女生別這樣！就會變美！現在無感，中年後悔？！😱｜葳老闆的辣雞湯

[@MayukiChou]

會變美的生活小習慣！
但不用矯枉過正😝
大家覺得哪一點真的改不掉🤣

[@cindy5097]

才看預告就按喜歡了啦😂

[@janele9049]

側睡和低頭族很難改

[@lu-yunghsieh6429]

用單邊咬，會有咬合創傷的問題，常吃口香糖或嚼嚼嚼甚至會導致習慣性下巴脫臼。打肉毒就是為了使嚼肌無力，肌肉不發達，臉就變小了。現在有頭戴式螢幕，近視800度以下可以不戴眼鏡看，影片用家裡WI-FI鏡射ipad或iPhone或其它片源就好了。等幾年後Apple glass上市，戴著眼鏡要怎看都隨您。

[@wendyqt24]

可是有床頭手機架、也有投影機可以投在天花板看阿!!!都可以的

[@Mary57725]

多喝開水 ❤ 生活小習慣 ❤

[@小貞-b5j]

我覺得喝水很重要，
盡量每天都有喝溫開水2000 CC
要慢慢喝，不要一次喝太快
不只皮膚變好，也會改善便秘哦！

[@綠君-l3f]

撐手肘的部分，我自己目前有個方式針對使用鍵盤滑鼠的時候：
把鍵盤、滑鼠放到桌沿手肘靠近身體的去使用，這樣手肘就不會撐在桌面上，也比較不會聳肩跟烏龜頸。

[@Kathy-lj2rt]

每天貼牆站5分鐘，可改善斜方肌發達、駝背問題。記得要抬頭挺胸走路，整體才會好看。也可靠運動改善，我推薦「Coffee林芊妤」老師的瑜伽影片，大家一起努力變美美的吧！

[@琳圓]

謝謝分享🥰

[@lolikung]

如果可以的話，去健身房運動也可以有效改善駝背問題
（駝了28年有感改善）

[@Crab-fp4vu]

我剛剛貼牆站，屁股和大腿小腿背都很用力很酸，可是做完肩頸痠痛改善了

[@ginna9540]

給自己的小小紀錄 方便回來快速監督自己！大家加油改掉這些壞的小習慣！
1-習慣性托臉頰
2-撐手肘/膝蓋
3-只用某一邊的牙齒咀嚼/減少口香糖類型食物
4-習慣性側睡一邊/趴睡
5-翹腳
6-低頭族
7-揉眼睛
8-為了減肥都不吃油脂

[@amandatsai2087]

謝謝你❤好人一生平安😊

[@蔡筱櫻]

謝謝😃

[@ginsyamu9819]

敲碗葳老闆如何成為優質男

[@LivingLink]

女啦😂

[@natsuyukinatsume8931]

哈哈哈，你們兩個好可愛

[@luffy74123]

這裡的網友親身示範了主詞受詞的重要性(笑)

[@jyx_star_0108]

自從脊椎側彎後就沒有再翹二郎腿了！很害怕自己身體歪一邊www但脊椎側彎真的會影響腰痛

[@ぼくぎ]

葳老闆說的沒錯～就算是減肥也是要補充適量的脂肪❤有些必須脂肪酸人體無法製造，是需要透過飲食來攝取的（亞麻仁油酸、花生烯酸、次亞麻仁油酸），如攝取的量太少，就不容易維持健康。在為了健康和變好看的路上，我們也是要不斷注意要如何攝取需要的營養😊

[@ona6665]

真的奉勸大家不要翹腳！不要翹腳！不要翹腳！小時候看媽媽會翹腳，有樣學樣翹到上大學，前陣子腰痛到不行，去看醫生才知道翹腳會讓人脊椎側彎，久了腰部肌肉受力不均會引起肌肉發炎，就會腰痛，大家能改掉這個壞習慣真的要儘快改掉！趁身體還沒出問題都還來得及！！

[@Lucidlilly_art]

葳老闆好適合今天這套穿搭，俐落明亮又高級😍

[@jessicachen3280]

不當習慣真的蠻容易讓皮膚有鬆弛和皺紋😊

[@ekko_design]

少糖少冰，早睡早起、多運動、保持好心情~

[@peggyhsieh2563]

開始健身後體態還有肌肉核心可以應付整體上班工作，不會再懶懶身體歪七扭八，很推讓自己變得好的健身！

[@erica4949]

8:06 apple 最近的眼镜 就是有这样的科技 😂

[@尹熙妍]

我從國中就開始留意不直接用手肘支撐桌面，即便忍不住都會用另一隻手在下面托著和墊著，二十年長期下來真的有差，大家可以試試看

[@李佳勳-v4i]

真的從健康開始有問題才發現很多的小習慣都是罪魁禍首😂難過不健康就算了，還沒辦法美起來

[@huobeatbox]

