Coisas que me fizeram bem depois de uma fase difícil de estresse e depressão: Nada de redes sociais, somente whatsapp e TH-cam. Nada de celular ou leitura na cama...além de ativar a mente impedindo o sono, ainda prejudicam a coluna, melhor uma meditação com música instrumental e uma oração para agradecer o dia que passou. Banho frio pela manhã, um bom café com frutas e queijo branco, alongamento e caminhada só sol....e bora pro trabalho.
Rotina que eu quero adquirir é acordar mais cedo, ter meus momentos de oração, alongar,olhar o nada, e ficar acordada, pq na maioria das vezes,se eu não descanso após o almoço,eu fico zumbizando
Depois de um acidente de moto no dia 20 de janeiro minha vida mudou bastante eu vivia numa correria, comia muito dormia pouco quando eu vi meu braço quebrado e meu joelho aberto no acidente fiquei desesperado e no outro dia eu não conseguia nem caminhar sozinho vi como q coisas simples fazem tanta falta e a gente não valoriza hj me sinto bem melhor consigo andar sozinho tirei o gesso e meus braço tá ganhando os movimentos depois dessa experiência minha vida e mentalidade mudou bastante comecei dar mais valor a coisas simples e saudáveis pra mim 🙏👌🤣
Vídeo muito legal! Há anos tenho o hábito de deixar o celular no outro quarto, assim me obriga a sair da cama e ir direto para o chuveiro. Tomo com água fria. Depois arrumo a minha cama, alongo durante poucos minutos e faço em média 10 a 15 minutos de oração, imaginando e declarando como será o meu dia e oro para todas as pessoas que conheço: amigos e familiares. Amo essa rotina! Como está escrito: “Finalmente, irmãos, tudo o que for verdadeiro, tudo o que for nobre, tudo o que for correto, tudo o que for puro, tudo o que for amável, tudo o que for de boa fama, se houver algo de excelente ou digno de louvor, pensem nessas coisas. Filipenses 4:8🙌🏼
Cara, eu pensei em mudar minha rotina matinal ontem. Minha filha acorda às 7h e eu não tenho tempo nem de abrir os olhos direito, ja tenho que pular da cama, preparar mamadeira, trocar fralda, engolir um café rapidinho, trocar fralda de novo, ir para o parquinho... Resolvi acordar às 6h pra ter tempo de fazer minhas coisas com calma, tomar um café da manhã, meditar, tomar banho, até ela acordar. Hoje eu ja falhei! Hahahaha... Mas amahã eu consigo! Bjs
Me recordou o livro O Milagre da Manhã. Acordar cedo, orar, meditar, se exercitar. E isso reflete na vida, melhorando aspectos, até então, inalcançados.
Cada um precisa inserir em sua vida conforme eh sua vida.. Algumas coisas eh adaptável e bacana... mas vamos investir em nós mesmos. Nossa casa eh nosso refúgio de fato Há sempre algo a aprender. Obrigada,
Sérgio, parei com o café por alguns dias e é simplesmente libertador. Me sinto mais animada, mais viva, mas ao mesmo tempo calma e tranquila. Resolvi retirar de vez da minha rotina.
Comecei com os banhos gelados diários, por um , digamos assim, acidente, eu estava com uma terrível crise de amigdalite, é durante o banho, faltou luz e tomei um jato de água gelada, tive certeza que iria morrer congelada, não morri graças a DEUS , me senti bem, sem contar a economia de energia. Quanto ao alongamento, percebi que meus gatos viviam se alongando, comecei a imitar os movimentos dele,
Faz 20 anos que só tomo Banho em Água Fria,e olha que Mato Grosso do Sul é muito Frio no Inverno.Meus amigos me chamam de doida. Mas tem feito um benefício muito bom para minha vida e saúde. Não tenho caspa ,você tem mais ânimo. Acreditem!
Tomo banho gelado seja no inverno ou verão, medito todas as noites antes de dormir, todas as manhã treino em casa, mudei meus pensamentos negativos para positivos que descobri é melhor pensamento poderoso e com essas mudanças sinto-me cada vez melhor.
