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這大概是所有影片中我最喜歡的一支，可能是因為這影片比較輕快，感覺每聽一次焦慮感就會釋放很多，生命就像又活過來一樣，真的很棒~
我也很喜歡這一部， 一直沒有遇到類似的音樂都做不出來新的版本^_^"
感謝昨天回饋給我的人，已經重新製作焦慮釋放冥想影片。
謝謝您、辛苦了！
又重新上传了，太棒了！谢谢您！
謝謝妳
謝謝🙏辛苦了很需要
老師，夜安。今天的我，工作做的很無助…我不知道那裡做錯，得罪了老闆娘“，一直對我大聲發脾氣…疫情帶給做餐飲的，生意上很大的衝擊！員工不是只有我一個？老闆娘70幾歲了！她之前不會對我這樣，所以我覺得心裡很難受…聽到老師的話語…好像已經知道我的焦慮和無奈…我真的不敢想將來會如何…我有覺知無常，世事多變！我也很感恩暝想，把感恩直接回給對方的人。老師，謝謝你，感恩。讓我有抒發心情的暝想。
好棒的冥想內容，身心整個放鬆了，音樂也很好聽，謝謝亞蒂絲。❤️
喔喔 很高興你喜歡這樣的音樂和冥想喔！
謝謝亞蒂絲，冥想期間哭了，然後又重新回到呼吸上，直到冥想結束後後有一種放鬆的感覺。
很高興這個冥想幫助你做到內在的放鬆，也非常感謝你的喜愛與贊助^_^ 收到良好的肯定
❤謝謝亞蒂絲
❤
謝謝亞蒂絲，我冥想時眼前居然閃過一到光芒，可我睜開眼睛天空是沒有陽光的，心中非常感恩！
我很高興是如此的，非常開心你能在我的冥想中得到不同的感受，也感謝你的回饋!!
亞蒂絲的冥想好好聽
很開心聽到喔，謝謝你的回饋❤️
謝謝你製作這部影片
很開心能夠幫助到你:)
謝謝妳，因為這個冥想引導 ，一直在我心中困擾著我的問題，在冥想的過程中輕鬆的想通了，真的覺得放鬆很多，重新獲得了能量❤
很開心看見你的留言，能夠在冥想之中得到一些直覺和靈感真是太好了!祝福您
哈哈哈，我從小到大不懂得放鬆、慢，的好處，在亞蒂絲視頻中，我的人生有嶄新的感受，而我發現自己很深很深的自愛時，我的女兒說話好可愛、我的先生很自在，這讓我為圓夢捨己、捨命的身體疼痛減輕許多😊❤感到幸福快樂❤❤❤❤❤❤❤
當我們學會了自愛，周遭的世界也會以愛回應我們，很高興聽到你分享家人的美好的一面，願你持續感受到這份幸福和愛。:)
@@eydismeditation🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸😊😊😊😊😊😊😊
感謝您 亞蒂絲
:)
謝謝你
謝謝亞蒂絲，我從5月開始一點一點累積焦慮但不自知，小我主控身體意識越來越強大。有時候會在想，我練習身心靈，閱讀、看影片、看文章，感覺自己內在實實在在的提升了，但有時候遇到一個足以動搖核心的事件（在乎的人事物、努力經營的工作、認真培養的環境……）就會以強度更大的方式墜落。在心裏不斷告訴自己，都是幻象、我要保持中立、這種事不必在乎、忽略他不要與之糾纏……等等的建議出現在腦海裡，造就了更大更雜的焦慮煩躁😂感覺越提升，就越難痊癒。但，我很感恩我先生推薦了亞蒂絲給我，現在我從新開始。剛剛後段的自主練習，我看到了久違的大草原和那棵永遠都豎立在那的大樹，我上前去環保他，情緒馬上如泉涌般傾瀉而出，身體正面開始感到熱熱的（我躺著），但我越努力想要保留畫面，就越模糊，唯獨身體的熱感還持續。能夠與身體重新連結我很感恩也很快樂，我會持續練習、一天一點，謝謝亞蒂絲陪伴🧚♀️來自於正在獨自散心2天1夜的媽媽🌻
非常感謝你的分享和對我的冥想引導的信任與贊助 ! 從你的描述中可以感受到你在內在成長的旅程上遇到的挑戰和突破，遇到核心事件時感受到的動搖是自然的，它們是成長過程中的一部分，有時也是我們進一步自我了解和療癒的契機，確實是一個很大的挑戰，走在靈性道路上會感受到這層障礙，但很高興聽到你在冥想中重新與大自然和自己的身體連接，這是一個美好的療癒時刻，你的堅持和願意一天一點地練習將會逐步帶來更大的內在和諧和穩定。很高興在這段旅程之中，我的頻道和聲音能夠陪伴著你，能夠有這樣的時間獨自靜心真的是一件幸福的事！祝福:)
😢😢😢哭泣焦慮中，聽到了熟悉溫暖的提醒：……學習放手。我們不可能控制未來，我們不可能控制這個世界，我們都會花時間去擔心去擔憂，甚至一直盤算所有的策略……我們能做到就是完全地連接現在，你可以盡最大的努力，將注意力移轉到現在發生的事情上，這樣我們就可以驅離流轉心中的恐懼和憂慮。讓我們活在呼吸中、活在當下。謝謝妳，亞蒂絲，今天我允許自己哭泣，我會好起來的。
很高興這些話連接到你的內心，活在當下放下心中的恐懼和憂慮，允許自己哭泣，帶愛給自己．．．祝福你:)
最近演算法帶我來到亞蒂絲的冥想天地，一開始從感恩冥想入手（從沒接觸過冥想），覺得對我的焦慮心悸有些幫助，偶然間又發現這個釋放焦慮冥想，聽完後，心悸的感覺減緩了許多！我們無法控制未來，所以更要活在當下的呼吸...真的非常謝謝亞蒂絲的引導！
很高興演算法把我帶到更多需要的人面前~~如此說來 你的心悸透過良好的冥想引導就能放下 真是太好了
謝謝亞蒂絲！這音樂好好聽～情緒好放鬆，冥想時讓我悠遊在生命最開心無憂的時光中🥰
這音樂選得比較非傳統的冥想曲 很高興你喜歡~~
感恩🎉
^_^
雖然壓抑感還是無法完全根除，但冥想完之後整個心都輕快了許多，真的好神奇‼
內在累積太多可以慢慢清理，也可以透過多個不同清理的方式逐次清理
好的謝謝您，我會每天聽您的冥想慢慢清理的>
我今天上班前聽這個冥想，心情比較平靜放鬆身體也很舒服，推薦給大家
感謝推薦喔！
身心整個放鬆了 真的很棒~
很高興幫助到您身心放鬆，感謝您的肯定，這部是一個獨特冥想製作，非常開心聽見您喜愛這樣的冥想。
音樂真的好聽很沉靜⋯想像自己在一片大草原永無止境的吶喊到自己好想哭睜開眼睛的那一瞬間 眼前的世界很柔和很舒服心裡吶喊的感覺 釋放所有
好好的釋放內在..需要的時候找個適合的地方吶喊出來也是可以的
原本焦慮胃痛，不舒服了一整天。隨著冥想的引導.身體變得很輕鬆，謝謝亞蒂斯
很高興隨著你練習釋放焦慮，慢慢的感受到更多的放鬆、釋放，你也很棒能夠透過冥想來幫助自己
謝謝亞蒂絲的無私分享和用心! 這次冥想，聽起来效果很好、很舒服和放鬆……
感謝你第一個回覆給我，並且很開心聽見你的分享效果好很舒服和放鬆!
