I'll be teaching you Back flip four point

[@张高栩]

理性分析下我懂了，只是缺乏实践的勇气

[@陳靖媮-z6m]

去床上做做看就可以了

[@0.0owo0.0]

我比較在意窗外.....

[@李明偉-c8s]

在床上也不敢啊

[@张高栩]

@@李明偉-c8s 在床上试，我怕砸到老婆。

[@agnesf2659]

初中做過一次摔跤了，差點腦震盪，就再也不敢嘗試了。

[@小精靈阿斯-m9l]

大腦：簡單啦~
身體：你敢做試試看

[@就不更新吹啊]

你大脑挺勇的

[@吳媽媽-n3u]

我敢

[@kimuranaito1493]

其实后空翻最难的不是动作本身，而是恐惧...我刚开始学的时候是克服了恐惧才做到的...当然第一次完成后空翻的时候是不怎么完美的...落地时时微蹲，但是蹲不稳...踉跄了几步😂
不过多做几回就慢慢成型了...不过，我真的觉得学特技真的对自身心理素质有着不小的帮助...至少对我本身确实是这样没错...

[@Teeop]

請問一般初學者訓練，缺場地，推薦去哪裡練習比較好😅

[@CheerSugar]

有軟墊都可以~建議要有老師

[@Teeop]

​@@CheerSugar 好 謝謝

[@exing2189]

後滾翻時身體重心會往左偏，導致左手前臂會被壓在地上，請問有沒有改善重心不平衡的方法？

[@CheerSugar]

可以試著故意壓右邊看能不能調整

[@exing2189]

@@CheerSugar改善很多，謝謝老師的教導！！！

[@林伯任]

Iwo@@exing2189

[@金月-t7m]

好精闢!!
我覺得敢的話一直學一定會!!
阿就是跨不過那個"敢"....🥺

[@amyyeh1120]

講解很清楚
謝謝
但字幕錯字好多

[@Yi-Airsoft]

大腦：我覺得我懂了
斷掉的脖子：閉嘴吧

[@俊雄-p6o]

請問這樣會導致受傷扭到脖子或撞到腦震盪之類的嗎

[@CheerSugar]

如果摔到，你說的傷都可能發生
建議找教練或是有安全場地練喔

[@俊雄-p6o]

@@CheerSugar 嗯嗯謝謝你

[@heyyohihat]

一開始一定要老師帶練，不要自己練
我上次就折到脖子和脊椎了，痛了2個禮拜還心有餘悸，打算這幾天去照X光檢查

[@amewolf]

我的垂直起跳已經跳的很熟練了，唯獨收腳還是很慢，再地上練習因為有地面的輔助比較好收，但是到了空中時缺乏可以頂的面就很難收，還是說是因為我在地版練時 收腳不是每次都用全力收所以才沒有把那個爆發力練出來嗎？

[@CheerSugar]

一跳出去就要要團身了

[@kimuranaito1493]

买个垫子练就简单安全多了...毕竟学空翻最大的障碍不是动作本身，而是恐惧...有了垫子，会学的更快...恐惧也少了那么一半😆

[@JC043075]

解說的很棒

[@CheerSugar]

謝謝你的喜歡

[@老3聲子1聲2生3生萬物]

跳起來是往上跳，還是往後跳。我看後空翻很多人跳起來胸口都是展開的，感覺像往後跳。我很害怕，跳起來抱腿會直直落地

[@CheerSugar]

是往上跳，胸口打開不代表方向往後
腳跳出去的方向才是關鍵喔

[@阿玮Minecraft]

我不会😭😭😭

[@williamliu7830]

好厲害！

[@連方璿-i6f]

建議開cc字幕

[@xiaoxin5383]

前面動作都會了但就是要正式跳的時候腳翻不過去...是有什麼錯誤嗎

[@CheerSugar]

可能是你的肌力不到
假設用跑百米來比喻
百米需要跑13以內
所以不是你會跑步就可以跑13秒以內

[@安-x8o]

@@husky7109 您好:我在學後空翻，您知道腳過去了但身體先著地是發生什麼事嗎？

[@husky7109]

@@安-x8o 腳過去了是指@@？ 可能是轉速夠快但太晚放腳所以會往後倒是正常的，但沒有畫面我不知道，不過應該有人教你吧（？
自學蠻危險的

[@CheerSugar]

太晚放腳，比較正確來說是，你目前還不知道一圈在哪裡，所以放腳踩地板的時間抓不到

[@BaconRoll-o5c]

我去，看了之後七分鐘就會了，只差捉地 這影片屌欸

[@CheerSugar]

七分鐘就會，高手高手

[@Daniel_-ty4jd]

