Les SECRETS sur l’ENDURANCE des CYCLISTES au TOUR de FRANCE 🚴🇫🇷
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ส.ค. 2024
- 3.406 kilomètres de parcours, 55.460 mètres d’altitude cumulés à grimper sur 21 étapes… C’est ce qui attend les coureurs du Tour de France 2023 ! Pour cette 110e édition, les cyclistes n’auront droit qu’à 2 petits jours de repos complets entre le 1er et le 23 juillet. 3 semaines durant lesquelles les athlètes vont devoir enchaîner les efforts à haute intensité… C’est colossal ! Entre préparation, nutrition et force mentale, on vous explique comment les cyclistes du Tour de France sont aussi endurants !
Voix · Trekim & Ikutsen
Texte · Hugo Kcs
Montage · Numiss, Bouwah, Trekim, Ikutsen
Trekim : / trekim_
Ikutsen : / ikutsenfc
#sports #sporttrash #cyclisme #tourdefrance
Petite précision sur l’acide lactique. Il y a une idée reçue qui veut que ça soit ça à l’origine des crampes. En réalité il faut plutôt parler de lactate et de ions h+ ici. Lors d'un exercice intense, les muscles produisent de l'acide lactique à partir du glucose sans oxygène, entraînant une accumulation de lactate. Cette réaction génère des ions H+. L'accumulation de lactate peut provoquer une sensation de brûlure musculaire et de la fatigue. Lorsque l'exercice ralentit, le corps régule le pH en éliminant les ions H+ et en convertissant l'acide lactique en énergie.
Pour les massages les scientifiques ne sont pas tous d’accord sur leur efficacité, c’est pas miraculeux en tout cas (mais ça soulage par contre).
On remercie Geek’n’fit pour les précisions. 👌🏻
AVEC DES CRAMPES C,EST BIEN compliquer pour moi
Petit point : Le lactate + H+ et l'acide lactique c'est la même chose. L'acide lactique c'est la forme acide (-COOH, d'où le H+) et le lactate la forme basique (-COO-) de la molécule.
Les muscles ont besoins, lors d'un effort BCP d'énergie. Sauf que la production aérobie (nécessitant l'oxygène et le plus utilisé partout dans le corp) prend trop de temps. Les muscles ont donc besoin un autre moyen plus rapide et parallèle à la production de base pour pouvoir avoir de l'énergie. C'est la production anaérobie (sans oxygène) qui produit en effet de l'acide lactique.
Cette acide est toxique et en trop grande quantité change le pH de la cellule (dangereux car les contractions fonctionne avec des échanges d'ions Na+/K+ par exemple, cela provoque ce qu'on appelle l'acidose). Notre corps élimine donc le H+ de l'acide, le transforme en lactate et ce lactate peux à nouveau être utilisé dans la néoglucogenèse (créer du glucose) dans le foie ou les muscles au repos afin d'avoir de l'énergie disponible plus tard. Si il est en trop grande quantité, il est éliminé en grande partie par les reins (dans l'urine) et en partie par le foie (néoglucogenèse, on dégage ce lactate des muscles).
Je suis content de voir une vidéo sur le cyclisme qui évoque, certes, le dopage, mais sous un angle qui ne dévalorise pas ce magnifique sport. Je pense qu'il était plus intéressant d'en parler de cette manière plutôt que de faire semblant qu'il n'y en ait pas. Je tiens à dire que même dopés, aucun d'entre nous n'atteindrait 20% de leur niveau. Merci et super vidéo !
Enfin notre sport est mis en avant et est traité intelligemment et pris au sérieux mecri à trash❤
C'est pas une excuse le "même dopé on ferait pas aussi bien". Oui ben eux non plus non et on sait que ça gangrène le milieu très bas l'échelon.
Avec des cures à 15000 euro par mois d'EPO , stero et autres n'importe qui avec un corps sportif de base atteint le haut niv
Mais le fait qu'il se dopent ne te pose aucun problème ??
"Même dopés on aurait pas leur niveau" mais ducoup pourquoi regarder un truc faussé ? J'ai du mal déjà avec la longueur de ces événements mais juste le fait que ce soit impossible pour une personne classique c'est pas agréable à regarder, ça retire l'authenticité du sport et ses valeurs. Je comprends pas comment le dopage peut être aussi banalisé dans un sport
En t'en qu'imensse fan du tour est de velo cela me fais grandement plaisire de voir une videos sur ce sport exellent est sous estimer
absolument
Math ???
