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仕事休むのはガチ。自炊するようになったしよく眠れるようになったし人に優しくなった
睡眠の質上げるだけでかなり体調良くなるから寝具は最優先
床にマットだけ敷いて寝るとめっちゃ健康になるらしいよ
@@sawayaka_sawaday なんで？？？
@@sawayaka_sawaday らしい程度の情報を人に与えるな
@@sawayaka_sawaday 健康になりたい人が集まってる中で«らしい»は禁句よ。
@@sawayaka_sawaday 太ももの硬さによる骨盤の歪み、そこからくる腰痛持ちはそれやると寝てる間に骨盤の位置がいい具合に落ち着いてめちゃくちゃ調子良くなる
ガチで腸活よく眠れて朝スッキリ起きれるし気分安定するしめちゃオススメです
点滴って一瞬で体調良くなるからすごい
軽めの運動はいいよね 少し歩くだけでも
体調良くなるか知らないけど、サウナは本当に夜よく眠れるし、シーツの肌触りがめちゃくいゃ心地よく感じる
シーツの肌触り分かりすぎるwww俺的に湯船に浸かってもそう感じるから体暖めることが良いんだろうな
野菜を最初に食べ、その後にその他の物を食べるだけで太りにくくはなった後は食べすぎないことだな
毎日朝晩のトマトジュースと睡眠2時間前のカモミールティー。寝つきが良くなったし便秘もほぼなくなった。
6:40 便秘薬に使われているのは酸化マグネシウムだぞ。全く違う物質。安定で体内に吸収されず吸湿性が高いので、水をたくさん飲めば便が柔らかくなる。要するに、マグネシウムとしてほとんど吸収されないからマグネシウム不足を補うことはできない。硫酸マグネシウムは、入浴剤として使用するとマグネシウムイオンが皮膚から吸収されてマグネシウム不足を補ってくれる。マグネシウムは不足しがちなので、お風呂にゆっくりつかるのが好きな人は、エプソムソルトの選択はアリと思う。入浴時間が短い人で、マグネシウムを経口で接種したいなら、サプリもいいけど、にがり（塩化マグネシウム）が入ってるので豆腐とかおすすめ。
これは毎日仕事以外で軽く歩く事だったり、これは当たり前すぎる事なんだが、日光浴がめっちゃ良い(天気良くて太陽光に当たれる日は本当ちょっと怠くても当たった方がいい)
フルスクワット。max重量の80%くらいの重量を担いで3〜5回を4〜5セットやるとよく寝れるし血行良くなって体のコリもほぐれる。デスクワークの人間ほどやるべき
私は夕食抜きかな胃の中空で寝てるせいか消化に体力使わず疲労取るのに集中できるせいか身体がスッキリするようになったわ
菓子パン食わんくなったら体にデッカいボツボツ出んくなった痒いし痕残るし何年も皮膚科通って金使いまくったけど添加物が良くなかったんよポテチとマックも出るわ
鉄分のサプリとビオフェルミン毎日飲んで腸内環境良くしたら体の重みやダルさ改善するよ。鉄分は食事から摂取しにくいからサプリ必須らしい。
栄養管理アプリ入れて一日の適正栄養量から少し少なくバランスのいい食生活一週間したら馬鹿みたいに調子良くなったやはり腹八分目って大切なんだ
風呂に浸かる。シャワーだけと全然違う事に今更気付いた。頭の疲れ？コリ？が取れるからお勧め。
ビオフェルミン毎日1～2錠飲んでるけど、睡眠の質が明確に良くなったのを実感してる睡眠のためにヤクルト飲もうとしてる人は、価格と手に入りやすさからこっちお勧めする
同じやつ試してみたいから返信頼む。ビオフェルミンS？
@@サークルKシャンクス そうやで
@@緑川聖奈-e1c ありがとうございます🙏🙏
@@サークルKシャンクス 腸活頑張って👍
@@サークルKシャンクス腸脳相関でググるんだ
学生から朝飯食べない一日2食生活ずっとしてるけどオートファジーとかいう意識高い系と同列にされてなんか心外俺はもっと意識低い理由じゃ
結局本人が健康に過ごせてればなんでもいい俺は朝食食べないと1日が最悪の気分になるから無理だけど
朝飯食べないから16時間くらいかな。若く見られるのはきっとそのお陰やな
グルテンフリーと まごわやさしい摂取 と 一日2食今までの謎の不調はグルテン！過食！とか見て実際にやってみたけど、本当にそうかもしれない。人生で一番体調いい
Twitterはマジで控えた方がいい
十分な睡眠と腸内環境(食事)を整えて散歩するだけで健康になれるけど、ほとんどの人はあれやこれやと色々試したがる。
