【学習性無力感】どうすれば打ち勝てるのか？ #3 | 心理学

[@aristoteles_kokoro]

★学習性無力感のバックナンバーはこちらです★
＃１　⇨　th-cam.com/video/HbkuUXv2PYM/w-d-xo.html
＃２　⇨　th-cam.com/video/oXVFKgfq-SY/w-d-xo.html
＃３　⇨　th-cam.com/video/z5yAO8BJDEI/w-d-xo.html

[@Maimai-scientist]

対策ー自己効力感ーやればできる≠自己肯定感
4つの方法
1 達成体験
(潜在意識が)無理>できる(顕在意識)→潜在意識=やればできるー達成体験ー前はできたはず！ー目標とゴールを小分けにー小さな達成体験
2 代理経験
似た境遇の人が上がる姿を見る。
3 言語的説得
「君ならできる」「才能が溢れてる」と肯定してもらう。❌お前には無理❌足を引っ張られるので　対策　逃げること
4 生理的歓喜
学習性無力感→寿命が減る　体が調子いい→自己効力感が上がる=健康を目指す(運動　睡眠　食事)
ためになりました。

[@変態先生改め変わった態度]

20年以上「お前には無理」と親に刷り込まれるとなかなか脱出できない
それでもやるしかないのだけど

[@白からす-m9k]

出来ることから頑張りましょう😊
応援してます

[@白からす-m9k]

自己効力感
この言葉って素晴らしいなあ

[@大笑い]

正直自分の中には学習性無力感が
あると思います
もしかしたら改善するのに
時間がかかるかもしれませんが
自己効力感を高める4つの方法
意識して実践してみます👍

[@toshi1974]

３つ見てとても勉強になりました！ありがとうございます！

[@user-ms9mo5hz5x]

ありがとうございます！ポストアップ出来ず学習性無力感に苛まれていましたが、達成体験と目標の細分化でやる気がでてきました‼︎

[@森羅-h1r]

運という努力ではどうしようもないことで無力感になってしまった場合はどうすればいいのかな＾＾；

[@ちんさんの楽しい毎日]

すごくわかりやすいですね。勇気をもらえるメッセージも貰えました笑

[@aristoteles_kokoro]

ありがとうございます！そう言っていただけて僕も勇気をもらえました(^^)

[@cci4560]

苦手な仕事にほおりこまれてもう動けません

[@genfukuma44]

今年7兆円の会社に転職したけど、今の会社が覆われている（ように見える）のが学習性無力感ですわ。
ちょっとずつ『こうしたら良いと思いますよ〜』と提言するようにしたところ同世代からは歓迎されてます。

[@ぶるー2023]

9:33 「お前なんかには無理」とか言ってくる方には　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
「それあなたの感想ですよね？」と反論するようにしてます
サンキュー　ひろゆき

[@かんつーライス]

なんか元気出てきた！

[@masahirox09031995]

声が良い

[@小田哲志]

この４つの方法はハンデューラの説ですか？

[@aristoteles_kokoro]

コメントありがとうございます！はい、そうです(^^)

[@cci4560]

ポケモンセンターってなんだろ

[@ab-to-risugari.]

病院

[@00121611]

もっと真剣なアドバイスが欲しかったです

[@初心者登山家のシロチャンネル]

1 は効果なし、2 は成功してる人には嫉妬しか感じない、3 は友0 4 はムリ

[@komainuchan_]

ワロタｗ

[@user-dd6gt4tb3s]

3のインフルエンサー、胡散臭いやつしかおらんくて草🌱

[@はっと-x5w]

学習性無力感で草

[@English-hu4bu]

これが学習性無力感の実例ということか