回復力を高める寝方・姿勢｜肩こり・猫背の改善にも効果的！

[@kuts3612]

ありがとうございます。
意識して手のひらを上にして寝てみます😊

[@えいちゃん-r5f]

初めまして。。。
上を向いて寝た時は意識して手のひらを上に向けるようにして居ます。
他の動画で教えて頂いて、それ以来気をつけて居ます。
唯中々上を向いて寝られません。寝返りも酷く、すぐ横を向いてしまいます。逆流性食道炎なので左を下に寝るようにしています。
何とか熟睡したいです。　　８４歳

[@カノープス]

寝ながら、疑問に思ってたことでした
教えていただきありがとうございます✨

[@雅美-y3i]

はじめまして🌼
最近寝起きに手の指先のこわばりがあるので、前腕ストレッチから始めてみます。
身体が楽になる寝方…教えてくださり有難うございます😊

[@真屋ヨーコ]

先日のメルマガで、寝返りが大切と書かれてありました。
とても納得できます。
さて私の質問は、重い掛け布団をかけると安心して眠れて心理学的にもセラピーなどに使われていると言う事ですが、
いかがでしょうか。
重い布団だとやはり寝返りするのに障害になるでしょうか?
それとも市販されているような重さのもの(私は6キロのものを使っています)であれば、寝返りに支障はないと考えてよいでしょうか。