Petit message pour les non puristes, oui, le cyclisme est entaché par l'image du dopage, mais pourquoi ? Les contrôles y sont extrêmement fréquents, et proportionnellement, quand on regarde le nombre de contrôles par rapport à celui de cas positifs, c'est dérisoire, on se rend compte que le cyclisme a un très faible taux de tests positifs.
Juste pour info, en 2022, le cyclisme (toutes disciplines confondues à savoir route, bmx, vtt, etc.), c'était 29 cas de dopage. Le football et le basket 17 cas chacun ; le tennis 19, ou encore 32 pour le baseball, et bien plus pour l'haltérophilie et l'athlétisme. Mieux encore, depuis début 2023, autant de cas (3) ont été détecté dans le football que dans le cyclisme.
Faites attention à ce que les médias veulent vous faire croire et faisons en sorte de redonner à ce sport la belle image qu'il mérite ! ❤
c'est bien cette précision, et faut avouer que tous les sportifs de haut niveau pro ou pas ont un mérite de dingue.
Moi qui pensais que en selle sakamichi abusait
oui mais lorqu'on sait qu'un septuple maillot jaune au tour de france s'est dopee pendant si longtemps sans etre chopee ca pose des questions
@@abdoulayekebe2050 Ils ont des bons produits masquant + les micromoteurs cachés dans les vélos + la corruption des instances chargées de lutter contre la triche et c'est comme ça que tu choppe peu de monde...
Dans tous les sports il y a du dopage
Incroyable le timing y’a même pas 10 minutes y’avait une nouvelle vidéo techno trash et là franchement vous nous régalez 😊
toi t en retard
c normarl va voir sur tout les chaine tu verra c pour booster le référencement et pour pouvoir faire tout les placement de produit d’un coup
Tes pas le couteau le plus aiguisé du tiroir
Ils sortent souvent (toujours) plusieurs vidéos de différentes chaînes en même temps pour le référencement etc, ça fait longtemps qu'ils le font ^^'
On dirait presque que c'est fait exprès c'est ouf
Une vidéo explicative plus en profondeur sur la course en elle même, les rôles, les équipes serait hyper intéressante
La vidéo est incroyable ! Merci beaucoup d’avoir mit en lumière un sport si peu considéré comme le vélo (vous avez même pensé a la partie équipé que tout le monde néglige. Continuez comme ça 👍.
Moi qui fait à peu près 40 km en vélo tous les jours, je confirme que les cyclistes du tour de France sont des athlètes vachement bien entraînés et je suis très loin de leur arriver à ma cheville 🥲
Vachement bien dopé aussi
T sur tu fais pas le tour de France toi 40 km par jour wow franchement bravo
@@tempest9237 Nan je suis très loin d'avoir leur niveau mdr😅 Les 40 km je les fais sur la journée en faisant du trajet entre chez moi, le taff, chez ma femme et chez mes potes alors ça chiffre vite avec les allers-retours🤔🙃
@@frenchzer4787 Malheureusement de plus en plus de cyclistes se dopent au risque de mettre leur vies en danger dans le seul but de finir premier...j'ais de la peine pour eux...
@@frenchzer4787 Meme dopé 99.9% des gens n'arriverais pas a leurs niveau ,avant d'être dopé sa reste des mec avec des prédisposition génétique incroyable ..
On vous le dis tout le temps mais ça ne sera jamais assez. Le travail que vous abattez relève de l'extraordinaire les mecs !🙏 Merci de nous gratifier de cette nouvelle chaîne à son tour incroyable de connaissances et de possibilités 🎉🎉
ha oui quand même
Très belle vidéo, bien expliqué et qui permet d'éliminer les préjugés sur ce magnifique sport, merci les gars 👍
j'était septique sur cette nouvelle chaine mais finalement sa apporte une nouvelle vision au sport
Mais j'adore ! Je suis fan du tour donc merci d'avoir fait une vidéo dessus (je valide ! 👍👍👍).
Les livreurs Uber Eats devraient regarder cette vidéo ils deviendraient riches
😂
Tu crois vraiment qu'ils ont de bonnes conditions de travail ? hahaha
Ils pourraient crever en service que ça ferait ni chaud ni froid à la direction.
Par contre l'expérience avec le même entourage que le TDF sur une semaine de livraison avec une compétition et tout là ça pourrait être intéresasnt.
