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朝、たまご納豆ご飯＋具沢山味噌汁がめちゃくちゃ腹持ち良い。昼要らん、プロテイン1杯だけでも持つ。
オールブランはヨーグルトにはちみつ加えていっしょに混ぜて冷蔵庫に入れておくと柔らかくなってチーズケーキみたいな味になるよ
「21時くらいにじゃがりこ食べてない？」www
詳しくてくそおもろいww
@@わヲソ そうだろうなと想像ついておもろいww
やけに具体的で草
そんな夜遅く食べたら駄目
「寝なきゃいいんだ！」とか言いそう。
自分はタンパク質を摂るとマジでお腹空かなくなるなので朝夜は卵と大豆製品メインにしとるプロテインも重宝してる
食欲人って本思い出した
タンパク質って言っても、十分にとるんだよ？自分は一食分100gの肉は十分すぎるくらい足りる。もちろん野菜と味噌汁とご飯は一緒に食べてる
運動したくない！栄養のこととか難しくて勉強したくない！なんか炭水化物ぬけば痩せるって聞いた！よくわかんないけど頑張ってるのに痩せない！こういう人多いよね
糖分＝炭水化物の思考だから、仕方ないね。
病院食てカロリー少なくても満足感あるのはバランスがいいからなんよな偏った食事だと身体が足りない栄養素を補給しようとして空腹感が増す面倒だけどバランスの良い献立考えてどうしても足りないものはサプリで補給するなりするとましになる
デブは走るな膝をやる膝ならまだいいけど、腰やったら全て終わり死ぬまでまともに運動できなくなると言っても過言じゃない癖がついたら無限に腰をやる
水泳とかの方がいいよな。体に負担こないしすぐ筋肉ついて痩せ体質になる。しかもデブは体浮くからガリでカナヅチなやつより泳げる人多いし。
犬の散歩最高。犬の臭いチェックに付き合うから、躾ければ走る必要一切無し。犬が立ち止まる時は足踏み😂運動量的に小型より中型がおすすめ可愛い愛犬の健康が自分の散歩にかかってるわけで、責任感と楽しいって気持ちで続く。毎日行ける早寝早起きの習慣もつくし
体組成計買って体脂肪率を見える化したのとあすけんでカロリー、PFCバランスを管理したのが効いたわ
あすけん、良いんですね😆私もダイエット中だからあすけん入れようかな❗
まじこれです今までびくともしなかった指輪のサイズまで落ちました
糖質気にして脂質はいくら摂取してもいいと思ってるダイエッター多いよね
実際に糖分に変わってエネルギー源になるわけだが、そもそも摂取したぶんをキッチリ消費できてんのか？って話でなあ。
某ケトジェニック
そもそも何かに栄養が偏ること自体が間違えてる。
買う金があるから駄目なんだ管理してくれる人がいれば良いのにね
リラックスしてる時間が長すぎると食欲が涌く気がする。引きニートが肥えるのはずっとリラックス状態で一日中食欲が全開なのとお腹いっぱい食べる満足感を我慢できるほどの自制心が無いからだと思う。
ヒキニートでも食事めんどくてとらないくらいゲームに熱中して逆にガリガリになる人もいるし、結局人による
ニートがデブかガリの二極化しやすい原因がつまってる
夕食にご飯パック（200ｇ）と納豆が一番効いたな
フルグラと玄米ブランとかダイエット中絶対食べれないやつじゃん😂ダイエット終わりのご褒美にフルグラ爆食いしてたわ…
フルグラはダイエット食じゃないよな😂
7:36で長生きしてどうなる？とか吹いてたけど､それ以前に若い内にからだ壊したら目も当てれない､『30歳までに○にたい』とか言ってムチャな生活して､25～歳で卒中で半身不随や障害負う方がリアルだろうに…更に言うなら､若い内に維持してたから健康な老人に成れるわけで､当然介護も遅くなる､藤岡弘､さんとか若い頃物凄い食事節制の塊で今キープ組
糖質の摂りすぎで透析必須になって、足切断とかになったら目も当てられん。
