Tại sao bạn GIẢM CÂN THẤT BẠI? - Làng Hoa Workout

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 29 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 80

  • @jkranhnguyen3008
    @jkranhnguyen3008 4 หลายเดือนก่อน

    Đang stress coi cái này của a thêm động lực quá

  • @dackevil
    @dackevil 9 หลายเดือนก่อน +6

    Chính xác , mình trải qua 10 năm sống ăn uống thoải mái và ko chơi thể thao nên tăng cân từ 64 lên 86kg , và sau đó áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh + tập Cardio + Gym thường xuyên , cũng phải mất đến hơn 2 năm để giảm xuống còn 65kg trở lại và duy trì cân nặng này đến hiện nay là đã hơn 1 năm .

    • @Nhokcx
      @Nhokcx 7 หลายเดือนก่อน

      Mình xuống 10kg trong 3 tháng k tập tành gì :vv

    • @PhiNguyễn-f4h
      @PhiNguyễn-f4h 6 หลายเดือนก่อน

      ​@@Nhokcx giảm cái đó ko tốt rất dễ lên kg lại

    • @jimmytran2810
      @jimmytran2810 5 หลายเดือนก่อน

      @@Nhokcx vậy đi kiểm tra sức khoẻ đi bạn, tự dưng giảm cân nhiều là có vấn đề đó

  • @-T-NguyenHuuPhuoc
    @-T-NguyenHuuPhuoc 9 หลายเดือนก่อน +2

    Anh ơi cho em hỏi anh có video nào chữa cổ rùa không?

  • @khanhduong9173
    @khanhduong9173 7 หลายเดือนก่อน

    Thật chứ e thấy quan trọng nhất vẫn là THỜI GIAN vs Tinh Thần thoải mái như a nói là quan trọng nhất

  • @BlueWolfMusic
    @BlueWolfMusic 6 หลายเดือนก่อน +1

    Cho mình hỏi skill Front lever và Flag human, cái nào khó hơn ạ

  • @BarryWw
    @BarryWw 9 หลายเดือนก่อน +1

    Em kéo xà nhưng tay trái yếu lúc kéo thì chỉ cảm nhận được xô phải với tay phải là nhiều thì khắc phục thế nào ạ?

  • @kiennguyen-qi4kl
    @kiennguyen-qi4kl 9 หลายเดือนก่อน

    anh làm video tập sức mạnh cổ tay đi anh

  • @hoanglam5881
    @hoanglam5881 7 หลายเดือนก่อน

    Bạn cho mình hỏi mình 72kg , kéo xà chỉ được 2 cái vậy mình dùng dây kháng lực loại bao nhiêu kg để kéo phụ trợ, thank Sơn chỉ dùm

  • @thangnd.1211
    @thangnd.1211 8 หลายเดือนก่อน

    anh Sơn ơi, năm mới ra nhiều clip chút nhé 😘

    •  8 หลายเดือนก่อน

      Hiii okie em iu

  • @thichbonsai.406
    @thichbonsai.406 9 หลายเดือนก่อน

    A ns đúng.e từ 73kg từ năm 2019 mà giờ e chỉ còn 60kg.chẳng tập j cao siêu cả.chỉ ăn ít thì sẽ tự tụi cân thôi.lúc đầu thì khó lắm chừng 1 tuần là bao tử quen thiết cái hồi ko thể ăn nhìu dc nửa.thế là giử yên cân nặng

  • @TaiLe-ss9vv
    @TaiLe-ss9vv 9 หลายเดือนก่อน

    Hay,thanks bạn đã chia sẻ ❤❤❤❤❤

  • @haohao1246
    @haohao1246 8 หลายเดือนก่อน

    Anh Sơn đợp trai cho em hỏi. Trong ngày lúc nào rảnh thì em kéo xà 10c => ngày nào cũng có kéo mà tùy ngày nhiều hay ít. Như vậy thì có tính là đã tập luyện rồi hay không anh? Tập vậy nó chậm lên cơ thoi chứ vẫn có lên đúng chứ anh? Mong anh giải thích ạ

  • @minh1288
    @minh1288 หลายเดือนก่อน

    cho mình hỏi vì sao phải tập kháng lực thì mới giảm cân được còn tập cardio thì không nhỉ?

  • @SonLeO
    @SonLeO 8 หลายเดือนก่อน

    2:49 uầy lần đầu thấy a Sơn mặc áo e nhìn ko quen :))

  • @ngonhung4943
    @ngonhung4943 9 หลายเดือนก่อน

    Anh ơi cho e hỏi là tập skill Planche nên tập 2 buổi 1 tuần hay là 3 buổi sẽ hiệu quả hơn ạ ?