辛苦了，謝謝妮♥
謝謝你看見我的努力和付出
最近因為失業和準備考試常感到焦慮，覺得不舒服，整個人陷下去，現在對焦慮的敏感度提高了，感恩現在已經可以克服，在音樂中釋放焦慮，活在當下❤
很高興這個音樂和引導幫助到你釋放，這段旅程真的是很辛苦! 自己找到一個合適的管道去釋放這些真的很重要:
謝謝妳⋯今天早上做了冥想，感覺放鬆很多。這幾天因為找工作，有新工作但有些煩惱，不一定適合我，因為煩惱失眠了，焦慮、擔憂，讓我一直無法專心一致。
能這樣真的很好，每天做練習會更幫助，帶著焦慮反而更難專心和釐清事情
謝謝你，最近常感到焦慮，擔心未來，整個人陷下去很沈重，感恩這支影片，慢慢地我已經可以覺察克服，開始一天的行動❤
面對焦慮和挑戰時，找到了適合自己的方式去釋放和克服，真的很不容易。感謝您的勇氣和分享❤️
看到您能透過音樂和冥想來克服焦慮，真的非常棒！失業和考試的壓力確實很大，但您能夠找到屬於自己的方式來面對並減輕這些壓力，這證明了您的內在力量和韌性。活在當下是一種非常重要的心態，它可以幫助我們更好地處理生活中的挑戰。相信這樣的狀態能夠幫助你走過這段旅程:)
第一次嘗試冥想，在您的引導之下心情十分平靜，身體也放鬆了下來，超級感謝版主無私分享！
感謝你把第一次給我😆，你也可以看看其他亞蒂絲引導冥想，但是也有很多人覺得有用同一個視頻就反覆聆聽也沒有問題
感恩您今天回來找了好幾個冥想跟著您的聲音真的好溫暖😊
謝謝你喜愛喔～記得訂閱～都有推播最新冥想～
謝謝亞蒂斯的教學，影片中的音樂還有老師的聲音聽起來讓我很放鬆 可以專注在呼吸上👍
^_^ 很高興你拿此片來練習放鬆舒緩壓力
感謝亞蒂絲！讓我平靜獲得安眠。
:D 很高興能夠帶給你釋放焦慮~昨天也上了一個釋放焦慮類的冥想 也可以參考 th-cam.com/video/rpJMo28amsI/w-d-xo.html
谢谢你，赞美
謝謝回饋和讚美
胃很不舒服吃不下，开始听前奏就情绪流动了，感觉焦虑、恐惧有被释放，现在胃也比较舒服有饿的感觉了，感恩亞蒂丝❤❤❤
很高興聽到您在聆聽冥想音樂後感到身心的釋放和舒緩。情緒的流動有時能直接影響我們的身體感受，您的體驗再次證明了身心靈之間深刻的連結。感恩的心情能夠帶來療愈和轉化，我很感謝您願意分享這份經歷。
終於找到聲音清晰好聽、音樂音量也適中的冥想引導了!
這部冥想的音樂是比較獨特 非傳統冥想使用的音樂 很高興你能夠喜歡這種風格
謝謝 讓我明白放手的感覺
很高興帶給你一些想法喔
谢谢你EYDIS🙏
謝謝亞蒂斯 ❤️陪伴我很多天
很高興陪伴!!
真的非常舒服～過程中，一直感覺肩頰骨非常痠痛⋯跟著老師的引導，慢慢地釋放它⋯身體和心理能夠如此舒暢真的很感恩❤️謝謝老師！
能這樣太好了🙏🏻🙏🏻
亞帝斯仍冥想很好聽
很開心聽到你這麼說!
最近焦慮又復發了 謝謝妳 我每天睡前都聽 感恩
慢慢來，接納當下此刻的自己，很重要，也可以看我最近錄製的接納自我的影片，轉變自己很重要。
哈~哈哈哈！) 我怎麼感覺是，肚子直直餓了(巴逗 好么))。越 聽越覺得是好餓，好餓的今天，在這三更半夜了實在好餓吶… 怎辦?不太想吃食 啊確一直很餓。太餓了。呵呵呵～呵呵！很煩吶！:@))) 在再再再次更謝謝~親愛的)亞蒂絲)您了)。。感恩無限!。加油。所行所思所計畫一切正思惟。正能量。 利益大衆的好事))都圓 滿順 利! 闔家安康!吉祥如意平平安安 健健康康!好讚賞，祝福您的! :)。。。
你的留言好活潑，感受到你真的很餓啊!! 很高興看見你的感謝喔~讓我知道冥想幫助了你們
老師，晚安。謝謝你製片的，冥想釋放壓力，和放鬆。今天一聽到音樂，很自然的就放鬆很多，音樂很好聽。感恩。真的我們無法看到未來是如何，先過一天算一天。
很開心你喜愛這樣的音樂，這是非傳統的冥想音樂，我很開心能被接受～努力過好當下！
我今年3月发现自己有焦虑的现象 情绪非常不稳定 对我来说真的是非常痛苦 所以一直在努力改善它 本来还以为最近没事了 今天一早起来又突然感觉到焦虑的症状 马上来听这个冥想 现在我的情绪好了一点 真心地谢谢你 😁 我也希望自己能好好地活在当下 放下对未来的恐惧 一切顺其自然❤️
有時候會因為外在而使我們內心陷入灰暗，或是一些想法和聲音，慢慢學會找方法把自己拉回來...而不是陷入這些狀態:) 但很高興你找到這個冥想~~~
今天休假，但整天下來很焦慮，感謝宇宙引導在睡前看到影片，而且是七個月前的影片，聽起來的感覺跟近期的不太一樣😉
這部冥想比較特別 採用比較現代化的音樂 很高興你喜歡阿！
❤️感恩谢谢您的冥想引导 ❤️
感恩回饋
真的很感激能有這個冥想，音樂令人重新有了希望，對的，我們都沒法能完全看透未來，我們只能做好現在，並且放開掌控，臣服宇宙！
這真的是這樣 我們過度關注未來 實際上這是宇宙的處理範圍啊
谢谢 谢谢 谢谢，刚经历了恐慌症 。完成工作后需要自行搭车回家的一段路程 却突然出现恐惧症 也不明白为什么我会这么痛苦 不想搭上车。只好快速的寻找亚蒂斯的冥想 感谢 感恩
是從小就有這種狀態嗎? 如果是的話"自行搭车"可能對你的靈魂而言是一個記憶創傷，當然也可能是其他的原因，無論如何很高興這個冥想幫助到你釋放這些焦慮，你做得很好。:)
感谢您
我第一次聆聽但是聽著聽著不知道為何留下眼淚..
有很多內在需要釋放...
謝謝版主！之前聽過您其他的冥想，對我幫助很大，只是聽久了，就會知道下一句是什麼，最近看了這個覺得很適合我 謝謝
那您真的是很認真地聽了很多次了!!感恩!! 最近出了很多冥想，變換著聽，或許會好一些!
