صراحة أخويا سوهيل والله تا 40دقيقة فالفيديو مكدير ليا ولوا هه دير شي ساعة ولا ساعة نص مزايا هاذ هدرا تنكولها ليك حيت عزيز عليا بزاف ❤ و برافوا عليك فورمتك نقيقيا و زوينا تبارك الله معندي منسلك مديهاش فالمحسدا را ميمكنش ليك ترضي كولشي ❤❤😍
Wach les articulations m3a lwe9t ghayb9aw ydrok w ytrt9o wakha lkhdma n9ia w mziana w les mouvements s7a7 ( w les bandes l coudat w les poignets daruryin ? ) w ituuub aba souhail
yassine jkouni la asat ana tandwi ghi 3la compétition o b lmo9arana m3a kif kan rah kayn far9 o s3iiib twli f dak niveau naturel hit la bghiti taya7 cha3ma atsda9 mtaya7 ta lmuscle o ana ghadi 3lq gad lhdra dial souhail galik ay wahd titla3 fa rah tidopi
🚨🚨🚨🚨🚨khouya souheil ana fiya 1m.70 ou 51kg bghit shi prog dyal lmakla ykon mezyan bla manakhd protein (whey-isos100...) w shhal dlwe9t bash t9der tban fih résultat ❤❤ w rak ahsen youtuber fit akhuuuuya hhh laykmel 3lik
Khoya souhail BN continuation m l'Algérie 🙏😘, bghitk tgoulina kifach t3alej biceps , hit hada ch7al warakt 3lih f science w daba min kantrini katchedni b7al la crampe wyb9a ydarni , lah yahafdk bro , kamal rak ghadi mezyan 🔥🔥🔥
khoya souhail ana db fiya 70 kg o 3ndi chwiya dl kerch o kanfeker nsta3mel mass tech wech mzzn awla nsta3mel gha la whey???????????????????????????, o dedicace men 3nd weld derbkom
Khoya souhail W93liya إنخلاع فالكتف mli knt khdam f la bar fix ma3a l3ilm anani skhent mzyan db xi xher matrini hmd lh brit orj3 l3dm lblasto Ila momkin twrina kinbda l'entraînement baxma nl39hax tani
Khuya souhail wach ila khdit suplement ana o sahby( kola wahed b suplement dyalo ) okan kayakhod huwa par exp 3 scoop f nhar o ana kankhad 2 scoop wach huwa ghadi itla3 niveau eliya ?
Bghina Programme pour les débutants , w wach tnsse7ni nakhdo un supplément dés le début , si Oui ach tnsse7ni nakhod ? merci , no blaka plllz :/ Keep going bro
Kyn khoya et wach li 3ndo fkhad mzynin ou kbar ou 3ndo fo9 sghir 3la fkhad ou mb9ach baghihom ikbro ms ib9a ikhdm ghir trasaj dylhom bach ibano mzynin bach mo Akhira matb9ch tkbar ou tbyan lih ta7t mafroch 3la fo9 chi nasi7a wala chi 7al
Khouya sohail me9ade les repas deyawli me9ad programme deyal l' entrenement hmd ghire 3anedi koreche wlk ga3ema kebira bzzzf ghire chwiya o mena kene flex ki bano les abdaux o mene kene re5iha kete bane koreche chno le7ale wech mene tesawe9eche liha tale nebeda rijime wela chno????
خويا سهيل انا اول مرة غندير كومنطير اقسم بالله او متبعك فكولشي بغيت نسولك علاش بنادم عندنا فهاد مغريب دتب معندوش معا شي واحد او كتلقاه كيتفرج فيه او كيسب فيه. لا تصويرا حامضة لا جيتي لا علاقة فاك على عقلية دلوسخ الله يسهل علك اخويا اوراك واصل نيڤو مزيان او فاك هيتر And still massive bro 💪✌️
Khoua souhaila ana 9t3t l'entrainement chi 2 mois db b sbab wahd t9siha f l coud dial lyd o ba9a mdroba l db ma3rftch wach nrj3 lkhbyt wla mzl o hta ila rje3t wach anl9a nfs la force ola la !!
question : wash les acides aminé kay3awnou f la construction dyal les muscles exemple ( amino x ) w shnou houa ahsen whey protein t9der takhed exemple gold standar ext ... ina wahed zuin et merci
khouya ana knt kantreni ou 9te3t fash 9te3t welit kn9essi bzf ou wlat endi chwia dl kerch et les hanches o rje3 db kntreni mais maerftsh shno ndir bash n7iyd lkerch ou les hanches bash tnsse7ni akhouya ??
