Gracias Jordi, excelente tu motivación, estoy haciendo las dos rutinas, sumado a que trato de consumir alimentis más sanos y dormir mejor y se nota la mejora. Me siento más sano, muchas gracias.
Excelente video, en ningún momento te desanimas, antes te inspiras más para poder seguir y hacer toda la sesión al máximo y darlo todo al mismo tiempo...
Madre mía! Ayer me costó terminar la segunda montaña, pero hoy ya he podido. Gracias por los ánimos durante el esfuerzo, me empujan a seguir un poquito mas. Buen video. Aquí mi like 👍
Hace dos meses que empecé hacer bici estática. Siempre veo tu video únicamente que he ido subiendo la intensidad de fuerza en la bici. Gracias por subir otro video, esperamos ver mas. Mi marido y yo, nos encantan tus clase. Saludos.
Llevo una semana con esta rutina y ya logre acostumbrarme. Junto a su primer video y despues de 1h de pesas y seguido a la bicicleta he perdido 11 kilos en casi 2 meses, ademas quite los azucares industriales grasas, solo una fruta al dia y mucha agua. Debemos aprender a entender a nuestro cuerpo, llega el momento en que te estancas por eso es bueno rotar o alterar algo en tu rutina, ademas se necesita 4 semanas para que se te haga habito el entrenar. Antes mire otros videos pero definitivamente este canal es para mi. Muchas gracias.
Hola Álex! Nos encanta tu comentario! Supongo que ya lo sabrás pero tienes a tu disposición más clases! Si quieres complementarlo con alimentación te recomendamos dos vídeos: Cómo hacer un menú saludable: th-cam.com/video/jTkZ1e85RTw/w-d-xo.html Errores típicos cuando una persona quiere adelgazar: th-cam.com/video/zU9Zjkv-9x0/w-d-xo.html Un saludo!
me ha gustado mucho la sesion y se adapta a im nivel de iniciacion. Sí quisiera apuntar que la gráfica del perfil de la sesión no parece corresponderse con las fases de esfuerzo que estas haciendo. No sé si es que no se leerla. Un saludo y seguiré avanzando por aqui
Hola Luisa! No te preocupes. Te explicamos la gráfica: La gráfica no significa el recorrido que estamos realizando si no la intensidad que le estamos aplicando en cada tramo. Un saludo y muchas gracias por comentar. Esperamos que disfrutaras de la clase!
Gracias por el video me ayudó y me acompañó mucho me compré una bici y no sabía usarla bien, la usaba solo a mi manera jajaja saludos desde chile hay una nueva seguidora!!
Hola Wawa! Dependerá de la intensidad con el que hagas el ejercicio. Si haces sesiones de mucha intensidad lo recomendable es que descanses un día de por medio. En intensidades pequeñas puedes repetirla a diario sin problema.
Hola, la rutina está increíble, excelente trabajo, quería consultarte si es recomendable hacer esta rutina 5 días a la semana (estoy comenzando con el spinning en casa), saludos!
Hola Nathan, puedes seguir la rutina cada día pero con moderación y adecuándolo tu ritmo y nivel. Si sientes que tu cuerpo no te responde baja la intensidad
He intentado seguir la rpm , pero nada más empezar al poco de pedalear ya estaba en 126 rpm y a medida que iba por las montañas o tal ha subido a 150 e incluso 170 y no he sido capaz de regular a las rpm que decías en cada parte del recorrido.
puedo hacer todos los días esta rutina, y en que. Áreas de mi cuerpo me. Va a beneficiar, por fis si me contestas, gracias y buen día. Saludos desde Tamaulipas mexico
Margarita puedes seguir la rutina todos los días siempre que adecúes los ejercicios e intensidades a tu nivel y si un día no puedes dar el máximo no pasa nada, baja el ritmo y sobre todo disfruta. Un abrazo desde España!
Hola Scarlett! estamos creando más sesiones. Estate atenta a nuestro canal y suscríbete para que te lleguen nuestros avisos de nuevos vídeos! Un saludo!
Ed mi primera vez en bicicleta estática, no pude permanecer mucho tiempo parada 🥲 es normal...? Tengo Hipotiroidismo me tomé mi pastilla antes del ejercicio y al terminar me prepare un batido saludable
Hola una pregunta esto me ayuda a crecer de tamaño porque soy medio flaco y mido 1.63 y mi meta es entre 1.75 o 1.80 ayúdenme con la respuesta por fa ☺️
![เปิดบ้าน โคตรสวย ป๋องกพล รู้จักตั้งนาน เพิ่งรู้ว่ารวย!!! l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/tmgCF_2HfYI/mqdefault.jpg)
Realiza más clases de cycling en My Book por 1,82€/mes: menjasa.es/getmybook/funciones/gimnasio-online/
¡Gracias!, es realmente bueno tener otro vídeo
Gracias por comentar Sheccid!