コーヒー飲んだら食欲抑えれるで個人差あるかもやけど
「顔色腐ってそう」で吹いたwwww
朝フルグラ食べてる人ってだいたいポチャが多いw
ほぼ揚げ玉みたいなもんやからなwwwwww 甘い分揚げ玉食うより太る
1:53いやいやいきなりランニング10キロは体壊すからw
ある低度太くなっちまうと運動が凄く億劫で関節も痛くなっちまってマトモに出来ない、まずは糖質制限するしかないな
安易な糖質制限は筋肉が分解されて代謝が落ちる筋肉は重いから分解されると体重が落ちるけど、脂質は減らないから余計に痩せにくい身体になる
野菜、ゆで卵、サバ缶、ヨーグルトを積極的に食べるようにして、米は普通盛の一杯に抑えるようにしたら自然と痩せたわ。少食になったし、味覚も変化して油っこい物も苦手になった。
20代前半の頃は、日中に体力使う仕事と深夜にコンビニバイト掛け持ちしててついついバイト終わってから夜中にスナック菓子食べちゃってたけど、それでも43kgキープしてた年齢重ねるごとに痩せにくくなっているのをひしひしと感じている
痩せにくいよりそんな生活続けてたら、体壊れるで
集中してしまう何かを見つけて飯食うこと忘れるのがいい、ゲームでもいい。運動は手軽なのだとゆっくりでもいいからひたすら歩くこと、しんどいのはやめとけ続かないから。前菜で生野菜ゆっくり食え、血糖値スパイク抑えながら満腹感をヘルシーに底上げできる。
ブーデーはゲームしながらでもポテチ食う
そんなんで抑えられるならデヴはいなくなるんよ
朝にフルグラ食べてるあたりダイエット何も分かってない😂
食事は建築業に似ている体は建設中の家タンパク質は木材、社員ビタミンはノコギリ、釘等の道具類炭水化物は仕事量、給料カルシウムはエアコン等の職場環境体が成長するには五大栄養素を過不足無く取り入れ、取り入れた材料で体はできるので質の有無も問われる。そして何より完成する事は無いので、さながらサグラダ・ファミリア
オートミール粥ウマイと思うけどなぁ白だしちょびっと入れたりで…
その『ひと手間』ができないから、デブの方々は自己管理できず太るし、痩せられないんだよ。
わかる！美味い
うん、美味しい😊
糖質ゼロにするより糖質控える位でやった方が続くし、お菓子も和菓子とかに代用するだけでかなり痩せた！1年で8kg痩せました！
なんか字面で勘違いされてると聞くが、糖質制限だからと炭水化物に分類される食材を避けて他の５品種を普通に摂取してる連中多いそうだが、他の食材にも糖分は当たり前に含まれてるし、炭水化物抜いたぶん糖分の吸収効率が爆上がりするんだよな。そこで炭水化物を再び喰いだすと……
3か月間ごはん180gと具沢山みそ汁、おかず少々を３食しっかり食べてたら、運動せずとも下腹が引っ込んだ。一番気をつけたのはよく噛んでゆっくり食べたことかな。
有識者がグラノーラは甘いお菓子と変わらんとか言っとったな
グラノーラはお茶碗一杯(150g)で600キロカロリー超えるぞそりゃ太るわ
高負荷の無酸素運動のほうが締まるのは早いから、モチベ上がるゾ
デッブに高負荷かけたらすぐ膝いわすやんw
オートミールは調理次第で美味しくなるからね。初めはオートミールを米化にして納豆又はたまごかけご飯にして食べたらいいよ。
玄米ブランのブルーベリークソうまいから食べちゃう
ダイエット始めたばっかりの時はなんも考えずあすけんの健康度100点目指せばいつのまにかやせる
テレビつけてもスーパーに行っても、外に出ただけで『あれが美味しい、これも美味しい』食の誘惑だらけ。健康は自己管理でしか保てない。
食べる、寝ると同じくらい運動って大切だと思うけどなんでしないんだろ
古来の生活は狩猟・採集、漁業、農作業やらで意識しなくても運動にはなってたんだよな現代社会だと普段の生活に運動が組み込まれてない人が増えたからそれを認識しないといけないんだと思う
