On débunk les IDÉES REÇUES dans la muscu (on n’est pas d’accord)

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  • เผยแพร่เมื่อ 14 มิ.ย. 2024
  • Faut-il aller à l’échec ? Faut-il travailler ses abdos ?
    Avec Bazinga, on répond à 10 questions populaires sur la muscu en donnant notre avis perso (même si nous ne sommes pas toujours d’accord). ;)
    Si vous pensez à d’autres questions, n’hésitez pas à les mettre en commentaires !
    Les réseaux de Baz :
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  • กีฬา

ความคิดเห็น • 409

  • @MrHarryFo
    @MrHarryFo ปีที่แล้ว +647

    Ca fait du bien de voir une vidéo comme ça finir sur un bon "prenez vous moins la tête, tant que vous progressez y'a pas de raison", on se rends pas compte a quel point on peut s'angoisser pour des broutilles parfois. 👍

    • @Hellsoldier06
      @Hellsoldier06 ปีที่แล้ว +6

      Exactement
      Perso je dis toujours "faites simples"

    • @nitomutan4593
      @nitomutan4593 ปีที่แล้ว +5

      @@ginettesapin2753 Ouais c’est le perfectionnisme… certain.e.s se rendent malades avec ça

    • @flopsf7353
      @flopsf7353 ปีที่แล้ว

      Surtout que la musculation c'est ce qu'il y a de plus simple. Il faut avoir un gros volume et faire monter l'insuline...

    • @BLAOWsub
      @BLAOWsub ปีที่แล้ว +1

      Oui mais si on doit bosser 1 an pour avoir 0 résultats parce qu'on a pas la bonne méthode, ça fait chier... ça a pas de sens ce qu'ils disent

    • @faresktari8977
      @faresktari8977 ปีที่แล้ว

      @@BLAOWsub bah justement ils ont dit que ce qui compte c de progresser si y'a pas de progrés tu dois appliquer un changement

  • @bazinga.
    @bazinga. ปีที่แล้ว +275

    C'était un plaisir cette journée et ces petites vidéos avec toi comme d'hab! J'espère on aura l'occasion de se refaire un truc en 2023! Force pour la prépa marathon!🚀

    • @yoannboileux761
      @yoannboileux761 ปีที่แล้ว +2

      La pompote pour les dips c'est la meilleure chose 👌

    • @chepliscomutombo4368
      @chepliscomutombo4368 ปีที่แล้ว

      Je trouve que vous êtes aussi brillant que nassim, du coup, je m'abonne aussi votre chaine.

    • @eliashafid9388
      @eliashafid9388 ปีที่แล้ว

      Baz ta fais ou tu faisais des exo pour le cou ?

  • @anthonyvuillemin8122
    @anthonyvuillemin8122 ปีที่แล้ว +229

    Au top comme toujours :)
    Penses tu qu'il serait possible de lire les question à haute voix plutôt que juste à l'écris ? Ça permettrais de profiter de vos expertises tout en étant productif sur nos activités du quotidien (aka la vaisselle xD)

    • @Dylxnprod
      @Dylxnprod ปีที่แล้ว +5

      Je pensais j’étais le seul à faire ça en même temps 😂

    • @coquelicotcoquelicot8919
      @coquelicotcoquelicot8919 ปีที่แล้ว

      J'étais sur le point de faire une pétition ✋

    • @snake7Z7
      @snake7Z7 ปีที่แล้ว

      et au travail!

    • @butcherman01studio
      @butcherman01studio ปีที่แล้ว

      @@Dylxnprod a la vaisselle aussi mdr

    • @Nagweld
      @Nagweld ปีที่แล้ว

      Team aspi

  • @pangopod2969
    @pangopod2969 ปีที่แล้ว +78

    J'aurai juste aimé avoir les questions à l'oral, c'est tout ce qui manquait pour pouvoir écouter la vidéo façon podcast

  • @frnekho
    @frnekho ปีที่แล้ว +61

    Salut, comme pour la dernière vidéo questions que tu as faite, il manque la question énoncé à l'oral parce que beaucoup de personnes regardent ta vidéo en arrière-plan !
    Sinon top comme d'hab ;)

  • @theomtzand9756
    @theomtzand9756 ปีที่แล้ว +36

    2 meilleurs youtubers fr en feat c'est toujours un régal. Merci les gars !

