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動画を視聴いただきありがとうございます。ご質問などあればぜひコメントしていってください👀視聴者の皆さんがお互いに有益な情報交換をされています。どんな小さな事でも役に立ちそうなことがあったらアドバイスしてあげていただけると嬉しいです。
おっしゃる通りで昔に貧血になったことがあってタンパク質が多い食品を摂取したら治りましたよ！眼科の患者でこういう情報が教えてもらえるのは貴重でありがたいですね
たんぱく質は大事だと思う。意識して摂るようにしてから身体は調子がいいです。
たんぱく質が足りない＆糖質を摂り過ぎ疲れやすい人はだいたいこんな感じの食習慣でしょうね休めば疲れが取れると勘違いしてるから運動もしないかつての自分がそうでした
いつも有意義な情報発信をありがとうございます。タンパク質不足、思い当たることがありました。爪が弱いんです。いわゆる二枚爪。先生の動画を見て、「あ、これはきっとタンパク質不足だ」と。これまで毎朝、焼き魚は食べてたんですが、それ以外はあまり気にしてなかったんです。おそらく、それだけでは足りないと思います。いまは毎日タンパク質を取るようにしてます。粉末プロテインの摂取、たまご、豆腐、鶏肉を積極的に取るなど。二枚爪が解消するかどうか、爪の伸びは時間がかかりますから半年後くらいの状況を見ないと分かりません。その他、体調に変化があるか気を付けていきたいと思います。粉末プロテインですが、私は乳糖不耐症なのでホエイ＋ガゼインのプロテインはダメです。ホエイだけなら何とか大丈夫。ソイはこれから試していきます。あとは豆腐と納豆、鶏肉、鶏卵、チーズ等を食べるようにしてます。ただ、心配なのは年齢。60代になりましたので、肉類・乳製品を多めにすると腎臓への負担が出てしまうのかな、と。栄養のバランスが良い食事をするように心がけていきたいと考えています。
タンパク質がテーマだったはずなのに、神経伝達物質のお話しも聞けたり、人間の体の仕組み、神秘的な部分も聞けて、最高おもしろかったです。
先生💦！！長生きして下さいね‼️
昔食べるものを変える前は良く爪が割れていました。爪って確か皮膚だった記憶があります。間違っていたらごめんなさい。食べるものを変えてから割れなくなりました。
親元を離れた時自炊をしていましたが、野菜や炭水化物ばかりの食事になっていました。仕事に行くのがイヤになったり遅刻がおおくなったりしましたがあれはタンパク質不足だったなぁと今では思っています。
うつ病歴20年です。特に去年いろいろあって3ヶ月入院しました。退院後実家で暮らしていますが、朝ご飯が食べられません。タンパク質不足しますね。なかなか食べたいものがなくて困っています。タンパク質ちゃんと摂ります。ありがとうございます。
手っ取り早いのは卵ですよね、一日何個たべたらいいんでしょうか肉は鶏肉の胸肉ですかね。
身をもってタンパク質不足を体験しました！酷い状態になりますよ。特に60代以降に影響が顕著に出ます。野菜中心生活が良いと誤解して、タンパク質が全く足りない生活をしていたことに気付かず。70歳近くまで、毎日のタンパク質摂取不足だったのに気付かず。牛肉、その他、動物性タンパク質を毎食食べるようになって、少しずつ変化（良いように！）しました！卵も毎日食べます。今では。お肉類も幼かも。兎に角、毎食何か食べないと、疲れが大きくなるのを現実に知りました。皮膚もシワクチャになっていました。突然に！気付いたのでした。全てがタンパク質不足でした。幸い、チーズが好きでそれまでの少しの蓄えがあったので、60代までは、なんとかもってたのが、突然に皮膚がシワクチャ。運動も不足していました。交通事故で頚椎がやられた、それが原因で全てに影響したことでもありましたが、運動不足、タンパク質不足が1番の大きな疲れと皮膚がシワクチャになる原因だったと思います。
先生今日も為になるお話有り難うございます。参考になりました。私もたんぱく質足りないかもしれません。最近仕事してても疲れが半端ないくらい疲れて やる気が起きず無気力な状態なのでたんぱく質が足りてないって事が解りました。今日からしっかりたんぱく質のものを取ります有り難うございました。