フルーツグラノーラ、どんぶりで食べてそう笑笑
しかも美味しくて2杯くらいお代わりしちゃうんだよね😢
フルグラは糖質多いから、太るよな
めっちゃ牛乳ぶちかけてそうだしな
後半は元を含めたデブのドカ食い自慢ＷＷみんな糖質カットに執着しているけど、脂質を抑えて中性脂肪を減らす努力をすべき。ただ魚の脂は身体にいいので積極的な摂取をおすすめするよ☺さば・いわし・さんまの缶詰が効果抜群👍カルシウムも摂れるし🐟
8:40 自分用にあとで計算する
2人目産んだ後義母の静かな攻撃にイライラ止まらない上に赤ちゃんが寝静まるのが深夜で家の前にコンビニが出来て食欲に走ってしまいMAX体重96キロ超えた、着る物も無くなりその頃の雑誌に出てたダイエット置き換えに手を出して51キロにまで一年近くかけて落とした、リバウンド繰り返し今は60キロ台ウロウロしてる‥
オートミールはコンソメとか出汁を入れて牛乳（水で良い）でレンジでおかゆにすると普通に美味いと思うが
オートミール不味いってそのまま食べたでしょ私はトマトジュースで煮てオリーブオイルと塩コショウちょっとかけて食べてる
美味しそう、真似しよ
@@ささ-z3i トマトジュースって熱して油入れて飲むと良いみたいなんですけどついでにオートミールも煮たら効率ええやんと思ってやってますとろけるチーズ入れたらトマトリゾットになるし、塩コショウじゃなくてマジックソルト＋おろしにんにく入れると更に満足感あっておすすめです👌
おいしそー！
乱暴な言い方すると、粉末穀物に水分や乳脂肪分だけ混ぜて喰ってるようなもんだし、そりゃ不味いでしょうよと。
野菜を死ぬほど食べて腹を満たして基本鶏肉。その後ごく少量の白米を食べてる。有酸素運動は嫌いだから筋トレしかしない
こうゆうスレは狂ったように運動運動っていう奴いるけど、実際食事の見直しって大事だよ。スレ内でも言ってるけど特にタンパク質はしっかり取らないと運動してても筋肉付きにくい。太ってる人とか偏食傾向だからタンパク質を意識して摂るだけでも割と痩せたりするよ。(体験談
少し大きいクマ好き
肉類と野菜中心にして(糖質抜くという意味ではない)適度に運動するだけでデブからは抜けれるのになぜデブは言い訳して超絶栄養バランス悪いで痩せようとするのか。
わいはもう食事制限とか管理苦手やし毎朝体重計乗るとか無理やからもうとにかく体動かすに集中してるわ
素人のクソバイスが地獄。体脂肪率とかPFCバランスとか存在しない世界線なんやろな
食事制限も継続出来るレベルじゃないと結局リバウンドするしな。
卵4つにハム5枚ヤバ過ぎるな
加工肉のヤバさ知らんのやな
胸肉やったらええけどな
ガリガリ我が家4人家族で米1.5合で余って冷凍する
逆に食べるものがあってうらやましいわ。痩せる一方だよ俺は…
元気だして…
元気玉……
アイコンに太りたい欲が溢れ出してるよ…コメ主……
若手力士かな？
月曜日に熱中症になって木曜日3キロ減ってた。週4日帰り温泉行ってサウナ入っても毎日体重戻ってたのに。
デブの飲食に対する執着と行動力は凄いと思う。常に何か食べていたいみたいだしｗ同世代（アラフィフ）の連中は本当にデブが増えた。細身の人達同士だとその話題で持ち切りになる。「デブは相応の物を飲食してるよね」とｗ
減らしてる癖に夜食ってるやつフルグラってあれかなり糖分入ってたような夕食多めに作って朝食べる
聞いてるだけで胸焼けしてきた
無理じゃないダイエットしても俺はリバウンドしたよだから無理なダイエットした長生きしてもいいことないし俺には合ってる
痩せたらダイエット中の制限を取っ払おうってのがまず間違い。その制限で生命活動できるよう身体が作り変わってんだから、元に戻したら過剰になって当たり前だ。長生きしたくない？無理なダイエット？まあどうぞご勝手に？
