Reabilitação da Capsulite adesiva

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  • เผยแพร่เมื่อ 3 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 91

  • @valdemicerosa2506
    @valdemicerosa2506 10 หลายเดือนก่อน +2

    Maravilha de aula. Estou estudando pra entender o que está acontecendo comigo . Apesar de ter passado no ortopedista especialista e ele ter me dito que seria tendinite, bursite e cervicalgia , percebi uma forte relação com a capsulite adesiva. Mas ainda assim, nao tenho certeza. Sigo com a fisioterapia, melhorando aos poucos e nunca parei de fazer movimento. Continuo na academia, ora com treino de mobilidade ora com treino de força.. Muito obrigada por compartilhar tanto conhecimento 👏👏👏👏

    • @ProfJoaoBarboza
      @ProfJoaoBarboza  10 หลายเดือนก่อน

      Muito obrigado, fico feliz em poder ajudá-la, estamos juntos !

  • @arineves9707
    @arineves9707 9 หลายเดือนก่อน +2

    ola Prof, tudo bem ? moro em Miami e estou com capsulite , mas a aqui e coisa e muito complicada , medico nao da atencao so remedio e mais nada , MAGNIFICA SUA AULA APRENDI MUITO . Tenho 50 anos e estou comecando faculdade de Medicina , Gostaria de um Prof como vc . Obrigado

    • @ProfJoaoBarboza
      @ProfJoaoBarboza  9 หลายเดือนก่อน

      Muito obrigado Ari, com certeza a fisioterapia a distância pode te ajudar a tratar a capsulite, se tiver interesse em realizar uma avaliação comigo para travarmos um caminho de recuperação me envie o seu contato no e-mail jb@joaobarboza.com.br, será um prazer te ajudar, muito obrigado pelo elogio da aula! Estamos juntos

  • @k1000tur
    @k1000tur ปีที่แล้ว +1

    Passei por dois ortopedistas e foi com um fiso que cheguei ao verdadeiro diagnóstico da minha dor tão repentina forte nos ombro, a perda de movimento em 2 dias. E aula foi super esclarecedora. Parabéns que vídeo.

    • @ProfJoaoBarboza
      @ProfJoaoBarboza  10 หลายเดือนก่อน

      Muito obrigado, estmamos juntos !

  • @estevaotavares6050
    @estevaotavares6050 4 ปีที่แล้ว +7

    Que aula!!! Sensacional, Profº Joao. Obrigado por disponibilizar conhecimento de tamanho valor. Seus vídeos estão agregando muito e despertando cada vez mais o meu raciocinio clinico.

    • @ProfJoaoBarboza
      @ProfJoaoBarboza  4 ปีที่แล้ว +1

      Que coisa linda ouvir isso Estevão, muito obrigado irmão, estamos juntos! Vamos para cima.

  • @lucianadias9041
    @lucianadias9041 5 หลายเดือนก่อน

    Otima explicação.

    • @ProfJoaoBarboza
      @ProfJoaoBarboza  5 หลายเดือนก่อน

      @@lucianadias9041 muito obrigado 💪🏻

  • @fisioterapiapelvica
    @fisioterapiapelvica 4 ปีที่แล้ว +3

    Excelente aula novamente, Johnny! Altíssimo nível! Parabéns!

  • @daysepereira1385
    @daysepereira1385 ปีที่แล้ว

    Muito bem explicado Doutor, muitíssimo obrigada,estou fazendo alongamentos com muito cuidado, não fui diagnosticada mas tenho certeza que é, pois tenho todos esses sintomas, mas vou no médico daqui a 15 dias, pra ter certeza e ter o tratamento certo, obrigada 🙏, boa noite, é isso mesmo, pois tive avc,o cérebro cortou ligação com os nervos do lado esquerdo, então tenho que sempre estar fazendo alongamentos e tudo mais....

  • @nicenice8756
    @nicenice8756 2 ปีที่แล้ว +1

    Meu Deus ....que aula foi essa? Fiquei encantada com a explanação do problema parabéns mesmo fiquei fã ❤️❤️

    • @ProfJoaoBarboza
      @ProfJoaoBarboza  2 ปีที่แล้ว +1

      Muito obrigado, estamos juntos, até os próximos vídeos!