Aprendendo muito com esse vídeo,banho frio já tomo ,agora acordar cedo tá difícil,vou deitar mais cedo então, celular é uma desgraça mas serei mais forte que ele .
Excelente. Eu tomo banho gelado ha uns 8 meses. Na primeira vez foi logo quando a temperatura ambiente era de 12º! Começo com um copo de agua com limão, vou para o banho gelado, depois 15 minutos de meditação, depois 15 minutos de banho de sol, cafe da manhã só de proteína e gordura boa, e depois trabalho por 3 horas, entao vem 1 hora de exercícios, almoço. O restante das horas de trabalho ficam para após o almoço
Sergio! eu retirei o café, primeiro porque comecei a toma-lo sem açúcar, porque exagerava, ou seja, virava um vício o açúcar, hoje, portanto, por vontade própria não consigo mais tomar. É interessante você expor essa sua nova rotina, pois mudei muito os meus hábitos ( em relação a alimentação, principalmente) e, com isso tem me favorecido.
Café não tomo(dá insônia e tremura nas mãos) Banho frio aqui no sul,só no verão. Minha meditação é uma conserva com Deus,contando meus problemas e agradecendo pelas alegrias e tristezas e pedindo forças para suportar aquilo que são difíceis de lidar, e o resto do dia fica tudo maravilhoso. O celular eu faço que esqueço dele,quando estou fazendo alguma coisa mais importante(isso por horas) e acabo ganhando muito tempo. Admiro você, nestas mudanças que está fazendo.
Muito bom, Sérgio! Por experiência própria, lendo o livro 'O Milagre da Manhã', comecei, como você, a implementar vários novos hábitos de uma vez. Comigo não deu certo e acabou me frustando. Depois, com o Mateus Ramos, aprendi que a maioria tem mais chance de conseguir e manter novos hábitos quando implementam aos poucos, um de cada vez (ou mais de um se os hábitos forem correlatos, tipo: acordar cedo e tomar banho gelado). Gostei de tudo que implementou, mas tirar o café não está nos meus planos. Ao contrário, tomar o bulletproof coffee (café batido com óleo de coco e ghee) faz diferença na minha vida. Abraço!
A forma de começar o dia, realmente faz toda diferença ao longo dele. Adotei esse hábito a meses, acordar bem cedo, sair passear com o cachorro para caminhar, tirar o açúcar logo de manhã, celular...Sobra muito mais tempo para outras coisas. Adorei 💕
Nossa heim, que que isso, kkk Sergio Marone, seduzindo geral. Muito bacana essa aproximação com o Público, confesso que antes de conhecer esse canal, achava ele muito Esnobe, por isso nunca tire conclusões precipitadas de uma pessoa, sem antes passar a conhecê-la melhor. Além de ótimo ator, ele seria um ótimo apresentador, esse jeito dele falar e jesticular é cativante.
Te vi, comecei ver suas dicas e!!!! Realmente, melhorar os hábitos. E já prático alguns Marone, inclusive n,fazer uso do café. Usei dimais ao trabalhar a noite. Bani, e minha saúde melhorou muitíssimo. Tente! E Parabéns! Adorei te ver! Abraço.
Achei esse vídeo por acaso e amei. Esses são hábitos que eu já tentei fazer mas parei no meio do caminho. Mas assistindo agora me animou a tentar de novo, com mais foco dessa vez.
Sim fiquei 2 anos sem café...não sinto falta. Porque devido idade pressão subiu...mas fiz exames estou liberada a tomar café. Tenho tomado pouco só com visita rs ..de manhã a tardinha só chá.
Obaaaaa! Já acordo com preguiça, qq mudança pra mim é lucro. 😉. Fiquei muito feliz em saber que você vai voltar pra TV e apresentando o programa mestre da sabotagem 😄
Amei sua rotina , mais o lugar ajuda muito , não tenho tanto problema com o café , mais banho frio é horrível , quando fazia natação era terrível o dia que a piscina não estava aquecida ainda mais no inverno ,mais tenho que admitir fazia muito bem logo de manhã .Depois dessa pandemia perdi minha rotina mais estou tentando voltar a ter hábitos saudáveis isso é vida !! Obrigada por compartilhar isso é muito motivador bora trabalhar o corpo .
