Teu vídeo está excelente. Eu pratico todos esses hábitos, e tenho minha rotina muito organizada. Durmo cedo e acordo cedo. Faço uso de uma agenda. Faço atividades, Pilates, caminhada, multifuncional, participo de grupos de convivência. Cuido alimentação e tomo bastante água. Minha vida mudou para melhor.
Desenvolvi o hábito de ler antes de dormir ano passado, troquei a tela do celular pelo livro e a leitura antes de dormir me fez muito bem e ajudou com o sono 😉😊
Amo ver seu jeitinho suave comentar assuntos tao dificeis para algumas pessoas, mais vc faz de um jeito tao natural que ate parece bem facil, muito obrigada por nos encorajar para a vida ❤❤❤❤ Deus te abençoe hoje e sempre😊😊😊
Encontrei o seu canal agora. Muito obrigada pelo conteúdo! Estou maratonando e indicando para outras pessoas! Deus te abençoe e continue te dando sabedoria!
Perfeito!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Maravilhoso Dra. Obrigada por um canal de bençãos! Eu me senti assim por muito tempo, não parava, não cuidava de mim, e pensamentos negativos. Agora em 2025 estou conseguindo muitas coisas, academia, agradecer mais, se conectar com o Senhor Jesus conhecê lo de verdade... e tudo está mudando! Seus vídeos me ajudam muito.
Ótimas dicas, Sandra! Em particular, a questão do sono. Tenho propriedade pra falar, pois trabalhei no período noturno por alguns anos, então perdi muitas noites de sono, nem sei como consegui passar no vestibular estudando a noite e dormindo mal de dia. Precisamos ter o hábito de não só colocar o despertador pra acordar, mas colocar o despertador para dormir.
Eu sou de Portugal, conheci os seus vídeos há poucos dias mas que aos pouquinhos estão a ajudar muito, eu tenho uma vida muito stressada e sofro de stress e ansiedade no qual eu tomo medicação mas nem sempre resulta, trabalho fora e tenho a vida doméstica, vamos andando, obrigada 🙏❤
Excelente video e conselhos. Há dois que preciso trabalhar mais este ano. O exercício fisico e ler. Adoro ler, mas tenho de arranjar o meu momento para o fazer todos os dias. Exercício fisico, é bem mais complicado para mim porque é mesmo um esforço. Vou começar pelas caminhadas, gosto e tenciono ir aumentando o tempo. É tudo uma questão de perseverança. Obrigada. Que bom ter descoberto a Dra. Nem imagina o bem que tem sido na minha vida. E como diz no seu video, sou muito grata por a ter encontrado por aqui. 🥰
Veio em boa hora este video dra! Olha quero agradecer por todos os videos que vc posta! Mas um que esses dias foi um divisor de águas e me ajudou a me organizar e parar para pensar em mim mesmo, pois estava muito ligado no externo ou em pessoas que só queriam se beneficiar da minha ingenuidade, foi o video ( tome o controle da sua vida de volta) realmente precisava ouvir todas as palavras ditas neste video! Muito grato pelo seu trabalho e abordagem dos assuntos!!!
💜🧡💚💜🧡💙💜💛💖Gratidão, seus vídeos nos mostra alternativas q dentro do possível estou tentando fazer. (Academia odeio), um dos principais pra mim seria dormir bem, + infelizmente faço de tudo para q isso ocorra, me desconecto , apago as luzes, tento meditar, orações, há anos não ⛔⛔⛔ vejo tv 📺 , e não me faz falta, não passo dia ligada em redes sociais, ( gracas a Deus 🙏 🙌 sou até disciplina com relação a internet), até exclui a maioria, + meu problema é seríssimo, só lembro de nos últimos anos consegui dormir bem de vdd 2 vezes, é horrível, e usar " certos medicamentos" para isso , eu não quero, principalmente porque não adianta " resolver" algo agora e a longo prazo me prejudicar , sem falar que para comprar vc tem que pagar aqui onde moro no mínimo 500.00 reais por mês para o médico lhe passar receita, já tentei produtos naturais ,e óbvio que não funciona pra mim, muito complicado, só sabe quem passa, estou de novo começando exercícios físicos, que pra mim é muito chato, pois é uma coisa que vc demora pra vê o resultado+ sei que é para a minha saúde , vamos tentar pessoal vendo e tentando fazer o que a dra nos ensina.