老師感恩你的教導，謝謝妳，很好釋放我好喜歡因為我的心很不安，緊繃不舒服我就在這個冥想可以幫助我的內心，如果加入要多少錢，是否有不一樣的課題🙏
那就經常來聆聽吧。加入會員是每個月$100算是支持亞蒂絲，同時會員也有每個月兩部的睡眠引導冥想，幫助入睡+在睡夢中去調整潛意識。大體上這樣吧，有試聽的可以聽看看th-cam.com/video/ssl-gAjj7VM/w-d-xo.html
其實一聽到沒辦法控制未來的走向我心裡其實有一種鬱卒的心情不過我也真的是有稍微平靜下來沒那麼焦慮了
因為我們真的會想要去控制 所以感到痛苦
几年前就开始听您的频道,谢谢您的引领,对于疫情焦虑,听了您的冥想引领,感觉好多了
靜下心來，比較容易度過焦慮的時候，感謝你聆聽好幾年了，前幾年都沒有認真上傳影片
亞蒂絲老師你好！🙏我是你新粉絲,感恩引導,受益良多🙏
很高興看見新的粉絲! 感謝回饋!也祝福您每日越來越好
亞迪斯，謝謝，我最近在想怎麼吞下委屈，委屈越積越多活的越壓抑
在這個困難的時刻，請記住你並不孤單，，我們這個平台上大家一起成長和堅定的在生活中去面對挑戰，很高興你理解你能夠過冥想照顧自己。記得你不需要完美，你只需要給自己時間去療癒和恢復。願你能找到安慰和寬慰，並以溫柔和愛心對待自己。
@@eydismeditation 謝謝你，我知道問題出在哪裡，很多事情我很相贏，不管是學習速度還是人際關係，，因為我本上學習速度偏慢，然而公司不會給你時間快速上手，加上有些同事講話酸言酸語，造成我內心不舒服，跟他表達不想理他，他有一直針對我跟別人說我壞話，一直針對我雖然我工作沒做了，很擔心下次又遇到同樣的問題，怎麼做才能贏?
你要不要練習我的其他冥想幫助自己？無論如何冥想th-cam.com/video/NlhgqyPGDro/w-d-xo.html山的冥想th-cam.com/video/yTBFKB__n6M/w-d-xo.html
@@eydismeditation 抱歉，給你造成困擾
very good
😊
感谢这个音乐冥想，一听到未来我就留下了眼泪，我原本不知道我突然的焦虑从何而来，听了音乐过后我才知道我的焦虑是因为未来，真的太谢谢了😊请问下如果长期胃胀或者胃不舒服要听什么音乐呢？谢谢☺
很高興你領悟到"未来"是你的焦慮幻覺來源，未来本就如此的不確定，但我們內在傾向於相信腦海中對於"未来"的想法而引發種種焦慮，很高興你釋放了他。關於腸胃，你聽過最近大家都在聽我的這一首嗎 "身體療癒阿爾法音樂"th-cam.com/video/X6JgwglWNx0/w-d-xo.html&lc=Ugw3dtHJBujps6epcNB4AaABAg當然還有冥想，我推薦當你感覺到胃快要不舒服，馬上做個身體掃描先自我通暢一下th-cam.com/video/RpS5zmTym3o/w-d-xo.html胃真的不舒服的時候可以聽疼痛緩解th-cam.com/video/9sTNkHks-_s/w-d-xo.html
@@eydismeditation 好，谢谢你，感恩🙏自从听了你的冥想，我发现我的心态改变很多，谢谢你，我会继续听😊
我因為恐慌症 開始感到焦慮 今天聽了這部影片感覺很放鬆很平靜 對於恐慌有哪幾部建議聽的 感謝妳
恐慌與焦慮，往往是我們的腦海中相同的負面想法迴盪反覆放大的結果，有時我們需要一點點外力，您來到這裡透過冥想很好的去放下內在的想法，專注在正向的狀態裡，你做得很好。關於釋放焦慮您可以聆聽以下清單th-cam.com/play/PLxYwu_sUo301klONs0wI4sS6DfgqmAFH9.html
謝謝你 焦慮有感到釋放 找到平靜
很好的引导，谢谢版主🌹昨晚听着听着就睡着了。梦里出现的竟是我心底最恐惧的也避而不想的事情- 失联的前夫跑回来要孩子。这或许是在释放出来自己已忽略的焦虑呢？
被壓抑在深層次的狀態，這可能在無形中會影響我們的精神
最近一直在听这段
持續釋放，但最重要的是改變自己的信念
我因為家人說難聽的話，說我年紀大不結婚，兄弟姊妹也不會照顧我，這樣對未來的焦慮，我也很想釋放，因為家人給我不安全感，另一半也是，因為無法看透未來，剛好聽到這個，覺得難以言喻
看來這個功課 只能自己給自己..依靠外力可能沒辦法取得 學習自己把安全感找回來
謝謝亞蒂絲，今天第一次聽到該音頻，跟著老師的聲音作冥想，為何我都停留專注在呼吸上，沒有任何雜念或畫面，這樣算是成功的冥想嗎？
這樣很好啊！！算是成功的～～
@@eydismeditation 謝謝老師的，回覆，我會堅持下去，改善我的焦慮症，謝謝
好久不见了。两年前就听过你的视频~
是的，很久沒有製作了...
冥想到後半段，我看到地球上的生靈光點一顆顆的浮在空中，向天燈般懸湧而上浮到夜空中，直到宇宙，我們只是萬物中的滄海一粟
好特別的感受喔!
🌞🌞
本来心悸，冥想进行一半突然有事要处理，但状况有明显改善
很高興聽到采用釋放焦慮冥想之後您的心悸狀況有所改善，即使冥想過程被中斷。這證明了即便是短暫的冥想也能對我們的身心狀態產生積極影響 :)
背景音樂太輕快好難集中，太輕快的音樂與冥想不配合反而令心跳加速，難以放鬆冥想及聽你的聲音，所以全部輕快音樂的冥想我也不能做真的可惜
每個人有不同適合的背景音樂，有些人聽見這類型的背景音樂會特別容易放鬆下來，有些人則需要更寧靜的背景音樂，這也是為什麼亞蒂絲會做如此多元的冥想來幫助大家，希望每一個人都能在冥想之中獲得更深入的釋放th-cam.com/video/InOTC_tHzSQ/w-d-xo.htmlth-cam.com/video/RpS5zmTym3o/w-d-xo.htmlth-cam.com/video/QRoXUDEVW6o/w-d-xo.html&pp=gAQBiAQB推薦這三部是版上前三的釋放焦慮型的冥想 祝福!