  • @beignet6944
    @beignet6944 ปีที่แล้ว +22

    votre duo marche teeeeeellement bien, deplus, très bon montage/transition c'est assez dynamique, ça fait plaisir a voir ! Qualité comme d'habitude

  • @Louhouw
    @Louhouw ปีที่แล้ว +3

    C'est intéressant d'avoir chacun vos avis sur les questions de muscu! Et d'autre vidéos avec Bazinga ce serait le kiff, toujours un plaisir de voir ce duo :)

  • @thierryb141
    @thierryb141 ปีที่แล้ว +1

    Un plaisir de voir un duo comme le vôtre ! De la connaissance et de la décontraction pour expliquer la muscu, c’est top. Continuez comme ça et merci à tous les 2💪

  • @TR287LeNinja
    @TR287LeNinja ปีที่แล้ว +8

    Toujours un plaisir les vidéos avec Bazou

  • @alljnglismine
    @alljnglismine ปีที่แล้ว +1

    Très sympa la vidéo ! Les questions abordées sont intéressantes, peu importe le niveau de pratique, le montage rend l'enchaînement fluide puis les deux personnalités ensemble : génial

  • @daryl_OPJ
    @daryl_OPJ ปีที่แล้ว +3

    Bien sûr qu’on veut le revoir, encore une fois je le dis et redis c’est incroyable ! 💪 Très bonne vidéo

  • @Basilelyon09
    @Basilelyon09 ปีที่แล้ว

    Franchement la vidéo étais super cool, des petites vidéos posé comme ça de temps en temps ça fais un grand bien, merci pour le petit moment de détente💪🏼💪🏼💪🏼

  • @firedrum7781
    @firedrum7781 ปีที่แล้ว +1

    J'ai adoré ce duo entre chill, science et en même temps adapté à tous. Un de mes profs de gym etait du même avis que Baz pour les adbos, lourds en séries... Et Nassim, rien à voir mais tu t'embellis avec le temps! Tu as l'air plus épanoui aussi, ça fait plaisir

  • @zarkwear871
    @zarkwear871 ปีที่แล้ว +1

    Super vidéo sa permet d'apprendre des choses et je trouve ton duo avec Baz est grave cool j'espère que sa va continuer

  • @marionmihaj
    @marionmihaj ปีที่แล้ว +2

    Un duo dont je ne suis pas prête de me lasser ! Merci à vous deux 😘

  • @mickaeltroisi2811
    @mickaeltroisi2811 ปีที่แล้ว +2

    Franchement vous faites un bete de duo et c'est vrm tres interressant on en veut plus !!

  • @EretriaOfficial
    @EretriaOfficial ปีที่แล้ว +3

    Encore et toujours un plaisir de vous voir ensemble 🔥

  • @cyrusrichard8935
    @cyrusrichard8935 ปีที่แล้ว

    vidéo extrèmement intéressante et très bien construite. C'est une très bonne idée d'avoir répondu aux questions à deux, et on voit que vous maitrisez le sujet après l'avoir étudié pendant très longtemps. Merci beaucoup pour cette vidéo

  • @Jilous03111990
    @Jilous03111990 ปีที่แล้ว

    Bazou toute l année. Beau duo. Hâte de te voir au marathon 🏃 comme baz l an passé.

  • @samiwfn3211
    @samiwfn3211 ปีที่แล้ว

    vidéo géniale merci les gars ❤️ je kiffe ce duo

  • @Nay-bw9cg
    @Nay-bw9cg ปีที่แล้ว

    Ce genre de vidéos qui sont simples mais superbes ! Un vrai plaisir

  • @Cocoriko23
    @Cocoriko23 ปีที่แล้ว

    Ce genre de vidéo, en duo avec baz c’est toujours très agréable !