Eu sou td isso. Organizada, faço academia, hidro, leio livros relacionados ao cristianismo, alimentação saudável, sou muito grata a Deus e as pessoas..durmo bem e tenho muito a mudar. Amo ouvir seus vídeos
Eu leio muito, todos os dias, 12 páginas, por cada etapa de leitura . Terminei as 12, parto para mais 12, e assim, vou lendo com uma meta de leitura. Eu marco as 12 páginas com lápis grafite bem na parte de cima da página. Eu que criei esse método.
Dormir bem nem sempre é uma escolha., e não se resume a pegar logo no sono e sim, mantê-lo durante a noite toda. Por isso digo que nem sempre é uma escolha.
Exatamente. Desde que me recordo sempre dormir pouquíssimo e ainda acordo várias vezes durante o pouco sono. O bom é que não fico mal humorada, sonolenta durante o dia. Até se tomar algum remédio pra dormir não funciona pra mim.
se tem uma boa alimentação, suplementação certa, bons hábitos, com certeza terá sono, eu sou prova viva, eduquei minha alimentação, não consumo glúten, lactose e diminiu 95% já já chego nos 100%, suplemento as vitaminas complexo b, magnésio(que o brasileiro é pobre nesse mineral e é extremamente importante), D3, K2, e outras vitaminas, tinha insônia, hoje 21:30, 22hrs estou dormindo, não diga que não tempo, e dinheiro pra cuidar da sua saúde, porque um dia você não vai ter escolha, e vai ter que ter muito mais dinheiro e tempo pra cuidar da sua doença, por experiência própria falo isso, 2 anos 24 anos fui diagnosticada com cancer de pele maligno, hoje estou escurada graças a Deus, Ele me deu uma nova oportunidade, cuido muito bem dela, não tenho tanto tempo e nem muito dinheiro, trabalho, estudo e pago meu intêrcambio que é muito caro, pago curso de inglês e todas as outras contas, no final do ano iniciarei meu ano letivo na faculdade no Canadá, é que eu sempre digo pra o meu pai não temos tempo e dinheiro pra cuidar da saúde até perde-la.
Acho que agradecer por momentos ruins é demais, eu costumo agradecer pelas coisas boas que estão acontecendo num momento ruim. Por exemplo, recentemente fiquei muito doente e tive que gastar muito dinheiro com remédios, mas tirein um tempo pra pensar que AINDA BEM que eu posso pagar pelo tratamento e que existam remédios pra curar minha doença, em outro momento eu não poderia pagar e estaria num sofrimento ainda maior. É uma forma de se pensar, não agradecer em si pela coisa ruim que está acontecendo e nem se comparar com pessoas que estejam numa situação pior, sabe? Mas acalmar o coração pra enfrentar a situação ruim, já não basta tudo oq está ocorrendo e ficar se lamentando é reclamando o tempo todo não ajuda, mas tbm temos o direito de nos sentirmos tristes, frustrados e etc
Agradecer a Deus ? Qual dos Deuses entre milhares? Ah, o da minha religião é claro. É brincadeira essas afirmações religiosas e de crença pessoal. Imagine uma criança ter um câncer, sofrer com químio e radolio por conta dos planos de Deus e ainda ter de agradecer. Imagina quantas doenças congênitas, bebês um unidos pela cabeça. Para mim isso é sadismo. Agradeço a família, a medicina, aos medicamentos. Deuses nao ajudam ninguém e i paradoxo de Epicuro encerrou a questão.
Teu vídeo está excelente. Eu pratico todos esses hábitos, e tenho minha rotina muito organizada. Durmo cedo e acordo cedo. Faço uso de uma agenda. Faço atividades, Pilates, caminhada, multifuncional, participo de grupos de convivência. Cuido alimentação e tomo bastante água. Minha vida mudou para melhor.
Você é um belo exemplo a seguir Teresinha! 🥰
Desenvolvi o hábito de ler antes de dormir ano passado, troquei a tela do celular pelo livro e a leitura antes de dormir me fez muito bem e ajudou com o sono 😉😊
Eu também gosto muito!!!
