@@صارةقطبي سلام عليكم ورحمة الله وبركاته مبروك العيد الحمية كانت أولا الماء بالدرجة الأولى ثم الخضراء والفواكه الحبوب الكاملة وغيرت العادات السيئة بالعادات الحسنة ابتعد عن السكر و الدقيق الأبيض مهم قصتي يطول شرحها لهذا غيرت نظام اكلي كله لقت حكيت تقريبا لاخت قناة ام سعيد
انشاء الله نتبع نصائح عجباتني طريقة في الهدرة وكلامك صح جربت رجيمات قاسية كنقص ونزيد انا مريض بالكلي وطبيبة قالت لي منصومش دعيو معايا نتشافا ونرجع نصوم لانه جاني صعيب نفطرو مع العلم اني باقا صغيرة 31 سنة وام لي طفلين
المغرب الحمد لله في الشمس كنجي كننقص خمسة كيلو في الاسبوع نبارك الله تبارك الله عليك.ملي خرجت بيتزا وليبات حنا في المشاكل.رياضة زومبا تلبسي لبس صبور وتمشي في الشمس
Ana kanftar b atay madous okhobz m3a zit aw fromage ow tarf dyal cake lmohim ay haja Lgda kanakol lkhoudar tajin l9atani lhot m3a khobz dar Lgoute café masousa omalwi aw harcha aw khabz m3a chi haja aw haja hlowa maid makankatarch ga tarf safi hadi 6 dl3chia okanhbas onhar kaml lma lma wach ana gada f nidam mazyan ola chi haja mahiyach fhad nidam li mtab3a
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الرجيم لمن هم في عمر 30ومافوق ضروري المشي والجري او لاصال لكن لاتاخدو ريجيم قاصي انه يورث الأمراض كلو لكشي بالتوازن والماء او تزان بدون سكر العسل في ماء ساخن قبل الفطار وقت صلاة الفجر سوف تتعودي على الصيام ب خمس ساعات في طول اليوم هنا رياضه تجلسي بدون كرسي على الحائط في 10دقائق ورفع يديك عبر الحائط طلوعا نزولا والمشي او الايروبيك.
انا نقصت دير كيما تهدري كنت غير نوكل شوربة كرنب مع زبادي خالي الدسم مع بيض ولا صدر دجاج ولا ايا حاجة ديال البروتين نضيفلو ليمون مناكل حتى حاجة أخرى غير قهوة بلاسكر ولا شاي ويوم في الأسبوع ناكل وش نحب في الغداء والعشاء الشوربة فقط ونقصت
@@belkacemikhadoudj6033 انا تبعتو 17 يوم مشو ساهل خلاه تحسي غير بالتعب حتى كان كليتي ياسر مالشوربة مشك حاتحسي بالطاقة خاطر فاها سعرات قليلة جدا وصدقيني ماوزنتش روحي بصح العبد يعرف روحوا بلي نقص دورك تنقصي ياسر بالك حوالي 7 كيلو ولا كثر بصح مشو ساهل وتقدري تزيدي فاكهة بصح مافيهاش ياسر السكر
بلعكس السكر هوا لي خاصو يتحيد عن تجربة وضروري من لحليب كامل الدسم انا تبعت رجيم ديال الدكتور المصري كريم على وبرنامج فكر تاني راه مشاء ألله عليه لي بغات تستافد بصح تشوف الفيديوات عن تجربة
@@naimalaghmam8190 انا كلا نهار كنجري نص ساعه كنمشي ساعه يعني كلشي ساعه ونصف كنفطر عادي شوي خبز زيت العود لغدا نتغدا شوي خضرا لحم كانكلو جوج مرات في سيمانه كناكول دسير بليل ولا مع عصر كنحبس ماكله مع 7 اغلبيه اوقات مكنديرش كسكروط حمدالله ضعافيت كلشي لاحض هادشي كنت في اول تيضروني رجليا بتقل كنسخف حمدالله انا في رمضان كنت كنتمشي ساعه ونصف قبل لفطور حمدالله راجلي معوني علي وليداتي في صباح كنشرب جوج كيسان تاع ما دافي قبل لفطور بي شي ساعه حمدالله طيحيت لوزن
