헬스 초보자가 중,상급자가 되기 위한 필수 조건 ㅣ 구독자 피드백(중,상급자ver.)
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- เผยแพร่เมื่อ 15 พ.ค. 2024
- #박재훈 #mrolympia #bodybuilding
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어제 박재훈 카페 다녀왔습니다
박재훈 카페가 열린 건 아니고
그냥 카페에서 박재훈 생각했습니다
카페를 간 건 아니고
그냥 집에서 마셨습니다
커피도 안 마셨습니다
그냥 박재훈 상태입니다
이게 뭔 개소리임
@@user-fg3eo2vy6x 개소리 맞음
@@user-fg3eo2vy6x 창의력 박살나서 복붙한 밈 따라하기임
@@user-fg3eo2vy6x페이커 숭배밈 중에 하나 박재훈으로 바꿔서 적은거
그럼 걍 박재훈도아니잖아
진짜 말을너무 상처안받고 공부가될수있도록 너무잘하신다…카메라가아니여도 말투에서 인성도 좋을거같다..
이번에 아쉽게 신청을 못했는데 자주 구독자 피드백 컨텐츠 해주시면 정말 좋을거 같아용 다음에는 꼭 신청해서 피드백 받고싶어요!!
올라잇 !!!!
10:41 전완;; 개멋지네
오메 내 종아리만하다 ㄷㄷ
역시 성공하는 사람들은 자기관리도 철저하군요... 크으
다음 몸평에 꼭 신청해보겠습니다 All right 🧨🧨🫡
항상 감사합니다
두번째사람 인자강이네 저렇게 운동하고 아직까지 어디하나 고장이 안나다니 ㄷㄷ
나만그렇게 생각한게 아니구나.. 무조건 무게친다고 몸좋아지는게아니긴한듯
운동 어디서 배운건지 … 자세 싹다 고쳐여할듯
@@kellyrhee7996 ;; 저런식으로 600쳐서 도대체 뭘하겠다는건지 ;;
자기만의 세상이있는듯 ㅋㅋ
@@Malzahar2023400은 치냐 너는 ㅋㅋ?
올라잇 강의라니 너무 기대됩니다!!!!
19:00 루마니안데드 설명 ㅆㅅㅌㅊ
네츄럴이 저정도면 진짜 끝판왕인듯합니다 얼마나 피땀흘려 노력했을지.... 특히 28분에 양인성님 대단 허허... 되돌려서 자기소개 보니까 사업가... 진짜 분발해야겠다
만19세 몸평보낸 사람입니다 냉정한 평가 약점보완부위 재대로 알려주셔서 감사합니다🔥🔥항상 All right
19살에 벌써 저만큼이나 일가를 이루셨으면 앞으로 더 커지시겠네요ㅎ 대한민국 보디빌딩의 미래가 아주 밝네요 응원합니다.
뜨자마자 달려왔다 올롸잇
항상 좋은영상 감사합니다!
41세 사업가 보디빌더 양인성 입니다.박재훈 선수님 좋은피드백 너무 감사합니다. 올해는 더 멋진 모습으로 무대에 서도록 하겠습니다.
멋집니다 !!!!
사업가ㅋㅋㅋㅋ
👍
형님, 오랜만에 유튜브를 봅니다ㅎㅎㅎ
내일도 힘내시기 바라겠습니다ㅎㅎ
항상 올라잇 입니다🔥🔥🔥
올라잇 짱짱맨😊
올라잇 몸평은 진중하고 담백해 😊😊
진짜 꿀팁들 많이 방출해주셔서 감사합니다!!
글씨 포인트 좀만 크게 해주셨으면 좋겠습니다!!
올라잇!
많이 반성하게 되는 영상이네요. 뭔가 헬스에 더 열심일수록 많이 찾아보게 되고 알아보면서 머릿속으로만 성장하고 기초를 놓치게 되는 저 자신이 떠오릅니다. 항상 기초를 잊지말고 목적에 맞게 운동하도록 해야겠네요
첫번째분은 진짜 엄청 잘하시네요 ㅎㄷㄷ
몸도 정말 좋고... 와.... 신체 스펙도 알려주시면 좋겠습니다!
개인정ㅂㅗ에요
무조건 무게만 정답이 아니다 저중량으로 자세 고쳐가면 진짜 엄청 자극 많이옴 올라잇 보고 많이 보고배움
ㄹㅇ. 가동범위도 못 만들고 근육을 다양하게 자극 먹일 줄도 모르면서 냅다 무게만 꽂으니 몸도 안크고 피로감만 쌓고 몸 다치고 함ㅋ
최고잖습니까..... 운동하는 목적과 자신이 하는 운동을 일치시켜라 ....... 새겨 듣겠습니다 ........ 감사합니다 !!!!!!!!!! 올라잇
햄 팔뚝 피부가 더이상 못버틸거같아요
찢어질거같습니다 형님
하지만 진짜 찢어질때까지 올라잇🫒
되돌아보는것 또한 열심히 하는 자세에 하나다 라는걸 느끼게 되는 시간이었네요
전율이 느껴지는 영상이었습니다!