10:32我還以為葳老闆要說再過幾年他整個眼睛都閉起來了😂

[@MayukiChou]

😂😂

[@kaaa641]

最後一點 真的不要完全不攝取油脂。
不只皮膚很糟，會對健康造成很大的影響，任何東西都是太多太少都不好喔。

[@洪小姬]

請問這上衣有在賣嗎

[@洪逸晏]

想知道葳老闆 心累時怎麼振作

[@MayukiChou]

葳老闆的書：女人要堅強而不逞強，裡面有寫唷😊

[@洪逸晏]

@@MayukiChou 馬上買起來😍😍😍

[@林怡君-r7y]

想問葳老闆是用哪種產品去角質的🥺

[@淇淇Rita]

我也是長期會習慣側睡的人，結果長期下來肩膀的兩邊高低落差很大至少有7公分非常的明顯，真的很可怕

[@user-jq5sg7kv9q]

我也觉得体态真的很重要～目前是在洗澡前都会靠墙站15分钟以上来调整体态

[@eling1990]

我也是習慣用左邊，跟葳老闆一樣是右臉人😂（但我是因為牙齒咬合問題，右邊有錯咬問題

[@Tains820501]

請問葳老闆這件上衣哪裡買的？很好看～

[@MayukiChou]

點資訊欄有網址😊

[@sally6552]

12:31
我同事是建議我三個月換枕頭 這樣皮膚才不會長痘痘

[@MayukiChou]

勤換枕巾就可以❤（我每週換）

[@張郁芯-k3i]

葳老闆你好~
不好意思打擾你了~
我是你的粉絲，有在追蹤你教怎麼戀愛的影片。
可是你說的怎麼談戀愛的這些事情我都沒有經歷過，我自己就是從小有先天性遺傳心臟疾病的女生，從小到高中有被排擠孤立，加上身份特殊體育課時不用跑步等...所以才會被孤立排擠，我到現在沒有朋友，也很無助，所以導致我變得唯唯諾諾不敢大聲說話，我很安靜的在自己的地方不去打擾到其他人，也不敢看對方眼睛和說話。
所以我想敲碗對有從小天生遺傳心臟等疾病的女生有什麼看法？
還有就是有天生心臟等疾病的女生可以談戀愛嗎？
如果可以，那要怎麼去談戀愛呢？

[@HDSam6041]

我學生時期經常用下巴撐在桌上，
結果，很瘦的我就雙下巴了~

[@tzuyinglee8130]

不要熬夜超級難

[@簡嘉慧-t4v]

第六點其實VR可以哈哈

[@janele9049]

請問葳老闆如何習慣高跟鞋呀？😶
今天第一次穿黑色麂皮尖頭小短靴，走得很辛苦（雖然看起來很漂亮）。😶😶
我是體態很直（腰挺直）的人，穿這雙鞋都一直看地上，很怕扭到腳。😶😶😶

[@MayukiChou]

就是剛開始不要穿太久，例如從半小時、1小時開始慢慢增加時間😊

[@janele9049]

@@MayukiChou
好的

[@何宜恩-d1b]

女生要多喝水，不喝水就容易尿道炎，我經常忘記喝水（好痛的經歷）😢😢😢

[@鄭凱云-n3d]

怎麼說的好像都是我😂😂😂

[@mangoicesand]

🎧🤣Rz 喔喔！原來mayuki這麼入戲啊？

[@呂佳蕊]

我是因為桌椅太高才翹腳的，但椅子的高度還好解決，人體工學椅有低氣壓棒的款式，桌子就不好解決了，可調整高度的桌子最低都還是68公分，對身高不夠的女生來說超痛苦qq

[@cc.y6281]

看著看著莫名坐正了起來⋯

[@Yen_0807]

我真的正低頭在看影片⋯⋯立馬抬頭哈哈哈

[@user-rabbitlover]

追劇推薦三星投影機💕躺著追劇超方便 不用再當低頭族

[@身材過腫男友]

某一個時間點小編有發出喔嗯調

[@江小君-x8e]

眼睛睜不開要去看眼神經科，我本來也以為自己是老化，視線不良以為是老花，後來發現是肌無力，吃藥眼睛就睜開了，但藥效過又變加菲貓，是免疫系統肌肉的問題，可以多諮詢，還有大醫院檢查，比較安心

[@陳奕潔-h2j]

男女之間有存友誼嗎？

[@whatcw]

這個問題我記得之前葳老闆有拍片討論過。

[@安靜雫]

原來撕雙眼皮貼還有訣竅>_

[@ongyinjin1942]

我只犯了翘二郎腿、撑手肘和当低头族😂

[@user-skyaircloud]

我都用小台投影機投到天花板，然後躺著看

[@謝小蝦]

進來直接先點讚我會變帥嗎?