Amo ver seu jeitinho suave comentar assuntos tao dificeis para algumas pessoas, mais vc faz de um jeito tao natural que ate parece bem facil, muito obrigada por nos encorajar para a vida ❤❤❤❤ Deus te abençoe hoje e sempre😊😊😊
Obrigada pelo carinho Denise!
Agradeço a Deus todos os dias, mesmo qnd estou triste, desanimada ou com dor.......... Deus é tremendo 🙏🏼
Não consigo e também não quero ser grata por "coisas ruins." Costumo agradecer somente por momentos bons e alegres.
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 tudo é possível! Disposição, disciplina, organização, foco, planejamento, mentalidade forte. Você manda em todas as suas ações e atitudes.
Isso mesmo! 😘
Vc é minha psicóloga virtual!
Considere-se minha paciente virtual! 🥰
Ainda bem que as pessoas que entendem são muito mais que as que não entendem. Muita gratidão e graças a Deus.
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Sim vamos viver um 2025 extraordinário 🙌
Vamos sim! 🥰
Sou muito grata Sandra, por pessoas como você, cruzarem os meus caminhos.
🥰🌷🙏
🥰🥰🥰
Sandra, voce é simplesmente demais😍😍😍Obrigada
Hábito perfeito para uma vida próspera Deus te abençoe grandemente 🙏❤️
Sua forma de abordar os conteúdos é exemplar!
Muito obrigada! 💜
Encontrei o seu canal agora. Muito obrigada pelo conteúdo! Estou maratonando e indicando para outras pessoas! Deus te abençoe e continue te dando sabedoria!
Seja bem-vinda vinda e muito obrigada pelas indicações! 🥰
Perfeito!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Maravilhoso Dra. Obrigada por um canal de bençãos!
Eu me senti assim por muito tempo, não parava, não cuidava de mim, e pensamentos negativos.
Agora em 2025 estou conseguindo muitas coisas, academia, agradecer mais, se conectar com o Senhor Jesus conhecê lo de verdade... e tudo está mudando!
Seus vídeos me ajudam muito.
Fico feliz em fazer parte disso Suelen!!!
Ótimas dicas, Sandra! Em particular, a questão do sono. Tenho propriedade pra falar, pois trabalhei no período noturno por alguns anos, então perdi muitas noites de sono, nem sei como consegui passar no vestibular estudando a noite e dormindo mal de dia. Precisamos ter o hábito de não só colocar o despertador pra acordar, mas colocar o despertador para dormir.
Tem razão Daniel!
Muito bom conteúdo 🙏
Obrigada 🙌
A maioria desses hábitos são metas a serem alcançadas esse ano. Ótimo vídeo!
Com certeza 👍
Eu amo essa psicóloga! Sou Psicanalista e amo seus vídeos. Sou o Makaubano de BH/MG!
Fico feliz em saber disso! Obrigada! 💜
Òtimo video. Obrigado.
Seu tom de voz já é uma terapia muitas energias positivas de amor obrigado pelas dicas
Ah que legal, obrigada!
Eu sou de Portugal, conheci os seus vídeos há poucos dias mas que aos pouquinhos estão a ajudar muito, eu tenho uma vida muito stressada e sofro de stress e ansiedade no qual eu tomo medicação mas nem sempre resulta, trabalho fora e tenho a vida doméstica, vamos andando, obrigada 🙏❤
Seja muito bem-vinda! Espero que meus vídeos te ajudem a melhorar! Abs para Portugal!
Esse vídeo foi completo pra mim 🙏❤️ Gratidão 🙌
Que bom Ivone!
Tudo vdd, muito bom. Não frequento academia, mas faço caminhada. É ótimo.
Bom dia.
A gratidão transforma tudo em luz.
Obrigada por compartilhar seus conhecimentos. 🙏💞
Isso mesmo Mara! Eu que agradeço pelo seu comentário! 😘
Estou amando !!!e aprendendo muito assistindo os seus vídeos Gratidão!!!
Que ótimo Priscila! Aproveite! 😘
As unhas sempre impecáveis
💅💅💅
Sandra,vc é show de bola.