Muchas gracias. Me ha parecido un entrenamiento perfecto, se suda pero después te sientes con mucha energía y no hecha polvo.
Super, excelente muchas gracias!!
Muy bueno
Saludos desde Viña del Mar, Chile.
Buenísimo este entrenamiento para volver después de unos meses si actividad! Seguiré!
Me encanto la rutina, soy principiante y se me hizo sencilla y rápida, mil gracias!
Gracias Jordi, excelente tu motivación, estoy haciendo las dos rutinas, sumado a que trato de consumir alimentis más sanos y dormir mejor y se nota la mejora. Me siento más sano, muchas gracias.
Gracias Jordi, excelente tu rutinas me han ayudado mucho. Espero la 3 rutina.....
Weimar, ahí está! deporte y alimentación saludable siempre juntas!
Gracias ati eh bajado 5 kilos !!!! Gracias , se nota lo profesional
Hola Sebastián!! Sobretodo moderación! 😳💪🏻
Muchas gracias por subir una nueva clase de cycling, la anterior me encanta muchísimo y me ha ayudado bastante 🖤
Gracias a ti Claudia!! Esperamos que te encante tanto como la anterior sesión. Pruébala y dinos si te gusta!
Habrá una 3° sesión?
Con esta sesión sude bastante y que de bien motivado para volver a verla y quemas más calorías Gracias 🙌💪
Muchas gracias, sigue subiendo este tipo de videos. ME HA ENCANTADO LA RUTINA.
Hace tiempo que sigo tus programas y me van muy bien!!! Muchas gracias
Gracias Begoña, nos alegra mucho que los repitas!! Estamos intentando programar más sesiones!
Buenísimo entrenamiento me encantó
¡Muchas gracias! Por favor sigue haciendo videos Jordi, eres excelente, saludos desde Mexico 😁💪🏼
Excelente sesión!!! Suban más por favor!!! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Muchas gracias Sergio! En breve sacaremos más sesiones!
Excelente muy buena saludos
Me ha gustado mucho la sesión y la he llevado muy bien así que la repetiré varias veces para conseguir el 100% de rendimiento. Gracias Jordi.
Excelente Sara!
Gracias Jordi, primera vez en este vídeo, vengo de unas 8 repeticiones del vídeo #1, excelente enseñanza y entrenamiento, vamos por más...
Qué bien Ronald! Eres todo un experto ya! En breve sacaremos la tercera clase!
Buen día todavía estoy esperando la 3 clase. 😄
Mudgas gracias, tu programa está genial, me encanta, termino sudando muy rico!! Soy de, México
Buen día Jacqueline, en breve sacamos la tercera clase!
Otra más gracias mañana más
Muchas gracias, eres estupendo ya te considero un amigo
jajaja Ana! Nos haces sentir muy felices con esta afirmación!
Excelente video, en ningún momento te desanimas, antes te inspiras más para poder seguir y hacer toda la sesión al máximo y darlo todo al mismo tiempo...
Son super buenas tus rutinas saludos desde chile
Muchas gracias
Madre mía! Ayer me costó terminar la segunda montaña, pero hoy ya he podido. Gracias por los ánimos durante el esfuerzo, me empujan a seguir un poquito mas. Buen video. Aquí mi like 👍
Muchas gracias David! Nos anima mucho para poder realizar más sesiones!
Muy buena la clase la he hecho ahora GRACIAS.
Excelente Pilar! Nos animan mucho vuestros comentarios!
Hace dos meses que empecé hacer bici estática. Siempre veo tu video únicamente que he ido subiendo la intensidad de fuerza en la bici. Gracias por subir otro video, esperamos ver mas. Mi marido y yo, nos encantan tus clase. Saludos.
Muchas gracias!! Estamos preparando más vídeos!
Completada !! Saludos desde Costa Rica!!! Gracias, gracias !!!
EXELENTE 👍💪
Gracias William!👍
Llevo una semana con esta rutina y ya logre acostumbrarme. Junto a su primer video y despues de 1h de pesas y seguido a la bicicleta he perdido 11 kilos en casi 2 meses, ademas quite los azucares industriales grasas, solo una fruta al dia y mucha agua. Debemos aprender a entender a nuestro cuerpo, llega el momento en que te estancas por eso es bueno rotar o alterar algo en tu rutina, ademas se necesita 4 semanas para que se te haga habito el entrenar. Antes mire otros videos pero definitivamente este canal es para mi. Muchas gracias.