先生 タガミン様今日は👋😃 詳しく説明して頂き有り難うございました🙏 タガミン様のえ～ 驚き😲‼️ 可愛い❤️ 先生が話された通り横断歩道(足が弱くなると渡るの本当に大変に成りますからね
だる重は、・・砂糖、グルテンをやめると良いと思います
とりあえず、今日はザバスを買いに行ってきます。髪の毛が細いのと疲れやすいのは、ほとんどお肉を食べないからタンパク質が欠けているのかもしれません、梶原先生ありがとうございます！
佐伯敦子様 今日は👋😃 たんぱく質摂取は 野菜 鶏胸肉 大豆食品 青魚 お肉とは限らないですよ
@@むとうみお なるほど、ありがとうございます。野菜と大豆！いいですね。頑張ります。
タンパク質意識して摂取したいと思いました！😊
プロテインを飲むのはいかがでしょうか？手っ取り早く摂取出来ると思いましたが…。勿論品質を吟味した方が良さそうですが。
何時も聞いてます。私は40年以上、病院にも通いながら、薬飲みながらでも、胃の不調に悩まされてます。先生なら何が良い健康アドバイスお持ちかな?と、書き込んでしまいました。😢
日頃から強いだるさを感じるのであまり活動できないのですが、最近、左膝周りの筋肉？に違和感を感じるようになり、ついにはしゃがんだ後どこかに手をかけないと立てなくなってしまいました😢これもタンパク質不足なんでしょうか…
今日は、たんぱく質の重要性をお話ししてくださってありがとうございました。10年程前に睡眠障害になりました。鬱病と言われました。50代でそろそろ食べる物もさっぱりした物を摂っていた頃です。今日のお話を伺って、たんぱく質不足が思いあたりました。確かに脳の機能も低下しました。皆さん、鬱病も絶対に罹らない方が良いですよ！先生はニコニコとお話しなさっておられますが、かなりお疲れでいらっしゃると思います。どうぞご自身のことも大切になさってください。
たんぱく質をもっと食べて下さい。明るい気分がわいてこないでしょうか。病気は辛いですが、身体に良いことと、当たり前とと思います。ご自愛して下さいね。
ありがとうございます。お陰様で鬱病はかなり良くなっております。気分はお薬で良くなりました。ただ脳の機能が低下してて読書が難しい状況です。どの病気もそうだと思いますが、完治には時間がかかります。病気に罹らないことが大切と思いました。
蛋白質必須中心に栄養源を意識してですよね！！！
こんばんは。私は今日は買ってこないといけない必要なものを買いに行きました。朝食後４時間にタンパク質を少し摂り、野菜とご飯を持って出かけました。出先のスーパーでおかずを買おうと見たら、いいものがありませんでした。その後にドラッグストアに行き、持参した野菜とご飯を摂りました。さらに用事をこなして帰宅して、15時過ぎに野菜少しとししゃもとオートミールを摂りました。外出前のタンパク質が少ないと思ってのししゃもでした。その１時間半くらいには夕食の用意をして、摂りました。間食のししゃもを摂ったのもあり、夕食のタンパク質は間に合わせ的に少なめでした。胃がものすごく張ります。太るのでしょうか。筋肉量が減らないといいです。
プロテインを飲むのもいいのでしょうか
納豆、豆腐、鶏肉、焼き鳥玉子、魚、食べている、マアマア元気、柑橘類クエン酸で、弱酸性にし、ミカン類は絶やさない
昔、タンパク質が足りないよ という歌がありましたね。あれは政府の啓蒙活動だったと記憶していますが、先生はご存知ですか？
風邪の後の洗髪後、髪の毛がいつもの2倍以上抜けてます。これもタンパク質不足でしょうか？
およ柿様 今日は👋😃 COCOAを飲むと良いと思います 勿論砂糖は入れない 私は何も入れないです 他の動画でCOCOAの事 先生は話されて居ます
ありがとうございます。動画も要確認！
@@oyone123 様 早々とお返事頂き有り難うございます🙏
過剰だと脂質摂取増えて太るしどちらも必要摂取量の把握してないとですね。軽い疲労ならピュレス一口飲んで元気に！
