a partir de ahora siempre👍👏👏👏👏😘😘
Gracias Chelo por tu comentario :)
Saludos!
Hola a los dos cómo les había comentado q vivo en cuba me llamo blanca y estoy muy contenta d seguir el amor q les pones a todos sus conocimientos para todos
6:12 mi favorita para hacer hamburguesas
Gracias Luis Alonso por tu comentario :)
Saludos!
Excelente idea todo se mira super rico gracias por sus recetas
Gracias Lorena:)
Saludos!
Hola amigos de cocina vegana. Sra. Deyanira y Alfonso. Claro que si, sigan adelante. Me es muy importante para la salud. Mis bendiciones. Y gracias por compartir tus recetas. Reciban un fuerte abrazo desde Irapuato Guanajuato México
Gracias Verónica por tu comentario :)
Saludos hasta Guanajuato, México!
Fantastico. gracias por preocuparse de la salud de sus seguidores. Son un ejemplo ha seguir.👏👏👏👏👏👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻😘.
Gracias Erika por tu comentario :)
Saludos!
Saludos mamá e hijo, me encanto el menú semanal ojala hagan más.
Muchas gracias :D
Te enviamos un gran saludo!
Me encanta como explican y los nutrientes que contienen, sencillo, práctico y con sus nutrientes. Un canal de Mamá e Hijo mut felices.
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Por favor más menus asi!!! Son geniales 😘
Así será Denisse :)
Saludos!
Que delicia me encanta la idea felicidades y gracias 🙌
Gracias Irene por tu comentario 😊
Saludos!
Me ha encantado Deyanira y Alfonso. Ame las todo pero en especial me encanto las tortitas de brócoli y las hamburguesas de lentejas. Un abrazo enorme para los dos! Ustedes me inspiran tanto. ♥️
Gracias COLOMBIANA por tu comentario:)
Saludos!
tiene muy poco que descubrí su canal y me encanta , ya que tiene un mes que decidí cambiar mi estilo de vida y sobre todo mis hábitos alimenticios , gracias por hacernos la vida mas fácil a todos los veganos ....
Gracias Vitzel por tu suscripción:)
Te damos la bienvenida a esta gran Familia de Cocina Vegan Fácil.
Saludos!
Gracias x tomarse su tiempo para mostranos comida sana gracias sra y a su hijo ke simpre la con paña DIOS los bendiga
Gracias Ana Maria por tu comentario:)
Saludos!
Muchas gracias por las recetas que estan faciles de hacer, bendiciones del Señor para ustedes, soy de Lima, Peru
Gracias, saludos hasta Lima , Perú!
HOLA! ALFONSO Y MAMI. USTEDES SON SIMPLEMENTE GENIALES!!! DIOS ME LOS BENDIGA MUCHO! MANOS A LA OBRA!......👏👏👏🤩🤩🤩😘🙏🙏
Gracias Gabriela por tu comentario:)
Saludos!
Me encanta la relación entre madre e hijo! Y las recetas son fáciles y prácticas. Genios!
Muchas gracias por hacernos la vida más fácil y sana.
Gracias Becker por tu comentario 😊
Saludos!
Soy Sara de Roswell N.M. y me parece exelente este canal apenas estoy aprendiendo a cocinar alimentos tan nutritivos y fáciles y ademas economicos y sencillos . gracias por sus enseñanzas . yo no me las pierdo. Gracias.
Gracias Sara por tu comentario :)
Nos encanta tenerte por aquí.
Saludos!
Qué bonita producción, han mejorado mucho la edición. Solo falta en audio de la intro. Más vídeos de menús semanales, par favar. ❤️
Hola Paola, muchas gracias por tu comentario :)
Estaremos compartiendo más menús semanales.
Te enviamos un gran saludo!
DEYANIRA Y ALFONSO, muchas gracias a los dos!! Bendiciones!!! :)
Igualmente!
Saludos Erika!
Que genios son!! Siempre tan organizados! Me encantó!💞
Gracias Nahir por tu comentario:)
Saludos!
Muy bueno. Y muy simple forma de comer rico! Sí queremos más de estas!!
Gracias mafa por tu comentario 😊
Saludos!
Me encanto !!! Hagan más menús semanales!!!
Gracias por tan ricas recetas, típs !!felicidades 👍🏻🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Gracias Miriam por tu comentario:)
Saludos!
Saludos desde San luis potosi, México felicidades por tan rico menú y por compartir sus recetas gracias 👍👍👍💚💛💚💛💚
Gracias Mela por tu comentario:)
Saludos hasta San Luis Potosí.
🙋Que idea tan genial!!Gracias por compartir. Me gusto mucho los menus🌱👌🌱 . Saludos y muchas 🙏bendiciones para ustedes dis.
Gracias Marissa :)
Saludos!