  • @jamesjacquemoud
    @jamesjacquemoud ปีที่แล้ว +1

    Super votre format de vidéos, vous êtes complémentaire et c’est agréable de vous écoutez!
    Merci pour votre partage, force à vous deux les athlètes vous êtes juste TOP 👍⚡️💪
    🏴‍☠️🏴‍☠️🏴‍☠️

  • @justinem.3414
    @justinem.3414 ปีที่แล้ว

    Trop cool ce format, et c’était très intéressant !

  • @balian3110
    @balian3110 ปีที่แล้ว

    vous donnez un très bon mood, et philosophie de sport, merci les gars

  • @mikeunix692
    @mikeunix692 8 หลายเดือนก่อน

    Merci pour la vidéo ! De la bonne humeur et une vision très positive dans cette période où effectivement... on se pose trop de questions 😉

  • @LeMygot
    @LeMygot ปีที่แล้ว

    Meilleur duo clairement, merci les gars !

  • @planerxxl
    @planerxxl ปีที่แล้ว

    toujours un plaisir ce duo

  • @Charlotte-cp6gz
    @Charlotte-cp6gz ปีที่แล้ว

    Au top cette vidéo, vous formez un beau duo ! Merci pour les conseils :)

  • @CeD66666
    @CeD66666 ปีที่แล้ว

    Super duo tous les 2 et top la vidéo ;)

  • @benjaminpellier
    @benjaminpellier ปีที่แล้ว +1

    Le 2 youtubeurs que je suis le plus dans la même vidéo ça fait plaisir 👍 merci pour tous vos conseil au quotidien la biz 🤣🤙💪

  • @Jeune_Penseur
    @Jeune_Penseur 2 หลายเดือนก่อน +1

    Sur quoi ils sont d'accord :
    L'importance de la progression dans les charges d'entraînement pour stimuler la croissance musculaire.
    L'idée que le repos est crucial pour la récupération musculaire et la performance.
    L'importance de comprendre son propre corps et ses limites pour maximiser les résultats de l'entraînement.
    L'accent sur l'optimisation de l'entraînement en fonction des objectifs individuels et de l'expérience personnelle.
    Sur quoi ils sont en désaccord :
    L'utilisation des élastiques en musculation : l'un est plus sceptique quant à leur utilité, tandis que l'autre les considère comme potentiellement bénéfiques dans certains cas.
    La consommation de glucides avant, pendant et après l'entraînement : l'un est plus enclin à recommander de ne pas en consommer avant l'entraînement, tandis que l'autre est plus ouvert à cette pratique.
    L'importance de l'isolation des muscles abdominaux : l'un est en faveur de l'isolation pour optimiser le développement des abdominaux, tandis que l'autre considère que ce n'est pas nécessaire dans la plupart des cas.
    La nécessité des semaines de décharge (Deload) : bien qu'ils reconnaissent tous deux son utilité, ils semblent avoir des opinions légèrement différentes sur la fréquence et l'application de cette méthode.
    La quantité idéale de séries par semaine pour optimiser la croissance musculaire : bien qu'ils s'accordent sur l'importance de la progression, ils pourraient avoir des approches légèrement différentes quant au nombre de séries nécessaires pour obtenir des résultats optimaux.

  • @richatte4879
    @richatte4879 ปีที่แล้ว +1

    Ce que j'aime dans cette vidéo c'est comment nos 2 protagonistes s'adressent aux viewers.
    On sent à travers les réponses que Nass a une longue carrière Yt et qu'il sait que les gens vont appliquer ou du moins rétorquer sur ce qu'il a dit sans réfléchir. Donc, il est obligé dorénavant, de mettre des pincettes et de donné des détails parce que les gens (la majorité je dirais) prennent au pied de la lettre ce qu'il dit.
    Baz quant à lui, a pour l'instant moins cette habitude, mais il se rend compte que ça arrive. (à la fin de la vidéo en évoquant les réels, l'avalanche de question rapide.. Etc)
    Le bon parti prit qu'il a (ont) choisi c'est de "ne pas se prendre la tête" et ils ont raison, manger correctement s'entraîner correctement et savoir POURQUOI on fait les choses suffit amplement.
    Super vidéo.