スクワット。中でもブルガリアンスクワット。一日中立ち仕事やけど、めちゃ楽になった。
筋トレでしょ、何もかもが変わる
16時間ダイエットはたしかにごはんが美味しく感じるし体重がヘルシーになった。そうするうちに一日２食になった。食費もういてなおハッピーよ
自転車通勤。始業前ミーティングで周りがダルそうに眠そうにしてる中、キレッキレで仕事始められる。体軽すぎる。ハマれば財布も軽すぎるのが難点w
なんで、財布がかるいん？
@@kshseieisoaksksje 休日により遠くに行きたくなる。人と競い合いたくなりレースに出るようになる。レース費用が掛かる。良い自転車、良いパーツが欲しくなる。自分が乗ってるメーカーの最上位機種は165万円
フレームをオーダーメイドし始めたら完全に沼
@@9wmocg 30万貯まったら個人でオリジナルジャージ作りますw
妻と運動会すると精神が安定する
運動会って組体操？
@@xxxx445そりゃもう◯ックスよ
なんの種目ですか？
仲良くて羨ましいぜ
こうかはばつぐんだ！①心療内科で適当なこと言って、安定剤と抗不安剤と睡眠薬をもらう。②常用はせず、嫌なことがあったときだけ３点セット飲んで早寝する。
凄い現実的かもwでもそんな簡単に不安薬とか睡眠薬もらえんのか？最近夜中に目が覚めてそれから寝つけないことがよくあるからもらえたらもらいたいんだけど
@@user-fs9ul3jy8d すぐくれるよ笑
缶コーヒーに安定剤が入っているものがあるんだけど、それを飲むと頭がおかしくなる。人によると思う。
夜勤はほんとヤバいよね。私はやったことないけど、同級生が高卒からずっと夜勤の仕事してたけど髪は抜ける、太る、歯周病で歯は抜けるで30代で滅茶苦茶おじいちゃんになってた。あれは、人間の生活サイクルを無視して企業の都合で考え出したシステムだと思う。あんな仕事を派遣や期間社員でやってたら命削られるだけで将来絶対後悔すると思う。
んなこたあない大企業いけ
タバコやめたことだな。なんであんなもん何十年吸ってたんかってくらい、身体が軽い。やっぱ身体に悪い習慣を辞めるのが一番の健康法かも。深酒とか。
お腹にカイロを貼る、うんこスルスル出るようになって、体調良くなった
これはガチ
鵜呑みにして仕事辞めて路頭に迷いそうだな
ウォーキング、ガチで変わる
お酒を飲まない。食べすぎない
無塩トマトジュース飲み始めてから体が軽く感じる
夜勤だけは辞めておけ寿命の前借り。
友だちがめちゃくちゃ老けたしめちゃくちゃ禿げだしたなぁ
マジかよ...
@マルティーニ アルフレド 仕事が楽かどうかでは無い、生活リズムが狂うことが問題
@マルティーニ アルフレド そうか、まあ頑張ってくれ、なぜ深夜は割増になるか考えて欲しいね、その分命削ってるんだって
夜型体質ではないやつが夜勤やるのは大変だよなぁ
心療内科の先生に「ビタミンだけはちゃんと摂ってね」って言われて、市販のマルチビタミン勧められた。あれは人間の1日に必要なビタミンが全部入ってるから間違いないらしい。病院の先生が言うから間違いない。その日病院の帰りにソッコーでドラッグストア行って買ってそれから毎日飲んでる。勘違いかもしれないけど肌の調子が良い。ツルツル。
ビタミン材料って何がいい？
@@こんにちは-f3m 私の場合、アルコール依存も併発してるのでアルコール飲むとビタミン不足になるから先生がそう言ったんです。ビタミン不足になると唇の端が切れたり、抑うつ状態が酷くなったり、代謝が悪くなるからとの先生のアドバイスです。私の様に精神疾患持ってない人は別に飲まなくても良いんじゃないですかねwww？
オートファジーはスロット打つのオススメ。勝手に時間が経って腹も減らない
ガッツリ筋トレやってプロテイン飲むと寝坊するくらい爆睡やぞw
@@サーモンあんな 間違いないです！平日仕事終わった後から寝るまでの過ごし方で人生大きく変わるんでよかったらお試しください！
@@barukanhanto ですよね！背中周りの筋トレでガッツリ筋肉痛になるとこまでやってプロテイン飲んで寝ると12時間寝れますよね！自分は翌朝から予定の無い日の前日に背中や脚トレやってます！
エプソムソルトまじでおすすめ。経皮吸収のほうがサプリより効率が良い。運動してる人や夜中足がつりやすい人はぜひ試してほしい。真冬でも足ぽっかぽかやで。風呂釜をいためないから追い炊きOKあとヤマヤで勝ったお茶が良かった。熊がパジャマ着てる絵が描いてあるやつ。カミツレとハッカとなんかいろいろ。自然な眠気でふわっとねむれる。
