Simple Breathing Exercise for Sound Sleep - Do This Exercise Before Going To Bed

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

Dear friends,
1. To find more than 70 health related talks, place follow this link and Stay Healthy Always 👍
th-cam.com/play/PLKEI4M7n-St9i6r1jYOQpT_uCG4C4V37-.html
2. Yoga & Meditation Videos Link:
th-cam.com/video/c4SjS7TG2DA/w-d-xo.html
3. Weight Loss Videos Link:
th-cam.com/video/NG9qx0ZiCcE/w-d-xo.html
More than 100 Telugu Motivational videos link is given below for quick reference. Stay blessed always 👍
From Dr. Devika Bhatnagar channel :
th-cam.com/play/PLJethYXgtvJRkZO90kb5WP5y509KeEqs0.html
From Devika Bhatnagar's Telugu Channel :
th-cam.com/play/PLJethYXgtvJRkZO90kb5WP5y509KeEqs0.html

[@rajeswariyaddanapudi9286]

M

[@shivareddy1320]

p0

[@venkatasai9020]

1111111¹

[@dabprasad2816]

Pp pp

[@madhavilathasolipuram]

​@@dabprasad2816మేఊక చేసిపఊఛ.p

[@withbvinaykumar8899]

మీ లాంటి మంచి వ్యక్తులు ఈ భూమి మీద చాల తక్కువ ఉంటారు అమ్మ అందరికీ మంచి చేయలని అనుకుంటారు ఎప్పుడు మీరు

[@prasannalaxmi4926]

నిద్ర రావటం లేదని యూట్యూబ్ ఆన్ చేస్తే me వీడియో వచ్చింది ఎంత ఇబ్బందిపడుతున్నానో నేను నిద్రరావటంలేదని మీరు వీడియో చెప్పినట్టు twenty టైమ్స్ చేద్దామని కౌంట్ చేసుకుంటూ ఒక nine అయ్యేటప్పటికే నిద్రకలోకి జారుకున్నాను. నిజంగా మీరు దేవుత మేడం. చాలా చక్కటి అందరికి విలువైన చిట్కా చెప్పినందుకు మీకు చాలా థాంక్స్ 🙏🙏🙏

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

చాలా సంతోషం 🙌

[@sambasivaraochilukuri5207]

Thanks mam

[@varalaxmireddy-zd6mh]

Naku 100 varaku lekiaprttina ravadam ledu madam madya rathri melakuva vastundhi appydappudu

[@shivaa6195]

1:43A. M watching

[@padmavathibai1573]

Same

[@sekhargopisetti6872]

నమస్కారం అమ్మ చాలా చక్కగా వివరించారు. మిమ్ములను ఆ వెంకటేశ్వర స్వామి దీవెనలు మీకు ఎల్లవేళలా ఉండాలని ,ఆ భగవంతుని కోరుకుంటున్నాను.
ఓం అరుణాచల శివ, ఓం అరుణాచల శివ

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

🙏

[@gnaneshwarvlogs]

నమస్తే మేడం మీరు చాల సులభంగా చేయగలిగే ఆచరించగలిగే సూచనలు తెలియచేసారు, థాంక్స్ మేడం.

[@jvenkatrao6177]

సుత్తి లేకుండా సింపుల్ గా చెప్పారు థాంక్స్

[@kanakeswararaopalakurthy2480]

Super.p.k.rao.v.s.p.

[@vidyask4055]

చాలా చక్కటి సలహా చెప్పారు మేడమ్ గారు.నిద్ర లేమి తో చాలా బాధ పడుతున్నామండి.అనేక ధన్యవాదాలండి.🙏🙏

[@GanapathiraoHarmonium4309]

దేవిక బట్నాగర్ గారు చాలా చక్కగా వివరంగా చెప్పారు ధన్యవాదాలు తెలుపుకుంటున్నాను థాంక్యూ మేడం గారు

[@sadanandbudime]

మంచి విషయం చెప్పారు మేడం.. తప్పకుండ ట్రై చేస్తాను..

[@sunithaseerapu8984]

Amma mi matalu, miru cheppe vidanam chala chala bhaguntaee. Mi lanti manchi varu dorakadam ma adrustam🙏

[@kmrangaswamy]

మీకు అభినందనలు కృతజ్ఞతలు 😍🙏💐

[@VeerabhadraMalireddy]

Madam garu,with your blessings if this theropy on good sleep,as you have informed us,works well,then,some of us who are not getting good sleep,will be very happy.We whole heartedly,thank you madam garu for giving us your valuable Chitka for getting good sleep.