  • @Pedaltrilhasemergulho
    @Pedaltrilhasemergulho ปีที่แล้ว +3

    Acho que umas das causas possa ser a alimentação inflamatória

  • @olgasaldanha3114
    @olgasaldanha3114 3 ปีที่แล้ว +1

    Excelente Professor, estou com essa doença. Que eu lembre, começou em agosto, ou seja, há 3 meses. Gostei muito dos seus esclarecimentos. Muito grata!

    • @ProfJoaoBarboza
      @ProfJoaoBarboza  3 ปีที่แล้ว

      Muito bom, agora temos que cuidar. Eu fico muito feliz em poder ajudá-la garota, qualquer dúvida fico a disposição, pode me enviar um e-mai jb@joaobarboza.com.br perguntando.

  • @juseliacostasantos3438
    @juseliacostasantos3438 3 ปีที่แล้ว +2

    Muito bom esse vídeo 👏🏾👏🏾👏🏾

    • @ProfJoaoBarboza
      @ProfJoaoBarboza  3 ปีที่แล้ว

      Muito obrigado garota, estamos juntos!

  • @vandajeseferreira2887
    @vandajeseferreira2887 ปีที่แล้ว

    Nossa q explicação ótima

  • @rozecittadim2073
    @rozecittadim2073 2 ปีที่แล้ว

    Meiiiiiiiii parabéns pela demonstra dessa doença que estou passando nunca tinha visto tanta dedicação ao explicação exatas para cada dor … no meu caso foi na aplicação da vacina do COVID fazem 6 meses com acompanhamento médico e estou na fase modera 🙏🙏obrigada pelas explicação tão importante .. muito obrigado 👏🏻👏🏻👏🏻😘😘

    • @ProfJoaoBarboza
      @ProfJoaoBarboza  2 ปีที่แล้ว +1

      Muito obrigado Roze, fico feliz em poder ajudá-la!
      Se precisar de algo, eu e a minha equipe na SoMos, estamos a disposição!

  • @gildethevangelista5862
    @gildethevangelista5862 ปีที่แล้ว

    Parabéns, conteúdo muito esclarecedor 👏

  • @alexandreleite9899
    @alexandreleite9899 ปีที่แล้ว

    Parabens Dr Joao!!! melhor conteudo que pesquisei ate agora, meu amigo sobre essa doenca, ela e terrivel, somente a mao de Deus para curar, estou fazendo minha parte na fisioterapia, de resultado apenas alguns movimentos q nao estava fazendo e agora ja faco com alguma limitaçao.

    • @ProfJoaoBarboza
      @ProfJoaoBarboza  ปีที่แล้ว

      Muito obrigadoi, que Deus abençoe a sua recuperação, segue firme na fisioterapia !

  • @karolinesanttos6226
    @karolinesanttos6226 ปีที่แล้ว

    Excelente explicação 👏👏👏👏

    • @ProfJoaoBarboza
      @ProfJoaoBarboza  ปีที่แล้ว

      Muito obrigado garota 👏🏼👏🏼👏🏼

  • @yayapingpong
    @yayapingpong ปีที่แล้ว

    Primeiramente muito obrigado pelo vídeo. Me inscrevi no canal. Estou com capsulite adesiva no ombro e o ortopedista associou a possível problema na aplicação (da agulha e não da vacina em si) de COVID. Obviamente vou continuar tomando as demais, melhor que uma dor do que morrer. Só fiquei um pouco triste por ver o vídeo pelo falto de confirmar de que o prazo de recuperação é mesmo 2 anos conforme o ortopedista falou, independendente do que eu fizer (eu estava fazendo sessões caseiras além do que o ortopedista recomendou). Mas pelo que eu vi, vou continuar fazendo (incluindo as atividades extras), até para evitar que ocorra com o outro ombro. Gostei do vídeo também pois agora consigo descrever o nível de dor para o ortopedista e para a fisio baseado nos sintomas.

    • @ProfJoaoBarboza
      @ProfJoaoBarboza  ปีที่แล้ว

      Excelente, feliz em poder te ajudar! Boa recuperação, que Deus abençoe 🙏🏼

    • @felipef650
      @felipef650 ปีที่แล้ว

      Toma a 5º, a 6° e a 7° dose no outro ombro pra gente testar uma coisa...

