hace unos meses yo tuve una pareja que tenía un tipo de ansiedad, cuándo él pasaba por los ataques muchas veces no sabía cómo calmarlo, buscaba información pero al final me di cuenta que se calmaba cuándo le cantaba nuestra canción favorita. Espero que hoy se encuentre bien y que estos vídeos lleguen a más personas que lo necesitan. 💗
Yo tengo TEPT complejo, y no tengo ataques de pánico muy seguido, pero tengo malas temporadas en las que puedo tener varios ataques de pánico en un día, a veces tengo que ir al hospital para que me lo controlen con medicamentos (afortunadamente cada vez me pasa menos). Yo me armé un "kit de emergencia para el pánico" y lo mantengo en mi cartera. Llevo caramelos extra ácidos, una fragancia fuerte, un muñequito con texturas y mi medicamento 😅. Cuando no me funcionan las técnicas de respiración y todavía soy capaz de pensar, empiezo a intentar concentrarme en mis sentidos, experimentando los estímulos del kit. Adicionalmente le enseñé a mi familia y amigos cómo ayudarme, porque entiendo que para ellos es difícil saber qué hacer y como me quieren, se preocupan cuando me ven mal. Les enseñé a acompañar mi respiración y a encontrar el kit anti pánico en mi cartera. Así se sienten más seguros al ayudarme y yo me logro ayudar también cuando estoy solita. Me tomó muchísimo tiempo hacer mi Kit buscando qué me funcionaba a mí. También les pido que me pongan agua fría en las manos, y si estoy muy mal, en la cara. También me di cuenta de que los tapones para oídos me ayudan, porque a veces es difícil ir a lugares tranquilos. Mucho ánimo, con ayuda profesional y paciencia las cosas van mejorando. Se que se siente como si todo estuviera perdido, pero hay salida de estos momentos, se los prometo ❤
Es inspirador ver cómo has tomado el control de tu situación y creado un kit de emergencia que te ayude🤗 A veces, esos pequeños detalles marcan una gran diferencia. Te admiro por tu valentía y por buscar lo que funciona para ti💕
Me encantan los podcast es mi momento feliz y educativo de la mañana❤ quería preguntarte si porfa pudieras hablar un poco acerca de cuando uno está en pareja y la pareja tiene malas relaciones con sus familiares, es un tema que siento que nos ha llegado a afectar como mujeres 😢
hace unos meses yo tuve una pareja que tenía un tipo de ansiedad, cuándo él pasaba por los ataques muchas veces no sabía cómo calmarlo, buscaba información pero al final me di cuenta que se calmaba cuándo le cantaba nuestra canción favorita. Espero que hoy se encuentre bien y que estos vídeos lleguen a más personas que lo necesitan. 💗
Qué gesto tan hermoso y significativo. Gracias por compartir tu experiencia🥰
Yo tengo TEPT complejo, y no tengo ataques de pánico muy seguido, pero tengo malas temporadas en las que puedo tener varios ataques de pánico en un día, a veces tengo que ir al hospital para que me lo controlen con medicamentos (afortunadamente cada vez me pasa menos). Yo me armé un "kit de emergencia para el pánico" y lo mantengo en mi cartera. Llevo caramelos extra ácidos, una fragancia fuerte, un muñequito con texturas y mi medicamento 😅. Cuando no me funcionan las técnicas de respiración y todavía soy capaz de pensar, empiezo a intentar concentrarme en mis sentidos, experimentando los estímulos del kit. Adicionalmente le enseñé a mi familia y amigos cómo ayudarme, porque entiendo que para ellos es difícil saber qué hacer y como me quieren, se preocupan cuando me ven mal. Les enseñé a acompañar mi respiración y a encontrar el kit anti pánico en mi cartera. Así se sienten más seguros al ayudarme y yo me logro ayudar también cuando estoy solita. Me tomó muchísimo tiempo hacer mi Kit buscando qué me funcionaba a mí. También les pido que me pongan agua fría en las manos, y si estoy muy mal, en la cara. También me di cuenta de que los tapones para oídos me ayudan, porque a veces es difícil ir a lugares tranquilos.
Mucho ánimo, con ayuda profesional y paciencia las cosas van mejorando. Se que se siente como si todo estuviera perdido, pero hay salida de estos momentos, se los prometo ❤
Es inspirador ver cómo has tomado el control de tu situación y creado un kit de emergencia que te ayude🤗 A veces, esos pequeños detalles marcan una gran diferencia. Te admiro por tu valentía y por buscar lo que funciona para ti💕
Me encantan los podcast es mi momento feliz y educativo de la mañana❤ quería preguntarte si porfa pudieras hablar un poco acerca de cuando uno está en pareja y la pareja tiene malas relaciones con sus familiares, es un tema que siento que nos ha llegado a afectar como mujeres 😢
Gracias infinitas por hacerme parte de tu día a dia y compartir conmigo tu vivencia 💜
@@fabiolafelicec3704 me pasa igual me ayudó mucho .... !!
Gracias, Eres un amor...
Gracias por valorarlo de esta manera ❤
Información imprescindible
Gracias por darle valor ❤
INVALUABLE 🌹
GRACIAS ❤
Gracias por apreciarlo de esta manera ❤
Maravilloso gracias por ayudar con esta información
Muchas gracias a ti por valorarlo🫂
Que maravillaaaaa!!! No estaba al tanto de estás técnicas 🤩🙏
Gracias por darle valor de esta manera ❤
Hermoso video gracias por compartirlo con nosotros
Gracias a ti por darle valor de este modo ❤
❤❤❤super educativo, muchas gracias....
gracias por apreciarlo de esta manera ❤
Gracias por todo lo que me enseñaste
Gracias a ti por estar abierto a aprender cosas nuevas🙌💕
Buen video saludos ❤
Gracias por tu mensaje de valoración ❤
transtorno de pánico de ansiedad, no veo a más nadie con esto ni en el trabajo ni en las calles, parezco ser la única
Lamento que te sientas solo con tu experiencia, te abrazo🫂
Padezco ataques de pánico a menudo..estoy en el proceso terapéutico; valiosisimas herramientas..Me ayudo, te ayudo, me ayudas?? ❤❤❤
Es admirable que estés en tu proceso terapéutico. Acompañarse y apoyarse mutuamente en el camino siempre hace la carga más ligera ¡Ánimo! ❤
Muy bueno
Gracias por valorarlo💪🏻💜
no puedo hacer ejercicios de respiración en un momento de ansiedad
lo voy aplicar para mi mama ha sido alcoholica ,pero cuando se le dice que es ansiedad dice que no es eso que es un dolor en el abdomen
A veces, es difícil reconocer lo que sentimos. Espero que encuentres formas de apoyarla y que poco a poco pueda entender lo que está viviendo🫂