  • @tahongduc
    @tahongduc 6 หลายเดือนก่อน

    thank you for sharing

  • @tranhuuphuck15hcm84
    @tranhuuphuck15hcm84 9 หลายเดือนก่อน

    Em có thể tập cùng mọi người được không ạ. Nếu được a cho e xin địa chỉ chổ làng hoa vs ạ

  • @Trung-hoa
    @Trung-hoa 8 หลายเดือนก่อน +1

    MÃI IU ANH

  • @Merakization
    @Merakization 9 หลายเดือนก่อน +1

    Trên cõi đời này có 2 phe phái. 1 phe là "anh ơi sao em mãi không giảm được cân" và 1 phe khác là "anh ơi sao em mãi mà không tăng được cân".

  • @HoaiNguyen-ry3el
    @HoaiNguyen-ry3el 9 หลายเดือนก่อน

    A ơi e xem kệnh a được 3 năm rồi. Nói thật a e ít thời gian tập quá nên số kg của e vẫn không giảm đc như e muốn. E ăn tiết chế rồi nhưng có ngày stress công việc quâ nên e thèm ăn nên ăn nhiều. Thế là lại ân hận. A bảo ko nên cardio nhiều thì a ra thêm video tập kháng lực cho ng ít time đc không. Chứ e nhiều lúc nản quá. Mãi mà ko giảm cân được. Cảm ơn a

    •  9 หลายเดือนก่อน

      Anh nói rồi nè, ăn ít lại em ơi

  • @lewin2275
    @lewin2275 9 หลายเดือนก่อน

    Làm ơn vận động đến khi vui vẻ, đó là lúc doparmin và endorphin tiết ra, xong giảm 1/2 khẩu phần ăn chứ không ăn kiêng nha. Lúc đó, cơ thể sẽ khó chịu lắm, chỉ có tinh thần bất diệt mới vượt qua kekekek

  • @kennylee5171
    @kennylee5171 7 หลายเดือนก่อน

    Mình ở Sài Gòn mình muốn nhờ bạn huấn luyện mình. Mình làm sao để liên lạc với bạn vậy ạ

    •  7 หลายเดือนก่อน

      Bạn inbox qua page Làng Hoa Workout nha m.facebook.com/LHWorkout

  • @vunguyen9803
    @vunguyen9803 9 หลายเดือนก่อน

    2 chén cơm bằng bao nhiu gram yến mạch vậy anh Sơn ơi

  • @tienlam279
    @tienlam279 7 หลายเดือนก่อน

    em chị muốn tăng cơ,em có thể hướng dẫn chị được kog.

    •  7 หลายเดือนก่อน

      Dạ để tăng cơ thì mình cần 3 yếu tố chính:
      1. Lịch tập: chị chỉ cần 3 buổi/tuần, mỗi buổi 60-75p, các bài tập nên thiên về tập kháng lực tăng sức mạnh cho 4 nhóm cơ lớn chính: đùi (squat & deadlift) lưng (chin up/lat pull down) ngực(bench press, push up) bụng (plank…)
      2. Ăn uống: chị k cần quá kiêng khem khắt khe, mình cứ ăn uống bình thường, ăn đủ đạm từ thịt cá trứng sữa, ăn nhìu rau uống nhìu nước.
      3. Kiên trì: chị lặp lại 2 bước trên trong vài tháng là okie nhé.

  • @thanhdt114
    @thanhdt114 9 หลายเดือนก่อน

    Quan trọng là đưa các việc bạn đang muốn làm đó trở thành thói quen để thực hiện chúng lâu dài nên đừng quá quan trọng vào những con số, cũng đừng quá máy móc, tập luyện hay ăn uống cũng phải có chút sở thích trong đó thì mới không bị nhàm chán (nếu bạn dễ bị nhàm chán giống mình :v), 1 chút sở thích thôi nha, chứ nếu có những sở thích gây hại cho sức khỏe thì mình hạn chế hoặc bỏ dần nha, chúc m.n hạnh phúc, vui vẻ và sống khỏe mỗi ngày.

