إلى صاحبة القصة ديري الصيام المتقطع اوو حيدي النشويات او تمشاي اكثر من ساعة في النهار وبقايا تقولي لينا شحال نقصتي كل سيمانة باش نفرحو معاك بالنجاااااااح
خاصها تعالج المشكل من الجذور ماشي تعالج الأعراض. المشكل هو المعانات النفسية لي معاناتها في الصغر و الحرمان العاطفي و جلد الذات خاصها تمشي تتعالج عند أخصائي نفسي هو لي غيحل المشكل من الجذور
ختي شوفي نوضي جمعي وقفه وريهم علاش قدا كاع لي كيقول فيك خايب ولا كيضحك عليك صدميهم فكري فراسك قبل ناس تحاربي من اجل راسك حيث متستاهلش خلي كلشي حال فموا اولا تنقصي وزن شوية بشوية متفرطيش فقرايتك قراي شدي اجازة ونتي كديري رياضة كلما طحتي تفكري ديك هضرا قاسحه لي كيقولوا ليك فيما فشلتي تفكريها تفكري بلا خصك مستقبل و خصك تزوجي ديري وليدات سمعتي ربي كبير ان شاء الله يوصلك لدكشي لي بغيتي قولي صافي هنا وبراكه عشتي طفوله خايبه كلشي خايب لحمدلله حتى واحد ملقاها كيف بغاها ولكن صافي حتى لهنا وبراكه جمعي وقفه احسن حاجه هي رياضة وريجيم وتقربي من الله صلي دعي ربي ان شاء الله ربي غاذي يعوضك متدمريش راسك حيث متستاهلش هكا قولي انا نستاهل نعيش بخير نعوض راسي على كلشي فات وان شاء الله غاذي تصدميهم ونتمنى نسمعوا جديد تاعك وتفرحينا 😊😊😊😊😊😊
السلام عليكم البنات، محتاجة ليكم بزاف،خصوصا بنات اسبانيا، أنا أكثر من 10سنين ما خدمت و لكن دابا عندي مشاكل مع راجلي و محتاجة نرجع نخدم و نوقف على رجلي، عافاكم طلعو تعليقي باش البنات د إسبانيا يشوفوه
صاحبة القصة مغاديش نقوليك بقيتي فيا حيث نتيا شجاعة وقادة على التحديات عرفتي علاش حيث رغم الظروف كملتي قرايتك وو يعني باش تنقصي الوزن مغاديش اغلبك الحبيبة حيث نتي فنة و زوينة وزينت البنات هادشي بقاي تقوليه لراسك ياك واهم حاجة نوصيك عليها هي تقربي من الله وغادي تشوفي نفسيتك غادي ترتاح صافي اختي.اوى دابا غادي نعطيك اول خطوة ديريها باش تخوي قلبك هي الام ديالك غادي تمشي عندها وخوي قلبك اي حاجة ضراتك من الصغر حتى الكبر قوليها اي حاجة خاصك تخوي عليها باش ترتاحي وحتى الاب الا كنتي هازة فقلبك منو خوي عليه خاص داكشي ليهزا من جيهتهم تخويه باش ترتاحي وتوقفي على رجليك وتبيني ليهم بلي نتي قادة تنقصي الوزن وتولي انسانة اخرى ❤❤ وواحد الحاجة راه الكمال لله ومدام الانسان باقي كيتنفس ميستسلمش
حلك ساهل اختي بلا رياضة بلا رجيم راجلي كان غليض ماخلا مادار الريجيمات العشوائية حيث ملي كايقشعك الجسم ديالك كاتنقصي كايحس بالخطر عاد مكايخزن الدهون كثر و كاينقص لك من العضلات و يسحاب لك كاتنقصي حتى العشاء قطعو لا الصيام لا هادي حتى حاجة منفعات معاه حتى مشا عند اخصائي التغدية غايعطيك نظام غدائي كل نهار منظم شنو تاكلي فالفطور الغداء السناك العشاء وانا لي كنت متبعا له و كانطيب له اخصائي كايعطيك برنامج ديال اسبوع الاول و الاسبوع الثاني مختلف على الاول و هكدا منبعد شهر و نصف كايبان لي راجلي بحال شي واحد صغيييير في العمر وملي عبر لقا راسو طيح 6 كيلو و طيح الدهون ماشي العضلات و الفرما رجعات زوينة و هادشي كامل consultation