  • @fotografosinistro
    @fotografosinistro 2 ปีที่แล้ว

    O meu professor de fisioterapia músculo esquelética disse que CA é a mesma coisa que ombro congelado (frozen shoulder).

  • @vandajeseferreira2887
    @vandajeseferreira2887 ปีที่แล้ว

    Agora eu sei oq eu tenho capsulite adesiva 😢😢vc e nota 1000

    • @ProfJoaoBarboza
      @ProfJoaoBarboza  ปีที่แล้ว

      Muito obrigado, agora tem que cuidar, você
      já realiza fisioterapia ?

  • @shirleymoraes5832
    @shirleymoraes5832 2 ปีที่แล้ว

    Espetacular... Muito esclarecedor, mas me sinto desesperada com o curso do processo. Pensar em tudo que ainda vem pela frente...😭

    • @ProfJoaoBarboza
      @ProfJoaoBarboza  2 ปีที่แล้ว +1

      Vai dar certo garota, pega firme por aí! 🙏🏼🙏🏼 você vai se sair bem.

  • @paulohenriquesilva5202
    @paulohenriquesilva5202 2 ปีที่แล้ว +1

    Olá doutor ! há mais de 20 anos, tive uma lesão no punho direito e comecei a fazer tudo com a mão esquerda, então desenvolvi essa doença no ombro esquerdo , já fiz de tudo mas sempre volta , vivo a base de diprospan nesse momento estou sentindo muita dor , mas foi muito bom ouvir as suas explicações , no momento não estou em condições de pagar a fisioterapia, estou fazendo faculdade muito apertado mesmo! preciso tratar em casa mesmo, estou vendo se consigo aprender alguns exercícios para aliviar a dor ! Muito obrigado pelo vídeo , parabéns 👏👏👏👏

    • @ProfJoaoBarboza
      @ProfJoaoBarboza  2 ปีที่แล้ว +1

      Obrigado Paulo, eu desejo que você se recupere bem, feliz em poder ajudá-lo por aqui, sugiro que você procure alguma faculdade de fisioterapia próximo da sua casa, normalmente eles tem a possibilidade de realizar atendimentos gratuitos com os alunos que estão se formando seguido da supervisão de um professor, pode ser uma saída para você receber uma orientação, que deus abençoe, abração!

  • @DayaneRiewe
    @DayaneRiewe ปีที่แล้ว +1

    Eu quebrei meu braço e estou fazendo fisioterapia a 6 meses, mas estou sem movimento do ombro. Porém não sinto dor, não sei se é ombro congelado ou capsulite adesiva. Achei que a recuperação com fisioterapia seria mais rápida…

    • @ProfJoaoBarboza
      @ProfJoaoBarboza  ปีที่แล้ว

      Eu acho interessante você ouvir uma segunda opinião sobre o seu caso, me envia um e-mail que posso tentar ajudá-la por lá. Tá bem? jb@joaobarboza.com.br

  • @davidedulcetti1
    @davidedulcetti1 2 ปีที่แล้ว

    Que aula!!!!

    • @davidedulcetti1
      @davidedulcetti1 2 ปีที่แล้ว

      Já fui em 3 ortopedistas e nenhum descreveu tão bem como vc descreveu. Parabéns, esclarecedor

    • @ProfJoaoBarboza
      @ProfJoaoBarboza  2 ปีที่แล้ว

      @@davidedulcetti1 Muito obrigado meu parceiro

    • @claudiajustina8977
      @claudiajustina8977 2 ปีที่แล้ว

      Estou com tendinite, bursite e capsulite adesiva. Já perdi os movimentos circulares de meu braço e sinto dores constante. Passei a primeira fase sentindo dor ,porém movimentava o braço . Depois as dores aumentaram e já não consegui mais fechar o sutiã, estender roupa e prender o cabelo. Já fiz muita fisioterapia e a melhora é muito pouca. Estou desanimada já. Já venho há quase cinco meses sofrendo . O que devo fazer? Sou professora.

  • @rutemantoan4446
    @rutemantoan4446 ปีที่แล้ว +1

    Olá, tenho essa doença graças a Deus conheci o Dr.Guilherme que tbm tem canal aqui no TH-cam estou na fase final dessa doença mas ainda está congelado meu ombro e ainda sinto dor não tão intensa como antes, tomo pregabalina 50mg de dia e 100mg a noite foi o único remédio que realmente tirou minha dor, agora percebi que meu braço que está com está doença ficou menor que o outro, isso é normal?