Salam khuya souhail dédicace lik brosky mn meknès , bghit nswlk ana déjà knt tantrini 1,5 ans w9t3t wa7d moda Hamdullah la base musculaire mazala chwiiiiya mais khrjatli krch bzaaf wach nkhdm 3la cardio w rigime nkhwi lkhrj wndir nouveau départ wla nbda programme dyali wndir cardio vraiment krch 39datni wtan7s brassi t9il bigg up bro w rak kayn
Khoya souhail 3ndi mochkil fla pompe kanhss biha chihaja fchest o dorsal wlbiseps (machi dima) de. Ama ba9i l3adalat mkanhss bwalo nihaian BHL lfkhad o lktaf o triseps... Mea l3ilm kancarbi mz1+knchrb LMA o bcaa. Bdit la salle (8mois).+ Big up to u bro.i love u men. Chi dédicace.
salam 5ouya souhail 3adi mouchkil fi dhar ya3ni jiha kbar man jiha ou tba3t tari9a li 3titina dyal t5dam kola jiha rasha mais ana jiha li na9sa kan 5dam fiha ktar bhal 5damt f jiha 15 l5ra li na9sa 20 mital wach haka mz1 ou la 5asni n5dam bhal bhal
![[Full] 4 ต่อ 4 Celebrity EP.920 | 3 พ.ย. 67 | one31](http://i.ytimg.com/vi/KwiW2M_kAg4/mqdefault.jpg)
![[Part 1] ทารกน้อยถูกทิ้ง👶 หญิงชราเก็บขวดขายเลี้ยงดูเขาจนโต #โลกการละคร](http://i.ytimg.com/vi/nPTDvFCExks/mqdefault.jpg)
شرح لينا بعض المصطلحات ديال الفتنس مثلا (الضروب سيت+ السوبر السيت + البوز ريبس +الايزو لاسيون) ....او داكشي ...like //اوبقا ديما دير لينا بحال هوكا اسئلة زعما
لكيعجبني فيك أ خويا سوهيل و كنظن بزاف ديال ناس غيتافقو معايا هو بلي نتا صريح بزاف و متصالح مع نفسك، لي كينة كتگولها ❤ الله يسهل عليك أ ولد الناس
سهيل خويااا انا شخصيا تا نتيق فيك... احتىماتي لكبيرا نتا انسان صريح معا راسك او غا توصل لاش بغيتي ❤️❤️❤️
First vue and comment bro @souhail lh fitness
Souhail keep going bro.
Rak katmotivi bzzf dial drari
W s7ab lfachfacha ydkom fih
.