@@nouhaila3703 مكنتيش دايرا رجيم كنت ناقصه ماكله غير كنفطر كنتغدا اغلبيه وقت مكانكول والو في ليل رغم اني مكنعسش بكري الاضرني جوع ناخود شوي دسير كنشرب ما دافي قبل لفطور بي شي ساعه والله قسم هاديك دهنيات لي في جسم كلها كتنزل اما وقت لي ستغرقت تقرييا شي 8 شهور انا مزال غادا في هاد برنامج اختي ضروري ضروري رياضه اكدب عليك الكادب انا عندي ساعه هادي كنمشي فيا لا قدرت نزيد نص ساعه كنجري فيا وخا غير بشوي والله قسم دبا تاني تقريبا 10هادي طيحت 1،5 حمدالله علي هاد نتيجة لي شافني كيقول ليا تغير كبير او يزاف مابقيتيش كنعيا وليت كنشقي في دار عندي خاطر رجليا مكيضورنيش دبا وصلت 88 تقريبا كنتعبر بي حوجي وسبرديله ظول فيا1:70
ادا نقصتي بسرعة ممكن ترجعي تغلاضي بسرعة او تصابين بترهلات في الجسم من الاحسن تنقصي من الاكل و تحيدي الاكل بالليل وتكتري فالحركة ورياضة لحرق الدهون.بالتوفيق
الوزن ديالي 128 كيلو، عاونوني نضعاف ودعيو معايا بالعزيمة والقوة 💔
الله يسر امورك وان شاء الله تضعافي جربي حمية اللقيمات رآها زوينه جربتها ونقصت 7 كليو فشهر وسيمانة وما كنت كندير الرياضة
اختی سیری صفحه نفسک تخس تضعافی انا نقصت 10 کیلو ومستمره
لو نفسک تخس سمیتها
@@soumiaar07 شوفي اختي ديري وصفه ديال العشوب اللي قال جمال صقلي خطيره فيها مريوت والترمس الحار ونوارة الكرموس الهندي دخلي اليوتيوب وشوفيها
أحلى رجيم هو الكيتو
السلام احبيبه نعطيك نصيحه بغيتي ضعافي ديري ديطوكس وحيدي سكر ونقصي الملح اختي ولما دافي مع قطرات الحامض صباح قبل الفطور وجربي واحد شهر وشوفي
اليلام حبيبتي من فضلاك اعطني وصفات الدتوكس وشكرا
تعيشي اعطيني وش من ديطوكس الي تعرفيه باه نبدا بنصيحة نتاعك ونشاله ننقص
Slm khti chokarn 3al nasaih
ليجات عينو عللى هاذ التعليق الله يعطيك ما كتمنى و يفتح ليك ربي بيبان الخير الى ما ديرلي ابوني لاشين ديالي
امين
أول مرة كنشوف قناتك بالصدفة تبارك الله عليك عجباتني الهضرة ديالك ماشاء الله عليك،أنا غنشتارك معاك
تبارك الله عليك عجباتني طريقة الهضرة ديالك انا بديت هاد السيمانة دعي معيا
الله ايسر
سبحان الله العظيم اول مرة كنشوف الفديو ديالك خفيفة على القلب امقبولة مشاء الله شكرا ليك يزاف
كلامك كل معقول أنا خففت الأكل وحيت سكر والعشاء والرياضة نقست 15 كلغ أنا بقا مستمرة وكندير ديتوكس الماء الحامض وسكنجبير طري
اول مرة شفت القنات ديالك عجباتني وطريقة الشرح ديالك غزالة
غزالة ماشاء الله ومقبولة وخفيفة على القلب والعين الله يحفظك مليون لايك حبيبتي
ربي اخليك
اول مرة نشوف فيديو ديالك عجبتيني بزاف واصلييييي انا غادي نكون متتبعة وفية لقناتك
شكرا حبيبتي على النصائح القيمة انا أتبعت حمية غذائية و مند عامين كان وزني مئة وشوية والآن وزني 75 و تقريبا نفس الحمية
اختي ممكن تعطيني الحمية اللي تبعتي الله يجازيك بالخير
Aafak 3tini lhimia
@@صارةقطبي سلام عليكم ورحمة الله وبركاته مبروك العيد الحمية كانت أولا الماء بالدرجة الأولى ثم الخضراء والفواكه الحبوب الكاملة وغيرت العادات السيئة بالعادات الحسنة ابتعد عن السكر و الدقيق الأبيض مهم قصتي يطول شرحها لهذا غيرت نظام اكلي كله لقت حكيت تقريبا لاخت قناة ام سعيد
Fatima Lessel u7uuu8j8j8j8ii
سلام اختي ممكن تعطين طريقة وشكرا جزيلا؟
كلامك محفز برشا يعطيك صحة💞💞💞
أختي كلامك زوين وكيشجع على الريجيم شكرا لك حبيبتي
