Żeby Każdy tak fajnie opowiadał i mial taki humor jak Fryta ;) Swietny Człowiek prawdziwy;) Podobało mi się jak Pieska nazwał;) On też jest rodziną;) Pozdrawiam serdecznie;)
Na każde 100g ryżu odmierz 220-230ml zagotuj wodę i wsyp sypki ryz bez worków zamieszaj na początku i zostaw na małym ogniu pod przykryciem na 15 minut cała wodę wchłonie i dużo smaczniejszy polecam 👌😃
@@TheFasolinho Kolega dobrze mówi nie chce się nigdy robić bez foli bo się przykleja, a jestem ciekaw czy to ma jakieś nagatywne skutki tak robienie z folią
Hahaha dokładnie tego samego zdania jestem ,że bród się zabije podczas pieczenia !! Mega szczerze i prawdziwie :) Polecam twój kanał znajomym jest mega wartościowy szkoleniowo i okraszony dobrym humorem :)
Ja od x czasu pieke w piekarniku, obtaczamy w przyprawach,20 min na termoobieg i gotowe,nie sa suche, dużo łatwiej bez zabawy na patelni,w duszeniu na patelni sporo wartosci odrzywczych przejdzie do wody,bo na tym tłuszczu bez kalorii sie pali zaraz wiec trzeba podlewac woda i nie potrzebna zabawa na pateli a tak do piekarnika i wszystko.
Witaj. U mnie są dwie wersje posiłków. pierwsze śniadanie to omlet z owocami lub jajecznica. Drugie, to jajka i chuda szynka lub pulpety mięsne w zalewie octowej. Trzecie to spagetti z makaronu ryzowego ub mięso z indyka Czwarte, salata z kurczakiem i warzywami lub tatar wolowy. Po treningu bialko. Ostatni posiłek to twarog niezmiennie od jakiegoś czasu
No i cacy, mógłbyś teraz pokazać mniej klasyczne posiłki w diecie swej, chyba że na obecny stan przed zawodami raczej tak jak tutaj, to poczekamy po zawodach, heh 💪
Robię podobnie z tym,że ostatnio jem udźce z kurczaka i wrzucam do piekarnika na 30 min i gotowe.W tym czasie gotuję brokuł,kroję paprykę,pomidora i gotowe.Na wieczór ryba z piekarnika i tyle.Piona Fryta.
Swietnie to robisz, O ktorej ostatni posiłek ? 270g mięsa na posiłek to ile na kg ciała? Waże 80 kg to ile powinienem na porcje wrzucać? Owoce po 20.00 wskazane? Co można zastosować żeby
Łapka w dół raczej w górę spoko filmik..mam tylko małe wyrzuty sumienia żona właśnie zrobiła pyszne hamburgery i zjadlem 2 i na to tyskie... Ale rzadko mi sie to zdarza raczej trzymam sie zdala od piwa i pieczywa.pozdro jak zwykle supet filmik..👍😉
moze powrót do nagrywania posiłków np.w srody o posilkach w kuchni, diecie a inny dzien o cwiczeniach na konkretne partie miesniowe ? oczywiscie dluzsze vlogi :D
tyle mięsa w ciągu dnia zjadasz Rafał co ja niekiedy w cały tydzień albo i dwa XD taki byk to musi zjeść ja ważę raptem 69,5kg to i zapotrzebowanie mniejsze:D wytrwałości życzę i sukcesu na zawodach bo zbliżają nieuchronnie PS: Twój pieseł najlepszy
dziś trafiłem na twój kanał Człowieku jesteś zajebisty , naprawdę nie wiele takich osób na PL yt które są ,,sobą" nie robią nic sztucznie itd... Oby tak dalej :)
Fryta nie gotuj ryżu w tych tytkach, to bardzo toksyczny chiński plastik. Po razie nic sie nie stanie ale po latach może być problem. Ryż kupuj w workach np 5 kg i gotuje się od zimnej wody.
W porządku jesteś, lubię oglądać ludzi którzy nie pajacują. Sam mam mało czasu na zrobienie posiłków a rosnąć trzeba 😁 Także odcinek w punkt, masz suba
@@micham5315 Nie. Współczuję im jedynie jałowego żarcia ;) Sam trzymam michę, ale mój omlet nie składa się z płatków owsianych i jajka, co w smaku można porównać do brykietu.