  • @MarcusReed111
    @MarcusReed111 ปีที่แล้ว

    Franchement, au top ! Merci à vous deux ! 🙏

  • @igwt_vinz
    @igwt_vinz ปีที่แล้ว

    On veut carrément revoir le Baz ! Merci les gars !

  • @raphaelw2980
    @raphaelw2980 ปีที่แล้ว

    20 min de vidéo, je les ai vraiment pas sentie passer. Continue comme ca et c'est super sympa avec baz.

  • @aissahammachi28
    @aissahammachi28 ปีที่แล้ว

    Les vidéos avec Baz sont toujours les meilleurs, je kiff le renouveau qu'il apporte

  • @eizo2956
    @eizo2956 ปีที่แล้ว

    incroyable à refaire !

  • @parlonsmusculation
    @parlonsmusculation ปีที่แล้ว

    Vidéo Masterclass, j aime trop quand t invite bazinga, je veux revoir bazinga avec toi . 👍👍👍👍👍👍👍

  • @yoelgirard5862
    @yoelgirard5862 ปีที่แล้ว

    On en veut de 2h des vidéos comme ça !
    Merci beaucoup

  • @pizzutojeremy7320
    @pizzutojeremy7320 ปีที่แล้ว +2

    Super vidéo 💪🏻
    Juste pour le sucre pré entraînement ou intra entraînement, ça reste intéressant. Le cerveau pensant qu'il a une arrivée du sucre, il va "s'autoriser" à en utiliser davantage.
    Le test a été fait sur des cyclistes.
    3 grp :
    Eau à l'effort
    Eau sucrée à l'effort
    Eau sucrée et recrachée
    Grp 1 : perf normale
    Grp 2 et 3 : perf améliorées
    Essayez et voyez ce qui vous plaît le plus 🔥

  • @mape3923
    @mape3923 ปีที่แล้ว

    Je pourrais vous écouter toute la journée parler muscu merci les gars c’est top

  • @Louizon23
    @Louizon23 ปีที่แล้ว

    un bête de duo merci pour la vidéo

  • @francoisgarcia7457
    @francoisgarcia7457 ปีที่แล้ว

    ÇA c'est une bonne vidéo!
    Plein de bonnes questions!
    Moi j'ai une suggestion de question pour la prochain Q&A de ce genre: Combien de lipides consommer?
    Question bis: si l'on ne parvient pas à consommer suffisamment de glucides, peut-on excéder sur les lipides pour atteindre son total calorique?
    C'est un sujet qui reste encore trop flou!

  • @herbertsamuel6837
    @herbertsamuel6837 ปีที่แล้ว

    Superbe vidéo comme toujours, et concernant la prise de glucides avant la séance que tu déconseille pour moi c'est l'inverse si je mange pas avant j'ai l'impression de pas avoir de force du tout mais chacun ses préférences du moment que nos performances augmentent !!

  • @marccuvillier531
    @marccuvillier531 ปีที่แล้ว +7

    Je trouve réellement que ta chaîne a changé dans le positif! Les sujets, la façon dont c’est aborder et développer… je trouve cela top
    De la part d’un coach
    Sportivement, bonne journée

  • @titougonso412
    @titougonso412 ปีที่แล้ว

    Meilleur duo de sûr 🤌🏻

  • @javierchurch6350
    @javierchurch6350 หลายเดือนก่อน

    Bravo et merci pour toutes ces considérations fondées...
    Juste un témoignage : j'ai un Brevet d'Etat d'Educateur Sportif, et je n'utilise plus que des élastiques, pour diverses raisons essentiellement pratiques que je n'expose pas.
    Je multiplie les "trouvailles", j'adapte en permanence, surprends ma musculature, varie les angles avec un système d'accroche n'importe où par sangle...
    Je rigole quand je vois les productions extrêmement limitées des principaux émetteurs de vidéos à ce sujet sur TH-cam.
    Je ne les nomme pas : ils restent utiles.
    Mais ce qu'ils proposent est souvent très basique, juste un transfert de ce qui se fait avec des poulies ou haltères, et je pense vraiment qu'il y a nettement mieux à imaginer, et à mettre en place, laissant une grande place à l'improvisation par chacun.
    Par contre je reconnais que j'émets des réserves lorsque des profanes s'y lancent, sans expérience en matière de culture physique....