غي ب 400dh واقيلا و نصحك بالمشي كل نهار نصف ساعة الى بغيتي النتيجة فاسرع وقت و انا براسي عجبني البرنامج لي عطاه الطبيب حيت ماكلة زوينة بدون حرمان و بالميزان لكن كاتحسي براسك شبعانة و ماكلة كيوت دجاج اللحم الطون ياغورت حبوب الشيا الطاجين الخبز ديال القمح … هادشي كامل كاين و نقص راجلي من الوزن بطريقة جنونية راه التغدية هي كولشي و اخصائي غايخرج لك برنامج ديالك خاص بك باش ترجعي فورمة كيووووت و فقصي ليا عديانك ههههههه
Je suis d'accord avec toi madame moi aussi j'ai fait la même chose que ton mari un système de nourriture bien organisé je mange tout ce que je veux et avec un bon résultat je te conseille de consulter un médecin de nourriture et bon courage
بصاح النظام الغدائي كايعطي نتائج مبهرة و فورمة مقادا كولشي بلاصتو حيث داك النظام فيه البروتينات الدهون الصحية و الالياف و الفيتامينات راكي رابحة اولا صحتك و الشعر و البشرة يعني الانسان سوا كان غليض ولا رقيق اتبع نظام غدائي صحي و كتحسي بالحياة و مابقيتش تالفة شنو نطيب هههه هناني و عطاني الوصفات كنت ديما تالفة شنو ندير ليوما شنو ندير غدا هههههه
ختي ديري ريجيم لو نفسك تخس الله يفرجها عليك والله متندمي عليه باذن الله ديريه هو والرياضة راه السيد أصلا لي دار هداك الريجيم نزل 50 كيلو فهاد الوقت ديال البرد ديريه اختي هاهي دبا راه بدات مسابقة جديدة اختي الله يكون معاك اختي الله يفرجها عليك دنيا واخرة الريجيم راه سااااااهل وهادا ديال لو نفسك تخس باش زوين انه عند يوم مفتوح تاكلي الاكل لي تتبغي ديريه الاحد صافي تقربي لله اختي وديها فخدمتك وديري الريجيم والرياضة الله يوقف معاك دخلي دبا اختي لواحد القناة نحو القمة مع نسمة يلاه نيت حطات حلقة على الام النرجسية وشوفي خدمي على راسك مزيان وبالنسبة للريجيم انا شخصيا كنت درتو زوين ومشبع وكيصغر المعدة
السلام عليكم، أختي ديري الوصفة لي كلشي كيهضر عليها ، حكي دنجالة وتفاحه وعصري عليهم حامضة وبقاي تاكليهم قبل كل وجبة راها كتسد الشهية جربيها والله يسر أمرك
اختي شوفي شي طبيب لي خاص بالرجيم والتعددية خص تكون عندك عزيمة قوية وارادة كانوا ناس أكثر منك ونقصوا من الوزن ولاو طبيعين عندك خل اخر وهو الصوم ولكن في الليل متكليش بزاف وخصك تعرفي اش كتاكلي داك شي باش خصك تشوفي طبيب خاص اما انك تاكلي التوكال هذا اكبر غلط غادي ديريه ومعصية مع الله ربي معاك اختي ويقويك على كل المشاكل لي عندك ❤
نصيحة واحد طريقة كيديروها الرياضيين فوق ما يجيك جوع سخني الماء شوية يكون دافي الى سخون شوية وشربيه وشربي الشاي الصيني الاخضر و عصير البامبلوموس راه كينزل مستوى السكر في الدم فوق ما يجيك جوع شربي الماء دافي شوية يكون سخون جربيها وتشوفي وبعدي من نشويات والخبز كولي في الخضر وشربي الما الماء داءما دافء
شكرا شهزاد على القصص الجميله 🥰🥰 صاحبه القصه جربي إقطعى السكريات وكل ما تجوعي كولى أي حاجة من غير الحلويات و المشروبات ماديريش فيهم السكر حتى انا قطعت السكر فقط بدون جوع نزلت 20 كيلو .