    • @ProfJoaoBarboza
      @ProfJoaoBarboza  ปีที่แล้ว

      Bom dia Ruth, não é normal não! Você está realizando fisioterapia ?

  • @aparecidaferreiramiranda3197
    @aparecidaferreiramiranda3197 2 ปีที่แล้ว

    Estou na fase do congelamento, quase não tenho dor so o braço esta duro, agora eu entendi achei q era borsite ,tomara q passe logo isso e muito chato

    • @ProfJoaoBarboza
      @ProfJoaoBarboza  2 ปีที่แล้ว

      Com certeza dona Aparecida, mas a senhora não precisa passar por isso sozinha, se quiser, podemos ajudá-la, peço para minha equipe entrar em contato com a senhora, obrigado!

  • @janepires1800
    @janepires1800 2 ปีที่แล้ว

    Sou de Curitiba Pr poderia me dizer se conhece um médico que como você me ajudaria

    • @ProfJoaoBarboza
      @ProfJoaoBarboza  2 ปีที่แล้ว

      Boa tarde Jane, tenho-a alguns amigos em Curitiba, pode em enviar um e-mail, que passo o contato por lá! jb@joaobarboza.com.br

  • @sandraaparecida5755
    @sandraaparecida5755 2 ปีที่แล้ว +1

    Estou com essa doença já tá indo pra 4 meses no ombro esquerdo , estou com fisioterapia, noites muito difíceis e estou forçando mto o ombro direito , pode acontecer a doença no ombro direito também ???

    • @ProfJoaoBarboza
      @ProfJoaoBarboza  2 ปีที่แล้ว +1

      Sim, existe a possibilidade de acontecer no outro ombro, mas o mais importante, inclusive para prevenir com que aconteça de novo no outro ombro é que a senhora se mantenha em movimento e mantenha firme o trabalho na fisioterapia, o processo é longo e difícil, mas a senhora precisa manter a constância nos exercícios da fisioterapia para alcançar sucesso, ok?

  • @penhasouza6888
    @penhasouza6888 4 ปีที่แล้ว +2

    Eu esto com essa doença e muito ruim perdi todo meu movimento tenho muita dor do ombro ate a mão

    • @ProfJoaoBarboza
      @ProfJoaoBarboza  4 ปีที่แล้ว

      Bom dia Penha, você esta realizando fisioterapia? qualquer dúvida, me contate pelo site joaobarboza.com.br que posso ajudá-la. Abração

    • @laishelena8744
      @laishelena8744 2 ปีที่แล้ว

      Eu descobrir essa doença hoje doutor ,mais já estou perdendo o movimento do ombro não consigo pentear os cabelos ,abotoar sutien,esticar o braço direito nem pensar muita dor

    • @rosanemaria5560
      @rosanemaria5560 11 หลายเดือนก่อน

      Eu descobri hj fiz uma ressonância e entrei pra ver o q seria foi uma aula excelente estava no Pilates mas não estava obidendo resultado vou agora procurar um fisioterapeuta pq a dor está mexendo com meu emocional já tenho ansiedade obrigada

  • @maxwelldesouza9475
    @maxwelldesouza9475 2 ปีที่แล้ว

    Dr eu operei tem 4 dias estava com capsulite adesiva, as dores após operação estão maiores parece que tem um caco de vidro em meu ombro direito é normal? Bom dia que Deus lhe abençoe sempre 🙏

    • @ProfJoaoBarboza
      @ProfJoaoBarboza  2 ปีที่แล้ว

      Bom dia Maxwell, não precisa ficar sofrendo, sugiro que você procure seu médico para tirar dúvidas de como proceder no momento é contate um fisioterapeuta, para conseguir recuperar o movimento, se você não tiver fisioterapeuta, estou a disposição!

  • @bethclemente6433
    @bethclemente6433 ปีที่แล้ว

    Operei por rompimento do tendão do ombro direito e após 3meses surgiu o ombro congelado. Dói bastante e a articulação é mínima. Já o rompimento eu N sei a causa pois n sofri queda e não uso tanto o ombro direito. É difícil entender o que desencadeou

    • @ProfJoaoBarboza
      @ProfJoaoBarboza  ปีที่แล้ว

      Olá, não é possível emitir uma opinião sobre seu caso sem poder avaliar, se tiver interesse, me envie as suas informações por e-mail (jb@joaobarboza.com.br) para que possamos marcar uma consulta e eu lhe entregue uma solução para seu problema, abração !