اول مرة نشوف قناة ديالك عجبتيني تبارك للله هدرتك غزاله راقيه في كلامك الله حفظك حبيبتي بالتوفيق
شكرا جزيلا ومرحبا بيك
@@LinzaChannel شكرا ختيتي ❤❤❤
Tbarkala 3lik katcharhi Mzyan 5anhawal nbda rijim chokran 3ala majhoud
نقدر ندير سلاطة مع زيت زيتون ولقارص وشويا الملح
كلام مقنع اختي وجد محفز
انشاء الله نتبع نصائح عجباتني طريقة في الهدرة وكلامك صح جربت رجيمات قاسية كنقص ونزيد انا مريض بالكلي وطبيبة قالت لي منصومش دعيو معايا نتشافا ونرجع نصوم لانه جاني صعيب نفطرو مع العلم اني باقا صغيرة 31 سنة وام لي طفلين
غادي نتبع نصائح مهمه ديالك حيت من بعد معملت العملية الجراحية تزاد وزني اكثر شكرا لك
يعطيك الصحة هادي واش كنت نسنا فيها
الله يعطيك الصحة اختي ديما طوب طوب😘
2نقط نقصوا السكر وحيدو العشاء حسب تجربتي
Za3ma ila 7aydna l3cha nd3afo
@@prettygirl9724 جربي الا قديتي 😁😁😁
tbarkalh 3lik akhti momkin nsowlak 3la dra3e wach 3andak chi wasfa bach nhayidhom
فواكه مفيده لاكن كلها سكريات وماصالحاش لريجيم الا بحدود انا نقصتها منين بديت ريجيم خصوصا العنب والمانكو والبطيخ وجميع الفواكر ااي مداقها حلو بزاف وتبدلو خبز الطقيق بالخبز الشعير والقمح الكامل بنخالتو كيشبع غير مورصو صغير وبالتوفيق ✌⚘
لا يمكن الفواكه أن تزيدك في الوزن لأن سكريات طبعية ماشي بحال السكر لي مصنعينه الا الموز لي تقبل شوية متكليش بزاف منو
اول مرة حنشوفكم ماشاء الله عليك
الله يعطيك الصحة نصائح مهمة غندير بيها شكرا حبيبتي 😍💖👍👌مشتركة جديدة هل من ترحيب
Alf marhba
Tbarkilah 3alik min koli fanin taraf .ntya hya lmara lmitalya b tawfi9 inchaalah
Rbi ikhalik
اول مرة نشوف قناتك انا من الجزائر وبغيت نقولك بلي تشبهي بزاف لصاحبتي
أعطينا وصفة حبيبة لتنحيف التدي
الله يجازيك بالخير ابنتي كلام صحيح
Amun
المغرب الحمد لله في الشمس كنجي كننقص خمسة كيلو في الاسبوع نبارك الله تبارك الله عليك.ملي خرجت بيتزا وليبات حنا في المشاكل.رياضة زومبا تلبسي لبس صبور وتمشي في الشمس
شكرا عل الأفكار لكتعطي
نبارك الله عليك الرشاقة واللياقة 😍😍😍
ربي اخليك
سبحان الله كدخلي لخاطر
Ana kanftar b atay madous okhobz m3a zit aw fromage ow tarf dyal cake lmohim ay haja
Lgda kanakol lkhoudar tajin l9atani lhot m3a khobz dar
Lgoute café masousa omalwi aw harcha aw khabz m3a chi haja aw haja hlowa maid makankatarch ga tarf safi hadi 6 dl3chia okanhbas onhar kaml lma lma wach ana gada f nidam mazyan ola chi haja mahiyach fhad nidam li mtab3a
Tbrkllah 3lik akhti
على فكرة الفواكه كنزيد الوزن بالليل لأنها كلها سكريات كالوري
يتيك الصحة نصائح مهمه و رائعة
إنتي روعة الله احفضك جزاك الله خير علي هاذهي الكلام طيبه 🌹🌹👍
زززظشئنت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الرجيم لمن هم في عمر 30ومافوق ضروري المشي والجري او لاصال لكن لاتاخدو ريجيم قاصي انه يورث الأمراض كلو لكشي بالتوازن والماء او تزان بدون سكر العسل في ماء ساخن قبل الفطار وقت صلاة الفجر سوف تتعودي على الصيام ب خمس ساعات في طول اليوم هنا رياضه تجلسي بدون كرسي على الحائط في 10دقائق ورفع يديك عبر الحائط طلوعا نزولا والمشي او الايروبيك.