Me gustan los menús, y si, para mucha gente comer vegano es llenarse de ensaladas, y de lo que se pierden. Saludos. 🙋🙋🙋🙋
Así es ARELI RUTH :)
Hay muchas opciones ricas, nutritivas y económicas en esta sana alimentación.
Saludos!
Noooooo mancheeessssss con ese menú sigo pensando 🤔 lo mismo porq no son mis vecinos 😂😂😂todo se ve riquísimo yo no tengo ningún reparo en comer eso tan suculento 😀🤪🤪🤪🤪🤪
Nos encantaría tenerte como vecina Alicia:)
Saludos!
Alicia Canchola Jajajaja siii ojalá fueran nuestros vecinos 🥺
Alicia me isistes mucho reir😂😂😂 pero es cierto como no son nuestros vecinos esas comidas tan ricas
Hola muchachos me encantan sus resetas no soy vegana pero me gusta lo saludable y me encantaría poder ser vegana el mejor canal!!!!!! Dios les bendiga siempre gracias por todo lo que aportan es de gran bendición para mi
Gracias Maria por tu comentario :)
Esperamos que pronto llegues a tu meta.
Saludos!
Gracias por sus deliciosas recetas, excelentes, espero su siguiente vídeo de menús para la semana. Saludos desde Querétaro.
Gracias Maria Teresa:)
Esa es la idea, más menús como éste.
Saludos!
Muchas gracias por su gran trabajo y su aportación a la humanidad. Dios los bendiga. Con sus recetas será fácil dejar de comer carne y por mi parte contribuir un poquito a no causar dolor a los animalitos y evitar dañar más a mi amada tierra. Bendiciones.
Este video me cayo como anillo al dedo jejej ustedes son fantásticos 😘😍🙌🏻
Gracias Feliz por tu comentario:)
Saludos!
Más menús cómo este.
Me es indispensable cocinar los domingos para tener lo de la semana ya listo.
Gracias 😊
Gracias Adriana por tu comentario 😊
Saludos!
Wooh que fácil y práctico muy bien gracias por los tips y hacernos la vida más fácil y lo mejor super rica 😋 saludos Cosina vegan fácil 😍 😍
Gracias Car por tu comentario:)
Saludos!
Me gustaría que subieran más vídeos como éstos. Es una buena forma de organización para no estar cocinando todos los días.😉
Así será Lola:)
Saludos!
Que excelente recomendación así no la pasamos toda la semana en la cocina, gracias por este consejo. Que tengan un hermoso día y excelente inicio de semana. Un abrazo a los dos☺
Gracias Olivia por tu comentario:)
Saludos!
Olivia Mendez pero què condimetos y que verduras en caso de elaboraciòn de cosas... gràcias
Será que algún día suban un video que no me fascine??? Quiero hacer TODAAAAASSS las recetas, cada vez que los veo digo "este es el mejor video" .... eso me dura hasta que suben el siguiente jajajaaja... FELICIDADES hasta ahora siguen invictos, un abrazo para los dos y mil mil gracias por sus excelentes videos!!!
Gracias Pamela por tu lindo comentario :)
Saludos!
Valla que me tienen encantada 😍...
Son geniales 💞
Gracias Adriana por tu comentario 😊
Saludos!
Muchas gracias mi querida familia.
Me fascinó éste delicioso menú como siempre les felicitó son geniales les mandó besos y abrazos mi señora guapa DEYANIRA Y JOVEN ALFONSO .
QUÉ TENGAN UN HERMOSO COMIENZO DE SEMANA LOS QUIERO
Gracias por tu bello y halagador comentario como siempre Yordi:)
Saludos!
@ gracias a USTEDES por ayudarnos a llevar una mejor alimentación
Muchas gracias por hacer que nuestra semana sea más libre y no tanto tiempo en la cocina.. exelente tip!!! Hermosa familia Dios cuide siempre de ustedes 😘
Gracias Rosa Maria por tu comentario:)
Saludos!
Definitivamente, me están animando a este cambio tan deseado. Gracias!!!
Gracias a ti!
Hola buen dia
me encanto que nos den menu para cocinar un dia, trabajo y esto me facilita la vida gracias, espero el siguiente para la proxima semana
Gracias Ma Eugenia por tu comentario:)
Saludos!
Siii más menús de estos por favor!!! Muchas gracias vegan dupla dinamica 😍 aprovecho y les cuento que ayer hice el chorizo de champiñones y a mi víctima (mi hijo) le encanto, no podía creer que oliera y supiera a chorizo. Una vez más cayó en nuestras garras. 😋😁
Gracias Adriana por compartirnos esta simpática anécdota. :)
Saludos!
Estos menús de meal prep semanal, estuvo muy bueno, más videos con propuestas así!!!