![[Ophthalmologist's explanation] Learn the signs and symptoms of vitreous detachment!](http://i.ytimg.com/vi/wvCAkCnVauQ/mqdefault.jpg)
![[Ophthalmologist's explanation] Learn the signs and symptoms of vitreous detachment!](/img/tr.png)
![ค้างคืนโรงเก็บกระสวยอวกาศร้างกลางทะเลทราย [Around The World Ep. 3]](http://i.ytimg.com/vi/E5bWZQhABJE/mqdefault.jpg)
![[Ophthalmologist commentary] Are you constantly drinking coffee? amazing facts](/img/n.gif)
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たんぱく質は大事だと思う。
意識して摂るようにしてから身体は調子がいいです。
たんぱく質が足りない＆糖質を摂り過ぎ
疲れやすい人はだいたいこんな感じの食習慣でしょうね
休めば疲れが取れると勘違いしてるから運動もしない
かつての自分がそうでした
いつも有意義な情報発信をありがとうございます。
タンパク質不足、思い当たることがありました。爪が弱いんです。いわゆる二枚爪。先生の動画を見て、「あ、これはきっとタンパク質不足だ」と。これまで毎朝、焼き魚は食べてたんですが、それ以外はあまり気にしてなかったんです。おそらく、それだけでは足りないと思います。いまは毎日タンパク質を取るようにしてます。粉末プロテインの摂取、たまご、豆腐、鶏肉を積極的に取るなど。二枚爪が解消するかどうか、爪の伸びは時間がかかりますから半年後くらいの状況を見ないと分かりません。その他、体調に変化があるか気を付けていきたいと思います。
粉末プロテインですが、私は乳糖不耐症なのでホエイ＋ガゼインのプロテインはダメです。ホエイだけなら何とか大丈夫。ソイはこれから試していきます。あとは豆腐と納豆、鶏肉、鶏卵、チーズ等を食べるようにしてます。
ただ、心配なのは年齢。60代になりましたので、肉類・乳製品を多めにすると腎臓への負担が出てしまうのかな、と。栄養のバランスが良い食事をするように心がけていきたいと考えています。
タンパク質がテーマだったはずなのに、神経伝達物質のお話しも聞けたり、人間の体の仕組み、神秘的な部分も聞けて、最高おもしろかったです。
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うつ病歴20年です。特に去年いろいろあって3ヶ月入院しました。退院後実家で暮らしていますが、朝ご飯が食べられません。タンパク質不足しますね。なかなか食べたいものがなくて困っています。
タンパク質ちゃんと摂ります。
ありがとうございます。
手っ取り早いのは卵ですよね、一日何個たべたらいいんでしょうか
肉は鶏肉の胸肉ですかね。
身をもってタンパク質不足を体験しました！
酷い状態になりますよ。特に60代以降に影響が顕著に出ます。
野菜中心生活が良いと誤解して、タンパク質が全く足りない生活をしていたことに気付かず。
70歳近くまで、毎日のタンパク質摂取不足だったのに気付かず。
牛肉、その他、動物性タンパク質を毎食食べるようになって、少しずつ変化（良いように！）しました！
卵も毎日食べます。今では。お肉類も幼かも。
兎に角、毎食何か食べないと、疲れが大きくなるのを現実に知りました。
皮膚もシワクチャになっていました。突然に！気付いたのでした。
全てがタンパク質不足でした。幸い、チーズが好きでそれまでの少しの蓄えがあったので、60代までは、なんとかもってたのが、突然に皮膚がシワクチャ。
運動も不足していました。
交通事故で頚椎がやられた、それが原因で全てに影響したことでもありましたが、運動不足、タンパク質不足が1番の大きな疲れと皮膚がシワクチャになる原因だったと思います。