この痩せるって体重計の数字だけ追ってるのがまずダメ
確かになあ。比重の重い筋肉が減って軽い脂肪が増えてる可能性に思い至らないあたり……
@@dorago4065筋トレしないただのダイエッターなら筋肉関連の知識薄そうだからそうなりそう
180センチ90キロはそこまでデブではないむしろガッチリ体型で強そう😊
まさかカウントしてないお菓子とか間食があるとか？あと、砂糖入りの飲み物ばっかり飲んでるとか？
運動してる報告、なくない？
なんで太ってる人って無理するんだろ、正しい知識学んで実践すればキツくないのに。
すぐに結果が欲しいんだよ
我慢出来ないんだよ
見た目偏重の上に、気にしない時と気にしてる時が極端だからでしょ。ちなみに、皮下脂肪よりは内臓脂肪の方が増減優先されるため、お望みの即効性は基本叶わない。
健康的に毎月1キロづつ減らすとしたら、、、うーん2年かかる～ とか絶望するんやろ
2キロ走ってるだけでえらいわこないだ10m走っただけで気持ち悪くなった(睡眠不足+体重増加中+マスク)
走ろうと思っただけ偉い…
@@じゅんろう 走るの恥ずかしいから、スーパーが閉まりそうな夜８時ぐらいに行って、道に人がいないのを確認し、ダーッシュ‼️しましたwでも走りが遅すぎて競歩の方が早い気がしました。変質者に出会っても戦うしか方法がないですwもしかしたら、横歩き？(反復横跳びのやつ)の方が早いかもしれないw
まず睡眠不足を何とかしなければ...マスクも外さなくては
いや、そこは歩け。ちゃんと脚の動き含めて、姿勢を正して前方に進んでりゃ、ある程度は効果あるから、疲労困憊時の運動繋ぎにはなる。
@@dorago4065 ２万歩 歩く仕事になったらすぐやせたわ(笑)2ヶ月で７キロ以上
医者が言ってたけど太るならフルグラがいいて言うてた。それぐらいフルグラは太る
すげぇ昔に食べたことあるけどめちゃめちゃ甘いよねほぼお菓子だよアレ
砂糖揚げ菓子やからめちゃくちゃ太れるぜむしろガリは朝からフルグラできめよう
シュークリーム3個とかデザートたべれるのは，お金がある証拠だよね。
フルグラとかは計量して食べるもんなんよ。計量して食べるからロカボが出来るまあ、糖質&脂質多いからあまり適さないかな～手軽に時短で食べたい人はいいと思う。あと豆乳にしてみるとカロリー&脂質はダウンできる
デブった全ての元凶は夜更かしと運動不足😅
食欲は食物繊維を好きにならんとどうにもならんあと無糖コーヒーと緑茶と紅茶果物だとグレープフルーツとかの柑橘系も
私も今ダイエットしてる❤朝ごはん卵焼きご飯なし…昼ご飯なし…夜ご飯なし…です😂😂😂でもなかなか痩せない😅そして午前中歩き運動2時間…午後に30分筋トレ💪🏋️
私は、痩せ易く太り易いという体質なので好きなだけ🩷ラーメン食べてお酒飲んで音速で肥ってある程度肥ったら諦めて運動しますw
若いうちだけやでまじで
時速6kmのジョギングとか時速7.5kmのウォーキングのワイが抜いてまうぞw
あれやれこれやれ言われたら混乱するぞ
続かないのは痩せたいと大して思ってないから。痩せたい気持ちが食欲や運動する労力に勝ってないだけ。そんなやつは誰に何聞いても痩せない。幼児みたいに全てを誰かに管理されないと無理。
ほんとそれ。俺は筋トレやってるんだけど、筋トレやってる人なら「最大限の効果を得るには」みたいな動画見るじゃん。どんなにキツいトレーニングでもいいから効果を出したいわけよ。太ってる人って検索履歴が「楽して痩せる」だとか「炭水化物だけ抜いて痩せる」だとか、最初から逃げ思考なんだよな
牛丼大盛り3つてすごいないつもミニ2つだわ
ミニ二つなら並一つで良くね
@@黒豆-k9k２種類の味を楽しみたい派でしょ。気持ちはわかる、てかやってた。新商品がでたら、どうしても気になるし……