A gdzie warzywa? ryż mięso szpinak w tak małej ilości? Nie sądzę żeby wystarczył na dzienne zapotrzebowanie witamin makro i mikro pokaż suplementacje poza żywieniową bo zakładam że takowa stosujesz.
nie używaj ryżu w torebkach bo to dziadostwo Rafał. Plastik wchodzi w reakcję z ryżem nie dosyć, że w fabryce to potem we wrzątku. Gotuj sypki bo zdrowie jedno a to w tym sporcie najważniejsze. Pzdr
kurcze gosc usmazyl jakies mieso i ugotowal ryz no niesamowite no i umie to podzielic na rowne porcje szok :D dobrze, ze nakrecil filmik bo bym nie uwierzyl :)
@@ToneyAtol no nic do pana Rafała nie mam, bo nie znam i nawet nie bede sie najego temat wypowiadac bardziej mnie smieszy ze ktos inspiruje sie w dzisiejszych czasach takimi filmikami i najlepszy byl gosc co pyta w komentarzu co za przypraw uzyl oprocz soli :D no i jak ktos szuka czegos inspirujacego na temat diety sportowca to prosze szukac innych kanałow bo kto jeszcze dzis je tylko ryz i kurczaka :D no i to tylko moja opinia pozdrawiam kumatych :)
powiem szczerze super się ciebie ogląda widać ze jesteś swój chłop, robisz swoje nie cwaniakujesz i nie robisz pod publikę . Pozdrowienia!
Żeby Każdy tak fajnie opowiadał i mial taki humor jak Fryta ;)
Swietny Człowiek prawdziwy;)
Podobało mi się jak Pieska nazwał;)
On też jest rodziną;)
Pozdrawiam serdecznie;)
Piona 👊😉
@@frytarafafrydrychowicz9042 Tak jest Rafale ;)
Działaj i Wszystkiego Dobrego;)
Spoko gość, nie gwiazdorzy jak big majki, piechowicze i tego typu. Dobrze się to ogląda.
Na każde 100g ryżu odmierz 220-230ml zagotuj wodę i wsyp sypki ryz bez worków zamieszaj na początku i zostaw na małym ogniu pod przykryciem na 15 minut cała wodę wchłonie i dużo smaczniejszy polecam 👌😃
W dodatku nie gotujesz plastiku.
Będzie trzeba spróbować, jakoś nigdy o tym nie pomyślałem Dzięki :D
No... I weź potem ten garnek domyj jak się cholerstwo poprzykleja
@@TheFasolinho Kolega dobrze mówi nie chce się nigdy robić bez foli bo się przykleja, a jestem ciekaw czy to ma jakieś nagatywne skutki tak robienie z folią
Jest też taka maszynka do gotowania ryżu kosztuje z 60pln i wszystko dzieje się automatycznie, nalrwa się tylko wodę ibwsypuje ryż, nie przywiera
Hahaha dokładnie tego samego zdania jestem ,że bród się zabije podczas pieczenia !! Mega szczerze i prawdziwie :) Polecam twój kanał znajomym jest mega wartościowy szkoleniowo i okraszony dobrym humorem :)
Nareszcie pokazujesz jak to w kuchnię bardzo pozytywnie pozdrawiam
Rafal spoko gosciu z ciebie szacun ✌👊✌
Ja od x czasu pieke w piekarniku, obtaczamy w przyprawach,20 min na termoobieg i gotowe,nie sa suche, dużo łatwiej bez zabawy na patelni,w duszeniu na patelni sporo wartosci odrzywczych przejdzie do wody,bo na tym tłuszczu bez kalorii sie pali zaraz wiec trzeba podlewac woda i nie potrzebna zabawa na pateli a tak do piekarnika i wszystko.