酒呑まない8時間は寝る週1の断食口腔内を健康に保つこれで大体おk
小麦、カフェインは良くない
風邪引いてるけどなんか体調いいわってなったけどなんでかと思ったら酒が抜けただけだった１日休肝しただけじゃ慢性的だるさは解消しない
睡眠やわー子供できて10時に寝るようになって身体が軽い
子供の為に費やす人生とか楽しい？by童貞（32）
俺も子供に合わせて10時に寝るようになって仕事のアウトプットが明らかによくなり、めっちゃ年収上がったわ
@@エゾヒグマ 幸せかわからんが、本能的？とゆうか強制的？とゆうかなんせ幸せな気持ちが湧き上がってくる将来子供が生意気になってきたらこの感覚が終わるような気もする
乾布摩擦ラジオ体操をしようとしたら主治医からNGだったので。朝スッキリ起きれて末端冷え性がましになった。どうやら自律神経も整うらしい😀
ふくらはぎに熱めのシャワーあてるのオススメ。血流良くなってまじ身体軽くなる。
なにそれ！？！？！ほんと！？！？
グルテンフリー。肌荒れしなくなった。顎ニキビで悩んでいたけどグルテンフリーで一発で治った。
空気清浄機はガチ毎年ひどい花粉症と鼻炎、乾燥に悩まされてたけど購入してから楽になったあと部屋でタバコが吸える
タバコがもうダメやんけ
@@bna5181 タバコが俺に依存してるんや
タバコマジでやめた方がいい。後悔しまっせ。
@@GAGAGA77 そんなマジで言われたら怖いじゃん、、本数減らすわ、ありがと、、
@@makamaka1112 じいちゃんもタバコで肺がんで死んだし周りにタバコで体壊してる人が多いんや…。
オートファジーは一切科学的根拠ないぞ、ただ食う量が減るから総カロリーが減るから痩せるだけ、情弱になるな
オートファジーしたら具合悪くなったよ。
離職、毎日考えてる。でも貯金無いし学歴無いし資格無いしで考えるのもストレス。
グルテンフリーやな完全フリーは無理〜って人でも意識的に麺類粉物系控えるだけでも十分効果あると思う。詳しいことは知らんけどワイは4ヶ月グルテンフリーにしただけで5キロ体重落ちた
昼食わないんだけど、夜食わないほうが体に良いのかな？
皮膚からマグネシウム吸収wwwww情弱ビジネスwwww
グルタミン摂取すると疲労とれる！1回5g、プロテインに混ぜて飲むだけ！楽天市場で2000円、3ヶ月持つからコスパも⭕️
玄米は炊き方がある。炊き方間違えたら胃腸いためるぞ。
通販生活のメディカル枕です。
2日〜4日くらいの断食が最強
お腹空かん？断食後は普通の量？
@@倫理観-f7f 体調悪くなった時しかしないから、初日とか食欲ないし問題ない断食後1日目は消化にいいもの食べてその後は普通
デトックス効果的なやつかな？
@@かに-q6r そんな感じ理屈はよく分からんけど免疫力が上がる
25そこそこで夜勤やって体力回復しないって体力なさすぎないか
ストレッチポール気になるけどまあまあ高いから誰か効果あるのか教えてくれ
寝る前にヌクとすっきり寝れる。
すっきり起きれないけどな。
起きた時ダルいんよなぁ😂
ええまじ、目開かん
逆に気分悪くなって起きるわなんかうまいこと息できなくなった感じする
それやめた方がいいですよ、
ヤクルト1000飲むより、朝早く起きてウォーキングした方が夜10時位に猛烈な眠気きてグッスリ眠れたかな。まぁ、最初の1週間は体内時計狂って日中眠くなるけど。お酒も飲まなくなったし痩せた。
かれこれ6年位1日1.5〜2時間歩いてるけど現状維持だわ
ヤクルト1000売ってるの見たことない
サウナで「整う」ってよく分かんない。オレなんか3分くらいで頭クラクラするし、意識も薄れていくから無理だわ😅
サウナは我慢大会じゃなくて、「あ、もう良さそうだ」と思ったらすぐでて休憩、その後また入る。それで「整った！」と思ったら帰る。日本だと我慢大会みたいに使われてるけど、それは男塾とかダンガンロンパの影響かな？と思う。
サウナは自律神経乱れるからやめた方がいい
電車通勤→自転車通勤
ここのコメントがためになるやつやん
ブレインスリープ？て枕おすすめです2年前に3万で買って良かった
私は年一のファスティングかも
マジレスすると納豆
米だけ食わないおりぎりも回りの海苔と中の具、カレーライスもルーだけ、親子丼も親子だけしか食わない
