Muy señor jorge su arreglo quedo muy guapo usted trabaja mucho y merece estar bien usted es imagen y tiene una bella familia siga adelante en su camino a usted nadie lo detiene coma el mundo que es bello y viva feliz saludo a familia que DIOS CON ustedes ❤❤🎉🎉
Que se vayan al diablo los haters. Son gente envidiosa a la que no hay que voltear a ver. Si no lo quieren ver que no lo vean, pero que no se metan con tu persona. Tus videos son muy buenos.
Amigo Jorge me gustan tus videos, buenos temas, excelente información y conocimiento que aportas en ellos, te sigo desde hace tiempo. Saludos desde Hanover Pennsylvania.
Hola señor Jorge bendiciones y éxitos mucha salud para usted y su familia gracias por este vídeo quería tanto que nos hable de esto y si nos puede traer cuanto cuesta el gym y todo eso
Que onda Jorge buen contenido con gusto empezaré a seguirte, hey deberías de hacer algún vídeo comprando lotería o los raspados y quizás sin esperarlo te convertis el millonario saludos de Louisiana
Don Jorge, excelente que este haciendo ejercicio por su salud, recuerde no sobre exigir el cuerpo, debería hacer 2miles por una semana para que vea como se siente con ello y ahí si subirle, mucho animo, lo sigo por que tiene muy buena información para poder buscar un mejor futuro, bendiciones
Si solo vas a correr te recomiendo ir mejor a correr a un parque, siento que esta bastante despercidada la membresia del gym si no vas a hacer pesas. Si lo que quieres es bajar de peso (lo que yo he investigado y que estoy haciendo) es que es mejor combinar una rutina de fuerza (pesas) con una sesión de cardio despues
Hola Jorge buenas noches. Te escribo desde Chile, me llamo Adrian. Acá trabajo en los gimnasios Smart Fit y trabajo con esas maquinas caminadora y elípticas de esa misma marca Matrix. Que tal será el servicio técnico allá en USA para esas máquinas? SALUDOS
Jorge. Sigue esta dinámica. Yo corro maratones. Día 1: 2 millas el tiempo que sea - velocidad 4.5. Inclinación 0 Día 2. 2 millas. Velocidad 4.5 Inclinación 2.0 Día 3. 2 millas velocidad 4.5 Inclinación 2.5 Día 4. 2.5 millas Velocidad 5.0 Inclinación 0 Día 5. 2.5 millas Velocidad 5.0 inclinación 1 Descansa 2 días Incrementa en segunda semana a 2.5 millas todos los días y lo demás igual. Tercera semana. Incrementa distancia a 3.1 millas (5 km) Comienza a velocidad 5 y todo lo demás igual. De ahí comienza a bajar el tiempo de tus 5km hasta que los puedas hacer en 25 minutos. De ahí incrementa la distancia. Para quemar grasa, puedes usar un día o dos a velocidad 4.5 con la máxima inclinación por una hora. Es un caminar rápido y con buen esfuerzo. Combina con pesas. Saludos
![[UNCUT] The Loyal Pin ปิ่นภักดิ์ EP.15 (3/4)](http://i.ytimg.com/vi/IVwR87OH0_A/mqdefault.jpg)
Muy señor jorge su arreglo quedo muy guapo usted trabaja mucho y merece estar bien usted es imagen y tiene una bella familia siga adelante en su camino a usted nadie lo detiene coma el mundo que es bello y viva feliz saludo a familia que DIOS CON ustedes ❤❤🎉🎉
😂😂😂😂 Cada ves me gustas mas! 😂😂😂 😅Me hiciste el día! 😂😂😂 😄 SUPER! Esa es la actitud! 💛😉
Pareces cara de papa querido amigo… jaja… un abrazo, eres un monstruo. Te felicito por tan grandioso trabajo ✌️
Oralessssss, quedo chulo Jorge
FELICIDADES por su inteligente comienzo ....Feliz año jorge y familia ❤ un abrazo Tucson Arizona
Que se vayan al diablo los haters. Son gente envidiosa a la que no hay que voltear a ver. Si no lo quieren ver que no lo vean, pero que no se metan con tu persona. Tus videos son muy buenos.
Amigo Jorge me gustan tus videos, buenos temas, excelente información y conocimiento que aportas en ellos, te sigo desde hace tiempo.
