Merciii top top je l'aime bcp, chaise, corde, e ses deux minutes super! j'ai loupé le cours d'aujourd'hui 12:h30: 08/03/2021 et oui Flo je suis en chaise avec toi!!
Fait en replay, c’était top, très très dur moralement les 2min de cardio, c’est l’entraînement le plus dur que j’ai jamais fait avec toi depuis mars !!!! Mais j’ai réussi ! Merci !
Hyper bien le mix renfo cardio même si j'ai pas tenu les 2min de corde à sauter :p tu trouves toujours comment nous mettre au tapis pour notre bien, merci Floflo :) Organiseras-tu une session questions/réponses?
Alors autant sur le renfo ça allait, mais sur le cardio, 2 min c'était vraiment difficile ! J'ai dû faire des pauses, j'étais à 177 bpm, ça clignotait rouge sur la montre :p Je suis restée par terre après la dernière planche, qu'est ce que c'était bien ! Le 30 min renfo-30 min cardio pourquoi pas, mais 1 min aussi pour le cardio ? 😁 En tout cas, merci beaucoup Flo, on est bien après 🥵🥴
Quelle intensité ! D’après la montre j’ai atteint 200bpm. Merci pour la folie! Et dire qu’au début je n’étais partie pour faire que la partie renfo !
Ce format est top. Je ne suis pas favorable au 30-15. A refaire absolument. Merci Flo
Seance de refaite, un supplice les 2min de grimpeur et de burpees! Mais quelle fierté à la fin!!! Merciiii
Waou, je l’avais oublié celui la! Il commence tout cool mais le cardio est redoutable! 🤩🧚♀️🔥🔥
Trop bien .. dur mais ça fait trop du bien . ENCORE MERCI POUR TES COURS ET TA BONNE HUMEUR
séance de refaite, aaaaaaah! quelle intensité, merci Flo!!
Trop top ce format, j'ai déposé mes neurones 🤪 et j'ai enchaîné dans réfléchir🥵🥵. Un chouilla plus de renfo mais pas moins de cardio. 😉
Séance de refaite ! J’ai remplacé la corde à sauter par des basketballers. Grimpeurs et Burpees quelle intensité! Phew! Merci pour la motiv
Quelle intensité cette séance ! Les 2min grimpeurs saut on n’en parle pas assez j’ai trouvé ça plus dur que sprint sur place 😅. Merci Flo!!
quelle séance! aie aie aie !! on sent bien les mollets... merci FLO!
Super merci 💦💪 plus de séance comme ça . Et j aime bien moi le 20/20 voir même 30/20 ça serait cool. Merci vraiment vivement la prochaine.
Merciii top top je l'aime bcp, chaise, corde, e ses deux minutes super! j'ai loupé le cours d'aujourd'hui 12:h30: 08/03/2021 et oui Flo je suis en chaise avec toi!!
Quelle séance !!!!! 2 min burpees!!! Aaaaaah. Merci Flo
Je l'ai fait aujourd'hui, j'avoue j'ai pris des options sur les burpees haha ! Merci Floooo !
Génial! Merci ! La prochaine 30 renfo et 30 cardio!!
Top top top cette séance Flo! Je l’ai juste adoré!
Merci encore!
c'était dingo ! j'ai adoré.. très dur mais très contente d'avoir tenu. merciiiii
Fait en replay, c’était top, très très dur moralement les 2min de cardio, c’est l’entraînement le plus dur que j’ai jamais fait avec toi depuis mars !!!! Mais j’ai réussi ! Merci !
Trop fière de toi !!! BRAVO !!!! oui ce n'était pas facile mais tu l'as fait !!!!! ENCORE BRAVOOOOO
Floflo nous a tués! C'est trop bien!
Merci pour ce cours au top! Fait en replay!
J'ai adoré merci beaucoup flo❤😘😘
Un vrai plaisir re en faire .) costaud, merci Flo 26/03/2021
il est bien équilibre ce cours, 20/20 ,en tout cas j'ai bien aimé! malgré qu'il est HARD merciiii
Séance de refaite avec haltères 4kg pour la partie renfo. Jusqu’à 192 bpm ! Merci Flo pour la motive
Au top ! Je vote pour le 30 renfo / 15 cardio !!
Hyper bien le mix renfo cardio même si j'ai pas tenu les 2min de corde à sauter :p tu trouves toujours comment nous mettre au tapis pour notre bien, merci Floflo :) Organiseras-tu une session questions/réponses?
séance refaite! 2min aie aie aie ! mais j'ai tenu! merci flooo
2 min de la mort ..... mais que ça fait du bien merci FLO
Je suis en nage et j'ai mal à mes mollets de coq merci Flo
Les 2 mn de Burpees sur le coup c’est hard 🥵
Mais une fois fait, le bonheur de l’effort accompli !
coucou tu m a tué mdr trop trop fort ;)
si si tu nous as tués
Jadorrrr ta folie jai fait le renfo
Quelle belle souffrance 😅!!
Alors autant sur le renfo ça allait, mais sur le cardio, 2 min c'était vraiment difficile ! J'ai dû faire des pauses, j'étais à 177 bpm, ça clignotait rouge sur la montre :p
Je suis restée par terre après la dernière planche, qu'est ce que c'était bien !
Le 30 min renfo-30 min cardio pourquoi pas, mais 1 min aussi pour le cardio ? 😁
En tout cas, merci beaucoup Flo, on est bien après 🥵🥴
merci Flo! c'était la muerte :)
waou ces deux minutes :)
Séance de refaite ! Trop fière !!
Avant un petit réveillon du 31 décembre pour éliminer les bûches de ce soir hahahaha 🎉🤣🤣
replay ce jour genial !
en fait c'est beaucoup plus dur qu'un circuit cardio, l'enchainement renfo à fond puis cardio à fond c'est fatal :D
Alors là Flo... punaise 😉 2 minutes cardio pas le niveau !
Oui 30 et 15 !!!
Séance de refaite! Dur dur les séries de 2min