Gosto muito de te ouvir.
Obrigada pelo elogio!
Doutora seus vídeos são abençoados ! Parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Boa tarde doutora Sandra meu nome é Vanderleia essa é a segunda vez que assiste suas lives estou aprendendo com vc ❤❤❤
Que bom que está gostando dos meus vídeos Vanderleia! 😍
Comecei a segui_la ontem e já estou maratonando seus vídeos , são maravilhosos , vou anotar esses hábitos pra lembrar sempre !! Você é maravilhosa ❤️🤩
Gislaine, seja muito bem-vinda! 🥰
Sou grata a Deus por ter colocar você Dr. Sandra em minha vida ❤
Que bom ter você aqui Izabel! 🥰
@@psicologasandrabueno 🥰
Excelente video e conselhos. Há dois que preciso trabalhar mais este ano. O exercício fisico e ler. Adoro ler, mas tenho de arranjar o meu momento para o fazer todos os dias. Exercício fisico, é bem mais complicado para mim porque é mesmo um esforço. Vou começar pelas caminhadas, gosto e tenciono ir aumentando o tempo. É tudo uma questão de perseverança. Obrigada. Que bom ter descoberto a Dra. Nem imagina o bem que tem sido na minha vida. E como diz no seu video, sou muito grata por a ter encontrado por aqui. 🥰
Gratidão!!Sandra.❤❤❤❤❤
💜💜💜
Exatamente, sabemos o que fazer mas não fazemos rs'. É tudo tão simples, mas dificultamos tudo com nossa mente.
Veio em boa hora este video dra! Olha quero agradecer por todos os videos que vc posta! Mas um que esses dias foi um divisor de águas e me ajudou a me organizar e parar para pensar em mim mesmo, pois estava muito ligado no externo ou em pessoas que só queriam se beneficiar da minha ingenuidade, foi o video ( tome o controle da sua vida de volta) realmente precisava ouvir todas as palavras ditas neste video! Muito grato pelo seu trabalho e abordagem dos assuntos!!!
Adorei as dicas .Essa questao da rotina preciso focar muito .Me sento mt cansado e nervoso com tanta coisa pra fazer .
Amo dormir cedo só falta me tonar uma leitora.dotora Sandra sou sua grande adimirada seus vídeos cura.
Escolhe um assunto que você gosta muito e logo pegará o gosto pela leitura!
Gratidão 🙌 🙌 🙌
De nada! 🙏🏻
💜🧡💚💜🧡💙💜💛💖Gratidão, seus vídeos nos mostra alternativas q dentro do possível estou tentando fazer. (Academia odeio), um dos principais pra mim seria dormir bem, + infelizmente faço de tudo para q isso ocorra, me desconecto , apago as luzes, tento meditar, orações, há anos não ⛔⛔⛔ vejo tv 📺 , e não me faz falta, não passo dia ligada em redes sociais, ( gracas a Deus 🙏 🙌 sou até disciplina com relação a internet), até exclui a maioria, + meu problema é seríssimo, só lembro de nos últimos anos consegui dormir bem de vdd 2 vezes, é horrível, e usar " certos medicamentos" para isso , eu não quero, principalmente porque não adianta " resolver" algo agora e a longo prazo me prejudicar , sem falar que para comprar vc tem que pagar aqui onde moro no mínimo 500.00 reais por mês para o médico lhe passar receita, já tentei produtos naturais ,e óbvio que não funciona pra mim, muito complicado, só sabe quem passa, estou de novo começando exercícios físicos, que pra mim é muito chato, pois é uma coisa que vc demora pra vê o resultado+ sei que é para a minha saúde , vamos tentar pessoal vendo e tentando fazer o que a dra nos ensina.
É isso aí! Segue firme!
Eu sou td isso. Organizada, faço academia, hidro, leio livros relacionados ao cristianismo, alimentação saudável, sou muito grata a Deus e as pessoas..durmo bem e tenho muito a mudar.
Amo ouvir seus vídeos
Glória Deus pala sua vida!
Deus continue te abençoando!
Maravilha! Continue assim!
Obrigado pelas dicas, são dicas incríveis e até a sua voz acalma a gente, incrível. Obrigado
Obrigada pelo elogio!
