חרדת ראיונות

היי, אני ניקול. היום נדבר על חרדת ראיונות.
ראשי פרקים:
00:00 הקדמה
01:08 מנגנון החרדה
02:28 טיפים לטווח ארוך
02:34 תשנו את הנרטיב
05:20 תמצאו את מקור החרדה שלכם
09:11 מה הדבר הכי גרוע שיכול לקרות
10:57 תתכוננו טוב טוב
12:14 תזכרו שהמראיינים לצדכם
13:14 אתם מראיינים אותם בדיוק כמו שהם מראיינים אתכם
14:05 תייצרו את האפשרות להגיד לא
15:12 זה שריר
15:53 טיפים לטווח קצר
16:14 ספורט
18:57 ויטמין C
19:47 Physiological sigh
21:21 סיכום
לינקים:
מנגנון החרדה והלחץ, Andrew Huberman
• Tools for Managing Str...
Physiological sigh, Andrew Huberman
• Reduce Anxiety & Stres...
שינוי נרטיב מחרדה להתרגשות, Simon Sinek
• Nervous vs. Excited
מחקר על ויטמין C וחרדה:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26353...
Review: The role of vitamin C in stress-related disorders
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32745...

[@user-en8og7de9t]

להרגיע (או בכללי לשנות) את המוח בעזרת הגוף זה "האק" מטורף שאנשים לא מודעים אליו מספיק.

[@eliasrizik4865]

סרטון מעולה, תמשיכי👍👍

[@Maybe4433]

טיפים ממש מעניינים! מאוד מתחברת לשינוי התפישה, ואנסה את הספורט בהמשך (בעיקר נשמע לי שזו אחלה תקופה להוציא יותר מהאימונים!)
למה דווקא ויטמין C?

[@sharatim]

תודה!
אין לי מושג למה ויטמין C ולא ויטמין D לדוגמה, במקרה נתקלתי במחקר הזה והיה נראה שזה statistically significant enough כדי לנסות. אז בתקופת ראיונות ניסיתי ונראה שזה עזר. זה גם לא מינון גבוה יותר ממה שהרבה לוקחים בחורף אז בכלל לא דאגתי לתופעות לוואי.

[@adirmugrabi]

בהצלחה ותודה על הסרטון.
אני מתקשה הכי הרבה בראיון הHR, שבא אחרי שאני עובר את כל המבחנים הטכנים

[@sharatim]

מבינה אותך לגמרי, אנשים זה הרבה יותר קשה מתוכנה 😅