プロテイン飲むことアトピー一瞬で治った
ステロイド辞めて代わりに硫黄塗ったらめっちゃ治った。
ニンニク注射って液剤が入ったときにニンニク臭を感じるだけで、打ったからってニンニク臭くなる訳じゃ無いんすよ。ニンニク注射は俗称だと、上記の事と合わせて看護師さんから聞いた。
朝ランニング、夜サウナランニングは汗かく程度で良いからやればいいで。
ランニングはガチ
流石は野獣先輩だね
サークライの真似してエアロバイクしながらゲームを1ヶ月ほど続けてるけど、脇腹が痩せて体重1.5キロ減ったわ一生続ける
最高のダイエット
10ヶ月やったら15kg痩せる(かも？)
元の体重によるけどいけそう
おすすめの枕ある？ニトリのやつ首痛くなる気がするんだよな
ドラクエウォークおすすめ
昼飯のお供、好きなジュースから野菜ジュースに変えたら良くなった。
なんか分からんけど身体痛いなぁって思って病院行くやろ？そこで医者が診断出したら痛み消えるねんなぁ。結局原因分かればなんてことはないということやねｗ
それはある
仕事終わりとか死ぬほど腹減るデブなんだけどアドバイスない？
お腹空いたら、めちゃんこ水飲めそして、ランニングをしよう何周もするタイプだといつでも諦められるから引き返せないぐらいまで遠くに走ろう。
時間かけて食べる
雑だけど食事にデカサラダ添えるのは？コンビニのコールスロー1袋とか
食事前に強炭酸飲んだら血糖値安定するよ。
糖質依存になってる可能性高いです。満腹なのにまだ食べたいって思ってしまうならヤバいです。まずはカロリーを抑えましょう。
てかアルコールなんて害しかないから一滴も飲まないに越した事はないのよ。晩飯は6時までに軽く食べてそれ以降は何も食べないようにするとマジで体調よくなる。
食べる回数を減らす
かまじぃダイエットすごいから、なるねぇでTH-cam検索してみて下さい！まじで痩せるけん。体も軽くなる。週一、二してゆっくり痩せてますヽ(•̀ω•́ )ゝただ毎日しないと維持程度で太りはしない😄
昔から○○やってたみたいな話どうでもよすぎるな
軽度の筋トレ 自重トレとかyoutube上にいくらでもあるからやってみるといいわ あとウォーキングかな 食事は肉よりも魚にしたほうがいいわ
5chというブーメランがないのか・・・
仕事休むのはガチ。自炊するようになったしよく眠れるようになったし人に優しくなった
睡眠の質上げるだけでかなり体調良くなるから寝具は最優先
床にマットだけ敷いて寝るとめっちゃ健康になるらしいよ
@@sawayaka_sawaday なんで？？？
@@sawayaka_sawaday らしい程度の情報を人に与えるな
@@sawayaka_sawaday 健康になりたい人が集まってる中で«らしい»は禁句よ。
@@sawayaka_sawaday 太ももの硬さによる骨盤の歪み、そこからくる腰痛持ちはそれやると寝てる間に骨盤の位置がいい具合に落ち着いてめちゃくちゃ調子良くなる
ガチで腸活
よく眠れて朝スッキリ起きれるし気分安定するしめちゃオススメです
点滴って一瞬で体調良くなるからすごい
軽めの運動はいいよね 少し歩くだけでも
体調良くなるか知らないけど、サウナは本当に夜よく眠れるし、シーツの肌触りがめちゃくいゃ心地よく感じる
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俺的に湯船に浸かってもそう感じるから体暖めることが良いんだろうな
野菜を最初に食べ、その後にその他の物を食べるだけで太りにくくはなった
後は食べすぎないことだな
毎日朝晩のトマトジュースと睡眠2時間前のカモミールティー。
寝つきが良くなったし便秘もほぼなくなった。
6:40 便秘薬に使われているのは酸化マグネシウムだぞ。全く違う物質。
安定で体内に吸収されず吸湿性が高いので、水をたくさん飲めば便が柔らかくなる。
要するに、マグネシウムとしてほとんど吸収されないからマグネシウム不足を補うことはできない。
硫酸マグネシウムは、入浴剤として使用するとマグネシウムイオンが皮膚から吸収されてマグネシウム不足を補ってくれる。
マグネシウムは不足しがちなので、お風呂にゆっくりつかるのが好きな人は、エプソムソルトの選択はアリと思う。
入浴時間が短い人で、マグネシウムを経口で接種したいなら、