  • @splen-waitforit-didespleee7758
    @splen-waitforit-didespleee7758 ปีที่แล้ว

    Salut Nassim,
    Pour les prochaines vidéos de ce type ce serait sympa que l'un de vous lise la question à voix haute. Ça permet aux gens qui font d'autres choses à côté (cuisine,voiture,...) de pouvoir écouter la vidéo simplement sans avoir à lire les questions d'eux même

  • @garyricordel3463
    @garyricordel3463 ปีที่แล้ว

    C'était incroyable les gars ! Merci beaucoup !

  • @adrienzune4408
    @adrienzune4408 ปีที่แล้ว

    Super vidéos les gars un grand merci pour ces réponses😊
    Tu saurais un jour Nassim nous éclairer sur les bras, les miens on dirait des brindie mais je les taff tout le temps. Merci beaucoup continues comme ça

  • @xavierbauche1313
    @xavierbauche1313 ปีที่แล้ว

    Toujours stylé quand vous êtes tous les 2 👍🏼

  • @zimflo2886
    @zimflo2886 ปีที่แล้ว

    Le duo baz nass est incroyable

  • @Tenrow9
    @Tenrow9 ปีที่แล้ว

    Mon rêve d'avoir un coaching avec Nass, le travail propre et bien fait une construction clair, une vraie passion

  • @math1023
    @math1023 ปีที่แล้ว

    Tellement intéressant !

  • @renardmalaisien6426
    @renardmalaisien6426 ปีที่แล้ว

    Extrêmement intéressant ! 💪

  • @xNayar
    @xNayar ปีที่แล้ว

    Excellent duo !

  • @toussaintferrandi3034
    @toussaintferrandi3034 ปีที่แล้ว +1

    J'aime trop voir les deux goats réunis 🤩

  • @seize2581
    @seize2581 ปีที่แล้ว

    Super duo !

  • @adrienlesportif
    @adrienlesportif ปีที่แล้ว

    Très bon vidéo. Je connaissais déjà tout mais je la connaissais fortement à un débutant

  • @abilitytraining-france
    @abilitytraining-france 6 หลายเดือนก่อน

    Salut Nassim, super vidéo ! Bravo les gars, le format à 2 est aussi super sympa comme on entend aussi différents points de vues 💪🏼
    J'ai néanmoins une petit question concernant les glucides, et plus précisément le repas post-training :
    Étant coach, je m'entraîne en général l'après-midi, en force athlétique, musculation, juste avant mes coachings du soir.
    Histoire de manger quelque chose, j'emporte une banane et un shaker de protéines (~30g muscle whey nutrimuscle) + créatine que je consomme 1 à 2h après l'entraînement.
    Sachant que je pèse ~60kg, penses-tu que ce soit optimal pour une bonne récupération en termes de répartition des macros nutriments et de quantité ?
    Merci d'avance pour ton avis 💪🏼

  • @DontGAFkid
    @DontGAFkid ปีที่แล้ว +2

    Je ne dirais pas non à une vidéo spécifique sur le deload :)

  • @alexfalasnguetemangoumou2122
    @alexfalasnguetemangoumou2122 ปีที่แล้ว

    Bonjour Nas... Depuis la dernière séance de triceps avec Bazu, je progresse grave! Je fais actuellement 50kg 5*8. C'est incroyable !
    Bravo les gars et Bonne année à vous !