@@ryohei9027 c'est du second degré ryohei
Je sens que j'adore déjà cette nouvelle chaines abordant des sujets pas encore abordés
Magnifique la vidéo et j’aurais aimé voire les étapes pour devenir cycliste (si on peut faire la même avec le foot, le basket ou même le baseball)
C'est comme pour tous les sports, tu fais des courses départemental puis régional et enfin les championnats de France et si tu es assez bon tu peux te faire embaucher par une équipe
@@neros1987a la différence que maintenant avec des applications comme Strava ou Zwift qui permettent de percer différement; comme le cycliste Jay Vine qui est passé pro après ses perfs sur Zwift
Salut ! Vidéo très intéressante mais la partie où tu parles d’acide lactique m’a fait saigner des oreilles ahah.
Il faut parler de lactate et a aucun moment c’est ce qui produit des crampes 🥲. Comme tu l’as dit il est nécessaire au bon fonctionnement de l’organisme (cycle de Cori par exemple) mais il est en aucun cas un facteur limitant de la performance.
Bonne chance la France 🙌🙌 🇫🇷🇫🇷
Chouette sujet ! Étant animateur sportif, j'ai des gamins (primaire) qui font du cyclisme et leur est présenté la vidéo. Ils ont kiffé le sujet que vous avez aborder. Bien joué l'équipe, poursuivez ainsi !
Incroyable cette chaîne, hâte d’avoir beaucoup de contenu
Le plus beau sport pour la santé physique et mentale ! Bravo
Une vidéo sur les entraînement de sportifs pro en générale serait géniale, sinon super vidéo
Encore une nouvelle chaîne ça régale en plus sur le sport 🎆❤️
MERCI de mettre en lumière ce magnifique sport
Très bonne vidéo bien documentée ! Bien accessible pour le grand public ! Merci de vendre aussi bien notre sport ;)
Salut trash sache que j’aime ce contenu de sport. Je suis un nageur et j’aimerais bien voir une vidéo sur les entraînements des légendes de natation (Micheal Phelps,…) et leurs secrets
Excellente vidéo, je voulais notamment souligner la beauté du plan à 7:05
J'aime bcp ces videos sur le sport c'est ultra intéréssant et je voulais vous demander si vous aller faire des videos sur Les athlète au marathon ou sur L'IRONMAN. Qui est super intéréssant et impressionnant a regarder :)
Salut les trashers ❤😊😅
Esque vous pouvez faire 1 vidéo sur les courses de caisse à savon svp😅😅😅😊👍🙏😇
Se serait trop bien
Continuez comme ça vous êtes géniaux❤🙏
(P. S :et si vous faites la vidéo vous pourrez me citer pour mon idée svp) ❤❤
Superbe vidéo 👍🏾
Super vidéo, plein d'informations énormément instructif 👍 Juste un petit oublie, quand les cycliste font des stages en montagne c'est pour préparer au montagne mais surtout car il y a moins d'air en montagnes, ce qui leur permet d’avoir une meilleure capacités pulmonaires un fois redescendu de leur montagne
Exact parce que j'avais déjà lu un article sur Groenewegen quand il était encore à la Jumbo-Visma et quand il faisait des stages en montagnes, il roulait sur les replats de montée et des descentes mais il était remonté en voiture lorsque ça montait.
J’ai une idée de vidéo : le secret pour avoir une frappe dévastatrice au volley-ball. vous pourriez en faire une sur le volley? cest vrm un beau sport je trouve
Merci de nous sortir des vidéos trop bien pour un début de chaîne
J'aime bien cette nouvelle chaîne :)
J'attends la vidéo sur le basket avec impatience
Pour ceux qui souhaitent se renseigner sur l’effort et son fonctionnement métabolique je recommande fortement la chaîne d’ironuman.
Très bonne idée cette chaîne ! Pliez un classique sur le rugby svp ! Pile la bonne période avant la coupe du monde a Paris en septembre
Ne raconte pas de bétises
Lessgo j’adore cette chaine hate de voir la video
Incroyable ! Je soutiens nos cyclistes suisses et colombiens !
Excellente vidéo les gars ! Une petite correction s'impose, l'acide lactique n'existe pas, il n'est pas produit par le corps. On produit du lactate lors de la glycolyse ainsi que des ions h+. Les crampes sont dues à plusieurs paramètres mais son parfois inexpliquées. Il n'y a pas de meilleur repos après un effort intense que le repos passif 😉
Trop bien cette nouvelle chaîne
Vraiment trop heureux du lancement de cette nouvelle chaîne trash !