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

Also please follow Yoga Nidra etc 🙌
th-cam.com/play/PLKEI4M7n-St8co9kGy5L5rg-SjGwG1Mcm.html&si=bKRfP6QepnnCKf12

[@suribabubalam6166]

చక్కటి విషయాలు చెబుతున్న తమకు అభినందనలతో భాగవత్ ఆశీస్సులు తల్లి

[@anjaneyuluboga8963]

చాలా చక్కగా చెప్పరమ్మ 👍

[@KNR...]

అమ్మ చాలా బాగా చెప్పారు మీరు...

[@maramrajender7151]

నిద్ర గురించి చాలా బాగా చెప్పారు మేడం ధన్యవాదములు

[@kathieeswaraiah5477]

చంద్ర నాడి సూపర్ స్టార్ గుడ్ న్యూస్ మేడమ్ నువ్వు చాలా బాగా చెప్పేరు మేడమ్ యెవరు చెప్పులేని విషయం చెప్పినారు మేడమ్ 👍👌💯🙏🙏

[@svrlaxman9522]

నీ పాదాలో వందనలో మేడం ఊపిరి పిల్సికోడం ఇబ్బంది అయ్యాను నీ వీడియో చూసి చేశాక రీలెక్సీ గా ఉంది

[@chennajhansi2212]

Namaste madam thank you andi meeru chala baga chapparu iam reyalli happy mam

[@gouthamgumpula690]

Tq అమ్మ....
ధన్యవాదాలు👍

[@krishnanimmala3902]

చాలా చక్కగా చెప్పారు మేడం గారు

[@devarakondahanumantharao1632]

❤ ధన్యవాదములు మేడం గారు చేయగలిగిన విధానం చెప్పారు నిద్ర లేపు సమస్య నాకు ఈమధ్య ఉంది అర్థం అంతగా వివరించినందుకు మీకు ధన్యవాదములు

[@hemaa1734]

Thanks Amma manchi visayam chepparu

[@Murthy_sr]

బాగుగా వివరించారు 🎉

[@lalli8356]

Mam.. meeru superb ga చెప్తారు.. I am ur fan mam❤

[@yadavareddykakulawaram1549]

చాలా చక్కగ వివరించారు మేడం

[@UmadeviR-hl8pw]

అమ్మ చాలా చక్క గ చెప్పేరు మంచి సలహా ఇచ్చేరు మీరు చెప్పినట్లు చేస్తాము ధన్యవాదములు

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

చాలా సంతోషం 👍🙌

[@ملي-د6ش]

Tq amma chala baga cheparu nenu try chesanu relief ga undi

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

Good
Practice regularly 👍

[@jhansilakshmichalumuri5578]

నమస్తే మేడం గారు చాలా సింపుల్ గా చెప్పారు థాంక్స్ మేం

[@bhupalreddy5190]

I too am suffering from insomnia. Thanks bidda

[@lakshmiannavarapu2842]

మీరు చాలా బాగా వివరించారు అమ్మ

[@GanapathiraoHarmonium4309]

మేడం గారు మీ వాయిస్ వింటుంటే చెవిలో తేనె పోసినట్లు ఉంటుంది చక్కగా వినాలనిపిస్తుంది థాంక్యూ

[@priya24081]

Thank you very much mam....nice explanation... it's work it.

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

Practice రోజూ చేయండి 👍🙌

[@vasuannepu3982]

Thank you mum..all t best, gods blessings urs.🌹👍🙏🙋

[@haripriyam9577]

All naku resonated nidra raka tabs using mam immunity ledu migraine headache giddiness skin allergy yekkuvafa ayyindi ur vd helpful tanq

[@laxmanVanchurba]

కృతజ్ఞతలు తల్లి మీకు మంచి విషయాలు చెప్పరు

[@vvswamy1581]

ధన్యవాదాలు మేడం , మంచి విషయాలు చెప్తున్నారు.