  • @amandaferreiranunes9295
    @amandaferreiranunes9295 ปีที่แล้ว +1

    Minha está com capsuliti adesiva,nada que faz alívia a dor, sou fisio e tento ajudar .Nem com o Tens alivia a dor, fomos no médico, ele passou tramol não resolveu e fora outros remédios,nada resolve

    • @ProfJoaoBarboza
      @ProfJoaoBarboza  ปีที่แล้ว

      Olá Amanda, tudo bem ? Posso avaliá-la aqui na minha clínica, ficamos neste endereço:
      SoMos - Fisioterapia & Performance
      (11) 5521-5337
      maps.app.goo.gl/RAUR94rkLFfK9E3N6?g_st=iwb
      Site: somosfisioterapia.com.br
      Se vocês não forem de São Paulo, podemos realizar uma consulta on line, ok ?
      Com certeza após a avaliação eu poderei direciona-las para o caminho da melhora, será um prazer ajudar ! Abração

    • @liagomesdasilva982
      @liagomesdasilva982 ปีที่แล้ว

      o ortopedista do meu cunhado passou pregabalina 150 mg... ajudou bastante

    • @ProfJoaoBarboza
      @ProfJoaoBarboza  ปีที่แล้ว +1

      @@liagomesdasilva982 muito legal, mas é importante lembrar associar o uso do remédio a prática de exercício físico

    • @amandaferreiranunes9295
      @amandaferreiranunes9295 ปีที่แล้ว

      @@liagomesdasilva982 Mainha tomou esse também, mas foi de 75 grama

    • @liagomesdasilva982
      @liagomesdasilva982 ปีที่แล้ว

      @@ProfJoaoBarboza sim... com certeza

  • @carlaemiliana2006
    @carlaemiliana2006 ปีที่แล้ว

    Estou com capsulite adesiva. Porém estou com o tendão do manguido rotador praticamente rompindo. Pode ser este o gatilho pra capsulite no ombro ??

    • @ProfJoaoBarboza
      @ProfJoaoBarboza  ปีที่แล้ว +1

      Bom dia Carla, sim, pode ser uma das causas, mas podem ter outras atreladas, você esta realizando fisioterapia ?

    • @carlaemiliana2006
      @carlaemiliana2006 ปีที่แล้ว

      @@ProfJoaoBarboza sim. Estou. Hidroterapia.

    • @ProfJoaoBarboza
      @ProfJoaoBarboza  ปีที่แล้ว +1

      @@carlaemiliana2006 Perfeito, não tenho dúvidas que você irá evoluir bem, jajá esta voando

  • @jonathanmotos4269
    @jonathanmotos4269 ปีที่แล้ว

    Estou com ombro congelado, após imobilização longa.. quanto tempo demora para melhorar os movimentos vou fazer 10 dias de sessão de fisioterapia

    • @ProfJoaoBarboza
      @ProfJoaoBarboza  ปีที่แล้ว

      Bom dia Jonathan, excelente, continue pegando firme na fisioterapia que ela é a melhor escolha para você recuperar os movimentos deste braço

    • @jonathanmotos4269
      @jonathanmotos4269 ปีที่แล้ว

      @@ProfJoaoBarboza sim vou começar a fazer amanhã será que em 1 mês já devo ter o retorno da movimentação?

    • @DayaneRiewe
      @DayaneRiewe ปีที่แล้ว

      @jonathan motos estou fazendo fisioterapia a 6 meses e nada …

    • @jonathanmotos4269
      @jonathanmotos4269 ปีที่แล้ว

      @@DayaneRiewe sério???? Meu Deus quanto tempo de fisioterapia por dia vc faz eu fiz 10 sessões e agora estou fazendo agora em casa até marca denovo

    • @ProfJoaoBarboza
      @ProfJoaoBarboza  ปีที่แล้ว

      @@DayaneRiewe se você não confia mais no profissional que te atende, procure outro, mas eu tenho certeza que o problema não é a fisioterapia em si 🙏🏼