Dès que j'ai vu que trash avait une nouvelle chaîne je me suis abonné en activant la cloche
Merci d'avoir parlé du tour tres bonne vidéo comme on y est habitué
Tres bonne video et en plus sur le tour de france.
Salut l'équipe trash ! Cette vidéo ma énormément plus bien que je suis pas hyper fan du cyclisme.
Je voulais vous demander si vous vouliez bien faire le meme type de vidéo mais avec le sport automobile, par exmple : Le pari sportif des pilotes automobile ( du karting a la formule 1 )
Merci , la vidéo était incroyable continuer comme sa vous êtes les meilleur !
Génial la nouvelle chaîne . Super vidéo
Faite une vidéo sur la routine d’un champion de mma ou boxe svp sa pourrai être intéressant
Super vidéo, je savais qu'être cycliste pro c'était dur mais pas à ce point.
6:19 le futur vélo de Trekim 🫨
Oui je vais ouvrir une cagnotte
Je regarde cette vidéo 5 jours, après une grave chute à vélo, et après avoir passer mes journées à regarder le tour de france.
Le sujet de vidéo et très intéressant et m'as appris quelques info.
Cependant je pense que la vidéo manque d'info récente, surtout quand les Cyclistes comme Pogacar ou Jacobson sont mentionné, notamment qu'il a pu gagner les championnats d'Europe cette saison
+ de vidéos sur les sports extrêmes j'adore !!! 💪💪💪
Génial, grand merci pour le contenu !
J'aime bien le petit rappel (important) à la fin !
Tu as fait une magnifique vidéo com dab
Franchement ça m'a donné envie de m'y intéresser
👍
Super vidéo !!! Vive le cyclisme et sport trash !!! ❤
vidéo très bien expliquer. bonne vidéo
merci pour la fin
Merci pour cette vidéo qui parle du global, et pas que des leaders !
Super intéressant
Je suis pressé qu'il y ait des vidéos sur le basket 🏀
Incroyable 🎉
Super de voir du cyclisme !!!
4:30 Je m'attendais tellement à un partenaria avec Emma x)
J’adore vos vidéos sur vos autres chaines elles sont pleines de choses intéressantes mais force est de constater que vous maitriser moins ce sujet. N’essayez pas de forcer quelque chose ce n’est pas le style de votre chaine, on peut entendre des erreurs qui n’arriveraient pas sur vos autres chaines. J’espère que ce commentaire vous aidera à vous améliorer !
moi après j'ai fais 3407 kilomètres de parcours et 55 461 mètres d'altitude cumulé mais après c'est pas une compétition...
pourriez vous faire une vidéo sur le vélo de montagne stp. J'ai aimé la video
Dommage,
Bcp de contenus sur la façon dont se déroule un Tour et comment les teams travaillent.
Mais pas d'explication concernant le développement mitochondrial qui est la clé de l'endurance.
Des erreurs aussi au sujet de l'acide lactique qui dsl n'existe pas (juste 1% de présence dans le corps pendant un effort contre 99% de lactate) xD
Sinon une vidéo bien fournie en info!
Franchement, super vidéo.
Cest tres intéressant, moi qui est sportifs mais pas trop cyclisme.
Une prochaine video sur les sport de combats/arts martiaux ?
Dans les commentaires on voit ceux qui connaissent ABSOLUMENT rien au cyclisme, y'a pas plus de dopés que dans les autres sports y'a 100 fois plus de contrôle c'est toute la différence, on peut venir te contrôler chez toi à minuit sans t'avoir prévenu, dans les autres sports c'est roue libre tres peu de contrôle donc forcément beaucoup moins de dopés décelés quand tu fais zero controle que quant tu en fais des dizaines par jour, logique
Ils sont très contrôlés à l'ufc par exemple mais c'est vrai que par rapport au foot c'est autre chose. Et c'est pas parce que les contrôles existent qu'on passe pas à travers les filets. Sans oublier le "dopage" mécanique.