EU admiro teu trabalho. Eu e café nos damos muito bem, só que tomava muito. Consegui não tomar de jeito nenhum a noite. E pela manhã só tomo agora com leite em pó. Eu me sinto mais saudável. Pedalo todos os dias pra o trabalho.
Pode estar frio ou calor, meu pai toma banho frio todos os dias!!! Sempre foi assim. Aos 80 anos, ele tem uma pele magnifica, durinha, pouquíssimas marcas da idade e é muito difícil ficar doente.
Adorei te ver , garotoo bacana , bom conteúdo do canal!Que tal menhorar o seu visual?? Já pensou em mudar seu sorriso??Quando vc fala se ve muito os dentes inferiores. Que tal pensar nisso.??veja as melhoras Jorge Clooney!
Muito bem!! Ótimos hábitos! Fica cada vez mais lindo!!!
Nada melhor do que na hora da meditação...Ler a.palavra de Deus..a Bíblia...desconheço algo que sustente mais que o alimento vindo do céu.
Valeu Sérgio Marone 🔝👏🏿👏🏿
Por que você demorou tanto pra ter um canal? Agradecida pelo conteúdo enrriquecedor.
Coisas que me fizeram bem depois de uma fase difícil de estresse e depressão: Nada de redes sociais, somente whatsapp e TH-cam. Nada de celular ou leitura na cama...além de ativar a mente impedindo o sono, ainda prejudicam a coluna, melhor uma meditação com música instrumental e uma oração para agradecer o dia que passou. Banho frio pela manhã, um bom café com frutas e queijo branco, alongamento e caminhada só sol....e bora pro trabalho.
boaaa garootoo!
Arthur vc é um gato😍,muito bonito.
Vou até printar, Arthur.
Coisa de boy de apartamento é fácil né kkkkkkkk
@@SergioMaroneOficialvc pode fazer uma 2 temporada dos dez mandamentos?
Mds que homem gato e bonito e ainda professor de todas as matérias ameiii esse vídeo me ajudou muito
Homem com H MAIÚSCULO 😍😍😍😍Que homão lindoooooo.Eu assisti o filme Os dez mandamentos na telona. Jesusmeabanaaaaaaa
Nossa que maravilha inteligente talentoso você é demais
Rotina que eu quero adquirir é acordar mais cedo, ter meus momentos de oração, alongar,olhar o nada, e ficar acordada, pq na maioria das vezes,se eu não descanso após o almoço,eu fico zumbizando
Eu tenho isso, se tornou um hábito o sono pós almoço. E quando não posso fico igual zumbi também
Quem e japonês na sua família
Depois de um acidente de moto no dia 20 de janeiro minha vida mudou bastante eu vivia numa correria, comia muito dormia pouco quando eu vi meu braço quebrado e meu joelho aberto no acidente fiquei desesperado e no outro dia eu não conseguia nem caminhar sozinho vi como q coisas simples fazem tanta falta e a gente não valoriza hj me sinto bem melhor consigo andar sozinho tirei o gesso e meus braço tá ganhando os movimentos depois dessa experiência minha vida e mentalidade mudou bastante comecei dar mais valor a coisas simples e saudáveis pra mim 🙏👌🤣
Vídeo muito legal! Há anos tenho o hábito de deixar o celular no outro quarto, assim me obriga a sair da cama e ir direto para o chuveiro. Tomo com água fria. Depois arrumo a minha cama, alongo durante poucos minutos e faço em média 10 a 15 minutos de oração, imaginando e declarando como será o meu dia e oro para todas as pessoas que conheço: amigos e familiares.
Amo essa rotina! Como está escrito: “Finalmente, irmãos, tudo o que for verdadeiro, tudo o que for nobre, tudo o que for correto, tudo o que for puro, tudo o que for amável, tudo o que for de boa fama, se houver algo de excelente ou digno de louvor, pensem nessas coisas.