[@_jwnc_1269]

当提到不要翘脚 （默默的把脚放下） 😂

[@pumacome]

7:58 Vision pro已經問世了！

[@graceq8398]

在地铁上边撑着手肘边托腮看这部影片，想着看看有什么变丑的坏习惯，结果前两点完全打脸😂

[@余尚恩-b2y]

用投影機投射在天花板看

[@yiifeng1314]

講到天花板電視，醫院的洗腎室都是天花板吊電視，洗腎病人可以躺著邊洗腎邊看電視

[@MayukiChou]

我不要這種啦😅😅

[@Qribbin]

[@Argus-hv6gq]

其實戒糖就可以瘦身，也可以阻止身體處在發炎狀態，也可以讓膚質變好，肝臟也減輕負擔

[@李孟倫-d4n]

我每天都有拉筋，也注意到腿站直會o型腿，而開始拉筋矯正，後來還真的腿變直~~

[@joychen1622]

眼周真的很重要，不要以為年輕就覺得說好像沒什麼差，就是要從年輕20幾歲開始就要擦眼霜之類的保養

[@林媺琦]

我長期有在學習營養保健課，今天講的幾乎我們課程中老師都有分享到耶！！
眼睛癢跟最後一個油脂也都息息相關呢！
不能不吃油但是不能吃錯油！！！更重要
謝謝葳老闆發心的建議大家🤩

[@一隻貓-m7r]

關於低頭族問題，只能練一下手臂讓雙手支撐力變高😂
就可以拯救你的頸椎

[@enchyiLiang]

治蹺腳偏方: 使用合適功能座椅, 或腳凳墊腳.調整骨盆 膝蓋 腳板的高低 身體前傾, 因為重心朝前朝下, 腳就不會想蹺了. 大部份椅子朝後仰就易蹺腳.

[@張禎朱]

擦保養品的方向也很重要～
臉部可以往上按摩拉提（千萬不能把肉往下帶）頸部的淋巴也按摩一下，促進循環。

[@DanDan12288]

我好像只有側睡,但我會固定去整脊保養,畢竟我們有些姿勢久了,脊椎還是會稍微偏掉,所以我都會找信任的整脊師傅保養😊

[@簡芋圓-l4y]

我為了改善翹二郎腿的習慣，藉由兩腿夾靠枕的方式，這樣坐著時候就不會不由自主的翹腳了～

[@張瑜庭-n2u]

這樣會不會變訓練大腿肌肉😂

[@Arwen_Yang]

@@張瑜庭-n2u 這樣才會瘦啊！👍

[@簡芋圓-l4y]

@@張瑜庭-n2u 可以順便鍛鍊大腿內側的肌肉，讓腿部的線條更明顯和纖細喔～

[@darkspring94]

其實不管是二郎腿還是什麼姿勢都沒關係，就把握一個原則：同一個姿勢不要太久。最好的姿勢，就是你的下一個姿勢。
至於睡姿，人入睡以後都會自動改變姿勢，會在沉睡中每過一會兒自動翻身，一個人平均每晚會翻身20到30次，所以不用在意入睡時是什麼姿勢。不信的可以去看直播睡覺的影片，即便熟睡也是會翻身的。

[@kimfishwei3729]

同意到不行🤗

[@minka0124]

雙眼皮貼真的會眼皮鬆弛😢
有一天突然發現自己的眼皮怎麼跟水島太太一樣三角眼了
趕緊做眼皮運動很有效果

[@ericfoodfunshare]

最後一點真很重要!!!這是營養基本觀念,不是不要油脂,要攝取好油脂!

[@廖本傑-s3t]

給各位女性朋友的建議 睡眠跟補充水分真的很重要 而且成效顯著 請好好落實

[@Lagodaka]

不要翹腳😂😂😂 然後不要坐歪一邊 真的很難😅😅😅

[@林世融]

以前壞習慣導致大小眼已經很嚴重啦😂要怎麼改善

[@majianwho966]

吃東西用同一邊咬最近很有感 因為戴牙套被醫生發現我都用同一邊咬 臉都歪掉了 現在都提醒自己要左右邊都咬 現在看牙齒中線有慢慢變回來了🥹

[@janets.9151]

練瑜珈能有效改善體態❤

[@りししも]

7:34 有預算的話其實可以買小型投影機投在天花板
翹腳的話可以把椅子調高讓腳翹不起來

[@sophiawu2097]

我也曾經跟葳老闆一樣想過躺著看電影，也是想到用投影機投影到天花板😆

[@juliavsjuliet]

第一點：習慣性托腮
看到馬上笑出來
因為我點開這個影片後就擺著托腮姿勢
立馬把托著腮的手放下來

[@yuwen-ub6xh]