TOUS le monde est dopé partout et surtout la où il ya de l'argent, arrêtez de jouer les vierges a nous faire croire que les tests changent qlqchose ou que le dopage serrait minoritaires , c'est absurde
Je suis sur la chaîne principale depuis ces dix mille abonné et vous régaler toujours autant avec votre humour et votre bonne humeur ❤
Liker pour qu'ils voient
Ouah! Super intéressant et instructive pour vidéo vulgarisé. L'ignorant que je suis vous remercie pour cette petite vidéo compléte
Plutôt pas mal pour une chaîne non spécialisée sur le sujet 👍
En tant qu'ancien cycliste amateur et grand passionné de ce sport je voulais particulièrement que la vidéo soit parfaite ! 😎
J'espère beaucoup pour Sport Trash bonne chance.
C'est cool de faire une vidéo dessus parce que mon père à fait du cyclisme pro donc pour leur mémoire ...
Ça serait intéressant la MM chose sur les combattant boxe k1 mma
Très bonne vidéo !
Attention néanmoins au passage sur l'acide lactique dommage dans une vidéo sur le sport :/
L'idée que l'acide lactique serait responsable de douleur en cas d'accumulation est une grosse idée reçue partagé par encore trop d'articles "scientifiques" parce que simple à imaginer.
Si celui-ci est bien produit par le corps, il est directement transformé en lactase qui ne provoque pas d'effet de brûlure mais est au contraire une source d'énergie pour le muscles (par synthèse d'ATP).
Les courbatures par exemple ne sont pas dues à ce méchant acide lactique mais à des micros lésions dans le muscle qui brûlent à cause d'une inflammation des tissus.
D'où le conseil de ne pas trop forcé lors de courbatures, pour ne pas aggraver ces lésions.
Faite une vidéo comment ce préparer comme un pro dans plusieurs sport d'équipe, (ex. Foot, hockey, etc.)
gg vous été un tsunami sur TH-cam en se moment vous nous apprenez beaucoup sur tout les domaines
Vous pourriez faire une vidéo ou vous défaites les croyances sur le rugby ? (Comme celle sur le foot)
Cette nouvelle chaîne trash est géniale ❤❤❤❤😊
J'aurais adoré faire du cyclisme en club (pas forcément pro, juste amateur m'aurait suffi) mais malheureusement je suis dans une region qui favorise beaucoup plus le VTT d'autant plus que c'est trop tard pour moi pour penser a entamer une carriere dans ca (j'ai 17 ans) voir tous ces coureurs se demener pendant 3 semaines ou juste 1 jour sur les classiques m'en avait donne l'envie mais bon... Malgré tout je leur éprouve un respect profond et je rate quasi aucune des grandes courses dans l'année
Salut excellente vidéo pourrez vous faire une vidéo sur les powerlifter
C est fou comment vous arriver à transmettre vos centre d’intérêt de façon à capter notre intention même si on aime pas… je déteste le cyclisme ( je dis pas que c’est facile au contraire moi je fais 1km en vélo je suis hs 1 an ahahah) mais vous arrivez toujours à rendre vos visites intéressantes mêmes si ça convient pas a nos centres d’interêt…. Je vous dis bravo et merci de nous partager vos passions de façon a nous cultiver de plus en plus a chaque vidéo 😻😻😻
Pourquoi détester un sport ?
Moi je déteste pas le cyclisme, je pense que c'est un des sports les plus éclaté au sol de l'existence et que le vélo en thermes de moyen de locomotion c'est la même chose, le 1er pelo a en avoir créé un aurait sans doute mieux fais de l'utiliser pour sauté d'une falaise au lieux de commercialisé son bail.
Néanmoins, un énorme respect au narvalo qui se sont dit que c'était une bonne idée de faire du vélo tout les jours en vue de pédaler devant un public (la plus part du temps endormi, on va pas se mentir c'est chiant comme la mort a regardé)
Voili voilou
@@marcelleclerc690 pck partout ou ya une compétition de cyclisme ça paralyse toute la circulation de la ville et ça fait chier contrairement a tout les sport classique qui on un lieu dédié a leur propre sport
Pour l'entrainement il y a aussi les cyclistes pratiquants de la compétition de VTT en hiver donc hors saison pour le cycliste sur route. Par exemple Van Aert et Van der Poel le font.
C’est du cycle cross pas du vtt.