Hola Álex! Nos encanta tu comentario! Supongo que ya lo sabrás pero tienes a tu disposición más clases! Si quieres complementarlo con alimentación te recomendamos dos vídeos:
Cómo hacer un menú saludable: th-cam.com/video/jTkZ1e85RTw/w-d-xo.html
Errores típicos cuando una persona quiere adelgazar: th-cam.com/video/zU9Zjkv-9x0/w-d-xo.html
Un saludo!
Me encanto su clase ,mil gracias bendiciones 😊😊😊
Saludos desde Puerto Rico
Fantástico muy productivo
Mil gracias por el vídeo....me ha salvado las vacaciones en hotel con gimnasio y bicis estáticas, enhorabuenas por la clase
Nos alegra mucho Richard!
Cuando hará la sesion #3??
Eliseo en breve sacaremos la tercera. Estad atentos y dadle a la campanita para ser los primeros en hacer la clase y comentarla!💪🏻
Tendrás una clase para suuper principiante? Nunca he hecho absolutamente nada de ejercicio
Hola Rick, Tenemos las primera sesión, ¿La hiciste? ahí el enlace! th-cam.com/video/orvBHhuvfOg/w-d-xo.html
SIGUE HCIENDOMASVIDEOS ME GUSTA TU FORMA DE ENSEÑAR Y A PEDALEAR. JORDI. SALUDOS DESDE MEXICO...
Gracias, me encantó el entrenamiento!
Hola Carolina! Genial!
Gracias por compartir muy buena sus clases Dios lo bendiga vanessa desde chipre larnaka.
Hola Vanessa, nos encanta que desde Chipre sigas nuestras sesiones!!! ❤️
Gracias por la sesión.
Mil gracias. Estuvo muy bien la rodada
Excelente
Cuantos km son ?
Me marco 7.4 km pero iba al 90% de la cadencia que indica o sea debe ser un poco más... tal vez unos 9km...
Gracias x estas clases
Gracias por compartir super Dios lo bendiga 🙏 vanessa desde chipre larnaka.
Espero puedan seguir subiendo videos de spinning, la rutina esta genial. Un saludo!
Claro que sí, ya tenemos la tercera clase disponible: th-cam.com/video/AUS86EJHxbI/w-d-xo.html
Muy buen entrenamiento gracias 🙏
pimer video que encuentro acorde a mi capacidad.. muchas gracias jordy
Súper me.encantó
Muchas gracias por este excelente vídeo y la excelente clase! Me encantó y lo sude y sufrí! Ya me suscribí! ❤️
MUCHAS GRACIAS. eSTUPENDO
Jordi regresa eres el mejor!🎉
me ha gustado mucho la sesion y se adapta a im nivel de iniciacion. Sí quisiera apuntar que la gráfica del perfil de la sesión no parece corresponderse con las fases de esfuerzo que estas haciendo. No sé si es que no se leerla. Un saludo y seguiré avanzando por aqui
Hola Luisa! No te preocupes. Te explicamos la gráfica: La gráfica no significa el recorrido que estamos realizando si no la intensidad que le estamos aplicando en cada tramo. Un saludo y muchas gracias por comentar. Esperamos que disfrutaras de la clase!
Lo acabo de hacer me a gustado mucho 👏👏👏
Excelente 👌
Yo he comprado una bici pero noto poca resistencia, no es como la bici de carretera
Excelente Gracias
Espectacular!! Es mi compañía en el gim
Gracias por el video me ayudó y me acompañó mucho me compré una bici y no sabía usarla bien, la usaba solo a mi manera jajaja saludos desde chile hay una nueva seguidora!!
Hola!! Que bici te compraste? Estática o de spinning?
Tengo una estatica la combino con cuerda y trote!!!
Buenísimo 👍
Excelente clase gracias
Realmente muy divertido
gracias
Muy bueno 👌 👍 👏
Porfa. Hace más rutinas de bicicleta 🙏❤❤
Muy buenas sus claves desde Cuba
Excelente!
GRACIASSSSSSSS
buenas con esa sección es que yo entreno es muy buena porque fortalece mucho las piernas y ha tener mas aire fuerte 😃
Gracias!!!
A ti Lendy!!
Como recomiendan hacer en la semana?