グラノーラのカロリー知らんのか😂朝昼がもう間違ってる夜食ってるメニューをむしろ朝に回せ卵四つ食べたら昼お腹空かんよ
ダイエットにおいて食事とは、口から入れたもの"全て"です
入院して病院メシ食ってるだけで100%確実に痩せるよ？だから、病院メシと同じメニューを出してくれる食堂があれば良いのに
無理だったよむしろ太るから少し残してた制限ある人なら痩せるだろうけど
@@user-LiverLiverいや、当たり前じゃん。病院食ってのは、主に術後とかの弱った身体を、消化系に負担の無い程度に作り直したり維持したりする、要はマイナスにしないための栄養献立だろ？量が少ない、味付けが薄い、とかはダイエットには関係ないからな。
@@dorago4065 うんだからそう言ってる笑私じゃなくてコメ主に言ってね
太ってる人は少し食っただけで太る。栄養の消化吸収能力が高すぎるから
間食したくなったらガム嚙め夜は早めに眠れ。
基礎代謝2700kcalはムキムキマッチョマンじゃないと無い私161cm58kgだけど体組成計によると1200kcalなんだが😢でも実際そのくらいに抑えないと体重増える
180cm/90㌔を10kmも走らそうとするな😅絶対にぶっ壊れる
時速6km 20分 始めたてなら立派やん
わいパーソナルトレーナー、一般人の間違った知識に戦慄
食ってないけど 確実にもっと食ってる
アプリで食事管理して食生活改善しただけで標準体重まで痩せたよ。
20kg痩せたワイ高見の見物
太ってるひとのようなごはんたべるにも、健康的にたべるにも、どっちにしろお金がかかりすぎる。金欠一人暮らしの学生には無理だ。基本一日１食で安売りのとき買った野菜とごはん。ご飯は一週間に2合。どうにかしたいけど親に負担かけたくないと思うと食べるきなくなる
太ってる人は実家暮らしとかで常に冷蔵庫に食べ物がある場合が多いんよな。一人暮らしだと食費もったいない→冷蔵庫がスッカスカ→買いに行くのもめんどくさいからご飯と納豆だけ食ってそのまま寝る。みたいな感じだから普通は痩せるはずなのよ。
運動はプロに見てもらってる一年で－10kg
朝、昼、晩、バランス良く食べる必要です。偏った食事は太りやすくなりますよ？実際、何でも食べ過ぎたら?太りやすくなりますよ？ユーチューバーの真似は駄目です。
普段巨漢スレ見まくってるせいで感覚が麻痺してるのか高身長に100kg未満ならそこまで...と思ってしまった
なぜ野菜を食わんのか？コンビニでも袋の千切りキャベツなら百円卵も何個か茹でてストック、鶏むね肉を塩コショウでレンチンストック安くカロリー調整はやろうと思えば案外出来る
コンビニの千切りキャベツはマジで気休め笑、サプリメントみたいなもんや。
朝にフルグラとかスムージーとかは太りますよね
下剤飲めばげっそりいくで健康度外視だけど
食物繊維とタンパク質を多めに取って運動は軽い筋トレとウォーキング5km位毎日やれば痩せるよ。
それプラス、最初は筋肉や内臓脂肪から消費されてく（皮下脂肪は減りにくい）から、すぐに効果ないとか言って止めないこと。
@@dorago4065内臓脂肪からなの知らなかったですすぐには効果出ないんですね
俺が本気出したらお前圧死やぞは強い
フルグラは肥る
フルグラ、グラム当たりだとメチャクチャカロリー高いぞ
筋トレが一番早い
早くは無い
コンニャクと豆腐中心に食事を変えるよ😮右足が靴下を履いた感じ(´・ω・｀)
キャラ動いてるのと、後ろの背景がぐるぐるするので酔う😮
そもそもダイエットしたいヤツの食うメニューじゃないwww
朝コーヒー昼無し夜食べたいもの。太ります。
お腹空いたら豆腐と納豆食べてる。豆腐は柚子ポン酢かけて食べると美味しい。プリンだと思って食べてる。男どうふ。グラノーラは糖分多くて太るらしい。運動しなくて食べなければある程度痩せる。炭酸水とコーヒー一杯で乗り切れる。