亚蒂丝 我觉得这一年里都很难过 只要 一上车都会表现的很紧蹦 放工后时间也会不自觉的紧绷起来 最近还有点呼吸不舒服 有时感觉好像有点高血压那样请问是要时常做冥想吗
壓力與緊繃可以透過冥想逐漸釋放，建議每天安排10分鐘-30分鐘靜心練習(按照自身狀態而定即可)，幫助身心放鬆並提升能量。
想問一下版主 我是新手 還在學習摸索冥想中 我冥想到後面的時候都會有一點類似要進入夢中了但又沒有完全進入 類似半醒這種感覺 有時候也會忘記了上一句是什麼 但每次冥想都沒有真正完全冥想到睡著過 想問一下我會這樣是因為是新手還不夠了解怎麼冥想嗎～？
我之前有些QA專門回答這個問題你可以看一下喔冥想睡著? th-cam.com/video/b_Qd6EL9AUk/w-d-xo.html4:38 Q4:冥想中睡著，要保持專注，還是沒有關係?th-cam.com/video/38zKb1Bf-IQ/w-d-xo.html
請問可以連續做不同主題的冥想嗎? 例如做了釋放焦慮, 接著又想做感恩冥想,.脈輪冥想..等
可以喔，但是不需要用力過猛，感覺一下自己的狀態，太累或太吃力或充電太多都要依據自己當下的態度調整
@@eydismeditation ok, 沒問題, 謝謝
你好呀好久不见。這個片很好但是上一條片的鋼琴聲太大了蓋過了你的聱音
謝謝你的讚美+回饋，以後製作的時候會留意背景聲音是否蓋過我的聲音
老師你好，我因個性壓抑的關係，所以常常把不快樂的事放在心裡，造成心裡悶壞了，請問有什麼冥想可以做呢？或是怎麼改善，我不想抱怨，給他人造成困擾
推薦 滿月冥想，釋放舊有的狀態推薦 慈悲冥想，正能量應對推薦 負能量冥想，幫助釋放負面狀態這三個冥想會幫助到你，請直接搜尋
@@eydismeditation 謝謝老師的幫助
請問……跟著妳做冥想 是……我心裡跟著妳默唸妳說的話還是靜靜聽就好？？
默默聽就好了喔～除非有特別請大家唸～
@@eydismeditation 謝謝妳
亞蒂絲老師：真抱歉！必須告訴您這隻影片的背景音樂讓我無法放鬆冥想心情會更焦躁起來是否有您其它更合適的對於焦慮的冥想影片推薦呢？
你好喔，這因為每個人對每個音樂會有自己獨特的感受，對一部分的人會覺得這樣的音樂特別好，而一部分的人更喜愛沒有太大起伏或節拍的音樂，所以亞蒂絲製作非常多元版本來幫助大家釋放焦慮，你可以找到更適合你的版本推薦是比較多人喜愛的:一切都好th-cam.com/video/InOTC_tHzSQ/w-d-xo.html&pp=gAQBiAQB10分鐘焦慮釋放th-cam.com/video/Njrgza6hs1A/w-d-xo.html&pp=gAQBiAQB15分鐘舒緩焦慮自我覺察th-cam.com/video/FRYrW_02cG4/w-d-xo.html&pp=gAQBiAQB釋放壓力自我減壓th-cam.com/video/lWqfgUpnZAM/w-d-xo.html&pp=gAQBiAQB
@@eydismeditation 感謝亞蒂絲老師的回覆，好的我會挑選自己適合的來聽老師其它影片我也很喜歡現在睡覺前都會聆聽也感謝老師辛苦錄製影片分享大愛精神很棒棒🤗
請問..做到一半很想上廁所，回來後很想伸展筋骨，這樣子是不是要重新聽音樂呢？
就去上廁所吧.....@@ 隔天在練習吧
請問躺著冥想可以嗎？
這個可以喔
老師 您好 請問您影片中說呼氣是由嘴巴,那如吸氣與呼氣都是用鼻子可以嗎?
也是可以的，就是不同的調息法 感受哪個比較適合你平心靜氣 冥想透過不同的調息方式而已
@@eydismeditation 謝謝 老師
亞蒂絲妳好～我的女兒國小四年級，感覺她內在有很多恐懼害怕，例如：皮膚紅紅的長疹子她也會擔心；有一隻蟲子在她面前出現，她也會擔心蟲子會不會跑進耳朵…等等！（這部分我知道跟我很像，我內在也有好多恐懼，我害怕生病，害怕死亡，所以我不太敢看新聞，只有報導疾病我都會焦慮，只要我身體一有不對勁就會很焦慮恐懼），想問亞蒂絲建議我和女兒聽哪個冥想呢？
您和女兒都有這些恐懼感覺是完全正常的，許多人都有某種程度的恐懼或焦慮，尤其在當今這個充滿資訊和壓力的世界中。冥想是一個很好的工具來幫助人們處理和理解這些情感，讓自己更加放鬆和中心化。建議練習一切都好th-cam.com/video/InOTC_tHzSQ/w-d-xo.htmlsi=gRvk9mJY8hSH1pKF其他:呼吸冥想：這是一種基本但非常有效的冥想，專注於呼吸可以幫助您和女兒回到當下，遠離那些不必要的恐懼和焦慮。這可以幫助您和女兒建立自己的自尊和自愛感，從而更好地對待自己的恐懼和焦慮。正念自我關愛呼吸練習th-cam.com/video/WtJ3ev6uUOc/w-d-xo.htmlsi=sHz-lQZvyGAtLVGO身體掃描冥想：這種冥想讓您注意到身體的每一部分，幫助您放鬆並釋放身體的緊張。您可以嘗試和女兒一起做一些視覺化的冥想，例如想像自己在一個安全、舒適的地方，這有助於減少焦慮。液態陽光身體掃描: th-cam.com/video/_19ntF-_G40/w-d-xo.htmlsi=r0XGCcm4lO-pn_0Q扎地冥想：專注於腳和與地面的連接，這可以幫助您和女兒感到更加穩定和安全。大地母親th-cam.com/video/52TCgrPMfMI/w-d-xo.htmlsi=XhJQzMWPwa0UgXgl會員的部分可以練習:安全感睡眠冥想: th-cam.com/video/x_Wr_wqfurQ/w-d-xo.htmlsi=mX5G8DpPkgmbwAGj扎根接地睡眠冥想 th-cam.com/video/T0gfC0xYYNo/w-d-xo.htmlsi=BmnR204yIUBlmDXX一切都好睡眠冥想 th-cam.com/video/uKucPoQM_aM/w-d-xo.htmlsi=59jCc24xPXPcN-QB
@@eydismeditation 謝謝亞蒂絲❤️
請問這些冥想可以跳著聽嗎？還是也需要一個冥想聽21天呢？
@@朱芷庭 這部冥想可以跳著聽，不需要21天，他只是幫助需要調節的人回到更加平穩與愛的狀態，回到平靜的內心之中，釋放類比較不需要^_^
感謝回覆❤️
这音乐很棒，请问在哪儿可以找到这音乐？
資訊欄有放，感謝喜歡這個冥想！
練習冥想已經四週不知道為什麼最近老是夢到惡夢🥵。
要不要練習別的，可能現階段你更需要別的冥想？
要如何練習別的冥想
有中文字幕就好。
聽不懂問我喔~~告訴我幾分幾秒我會回答~~
請問後製的音樂要到哪邊查詢？
哈囉這是由美國音樂家 Sappheiros所製作的歌曲 Embrace ，很高興你喜歡這個音樂 th-cam.com/video/Prw2KXmXUA0/w-d-xo.html
為什麼亞蒂絲都不同人的聲音？
沒有不同人，是因為麥克風的關係喔，謝謝!
音乐太快了，很难静下来啊。
以後換慢一點的啊，聽聽看別首也是比較慢的
我
沒打完?
