💚EJERCICIOS PARA LAS MANOS ANTES DE HACER MACRAME🙌
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- เผยแพร่เมื่อ 21 เม.ย. 2022
- 💖HOY HAREMOS EJERCICIOS PARA LAS MANOS ANTES DE HACER MACRAME. He preparado un video especial para hablar de los inconvenientes que podemos evitar si realizamos a tiempo una visita a nuestro médico y realizamos ejercicios de estiramiento, relajación y masajes en nuestras manos y cuerpo en general.
Cabe anotar que la información que comparto no sustituye el criterio de tu médico personal, quien es el especialista en tu salud y quien te dará siempre el mejor diagnóstico y tratamiento.
Recuerda que éste canal esta creado para compartir mis experiencias y conocimientos.
Es Importante;
• Establecer pausas activas durante las horas laborales, para evitar sobrecargas en las manos, cuello y espalda.
• Realizar ejercicios para fortalecer los músculos de muñeca, mano y brazos.
• Incorporar estiramientos a la rutina diaria antes y después de nuestra jornada de trabajo.
• Mantener una alimentación balanceada y consumir agua generosamente.
Cuando realizamos acciones repetitivas por largo tiempo, algunas zonas de nuestro cuerpo pueden ser afectadas, como en nuestro caso las manos. Ya habrán escuchado del dedo resorte o dedo gatillo por ejemplo.
Los dedos de la mano son los que permiten que podamos realizar múltiples actividades de la vida diaria, por eso cualquier alteración de sus estructuras puede limitar la movilidad, disminuir la fuerza y restringir la realización de los movimientos finos.
Así que trataremos de aprender algunos tips para:
* Auto masaje para las manos,
* Técnicas de calentamiento,
* Ejercicios para las manos, cuello y espalda,
* Remedio casero para desinflamar las manos,
😘Espero que sea de tu agrado éste vídeo
🧿QUIEN SOY:
Mi nombre es Adriana, Elaboro Joyas exclusivas hechas a mano con amor. Diseños armónicos creados a partir de hilos encerados de alta calidad, piedras semipreciosas y metales, utilizando la antigua técnica de Macramé. Fusiono mis conocimientos adquiridos en viajes preservando mis raíces colombianas.
Mi interés es compartir mi experiencia y dejar en manos de las futuras generaciones este bello arte a través de mis Tutoriales DIY
“La Naturaleza puesta en manos de un Artesano enaltece la belleza y elegancia de quien lo porta.”
Gracias por SUSCRIBIRSE y dar ME GUSTA.
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💖TODAY WE WILL DO HANDS EXERCISES BEFORE MACRAME. I have prepared a special video to talk about the inconveniences that we can avoid if we make a timely visit to our doctor and perform stretching, relaxation and massage exercises on our hands and body in general.
It should be noted that the information I share does not replace the criteria of your personal doctor, who is the specialist in your health and who will always give you the best diagnosis and treatment.
It is important;
• Establish active breaks during working hours, to avoid overloading the hands, neck and back.
• Perform exercises to strengthen the muscles of the wrist, hand and arms.
• Incorporate stretching into the daily routine before and after our work day.
• Maintain a balanced diet and drink plenty of water.
When we carry out repetitive actions for a long time, some areas of our body can be affected, such as our hands. You will have already heard of the spring finger or trigger finger for example.
The fingers of the hand are what allow us to carry out multiple activities of daily life, so any alteration of their structures can limit mobility, decrease strength and restrict the performance of fine movements.
So we will try to learn some tips to:
* Self massage for hands,
* Warm-up techniques,
* Exercises for the hands, neck and back,
* Home remedy to deflate the hands,
🧿 WHO AM I:
My name is Adriana, I make exclusive handmade jewelry with love. Harmonic designs created from high quality waxed threads, semi-precious stones and metals, using the ancient Macramé technique. I merge my knowledge acquired on trips while preserving my Colombian roots.
My interest is to share my experience and leave this beautiful art in the hands of future generations through my DIY Tutorials
Thank you for SUBSCRIBING and LIKE. - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Es muy valioso realizar este tipo de ejercicios que por lo general ignoramos, gracias por compartir ❤️
Gracias Sarah por considerarlo, un fuerte abrazo y no te pierdas el próximo tutorial 🥳🥳❤️
Gracias, muy valiosa información, arriba la artesanía! 💜
Muchas gracias por compartir ejercicios
Olga, gracias. Pronto subiré nuevos tutoriales 🙏🌹
Muchas gracias guapa.
Thank you so much for sharing. Even though I do not understand your language the video is a life saver for me. Thanks again.
Thank you for trying to learn with me, your comment is very valuable. I send you a big hug. happy knots💝💝
❤❤❤❤
Hola Adriana Muchas gracias por tan excelente video y cuidar de nuestra salud. 💗 ¿Podrías por favor hacer un video acerca de a dónde podemos vender nuestras artesanías en macramé y a qué precios? Gracias✨ Abrazos desde Bogotá 🇨🇴✨
Hola Alejandra que gusto tenerte aquí. Hay un tutorial sobre cómo poner los precios, por favor busca dentro del canal th-cam.com/video/d0Te1xGFahQ/w-d-xo.html. Y sobre vender dime en donde te encuentras.Un fuerte abrazo 🤗🌹
Muy valiosa información, Gracias
Con mucho gusto 😌, gracias
👏👏👏👏
gracias milena por estar presente 🌹🌹