サプリもいいけど、にがり（塩化マグネシウム）が入ってるので豆腐とかおすすめ。
これは毎日仕事以外で軽く歩く事だったり、これは当たり前すぎる事なんだが、日光浴がめっちゃ良い(天気良くて太陽光に当たれる日は本当ちょっと怠くても当たった方がいい)
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私は夕食抜きかな
胃の中空で寝てるせいか消化に体力使わず疲労取るのに集中できるせいか身体がスッキリするようになったわ
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痒いし痕残るし何年も皮膚科通って金使いまくったけど
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やはり腹八分目って大切なんだ
風呂に浸かる。
シャワーだけと全然違う事に
今更気付いた。
頭の疲れ？コリ？が
取れるからお勧め。
ビオフェルミン毎日1～2錠飲んでるけど、睡眠の質が明確に良くなったのを実感してる
睡眠のためにヤクルト飲もうとしてる人は、価格と手に入りやすさからこっちお勧めする
同じやつ試してみたいから返信頼む。ビオフェルミンS？
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@@緑川聖奈-e1c ありがとうございます🙏🙏
@@サークルKシャンクス 腸活頑張って👍
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学生から朝飯食べない一日2食生活ずっとしてるけどオートファジーとかいう意識高い系と同列にされてなんか心外
俺はもっと意識低い理由じゃ
結局本人が健康に過ごせてればなんでもいい
俺は朝食食べないと1日が最悪の気分になるから無理だけど
朝飯食べないから16時間くらいかな。若く見られるのはきっとそのお陰やな
グルテンフリーと まごわやさしい摂取 と 一日2食
今までの謎の不調はグルテン！過食！とか見て実際にやってみたけど、本当にそうかもしれない。人生で一番体調いい
Twitterはマジで控えた方がいい
十分な睡眠と腸内環境(食事)を整えて散歩するだけで健康になれるけど、ほとんどの人はあれやこれやと色々試したがる。
スクワット。
中でもブルガリアンスクワット。
一日中立ち仕事やけど、めちゃ楽になった。
筋トレでしょ、何もかもが変わる
16時間ダイエットはたしかにごはんが美味しく感じるし体重がヘルシーになった。
そうするうちに一日２食になった。
食費もういてなおハッピーよ
自転車通勤。始業前ミーティングで周りがダルそうに眠そうにしてる中、キレッキレで仕事始められる。体軽すぎる。
ハマれば財布も軽すぎるのが難点w
なんで、財布がかるいん？
@@kshseieisoaksksje 休日により遠くに行きたくなる。人と競い合いたくなりレースに出るようになる。レース費用が掛かる。良い自転車、良いパーツが欲しくなる。
自分が乗ってるメーカーの最上位機種は165万円
フレームをオーダーメイドし始めたら完全に沼
@@9wmocg 30万貯まったら個人でオリジナルジャージ作りますw
妻と運動会すると精神が安定する
運動会って組体操？
@@xxxx445そりゃもう◯ックスよ
なんの種目ですか？
仲良くて羨ましいぜ
こうかはばつぐんだ！
①心療内科で適当なこと言って、安定剤と抗不安剤と睡眠薬をもらう。
②常用はせず、嫌なことがあったときだけ３点セット飲んで早寝する。
凄い現実的かもw
でもそんな簡単に不安薬とか睡眠薬もらえんのか？
最近夜中に目が覚めてそれから寝つけないことがよくあるからもらえたらもらいたいんだけど
@@user-fs9ul3jy8d すぐくれるよ笑
缶コーヒーに安定剤が入っているものがあるんだけど、それを飲むと頭がおかしくなる。
人によると思う。
夜勤はほんとヤバいよね。私はやったことないけど、同級生が高卒からずっと夜勤の仕事してたけど髪は抜ける、太る、歯周病で歯は抜けるで
30代で滅茶苦茶おじいちゃんになってた。
あれは、人間の生活サイクルを無視して企業の都合で考え出したシステムだと思う。
あんな仕事を派遣や期間社員でやってたら命削られるだけで将来絶対後悔すると思う。
んなこたあない
大企業いけ
