我的第一場古典比賽 (My 1st IFBB Classic Pro Debut) | IFBB Pro Terrence Teo

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我叫张国华，在这里我会分享我朝向 Olympia 的脚步，分享我个人健身的方式，饮食、烹饪🍳、supplements 以及等等。
我是一名奥林匹克 IFBB Pro 男子健体运动员。 我从 20 年前开始训练，从 2013 年开始参加职业比赛。我参加过全球 20 多项健美比赛，从美国到日本、波兰、意大利、波多黎各、中国、韩国、越南、菲律宾、印度尼西亚、 新加坡、泰国、香港和马来西亚。
我健美生涯中的一些亮点包括赢得：
- 前六名 Arnold Classic Ohia (2022 年)
- 男子健體職業冠軍, IFBB 職業聯賽, 義大利 (2021 年)
- 男子健體職業賽亞軍, IFBB 職業聯賽, 波蘭 (2021 年)
- 男子健體職業賽亞軍, IFBB 職業聯賽, 日本 (2018 年)
- 7x 世界健美冠军，Muslemania Universe 和 Musclemania America (2014 - 2017 年)
I'm an Olympian IFBB Pro Men's Physique athlete. I started training 20 years ago and began competing at a professional level since 2013. I've competed in over 20 bodybuilding competitions worldwide from the U.S.A. to Japan, Poland, Italy, Puerto Rico, China, South Korea, Vietnam, Philippines, Indonesia, Singapore, Thailand, Hong Kong and Malaysia.
Some of the highlights in my bodybuilding career include winning the:
- Top 6 in Arnold Classic Ohia (2022)
- Champion, IFBB Pro League Italy (2021)
- 1st Runner-up, IFBB Pro League Poland (2021)
- 1st Runner-up, IFBB Pro League Japan (2018)
- 7x World Physique Champion, Muslemania Universe & Musclemania America (2014 - 2017)
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[@umuumuumu]

已經超厲害了!恭喜Terrence古典初登板就第四，從幾年前就很期待你站上古典的舞台，沒想到你的腿相比起你的上半身來說毫不遜色!

[@noirYuuu]

可以請問他幾歲嗎

[@dragonlung2291]

我是你的忠實香港fans，第一次參加經典賽就得第四，真的不容易，難得，恭喜恭喜👏🏽👏🏽👏🏽，繼續努力，加油💪🏽💪🏽💪🏽⛽⛽

[@刘文俊-w5o]

作为大陆粉丝 你做什么我都支持 恭喜第一次就有这么好的成绩 正在减脂的我看到影片最后的美食阶段 不争气的眼泪从嘴角流下来

[@阿P-y4t]

Terrence 做 Classic Posing 真的很好看 !! 期待看到更多Terrence 參加 Classic 的比賽 !! 加油 !!

[@matchboy9629]

Terrence, congratulation 👍第一場古典比賽, 能拿到第四名，已经是很不错了. 再接再厉，希望接下来的赛事，你能拿更多的奖 🏅

[@ken881118]

一直都很正向的Terrence支持你繼續打古典，真的很帥！期待你下一場比賽能夠更厲害，衝擊奧賽

[@KATO_Bad-GirL]

恭喜Terrence，繼續加油!

[@terenceliu7881]

Well Done! 其實這才是我以往認知的健身比賽。Posing都順眼多了。

[@z4shiuan148]

恭喜Terrence🎉🎉🎉
看的出來很喜歡古典 古典感也蠻強烈的
祝下次能往更前面的名次邁進
超強!

[@bokai7430]

恭喜!!!!!! 辛苦了~ 你真的猛!!

[@lexho2335]

Terrence,古典适合你,恭喜恭喜👏🏽👏🏽👏🏽，繼續努力，加油💪🏽💪🏽,真的很棒.

[@Danny-fd3lf]

从nick哥讲健身等到现在本人才发 🎉 proud of anak Malaysia

[@calebchong7866]

恭喜Terrence💯 🎉🎉 你真的超棒

[@bilelewis7935]

支持Terrence 繼續比古典 加油太棒了 第一次第四名
😀🥰

[@我家有只小蛤蟆]

Terence 是目前健身界里最喜欢的一个，积极乐观，而且很谦虚。

[@noirYuuu]

你也可以去看大h

[@shantai3948]

太厉害了。腿部再外抛一些，二头尖峰再突起一些，就是完美，有希望拿冠军。

[@wuwade1280]

TEO 肌肉很美, 但最讓人喜歡的是散發出來的自信感 , 以及紳士的談吐 台灣粉絲愛你

[@xianyuli8586]

加油！国华哥！🥰

[@senlanse79]

超赞的，古典也好健体也好，都要多参加。。期待你的比赛已经很久了。。继续加油

[@hxu1575]

一直在等这场比赛的影片！

[@eebengchong]

Go for the open bro. You have the structure for it. You remind me of an Asian Mike mentzer - the more Herculean type physique. Go go go

[@alexchu3531]

好喜歡Terrence 這次上的油彩顏色，身型也超完美，比賽加油

[@user-mn8dh3me6h]

你是我的偶像！！！
很荣幸马来西亚有这样的一位英雄！！

[@World_around_26]

上半身的立體感，線條刻度非常好，sidechest就看得出是最强的，就是差在肌四頭的分離度和尺寸和這些巨獸還有一些距離，加油!💪🏾

[@dennischow9924]

Classicis fit for u！ go ahead！ looking forward to seeing u winning classic competition in the future🎉

[@Allaluca]

才4個月Terrence的腿可以練成這樣已經很驚人了，感覺可以先比個幾場Classic再評估看看，Classic might be your calling 👊

[@chenklsdv]