  • @fafakart5746
    @fafakart5746 ปีที่แล้ว

    Les 2 meilleurs coach 💪🏻💪🏻

  • @yanisgrade2566
    @yanisgrade2566 ปีที่แล้ว

    Bien sur qu'on veut revoir le Baz encore et encore

  • @silvervache
    @silvervache ปีที่แล้ว

    trop cool le montage

  • @Matteo-nq8ey
    @Matteo-nq8ey ปีที่แล้ว

    on s'amuse toujours bien avec l'ami bazoouuu

  • @S7ilgar
    @S7ilgar ปีที่แล้ว

    J'utilise des élastiques depuis 8 mois et c'est très bien pour tout un tas de choses :
    - ça permet de travailler le muscle sur un moment de l'amplitude différent. Si vous vous faites des écartés aux haltères, la tension est maximale en début de mouvement, avec des élastiques, la tension est en fin de mouvement.
    - les élastiques c'est léger : j'en ai une dizaine qui tiennent dans un sac et je m'entraîne en extérieur dans un parc. Je ne pourrais pas transporter de la fonte en extérieur.
    - ça coûte pas cher (mais il faut les changer après un temps)
    - c'est sécurisant : un squat avec un élastique, tu peux aller à l'échec car quand tu ne peux plus tenir tu t'accroupis juste et tu n'as plus de surcharge. Tu peux aussi lâcher les élastiques sans te blesser (la plupart du temps 😉)
    - les élastiques peuvent servir d'assistance pour des mouvements difficiles : tractions, dragon flag, nordic curls etc.
    - pour les sportifs, ça permet de travailler sa force sur des mouvements spécifiques à son sport. Un champion de boxe thaï, Yohan Lidon, travaillait son gainage et son punch avec les élastiques (cf Gregmma). Je connais aussi un ancien Judoka qui travaillait des prises avec des élastiques et il m'a dit qu'après en compétition, ça passait tout seul.
    Au sujet des défauts qu'ils ont mentionné :
    - qu'on ne sait pas exactement la charge, en pratique, on s'en fout : tu vois à combien de reps tu arrives à l'échec et s'il y a besoin d'augmenter la difficulté ou pas. L'essentiel est d'utiliser des élastiques de plus en plus forts et d'être sur la bonne tranche de reps.
    - que les élastiques se fragilisent avec le temps et qu'il faut les changer au bout d'un moment c'est vrai
    - que la mise en place est compliquée c'est vrai mais avec de la pratique et de l'expérience on trouve des solutions et ça devient facile

  • @octam9733
    @octam9733 ปีที่แล้ว +11

    0:23 Faut-il aller à l’échec?
    1:42 Est-ce qu’il y a des muscles impossibles à hypertrophier? Si oui, lesquels?
    3:01 Est-ce qu’il est intéressant de faire des deloads?
    4:38 Vrai ou faux? Travailler la largeur du dos = tirages verticaux // travailler l’épaisseur du dos = rowing
    5:53 Est-ce que la technique Dorian Yates "Low-volume high-intensity" est intéressante pour la prise de muscle?
    8:02 Combien de série, par groupe musculaire, peut-on faire par semaine pour l’hypertrophie?
    10:05 Faut-il faire des exercices abdominaux?
    12:12 Est-ce qu’il est réellement important de mettre lourd pour l’hypertrophie?
    13:54 Pour ou contre l’utilisation d’élsstiques sur certains exercices?
    15:46 Est-ce qu’il est intéressant de boire ou de consommer du sucre/glucide avant ou pendant l’entraînement?

    • @yaounde6394
      @yaounde6394 ปีที่แล้ว

      Qu’est ce qu’un groupe musculaire ? Pas de question bête pour les débutants paraît-il… merci d’avance pour vos réponses

    • @octam9733
      @octam9733 ปีที่แล้ว +2

      @@yaounde6394 Les groupes musculaires sont les différents muscles de notre corps. Biceps, triceps, dorsaux, etc…

    • @octam9733
      @octam9733 ปีที่แล้ว

      @@yaounde6394 Je sais pas si cest cette réponse que tu t’attendais…?

    • @yaounde6394
      @yaounde6394 ปีที่แล้ว +1

      Merci @@octam9733, c’est la réponse qu’il me fallait !

  • @Basileclimbing
    @Basileclimbing ปีที่แล้ว +3

    À propos des élastiques, je trouve personnellement qu'ils peuvent être hyper utile dans du travail de renforcement des tendonds et ligaments ou dans du perfectionnement d'un exercice, comme pour l'explosivité ou une portion particulière d'un mouvement.
    Vis à vis de l'hypertrophie c'est clair que je vois moins leur utilité. Étonné, cependant, de l'avis de Bazinga là dessus, sur du travail de force je les trouve presque nécessaires pour pofiner les mouvements, justement pour leur tension adaptative, ce qu'une haltère ne peut pas faire.