Filipenses 4:8🙌🏼
Oi Sérgio sou Rita de Cassia do Ceará ti admiro como ator você trabalha bem em novelas abraço!
Inspirador
Ramsés... Foi show
Cara, eu pensei em mudar minha rotina matinal ontem. Minha filha acorda às 7h e eu não tenho tempo nem de abrir os olhos direito, ja tenho que pular da cama, preparar mamadeira, trocar fralda, engolir um café rapidinho, trocar fralda de novo, ir para o parquinho... Resolvi acordar às 6h pra ter tempo de fazer minhas coisas com calma, tomar um café da manhã, meditar, tomar banho, até ela acordar. Hoje eu ja falhei! Hahahaha... Mas amahã eu consigo! Bjs
forçca, foco e fé! Esse tempo só seu vai te fazer bem, logo cedo.
Vc com mais tempo . Tem mais tempo para vc. Vc precisa e merece.
@@SergioMaroneOficialvc pode responder amanhã nos meus comentários,fazendo favor?
BOM DIA MEU ABRAÇO Deus abençoe sua vida
Adorei voce e lindo de viver , aprende mto vom voce beijos e mto obeigado .
Além de BELO é inteligente. 👏👏👏
Me recordou o livro O Milagre da Manhã. Acordar cedo, orar, meditar, se exercitar. E isso reflete na vida, melhorando aspectos, até então, inalcançados.
Tô viciada nos teus vídeos Sérgio maroneeeeeeee😃😃😃😃😃😍😍😍
Cada um precisa inserir em sua vida conforme eh sua vida..
Algumas coisas eh adaptável e bacana... mas vamos investir em nós mesmos.
Nossa casa eh nosso refúgio de fato
Há sempre algo a aprender.
Obrigada,
Afffffffff. Que gato maravilhoso 🤩🤩🤩🤩🤩
Vamos. Lá
Sérgio, parei com o café por alguns dias e é simplesmente libertador. Me sinto mais animada, mais viva, mas ao mesmo tempo calma e tranquila. Resolvi retirar de vez da minha rotina.
Te admiro muito Sérgio marone 😊☺😊
Sim é importante sair da zona de conforto...dicas boas😌👌
Marone lindo😍 banho frio é vida!
Comecei com os banhos gelados diários, por um , digamos assim, acidente, eu estava com uma terrível crise de amigdalite, é durante o banho, faltou luz e tomei um jato de água gelada, tive certeza que iria morrer congelada, não morri graças a DEUS , me senti bem, sem contar a economia de energia. Quanto ao alongamento, percebi que meus gatos viviam se alongando, comecei a imitar os movimentos dele,
Dificuldade de tomar banho frio? É uma delícia! A melhor coisa do mundo!! Desperta e ajuda a conservar a pele. Amoooo!!
Tou amando vê o Sérgio marine é as dicas também
Amei o conteúdo desse video parabéns Marone esse video ficou otimo 👏👏👏
E vc como sempre Lindão 😍😍😍💖
Legal Sérgio Marone, muito bom se quiser pode fazer outro vídeo nesse estilo
Show 👏👏👏
Preciso chegar nessa perfeição!😀
Chas são ótimos. Você também é ótimo encoragador
E o canal mais inteligente que já vi ! Parabéns !
Te acho muito lindo, continue assim. Grande bjs
Faz 20 anos que só tomo Banho em Água Fria,e olha que Mato Grosso do Sul é muito Frio no Inverno.Meus amigos me chamam de doida. Mas tem feito um benefício muito bom para minha vida e saúde. Não tenho caspa ,você tem mais ânimo. Acreditem!
Eu pretendo também ter uma rotina mais saudável, se Deus quiser! 😉
Dicas ótimas as suas e indispensável o pedalo 🥰
Tomo banho gelado seja no inverno ou verão, medito todas as noites antes de dormir, todas as manhã treino em casa, mudei meus pensamentos negativos para positivos que descobri é melhor pensamento poderoso e com essas mudanças sinto-me cada vez melhor.
Bora reduzir ou eliminar o café. Bj porque sou de beijo 😘
Traz mais um desafio Sérgio Marone
Aprendendo muito com esse vídeo,banho frio já tomo ,agora acordar cedo tá difícil,vou deitar mais cedo então, celular é uma desgraça mas serei mais forte que ele .