شكرا حبيبتي على النصائح ديالك 😘😘😘
بحال هاد الفديوهات لي كيعجبوني ماشي ديال الغلض
سؤال
الفواكة معمره سكر
كيف نأكلها بكمية كبيرة؟
كوجبة كوليها او نقصي من السكر العادي
اودي غير تضرب ات تزكل..علاه الفواكه مافيهاش الكارب او السكؤيات..را خاص كل حاجة للقياس..ماشي كولي تاتشبعي من الفةاكه٦😂😂😂😂😂
الفواكه سكريات طبيعية
@فضائح اليوتيوب khti khsski thrki wakha ghir tmchay nsse sa3a
بصح الفواكه فيها السكريات بزاف
شكراااااا بزاااااف الله يجازيك بخير
والله انك ماشاء الله عسل وهي اشتراك ولايك اختك من فلسطين
زين تباركالله عليك شفتك جوج مرات مرة فالحاج فاتح ومرة ف 35 بغيت نسلم عليك غير كنت دايزة زربانة مرة نع ناس مزروبة ومرة فطاكسي قبلاتي
هههه ربي اخليك انا ساكنة في الولفة مرحبا بيك
السلام ختي انا فيا 84كيلو بغيت ندعاف مقدرتش معنديش العزيمة اعندي صدر كبير بزاف بصراحة عجبتني الهدرة ديالك كنسكن قريبة ليك غير في زبير
شكرا تحياتي كل ما تقولينه صحيح تحياتي
عندك الحق هدرتك عجبتني اشتركت ف قناتك بالتوفيق
اختي ماشاءالله عليج
الله ياختي عليك بغيت ديري لي جدول نتاع الاسبوع كل نهار واش ناكل عافك انا اختك من الجزائر نتمنى توقفي معايا
مرحبا بالناس الجزائر على الراس والعين نهدرو في انستغرام ديالي في صندوق الوصف
اختك من الجزائر،، تبعي ريجيم 13 يوم تلقايه في اليتيوب وتلقاي جدول يومي للأكل و باالتوفيق
تبارك الله عليك ربي يحفظك من كل شر
امين اختي
تبارك الله عليك اختي. شكرا ليك على النصائح.
شكرا اختي على هادنصيحة
Tbarklh 3lk katfhmi t9n3ina
انا نقصت دير كيما تهدري كنت غير نوكل شوربة كرنب مع زبادي خالي الدسم مع بيض ولا صدر دجاج ولا ايا حاجة ديال البروتين نضيفلو ليمون مناكل حتى حاجة أخرى غير قهوة بلاسكر ولا شاي ويوم في الأسبوع ناكل وش نحب في الغداء والعشاء الشوربة فقط ونقصت
اختي تاكلي مرة في أسبوع واش تحبي
شحال في مدة وكم كيلو نقصت
@@belkacemikhadoudj6033 اه تاكلي ماكلة تحباها بيتزا ولا اي حاجة بصح متكتريش وفي العشاء شوربة بش ماتزيدي ماتنقصي في اليوم ادا
@@belkacemikhadoudj6033 انا تبعتو 17 يوم مشو ساهل خلاه تحسي غير بالتعب حتى كان كليتي ياسر مالشوربة مشك حاتحسي بالطاقة خاطر فاها سعرات قليلة جدا وصدقيني ماوزنتش روحي بصح العبد يعرف روحوا بلي نقص دورك تنقصي ياسر بالك حوالي 7 كيلو ولا كثر بصح مشو ساهل وتقدري تزيدي فاكهة بصح مافيهاش ياسر السكر
أعطني مقادير الشربة كرم
خوتاتي عفاكم بغيت نسولكم لي عندو شي تجربة يفيدني بليز أنل أنا درت رجيم ونقست 10كيلو الحمد الله فشهر واحد ومن موراها بقيت مكملا فرجيم ديالي ولوزن كيبقا كيما هوا فلميزان معرفتش شنو سباب ورجيم باقي كيما هوا
شكرا يعطيك الصحة على النصائح القيمه
اختي انا نقصت 30كيلو ولاكن تسلطت عليا المرض ديال الغدة درقية والعياء ومقدرتش نتحرك وفتحت واستاصلت الغدة وبدات المعانات ديال دواء ومشيت ورديت 20كيلو ومبقيش نقص والو ولو برجيم
الله اجيبليك الشفاء خودي الدواء ذيالك بانتضام وتبعي نضام غذائي متوازن