[@kothavenkatesh159]

అమ్మ మీరు చెప్పిన విషయాలు చాలా ఆకట్టుకుంటుంది నన్ను😍

[@terupalreddy1482]

Madam.I.am.using.Trika0.5tabfor.sleep.shall.istop.thetablet.andfollow.your
Exercises

[@vijayarallapalli8766]

Chala baga Vivaramga cheptunnaru mee social ki dhanyavadalu aa bhagavantudu mimmalni mee kutumbam ni challaga chudali madam ❤🙏🙏

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

🙏🙌

[@Rama_varma5282]

🙏🙏 ధన్యవాదాలు మేడం చాలా అద్భుతంగా చెప్పారు 🙏🙏

[@durgavisweswararao4938]

🙏ధన్యవాదములు మేడం 🙏

[@rameshteki1674]

Chala baga chepparu madam thank you very much

[@Srinivasareddy-h3u]

Thanks nenu try cheysa happy ga padukunna

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

Very good
Practice regularly 👍🙌

[@nareshgyni9281]

thanks తల్లి 12 years నుండి నిద్రలేమీ తో నరకాన్ని చూస్తున్నా....🙏

[@radhakrishna4544]

5, 10, 20 మినిట్స్ breath chesyu unte tention ఉండదు

[@eedullakalyan820]

Bro same Prblm u no ok tell mi plz

[@udayajanmanchi8927]

Iam also suffering from 20 years

[@varnithsaiarts8452]

I'm also suffering 2years

[@giribabu1919]

Nenu 4 years nuchi

[@suresh091217]

very helpful madam...tnq

[@Satya1__3]

శుభోదయం డాక్టర్ గారు.

[@chakradharbobby4328]

Amma meru cheppe vishayalu,chala Bagunnai

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

చాలా సంతోషం 🙌

[@raghugovindha3401]

శత కోటి ధన్యవాదములు తల్లీ. ఈరోజు నుంచి చేస్తా. 🙏🙏

[@sivaramaraju5317]

😢❤😊😅😮😢🎉😂

[@sivaramaraju5317]

Vinod Varma I

[@Connectkumar2024]

Very valuable information you shared with the.public about easy.way to get good sleep vis-a-vis healthy life ..dhanyavad for your valuable advices .
.

[@tmallikarjunathanuku3776]

Chalabaga cheparu talli

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

Practice well regularly 👍

[@dummurajarao276]

Wonderful message

[@DevamaniChewakula]

థాంక్యూ అమ్మగారు చాలా మంచిగా చెప్పారు

[@vijayayedugani604]

I too suffering with insomnia since 11 years,tnq madam

[@vulasalarukmini2111]

Chala manchi information chepparu mam tq so much 🥰👍🙏

[@KotikeKrishnamohan-fl3no]

Thank you for your suggestion/explanation madam...God bless you with bright future and prosperity and happiness always..

[@madhusudhanrao2094]

Thank you madam Garu
Good technic.

[@balakrishna3660]

Super ga Chepparu Amma

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

Stay healthy always 👍

[@padminiganti3740]

థాంక్స్ madam, ఈ మధ్య night 1.00 అయినా నిద్ర రావడం లేదు. అలా అని పగలు అసలు padukonu. Try chestanandi

[@devireddysreedevi1180]

Eppudu nidra potunara madam baga

[@ramulubaindla7940]

Thank you madam.nice suggestions.

[@vemulagouri105]

Tqs madam

[@varalaxmikrishnapriya6841]

Thank you so much madam chala thanku so much madam

[@krishnanimmala3902]

మీరు హిందీ కూడా చాలా బాగా నేర్పిన వీడియో లు చాలా చూసి హిందీ నేర్చుకున్నాను

[@itsourheaven2814]

Nenu nidra rakapothe kurchuni chestha anulomvilom pranayam next nidra vachesthundi .. miru cheppinattu try chestha ma'am thank you..❤

[@bageerathicd7533]

Nice messege madum chala baga chepparu naaku koncham nidra problem undi meeru cheppina chitka yry chestanu chsla thanks

[@nlalithasri3391]

నమస్తే,నిద్ర రాకపోతే నేను ఈ వీడియో చూసి ప్రయత్నం చేశాను,బాగానే పని చేసింది . Thank you అండి.

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

చాలా సంతోషం, రోజూ Practice చేయండి 👍🙌

[@vinodarani4767]

@@devikabhatnagarsteluguchannel B

[@mohanbabupm5778]

Genuine social service thanks madam

[@sekharalla7407]

Thanks amma god bless u

[@pachikabayalluchristtvchal5036]

This is correct news. happy madam good advice.