피드백 진짜 주옥같다
형 사랑해 ❤
2018 월드컵 독일전 손흥민처럼 뛰어왔습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어서오세요 주세종입니다
난 머리밀고 차두리 처럼 달려왓다
머래
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅈㄴ 웃었네
와 소액강의영상 너무 기대된다
기다렸던 영상이 두혁이 죽이기가 아니라 아쉽지만 잘볼게요 ㅋㅋㅋ
두번째분은 3대 중량보단 앞으로 저렇게운동하다가 병원3대 유명한곳다니다가 500일입원할듯싶네요 ㅜ
저게 운동 잘하는게 아닌데 누가 옆에서 말해주는 사람이 없는 듯. 조만간 어디 하나 터져서 운접한다 저러다
9:33 왜케 웃기지 ㅋ
이런 시발 중상급자가 79키로에 3대 600ㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 운동은 엉망인게 더 신기
마지막 분 미쳤네요 진짜루... 와..
갈수록 몸집이 더 커지십니다🤤🤤
올라잇 삼창 후 시청
강의라니!!
41세 내추럴 보디빌더 분은 대단하시네요. 사업을 하시면서 저런 몸이라니 ㄷㄷㄷ
와 어케 설명도 이리 잘하시나 개꿀팁
다들 수행능력 미치셨네요 ㄷㄷ
박재훈 화이팅
와. 속시원!!!!!!!!👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
캬 진짜 알차네
진짜 설명 미쳤다…와
척추중립 이야기 너무 도움되네요 짝짝짝
3분전 올라잇
오버핏을 머슬핏으로 만들어버리는 박재훈선수
재훈이형이 죽이는 데드무비 만들어주세요 운동할때 들으면서 하게
마지막 몸평분 개머싯다
올라잇 강의 오픈 목빠지게 기다리기❤️🔥
다음엔 초급자에 1~3년 정도까지는 넣어주세요. ㅎㅎㅎㅎ
헬스가 초급에서 중급 넘어가는게 어려운 것 같아요. 1년 반이 조금 안된 초급자인데 나름 열심히 자극 찾으면서 운동하고 있지만 쉽지 않네요.
다들 멋있고 대단한데 41세 사업가분 대단하시다... 30대 초반인데도 회사다니면서 헬스하기 굉장히 죽을맛인데 저분은 정말 노력과 성실의 결정체인듯. 본받아서 더 열심히 해야겠습니다
뜨겁다 뜨거워🔥🔥
어깨 운동 하는 영상도 올려주세요 10트
사랑해❤
3년이상 헬스하고 무게 3대500정도 치면 그냥 자기가 중상급자라고 생각하는 분들이 많이 계시는구나... 자세가 여태 안다친게 신기하긴하네요
조용하세요 입다무셈
@@user-tl2ce1bj6h 싫어요.
3대500이람서 루마니안 자세가 2년차인 내보다 안 나오면 우짜노!
딥스10개도못할거같은게 ㅋㅋ
@@baegmr715 ㅠㅠ 합니다..
와 진짜 훈련강도랑 이런거 멋져서 보곤 하는데,,, 말만해도 저렇게 땀이 주륵주륵 난다는건 체지방 미친듯이 태우는 내분비? 이쪽 부하가 심하긴 한가보네요... 얼른 목표치찍고 건강한 삶 사시길.....
썸네일 골때리네요
소액강의는 유료구독자대상인가요? 하고싶어서요
운동전 스트레칭 구간만 모아서 편집한 영상 있으면 좋을거같아요
와 바로 달려와땽
졸라 유익하네 ㄷㄷ
저 포함해서 헬스는 갈수록 기초 보다는 기교를 부리게 되는 거 같아요. 기교는 운동 자세 뿐만 아니라 생각도 마찬가지라 생각합니다.
보디빌딩은 선두 주자를 후발 주자가 따라 잡기 너무나도 어렵기 때문에 이러한 괴리감을 이론적 지식을 통해서 채울려고 하는 거 같아요. 절대적으로 이 운동은 실기 운동이기에 반복되는 운동 수행 과정을 통해서 성장을 해야 하는데 실기보다 이론적 지식이 앞서가니.. 본인 스스로 길을 잃어 버리는 분들을 많이 보는 거 같아요 일전에 제 지인분이 운동 6개월 정도 했다고 하는데, 썸리스 그립으로 벤치 50kg 밀고 있는 거 보고 단단히 문제 있다 생각했음
‘기본’이 중요한 건 어느 방면에서나 마찬가지지만
접근성과 상업성(?)이 좋아진 덕분인지 유독 웨이트 트레이닝에서 기초 없이 빨리 가려는게 많이 보이네요.