اختي انت لأن راكي كبيرة و قارية يعني تقدري تبحثي و تفهمي واش عندك بالضبط من بعد تبدي العلاج نفسك بنفسك و تزيد عليها المساعدة من اخصائين في هذا المجال و ماتفرطيش في قرايتك هي أهم الشيء ❤
ختي لاصال او الامل الصحي او خلي عليك هضرة بنادم او نوصيك بالقراية القراية القراية او تا نتي وريهم اش ساوية نتي ختي ديري صيام متقطع حسن من هدشي كامل مع الرياضة
اختي شدي تفاحة ودنجالة وعصري فيه الحامض وهو الي تاكلي غير الصباح خودي قهوة او اتاي مسوس وطوسط وحدة يعني مربع واحد وصافي بقاي تاكلي التفاح والدنحال خضر حكيهوم كيشدو الشهية اختي ومرة مرة كولي 2 بيضات فللصباح وطريف خبز صغييييييير وأتاي وربي معاك
Ma fille il faut que vous soyez suivi par un psychologue et une diététicienne. C est ce que je fais pour ma santé après 36 ans d obésité. Avant je m en foutais des autres. Maintenant je suis à 112 kg. Apres ma retraite j ai atteint 126 kg. Je suis devenue obèse avec mes grossesses. Ma chérie je vous conseille de vous aimez pour que les autres vous aiment aussi malgré mon poids j étais aimée par les autres et toujours maintenant. Surtout ne cupabilisait pas. Bon courage.
@@HajarHajar-os6sk diri akhti Hi syam mota9ati3 ana chhar daba bach bdito wlahila kayna natija hitchj3i hta ana makandirch riyada Hi kantmcha sa3a fnhar
اهلاً شهرزاد الحمد الله على سلامتك الزين الله يشافيك و يعافيك و يزيد في راحتك. صاحبة القصة حتى أنا كنت دبدوبة و كنت فخورة براسي ممسوقة حتى لشي حد و حاليا أنا الحمد الله بخير عاونت راسي بالصيام الإسلامي و الصيام المتقطع و الكيتو دايت و نزلت من 100k حتى 80kg اولا خاصكي تقبلي راسك كيف ما أنت و متسوقيش للبشر (vouloir c’est pouvoir ) خلي هاد المبدأ في راسك و ان شاء الله غادي توصلي و اهم حاجة نقصي النشويات تدريجيا أنا كنت كناكل خبزة في الغذا و ليت ناكل ثلاثة ارباع و الخضر كنت إلى جاني الجوع ناخد الخس او الخيار الشفلور خضر و ناكل و بعدت على الحلويات لاني دخلت في مرض السكري و و كل اسبوع كنقص حتى معدتي ضياقت و الحمد الله خاصك غير شوية الإرادة و العزيمة و الثقة في النفس و متسوقيش للبشر نتمنى انك تنساي تعملي اي حاجة فيها أدية للنفسك و و الله يغلبك على نفسك اولا ثم تنمر الناس Good luck a zene❤
راني مزال كنقص غير أنا بشوية عليا أختي كل اسبوع كنقص نص كيلو و اسبوع غير ربع كيلو لان داك الوزن اللي خذيت مدة 25 سنة مغاديش ينقص في اسبوع او شهر أنا هاد 20kg اللي نزلت راه عام و نص و أنا بادية غير هو الواحد ملي يقرر خاصو يكمل لان الصحة مهمة و الله يقدرنا على نفسنا
الأخت صاحبة القصة انا مريت من نفس التجربة و لحقت ل 100 كغ و عندي 25 سنة و 2 دراري مي نقصت الخبز و الحلو و وبديت ندير صيام المتقطع نهار ب نهار و منيش طويلة و كنت نسمع الهدرة بزاف سيرتو من عند الزوج مي الحمد الله في شهرين نقصت 20 كغ مي كنت ندير سبور 3 مرات فالسمانة ربي معاك ❤😊
مام انا كنت 80 كلغ و نقصت 20 كلغ كنت ندير السبور فالدار نتبع سارة بوب فيت فاليوتيوب كنت ندير السبور حيث نستمتع و هاذي هي النصيحة لي نقولها لصاحبة القصة ما ديريش السبور باش تضعافي و خلاص لالا نديريه باش تحسني نفسيتك خاصة الكارديو مع سارة بوب فيت حقا يرفع هرمون السعادة اوقات هي تكمل الفيديو و انا نبغي نزيد من كثرة التحفيز لي ديرهولك و راهي مدايرة تطبيق دير فيه البرامج الرياضية و استشارة فالماكلة و السبور و نقول لصاحبة القصة مدام قدرتي ديري السبور و الرجيم لمدة شهر و نقصتي تقدري تنقصي خاصك العزيمة و الارادة و تكملي و ما تفشليش على جال روحك ما تشوفيش عند هدرت الناس راح ياثرو عليك و قوليلهم انا نوريلكم كيفاش حننقص خلي هدرتهم مصدر قوة لا فشل