Gosto muito de suas lives.Elas são muito esclarecedoras a respeito das dúvidas que procuramos tirar.parabéns por nos ajudar.
Fico feliz em saber disso! 🥰
Eu tenho insônia, mas recebo as dicas/conselhos com gratidão.
Espero que consiga melhorar sua insônia!
Amei, vou colocar em prática ❤
Sucesso!
Super verdade ❤
Obrigada minha irmã amada
Bom dia Dr gostaria de lhe dizer o quão bem seus vídeos me fazem.
Todos os dias assisto e envio para minhas filhas obrigada és necessária ❤
Que bom saber disso Daniela! Obrigada por compartilhar! 🥰
Muito boas dicas gostei demais
Que bom que gostou!
Obrigado pelas dicas valiosas! Deus te abençoe!
Amém!
Faço 2x academia pela saúde e prazer,a leitura faz parte li 2 livros,perfeita suas dicas👏😍
Eu leio muito, todos os dias, 12 páginas, por cada etapa de leitura . Terminei as 12, parto para mais 12, e assim, vou lendo com uma meta de leitura. Eu marco as 12 páginas com lápis grafite bem na parte de cima da página. Eu que criei esse método.
Excelente!
Este video me caiu como uma luva ❤🙏
Maravilha! 🥰
Otimos hábitos
👍🏻👍🏻👍🏻
Gostei, até indiquei o vídeo para algumas amigas ☺️
Gostei do vídeo! Você é bem objetiva, direto ao ponto. Quando tem vídeos novos, já pego papel e caneta. ❤
Que legal! Gostei de saber disso! Já separa um caderno só pra isso, teremos muitos vídeos e muito autoconhecimento pela frente! 🙏🏻
Muito bom. ❤
🥰🥰🥰
Seja grato a Deus por tudo ❤
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Muito bom.
👍🏻👍🏻👍🏻
Já pratico todos os hábitos, menos a gratidão! Tenho dificuldade em me habituar a treinar a gratidão... Sou muito duro comigo próprio
Vamos tentar incorporá-lo também!
Idem. Só consigo ser grata por momentos felizes, alegres. Agradecer dificuldades, jamais.
Ótimo ensinamento.
Obrigado vc é fantastica . Parabens !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Obrigada pelo elogio!
Perfeita sua explicação.
Obrigada 😃
Eu acredito que o verdadeiro objetivo da leitura não é somente adquirir conhecimento, mas é tambem buscar mudanças na forma como vivemos.
Isso mesmo Gerson! 👍🏻
Gravação perfeita
Obrigada Felipe!
Que vídeo incrível ❤❤❤❤ anotei na agenda, o vídeo ajudou muito.
Que bom Joelma!
Muito obrigado 🫂
Eu que agradeço!
Só quando chega na parte “evangelização” que o vídeo cai um pouco , mas o restante é legal .
Dormir bem nem sempre é uma escolha., e não se resume a pegar logo no sono e sim, mantê-lo durante a noite toda. Por isso digo que nem sempre é uma escolha.
Sim, nem sempre é possível, mas o ideal é que seja!
Exatamente. Desde que me recordo sempre dormir pouquíssimo e ainda acordo várias vezes durante o pouco sono.
O bom é que não fico mal humorada, sonolenta durante o dia.
Até se tomar algum remédio pra dormir não funciona pra mim.
se tem uma boa alimentação, suplementação certa, bons hábitos, com certeza terá sono, eu sou prova viva, eduquei minha alimentação, não consumo glúten, lactose e diminiu 95% já já chego nos 100%, suplemento as vitaminas complexo b, magnésio(que o brasileiro é pobre nesse mineral e é extremamente importante), D3, K2, e outras vitaminas, tinha insônia, hoje 21:30, 22hrs estou dormindo, não diga que não tempo, e dinheiro pra cuidar da sua saúde, porque um dia você não vai ter escolha, e vai ter que ter muito mais dinheiro e tempo pra cuidar da sua doença, por experiência própria falo isso, 2 anos 24 anos fui diagnosticada com cancer de pele maligno, hoje estou escurada graças a Deus, Ele me deu uma nova oportunidade, cuido muito bem dela, não tenho tanto tempo e nem muito dinheiro, trabalho, estudo e pago meu intêrcambio que é muito caro, pago curso de inglês e todas as outras contas, no final do ano iniciarei meu ano letivo na faculdade no Canadá, é que eu sempre digo pra o meu pai não temos tempo e dinheiro pra cuidar da saúde até perde-la.