كيفش تقدر تحيد ترهلات لي يكونو فصدر
لي عجبو سؤال يخبط ليك 👍🏻
Tbarkalah 3likom dima top
سلام عليكم خويا سهيل الله يسهل عليك, انا من المتتبعين لقدام سؤال ديالي: واش ممكن نستعمل MASS GEINER باش نزيد لاماص حيت مكنكلش مزيان وشكرا
best programe for beginners akhay souhail
خويا سهيل ليكيعجبني فيك هوا نتا مفيكش قوت التكابور لي كاينا كتقولها راد ولاد شعب كاين 🖒💪💪❤
نتمنى تبقا ديما هاكدا خويا سهيل تكون صريح معانا احنا المتتبعين ديالك وربي غادي يوفقك ويسهل أمورك وما تسوقش لهضرة ديال بنادم را كيفما درتي معاهم غادي تبقا تسمع الهضرة ويا رب تولي تصلي خويا سهيل وما تقطعهاش
Awal comm lkhouya souheil
A7la gainzzz fel3alam 💚💚🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Notification Gang 😂😂😍 Good Luck ❤🤙
Vlog chaakhed a l3awd tbarekaallah elik rak ghadi mzyan ou bzaaf ❤
صراحة أخويا سوهيل والله تا 40دقيقة فالفيديو مكدير ليا ولوا هه دير شي ساعة ولا ساعة نص مزايا هاذ هدرا تنكولها ليك حيت عزيز عليا بزاف ❤ و برافوا عليك فورمتك نقيقيا و زوينا تبارك الله معندي منسلك مديهاش فالمحسدا را ميمكنش ليك ترضي كولشي ❤❤😍
Wach les articulations m3a lwe9t ghayb9aw ydrok w ytrt9o wakha lkhdma n9ia w mziana w les mouvements s7a7 ( w les bandes l coudat w les poignets daruryin ? ) w ituuub aba souhail
Rak 3ziz akhouya souhail ou dima kanstafed mnk mzn ou tla3t forma m9ewda bla mokamilat ir tabi3i bsbabek akhouya souhail l3azz
Golti bli li tla3 lchi compétition mdopi hia ta boudsi dopa bach nchaf ??
hhhhh ta male bodsi forma dyalou m9aweda ta rahe rahe jomjoma dyalou li kebiira hhhhhhhhhhhhhh
yassine jkouni la asat ana tandwi ghi 3la compétition o b lmo9arana m3a kif kan rah kayn far9 o s3iiib twli f dak niveau naturel hit la bghiti taya7 cha3ma atsda9 mtaya7 ta lmuscle o ana ghadi 3lq gad lhdra dial souhail galik ay wahd titla3 fa rah tidopi
Abdo R'b idane soufiane balouk li tela3e compétition Maroc howa o faouzi ki dopi XD
Wa siro t7awaw kamlin ya wlad l97ab wach mrad f karkom ja3ertona ta wach 7mar
yassine jkouni dsl khoya ghlat f dak lmsg
khouya souhail wach les trapezes ma7soubin 3la les epaules wla le dos wla muscle bou7do.wa chokran bazzaf
Kayjini had siyed m9awed o zad bhad domaine l9edam wlh kun Makan huwa Kora bnadem ba9i ghalet fch7al men haja big up bro L'GAINZ AKHOUYA L'GAINZ
Khai Souhail wach darori khsni kol mois 3la programme f la salle bach nedévlopa wela kol 7éssa nbdel programme ?
First Commnt ❤❤❤
Khayy soohaill 9ta3t db lgainz chi 3 mois dbb. Ou bghitt rjaa3. bachh tnsahnii akhayy bachh rjaa3 dakkchhii lii dya3t dghya . Ou big up lik akhay
Courage khoya souhail ❤️
Khoya souhail Chi nasi7a ila bghiti ten9os mn l2ardaf wach khasek trini lombaire ola chno o big up bro💪💪👊
🚨🚨🚨🚨🚨khouya souheil ana fiya 1m.70 ou 51kg bghit shi prog dyal lmakla ykon mezyan bla manakhd protein (whey-isos100...) w shhal dlwe9t bash t9der tban fih résultat ❤❤ w rak ahsen youtuber fit akhuuuuya hhh laykmel 3lik
khay zin tahiyati bon courage frèro 👍
Khoya souhail daba 3ndi 14 ans darb 1 ans de musculation ou tan chuf bnadm kbar mni bla entraînement hsan mni wach normal
#lgainzakhouya
Like please
Top khouya lgainz a khouya lgainz❤
First comment
خويا سهيل أنا فان ديالك
راك عزيز وحق رب
Khoya souhail BN continuation m l'Algérie 🙏😘, bghitk tgoulina kifach t3alej biceps , hit hada ch7al warakt 3lih f science w daba min kantrini katchedni b7al la crampe wyb9a ydarni , lah yahafdk bro , kamal rak ghadi mezyan 🔥🔥🔥
khoya souhail ana db fiya 70 kg o 3ndi chwiya dl kerch o kanfeker nsta3mel mass tech wech mzzn awla nsta3mel gha la whey???????????????????????????,
o dedicace men 3nd weld derbkom
kaine akhoya l gainz sa7aa broo
اول الجزائر مغرب خاوا 😍😍💪🏻💪🏻💪🏻
بغيت نقوليك اخويا سوهيل لاش كتحاشيها لدوك خوتنا ديال دوباج ؟؟راك غا كطلع ليهم شان
لايك الخوت هنايا👍👍👍👍👍👍
khouya souhail 2mois w ana kantrini w la7t devloppement fkoulchi ila sdar
bach tnsa7ni?