Gracias Clau por tu comentario 😊
Saludos!
Siiiiiiiiiii, muy buena idea, cocinar una sola vez y olvidarme de la cocina toda la semana 👍👏👏👏👏, muchas gracias
Gracias Alejandra por tu comentario :)
Saludos!
Súper.. me parece perfecto, se ven deliciosas y así puedo salir a la calle sin preocuparme de que no hay comida preparada y solo llego a calentar y saber que ya tengo todo listo, muy buenísima idea
Gracias Elvira por tu comentario :)
Saludos!
Los amo gracias por sus videos mi transición al mundo vegano a sido más fácil
Gracias Arori por tu comentario :)
Saludos!
Obviooo me gustó!!
Por favor, más vídeos de este tipo.
Gracias joven Ponch y hermosa Doña Deyanira
Gracias Daffy por tu comentario:)
Saludos!
Muchas gracias por compartir sus recetas.
Tengo 20 años de no comer carne y hace algún tiempo me encontré con sus vídeos, y he elaborado muchas de sus recetas.
Además hago mis propios experimentos... Jajaja
Saludos desde Nuevo Laredo.
Gracias Carmen por tu comentario y por cocinar nuestras recetas :)
Nos encanta tenerte por aquí y que sigas con nosotros.
Saludos hasta Nuevo Laredo!
No se como expresarles mi agradecimiento por este video, y todos los videos, ya estoy comenzando a preparar, es fantástico!!! miles de gracias
Gracias Kitara por tu comentario:)
Saludos!
Señora Deyanira y Alfonso
muchissimas gracias mis amorres me encantan todas sus recetas me super encantan me asen mi cocina mas facil somos veganos y estoy encantada muchas gracias i Dios Cristo me los Bendiga
son increible
lla los veo como de mi familia les mando un abrazote lleno de buenas vibras
Gracias Lupita por tu lindo comentario :)
Saludos!
Ustedes da en que son ADORABLES!!! JIJIJIJIJ..... Gracias!
Gracias Aminta:)
Saludos!
Hola no soy vegana, pero me encantan sus recetas la forma de explicar todo y tu madre que es adorable adoptemen jajja saludos desde ciudad de Panamá 🇵🇦
Hola Cory :)
Quedas adoptada :)
Saludos hasta Panamá!
Hola familia vegana! Una servidora los sigue desde su primer video!! Estoy muy feliz de enviarles un cariñoso abrazo! Si me interesaría opciones de menus para los domingos. Gracias y bendiciones!
Gracias Paloma por tu constancia :)
Nos alegra saber que tenemos suscriptores desde siempre y que siguen con nosotros es muy halagador.
Seguiremos compartiendo menús diarios .
Saludos!
Ese arroz a la mexicana keda expectacularmente delicioso! Si le ponen unos garbansitos santeados y woowow! Riquisimo!
Gracias Rukia por tu comentario:)
Saludos! :)
Aquí está su fan número 1 😂😂😂😂😂
Excelente consejo,cómo siempre!
Me encantaría conocerlos, sería un gran privilegio para mi!! 💖💖💖
Nos encantaría conocer Lulu:)
Quizá un día.
Saludos!
Amo estos dos personajes.. . Madre e hijo. Que orgullo mutuo. GRACIAS por compartir sus tesoros gastronómicos. Saludos desde Campeche, península de Yucatán. Ya me volví adicta Asus videos....mire la hra 23:57 y acá estoy ..con libreta y lapicero bendiciones y más bendiciónes para ustedes. A Dios GRACIAS por haberlos encontrado
Gracias Veronica por tu lindo comentario :)
Saludos hasta Campeche!
@ a ustedes señora Deyanira y señor Alfonzo. Bendición para sus vidas
que delicia ! solo de estar viendo me dio hambre jijiji buen dia ! gracias por compartir! si me encanto el video linda y bendecida semana.😀🌹🌷🌹🌷🙌🙏😇
Gracias Delia por tu comentario:)
Saludos!
Muy buenas ideas
Que rápida y práctica es usted señora bonita muchas Felicidades soy de Acapulco Cristina Peláez felicidades México
Gracias Cristina por tu comentario :)
Saludos hasta Acapulco !
El fin de semana se come comida ALEMANA “LAS SOBRAS DE TODA LA SEMANA” 😂
Gracias por tu comentario :)
Aquí también!!
Saludos!
Me encanta este canal nos ayudan a vivir sanos,gracias
Gracias Elizabeth por tu comentario:)
Saludos!
Hola par de dos !!!!
A eso me refería clap clap clap
Eso hará que me sea más sencillo el cocinar jajajajajja la verdad es que cocino muuuuyyyy poco, les gané jajajajj
Abrazos de osita !!!! : =)
Pues entonces Isyemille, este video es para ti:)
Ahorrarás dinero, y tiempo.