先生今日も為になるお話有り難うございます。
参考になりました。私もたんぱく質足りないかもしれません。
最近仕事してても疲れが半端ないくらい疲れて やる気が起きず
無気力な状態なのでたんぱく質が足りてないって事が解りました。
今日からしっかりたんぱく質のものを取ります
有り難うございました。
先生 タガミン様今日は👋😃 詳しく説明して頂き有り難うございました🙏 タガミン様のえ～ 驚き😲‼️ 可愛い❤️ 先生が話された通り横断歩道(足が弱くなると渡るの本当に大変に成りますからね
だる重は、・・砂糖、グルテンをやめると良いと思います
とりあえず、今日はザバスを買いに行ってきます。髪の毛が細いのと疲れやすいのは、ほとんどお肉を食べないからタンパク質が欠けているのかもしれません、梶原先生ありがとうございます！
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何時も聞いてます。私は40年以上、病院にも通いながら、薬飲みながらでも、胃の不調に悩まされてます。先生なら何が良い健康アドバイスお持ちかな?と、書き込んでしまいました。😢
日頃から強いだるさを感じるのであまり活動できないのですが、最近、左膝周りの筋肉？に違和感を感じるようになり、ついにはしゃがんだ後どこかに手をかけないと立てなくなってしまいました😢これもタンパク質不足なんでしょうか…
今日は、たんぱく質の重要性をお話ししてくださってありがとうございました。
10年程前に睡眠障害になりました。鬱病と言われました。50代でそろそろ食べる物もさっぱりした物を摂っていた頃です。
今日のお話を伺って、たんぱく質不足が思いあたりました。確かに脳の機能も低下しました。皆さん、鬱病も絶対に罹らない方が良いですよ！
先生はニコニコとお話しなさっておられますが、かなりお疲れでいらっしゃると思います。どうぞご自身のことも大切になさってください。
たんぱく質をもっと食べて下さい。明るい気分がわいてこないでしょうか。病気は辛いですが、身体に良いことと、当たり前とと思います。ご自愛して下さいね。
ありがとうございます。
お陰様で
鬱病はかなり良くなっております。
気分はお薬で良くなりました。ただ
脳の機能が低下してて読書が難しい状況です。
どの病気もそうだと思いますが、
完治には時間がかかります。
病気に罹らないことが大切と思いました。
蛋白質必須中心に栄養源を意識してですよね！！！
こんばんは。
私は今日は買ってこないといけない必要なものを買いに行きました。朝食後４時間にタンパク質を少し摂り、野菜とご飯を持って出かけました。
出先のスーパーでおかずを買おうと見たら、いいものがありませんでした。
その後にドラッグストアに行き、持参した野菜とご飯を摂りました。さらに用事をこなして帰宅して、15時過ぎに野菜少しとししゃもとオートミールを摂りました。外出前のタンパク質が少ないと思ってのししゃもでした。
その１時間半くらいには夕食の用意をして、摂りました。
間食のししゃもを摂ったのもあり、夕食のタンパク質は間に合わせ的に少なめでした。
胃がものすごく張ります。
太るのでしょうか。
筋肉量が減らないといいです。
プロテインを飲むのもいいのでしょうか
納豆、豆腐、鶏肉、焼き鳥玉子、魚、食べている、マアマア元気、柑橘類クエン酸で、弱酸性にし、ミカン類は絶やさない
昔、タンパク質が足りないよ という歌がありましたね。あれは政府の啓蒙活動だったと記憶していますが、先生はご存知ですか？
風邪の後の洗髪後、髪の毛がいつもの2倍以上抜けてます。これもタンパク質不足でしょうか？
およ柿様 今日は👋😃 COCOAを飲むと良いと思います 勿論砂糖は入れない 私は何も入れないです 他の動画でCOCOAの事 先生は話されて居ます
ありがとうございます。動画も要確認！
@@oyone123 様 早々とお返事頂き有り難うございます🙏
過剰だと脂質摂取増えて太るし
どちらも必要摂取量の把握してないとですね。
軽い疲労ならピュレス一口飲んで元気に！