Witaj. U mnie są dwie wersje posiłków. pierwsze śniadanie to omlet z owocami lub jajecznica. Drugie, to jajka i chuda szynka lub pulpety mięsne w zalewie octowej. Trzecie to spagetti z makaronu ryzowego ub mięso z indyka Czwarte, salata z kurczakiem i warzywami lub tatar wolowy. Po treningu bialko. Ostatni posiłek to twarog niezmiennie od jakiegoś czasu
Fryta! Jesteś najlpeszy! a dla mnie wygrałeś wszytsko podjesciem do pieska ! Pozdro !
Jak tu nie dać łapy w góre! Łapa w góre👍super film!
Fajny materiał, czekam na więcej powodzenia na zawodach!
FRYTA szacunek naprawde jeszcze gotowac umiesz bravvoo pozdrawiam :)
Spoko gość 👍. Super rady dajesz👍.
No i cacy, mógłbyś teraz pokazać mniej klasyczne posiłki w diecie swej, chyba że na obecny stan przed zawodami raczej tak jak tutaj, to poczekamy po zawodach, heh 💪
Robię podobnie z tym,że ostatnio jem udźce z kurczaka i wrzucam do piekarnika na 30 min i gotowe.W tym czasie gotuję brokuł,kroję paprykę,pomidora i gotowe.Na wieczór ryba z piekarnika i tyle.Piona Fryta.
Wyglądasz jak starszy brat Norberta „Fenixa” Tymczaka, taka rozkmina, a odcinek fajny.
Haha a wczoraj o tym wspomniałem w komentarzu :) 👍🏻 i już jest 👍🏻 elegancko Master Fryta ;)
Bardzo dobry materiał Profeska tak trzymaj 💪
super, ale mam 2 pytania. Kiedy i gdzie będzie można kupić taką koszulkę oraz co masz w tej butelce co dodajesz do płatków.
Najlepszy polecam bardzo wszystkiego dobrego ❤️❤️❤️❤️❤️
Jak zawsze super sie Pana oglada. Ps.Gdzie taki T-shirt można kupić?
extra..wkąncu doczekałem się ale widzę klasyk jajecznica rano i ryż z kurczakiem..a co na deser:)
Czym zalewałeś te płatki z jajkiem na śniadanie ? A drugie pytanie o ten spray który zastępuje olej ? Będę wdzięczny. 🙂
Super. Więcej odcinków z michą. Jeszcze jakbyś pokazał jak wołowinke robisz.
Na dzień dzisiejszy... na dzisiejszy dzień...Na dzisiaj 🤣😂🤣😂🤣👌✌️👏😆😁
Najlepszy kanał dla ćwiczących, Rafał tak trzymaj
Waga kuchenna najważniejsze narzędzie do budowy mięśni xD
Swietnie to robisz, O ktorej ostatni posiłek ? 270g mięsa na posiłek to ile na kg ciała? Waże 80 kg to ile powinienem na porcje wrzucać? Owoce po 20.00 wskazane? Co można zastosować żeby
Fryta frydrychowicz jak dla mnie numer 1
Gitara film. Typowa pyra Wlkp. Gwara na plus. Pozdrawiam.
Kuchenne rewolucje w strzałkowie!;-)
No i elegancko mistrzu :)
Konkret gosc
Rafale prosze zdradź tajemnice co to za cudo w sprayu na patelnie? Z gory dzieki
Łapka w dół raczej w górę spoko filmik..mam tylko małe wyrzuty sumienia żona właśnie zrobiła pyszne hamburgery i zjadlem 2 i na to tyskie... Ale rzadko mi sie to zdarza raczej trzymam sie zdala od piwa i pieczywa.pozdro jak zwykle supet filmik..👍😉
Sukces tkwi w prostocie 💪💪💪
Kucza dobre to!
Fryta nie myj drobiu ! Pozdrowienia były!
"Trudy przynoszą zaszczyty", Powodzenia
Jestem tu pierwszy raz ale już wiem że nie ostatni leci sub i łapa w górę 👍
fajny odcinek pozdrawiamy
A co tam jeszcze jest w tym omlecie. Jajka, płatki i co jeszcze wlales . Filmik mega. Pozdrawiam
Witam! Jaką miałeś wagę w momencie nagrywania filmu? Węgle obcięte bo na posiłek 50g ryżu... Pozdrawiam!