    • @BardeAgneau319
      @BardeAgneau319 ปีที่แล้ว +1

      C'est aussi hyper pratique quand on s'entraîne à domicile : ça coûte pas cher, ça prend pas de place et on peut faire quasiment tous les exercices qu'on ferait normalement avec un poulie. Quand on est débutant, ça peut remplacer les poids pour la plupart des exercices.

  • @evolztw
    @evolztw ปีที่แล้ว

    Cette connexion elle est vraiment incr 🔥

  • @sdmuro
    @sdmuro ปีที่แล้ว +1

    J'ai préféré la philosophie de Bazinga mais les deux c'est propre, bon j'ai rien appris mais c'était sympa, merci

  • @Auredy06110
    @Auredy06110 ปีที่แล้ว

    Le sommeil (et la qualité de celui ci) c'est la vie

  • @jam8856
    @jam8856 ปีที่แล้ว

    La vidéo la plus rassurante du TH-cam Muscu'
    Mille merci! J'essaie d'avoir un sommeil le plus récupérateur possible mais j'ai deux bébés qui ne sont pas d'accord 😂

  • @Harleyonyourroad
    @Harleyonyourroad ปีที่แล้ว +2

    Pour les abdos, moi je recommande d en faire, avec du gainage et de l hypo. Pas particulièrement pour l esthétique mais quand on a des lombaires forts, ça va soulager votre dos vous avez pas idée

  • @ayael
    @ayael ปีที่แล้ว +1

    Le hoodie de nass' est trop beau

  • @reezehh290
    @reezehh290 ปีที่แล้ว

    nassim le bg

  • @ChefSalimRecipes
    @ChefSalimRecipes ปีที่แล้ว

    Je me demandais s'il y avait des gens qui regardaient réellement ces vidéos, ces types de vidéos sont à la mode parmi les plus regardées Personne ne peut s'immiscer dans la vie de qui que ce soit

  • @coporax
    @coporax ปีที่แล้ว

    Vidéo sympathique, merci à vous.

  • @InstrumentaleChretienne
    @InstrumentaleChretienne ปีที่แล้ว +2

    Pas trop d'accord avec votre analyse sur la largeur et l'épaisseur du dos qui a malgré tout du sens si l'on analyse les actions des muscles recrutés dans les exercices cités (tirage vertical et rowing).
    Dans un tirage vertical l'action prédominante est l'adduction de l'épaule dont le grand dorsal est majoritairement moteur (donc largeur).
    Dans un rowing : la scapulo thoracique part en adduction et sonnette interne et donc trapèze, rhomboïde sont particulièrement sollicités (en plus de la retropulsion qui active les muscles précédents, sans citer grand rond etc).
    Donc, ça a quand même du sens pour moi.
    Je trouve ça en tout cas plus logique que ceux qui disent rowing prise serrée = épaisseur du dos et prise large = largeur du dos. Ça, ça me parait plus incohérent.

  • @richardaldon8714
    @richardaldon8714 ปีที่แล้ว

    Super vidéo ! J'adore
    J'ajouterais qu'en remplacement des élastiques, on peut travailler avec les poulies et on aura une tension continue ce qui est très intéressant

  • @loukadelonglee9744
    @loukadelonglee9744 ปีที่แล้ว

    tu nous fait ch...... avec tes pubs pour ton nouveau programme, je suis littéralement submergé depuis une semaine, en permanence!!!

  • @lucaspaillet8906
    @lucaspaillet8906 ปีที่แล้ว

    super concept, des suites ?

  • @valentincuvelette546
    @valentincuvelette546 11 หลายเดือนก่อน

    Je confirme pour la question 10. Je suis diabétique de Type 1 "Insulinodependant" et je pratique la musculation.
    Lors de mes séances, mon taux de sucre, ma glycemie (dans le sang) est stable. La plupart du temps elle augmente même alors que je n'ai aucune prise de glucose avant l'entraînement ni pendant.
    J'ai par contre une baisse de glycémie, quelques heures après la séance (environ 4h après) et ce pendant plusieurs heures.
    Merci pour la vidéo et les conseils !