Hola Wawa! Dependerá de la intensidad con el que hagas el ejercicio. Si haces sesiones de mucha intensidad lo recomendable es que descanses un día de por medio. En intensidades pequeñas puedes repetirla a diario sin problema.
Buena sesión para comenzar, ahora falta la sesión de 45 minutos, saludos
Hola Erick, ya tenemos la tercera clase disponible: th-cam.com/video/AUS86EJHxbI/w-d-xo.html
Muy buena rutina es la n 2 que hago
Hola, la rutina está increíble, excelente trabajo, quería consultarte si es recomendable hacer esta rutina 5 días a la semana (estoy comenzando con el spinning en casa), saludos!
Hola Nathan, puedes seguir la rutina cada día pero con moderación y adecuándolo tu ritmo y nivel. Si sientes que tu cuerpo no te responde baja la intensidad
Ok va el 2 de ahora en adelante ok gracias😀😀😀😀😀
Muy bueno, para cuando la clase 3…
Hola Luisma, en breve sacaremos la #3. Estad atentos al canal y suscribiros!
He intentado seguir la rpm , pero nada más empezar al poco de pedalear ya estaba en 126 rpm y a medida que iba por las montañas o tal ha subido a 150 e incluso 170 y no he sido capaz de regular a las rpm que decías en cada parte del recorrido.
que aplicación o programa usas en el video para el cuadro de la izquierda?
Desde Perú
puedo hacer todos los días esta rutina, y en que. Áreas de mi cuerpo me. Va a beneficiar, por fis si me contestas, gracias y buen día. Saludos desde Tamaulipas mexico
Margarita puedes seguir la rutina todos los días siempre que adecúes los ejercicios e intensidades a tu nivel y si un día no puedes dar el máximo no pasa nada, baja el ritmo y sobre todo disfruta. Un abrazo desde España!
👏👏👏👏👍😃😃
Necesito mucho entrenamiento apenas maneje 5 minutos y ya estaba cansado
Buen día necesito la clase 4...porfa
Hola Jacqueline, tienes todas las clases, incluidas la #3 y la #4 en esta lista: th-cam.com/video/orvBHhuvfOg/w-d-xo.html Un saludo!
Hola Jacqueline, tienes todas las clases, incluidas la #3 y la #4 en esta lista: th-cam.com/video/orvBHhuvfOg/w-d-xo.html Un saludo!
Me cansaste y dijiste que estaba fácil,,
ME ENCANTÓ .
Me gustó!, sabes mas o menos cuantas calorías se gastan en una sesión así?. Muchas gracias!
Hola buenas .
.oye saben por que me duelen mucho las rodillas despues de los entrenamientos ? Gracias
Por qué ya no suben más entrenamientos en casa?
Hola Scarlett! estamos creando más sesiones. Estate atenta a nuestro canal y suscríbete para que te lleguen nuestros avisos de nuevos vídeos! Un saludo!
Está bien. Pero la gráfica nada que ver con la rutina
Hola Andrea! la gráfica no representa el circuito sino la intensidad y pendiente que estás llevando en cada momento de la clase. Saludos!
Este entrenamiento puede hacerlo cualquier persona o hay que edad límite
Hola Lorena, lo puede hacer todo el mundo pero sí recomendamos que lo adecuéis a vuestro nivel. Un saludo!
Empecé a hacer el de 23 min y hoy complete este jaja por poco no lo termino jaja. ¿Cuántas calorías se queman con esta rutina?
500 a 600
Estoy que me monto de nuevo a la bici pero no llega la clase 3, que ha sucedido?
Hola Ricardo! La tercera clase sale hoy 8-03 a las 19h (horario España). En nada la tenéis!!
Sirve para quitar grasa abdominal
Cuántas calorías se queman en total con esta rutina?
Ed mi primera vez en bicicleta estática, no pude permanecer mucho tiempo parada 🥲 es normal...? Tengo Hipotiroidismo me tomé mi pastilla antes del ejercicio y al terminar me prepare un batido saludable
hola yo hago 2 horas por día y gasto 600 calorías empecé ayer cuánto se adelgaza
Hola una pregunta esto me ayuda a crecer de tamaño porque soy medio flaco y mido 1.63 y mi meta es entre 1.75 o 1.80 ayúdenme con la respuesta por fa ☺️
No va coordinado el vídeo con la rutina, cuando esta bajando dice que está subiendo
Faltaría unos estiramientos al final
Hola Joan, tienes los estiramientos en este link: th-cam.com/video/jf6x8ti8c5c/w-d-xo.html Gracias por participar!
Lo único que falta es el estiramiento al final
Y en el que me da like