這大概是所有影片中我最喜歡的一支，可能是因為這影片比較輕快，感覺每聽一次焦慮感就會釋放很多，生命就像又活過來一樣，真的很棒~
我也很喜歡這一部， 一直沒有遇到類似的音樂都做不出來新的版本^_^"
感謝昨天回饋給我的人，已經重新製作焦慮釋放冥想影片。
謝謝您、辛苦了！
又重新上传了，太棒了！谢谢您！
謝謝妳
謝謝🙏
辛苦了
很需要
老師，夜安。
今天的我，工作做的很無助…我不知道那裡做錯，得罪了老闆娘“，一直對我大聲發脾氣…
疫情帶給做餐飲的，生意上很大的衝擊！
員工不是只有我一個？
老闆娘70幾歲了！
她之前不會對我這樣，
所以我覺得心裡很難受…
聽到老師的話語…好像已經知道我的焦慮和無奈…我真的不敢想將來會如何…我有覺知無常，世事多變！
我也很感恩暝想，把感恩直接回給對方的人。
老師，謝謝你，感恩。
讓我有抒發心情的暝想。
好棒的冥想內容，身心整個放鬆了，音樂也很好聽，謝謝亞蒂絲。❤️
喔喔 很高興你喜歡這樣的音樂和冥想喔！
謝謝亞蒂絲，冥想期間哭了，然後又重新回到呼吸上，直到冥想結束後後有一種放鬆的感覺。
很高興這個冥想幫助你做到內在的放鬆，也非常感謝你的喜愛與贊助^_^ 收到良好的肯定
❤謝謝亞蒂絲
❤
謝謝亞蒂絲，我冥想時眼前居然閃過一到光芒，可我睜開眼睛天空是沒有陽光的，心中非常感恩！
我很高興是如此的，非常開心你能在我的冥想中得到不同的感受，也感謝你的回饋!!
亞蒂絲的冥想好好聽
很開心聽到喔，謝謝你的回饋❤️
謝謝你製作這部影片
很開心能夠幫助到你:)
謝謝妳，因為這個冥想引導 ，一直在我心中困擾著我的問題，在冥想的過程中輕鬆的想通了，真的覺得放鬆很多，重新獲得了能量❤
很開心看見你的留言，能夠在冥想之中得到一些直覺和靈感真是太好了!祝福您
哈哈哈，我從小到大不懂得放鬆、慢，的好處，在亞蒂絲視頻中，我的人生有嶄新的感受，而我發現自己很深很深的自愛時，我的女兒說話好可愛、我的先生很自在，這讓我為圓夢捨己、捨命的身體疼痛減輕許多😊❤感到幸福快樂❤❤❤❤❤❤❤
當我們學會了自愛，周遭的世界也會以愛回應我們，很高興聽到你分享家人的美好的一面，願你持續感受到這份幸福和愛。:)
@@eydismeditation
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸😊😊😊😊😊😊😊
感謝您 亞蒂絲
:)
謝謝你
謝謝亞蒂絲，我從5月開始一點一點累積焦慮但不自知，小我主控身體意識越來越強大。
有時候會在想，我練習身心靈，閱讀、看影片、看文章，感覺自己內在實實在在的提升了，但有時候遇到一個足以動搖核心的事件（在乎的人事物、努力經營的工作、認真培養的環境……）就會以強度更大的方式墜落。
在心裏不斷告訴自己，都是幻象、我要保持中立、這種事不必在乎、忽略他不要與之糾纏……等等的建議出現在腦海裡，造就了更大更雜的焦慮煩躁😂
感覺越提升，就越難痊癒。但，我很感恩我先生推薦了亞蒂絲給我，現在我從新開始。
剛剛後段的自主練習，我看到了久違的大草原和那棵永遠都豎立在那的大樹，我上前去環保他，情緒馬上如泉涌般傾瀉而出，身體正面開始感到熱熱的（我躺著），但我越努力想要保留畫面，就越模糊，唯獨身體的熱感還持續。能夠與身體重新連結我很感恩也很快樂，我會持續練習、一天一點，謝謝亞蒂絲陪伴🧚♀️
來自於正在獨自散心2天1夜的媽媽🌻
非常感謝你的分享和對我的冥想引導的信任與贊助 ! 從你的描述中可以感受到你在內在成長的旅程上遇到的挑戰和突破，遇到核心事件時感受到的動搖是自然的，它們是成長過程中的一部分，有時也是我們進一步自我了解和療癒的契機，確實是一個很大的挑戰，走在靈性道路上會感受到這層障礙，但很高興聽到你在冥想中重新與大自然和自己的身體連接，這是一個美好的療癒時刻，你的堅持和願意一天一點地練習將會逐步帶來更大的內在和諧和穩定。很高興在這段旅程之中，我的頻道和聲音能夠陪伴著你，能夠有這樣的時間獨自靜心真的是一件幸福的事！祝福:)
😢😢😢哭泣焦慮中，聽到了熟悉溫暖的提醒：
……學習放手。
我們不可能控制未來，
我們不可能控制這個世界，
我們都會花時間去擔心去擔憂，
甚至一直盤算所有的策略
……
我們能做到就是完全地連接現在，
你可以盡最大的努力，
將注意力移轉到現在發生的事情上，
這樣我們就可以驅離流轉心中的恐懼和憂慮。
讓我們活在呼吸中、活在當下。
謝謝妳，亞蒂絲，今天我允許自己哭泣，我會好起來的。
很高興這些話連接到你的內心，活在當下放下心中的恐懼和憂慮，允許自己哭泣，帶愛給自己．．．祝福你:)
最近演算法帶我來到亞蒂絲的冥想天地，一開始從感恩冥想入手（從沒接觸過冥想），覺得對我的焦慮心悸有些幫助，偶然間又發現這個釋放焦慮冥想，聽完後，心悸的感覺減緩了許多！我們無法控制未來，所以更要活在當下的呼吸...真的非常謝謝亞蒂絲的引導！
很高興演算法把我帶到更多需要的人面前~~如此說來 你的心悸透過良好的冥想引導就能放下 真是太好了
謝謝亞蒂絲！這音樂好好聽～情緒好放鬆，冥想時讓我悠遊在生命最開心無憂的時光中🥰
這音樂選得比較非傳統的冥想曲 很高興你喜歡~~
感恩🎉
^_^
雖然壓抑感還是無法完全根除，但冥想完之後整個心都輕快了許多，真的好神奇‼
內在累積太多可以慢慢清理，也可以透過多個不同清理的方式逐次清理
好的謝謝您，我會每天聽您的冥想慢慢清理的>
我今天上班前聽這個冥想，心情比較平靜放鬆
身體也很舒服，推薦給大家
感謝推薦喔！
身心整個放鬆了 真的很棒~
很高興幫助到您身心放鬆，感謝您的肯定，這部是一個獨特冥想製作，非常開心聽見您喜愛這樣的冥想。
音樂真的好聽
很沉靜⋯想像自己在一片大草原
永無止境的吶喊到自己好想哭
睜開眼睛的那一瞬間 眼前的世界很柔和很舒服
心裡吶喊的感覺 釋放所有
好好的釋放內在..需要的時候找個適合的地方吶喊出來也是可以的
原本焦慮胃痛，不舒服了一整天。隨著冥想的引導.身體變得很輕鬆，謝謝亞蒂斯
很高興隨著你練習釋放焦慮，慢慢的感受到更多的放鬆、釋放，你也很棒能夠透過冥想來幫助自己
謝謝亞蒂絲的無私分享和用心! 這次冥想，聽起来效果很好、很舒服和放鬆……
感謝你第一個回覆給我，並且很開心聽見你的分享效果好很舒服和放鬆!