タバコやめたことだな。なんであんなもん何十年吸ってたんかってくらい、身体が軽い。やっぱ身体に悪い習慣を辞めるのが一番の健康法かも。深酒とか。
お腹にカイロを貼る、
うんこスルスル出るようになって、
体調良くなった
これはガチ
鵜呑みにして仕事辞めて路頭に迷いそうだな
ウォーキング、ガチで変わる
お酒を飲まない。食べすぎない
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夜勤だけは辞めておけ
寿命の前借り。
友だちがめちゃくちゃ老けたしめちゃくちゃ禿げだしたなぁ
マジかよ...
@マルティーニ アルフレド 仕事が楽かどうかでは無い、生活リズムが狂うことが問題
@マルティーニ アルフレド そうか、まあ頑張ってくれ、なぜ深夜は割増になるか考えて欲しいね、その分命削ってるんだって
夜型体質ではないやつが夜勤やるのは大変だよなぁ
心療内科の先生に「ビタミンだけはちゃんと摂ってね」って言われて、市販のマルチビタミン勧められた。
あれは人間の1日に必要なビタミンが全部入ってるから間違いないらしい。
病院の先生が言うから間違いない。
その日病院の帰りにソッコーでドラッグストア行って買ってそれから毎日飲んでる。
勘違いかもしれないけど肌の調子が良い。ツルツル。
ビタミン材料って何がいい？
@@こんにちは-f3m
私の場合、アルコール依存も併発してるのでアルコール飲むとビタミン不足になるから先生がそう言ったんです。
ビタミン不足になると唇の端が切れたり、抑うつ状態が酷くなったり、代謝が悪くなるからとの先生のアドバイスです。
私の様に精神疾患持ってない人は別に飲まなくても良いんじゃないですかねwww？
オートファジーはスロット打つのオススメ。勝手に時間が経って腹も減らない
ガッツリ筋トレやってプロテイン飲むと寝坊するくらい爆睡やぞw
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平日仕事終わった後から寝るまでの過ごし方で人生大きく変わるんでよかったらお試しください！
@@barukanhanto ですよね！
背中周りの筋トレでガッツリ筋肉痛になるとこまでやってプロテイン飲んで寝ると12時間寝れますよね！
自分は翌朝から予定の無い日の前日に背中や脚トレやってます！
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運動してる人や夜中足がつりやすい人はぜひ試してほしい。
真冬でも足ぽっかぽかやで。風呂釜をいためないから追い炊きOK
あとヤマヤで勝ったお茶が良かった。熊がパジャマ着てる絵が描いてあるやつ。
カミツレとハッカとなんかいろいろ。自然な眠気でふわっとねむれる。
酒呑まない
8時間は寝る
週1の断食
口腔内を健康に保つ
これで大体おk
小麦、カフェインは良くない
風邪引いてるけどなんか体調いいわってなったけどなんでかと思ったら酒が抜けただけだった
１日休肝しただけじゃ慢性的だるさは解消しない
睡眠やわー
子供できて10時に寝るようになって身体が軽い
子供の為に費やす人生とか楽しい？
by童貞（32）
俺も子供に合わせて10時に寝るようになって仕事のアウトプットが明らかによくなり、めっちゃ年収上がったわ
@@エゾヒグマ
幸せかわからんが、本能的？とゆうか強制的？とゆうかなんせ幸せな気持ちが湧き上がってくる
将来子供が生意気になってきたらこの感覚が終わるような気もする
乾布摩擦
ラジオ体操をしようとしたら主治医からNGだったので。朝スッキリ起きれて末端冷え性がましになった。どうやら自律神経も整うらしい😀
ふくらはぎに熱めのシャワーあてるのオススメ。血流良くなってまじ身体軽くなる。
なにそれ！？！？！
ほんと！？！？
グルテンフリー。肌荒れしなくなった。顎ニキビで悩んでいたけどグルテンフリーで一発で治った。
空気清浄機はガチ
毎年ひどい花粉症と鼻炎、乾燥に悩まされてたけど購入してから楽になった
あと部屋でタバコが吸える
タバコがもうダメやんけ
@@bna5181 タバコが俺に依存してるんや
タバコマジでやめた方がいい。後悔しまっせ。
@@GAGAGA77 そんなマジで言われたら怖いじゃん、、
本数減らすわ、ありがと、、
@@makamaka1112 じいちゃんもタバコで肺がんで死んだし周りにタバコで体壊してる人が多いんや…。