O homem lindo!!!....
lindooo...
Faria tudo, mas banho frio jamais. Adoro uma água quentinha no corpo.🤗🤗🤗🤗🤗
Sergio Marone,o anti cristo preferido hehe..
Otimo ator,se minha mae ver fica doidinha rs..
Inscrito no canal hehe..
Maravilhoso
HÁBITOS:
1 - acordar cedo.
2 - banho frio.
3 - alongar.
4 - beber café.
5 - responder emails. (celular no silêncioso)
6 - meditação.
7 - exercícios físicos.
Excelente. Eu tomo banho gelado ha uns 8 meses. Na primeira vez foi logo quando a temperatura ambiente era de 12º!
Começo com um copo de agua com limão, vou para o banho gelado, depois 15 minutos de meditação, depois 15 minutos de banho de sol, cafe da manhã só de proteína e gordura boa, e depois trabalho por 3 horas, entao vem 1 hora de exercícios, almoço. O restante das horas de trabalho ficam para após o almoço
Lindo!
Lindão!!
A minha meditação pela manhã com o meu Deus ele é o único sempre em primeiro lugar em minha vida 🙏
Uma exemplo de fé Que Deus abençoe sempre continua iluminando sempre seus caminhos tbm esse coração lindo 🤗😘
@@alexfeancisco68 Amém 🙏
Obrigado
Sergio! eu retirei o café, primeiro porque comecei a toma-lo sem açúcar, porque exagerava, ou seja, virava um vício o açúcar, hoje, portanto, por vontade própria não consigo mais tomar. É interessante você expor essa sua nova rotina, pois mudei muito os meus hábitos ( em relação a alimentação, principalmente) e, com isso tem me favorecido.
Oh homi lindoooooooo
Café não tomo(dá insônia e tremura nas mãos)
Banho frio aqui no sul,só no verão.
Minha meditação é uma conserva com Deus,contando meus problemas e agradecendo pelas alegrias e tristezas e pedindo forças para suportar aquilo que são difíceis de lidar, e o resto do dia fica tudo maravilhoso.
O celular eu faço que esqueço dele,quando estou fazendo alguma coisa mais importante(isso por horas) e acabo ganhando muito tempo.
Admiro você, nestas mudanças que está fazendo.
Estimulante!
Muito bom, Sérgio! Por experiência própria, lendo o livro 'O Milagre da Manhã', comecei, como você, a implementar vários novos hábitos de uma vez. Comigo não deu certo e acabou me frustando. Depois, com o Mateus Ramos, aprendi que a maioria tem mais chance de conseguir e manter novos hábitos quando implementam aos poucos, um de cada vez (ou mais de um se os hábitos forem correlatos, tipo: acordar cedo e tomar banho gelado). Gostei de tudo que implementou, mas tirar o café não está nos meus planos. Ao contrário, tomar o bulletproof coffee (café batido com óleo de coco e ghee) faz diferença na minha vida. Abraço!
Banho frio as 6h da manhã é demais pra mim. Parabéns pra quem consegue.
Adorei. Muito!
A forma de começar o dia, realmente faz toda diferença ao longo dele. Adotei esse hábito a meses, acordar bem cedo, sair passear com o cachorro para caminhar, tirar o açúcar logo de manhã, celular...Sobra muito mais tempo para outras coisas. Adorei 💕
Nossa heim, que que isso, kkk Sergio Marone, seduzindo geral. Muito bacana essa aproximação com o Público, confesso que antes de conhecer esse canal, achava ele muito Esnobe, por isso nunca tire conclusões precipitadas de uma pessoa, sem antes passar a conhecê-la melhor. Além de ótimo ator, ele seria um ótimo apresentador, esse jeito dele falar e jesticular é cativante.
eu sou. sua. fã 😘😘
Te vi, comecei ver suas dicas e!!!! Realmente, melhorar os hábitos. E já prático alguns Marone, inclusive n,fazer uso do café. Usei dimais ao trabalhar a noite. Bani, e minha saúde melhorou muitíssimo. Tente! E Parabéns! Adorei te ver! Abraço.