  • @lighterflow4662
    @lighterflow4662 ปีที่แล้ว

    Excellente vidéo les 20 minutes ont glissé j'aurais pu vous écouter 3h15 facile ;)

  • @assholepepe217
    @assholepepe217 ปีที่แล้ว

    6eme frangipane ça progresse toujours....
    Au fure et à mesure je me disais les gens posent des questions de ouf comme Baz à dit sur la fin.
    Testez ; changez ( si il faut) , progressez/amusez vous.

  • @margauxbenguedda615
    @margauxbenguedda615 ปีที่แล้ว

    Une super vidéo merci! Juste une précision pour le nombre de séries par groupe musculaire. Lorsque vous dites 10-15 séries par groupe musculaire sur la semaine, il faut donc faire attention aux exos polyarticulaires? si je fais du developpé couché, je compte alors les séries pour les pecs et les triceps?

  • @LaKpoo
    @LaKpoo ปีที่แล้ว

    Des questions / réponses bien utiles

  • @Nani_Biscotte
    @Nani_Biscotte ปีที่แล้ว

    on veut revoir le baz !!

  • @romaingirault8860
    @romaingirault8860 ปีที่แล้ว +1

    La dernière question me fait réfléchir.. que prendre en repas pré-workout du coup, juste une source de protéine ? Et pourquoi tout les athlètes (body) que ce soit pro ou amateur consomment des glucides (crème de riz par exemple) en repas pré workout ?

  • @mxdqra
    @mxdqra ปีที่แล้ว

    excellente video

  • @Hugo-rc3fm
    @Hugo-rc3fm ปีที่แล้ว +1

    Bouuummm ! Quelle masterclass

  • @mickaelberafta6092
    @mickaelberafta6092 ปีที่แล้ว +1

    Super vidéo / contenu comme d'habitude!
    Est-ce que cette notion d'échec est agnostique de la façon de réaliser la série, que ça soit d'un coup, en rest-pause, en cluster? Les deux derniers mentionnés permettent souvent d'outrepasser une première limite atteinte. Par exemple au DC je vais faire 10 reps à 100kg d'un coup, mais si je fais en rest-pause, alors je peux aller jusqu'à 14-15.

    • @nightfall5725
      @nightfall5725 ปีที่แล้ว +1

      tout le monde parle d'échec mais faut bien entendre que c'est dans la majorité ton système nerveux qui lache et pas tes muscles, comment tu le dit bien, si tu fais un repos sous tension en pleine série, tu arrives à en faire 4-5 en plus, donc c'est bien ton système nerveux (notamment ton coeur et ta respiration) qui à récuperer et pas tes muscles, qui sont toujours sous tensions.

    • @mickaelberafta6092
      @mickaelberafta6092 ปีที่แล้ว

      @@nightfall5725 C'est une info intéressante, merci :)

  • @sheyka3275
    @sheyka3275 ปีที่แล้ว

    J’ai eu une pub fitmass evolution sur ta vidéo, t’es partout 😭

  • @danofassi9738
    @danofassi9738 ปีที่แล้ว +1

    Du coup tu conseilles d’éviter de manger du sucre pendant combien de temps avant un entraînement? Exemple: idéalement la dernière prise de sucre/glucide serait 1h30 avant la séance minimum?

  • @josselinmillway2206
    @josselinmillway2206 ปีที่แล้ว

    Très bonne vidéo, après pour les élastiques, ça reste le top pour de la rééducation après blessure, de la réathlétisation, et pour les échauffements..

  • @RomainJolivot
    @RomainJolivot ปีที่แล้ว

    Très bonne vidéo les gars ! A la cool posé, et n'en demeure pas moins intéressante

  • @yaaska5460
    @yaaska5460 ปีที่แล้ว +1

    ça serait cool de lire les questions pour qu'on puisse écouter la vidéo sans être devant l'écran, bonne vidéo mise à part ça

  • @legy1002
    @legy1002 ปีที่แล้ว

    +1 pour des questions lues, c’est un peu chiant parfois quand on essaie de faire quelque chose à côté 😇