@@CheerSugar 那你學了多久，一般人都那麼快嗎？😂😂

[@CheerSugar]

@@Daniel_-ty4jd 一般大約6~12個月，程度比較差一點2年也行
原本就運動員的話，1~8周可以

[@jchen-km4jw]

@@CheerSugar 其實我覺得沒那麼久，應該一到兩天就會了吧，慢的話應該一個禮拜吧~

[@銀河大海]

如果是肥胖的人可以嗎？

[@CheerSugar]

我看過很多胖子會後空翻喔
但是以胖子跟瘦子的比例，當然是胖比較少

[@daveliew988]

S

[@husky7109]

可以 後空翻主要吃的是技巧 除非你真的胖到連走路跑步都有困難那種 我學長也是很胖結果靠邀啊他翻起來跟鬼一樣我嚇到

[@ninnyarthur8341]

洪金寶也會後空翻

[@shunhinwong1227]

受傷的機會高高?

[@CheerSugar]

如果自己練，也沒安全軟墊的話，受傷率比較高喔

[@apacchidesu]

帶安全帽會比較安全嗎？

[@Uchiha-KUAN]

我可以自己買軟墊練嗎？

[@CheerSugar]

沒有什麼不行的，請記得注意安全

[@鄉巴佬-o8m]

請問大概多久才能學會呢？
本人身高177 垂直彈跳差不多44 體重60

[@CheerSugar]

沒辦法看這個數據算，每個人肌肉能力不同，通常1年以內能學會，如果你是有在運動的人可能三個月甚至更短，一個月也有可能

[@jchen-km4jw]

我看完就去試了，結果我他媽成功了......

[@rocknrolla635]

@@jchen-km4jw 你也太厲害了

[@soloYT110]

@@jchen-km4jw 我10歲已經想學了

[@chongleon3361]

请问大概需要练多久？才🉑以做到？

[@CheerSugar]

運動0基礎的話大月6個月～12個月
有運動基礎的話因人而異，最快1天
平均1～3個月

[@noairticket]

我會想到，翻不成功，頭落地，直接腦震盪或是頭破血流。

[@matthew_leung]

其實學這個的時間會不會是敢不敢試的關係？總感覺自己身體能力應該可以，但就是不敢跳

[@amewolf]

先找教練保，就算失敗也會強行讓你轉完，感覺多就敢了

[@matthew_leung]

@@amewolf 打算之後找朋友保，但不如果找教練會不會太危險？

[@amewolf]

@@matthew_leung 很危險

[@edvin8294]

@@matthew_leung超危險 後腦勺重擊是致命傷

[@shaoyuganing6522]

我试了就是头一直撞到地上，怎么办

[@CheerSugar]

請找專業教練跟場地學習

[@integravtecrr]

跳起來只滾半圈怎麼半

[@CheerSugar]

捲腹(翻)太慢，腹肌要加強

[@統神沒]

轉不過去的原因是什麼

[@CheerSugar]

@@統神沒 勇氣跟力量

[@統神沒]

@@CheerSugar但是我已經有一個力量在了還是轉不過去就是轉到一半身體會自動往下躺求回覆😊

[@CheerSugar]

@@統神沒 文字說明很難知道到底問題在哪，有可能是你的頭往後看的速度不夠快，或是你的肚子捲不夠快，跳的高度不夠也有可能

[@統神沒]

@@CheerSugar謝謝

[@專拍死劉]

扁平足會影響後空翻嗎

[@CheerSugar]

不會喔

[@Henryincanada]

道理我都懂⋯⋯但是要怎麼練

[@CheerSugar]

需要先從基本體能訓練喔，身體能力足夠後再請專門的教學並且有安全場地

[@何珮嫻-v9c]

我們的確是這樣的人生觀光區的人生觀光科技大樓站台的人生觀光耀宗表示，人生觀光耀宗表示，人生觀光耀宗表示，人生觀光

[@加密貨幣-r8r]

腦子裡都會想著怕落地時臉朝地，牙齒直接斷掉鼻樑也斷

[@yuanatuan2520]

学会的话也要勇气来做

[@hong2721]

脖子：你敢做試看看

[@kenliew1855]

成功

[@CheerSugar]

恭喜

[@lianjunhong7398]

看了去试，就成功了

[@CheerSugar]

good

[@黃玫子]

請問是一個人自己練的，還是有人在一旁協助?