Jakie przyprawy na piersi poszły po soli? Mów a tylko pokazuj bo nie zdążyłem zobaczyć 😜 Pozdrawiam i dziękuję za porady
Panie fryta, kiedy będzie można kupić taką koszulkę jaką Pan ma? Powodzenia na zawodach!
Ale Masz Łapę !! Kiedy starty ?? Pozdrawiam i ZDROWIA!!
👍👍👍👍
Fryta kozak wyglądasz
w apteke nie ma sie co bawic ;) ale chetnie bym posluchal cos o aptece, wiesz o co chodzi ;)
Fajny gucio 👌✌️
moze powrót do nagrywania posiłków np.w srody o posilkach w kuchni, diecie a inny dzien o cwiczeniach na konkretne partie miesniowe ? oczywiscie dluzsze vlogi :D
Za psa, łapka w górę!
Stara szkoła 😎
pzdr.
Suuuuper. Wiecej takich filmow.
Świetny materiał :) Jada pan tylko ryż? Czy czasem też makaron, ziemniaki?
Julia Gadzińska w końcówce zawodów pewnie sam ryż najbardziej neutralne źródło węglowodanów
Książka Pascala nad kuchenką to i Fryta po prostu gotuj :D
Kurde Rafał ale weź ten ryż wsypuj z tych torebek plastikowych toż to sam syf w tym plastiku :o
tyle mięsa w ciągu dnia zjadasz Rafał co ja niekiedy w cały tydzień albo i dwa XD taki byk to musi zjeść ja ważę raptem 69,5kg to i zapotrzebowanie mniejsze:D wytrwałości życzę i sukcesu na zawodach bo zbliżają nieuchronnie PS: Twój pieseł najlepszy
Rafał swój chłop, szacunek pzdr
słyszę ciągle jakis irytujący ciągły dzwiek w tle postaraj sie to ogarnac bo meczy uszy a poza tym swietny material pozdrawiam
dziś trafiłem na twój kanał Człowieku jesteś zajebisty , naprawdę nie wiele takich osób na PL yt które są ,,sobą" nie robią nic sztucznie itd...
Oby tak dalej :)
Ogarnij się
Widać że przed zawodami dietę restrykcyjna. Nagraj może material jak jesz w sezonie masowym lub na offie.
Jak lubisz oglądać jak ktos je, to polecam majora Suchodolskiego 😁
Ja mam pytanie z innej beczki jak sobie radzić przy dyskopati jakie ćwiczenia na siłowni unikać pozdrawiam
Witam a jak wygląda jedzenie w dni nietreningowe?? Jemy tak samo czy trochę mniej?
Trochę mniej 👌
Na to czekałem od dawna!!! Tak trzymaj Fryta :-) !
Facet, nie zmieniaj się tylko w pajaca takiego jak fit lovers.
XD takim ludziom jak pan Fryta to nie grozi, stara gwardia niezniszczalna
Ile Kalorii dziennie jesz I jaki podział na makro??
Spoko koleś z ciebie
A sterydiany jak bić? Tak żeby lekko, łatwo na lajciku było?
Jak? Moim zdaniem na wznak! Najlepsza metoda! Pozdrowienia
Ło kierwa, to trzeba bedzie kogoś do pomocy, dzięki za radę ;)
Rafał Fryta Frydrychowicz uderz w stół nożyce się otworzą😊😊😊 pozdrowienia.
Może jakiś film na siłowni w Koszutach lub w Słupcy?
Pomyślimy-dlaczego nie💪👍😉
@@frytarafafrydrychowicz9042 ja się własnie ostatnio zapisalem do Koszut 🙂 na razie jest fajnie zobaczyny co bedzie dalej
Fryta ale zajechany jesteś.
Fryta weźno napisz co za przyprawy tam masz bo ja ślepy jestem
A patelnio czym była psikana?
Jakie to byly przyprawy, bo slabo widac
Ciekawy materiał i widać fprawe w szykowaniu jedzonka na cały dzień. Brawo Mistrzu Świata
Załóż kanał Fryta gotuje xD
Fryta nie gotuj ryżu w tych tytkach, to bardzo toksyczny chiński plastik. Po razie nic sie nie stanie ale po latach może być problem. Ryż kupuj w workach np 5 kg i gotuje się od zimnej wody.
zrzutka na nowa patelnie dla Fryty?
