【女性宮寒調理瑜伽】驱寒暖宫 | 滋養骨盆 | 調理宮寒體質 | Meridian Yoga for Women

今天是調理宮寒的練習，這裏的“宮”不只是子宮，而是包括了子宮、卵巢、輸卵管。那怎樣才是宮寒呢？這裏我列了一張表，大家可以對照一下，如果有中了其中一條以上都屬於宮寒。宮寒是因爲肝脾肾（經絡）失调，所以這節課我們會疏通到肝膽脾胃腎膀胱，腿上的六條經絡。如果你不是宮寒體質的，這節課也是很好的保養女性婦科的練習。
今天的練習會有拍打或敲打經絡的練習，如果你屬於容易氣血上浮，晚上比較難入睡的人，那麽我建議你在晚上9點以后就不要做拍打或敲打經絡的練習，直接跳到體式練習的部分。
#經絡瑜伽 #陰瑜伽 #氣血調理 #疏通經絡 #yinyoga #meridianyoga #氣虛瑜伽 #儲存陽氣
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[@huichunho1628]

謝謝你提供這麼美好的瑜珈，令人有一種很靈靜的感覺！非常棒

[@Sunny-cr8md]

今天連續跟練了三個影片，意猶未盡❤感謝分享！

[@chongyetfoon6022]

很喜欢疗愈的瑜伽，很舒服！希望下次能有更长的教学！谢谢🙏

[@pinkyrynee]

我經痛很嚴重 跟著老師一起做覺得非常大的幫助～很喜歡老師的引導 ❤❤❤

[@momiji1203]

做完真的很舒服
吸吐氣的時候感覺到氣非常深且飽滿

[@林映煦]

每支影片都有跟著老師做👍，很舒壓的體驗。想問老師有沒有除體內濕氣的瑜伽體式呢？謝謝

[@siuyongyoga]

這些體式都是可以幫助排濕氣的，如果在練習的時間或者練習後有某個部位發癢，那就說明發體內有濕氣

[@p-jhong478]

老師 請問這個經期間也可以做嗎

[@lily-gn9sk]

太棒了。❤

[@ninatseng7208]

老師上課很療癒，請問坐腳跟、壓腳背湧泉穴，腳趾異常疼痛，是哪裡堵住呢？

[@siuyongyoga]

腎經堵～

[@anyi401]

老師您好
請問做完之後腳趾冰冷是正常的嗎？謝謝😊

[@siuyongyoga]

這說明氣血比較不通暢，堅持練習，慢慢會感受到溫熱感

[@meichinlin4125]

❤喜歡經絡瑜珈

[@shinlunwu2426]

請問經期來適合做此練習嗎？謝謝

[@siuyongyoga]

可以👌

[@weiyid8673]

你好，請問這可以在睡前做嗎，謝謝妳。

[@siuyongyoga]

可以的👌

[@張慧琪-l7f]

老師請問鼻子過敏耳鳴，適合做什麼經絡的瑜伽呢？

[@siuyongyoga]

肺經和腎經都要練哦

[@janetlee7764]

謝謝您的瑜伽教學。
每次生理期之前，我都會嚴重腰酸，沒想到才看頻道做兩個星期（每天做一組），這次生理期來居然完全沒腰酸，太棒了👏謝謝🙏

[@陳美芳-b9e]

生理期可做嗎？

[@siuyongyoga]

可以的👌

[@sheria0223]

❤

[@tina6796]

請問有改善更年期症狀的瑜珈嗎?比如:盜汗,燥熱等等不適症狀。
另外，若是壓力引起的暈眩，適合做什麼瑜珈來改善呢?

[@siuyongyoga]

要多練習肝經和心經☺️

[@annieguo7704]

The ads in between is very annoying! It would be great if you can have the ads moved to the beginning of the video.

[@clulsl86]

👏👏👏谢谢老师❤

[@mang2014]

愛上你的經絡瑜咖，以前一直在找這種深層療癒的，真幸福遇上老師您！❤

[@AliceTan-w2d]

感恩老师您的瑜伽教导，非常舒服的声音讲解，感觉美好❤

[@劉晏慈-q2b]

練完感覺整個人都復活了！🎉🎉🎉

[@柯建宏-u9x]

請問這個也是9點以後不能做嗎

[@李阿禎-e1l]

無意中看到，嗯嗯，身材不錯！^_^

[@張淑貞-q5g]

❤

[@mandychang727]

謝謝總分享好棒的經絡瑜珈💝

[@nicwonders]

很喜欢这个练习。希望老师可以出一个针对女性荷尔蒙得练习。

[@siuyongyoga]

女性系列都可以調節內分泌喔

[@chloelee3550]

老師，摩天式腳跟要提多高？

[@siuyongyoga]

自然踮腳就行～

[@amychan5]

經期可以拍打腰嗎？

[@siuyongyoga]

可以搓熱

[@元元-s8d]

已經更年期的人也可以練嗎？

[@siuyongyoga]

可以的👌

[@siowfeilaw8541]

老师，有几个动作做完之后，感觉到大腿内外侧的是清凉感，这代表什么呢？

[@siuyongyoga]

非常棒哦，清涼感說明氣血正在疏通❤️

[@siowfeilaw8541]

好哦！谢谢回复。❤

[@ruruzheng8403]

請問老師影片內提到大腿後側比較緊、酸、痛，是哪個部位比較不好呢？❤

[@siuyongyoga]

大腿後側是和膀胱經有關係，說明膀胱經會比較堵哦～

[@howard888肥哥房仲]

請問有在台灣上課嗎

[@siuyongyoga]

目前沒有哦☺️

[@howard888肥哥房仲]

@@siuyongyoga 難過，好愛老師，不是台灣人嗎？

[@johannajouanna]

Appreciated your videos n l love them, hopping having more update one👍🙏