辛苦了，謝謝妮♥
謝謝你看見我的努力和付出
最近因為失業和準備考試常感到焦慮，覺得不舒服，整個人陷下去，現在對焦慮的敏感度提高了，感恩現在已經可以克服，在音樂中釋放焦慮，活在當下❤
很高興這個音樂和引導幫助到你釋放，這段旅程真的是很辛苦! 自己找到一個合適的管道去釋放這些真的很重要:
謝謝妳⋯今天早上做了冥想，感覺放鬆很多。
這幾天因為找工作，有新工作但有些煩惱，不一定適合我，因為煩惱失眠了，焦慮、擔憂，讓我一直無法專心一致。
能這樣真的很好，每天做練習會更幫助，帶著焦慮反而更難專心和釐清事情
謝謝你，最近常感到焦慮，擔心未來，整個人陷下去很沈重，感恩這支影片，慢慢地我已經可以覺察克服，開始一天的行動❤
面對焦慮和挑戰時，找到了適合自己的方式去釋放和克服，真的很不容易。感謝您的勇氣和分享❤️
看到您能透過音樂和冥想來克服焦慮，真的非常棒！失業和考試的壓力確實很大，但您能夠找到屬於自己的方式來面對並減輕這些壓力，這證明了您的內在力量和韌性。活在當下是一種非常重要的心態，它可以幫助我們更好地處理生活中的挑戰。相信這樣的狀態能夠幫助你走過這段旅程:)
第一次嘗試冥想，在您的引導之下心情十分平靜，身體也放鬆了下來，超級感謝版主無私分享！
感謝你把第一次給我😆，你也可以看看其他亞蒂絲引導冥想，但是也有很多人覺得有用同一個視頻就反覆聆聽也沒有問題
感恩您
今天回來找了好幾個冥想跟著您的聲音
真的好溫暖😊
謝謝你喜愛喔～記得訂閱～都有推播最新冥想～
謝謝亞蒂斯的教學，影片中的音樂還有老師的聲音聽起來讓我很放鬆 可以專注在呼吸上👍
^_^ 很高興你拿此片來練習放鬆舒緩壓力
感謝亞蒂絲！讓我平靜獲得安眠。
:D 很高興能夠帶給你釋放焦慮~昨天也上了一個釋放焦慮類的冥想 也可以參考 th-cam.com/video/rpJMo28amsI/w-d-xo.html
谢谢你，赞美
謝謝回饋和讚美
胃很不舒服吃不下，开始听前奏就情绪流动了，感觉焦虑、恐惧有被释放，现在胃也比较舒服有饿的感觉了，感恩亞蒂丝❤❤❤
很高興聽到您在聆聽冥想音樂後感到身心的釋放和舒緩。情緒的流動有時能直接影響我們的身體感受，您的體驗再次證明了身心靈之間深刻的連結。感恩的心情能夠帶來療愈和轉化，我很感謝您願意分享這份經歷。
終於找到聲音清晰好聽、音樂音量也適中的冥想引導了!
這部冥想的音樂是比較獨特 非傳統冥想使用的音樂 很高興你能夠喜歡這種風格
謝謝 讓我明白放手的感覺
很高興帶給你一些想法喔
谢谢你EYDIS🙏
^_^
謝謝亞蒂斯 ❤️陪伴我很多天
很高興陪伴!!
真的非常舒服～
過程中，一直感覺肩頰骨非常痠痛⋯
跟著老師的引導，慢慢地釋放它⋯
身體和心理能夠如此舒暢真的很感恩❤️
謝謝老師！
能這樣太好了🙏🏻🙏🏻
亞帝斯仍冥想很好聽
很開心聽到你這麼說!
最近焦慮又復發了 謝謝妳 我每天睡前都聽 感恩
慢慢來，接納當下此刻的自己，很重要，也可以看我最近錄製的接納自我的影片，轉變自己很重要。
哈~哈哈哈！) 我怎麼感覺是，肚子直直餓了(巴逗 好么))。越 聽越覺得是好餓，好餓的今天，在這三更半夜了實在好餓吶… 怎辦?不太想吃食 啊確一直很餓。太餓了。呵呵呵～呵呵！很煩吶！:@)))
在再再再次更謝謝~親愛的)亞蒂絲)您了)。。感恩無限!。加油。所行所思所計畫一切正思惟。正能量。 利益大衆的好事))都圓 滿順 利! 闔家安康!吉祥如意平平安安 健健康康!好讚賞，祝福您的! :)。。。
你的留言好活潑，感受到你真的很餓啊!! 很高興看見你的感謝喔~讓我知道冥想幫助了你們
老師，晚安。
謝謝你製片的，冥想釋放壓力，和放鬆。
今天一聽到音樂，很自然的就放鬆很多，音樂很好聽。感恩。
真的我們無法看到未來是如何，先過一天算一天。
很開心你喜愛這樣的音樂，這是非傳統的冥想音樂，我很開心能被接受～努力過好當下！
我今年3月发现自己有焦虑的现象 情绪非常不稳定 对我来说真的是非常痛苦 所以一直在努力改善它 本来还以为最近没事了 今天一早起来又突然感觉到焦虑的症状 马上来听这个冥想 现在我的情绪好了一点 真心地谢谢你 😁 我也希望自己能好好地活在当下 放下对未来的恐惧 一切顺其自然❤️
有時候會因為外在而使我們內心陷入灰暗，或是一些想法和聲音，慢慢學會找方法把自己拉回來...而不是陷入這些狀態:) 但很高興你找到這個冥想~~~
今天休假，但整天下來很焦慮，感謝宇宙引導在睡前看到影片，而且是七個月前的影片，聽起來的感覺跟近期的不太一樣😉
這部冥想比較特別 採用比較現代化的音樂 很高興你喜歡阿！
❤️感恩谢谢您的冥想引导 ❤️
感恩回饋
真的很感激能有這個冥想，音樂令人重新有了希望，對的，我們都沒法能完全看透未來，我們只能做好現在，並且放開掌控，臣服宇宙！
這真的是這樣 我們過度關注未來 實際上這是宇宙的處理範圍啊
谢谢 谢谢 谢谢，刚经历了恐慌症 。完成工作后需要自行搭车回家的一段路程 却突然出现恐惧症 也不明白为什么我会这么痛苦 不想搭上车。只好快速的寻找亚蒂斯的冥想 感谢 感恩
是從小就有這種狀態嗎? 如果是的話"自行搭车"可能對你的靈魂而言是一個記憶創傷，當然也可能是其他的原因，無論如何很高興這個冥想幫助到你釋放這些焦慮，你做得很好。:)
感谢您
我第一次聆聽但是聽著聽著不知道為何留下眼淚..
有很多內在需要釋放...
謝謝版主！之前聽過您其他的冥想，對我幫助很大，只是聽久了，就會知道下一句是什麼，最近看了這個覺得很適合我 謝謝
那您真的是很認真地聽了很多次了!!感恩!! 最近出了很多冥想，變換著聽，或許會好一些!