اختی صفحه لو نفسک تخس فیها ریجیم دیال صحاب الغده الله یشافیک حتی انا متبعه معاهم
@@SalmaSalma-lp7fjوعليكم سلام دخليني معاكم
هلي قلنا شوفي تعليقي الفوق غادي تفهمي الكلام لقلت واخه صاحبه القناة ماعجبهاش ردو بالكم تبعو ناس لتقول ليهم ديرو الرجيم 😒
@@Fatima-hb4vr اختي انا سمعت لفايد يقول ابدا واش اصحاب الغدة من مستحيل ينقصو بدواء
Merci 3la nasiha zin
بلعكس السكر هوا لي خاصو يتحيد عن تجربة وضروري من لحليب كامل الدسم انا تبعت رجيم ديال الدكتور المصري كريم على وبرنامج فكر تاني راه مشاء ألله عليه لي بغات تستافد بصح تشوف الفيديوات عن تجربة
Jafini Amina واش هو الرجيم لي درتيه وكيفاه اسمو الطبيب لي تبعتيه
تبارك الله عليك اختي الله ايعطيك الصحة الحبيبة دييالي
Alah ibark fik
@@LinzaChannel اختي لباس عليك واش مبقاتش عندك قناة ❤❤❤❤ نتمنى تكوني بيخير
انا بغيت نقص ولكن إراده والو ما العلم ما تناكل بزاف المهم هو أنه كاين الجسم اللي تيحرق كاين اللي لا كنعرف ناس تياكلو العجب والغلض والو
سلام اختي انا من الجزائر والله اختي قالولي ديري رجيم وانا معرفتش واش ناكل كون ديرينا جدول واش ناكل والله كرهت حياتي
من عيوني حبيبة ندير ليكم فيديو فيه جدول .
أنا جزاءري نقلك واش ماتكليش الخبز السكر الروز كل حاجة تاع زراع ماتكليهاش وعلي الساعة السادسة مازديش تاكلي حتي الغدوة
Dkhltili fkhtri bzaf ahbiba hta ana nbda rijim
Btawfi9
تبارك الله عليك 😍
اختي مزالك مع ريجيم كفاه تحافظي عل وزنك جاوبيني تعيشي
تبارك الله عليك ختي عفاك عطني رجيم لمرض سكري😘😍🇯🇴🇲🇦
تباركله عليك غزالة ماشاء لله عليك
وبي اخليك
كلامك صحيح و طيحت 25 كيلو بالطريقه هاذي
dayra had nidam fi 2 moi kifkif mankastch m3a 3ilm nachrab dwa goitre
سعداتك اختي كانت في 100كيلو ودابا زدت 105وتيضروني الرجلين من التحت والركابي وباغا ندير الرجيم دعي معايا اختي
@@mohamedel2288 ربي يوفقك و ثما الكيتو رجيم مع الصيام المتقطع
Bessah niiit lahya khti lah se3edatk rbi ila ma ktbi liya f face rah dakhla b فاقدة الذاكرة
@@zouzouhichem7415 لا هذا النظام تنقص بيه في 6 شهور
تبرك لله عليك دحكتني مقلتي درداك شتيح 😅😅
ههههه والله
Merci bonne courage
Merci
السلام أنا مشتركة جديدة ما شاء الله عليك
ولله عجبتني تهدري بيباسطة تحياتي منالجزاءر
انا خسرت18 كيلو حمدالله كنت 107 دبا 89 مزال غادي نكمل فيا في طول 1:70
شنو درتي باش ضعفيتي
@@naimalaghmam8190 انا كلا نهار كنجري نص ساعه كنمشي ساعه يعني كلشي ساعه ونصف كنفطر عادي شوي خبز زيت العود لغدا نتغدا شوي خضرا لحم كانكلو جوج مرات في سيمانه كناكول دسير بليل ولا مع عصر كنحبس ماكله مع 7 اغلبيه اوقات مكنديرش كسكروط حمدالله ضعافيت كلشي لاحض هادشي كنت في اول تيضروني رجليا بتقل كنسخف حمدالله انا في رمضان كنت كنتمشي ساعه ونصف قبل لفطور حمدالله راجلي معوني علي وليداتي في صباح كنشرب جوج كيسان تاع ما دافي قبل لفطور بي شي ساعه حمدالله طيحيت لوزن
@@دمشقيهالهوي-ش6د ختي عفاك فشحال المدة لي ستغرقتيها في الرجيم باش بدات كاتبان ليك نتيجة