一講到蹺腳
立馬把腳放下來😂

[@juliah6618]

作息正常真的不容易 隨時保持姿勢端正也難

[@ccu627]

真的很容易動不動就托腮幫...
而且在托腮幫的同時，就在撐手肘耶~~

[@yungchao_ma]

女人別變成吃貨與大吃大喝,生活作息正常與適度運動.....女王節取代婦女節?!🤣

[@heheyuen8063]

7:30 買個三星的freestyle 投影機呀～

[@IamJessieAries]

翹腳真的要改😂
因為還會容易假胯寬
明明沒那麼胖但看的感覺是橫的
逼自己戒翹腳兩年以上 腿型好看多了

[@_yun.1112_]

我以前國小的時候睡覺也都只睡一邊，後來有一次不知道為什麼搖頭的時候，只能轉一邊另一邊不能轉，就是只能看到右邊方向左邊完全不行，結果那天晚上就去醫院照X光差點要動手術，因為我看我X光照片的時候，我的頭和脊椎差點完全分離，後來就在復健，
睡覺不能翻身，過了幾個月我才能看到左邊的東西 .

[@Nadia-fy1hi]

欸欸欸我也是從很久以前就想要有天花板的電視，還有走到哪跟到哪的透明電子螢幕!!!
但是都沒聽身旁其他人說過，現在才知道原來不是只有我想要這個🤣🤣🤣

[@MayukiChou]

還有會飛的計程車🚕 到現在都沒看到😂

[@pennychen3469]

還有那個辦公室座椅扶手，要調到合適的高度，我前年暑假打工兩個月，因為打工座位的辦公室扶手沒有調好，加上一直打字，我的手從此以後非常容易麻，背、肩膀也容易痛，我超後悔當初沒有先查好扶手要如何調整才是適當高度... ...現在有時候覺得我二十幾歲的身體不如我媽五十歲的身體... ...
(當然一部分原因還是因為我平時坐姿不良，扶手只是加劇我的不良情況)

[@elaineshou]

感謝分享！真的中好多點😂雖然很難但還是要盡量多注意跟改正！

[@saki6621]

如果托脖子也會嗎？常常低頭脖子會有一些痕跡，有時候我就會托脖子，然後臉側著這樣。這姿勢是為了改善托腮，也是某方面說服自己可以往上拉脖子的肉，不過這姿勢只會舒服一下下而已，其實也不會做太久😂

[@beverly_52865]

翹腳和低頭族真的超難😂

[@人生大挑戰-k1r]

多沖泡熱水，多流汗，這些習慣就不容易造成體態變形了

[@小火花-x1d]

天花板的電視 很讚耶👍👍👍

[@shulingyu3817]

1.我也是趴睡人😂
2. 11:52 我以前飲食習慣也不吃油，自以為很健康，誰知道居然有點憂鬱症欸。
因為身體也需要好的油脂喔！

[@lu1598]

呼籲每個漂亮女生 盡量不要長期用嘴巴呼吸 不然下巴會後縮 還可能有口臭

[@charmainechiu5368]

低頭族超難改！用電腦，温習，看手機都要低頭，但如果把手機舉高 手又會很累😮‍💨

[@LiveAsNomad]

之後想買升降桌來改掉翹腳的習慣😄

[@翠翠-k8r]

而且翹二郎腿會壓迫上面那隻腳的血管，所以上面那隻腳會水腫

[@LivingLink]

7:53可是躺著滑手機容易導致眼壓過高，所以⋯還是就直放平視吧😅

[@so50so]

很棒的分享呢謝葳老闆☺️
也很欣賞那些特效！很用心！很具體😆😆🤩😂

[@週處飛]

謝謝！

[@martinwei9798]

apple vision pro 完美实现你的需求

[@mingchintsai8167]

補充一下，常翹腳會導致骨盆前傾與長短腿喔！

[@behind_soulmate]

我小時候都側睡同一邊然後頭就扁掉了超好笑

[@retghre825]

哈哈低頭族 真的好難

[@littleocean93]

威老板头发好漂亮哦！可以分享护发秘诀吗？

[@老郭-p3e]

可以用投影機，就可以投影到天花板看片。用無線同屏器就可以達成和手機同步畫面。

[@nefertari_Kaneko]

我很难只睡一边，因为有鼻炎，很常鼻塞，只要一边塞住，就只剩一边呼吸，然后尤其天气一冷就觉得一边鼻孔在费力呼吸冷空气，会觉得鼻孔又干又痛，然后就必须转去另一边睡，让原本呼吸的那边塞，另一边呼吸，就不会痛，但另一边久了也会痛😂一直“恶性循环”，所以我就会一直翻来覆去直到睡着😂

[@子褕徐]

想問葳老闆，上衣那買 好好看 👍

[@kirstielee1262]

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