@@OumWannis اكيد لازم ما نهاملوش تمارين المقاومة و هيت باش مايكونش الترهلات و اكل البروتينات بزاف مي النصيحة تاع الكارديو تبدا بيه فقط باش تحب الرياضة ممبعد دخل تمارين الاخرى نظن هكا
هي المسألة مسألة ارادة و الايام الاولى صعبة و من بعد كلشي ساهل و النجاح ماشي هو يعطيك ثقة فالنفس تخليك تنجحي فاي شيء عاهدي نفسك بالنغيير و دعي الله يوفقك و توكلي عليه هادا الحل الوحيد حتى العمليت بلا ارادة مكفييش و يدمرو الصحة
خاصك تدربي مع مدربة باش تعاونك وترفع معنوياتك باش تتجا وزي عقبة عدم الثقة في النفس ومن تم النجاح في الحياة العملية والاسرية والنفسية😊😊😊. وهدفك في انقاص الوزن يكون بالموازاة مع تقوية شخصيتك. والقناعة بما اعطانا الله والعمل على تحسين عيوبنا بقوة وفرح وعزيمة كبيرة.
Un conseil fi sabil allah. Moi j'étais à 120kg février 2023 , en août je suis arrivée à 80kg. Même si c'était pas un énorme problème dans ma vie . Mais wallah ma vie a changé . J'ai pas fait de sport un peu de marche rarement. J'ai juste suivi un youtubeur marocain ( j'ai rien avoir avec TH-cam et je ne suis pas marocaine) Mohammed Sabour donne une méthode de jeûne intermittent pas comme les autres. Siyam moutakati3 on mange très très très bien. Bon courage wallah c facile ce n'est pas parce que je suis arrivée. Mais parce que moi aussi j'ai toujours été grosse ❤❤❤❤
ديري اختي الصيام المتقطع انا دارتو والله تانقصت 15 كيلو اختي توكلي على الله انا ماكين لا تنمر لا والو دارت راسي ريجيم واخي تاشي حد ماقلها لي انا كانت بغيت نقاص حيت كانت كرهت راسي كانت لي بغيت لبسها ماكتجينيش والله اختي خاصك غير العزيمة إن شاء الله تنقصي سيري بقي ديري سبور انا كانت فيا 80 دابا الحمد الله 66 كيلو والكين حرمت راسي من بزاف دابا الحمدالله حاليان كانفطر صباح ماتنكول تلا 7 ديال العشية فيها غدا وعشا إن شاء الله اختي تولي مزيان اختي الحبيبة حيت تا انا كنت كرهت راسي غليطة صراحة
@@zahraait8194 6 شهر اختي والكين ياختي والله تاكرهت راسي بالله كانبغي لبس شي حاجة ماكاتجينيش دابا حمدالله كالبس L ولا M على حسب شنو شريت انا كنت لبس ذوبل Xl wla xxL لا بيجاما تجيني لا لبيسة تجيني والو ياختي
إلى صاحبة القصة انا كنت بحالك وجربت جميع الرجيمات ومنفع معاية والو حتى بالصدفة سمعت فاليتوب الدكتور كريم علي فكر ثاني والحمد لله نزلت فالوزن بلا منفقد العضلات وكنحس براسي صغاريت اختي جربي انا متأكدة انك مغاتندميش
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي شهرزاد ديما كنسمع لقصص ديالك لكن عمرني علقت ، ولكن هاد القصة قاستني بزاف حيت كنعاني من نفس الحاجة ونهار سمعت القصة ديال السيدة ليكلات التوكال فكرت نديرها باش نقص الوزن لكن فآخر لحظة تراجعت الحمد لله ، فعلا هادشي ليكاتعيش هاد الاخت كنعيشو بتفاصيلو وهادشي راجع للنفسية انا كنحمل وكيموتو ليا ف 5شهور وليت مدمرة نفسيا وكنبرد على راسي بالاكل حتى وصلت لواحد الحالة نفسية خطيرة نتمنى تدعيو معايا بالشفاء ، فعلا هدشي ليحنا فيه مرض ماشي غلض عادي . ويلا كانت النفسية مريضة وخا تعياي ديري ريجيم كترجعي تاكلي عن تجربة والله ،نتمنى الشفاء العاجل لكل اخت عندها نفس المعاناة.