[@ratnavaliadari9031]

Tq u madamfor your excellent and best suggestions 🙏

[@shaiknagul3898]

దన్యవాదాలు మేడం గుడ్ న్యూస్

[@malkannarodda3875]

Super madam thanks 🙏🙏🙏

[@radhav8731]

Madam you are helping ku many many thanks iam very happy

[@sureshkuruva0096]

A very very Tq so much medam # Mee class vini neanu degree pass ayeanu,Tq medam 😚

[@rojarao660]

Try chesi chepuutham medam 🙏🏼

[@kanakeswararaopalakurthy2480]

Amma 🎉super 🎉amma 🎉super 🎉amma 🎉super 🎉amma 🎉super 🎉

[@BhadrappaPasham-is8wf]

Ecplained well with out suthi. Thanks .i will try as suggested as i am suffering for. Sound sleep.

[@kallurunarasimhulu9478]

Thanks madam.God bless u

[@balemlamadhu4290]

TQ.varam rojula nundi nedra leka sachipothunna medam ni dhaya valla e roju padukunte mimmalni dhevudu sallaga sudali amma

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

Meditation & Pranayama కూడా రోజూ చేయండి 🙌
th-cam.com/play/PLKEI4M7n-St8co9kGy5L5rg-SjGwG1Mcm.html&si=gPDlG75gSsSgcXXj

[@KandukuruVeerachari]

Dhanyawad Maa very good information to all sleepless persons.

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

Stay happy always 🙌

[@vajjhalasastry7534]

Tq Medam Try chesthanu e roju nunchi practice chesthanu tq

[@naravadilakshmireddy9946]

Good suggestions Madam Garu.

[@pdhanlaxmi8632]

Hala chala thanks madam nenu we roje try chestanu 🌹

[@srinivasaraobolisetti1502]

Madam you are helping all with your videos every day and this video useful to everyone thanks a lot madam

[@rajeswaripulipati4264]

Try chestamandi thanks andi

[@Hariharasarma-c8j]

Tanq so much for your valuable message

[@callmeevinodroy4047]

Chala manchhi concept amma 🙏❤️🥰

[@pentakotavijayalakshmi17]

చాలా బాగా చెప్పారు అమ్మా 🎉🎉🎉

[@sirisatya9794]

Chalabunnadi madem Mee idia super

[@adigarlakondababu]

Very useful Suggestions Madam

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

Stay healthy always 🙌

[@SunilYadav-bt1gp]

Thank you amma.... Okosarsri nakuda nidrapatafhu age 22 matarke malli..... thanks u amma once again

[@bolisettyrao5843]

Your tip is true mam. I used to take breathing only 5 times then within minutes of time I will go to sleep.

[@TheMalli1979]

Very good information madam to present society, especially for youth. thank you.

[@HemaBasava]

Mam meeru cheppevi Anni vintanu chala chakkaga navvuthu cheptharu eeroju try chestha nidra leka badapaduthunnanu Tq mam

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

Follow this link also 🙌
th-cam.com/play/PLKEI4M7n-St8co9kGy5L5rg-SjGwG1Mcm.html&si=-42z_uktvEsebq2l

[@vijayasaitelaprolu8439]

Thanks madam it really helped me🙏

[@kannaiahp587]

Good Advise Madam,Tq

[@BBNaik-cy2wl]

Very good Medam🙏

[@annapurna6462]

Tq medam manchi tip🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

Most welcome
Practice రోజూ చేయండి 👍🙌

[@suryanarayana-wi3ku]

Excellent suggestion for sleep maam

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

Stay cool always 👍

[@venkatasitaramulukolusu1020]

Amma you are too great, multi talented, may God bless you

[@krishnagoud2921]

Udayam elanti tenchen lekundaNidra levalanty medam
Explain 🌹🙏🏻🌹

[@sarvalakshmikothuri356]

థాంక్స్ మేడం

[@SusaiNathan-t5n]

Good medicine given to every one many many thanks.

[@nandhuregala3513]

Thank you mam i loved ur videos keep rocking mam❤❤❤❤

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

Practice రోజూ చేయండి 👍🙌

[@nandhuregala3513]

@@devikabhatnagarsteluguchannel sure mam tq