  • @canaldaeli_
    @canaldaeli_ 2 ปีที่แล้ว

    Doutor, acho que o meu médico me diagnosticou de forma errada. Inclusive no raio x, há um ponto de interrogação "tendinite calcária?". Eu estou com essas dores e falta de amplitude do movimento, não para levantar o braço, mas para passá-lo pela frente do como para tocar o outro ombro e para tocar as costas. Minha mão mal chega aos glúteos. Também sinto essas dores quando o braço está relaxado ou na cama. Estou fazendo exatamente o que você falou, deitando com o braço apoiado em um travesseiro. E também sempre procuro manter ele meio levantado para diminuir a dor. Será que é capsulite adesiva?
    Uma outra dúvida, tenho medo de antiinflamatórios por conta de todos os efeitos adversos. Eu consigo suportar a dor. Eu preciso tomar os antiinflamatórios receitados para sarar? Ou é só para suportar a dor? Eu não tenho convênio e não consigo contato com o médico que me diagnosticou sem ter que pagar mais uma consulta. Eu agradeceria muito se você pudesse responder essas perguntas. Muito obrigada!

    • @saulo07
      @saulo07 2 ปีที่แล้ว

      Passei exatamente por esse processo na hora de dormir. Usava uma almofada apoiando o braço na hora de dormir. Por via das dúvidas vá em outro médico e uma ressonância magnética é o exame ideal combinado com o RX.

    • @ProfJoaoBarboza
      @ProfJoaoBarboza  2 ปีที่แล้ว

      Sugiro que a senhora procure um fisioterapeuta neste momento, com certeza eu posso ajudá-la, se tiver algum dúvida, entre em contato comigo por e-mail jb@joaobarboza.com.br

  • @veraluciacruzdasilva3039
    @veraluciacruzdasilva3039 ปีที่แล้ว

    Poucas rrspostar até mesmo em tratamento,eu sofro a três anos ,Rpg,fisioterapia,pilates,nada rrsolve,tem dia que choro de dor não guento descascar um alho,sofrimento

    • @ProfJoaoBarboza
      @ProfJoaoBarboza  ปีที่แล้ว

      Bom dia Vera, tenho certeza que podemos te ajudar a tratar essa dor, por favor, me envie um e-mail neste contato (jb@joaobarboza.com.br) contando a sua história com a dor, que podemos marcar uma avaliação por lá!
      Aguardo seu contato, abração !

    • @juliamorigaki7417
      @juliamorigaki7417 ปีที่แล้ว +1

      Vera, eu tive capsulite em abril deste ano e em julho fiz dieta: sem derivados de leite ( queijo, etc), sem farinha de trigo ( pão, bolo). Já não comia carne vermelha. Parei de comida em restaurante e passei a cozinhar em casa só com organicos: arroz, feijão, legumes, frutas, verduras. Apenas em 1 semana a dor diminuiu em 90%. Final de julho, bastava tomar Açafrão so com agua e a dor sumia apos meia hora.Hoje não tenho mais dor.

  • @lysvicente4118
    @lysvicente4118 4 หลายเดือนก่อน

    Os médicos do SUS não explicam o que está acontecendo so passam injeção antiinflamatórios e pomadas mais não explicam...minha amiga estava a 5meses nessa loucura de dor e vivendo a base de remédios e afastada do trabalho e agora que ta melhor...semana passada fui fazer massagem nela e fiz mobilização e compressa morna com ervas...tbm escalda pés...ela ja está melhor.

  • @felipesilvestre893
    @felipesilvestre893 2 ปีที่แล้ว

    Estou com bursite, tendinite e capsulite adesiva e surfar me causa dor por causa da remada, porém ao mesmo tempo alonga o braço pelo movimento 360º.
    O ideal seria continuar surfando, mesmo com dor, ou repousar e fazer movimentos mais controlados e menos intensos?

    • @ProfJoaoBarboza
      @ProfJoaoBarboza  2 ปีที่แล้ว +1

      Se você estiver suportando o surf com "INCÔMODO", ou seja, sem piorar a dor ao ponto de ficar insuportável, você pode continuar sim, mas sugiro que você procure um fisioterapeuta para ajudá-lo a controlar melhor esses sintomas e a exposição a estas atividades, estou a disposição para realizarmos uma avaliação se for do seu interesse!