@@Trinitedetabago Ah ok merci pour l'info
@@Trinitedetabago Alors j'ai check et van der poel fait bien du VTT par contre oui van aert fait du cyclo-cross
@@blockastre9908 les deux font du cyclo cross et dominent la discipline ils sont rivaux depuis leur adolescence et ils sont souvent au coude à coude pour des victoires. Et en effet van aert ne fais pas de vtt
@@blockastre9908Le problème du VTT c'est que la saison ce déroule de avril à septembre, un peu en même temps que la saison route. Alors que le cyclo-cross, il y a pas de grosse course route d'où l'avantage de cette discipline
Merci la team
Si vous aimez les anime et le cyclisme je ne peux que vous conseillez Yowamushi Pedal . Certe cest un anime cest pas forcement réaliste . Mais ca montre énormement le soutien entre canarades dun équipe l'ors d'une course . Jettez un oeil !
Super vidéo, cependant j’ai remarqué une petite erreur, les douleurs musculaires ne sont pas provoqués par l’acide lactique mais par les lactates (sorte de déchets du à la consommation du glucose par le muscle), ces derniers sont re utilisés par la suite par le muscle pour reproduire de l’énergie et par le foie pour reproduire du glucose, c’est pour cela que faire pédaler les cyclistes après une étape est important, cela permet de décrasser les muscles de ce lactate et le remplacer de nouveau par le glucose, qui permet au muscle de refaire de l’énergie.
Je tiens a préciser que le giro ne sert pas forcément comme préparation pour le tour
De nombreux en font l'objectif de leurs saison
Un corps humain ne peut faire autant d’efforts sur une si longue période avec autant d’efficacité.
Ce n’est pas le quinoa, le psychologue et le sommeil qui révolutionneront la biologie.
La vérité c’est qu’ils sont tous dopés, mais suffisamment bien pour être à la limite du positif sur le contrôle.
Ce n’est pas « grave » ns le savons tous.
C’est un des sports les plus durs et difficiles.
C’est compréhensible d’avoir une aide pr tenir le coup.
« Pas d’écran avant d’aller dormir »
* moi qui regarde la vidéo a 00h00 et complètement d’accord 😆
Dommage les exemples avec mes chutes auraient ete plus interessant avec Froom et Bernal car Julian ca reste minimun par rapport a eux 2.
Merci tout de meme pour cette video sur ce magnifique sport ❤
Le secret la médecine 😂 le sketch des guignols avec virenque est légendaire 😂
Le cyclisme est un sport vraiment impressionnant mais je peut pas m’empêcher de penser aux personnes clean qui doivent affronter des dopés.
En effet les chiffres de dopage sont pas très grand mais c’est parce que la plupart utilisent des produits en étant soi-disant asthmatique ( environ 60 % contre 10 % dans la population normal, faut peut être pas déconné )
En vrai je pense qu'une vidéo sur le dopage serait intéressante soit sur sciences trash ou cette scène Psk je ne comprends toujours pas comment en se piquant on s'améliore 😊
Augmentation des globules rouges artificiellement ==> meilleure oxygénation ==> meilleure endurance en très gros
T'as aussi le dopage mécanique
@@douleyy4706 il y a pas que l'epo en dopage
@@douleyy4706'EPO ça passe plus depuis 10 ans au moins mec, ils sont testé quotidiennement et principalement sur l'EPO depuis les scandales. Aujourd'hui ils y vont à grand coup de medoc, dosé à la perfection, au moment idéal , pour que les potentiels traces de voient le moins ou pas. Beaucoup de gens croient que les trois quarts du peloton est dopé mais très peu le sont car c'est une énorme prise de risque, plus il y a de coureurs dopés plus t'as de chance de te faire gauler
Faudrait que vous parliez des sports de combats ou des arts martiaux en vrai, genre "Quel est l'art martial le plus dangereux ?" ou "Quel est l'art martial le plus éprouvant ou le plus dur ?"
Les ost de parasite et de dragons ball .c est magnifique
Hello je profite de cette vidéo sur l’endurance déjà pour vous féliciter mais aussi car j’aimerais avoir des conseils pour l’améliorer, j’essaie de courir le plus souvent possible mais à chaque fois j’ai un point de côté qui apparaît et si je persiste j’arrive à peine à respirer après. Je ne sais pas comment améliorer le tout, donc si vous avez des conseils à me partager je vous remercie d’avance.
Puis je vous suggérer de faire un petit bilan avec votre médecin ? L'endurance cela se travaille en douceur, un peu plus chaque jour. Pour laisser le corps s'adapter. Bonne continuation
@@lydialouise6904 oui effectivement il faudrait mais j’oublie à chaque de lui en parler😅
Super vidéo et çà parle pas en mode débile sur le dopage dans le cyclisme donc très bien.