Вы правы, но у 90% людей это психологическая проблема, ты не сможет убрать лишний вес пока не справишься с депрессией и каждодневными стрессами которые и подталкивают к сладкому и малоподвижному образу жизни, тренировки только на 3м месте и результат будет минимален, а то и навредит, в стрессе следи не следи за питанием, все равно будут срывы и организм возьмёт свое, все налаживается когда проблем нету !
Не нужно упахиваться, не нужно бегать, достаточно просто ходить и конечно питание наладить
Вы правы, но у 90% людей это психологическая проблема, ты не сможет убрать лишний вес пока не справишься с депрессией и каждодневными стрессами которые и подталкивают к сладкому и малоподвижному образу жизни, тренировки только на 3м месте и результат будет минимален, а то и навредит, в стрессе следи не следи за питанием, все равно будут срывы и организм возьмёт свое, все налаживается когда проблем нету !
Все верно! Нужно проанализировать, что привело вас к тому, где вы сейчас находитесь. И поменять придется многое. Без этого увы никак.