Gratidão
Amei seu canal, nos motiva muito, obrigada por existir pessoas assim !
Muito obrigada 😊
Os seus vídeos são excelentes!
Muito obrigada 😃
Gratidão Doutora🌹
De nada! 😍
Muito bom seus vídeos, seus conteúdos!!! Tudo o que vc falou se a gente fazer vai melhorar muito, experiência própria!!! Parece óbvio mas não fazemos
Que bom que está gostando dos meus vídeos Marta! 🥰
Logo vi que tinha algo diferente nessa moça linda ❤
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Não consigo, e também não quero ser grata por dificuldades, perrengues, coisas ruins. Só consigo agradecer momentos de alegria, felizes, agradáveis.
Acho que agradecer por momentos ruins é demais, eu costumo agradecer pelas coisas boas que estão acontecendo num momento ruim. Por exemplo, recentemente fiquei muito doente e tive que gastar muito dinheiro com remédios, mas tirein um tempo pra pensar que AINDA BEM que eu posso pagar pelo tratamento e que existam remédios pra curar minha doença, em outro momento eu não poderia pagar e estaria num sofrimento ainda maior.
É uma forma de se pensar, não agradecer em si pela coisa ruim que está acontecendo e nem se comparar com pessoas que estejam numa situação pior, sabe? Mas acalmar o coração pra enfrentar a situação ruim, já não basta tudo oq está ocorrendo e ficar se lamentando é reclamando o tempo todo não ajuda, mas tbm temos o direito de nos sentirmos tristes, frustrados e etc
Gostei do vídeo
Perfeito 🎉🎉🎉🎉🎉
Video muito bomm ✨
Excelente!!!!👏🏽 Obrigada!🙏🏼😘❤
Olá bom dia tudo certo!obrigado
De nada, João!
Gratidão ❤
Obrigada pelas dicas 😉🌹
Cada video melhor que outro!!
Parabéns, gosto muito de ouvir seus vídeos, mas não consigo por em prática 😢
Siga firme tentando! 😘
Boa tarde 🙌
Olá!
Bom dia
Bom dia pra você também Roberta! 😘
👏👏👏❤
😘😘😘
Eu vivia como pombo quando eu vi seu vídeo descobri o problema
Me conte o que descobriu!
💜
💜💜💜
Eu trabalho a noite e sei que isso é prejudicial pra saúde e estou tentando dormir bem e me cuidar pra não prejudicar a minha saúde.
Isso aí Rhuan!
Adorei as dicas eu ando de bicicleta 🚴 e corro com meu cachorro no final da tarde beijo 😘 Sandra ❤
Que legal 😊
Dificilmente alguém me tira da rotina. Hora de dormir, alimentar e descansar é sagrado, qdo vc abre mão em função dos outros quem fica na pior é vc.
É verdade!
Também sou assim
O cochilo do meio dia é saudável?
modo replay ....reprodução automática
Oba!!!
😄
😊😊😊
Vc é a única "influencie" do tema que consigo parar para ver e ouvir.
Que honra! Obrigada Emerson
Ler usando o celular é válido?
Não tenho ânimo pra fazer nada 😢😢😢
Agradecer a Deus ?
Qual dos Deuses entre milhares? Ah, o da minha religião é claro.
É brincadeira essas afirmações religiosas e de crença pessoal.
Imagine uma criança ter um câncer, sofrer com químio e radolio por conta dos planos de Deus e ainda ter de agradecer. Imagina quantas doenças congênitas, bebês um unidos pela cabeça.
Para mim isso é sadismo.
Agradeço a família, a medicina, aos medicamentos.
Deuses nao ajudam ninguém e i paradoxo de Epicuro encerrou a questão.
Vc é chato demais
Pobre de espírito
Uma morena tão bela como voce, primeiros passos"😍🌹🌹🌹🍁🍁🍁🦾✌👌