makanakhd ta moukamil wla gainer ghir m9ad les repat
كيعجبني الإنسان يكون صريح ونت منهم خويا
Souhail li diabet fhal khouk sgher chnu programme li yakhed u lhwayj li yakel bch jzid f le poid ??
Tbarkalah 3la saraha ta3k akhoya sohail
Khoya souhail
W93liya إنخلاع فالكتف mli knt khdam f la bar fix ma3a l3ilm anani skhent mzyan db xi xher matrini hmd lh brit orj3 l3dm lblasto
Ila momkin twrina kinbda l'entraînement baxma nl39hax tani
Khuya souhail wach ila khdit suplement ana o sahby( kola wahed b suplement dyalo ) okan kayakhod huwa par exp 3 scoop f nhar o ana kankhad 2 scoop wach huwa ghadi itla3 niveau eliya ?
Bghina Programme pour les débutants , w wach tnsse7ni nakhdo un supplément dés le début , si Oui ach tnsse7ni nakhod ? merci , no blaka plllz :/
Keep going bro
First ❤
Kyn khoya et wach li 3ndo fkhad mzynin ou kbar ou 3ndo fo9 sghir 3la fkhad ou mb9ach baghihom ikbro ms ib9a ikhdm ghir trasaj dylhom bach ibano mzynin bach mo Akhira matb9ch tkbar ou tbyan lih ta7t mafroch 3la fo9 chi nasi7a wala chi 7al
Soual dyali huwa wach ila kanu 3ndk l arms na9sin wach machi mouchkil dakhlhum jouj marat f simana wakha ghadi twli trini 1h30min fnhar ta3 sdr ou dhar ou tzidhum fnhar akhr
5ouya rak top wa3ar
Brite chi programme dial wa7ad ba9i mad5al la salle???
wach bsh ila drt chi haja te7t gedmi f squad ghadu ydrouni rkabi ? Et wach nkhdm leg press ou squad f nefs nhar wla houma bhal bhal ???
you made it my GUY!!
daba saliti 9raytek wach mab9itich ghadi trja3 l maghrib
o wach ymkin tnechef bla ma t7sseb calorie li katdakhell f nhar
Khoya soueelt rak tooop kamal naturel bla matdiha fli rashom fuh toooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo99ba
Khouya sohail me9ade les repas deyawli me9ad programme deyal l' entrenement hmd ghire 3anedi koreche wlk ga3ema kebira bzzzf ghire chwiya o mena kene flex ki bano les abdaux o mene kene re5iha kete bane koreche chno le7ale wech mene tesawe9eche liha tale nebeda rijime wela chno????