[@lianjunhong7398]

@@黃玫子 找两个朋友保护你

[@Michael-rd7pc]

我就去操场挑战。我成功就拍个视频链接给你。

[@sunmay71]

被膝蓋打到臉怎麼辦

[@CheerSugar]

可以先改成團身的時候，雙腳微開，膝蓋與肩同寬的位置

[@戏子目]

太有心了吧，一个一个留言回复

[@CheerSugar]

應該的

[@TENGDINGHENGMoe]

我去试看时隔天就进医院了😂

[@hiuchilin3026]

彈跳力不好會不會有影響

[@CheerSugar]

有差喔，跳越高越好

[@吳媽媽-n3u]

很行麻

[@邱垂銘-p8f]

可以連續一邊後退嗎？

[@CheerSugar]

當然可以

[@莊兆鈞]

厲害

[@galtal8386]

很好

[@amewolf]

這是我近期的練習，你覺得如何？

[@amewolf]

m.facebook.com/story.php?story_fbid=3441515122578300&id=100001595384499

[@CheerSugar]

還不錯，進步很多

[@amewolf]

@@CheerSugar 只是覺得收腳有點慢，空感不夠的話就會不好專心控制收腳速度嗎？

[@CheerSugar]

收腳練更快，空感就會變好

[@amewolf]

@@CheerSugar 我現在可以自己跳，目前沒人保請況下跳到空中時 後腦潮還是死角所以容易猶豫而僵掉剩下都是靠身體自然反應，如果突破最後的心裡障礙，那麼我能安心發輝最快轉速

[@方贊堯-h4j]

我的頭虱座地下流鼻血

[@周湯豪-j1d]

好眼熟 方糖以前是不是領隊

[@CheerSugar]

是的沒錯

[@zahung1390]

我學會了

[@CheerSugar]

恭喜

[@guaguaer]

真假 太強了ㄅ

[@asa010]

卡到頭了

[@a562502]

有些人ㄧ輩子都不會....

[@壞公子]

看完後，受傷的人請這邊排隊

[@九叔-b7t]

都没勇气跳

[@洪可樂-g6n]

我受傷了撞到頭

[@胡鴻瑜]

可以自己練嗎？一定要找專業的教練嗎？

[@CheerSugar]

自己練當然可以啊，但真的建議找教練或安全場地，不然真的很危險

[@烤起司]

我練習時，扭到手了

[@fc30tanshize62]

后滚翻做不到

[@yeeeeee-s7y]

請問一下前後空翻哪個比較難?

[@CheerSugar]

前後都有人說，我的話是前比較難

[@tony92143]

這字幕我快笑死

[@special_girl]

后滚翻的时候，我翻到一半就停了，有没有人跟我一样

[@CheerSugar]

請放心，有很多

[@楊承祥]

我用床搭當軟墊可以嗎

[@CheerSugar]

可以

[@王豆寶-d7m]

我跳不去後面

[@掃興客最後的希望]

我感覺我學到快要骨折了

[@阿玮Minecraft]

我不会😭😭😭

[@片-n8o]

前空跟後空哪個較簡單

[@CheerSugar]

原理上，後
心理上，前
往後翻，心理上比較危險，因此答案不同

[@周秉和-b3h]

後滾翻超難

[@CheerSugar]

有心就可以喔加油

[@noairticket]

這個真的很難

[@riri090]

唐僧？

[@ianccco4648]

笑死

[@見人廖]

很好進醫院

[@Rihanna2022]

頭翻不過去

[@吳家達-t2m]

沒那個勇氣🥴🥴

[@amewolf]

一開始當然沒有，要請教練保護你做後空翻，放膽去做，你做的越多次就會越不怕

[@mandyso7912]

沒有教練😢

[@蘇靖盈]

我覺得後滾翻最難

[@Dream-de3td]

我學到空中翻

[@陈大明-h9b]

好怕，怕頭撞到!

[@不告訴你-k1j]

106公斤跳不起來

[@香香巧克力-n8t]

我在床上用結果........

[@CheerSugar]

結果成功了

[@香香巧克力-n8t]

@@CheerSugar 腳刮到櫃子

[@CheerSugar]

gg

[@林子宸-j1r]

我现在看到一半，等下我也要在床上弄

[@葉家維-h2l]

好難

[@葵梦菲]

好可怕

[@CheerSugar]

其實不會啦

[@何坤-m3n]

怕脖子折到

[@CheerSugar]

有安全場地跟專業教練很重要唷

[@dogzoro6357]

肥一点点的人会吗

[@CheerSugar]

會唷

[@lewyeongkeong9004]

你确定能在家过吗

[@g02680804]

肯定會死啊

[@澪誠誠]

小孩可以嗎11歲030

[@CheerSugar]

可以啊，很多小朋友6-8歲會後空翻

[@r120844914]

騙人我還是不會什麼爛影片阿！

[@LAxWNz]

欸低能 “練習”不懂？你學習能力差吧可悲欸 自己學習能力差在那邊靠北

[@專拍死劉]

你的問題