@@nouhaila3703 مكنتيش دايرا رجيم كنت ناقصه ماكله غير كنفطر كنتغدا اغلبيه وقت مكانكول والو في ليل رغم اني مكنعسش بكري الاضرني جوع ناخود شوي دسير كنشرب ما دافي قبل لفطور بي شي ساعه والله قسم هاديك دهنيات لي في جسم كلها كتنزل اما وقت لي ستغرقت تقرييا شي 8 شهور انا مزال غادا في هاد برنامج اختي ضروري ضروري رياضه اكدب عليك الكادب انا عندي ساعه هادي كنمشي فيا لا قدرت نزيد نص ساعه كنجري فيا وخا غير بشوي والله قسم دبا تاني تقريبا 10هادي طيحت 1،5 حمدالله علي هاد نتيجة لي شافني كيقول ليا تغير كبير او يزاف مابقيتيش كنعيا وليت كنشقي في دار عندي خاطر رجليا مكيضورنيش دبا وصلت 88 تقريبا كنتعبر بي حوجي وسبرديله ظول فيا1:70
تقريبا مده لي طيحيت فيها هاد لوزن شي 8 شهور اما دبا جسم ديالي تعود علي رياضه وليت كنطيح 1:5 في عشر ايام في لول جاتني قاصحة ولكن كنصبر
أحسن كلام
Metci pour les conseils 👍👍👍👍👍
Braaavoooo
ما شاء الله عليك
Bravo lik alahbiba
تبارك الله عليك اختي 👍👍
Alah ibark fik
Khiti stp je veux des liens de zumba merci et bonne continuation ma belle.
أختي كتبي غير الزومبا فاليوتوب و غادي يخرج لك الفيديو.
@@bentlablad Merci habibati ☺☺
كنت نعمل غلزومبا لكن جا الحجر الصحي ومنعوها علينا في الصالات
برافو عليك
شكراااا بزاف
Hhhhhh tbrkllah 3lik
السلام عليكم كيديرة اختي انا كنوزن 85وبغا نقص بسرعة الا كان ممكن تجوبني الله يجازيك بالخير
ادا نقصتي بسرعة ممكن ترجعي تغلاضي بسرعة او تصابين بترهلات في الجسم من الاحسن تنقصي من الاكل و تحيدي الاكل بالليل وتكتري فالحركة ورياضة لحرق الدهون.بالتوفيق
واخا اختي جزاك الله خيرا
البنيه حباااابه ماشالله
شحال المدة الي خديتي باش نقصتي
Yakhti bach kat3ajbini kat3ti nasa2i7 men 9albak😍😍😍😍😍
Hit ma tan 7malch lkdoub o tfalya li walina kanchofo f TH-cam.kan kharaj al ma3louma man 9albi bach tawsal lal9alb
@@LinzaChannel lahla yekhatik 3elina macha2alah 3elik😗😗😗😗
علاه انت كنت تشربي الجليب بالسكر.؟😁
ههههههههههه ضحكتيني الله يحفطك انت دكي ما شاء الله 🤣
3Tini khodar na9s lwasn
Chokran bzaff
Bravo😘😘
بغيت نعرف.اختي شال من.شهر نقصتي
سنة
@@LinzaChannel مزيان اختي شكرا
يعطيك الصحة
غير اللي فقسها الراجل و ضعافت كتجي دير لينا فيديو ههههه
و كتقول بدلت النظام العذائي و درت الرجيم و الرياضة و نقصت الماكلة هههه
عقلك محدود 😑
hhhhdahaktini walah
Loubna Bounnite
بحالك سبحان الله
Zouzou hichem
ايوة شفتي ليك العيالات ؟
كل مارة طالعة وحدة كتفكعص و تعطينا نصائح بحال الا قارية في جامعة أوكسفورد
hhhhh kolchi jarabtah maban walou hhhh
السلام كفاش تحدي الماء من الدات
ختي خاصك تشربي ما بزاف او تحركي ديري sport داك العرق لي تيخرج ليك تيخرج معاه الماء 😏😏
حيدي النشويات الخبز ليباط الارز البطاطا.....وحيدي السكر الأبيض وحتى الفواكه نقصي منها ....وحيدي المشروبات الغازية ...وغادي تفقدي الماء..
شحال المدة الزمنية الي نقصتي فيها
اختصروا اختصروا
فيديو قريب على قناتي باش تنقصي الوزن