腎上腺疲勞的飲食,減肥,燃燒脂肪,電解質,B1,C, 柏格醫生Dr Berg

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時間標記：
0:08 我的書--健康的生酮計劃
0:16 為什麼有人需要進行腎上腺疲勞飲食？
0:31 不同體型的不同計劃
0:46 什麼是腎上腺疲勞飲食？
0:52 你什麼時候需要做腎上腺疲勞飲食？
1:02如何做腎上腺疲勞飲食
1:50 要做的第一件事--健康生酮和間歇性斷食
5:35 下一步做什麼
柏格醫生介紹您需要了解的有關腎上腺疲勞飲食的知識。這種飲食的另一個名稱是腎上腺體型飲食。柏格醫生的書"健康生酮計劃"中廣泛討論了這種飲食，書經歷了幾次更新，今天將解釋這種特定飲食的最新版本。
根據身體類型製定了不同的計劃，這四種體型飲食，是在某人做了基本生酮加斷食計劃，沒有得到結果之後再做的。
四種體型是：
• 腎上腺體型
• 肝臟體型
• 卵巢體型
• 甲狀腺體型
為什麼有人需要進行腎上腺疲勞飲食？
• 他們可能有腎上腺疲勞。
•他們做了生酮計劃和間歇性斷食，但沒有得到預期的結果。
什麼是腎上腺疲勞飲食？
• 這是改進生酮飲食加斷食，兩週後，改善結果的額外步驟：
1. 增加蛋白質每餐7~9盎司
2. 增加脂肪
3. 補充營養維他命B1（吃營養酵母）、
4. 電解質補充鉀、
5. 維他命C（吃天然的，不是合成的）
6運動：散步至少1小時，到空曠區、不講手機，增加氧氣、釋放壓力
你什麼時候需要做腎上腺疲勞飲食？
• 生酮飲食加斷食，兩週之後，未獲得結果後，就可以吃腎上腺疲勞飲食。
腎上腺疲勞飲食計劃有助於重置並促進恢復。腎上腺是壓力腺體。這實際上是最常見的身體類型，因為普通人會承受很大的壓力，而腎上腺會受到打擊，皮質醇反覆受到刺激，人會進入戰鬥或逃跑狀態，並且會感到壓力。現在，在很長一段時間內，腎上腺激素會分泌更多的激素。這不僅會導致某人感到疲倦，還會降低他們治愈和減輕體重的能力。腎上腺疲勞飲食可能會有所幫助。
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）： • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降...
第2步,吃的內容（中文）： • (生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒...
斷食的方法（中文）: • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降...
斷食的體內變化(中文) : • 斷食6.斷食體內變化：抗衰老、自噬、燃燒脂肪...
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High Fat / Macros:
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Overview of Healthy Ketogenic Diet and Intermittent Fasting:
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Stress Webinar:
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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