slism使ってカロリー計算して筋トレしときゃ余裕で体型維持or向上するで
1日に鶏胸肉(皮無し)400g 、米1.5〜2合、キャベツ1／4玉、オリーブオイル20g、マルチビタミンこれで男なら誰でも痩せる
冷蔵庫、最低限の食事以外空っぽにすりゃいいんだよ
2キロって短いのか
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そんな夜遅く食べたら駄目
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こういう人多いよね
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病院食てカロリー少なくても満足感あるのはバランスがいいからなんよな
偏った食事だと身体が足りない栄養素を補給しようとして空腹感が増す
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デブは走るな
膝をやる
膝ならまだいいけど、腰やったら全て終わり
死ぬまでまともに運動できなくなると言っても過言じゃない
癖がついたら無限に腰をやる
水泳とかの方がいいよな。
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1:53
いやいやいきなりランニング10キロは体壊すからw
ある低度太くなっちまうと運動が凄く億劫で関節も痛くなっちまってマトモに出来ない、まずは糖質制限するしかないな
安易な糖質制限は筋肉が分解されて代謝が落ちる
筋肉は重いから分解されると体重が落ちるけど、脂質は減らないから余計に痩せにくい身体になる
野菜、ゆで卵、サバ缶、ヨーグルトを積極的に食べるようにして、米は普通盛の一杯に抑えるようにしたら自然と痩せたわ。
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20代前半の頃は、日中に体力使う仕事と深夜にコンビニバイト掛け持ちしててついついバイト終わってから夜中にスナック菓子食べちゃってたけど、それでも43kgキープしてた
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初めはオートミールを米化にして納豆又はたまごかけご飯にして食べたらいいよ。
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スレ内でも言ってるけど特にタンパク質はしっかり取らないと運動してても筋肉付きにくい。
太ってる人とか偏食傾向だからタンパク質を意識して摂るだけでも割と痩せたりするよ。(体験談
少し大きいクマ好き
肉類と野菜中心にして(糖質抜くという意味ではない)適度に運動するだけでデブからは抜けれるのになぜデブは言い訳して超絶栄養バランス悪いで痩せようとするのか。
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夕食多めに作って朝食べる
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だから無理なダイエットした
長生きしてもいいことないし俺には合ってる
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@@dorago4065筋トレしないただのダイエッターなら筋肉関連の知識薄そうだからそうなりそう
180センチ90キロはそこまでデブではないむしろガッチリ体型で強そう😊
まさかカウントしてないお菓子とか間食があるとか？
あと、砂糖入りの飲み物ばっかり飲んでるとか？