Um home que ensina coisas boas😍😘
Sérgio obg por ter deixado sempre um coraçãozinho😘😗
Ótimo ator
Parabéns Sérgio marone adoro vc Giovanni Taubaté SP
Achei esse vídeo por acaso e amei. Esses são hábitos que eu já tentei fazer mas parei no meio do caminho. Mas assistindo agora me animou a tentar de novo, com mais foco dessa vez.
Sim fiquei 2 anos sem café...não sinto falta. Porque devido idade pressão subiu...mas fiz exames estou liberada a tomar café. Tenho tomado pouco só com visita rs ..de manhã a tardinha só chá.
Dicas ótimas, gatão !!!
Obaaaaa! Já acordo com preguiça, qq mudança pra mim é lucro. 😉. Fiquei muito feliz em saber que você vai voltar pra TV e apresentando o programa mestre da sabotagem 😄
💙👏🏻👏🏻👏🏻
❤❤❤❤
Tudo eu amei, sem café não.
Amei sua rotina , mais o lugar ajuda muito , não tenho tanto problema com o café , mais banho frio é horrível , quando fazia natação era terrível o dia que a piscina não estava aquecida ainda mais no inverno ,mais tenho que admitir fazia muito bem logo de manhã .Depois dessa pandemia perdi minha rotina mais estou tentando voltar a ter hábitos saudáveis isso é vida !! Obrigada por compartilhar isso é muito motivador bora trabalhar o corpo .
ÓTIMAS DICAS!!👏👏
Uhauu que Canal top 🌅
Tô amando seu canal! Tantas dicas importantes e assuntos edificantes! Além de lindo! Um excelente ator! E inteligente! Parabéns!
Uau 😍que banho é esse hein
Obs: vc não pode faltar nas redes sociais, é a única forma de está perto de vc!!!e amooo
A paz e tranquilidade que você transmite ,prova o quanto essa qualidade de vida na natureza faz bem, parabéns pelo incentivador que tu és !!!
que bom que eu sou uma inscrita
Excelente vídeo!!
É uma boa ideia do vídeo sem o café, uma nova experiência. Já que também passei um tempo sem essa bebida tradicional matinal.
Vou experimentar fazer o mesmo que você Sérgio gostei da dica
Achei interessante e me inscrevi
olha nem cafe eu tomo, vou tentar aderir a isso, suas dicas sao top. Vc tem uma vida equilibrada.
Preciso mudar meus hábitos com urgente !!! dormir cedo e acordar cedo , goste Sergio vamos tentar.
É verdade.
Faço isso e dá super certo
EU admiro teu trabalho.
Eu e café nos damos muito bem, só que tomava muito.
Consegui não tomar de jeito nenhum a noite. E pela manhã só tomo agora com leite em pó. Eu me sinto mais saudável.
Pedalo todos os dias pra o trabalho.
Muita sincronicidade com esse vídeo, por aqui muito dos pensamentos que me invadiram acabaram de fazer sentido.
Gratidão 🙏🏻
Cómo siempre Sergio excelente video sigue adelante Dios te bendiga.
Pode estar frio ou calor, meu pai toma banho frio todos os dias!!! Sempre foi assim. Aos 80 anos, ele tem uma pele magnifica, durinha, pouquíssimas marcas da idade e é muito difícil ficar doente.
Ainda gosto e mantenho meu café de manhã
Quero só ver no inverno seus banhos gelados pela manhã hahaha 😄❤
😂😂😂😂
Verdade! Ainda mais se morasse no sul...rs
Ja estou na espera do vídeo💜
Sergio faz mais videos de dicas de flerte online,sao muito bons.
Gostei do estímulo mas sem café não dá é indispensável pra dar energia. Bjs
Adorei te ver , garotoo bacana , bom conteúdo do canal!Que tal menhorar o seu visual?? Já pensou em mudar seu sorriso??Quando vc fala se ve muito os dentes inferiores. Que tal pensar nisso.??veja as melhoras Jorge Clooney!