W porządku jesteś, lubię oglądać ludzi którzy nie pajacują. Sam mam mało czasu na zrobienie posiłków a rosnąć trzeba 😁 Także odcinek w punkt, masz suba
Kulturysty majoo nawet dojebane dlonie 😁
a na patelnię co użyłeś bo nie widać
Za pewne jakis PAM wszedł 💪 też używam. Taky sprey co kalorii ni mo prawie 👌 🔝 😉
Co ty do tych płatków dolałeś?
Samo białko z jajek.
@@tobileejones8448 a gdzie takie samo bialka z jaj sprzedają?
@@iwanmarcin100 sklepy z suplami (często internetowe)
sklep.kfd.pl/farma-bialka-plynne-bialko-jaj-1-kg-p-6501.html?search_query=bialka+jaj+&results=1
na kfd
Papryka musi być, wzorowo!
Współczuję ludziom, którzy jedzą tak jałowo :/
A czego im wspolczujesz? Samozaparcia ,dyscypliny ?
@@micham5315 Nie. Współczuję im jedynie jałowego żarcia ;) Sam trzymam michę, ale mój omlet nie składa się z płatków owsianych i jajka, co w smaku można porównać do brykietu.
Po tych białkach w butelkach to pierdzenie jest na masakrę😂
trzeba przetrzymac i powoli wypuscic wtedy kazdy obok moze rozkoszowac sie przyjemnym zapachem
@@bustertestosteronu1023 no każdy lubi widzę co innego 😂😂
@@jacksantos1353 ja tam odurzam innych pierdami i chodza zakreceni caly dzien mam nadzieje ze nikt sie nie uzaleznil
Książka Pascala na półce 😃
Hanys?
A gdzie warzywa? ryż mięso szpinak w tak małej ilości? Nie sądzę żeby wystarczył na dzienne zapotrzebowanie witamin makro i mikro pokaż suplementacje poza żywieniową bo zakładam że takowa stosujesz.
50g platkow, 2 jaja i 278g czego?
Białek jaj💪😉
Dzieki wielkie
a gdzie trenbolon
Siema Fryta
rozmojtamy hahaha a nie rozmajtamy
Cały dzień ryż masakra bym joba dostał
Nie gotuj ryżu w woreczkach plastikowych, bo Ci estrogen podskoczy.
Znowu to samo 😱 posiłki na cały dzień 😔
Nie gotuj ryzu w torebkach plastikowych.
Prostolinijny SUPER GOSC!!!!
nie używaj ryżu w torebkach bo to dziadostwo Rafał. Plastik wchodzi w reakcję z ryżem nie dosyć, że w fabryce to potem we wrzątku. Gotuj sypki bo zdrowie jedno a to w tym sporcie najważniejsze.
Pzdr
Tak z ciekawości zapytam, były jakieś badania to potwierdzające? Możesz podrzucić link?
@@krzysiuuuuuuuuuu przyłączam się do pytania
kurcze gosc usmazyl jakies mieso i ugotowal ryz no niesamowite no i umie to podzielic na rowne porcje szok :D
dobrze, ze nakrecil filmik bo bym nie uwierzyl :)
Już? Wygadałeś się? Jak ci nie pasuje to kto Cię zmusza do oglądania
@@ToneyAtol no nic do pana Rafała nie mam, bo nie znam i nawet nie bede sie najego temat wypowiadac bardziej mnie smieszy ze ktos inspiruje sie w dzisiejszych czasach takimi filmikami i najlepszy byl gosc co pyta w komentarzu co za przypraw uzyl oprocz soli :D no i jak ktos szuka czegos inspirujacego na temat diety sportowca to prosze szukac innych kanałow bo kto jeszcze dzis je tylko ryz i kurczaka :D no i to tylko moja opinia pozdrawiam kumatych :)
@@RR-zg2wk no chyba że w ten sposób. Inspiracji kulinarnych raczej się tu nie znajdzie to i owszem xd