유리멘탈을 위한 좋은 심리 습관 _책 읽는 다락방 J

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“할 수 있다고 생각하는 사람은 할 수 있고 할 수 없다고 생각하는 사람은 할 수 없습니다. 이것은 변함이 없고 논쟁의 여지가 없는 법입니다.”
파블로 피카소가 한 말인데요, 과연 할 수 있다는 생각과 의지만으로 생각한 바를 다 이룰 수 있을까요?
이렇게 말로만 긍정을 강요하는 사람들이 오히려 속으로는 도망치고 싶어 하고 이 의지로 말미암아 결국 자신과 주변 사람들을 힘들게 할 수 있는데요, 멘탈이 약한 사람 중에는 이렇게 겉보기에만 긍정적인 척 하는 사람들이 많습니다.
오늘 소개해드릴 책은 비즈니스북스에서 펴낸 [유리멘탈을 위한 좋은 심리 습관]인데요, 이 책의 저자인 가타다 도모야는 심리 카운슬러로, 대학 졸업 후 창업한 지 3년 째 되던 해 녹내장으로 중증 시각장애인이 되어 모든 걸 접어야 했습니다. 설상가상으로 우울증을 앓던 누나가 자살하자 누나를 돕지 못했다는 죄책감까지 더해져 작은 일에도 예민해지고 상처 받는 ‘유리 멘탈’로 산 적이 있다고 합니다.
이런 저자가 심리 치료 공부를 시작하면서 자신도 겪은 이 유리멘탈의 진정한 의미를 몸소 깨닫게 됐고 이후 심리 카운슬러가 되어 지금까지 1만명 이상을 상담했구요, 강연과 기업연수로 활발한 활동하고 있습니다. ‘난 왜 이렇게 마음이 약할까?’ 이런 생각 다들 한번 쯤은 해보셨을 겁니다.
그런데 이런 마음이 생기는 근본적인 이유는 무엇일까요?
유리멘탈은 무조건 나쁘기만 한 걸까요?
이 책은 마음이 약해질 때 어떻게 마음을 단단히 다질 수 있는지, 그리고 짜증과 불안을 왜 느끼게 되고 어떻게 대처해나가야 하는 지에 대해 편안하게 조언해주고 있습니다.
*지은이_가타다 도모야 / 옮긴이_전경아 / 펴낸곳_비즈니스북스
*이 채널의 모든 영상은 저작권자(사)로부터 허락을 받고 제작하였습니다. *This content was produced with the creator＇s commentary and review of the book. All videos on this channel were produced with permission from the copyright holder.
*음악 작곡/연주 [그린,쉼_green rest] / @green_rest

[@책읽는다락방J]

오디오에 문제가 있어 수정해서 다시 올렸습니다. 죄송합니다..

[@해바라기-m4g]

많이 배우고 갑니다 감사해요

[@마이구미-q5s]

살아가면서 인간이기에 일어날 수 있는 희로애락에 자연스럽게 대처할 수 있는 능력을 키워야겠습니다 심리학에서는 자기 주시가 필요하다 했습니다 구름이 흘러가는 걸 지켜보듯이 화가난 나 짜증이 난 나 분노하는 나 질투하는 나를 자기 주시하다보면 어느새 구름이 걷히고 맑은 하늘이 드러나는 것처럼요 온갖 부정적인 감정에 휘둘리지 않기 위해서 부단히 노력하다보면 내공이 쌓이지 않을까요
감사합니다 J님 편안한 밤 되세요~~^^

[@책읽는다락방J]

👍🙂🙏🙏

[@나눔서재]

오늘도 소중한 책소개 감사해요🥰 구성이 너무 좋네요! 따뜻한 저녁 되세요~~

[@책읽는다락방J]

🙏🙏🙂

[@경숙엄-p2q]

늘 감사해요 j 님
건강 하세요 늘

[@책읽는다락방J]

🙏🙏🙂

[@개뻥-f4c]

구독하고 갑니다^^, 멘탈관리가 돠네요 ㅋ 불사조 주식 방송보면서 멘탈잡는거랑 색다르네요^&

[@책읽는다락방J]

😄😄🙏🙂

[@감사-t3n]

감사합니다

[@책읽는다락방J]

🙏🙏🙂

[@박지우-x4c]

늘~~
좋은내용으로
채워주셔서
편안히 잘 듣습니다
감사합니다~~^^

[@책읽는다락방J]

🙏🙏🙂

[@이미은-u5i]

항상 잔잔한 목소리로 잔잔한 글을 올려주셔 감사합니다~~아주 많이요ㅎㅎ 디립다 듣고 디립다 위안받으면서 감사인사도 잘 못하고ㅠㅠㅠ ...저 이렇게 부족합니다요 ㅎㅎㅎ 저 유리멘탈입니다~한번 더듣고 잘게욤 ^^

[@책읽는다락방J]

😄😄🙏

[@김정순-z2s]

오디오에 문제가 있으셨네요!
그런것 같아 몇 번 거듭 다시 들어 보았었는데...애쓰셨습니다! 📖🙏🌛

[@책읽는다락방J]

네 오디오편집 과정에서 실수를 했어요🙂🙏

[@알랄랄라-q4p]

항상 감사합니다

[@책읽는다락방J]

🙏🙏🙂

[@오수경-b5l]

감사합니다 ♡

[@책읽는다락방J]

🙏🙏🙂

[@Sook-vn8fc]

감사합니다 💕

[@책읽는다락방J]

👋🙂🙏🙏

[@jennyh4402]

잘 듣고 갑니다 ~

[@책읽는다락방J]

👋🙏🙏🙂

[@이용순-n8u]

고마워요정말

[@책읽는다락방J]

🙂🙏🙏

[@울릉도감성]

좋은글 감사합니다

[@책읽는다락방J]

🙏🙏🙂

[@김덕순-r9h]

집필하시느라 힘드실터인데, 독자들의 지친 몸과맘을 다독여주시느라 애쓰셨습니다. 좋은책추천 좋은낭독 감사합니다. 오늘도 좋은하루 되십시요. 존경하고 사랑합니다.👍😊😊

[@책읽는다락방J]

👋🙂🙏🙏

[@munbriggs8356]

놀 좋은 책을 고르시 느라고 수고 많이 하셨습니다 진심으로 감사드립니다 건강하십시오