سلام سهيل . الظهر كايوجعني ديال بصح . ماكانقدرش نفوت 8 طراكسيون . ب شنو كاتنصحني بلييز و باش نقدر نبدا ؟
خويا سهيل انا اول مرة غندير كومنطير اقسم بالله او متبعك فكولشي بغيت نسولك علاش بنادم عندنا فهاد مغريب دتب معندوش معا شي واحد او كتلقاه كيتفرج فيه او كيسب فيه. لا تصويرا حامضة لا جيتي لا علاقة فاك على عقلية دلوسخ الله يسهل علك اخويا اوراك واصل نيڤو مزيان او فاك هيتر
And still massive bro 💪✌️
Team lgainz a khoya lgainz bano 💪💪
Khoua souhaila ana 9t3t l'entrainement chi 2 mois db b sbab wahd t9siha f l coud dial lyd o ba9a mdroba l db ma3rftch wach nrj3 lkhbyt wla mzl o hta ila rje3t wach anl9a nfs la force ola la !!
question : wash les acides aminé kay3awnou f la construction dyal les muscles exemple ( amino x ) w shnou houa ahsen whey protein t9der takhed exemple gold standar ext ... ina wahed zuin et merci
afak wahd sou2al kifach jiti ldubai ? ou wach bssah kaygoulik malin muscu d3af jinssiyan ?
BEST BRO TBARKALLAH 3LIK RAK TOP
Bghiiit nsawlk akhouya souhail wach dopag 3aandooo chiii a3raad ze3maa wach kayateer 3la latfal li ghaadi twlad ou mercii
salam souhail bghit nsewlek wach les suppléments alimentaires sont cancérigènes car c'est chimique. Merci !
khouya ana knt kantreni ou 9te3t fash 9te3t welit kn9essi bzf ou wlat endi chwia dl kerch et les hanches o rje3 db kntreni mais maerftsh shno ndir bash n7iyd lkerch ou les hanches bash tnsse7ni akhouya ??
Rak top à khouya souhail
مكرهناش شي واحد فدراري لي معاك خدمين تمى يهضرو لينا على لخدمة والمعيشة تمى شي نصائح.بحال أمجد متلا
wax ymkene chakhd Preworkout. wana andi. ghi 6mois. de lasal . jawbna brojola . chi didicas
Ahsan w9ita nakhod fiha BCAA 9bel oula be3d oula west entrainement ?
Knte thresste mn double fracture db dazte 3liha 1ans 6mois o bghit ndkhle ndire musculation ??
lgainz awal comment
Khouya wache bla nidame ghidae t9der tl3 chi 7aja ghir mtwad3a ( lmiziriya)
Khuya chi programme mzyan dyal larms .. ana endy d3af o makaydevlopawch deghyaa .. o makayn gha LGAAAAINZ
Salam khouya.souhail 3andi wa7ed souaal : kifesh ntaye7 kersh o fkhaad wesh b cardio?
Salam khuya souhail dédicace lik brosky mn meknès , bghit nswlk ana déjà knt tantrini 1,5 ans w9t3t wa7d moda Hamdullah la base musculaire mazala chwiiiiya mais khrjatli krch bzaaf wach nkhdm 3la cardio w rigime nkhwi lkhrj wndir nouveau départ wla nbda programme dyali wndir cardio vraiment krch 39datni wtan7s brassi t9il bigg up bro w rak kayn
Khoya souhail 3ndi mochkil fla pompe kanhss biha chihaja fchest o dorsal wlbiseps (machi dima) de. Ama ba9i l3adalat mkanhss bwalo nihaian BHL lfkhad o lktaf o triseps... Mea l3ilm kancarbi mz1+knchrb LMA o bcaa. Bdit la salle (8mois).+ Big up to u bro.i love u men. Chi dédicace.
wach khass ndrb 5 repas o 2snack ola dik 5 repas fiha 2 snack + 3 repas ? o wach daruri n7ssb lmacroa diali ola blach ?