兩個老外的quad & hamstring details 厲害
Congrats Terrence

[@user-cr3td5bl7e]

Terrence 超厲害～給你多點時間一定有更好的成績！

[@user-my6zw8kw7y]

恭喜！ 感覺調整一下繼續努力 之後 會有好成績！

[@jiehuang8786]

恭喜🎉，BTW第一件衣服好好看

[@sawakun]

你非常適合古典

[@-Jacksonlovefitfit]

恭喜！🎉🎉🎉🎉🎉

[@izrainworld7355]

terrence please update more frequently ahh, i have been waiting for you too long heheh😅

[@Jusua889]

Ciayo master 🏋️‍♀️👍👍

[@user-zj7nl6xw3u]

帥～繼續帥下去！💪

[@michaelwong9833]

congratulations 👍💪🎊🎉😊

[@user-ie8lc4uu9p]

恭喜💪💪💪

[@TheNewbornAustin]

謝謝你的真誠

[@123674640]

恭喜 🎉

[@趙凌]

恭喜Terrence

[@smilepao1]

Terrence真的很棒

[@九尾-q8y]

超帥🎉喜歡你的賽事影片
能否請教後背包品牌剛好需要大容量😂

[@lezhao101]

哥们，牛逼💪💪💪

[@Lesliesalute]

Thank you GOOD~

[@yameiiu0818]

剛轉古典感覺下半身肌肉還稍有欠缺
不過已經很棒了!!!

[@elvisqian8031]

GOOD JOB! 第一次就第四，很强啦！

[@peacelove847]

牛逼啊，陶哥👍👍👍

[@tanghugo8715]

老實說 ，你真的很有古典味

[@asir12453]

古典形狀好好看💪

[@ONEFORALL8891]

恭喜

[@darwoeiteoh6590]

期待TNT新健身房～

[@郭文斌-d4t]

加油🎉🎉🎉

[@黃俊傑-n3z]

果然是我的偶像,超級厲害的💪💪💪💪

[@bag3232000]

Pretty good Master!

[@Wendy-wb8rk]

好棒😆

[@waihocheung1204]

我係香港健身友!支持你!加油

[@hozhengen762]

Terrence 可以upload 你练classic 腿的video吗？ 恭喜你❤

[@leolilchleolilch9645]

乾~!!!帥~!!!

[@Logan-yd7kr]

超适合古典！！

[@k36522000]

古典不錯👍

[@Nick_Janney]

未看先赞！❤

[@terrencecc2471]

你好，我是非洲区terrence，关注你好久了

[@malaysianman5941]

Bro needs to bring up his back, his front is already very good, with a much improved back and legs and a little more improvement to the front, u r gona b a top contender

[@kencwing]

我覺得Terrence 更適合比古典 相比健體 以前一眼就覺得你有古典感

[@Chris-er8kh]

古典感讚讚

[@chenrick9444]

古典很好看喔!

[@kmkisgreatt]

Respect !

[@mariiozgy123]

天啊 古典真的很帥 ， 希望你未來都走古典～

[@blacky426]

好猛

[@Ed-ik6oc]

好喜歡看選手比賽後去吃東西

[@sawakun]

韓國有不少健身食品和餐廳，這點還是很不錯的😂

[@letriet581]

Fan❤️ from Việt Nam

[@syuoo8910]

古典很適合，看到華哥捲腹正面腹肌跟旁邊的鯊魚我至少第二 其他兩位線條都沒這麼好，可以回放看一下 然後大腿加強古典味道就很明顯了 ...

[@user-ii7wl1rs2m]

太猛

[@pohkohkay5438]

棒👍

[@user-mb1oe5cg9o]

😂❤❤美食節目

[@DwyaneAng]

knn! i want classic physique too! train leg together

[@van7361]

1:58 倒放的轉場😂

[@打球唱歌爬山健身]

转战classic 了啊👍

[@Yamanashi_Yoshihiro]

韓國也有那種個人鍋的人蔘雞湯
一個人一隻小隻的雞
超好吃ㄉ 很滿足❤

[@shipingli3186]

加油

[@kuansengwong5620]

💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪TNT

[@alanchang265]

古典帥

[@renzhenglee4683]

Continue focus on leg and back then sure win it all games

[@johnmok4554]

讲真真的，如果你腰部再瘦一点 背部练出更加V型 还是很适合留在健体 ， 古典的话在亚洲国家是可以 在西方的话肯定是不吃香 那些洋人的肉量跟体格大很多 没得比.

[@Damonlee2.0]

肯定是classic啦！🇲🇾🇲🇾🇲🇾

[@shangyuan5568]

classic适合你bro，但是体重到limit了，雕刻雕刻，肯定更炸

[@jjchong299]

吃蛋糕的眼神 哈哈哈

[@KAKA-dc9xg]

我也觉得古典比较适合现在的体型

[@Jolibee-kidderjo]

下背還有空間進步, 加油

[@risbo1633]

差不多10度穿短袖也太厲害😂

[@JDYeh]

這肉量打健體有點可惜 轉古典比較適合!

[@S1986MOKBYOUR]

個人認為你比較適合古典

[@catmr2769]

💪💪💪💪💪💪

[@chloeslaterkylieornish3830]

请问用的什么牌子油彩 感谢

[@stuarthuang5028]

💪💪💪

[@潘建男-b8s]

背包好酷，台灣買的到類似的嗎

[@ryanbox2233]

比较适合古典，让我更惊讶的是你的年龄

[@小凡-d4n]

求背包🙏

[@Supernova-1988]

請問Terrence的背包是什麼品牌的😹