  • @KhanhNguyen-si6ne
    @KhanhNguyen-si6ne 9 หลายเดือนก่อน

    E giảm cân do bị tiêu chảy vì nhiễm trùng đường ruột lâu lâu là bị uống thuốc mãi vẫn v k hết hẳn đc dù đã ráng ăn uống ở nhà thôi rất ít khi đi ăn bậy ngoài đường quá buồn 😢

  • @quangtraubeo1985
    @quangtraubeo1985 9 หลายเดือนก่อน

    Nhìn ae trong Nam nắng ấm mà thèm :))

  • @havchuongofficial699
    @havchuongofficial699 7 หลายเดือนก่อน

    Em muốn mua whey isolate để bổ sung sau khi tập, anh có thể giới thiệu vài nơi bán uy tín không ạ

    •  7 หลายเดือนก่อน

      Anh k dùng nên anh k rành lắm. Hii

  • @caiduma-gb7xo
    @caiduma-gb7xo 7 หลายเดือนก่อน

    Anh ơi đối với những người lao động thì nên tập mấy ngày 1 tuần vậy ạ, em 2k7 hiện giờ đang làm lao động với bố em thỉnh thoảng có việc thì làm như xách mấy đồ nặng 20-30kg còn lâu lâu không có thì sẽ ngồi không r đợi có việc, chứ không phải lao động hàng ngày như nông dân các thứ mà mỗi sáng thì em hay tập tầm 1 tiếng cho những nhóm cơ khác như bụng ,ngực, lưng, tay rồi mới bắt đầu lm việc thì như v có ảnh hưởng đến sự phát triển cơ bắp không ạ,nó có gây hại cho cơ bắp hay gì không a
    Thứ 2 là người lao động thì có nên ăn uống như người tập gym không anh
    em lần đầu mới đặt câu hỏi nên có chút thắc mắc ạ

    •  7 หลายเดือนก่อน

      Ăn uống đầy đủ chất nha em, dù có tập hay k thì ăn uống khoa học đủ chất ai cũng cần. Tập bình thường nha em ơi. Cv k nặng nhọc gì, làm ít thì tập bình thương ha

  • @Messidinhcao
    @Messidinhcao 9 หลายเดือนก่อน

    Đang vị đau cổ tay thì có nên tập tiếp ko anh hay để khỏi hẳn rồi tập ạ?

    • @truyenpremium8247
      @truyenpremium8247 9 หลายเดือนก่อน

      Khỏi hẳn r tập, ô Sơn trả lời câu này trên live với trên video cả nghìn lần r

    • @SIEU_NHAN_GAO
      @SIEU_NHAN_GAO 9 หลายเดือนก่อน

      Tập chạy bộ

  • @vanphupham4867
    @vanphupham4867 6 หลายเดือนก่อน

    A sơn cho e hỏi lúc e chống đẩy thêm tạ 4 kg thì chống dc nhiều hơn lúc chx cho là sao anh nhỉ😅

    • @trollEKer
      @trollEKer 6 หลายเดือนก่อน

      Xem lại form nha bạn , có khi mặt dù bạn đã đi hết biên độ , nhưng phần thân dưới lên không xuống thì cũng như không

  • @vinhtien2308
    @vinhtien2308 8 หลายเดือนก่อน

    Anh còn nhận tập ở làng hoa ko anh

    •  8 หลายเดือนก่อน

      Em cứ ra cv tập nghen sáng 7-9h trừ cn nghen em

  •  9 หลายเดือนก่อน

    E chọn bulking forever cho đỡ áp lực a ạ 😂😂😂

  • @doisuonggiodoisuonggio
    @doisuonggiodoisuonggio 9 หลายเดือนก่อน

    Anh Sơn ơi không nhất thiết là chơi môn calisthenic của mình người ta chỉ cần tập thể thao môn vận động nào cũng giảm cân được hả anh

    • @hikigayahachiman-senpai4209
      @hikigayahachiman-senpai4209 9 หลายเดือนก่อน

      Tập cơ bắp theo kiểu tạ hay calis thì sẽ tạo ra lượng cơ lớn hơn vì cơ nhiều sẽ đốt nhiều calo hơn. Tuy nhiên thì môn thể thao nào nó cũng đốt calo thôi nhưng nó ko xây dựng cơ bắp nhiều như 2 cái mình nói trên, b ko thích tạ ko thích calis thì cứ tập môn khác. Ko sao cả vì có tập có hơn

  • @holeemin2414
    @holeemin2414 9 หลายเดือนก่อน

    Ông 3 phong độ quá a 😂

  • @hoangnguyenhuy6180
    @hoangnguyenhuy6180 9 หลายเดือนก่อน

    anh Sơn trở lại bựa hơn xưa :)))