شوفي حبيبتي واحد السيد سميتو محمد صبور ناقص كيلو ناقص مشكيل فليوتوب وفايس بوك والله حتى تنقصي الوزن بدون رجيم كتكلي مزيان اتنقصي كيشجعك عندو واحد الطاقة اجابية بزاف الناس لنقصو معاه الوزن
ختي الله يفرجها عليك ديري واحد الوصفه زوينة ومجربة تاخدي لتر ماء عادي وديري فيه ملعقه بذور الكتان وملعقة بذور الشيا وحامضة مقطعة بقشورها ديرهم في الماء وخليهم ساعه في ثلاجة يبردو من بعد حيدي الحامض وبقاي تشربيه نهار كامل حتى يسالي وكل نهار ديري نفس العملية يوميا وخا كتاكل لي بغيتي كتشبعي دغية هادي مجرباها
لصاحبة القصة تصلحي مع نفسك واعرفين بغا توصلي حيث مادام كلام الناس كيأتر فيك صعيب توصلي لاحلامك اكتري من الصلاة والدعاء لله واجربي تصومي الاثنين والخميس والله أدر ليك تأويل الخير
ختي خوذي قهوى معا حامض و ماء سخون خلطيهم و شربيه من تفيقي و سربي وراهم كاس ماء كبير هذا غاذي يسد ليك شهية مزة طويلة فيما تخسي راسك شهية مفتوحة بزاف شربيهم و عاوني بصيام ماشي ماقطع صبام ديتي كامل و من تفطري فطري وجبة وحدا غاذي تنزل بسرعة😊
إلى صاحبة القصة كوني ايجابية. و كوني واثقة في راسك و الحل تاعك بسيط خاصك شوي الإرادة والعزيمة لازمك تدي قرار داخلي وتبداي ديري ريجيم وتعدلي من روحك لأجل نفسك وحالتك الخارجية تنعكس على حالتك الداحلية و حاربي من أجل نفسك وهكا تسكتي افواه الناس لي يسوا ولي مايسوا و كملي قرايتك وخدمي على روحك.... اليأس مايدير والو . و بالتوفيق ليك أختي ❤
صاحبة القصة إلا كان الأب ديالك ميسور سيري ديري تكميم المعدة ولا تبعي مع كوتش هجار راه كاينة فالأستغرام و ديري سبور و تحداي الجميع و ضعافي على قبلك ماشي على قبل شي احد آخر و ماتنسايش أهم حاجة هي الدعاء و فينما يجيك الجوع كولي لخيار و لا تفاح الأخضر و كاينة حتى واحد الدكتورة ديال التغدية الناس كينقصوا الوزن بريجيمها دخلي لݣروپ ديالها فالفايس پوك سميتوا ريجيم و رشاقة مع الشعبيات فتيحة شهبون كلشي النساء كيحطوا تصاورهم و الأكل لي كياكلوا طوال اليوم غادي تحفزي و التشجعي و الله يوفقك وظروري ديري الرياضة راه كتحسن المزاج بزاف كتخليك خاطرك واسعة و مكاتسوقيش لناس السلبيين و متنسايش تشارك معانا شي جديد يكون زوين بحالك 😘😘😘
اهي وقيلة ماسمعتيش القصة من الاول و سبب مشاكل هو الاب لي سمح فيهم على ود عندو غا بنات باقي يزيد يعطيها ملاين .... الله يسهل عليها و صافي خصها شي صديقة لي تشجعها و دحفزها ماشي غا النصائح كيشتتو .