運動してる報告、なくない？
なんで太ってる人って無理するんだろ、正しい知識学んで実践すればキツくないのに。
すぐに結果が欲しいんだよ
我慢出来ないんだよ
見た目偏重の上に、気にしない時と気にしてる時が極端だからでしょ。
ちなみに、皮下脂肪よりは内臓脂肪の方が増減優先されるため、お望みの即効性は基本叶わない。
健康的に毎月1キロづつ減らすとしたら、、、うーん2年かかる～ とか絶望するんやろ
2キロ走ってるだけでえらいわ
こないだ10m走っただけで気持ち悪くなった(睡眠不足+体重増加中+マスク)
走ろうと思っただけ偉い…
@@じゅんろう 走るの恥ずかしいから、スーパーが閉まりそうな夜８時ぐらいに行って、道に人がいないのを確認し、ダーッシュ‼️しましたw
でも走りが遅すぎて競歩の方が早い気がしました。
変質者に出会っても戦うしか方法がないですw
もしかしたら、横歩き？(反復横跳びのやつ)の方が早いかもしれないw
まず睡眠不足を何とかしなければ...マスクも外さなくては
いや、そこは歩け。
ちゃんと脚の動き含めて、姿勢を正して前方に進んでりゃ、ある程度は効果あるから、疲労困憊時の運動繋ぎにはなる。
@@dorago4065
２万歩 歩く仕事になったら
すぐやせたわ(笑)
2ヶ月で７キロ以上
医者が言ってたけど太るならフルグラがいいて言うてた。それぐらいフルグラは太る
すげぇ昔に食べたことあるけどめちゃめちゃ甘いよね
ほぼお菓子だよアレ
砂糖揚げ菓子やから
めちゃくちゃ太れるぜ
むしろガリは朝からフルグラできめよう
シュークリーム3個とかデザートたべれるのは，お金がある証拠だよね。
フルグラとかは計量して食べるもんなんよ。計量して食べるからロカボが出来る
まあ、糖質&脂質多いからあまり適さないかな～手軽に時短で食べたい人はいいと思う。
あと豆乳にしてみるとカロリー&脂質はダウンできる
デブった全ての元凶は夜更かしと
運動不足😅
食欲は食物繊維を好きにならんとどうにもならん
あと無糖コーヒーと緑茶と紅茶
果物だとグレープフルーツとかの柑橘系も
私も今ダイエットしてる❤朝ごはん卵焼きご飯なし…昼ご飯なし…夜ご飯なし…です😂😂😂でもなかなか痩せない😅そして午前中歩き運動2時間…午後に30分筋トレ💪🏋️
私は、
痩せ易く太り易いという体質なので
好きなだけ🩷ラーメン食べて
お酒飲んで音速で肥って
ある程度肥ったら諦めて
運動しますw
若いうちだけやでまじで
時速6kmのジョギングとか時速7.5kmのウォーキングのワイが抜いてまうぞw
あれやれこれやれ言われたら混乱するぞ
続かないのは痩せたいと大して思ってないから。痩せたい気持ちが食欲や運動する労力に勝ってないだけ。そんなやつは誰に何聞いても痩せない。幼児みたいに全てを誰かに管理されないと無理。
ほんとそれ。俺は筋トレやってるんだけど、筋トレやってる人なら「最大限の効果を得るには」みたいな動画見るじゃん。どんなにキツいトレーニングでもいいから効果を出したいわけよ。
太ってる人って検索履歴が「楽して痩せる」だとか「炭水化物だけ抜いて痩せる」だとか、最初から逃げ思考なんだよな
牛丼大盛り3つてすごいな
いつもミニ2つだわ
ミニ二つなら並一つで良くね
@@黒豆-k9k
２種類の味を楽しみたい派でしょ。
気持ちはわかる、てかやってた。
新商品がでたら、どうしても気になるし……
グラノーラのカロリー知らんのか😂
朝昼がもう間違ってる
夜食ってるメニューをむしろ朝に回せ
卵四つ食べたら昼お腹空かんよ
ダイエットにおいて食事とは、口から入れたもの"全て"です
入院して病院メシ食ってるだけで100%確実に痩せるよ？
だから、病院メシと同じメニューを出してくれる食堂があれば良いのに
無理だったよ
むしろ太るから少し残してた
制限ある人なら痩せるだろうけど