  • @tranaitai2035
    @tranaitai2035 3 หลายเดือนก่อน

    gói kèm 1:1 đăng ký như thế nào ạ

    •  3 หลายเดือนก่อน

      Em inbox page ➫ Fanpage: facebook.com/LHWorkout/
      Nhé

  • @minhneverdie0
    @minhneverdie0 6 หลายเดือนก่อน

    Chỉ tập thân trên mà không tập thân dưới thì có sao ko anh❤

    •  6 หลายเดือนก่อน

      Nó hơi mất cân bằng cơ bắp tí, nhưng nếu mục tiêu của em k có chân thì lâu lâu em tập lần cho nó đừng thọt quá nè em😄

  • @user-df3uu9lp8x
    @user-df3uu9lp8x 9 หลายเดือนก่อน

    Tại vì giảm thất bại mới giảm thành công được :>

  • @trungkienne
    @trungkienne 9 หลายเดือนก่อน

    Em tập mà từ 64kg xuống 60kg này ổn không a 😂

  • @Rion-zk1fp
    @Rion-zk1fp 9 หลายเดือนก่อน

    Em nghe một anh tập gym nói buổi sáng chưa ăn mà tập kháng lực thì bị mất cơ. Có đúng như vậy không mấy anh

    •  9 หลายเดือนก่อน

      Em mất cơ khi k anq ngủ đầy đủ thôi nhé😄

  • @Phatk10.
    @Phatk10. 7 หลายเดือนก่อน

    Với độ tuổi 14 thì có nên tập nặng ko ạ?

    •  7 หลายเดือนก่อน

      Nặng là nặng như thế nào em ha?

    • @Phatk10.
      @Phatk10. 7 หลายเดือนก่อน

      ​@ dạ là mỗi lần tập thì vác thêm cái cặp 5-6kg và tập đến kiệt sức á anh

  • @tamho6284
    @tamho6284 9 หลายเดือนก่อน

    Clip vui quá a ơi 😂 máy coi a nói đa số e biết hết rồi, coi chủ yếu thấy a hài 🤫

  • @thanhvuuc29
    @thanhvuuc29 8 หลายเดือนก่อน

    cho em xin tên đồng hồ được k anhh

    •  8 หลายเดือนก่อน

      G shock nha em

  • @doisuonggiodoisuonggio
    @doisuonggiodoisuonggio 9 หลายเดือนก่อน

    Ủa anh một tỷ gói yến mạch thì những người mua họ mua tích trữ hả

  • @vovantai8655
    @vovantai8655 6 หลายเดือนก่อน

    con 14 tuổi cao 1m62 cân nặng 65 ký có ổn không chú😅

    •  6 หลายเดือนก่อน

      Ổn con

    • @vovantai8655
      @vovantai8655 6 หลายเดือนก่อน

      ​@ dạ con cảm ơn chú:)

  • @TienBoong
    @TienBoong 8 หลายเดือนก่อน

    Dong ho cua Son hieu gi the

    •  8 หลายเดือนก่อน

      G shock bạn ơi

  • @voiddimir265
    @voiddimir265 9 หลายเดือนก่อน

    mất ngủ chữa sao a

    •  9 หลายเดือนก่อน

      Em gg nghiên cứu rồi áp dụng nha. Mất ngủ có nhiều dạng nhiều nguyên nhân, hỏi chung chung k có cơ sở k có dữ kiện gì anh k thể rep đc em ơi

  • @tinhnguyen8307
    @tinhnguyen8307 7 หลายเดือนก่อน

    Em có para bán ko

    •  7 หลายเดือนก่อน

      Dạ k ạ

  • @ngochienle2234
    @ngochienle2234 7 หลายเดือนก่อน

    Sao nay kênh bị flop dữ

  • @EmSanFunU
    @EmSanFunU 7 หลายเดือนก่อน

    Quãi ò =)) có thằng em bảo ăn nhiều vào =)) tập thì ít nữa =))

  • @MinhNguyen-vz8xc
    @MinhNguyen-vz8xc 9 หลายเดือนก่อน

    Mình cao 1m72 72kg đã từng 84kg body fat 43%
    Mình mất 1 năm trời để xuống 68kg bodyfat 14%
    Bí quyết của mình chỉ là ăn uống có kiểm soát 1 tí miễn là thấy thoải mái
    Mỗi ngày mình tập 1 tiếng 20 phút (tập calis) t7 mình đi bơi, đá banh. Chủ nhật enjoy cái moment :)))

  • @HaiBoyka
    @HaiBoyka 9 หลายเดือนก่อน

    Có ứng dụng nào tính lượng calo tiêu thụ đúng ko anh?

  • @phuclehahoang4429
    @phuclehahoang4429 9 หลายเดือนก่อน

    kèm 1 -1 free ạ