老師感恩你的教導，謝謝妳，很好釋放我好喜歡因為我的心很不安，緊繃不舒服我就在這個冥想可以幫助我的內心，如果加入要多少錢，是否有不一樣的課題🙏
那就經常來聆聽吧。加入會員是每個月$100算是支持亞蒂絲，同時會員也有每個月兩部的睡眠引導冥想，幫助入睡+在睡夢中去調整潛意識。大體上這樣吧，有試聽的可以聽看看th-cam.com/video/ssl-gAjj7VM/w-d-xo.html
其實一聽到沒辦法控制未來的走向
我心裡其實有一種鬱卒的心情
不過我也真的是有稍微平靜下來
沒那麼焦慮了
因為我們真的會想要去控制 所以感到痛苦
几年前就开始听您的频道,谢谢您的引领,对于疫情焦虑,听了您的冥想引领,感觉好多了
靜下心來，比較容易度過焦慮的時候，感謝你聆聽好幾年了，前幾年都沒有認真上傳影片
亞蒂絲老師你好！🙏我是你新粉絲,感恩引導,受益良多🙏
很高興看見新的粉絲! 感謝回饋!也祝福您每日越來越好
亞迪斯，謝謝，我最近在想怎麼吞下委屈，委屈越積越多活的越壓抑
在這個困難的時刻，請記住你並不孤單，，我們這個平台上大家一起成長和堅定的在生活中去面對挑戰，很高興你理解你能夠過冥想照顧自己。
記得你不需要完美，你只需要給自己時間去療癒和恢復。願你能找到安慰和寬慰，並以溫柔和愛心對待自己。
@@eydismeditation 謝謝你，我知道問題出在哪裡，很多事情我很相贏，不管是學習速度還是人際關係，，因為我本上學習速度偏慢，然而公司不會給你時間快速上手，加上有些同事講話酸言酸語，造成我內心不舒服，跟他表達不想理他，他有一直針對我跟別人說我壞話，一直針對我雖然我工作沒做了，很擔心下次又遇到同樣的問題，怎麼做才能贏?
你要不要練習我的其他冥想幫助自己？
無論如何冥想
th-cam.com/video/NlhgqyPGDro/w-d-xo.html
山的冥想
th-cam.com/video/yTBFKB__n6M/w-d-xo.html
@@eydismeditation 抱歉，給你造成困擾
very good
😊
感谢这个音乐冥想，一听到未来我就留下了眼泪，我原本不知道我突然的焦虑从何而来，听了音乐过后我才知道我的焦虑是因为未来，真的太谢谢了😊请问下如果长期胃胀或者胃不舒服要听什么音乐呢？谢谢☺
很高興你領悟到"未来"是你的焦慮幻覺來源，未来本就如此的不確定，但我們內在傾向於相信腦海中對於"未来"的想法而引發種種焦慮，很高興你釋放了他。
關於腸胃，你聽過最近大家都在聽我的這一首嗎 "身體療癒阿爾法音樂"
th-cam.com/video/X6JgwglWNx0/w-d-xo.html&lc=Ugw3dtHJBujps6epcNB4AaABAg
當然還有冥想，我推薦當你感覺到胃快要不舒服，馬上做個身體掃描先自我通暢一下
th-cam.com/video/RpS5zmTym3o/w-d-xo.html
胃真的不舒服的時候可以聽疼痛緩解
th-cam.com/video/9sTNkHks-_s/w-d-xo.html
@@eydismeditation 好，谢谢你，感恩🙏自从听了你的冥想，我发现我的心态改变很多，谢谢你，我会继续听😊
我因為恐慌症 開始感到焦慮 今天聽了這部影片感覺很放鬆很平靜 對於恐慌有哪幾部建議聽的 感謝妳
恐慌與焦慮，往往是我們的腦海中相同的負面想法迴盪反覆放大的結果，有時我們需要一點點外力，您來到這裡透過冥想很好的去放下內在的想法，專注在正向的狀態裡，你做得很好。
關於釋放焦慮您可以聆聽以下清單
th-cam.com/play/PLxYwu_sUo301klONs0wI4sS6DfgqmAFH9.html
謝謝你 焦慮有感到釋放 找到平靜
很好的引导，谢谢版主🌹昨晚听着听着就睡着了。梦里出现的竟是我心底最恐惧的也避而不想的事情- 失联的前夫跑回来要孩子。这或许是在释放出来自己已忽略的焦虑呢？
被壓抑在深層次的狀態，這可能在無形中會影響我們的精神
最近一直在听这段
持續釋放，但最重要的是改變自己的信念
我因為家人說難聽的話，說我年紀大不結婚，兄弟姊妹也不會照顧我，這樣對未來的焦慮，我也很想釋放，因為家人給我不安全感，另一半也是，因為無法看透未來，剛好聽到這個，覺得難以言喻
看來這個功課 只能自己給自己..依靠外力可能沒辦法取得 學習自己把安全感找回來
謝謝亞蒂絲，今天第一次聽到該音頻，跟著老師的聲音作冥想，為何我都停留專注在呼吸上，沒有任何雜念或畫面，這樣算是成功的冥想嗎？
這樣很好啊！！算是成功的～～
@@eydismeditation 謝謝老師的，回覆，我會堅持下去，改善我的焦慮症，謝謝
好久不见了。两年前就听过你的视频~
是的，很久沒有製作了...
冥想到後半段，我看到地球上的生靈光點一顆顆的浮在空中，向天燈般懸湧而上浮到夜空中，直到宇宙，我們只是萬物中的滄海一粟
好特別的感受喔!
🌞🌞
:)
本来心悸，冥想进行一半突然有事要处理，但状况有明显改善
很高興聽到采用釋放焦慮冥想之後您的心悸狀況有所改善，即使冥想過程被中斷。這證明了即便是短暫的冥想也能對我們的身心狀態產生積極影響 :)
背景音樂太輕快好難集中，太輕快的音樂與冥想不配合反而令心跳加速，難以放鬆冥想及聽你的聲音，所以全部輕快音樂的冥想我也不能做真的可惜
每個人有不同適合的背景音樂，有些人聽見這類型的背景音樂會特別容易放鬆下來，有些人則需要更寧靜的背景音樂，這也是為什麼亞蒂絲會做如此多元的冥想來幫助大家，希望每一個人都能在冥想之中獲得更深入的釋放
th-cam.com/video/InOTC_tHzSQ/w-d-xo.html
th-cam.com/video/RpS5zmTym3o/w-d-xo.html
th-cam.com/video/QRoXUDEVW6o/w-d-xo.html&pp=gAQBiAQB
推薦這三部是版上前三的釋放焦慮型的冥想 祝福!