خويا سهيل واش مور 4 شهور ديال لاصال يمكلك تبدا تاخد المكملات والا كان لا شحال المدة المناسبة
#lgainz_akhouya_lgainz 👉❤️
Khouya wach takdar trini 2 fois par jour hite pas mal dyal les bodybuilder kaydirouha et merci oh tbarkalah 3likoum hite rak sri7
ou merci mara 5ra rah a 5ouya saraha kat fidni bzaf ta3 lhwayj nta ou youssef tbarkalah 3likom ou dari abd errahman tahouwa machaalah
Khoya souhail dima hadr gol amjad ydir 9anat dyalo wkha ydir gha les vlogs
Salam souhail : ouch bessa7 drop set ghir dyal li baghin itay7o o ynchfo o matsl7ch eli ki massiw
Khoya andi mochkil F Trapis Andi Jiha Tal3a 3la Lokhra Chno LkhDma Li n9der Ndir Bash N9AD hAd LmChkil
salam 5ouya souhail 3adi mouchkil fi dhar ya3ni jiha kbar man jiha ou tba3t tari9a li 3titina dyal t5dam kola jiha rasha mais ana jiha li na9sa kan 5dam fiha ktar bhal 5damt f jiha 15 l5ra li na9sa 20 mital wach haka mz1 ou la 5asni n5dam bhal bhal
سهيل معاك عبدالرحمن زكيم ياله بادي عندي 16 عام 72كلغ/1،79 م باش تنصحني أو واش ندير تنشاف أولا تضخيم أو مكين غا l'gainz akhouya
Khouya baghi ndevloppé legs ms 3andi b7al l mochkil li kan 3andek f dhar ? ?
Chnu l advice li t9ed t3ti l wahed awl mra ayakhud creatine monohydrate ?
L3ez ba souhail wa fuyakh atji n tanger 💪🏼💕
Bghina gha n3erfo fo9ach anchoufok sayg tonobil f chi vlog 😂😂😂😂
ZVES KNZ wa79 arrrrab 😂😂😂
Wa yeeeeeh hhhhhhhhh
ZVES KNZ ta rah wa9ila boudsi ay sog 9bel meno hhhhhhh
Tnaket hhhhhhh
mani t3raf t9ol automobile machi tonobil hhhhh
سلام خويا سهيل أن ضعيف أو عندي الكرش أو معرفتش شنو ندير واش أنزيد فالوزن ولا نقص من الوزن أو بيس ليك 💪💪💪💪👍👍👍👍
Khuya souhail dirna video kif kadir tskhn lmuscul li katrini ❤❤❤
Khouya wach moumkin nsta3ml fat burner ou la whey f la mass wakha endi lkerch ⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔
Khoya souhail wach squad bnissba li 3ndo 15ans ki7bss lih nomow dyalo o kib9a 9ssir ?
Ana r9i9 bzzf o m3ndich m3a lmkla kanakol chwiya knchb3 o bghit ntmassa ach ndir ms mzl mdkhltch lassal hit 3ndi moshkil f lmakla
Salam Khoya Lghaynz, Lah yhafdak chi nasiha lmochkil dyal lkoud ( Elbow ) Lah yhafdak :)
Ila kan lkhbit nit b traction o barfix o HIIT n9dr ntl3 forma bzrba 3la l7did??????
Chi 9lb
Achno homa lhwayj li tnsah bihom Wahd yalah badi fl ontrima o chnahoma l aghlat li knti kadir fach bditi o kifach ntfawdawhom???????
sarihe bezaffffff❤💪 souhail me3aleme hadi chahada meni 22 ons lehedide o saraha ahesane wahede f lemareribe ama ba9i ri zwa9e ❤💪lah m3ak ❤💪
سهيل خويا قلتي بلي غاع لي كيطلعو لكمبتسيون كيدوبيو اذن واش بودسي دوپا او شي ديديكاس
salam makrahtch dir lina chi programme complet dakhla fih lmakla o l'entraînement tahiya . imta ghadir lina chi vlog fih had l programme ? et mrc
سؤال ديالي هوا واش إلا طلعتي لماس ميسكولير وش غا يأتر علي فسرعة ديال الجري ديرو لايك باش يقراه بليز
sÉnior Ayoub ana akhouya kibalia bli jri ki3tamd 3la lmuscl
Ah muscolatiion kata9aal bzf
khouya sohail ana n9asst poids bzaaaf 58kg ou b9aw 3andi li rides ou jalda mrkhiya wachi ntrini programmes 3adi et wach nhaz khfif wla t9il
khouya ana nachef walakine baghi chi protine li devloper ou nafs wa9t itrasi nsahni bchi protine