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オートファジーしたら具合悪くなったよ。
離職、毎日考えてる。でも貯金無いし学歴無いし資格無いしで考えるのもストレス。
グルテンフリーやな
完全フリーは無理〜って人でも意識的に麺類粉物系控えるだけでも十分効果あると思う。詳しいことは知らんけど
ワイは4ヶ月グルテンフリーにしただけで5キロ体重落ちた
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皮膚からマグネシウム吸収wwwww
情弱ビジネスwwww
グルタミン摂取すると疲労とれる！
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玄米は炊き方がある。炊き方間違えたら胃腸いためるぞ。
通販生活のメディカル枕です。
2日〜4日くらいの断食が最強
お腹空かん？断食後は普通の量？
@@倫理観-f7f 体調悪くなった時しかしないから、初日とか食欲ないし問題ない
断食後1日目は消化にいいもの食べてその後は普通
デトックス効果的なやつかな？
@@かに-q6r そんな感じ
理屈はよく分からんけど免疫力が上がる
25そこそこで夜勤やって体力回復しないって体力なさすぎないか
ストレッチポール気になるけどまあまあ高いから誰か効果あるのか教えてくれ
寝る前にヌクとすっきり寝れる。
すっきり起きれないけどな。
起きた時ダルいんよなぁ😂
ええまじ、目開かん
逆に気分悪くなって起きるわ
なんかうまいこと息できなくなった感じする
それやめた方がいいですよ、
ヤクルト1000飲むより、朝早く起きてウォーキングした方が夜10時位に猛烈な眠気きてグッスリ眠れたかな。まぁ、最初の1週間は体内時計狂って日中眠くなるけど。お酒も飲まなくなったし痩せた。
かれこれ6年位1日1.5〜2時間歩いてるけど現状維持だわ
ヤクルト1000売ってるの見たことない
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オレなんか3分くらいで頭クラクラするし、意識も薄れていくから無理だわ😅
サウナは我慢大会じゃなくて、「あ、もう良さそうだ」と思ったらすぐでて休憩、その後また入る。それで「整った！」と思ったら帰る。日本だと我慢大会みたいに使われてるけど、それは男塾とかダンガンロンパの影響かな？と思う。
サウナは自律神経乱れるからやめた方がいい
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ランニングはガチ
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最高のダイエット
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昼飯のお供、好きなジュースから
野菜ジュースに変えたら良くなった。
なんか分からんけど身体痛いなぁって思って病院行くやろ？
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それはある
仕事終わりとか死ぬほど腹減るデブなんだけどアドバイスない？
お腹空いたら、めちゃんこ水飲め
そして、ランニングをしよう
何周もするタイプだといつでも諦められるから
引き返せないぐらいまで遠くに走ろう。
時間かけて食べる
雑だけど食事にデカサラダ添えるのは？
コンビニのコールスロー1袋とか
食事前に強炭酸飲んだら血糖値安定するよ。
糖質依存になってる可能性高いです。満腹なのにまだ食べたいって思ってしまうならヤバいです。
まずはカロリーを抑えましょう。
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晩飯は6時までに軽く食べてそれ以降は何も食べないようにするとマジで体調よくなる。
食べる回数を減らす
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ただ毎日しないと維持程度で太りはしない😄
昔から○○やってたみたいな話どうでもよすぎるな
軽度の筋トレ 自重トレとかyoutube上にいくらでもあるからやってみるといいわ あとウォーキングかな 食事は肉よりも魚にしたほうがいいわ
5chというブーメランがないのか・・・