성장을 위해서는 무르익음의 시간이 필요하지 않나 생각합니다.
올라잇
영상 공통점이 무게 욕심에 자세가 다 무너져있음
37분 개조타
피자먹으면서 영상보는 1인. 한잔해~
올챙이에서 개구리 될 때 까지 기다렸습니다
식사 맛있게 하겠습니다🔥
무게 잘치는 건 개인의 재능이고 우리가 말하는 숙련자는 해부학적 및 운동역학 이해도와 그걸 수행하는 능력을 갖춘 걸 말하는 건데 보여주고 자랑만 하고 싶은 속이 빈 모습이 많네
이 피드백이 대체 얼마쨔리야 ㄷㄷㄷ
아니 재훈재훈 브이로그 찍어 진짜 때리기 전에
뒤질라고
8:56 멋있다
다 중량 고집하다 문제가 생기네 물론 그 버릇으로 어느정도 근성장은 봤지만 앞으로 미세하게 올리려면 운동에서 거의 다잡아야 될까말까일거임..
올라잇🔥🔥
바벨로우는 앞쪽에 무게중심이 가야되는데 무거워서 뒤쪽으로 무게중심이 가니까 이도저도 아닌느낌
두 번째 사람에서 재훈이 형 하고 싶은 말 보였는데 참는 게 보이네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이거좋아
올림피아 탑6 가보자구요 ㅎㅎ
21:37 *어깨너비
재훈이형 배방구 마렵다 진짜
이분 성격 엄청 좋아보여요 mbti 뭐예요?
피티는 안하시나요? 서울이시면 피티받고싶은데...
첫번째분이 대단한건 주6일 하루10시간 이상씩 근로한다는 점...
역시 무게 욕심 내는 사람 치곤 제대로 운동하는 사람 잘 없다
그놈의 3대 500 타이틀이 사람 여럿 보내네
두번째는 .. 여태안다친게신기하네
대재 훈
두번째 분은 모든 운동을 위험하게 하시는 것 같아요. 저 중량하려면 일단 PT부터 제대로 받고 하시는게 부상예방이 될 것 같은데
5년 6개월 공백기 포함했다고 해도 3대 600이라고 했을때 몸이 첫번째 분 보다 좋을 거라 생각했는데 좀 충격이긴 하네요. 중량이 전부가 아니라는걸 다시 한번 증명해주신분..
주동근 협응근 길항근 및 반동까지 써서 부상 리스크가 높은 600칠빠엔 주동근만 먹는 200이나 300하시는게 맞는 듯.
살이 후덕하이 귀엽게 찌셨네ㅋㅋㅋ
두번째 분은 무게를 몸이 못버티는것같은데... 너무 과하게 올리셔서 자세가 무너짐...ㅠㅠ
스스로 고문 당하고 있음ㅋㅋㅋㅋ
형님들 벤치 할때 거의 항상 왼쪽 팔꿈치 안쪽이 두둑 거리면서 심하면 통증까지 오는데 대체 어떤게 문제일까요 구력은 1년 2개월차 개헬린이입니다. 벤치 내릴때 두둑 거려요. 너무 어렵습니다ㅠㅠㅠㅠ
자신의 몸이 소중한만큼 그런 질문은 되도록이면 온라인상에서 안하는게 좋아요.
ㅈ도 모르는 애들한테 물어봤자 몸만 더 망가지실거에요
영상에 나오잖아요 ㅋㅋ 대부분 팔꿈치는 수직이 아니여서 부하를 많이 받는거라 동영상 찍고 수정을 하세요
근데 헬린이면 무게가 가벼울텐데 그래도 문제면 병원을 가보셔야지
@@gloverall265 확인했습니다! 원알엠 90이라 좆밥이긴하네요 정진하겠습니다 피드백 감사합니다 형님!!
@@user-ml5nd4xg8t 본인이 컨트롤 할 수 없는 무게라 그런거애요. 70~80으로 낮춰서 해보세요. 무게 80정도로도 충분히 좋다고 하는 몸 나옵니다.
1:04 저사람이 두꺼우면 형은 뭘까😊
두꺼운데..
설명이 다르네 진짜로 ㅋㅋ..
제목보소 참지 못했다
1:01 첫판부터 장난질이네..돌츄럴 프로 종목을 그냥 한다 하자
자기가 컨트롤할 수 없는 중량으로 웨이트 하면서 뒤꿈치가 뜨니.. 라운드백이니 하는 게 ..
중량을 낮추세요ㅜ
벌써 맛있다
몸좋은사람이 너무많다 ㅠ