@@user-LiverLiver
いや、当たり前じゃん。
病院食ってのは、主に術後とかの弱った身体を、消化系に負担の無い程度に作り直したり維持したりする、要はマイナスにしないための栄養献立だろ？
量が少ない、味付けが薄い、とかはダイエットには関係ないからな。
@@dorago4065 うんだからそう言ってる笑
私じゃなくてコメ主に言ってね
太ってる人は少し食っただけで太る。栄養の消化吸収能力が高すぎるから
間食したくなったらガム嚙め夜は早めに眠れ。
基礎代謝2700kcalはムキムキマッチョマンじゃないと無い
私161cm58kgだけど体組成計によると1200kcalなんだが😢
でも実際そのくらいに抑えないと体重増える
180cm/90㌔を10kmも走らそうとするな😅
絶対にぶっ壊れる
時速6km 20分
始めたてなら立派やん
わいパーソナルトレーナー、一般人の間違った知識に戦慄
食ってないけど 確実にもっと食ってる
アプリで食事管理して食生活改善しただけで標準体重まで痩せたよ。
20kg痩せたワイ高見の見物
太ってるひとのようなごはんたべるにも、健康的にたべるにも、どっちにしろお金がかかりすぎる。金欠一人暮らしの学生には無理だ。基本一日１食で安売りのとき買った野菜とごはん。ご飯は一週間に2合。どうにかしたいけど親に負担かけたくないと思うと食べるきなくなる
太ってる人は実家暮らしとかで常に冷蔵庫に食べ物がある場合が多いんよな。一人暮らしだと食費もったいない→冷蔵庫がスッカスカ→買いに行くのもめんどくさいからご飯と納豆だけ食ってそのまま寝る。みたいな感じだから普通は痩せるはずなのよ。
運動はプロに見てもらってる
一年で－10kg
朝、昼、晩、バランス良く食べる必要です。
偏った食事は太りやすくなりますよ？
実際、何でも食べ過ぎたら?太りやすくなりますよ？ユーチューバーの真似は駄目です。
普段巨漢スレ見まくってるせいで感覚が麻痺してるのか高身長に100kg未満ならそこまで...と思ってしまった
なぜ野菜を食わんのか？
コンビニでも袋の千切りキャベツなら百円
卵も何個か茹でてストック、鶏むね肉を塩コショウでレンチンストック
安くカロリー調整はやろうと思えば案外出来る
コンビニの千切りキャベツはマジで気休め笑、サプリメントみたいなもんや。
朝にフルグラとかスムージーとかは太りますよね
下剤飲めばげっそりいくで
健康度外視だけど
食物繊維とタンパク質を多めに取って運動は軽い筋トレとウォーキング5km位毎日やれば痩せるよ。
それプラス、最初は筋肉や内臓脂肪から消費されてく（皮下脂肪は減りにくい）から、すぐに効果ないとか言って止めないこと。
@@dorago4065
内臓脂肪からなの知らなかったです
すぐには効果出ないんですね
俺が本気出したらお前圧死やぞは強い
フルグラは肥る
フルグラ、グラム当たりだとメチャクチャカロリー高いぞ
筋トレが一番早い
早くは無い
コンニャクと豆腐中心に食事を変えるよ😮右足が靴下を履いた感じ(´・ω・｀)
キャラ動いてるのと、後ろの背景がぐるぐるするので酔う😮
そもそもダイエットしたいヤツの食うメニューじゃないwww
朝コーヒー
昼無し
夜食べたいもの。
太ります。
お腹空いたら豆腐と納豆食べてる。豆腐は柚子ポン酢かけて食べると美味しい。プリンだと思って食べてる。男どうふ。
グラノーラは糖分多くて太るらしい。
運動しなくて食べなければある程度痩せる。炭酸水とコーヒー一杯で乗り切れる。
slism使ってカロリー計算して筋トレしときゃ余裕で体型維持or向上するで
1日に鶏胸肉(皮無し)400g 、米1.5〜2合、キャベツ1／4玉、オリーブオイル20g、マルチビタミン
これで男なら誰でも痩せる
冷蔵庫、最低限の食事以外空っぽにすりゃいいんだよ
2キロって短いのか