Saludos desde Hanover Pennsylvania.
Ooooo estas en buena forma correr 7 millas
Me gusta sus videos jorge🎉❤
Latoneria y pintura papa 😅
Eso es todo jorge ,por algo se empiza ,no dejes el gym ,enpezaste Rodando y ahora trotas XD
Empezando bien el año saludos Jorge
Hola señor Jorge bendiciones y éxitos mucha salud para usted y su familia gracias por este vídeo quería tanto que nos hable de esto y si nos puede traer cuanto cuesta el gym y todo eso
Saludos Jorge
Que onda Jorge buen contenido con gusto empezaré a seguirte, hey deberías de hacer algún vídeo comprando lotería o los raspados y quizás sin esperarlo te convertis el millonario saludos de Louisiana
Jorge no vayas a dejar que los haters te lleguen a afectar por favor
gracias hermano
Bien o mal que comenten amigo Jorge saludos feliz año
jajajajaj no es cierto, call me jorge vlog eres un buen youtubero
ya estaba llorando 😢
@@callmecausa2226 salu2 y seguimos mirando tus videos.grs desde Mexico
Bendiciones buenos días Jorgito me encanta sus vídeos.
Don Jorge, excelente que este haciendo ejercicio por su salud, recuerde no sobre exigir el cuerpo, debería hacer 2miles por una semana para que vea como se siente con ello y ahí si subirle, mucho animo, lo sigo por que tiene muy buena información para poder buscar un mejor futuro, bendiciones
HOLA JORGE, ÉXITOS CON ÑA DIETA Y CON EL GYM, LO IDEAL ES IR DE POCO A MAS, SALUDOS DESDE LIMA PERÚ, UN ABRAZO HERMANO
Saludos carnal 👍 gran video tremendo flow
Si solo vas a correr te recomiendo ir mejor a correr a un parque, siento que esta bastante despercidada la membresia del gym si no vas a hacer pesas. Si lo que quieres es bajar de peso (lo que yo he investigado y que estoy haciendo) es que es mejor combinar una rutina de fuerza (pesas) con una sesión de cardio despues
Jorgito feliz año 2024!... me estas motivando yo también voy a iniciar la dieta y el GYM!...Saludos de Lima Perú!!!!
personalmente no me gusta el pelo largo, porque no me queda jejej, hay gente a las que si le queda.
Jorge maximo has hasta 5 millas en un dia ya mas de eso no creo que sea necesario
Hola Jorge buenas noches. Te escribo desde Chile, me llamo Adrian. Acá trabajo en los gimnasios Smart Fit y trabajo con esas maquinas caminadora y elípticas de esa misma marca Matrix. Que tal será el servicio técnico allá en USA para esas máquinas? SALUDOS
se gana muy bien amigo
hagale campeon una buena dieta y un buen ejercicio y te pones mamadisimo
Nunca faltará alguien envidioso, así que “ Deja que los perros ladren”, les estas mostrando como es la vida de un inmigrante acá en USA . Enjoy 😊
Pareces cara de papa tu lo dijiste 😂😂
Mensaje a los haters: disfrute del video que mi vida no se es su pedo
no me gusta ver a naiden contento
pareces cara de papa
Jorge. Sigue esta dinámica. Yo corro maratones.
Día 1: 2 millas el tiempo que sea - velocidad 4.5. Inclinación 0
Día 2. 2 millas. Velocidad 4.5
Inclinación 2.0
Día 3. 2 millas
velocidad 4.5
Inclinación 2.5
Día 4. 2.5 millas
Velocidad 5.0
Inclinación 0
Día 5. 2.5 millas
Velocidad 5.0
inclinación 1
Descansa 2 días
Incrementa en segunda semana a 2.5 millas todos los días y lo demás igual.
Tercera semana. Incrementa distancia a 3.1 millas (5 km)
Comienza a velocidad 5 y todo lo demás igual.
De ahí comienza a bajar el tiempo de tus 5km hasta que los puedas hacer en 25 minutos. De ahí incrementa la distancia.
Para quemar grasa, puedes usar un día o dos a velocidad 4.5 con la máxima inclinación por una hora. Es un caminar rápido y con buen esfuerzo.
Combina con pesas.
Saludos