キケマでオルランしたーい✨ぽんこつカンスト勢【

起きれない；；
#雑談 #スプラ #サーモンランNW #生配信
★参加してくださる場合★
参加したい旨をコメントしてくれると、気づけるのでうれしーです！
初心者の方でも、ついてこれる自信のある方歓迎★
スプラのチャンネル「capesamo」に入っていただけると
PT組みやすいので、よろしくお願いします！
PW：8541(パスワードかけてる場合)
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【サーモンラン　筋トレ企画】たまに実施中(カペルだけだよ)
サーモンランが上手くなるには、デスしないこと！
デスしなければ、サモラン筋が鍛えられる…
デスしたら、筋肉が鍛えられる…
どちらにしても、どっかの筋肉が育つ企画！！
・筋トレ回数の加算のされ方
　L 1waveで終わったら、10回の腕立て
　L 2waveで終わったら、10回の腹筋
　L 3waveで終わったら、10回のスクワット
　　Lクリアできない場合、復帰回数分加算
　L クリアしたら、復帰回数分の腹筋×2
　　Lオカシラ討伐できない場合、5回加算
　L33コイクラ納品できていない場合、
　　足りない個数の秒数分プランクをする。
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#スプラトゥーン3 #スプラ3 #サーモンランNEXTWAVE
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😡誹謗中傷等、荒らし行為があった場合は触れずにスルーでっ。
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【使用素材】(※随時更新)
DOVA-SYNDROME　etc.
サーモンランNW配信サムネイルメーカー v1.2.11