Saludos y gracias por todos tus comentarios:)
Saludos!
Querida familia, mil gracias por toda la ayuda que nos brindan.
Un fuerte abrazo de su fan número uno. 😘
Gracias Brigida por tu comentario:)
Saludos!
Wowoow muchisimas gracias justo hoy decidi mi cambio por salud y por sentimiendo a la vida animal no me parece justo lo que nosotros los carnivoros hacemos o pobres criaturas inofencivas
Te recomiendo investigar mucho antes que nada. 😄😄😄 felicidades
Gracias Shirley por tu comentario:)
Felicidades y mucho éxito!
Saludos!
Saludos!
Que buena idea para no guisar diario.
Gracias por compartir saludos de Querétaro, México.
Gracias a ti
Gracias por compartir,Dios les bendiga,nosotros queremos cambiar nuestro estilo de alimentación,y esto nos cae como anillo al dedo,en otras palabras,es una bendición.
Gracias BETZY por tu comentario:)
Saludos!
Los Amooooooo.... tu madre es una geniaaaaaaa🥰🥰🥰🥰
Gracias Barby por tu comentario:)
Saludos!
Soy una persona de la tercera edad y vivo sola y ese es un buen consejo, yo tengo como 30 años que hago eso y nomas cocino el domingo. Y con ustedes me animo más a la nutrición DIOS los BENDIGA 👍🙏🍗🥗🥑😘😘😘
Gracias por tu comentario y por dejarnos acompañarte en tu cocina :)
Saludos!
¡Más videos así por favor!. No soy vegano(aún) pero quiero tener mejores hábitos alimenticios y su canal está genial además tienen una vibra excelente, saludos y ya estamos suscritos :)
Gracias AlexVermouth82 por tu comentario :)
Saludos!
Deyanira y Alfonso
muchass gracias
mi hermosa familia
por alludarme a cocinar todos los dias
me asen los menus de la comida muy faciles
i ricos
Dios me los Bendiga
me encanto el Boscocho de platano
i estas recetas para la semana .
Gracias Lupita por tu lindo comentario :)
Saludos!
Que bello verlos juntos dando las recetas muchas bendiciones. Gracias por las recetas
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Me encantó! Por favor más menús semanales! Muchas gracias por todo lo que comparten con nosotros.
Gracias Canelo por tu comentario :)
Saludos!
Hola buenos días, pondré manos a la obra, muchas gracias por compartir sus conocimientos, mi familia se los agradece.
Gracias Erika por tu comentario 😊
Saludos!
Me facino la idea de cocinar un solo dia.Gracias Cocina Vega facil!Si, mas videos de estos!!!
Muchas gracias Teresa :D
Te enviamos un gran saludo!
Gracias por fin menos tiempo en la cocina 🤗🤗🤗🤗🤗😊👍
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Que bien explica la receta, es usted una maestra, y la edición perfecta, MUCHAS FELICIDADES!
Gracias Nidia!
Hola gracias por compartir estos tips de cocina. Siii más vídeos como este. Un saludo desde cuernavaca Morelos.
Gracias Mirna:)
Saludos hasta Cuernavaca, Morelos!
Claro que nos gusto este tipo de videos, llega el momento en que se no cierra el mundo y no sabemos que hacer de comer a pesar de que hay tantas recetas en su canal. Saludos y abrazos desde Guadalajara.
Gracias Akae por tu comentario:)
Saludos hasta Guadalajara!
Esos tacos de zanahoria son los preferidos, hasta mi marido, que come carne de vez en cuando me los pide, los felicito, las recetas están muy ágiles, rápidas, y ricas.
Gracias Ita por tu comentario 😊
Saludos!
Gracias por compartir sus tips y recetas, la sopa de papa es como la que nos hacía mi mamá; deliciosa.
Hola Blanca, muchas gracias por tu comentario.
Te enviamos un gran saludo!
Excelente idea!!! Porfavor sigan haciendo menús como este para toda la semana
Así será Rita:)
Saludos!
Muchas gracias x ocuparse de enseñarnos comida sana Dios le siga bendiciendo
Gracias Rosy por tu comentario:)
Saludos!
Me encanto!!!, por fa hagan mas videos asi de menus semanales, muchas gracias por su programa son de gran ayuda para nosotros y mi familia, bendiciones
Familia bonita, sus vídeos me encantan y éste no fue la excepción!! Espero más. Gracias.
Gracias Consuelo por tu comentario :)
Saludos!
Gracias familia Vegan Fácil por las recetas para preparar un día y consumir en la semana excelentes recomendaciones , saludos y bendiciones para ustedes 👏🏻👏🏻👏🏻😘😘👏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻😋😋😋
Gracias Irma por tu comentario 😊
Saludos!