亚蒂丝 我觉得这一年里都很难过 只要 一上车都会表现的很紧蹦 放工后时间也会不自觉的紧绷起来 最近还有点呼吸不舒服 有时感觉好像有点高血压那样
请问是要时常做冥想吗
壓力與緊繃可以透過冥想逐漸釋放，建議每天安排10分鐘-30分鐘靜心練習(按照自身狀態而定即可)，幫助身心放鬆並提升能量。
想問一下版主 我是新手 還在學習摸索冥想中 我冥想到後面的時候都會有一點類似要進入夢中了但又沒有完全進入 類似半醒這種感覺 有時候也會忘記了上一句是什麼 但每次冥想都沒有真正完全冥想到睡著過 想問一下我會這樣是因為是新手還不夠了解怎麼冥想嗎～？
我之前有些QA專門回答這個問題你可以看一下喔
冥想睡著?
th-cam.com/video/b_Qd6EL9AUk/w-d-xo.html
4:38 Q4:冥想中睡著，要保持專注，還是沒有關係?
th-cam.com/video/38zKb1Bf-IQ/w-d-xo.html
請問可以連續做不同主題的冥想嗎? 例如做了釋放焦慮, 接著又想做感恩冥想,.脈輪冥想..等
可以喔，但是不需要用力過猛，感覺一下自己的狀態，太累或太吃力或充電太多都要依據自己當下的態度調整
@@eydismeditation ok, 沒問題, 謝謝
你好呀好久不见。這個片很好但是上一條片的鋼琴聲太大了蓋過了你的聱音
謝謝你的讚美+回饋，以後製作的時候會留意背景聲音是否蓋過我的聲音
老師你好，我因個性壓抑的關係，所以常常把不快樂的事放在心裡，造成心裡悶壞了，請問有什麼冥想可以做呢？或是怎麼改善，我不想抱怨，給他人造成困擾
推薦 滿月冥想，釋放舊有的狀態
推薦 慈悲冥想，正能量應對
推薦 負能量冥想，幫助釋放負面狀態
這三個冥想會幫助到你，請直接搜尋
@@eydismeditation 謝謝老師的幫助
請問……
跟著妳做冥想
是……
我心裡跟著妳
默唸妳說的話
還是靜靜聽就好？？
默默聽就好了喔～除非有特別請大家唸～
@@eydismeditation 謝謝妳
亞蒂絲老師：真抱歉！
必須告訴您
這隻影片的背景音樂讓我無法放鬆冥想
心情會更焦躁起來
是否有您其它更合適的
對於焦慮的冥想影片推薦呢？
你好喔，這因為每個人對每個音樂會有自己獨特的感受，對一部分的人會覺得這樣的音樂特別好，而一部分的人更喜愛沒有太大起伏或節拍的音樂，所以亞蒂絲製作非常多元版本來幫助大家釋放焦慮，你可以找到更適合你的版本
推薦是比較多人喜愛的:
一切都好
th-cam.com/video/InOTC_tHzSQ/w-d-xo.html&pp=gAQBiAQB
10分鐘焦慮釋放
th-cam.com/video/Njrgza6hs1A/w-d-xo.html&pp=gAQBiAQB
15分鐘舒緩焦慮自我覺察
th-cam.com/video/FRYrW_02cG4/w-d-xo.html&pp=gAQBiAQB
釋放壓力自我減壓
th-cam.com/video/lWqfgUpnZAM/w-d-xo.html&pp=gAQBiAQB
@@eydismeditation
感謝亞蒂絲老師的回覆，
好的我會挑選自己適合的來聽
老師其它影片我也很喜歡
現在睡覺前都會聆聽
也感謝老師辛苦錄製影片分享
大愛精神很棒棒🤗
請問..做到一半很想上廁所，回來後很想伸展筋骨，這樣子是不是要重新聽音樂呢？
就去上廁所吧.....@@ 隔天在練習吧
請問躺著冥想可以嗎？
這個可以喔
老師 您好
請問您影片中說呼氣是由嘴巴,那如吸氣與呼氣都是用鼻子可以嗎?
也是可以的，就是不同的調息法 感受哪個比較適合你平心靜氣 冥想透過不同的調息方式而已
@@eydismeditation 謝謝 老師
亞蒂絲妳好～我的女兒國小四年級，感覺她內在有很多恐懼害怕，例如：皮膚紅紅的長疹子她也會擔心；有一隻蟲子在她面前出現，她也會擔心蟲子會不會跑進耳朵…等等！（這部分我知道跟我很像，我內在也有好多恐懼，我害怕生病，害怕死亡，所以我不太敢看新聞，只有報導疾病我都會焦慮，只要我身體一有不對勁就會很焦慮恐懼），想問亞蒂絲建議我和女兒聽哪個冥想呢？
您和女兒都有這些恐懼感覺是完全正常的，許多人都有某種程度的恐懼或焦慮，尤其在當今這個充滿資訊和壓力的世界中。冥想是一個很好的工具來幫助人們處理和理解這些情感，讓自己更加放鬆和中心化。
建議練習
一切都好
th-cam.com/video/InOTC_tHzSQ/w-d-xo.htmlsi=gRvk9mJY8hSH1pKF
其他:
呼吸冥想：這是一種基本但非常有效的冥想，專注於呼吸可以幫助您和女兒回到當下，遠離那些不必要的恐懼和焦慮。這可以幫助您和女兒建立自己的自尊和自愛感，從而更好地對待自己的恐懼和焦慮。
正念自我關愛呼吸練習
th-cam.com/video/WtJ3ev6uUOc/w-d-xo.htmlsi=sHz-lQZvyGAtLVGO
身體掃描冥想：這種冥想讓您注意到身體的每一部分，幫助您放鬆並釋放身體的緊張。您可以嘗試和女兒一起做一些視覺化的冥想，例如想像自己在一個安全、舒適的地方，這有助於減少焦慮。
液態陽光身體掃描:
th-cam.com/video/_19ntF-_G40/w-d-xo.htmlsi=r0XGCcm4lO-pn_0Q
扎地冥想：專注於腳和與地面的連接，這可以幫助您和女兒感到更加穩定和安全。
大地母親
th-cam.com/video/52TCgrPMfMI/w-d-xo.htmlsi=XhJQzMWPwa0UgXgl
會員的部分可以練習:
安全感睡眠冥想: th-cam.com/video/x_Wr_wqfurQ/w-d-xo.htmlsi=mX5G8DpPkgmbwAGj
扎根接地睡眠冥想 th-cam.com/video/T0gfC0xYYNo/w-d-xo.htmlsi=BmnR204yIUBlmDXX
一切都好睡眠冥想 th-cam.com/video/uKucPoQM_aM/w-d-xo.htmlsi=59jCc24xPXPcN-QB
@@eydismeditation 謝謝亞蒂絲❤️
請問這些冥想可以跳著聽嗎？還是也需要一個冥想聽21天呢？
@@朱芷庭 這部冥想可以跳著聽，不需要21天，他只是幫助需要調節的人回到更加平穩與愛的狀態，回到平靜的內心之中，釋放類比較不需要^_^
感謝回覆❤️
这音乐很棒，请问在哪儿可以找到这音乐？
資訊欄有放，感謝喜歡這個冥想！
練習冥想已經四週不知道為什麼最近老是夢到惡夢🥵。
要不要練習別的，可能現階段你更需要別的冥想？
要如何練習別的冥想
有中文字幕就好。
聽不懂問我喔~~告訴我幾分幾秒我會回答~~
請問後製的音樂要到哪邊查詢？
哈囉這是由美國音樂家 Sappheiros所製作的歌曲 Embrace ，很高興你喜歡這個音樂 th-cam.com/video/Prw2KXmXUA0/w-d-xo.html
為什麼亞蒂絲都不同人的聲音？
沒有不同人，是因為麥克風的關係喔，謝謝!
音乐太快了，很难静下来啊。
以後換慢一點的啊，聽聽看別首也是比較慢的
我
沒打完?