@@kaoutarelbakali4753 لا أختي سمعت القصة قلت ليها إلا كان ميسور و يبغي يدير دوروا كأب و لا مبغاش راه عطيتها بدائل آخرين و كل واحد يعرف لي يناسبوا حنى غير كنعطيوا النصيحة من وجهة نظرنا و هي غادي تختار الخيار الأنسب ليها
دخلي لصال وشوفي شي مدرب يتريني بيك اختي ونقصي الماكلة وحاولي تغيري حياتك للاحسن وخليهم يشوفوا الفرق ومك حاولي تشرحي ليها أنها تتفضل خواتاتك عليك والله يسمح ليها .حاولي دخلي يوتيوب تشوفي فيديوهات الطاقة الإيجابية وتقبل الذات كل واحد كفاش خلقوا الله شي رقيق شي غليض شي هو هداك
التوكال قد يتحول إلى سرطان. خاصك الدعم النفسي باش تحبي ذاتك. الريجيم هو نمط عيش مستمر. شربي الماء مزيان و صومي منها اجر و منها تربي نفسك على التحكم في الشره. في الإفطار و السحور حددي كمية و نوع الاكل اللي غادي تاكليها و استعملي ملعقة صغيرة و خذي وقتك في المضغ حتى يشبع عقلك قبل قلبك
اول حاجة لتاجئي الله و ولي ديري الاستغفار باش الله يعاونك و يقويك ثاني حاجة متحرميش راسك فمرة و متديريش شي بروكرام قاسح تاع الرياضة حيت منين غترجعي لماكلة غتزيدي كتر من لي نقصتي بحال كي وقع ليا اول حاجة حيدي غي الخبز و متلا ديري فصباح شي كوكوت تاع الحريرة سوا ديال الذرة او ايلان او الشوفان و فالغداء مثلا نتي تغديتي معاهم داك الجوع لي غيبقى فيك كولي غي بزاف تاع الخيار و الخص راه واخا تاكلي حتى تعياي معندو ميدير ليك و فاش يجيك الجوع بقاي تشربي الماء حتى متبقايش تزيدي كثر و بالنسبة للتنمر تاع العائلة ديالك شوفيه بطريقة ايجابية مثلا فاش يبداو يهدرو نوضي نتي خرجي و بقاي تمشاي حتى تعياي و ستاراحي شوية و شربي الماء و عاودي تمشاي السيمانة اللولة تمشاي غي نص ساعة فنهار و من بعد ساعة و نتي غادة و كتزيدي و مفيها باس الا كلتي شي حاجة كتعجبك ولكن متكتريش حيت نتي اصلا كتاكلي غي بالفقصة و بسبب التنمر هادشي علاش عودي كولي لحاجة لي متغلضكش بحال الخيار كيف قلت ليك و اتاي ولا القهوة شربيهم بلا سكار فالاول غيجيك صعيب و لكن غي دوز سيمانة ولا جوج و غاتولفي و غيولي يجيك اتاي حلو خايب و كيجيب الردان هاكة انا وقعلي و الله يسر ليك اختي ضعافي على قبل راسك و صحتك خيت الوزن الزائد عندو اضرار على الصحة صحيح الامر صعيب ولكن ماشي مستحيل و هادوك لي كانو بحالك و ضعافو راه محسن منك بوالو
اختي كاينة قناة اخت فتيحة شهبون فيها انظمة للريجيم و عندها فيسبوم لي كليتيه تتصوريه و تتعطيك تتبيت انا تبعت و ضعفيت زائد صلي و دعي الله و نضي صلي الفجر و الرياضة كملي قرايتك و شغلي وقتك قوي ايمانك احبيبتي الله معك يوصلك المراد دعوتنا معاك
مشكلي نفسي اكثر ما يكون مشكل في الوزن طول ما غاديش،تعالجي جروحك النفسية ره وخا تديري اللي،قالولك الجسد ديالك مغديش يستجيب اذا اول خطوة معالج نفسي بعدها عاد تشوفي مسالة الوزن الزائد
هههه كتهضري عليا والله، حتى انا طبيبيزة وعامرة ، والهضرة من صغري و انا كنسمعها اضعافي اديري افعلي…. و انا غليضة واخا كنتريني مخليت حتى رياضة ومدرتهاش درت basket , handball, natation, gym swing مهم كلشي درتوا، و درت عملية ballon gastrique نقصت غير ١٠ كيلوا، وبقيت فنفس الوزن، ولكن انا عااااجبني راسي و الناس كتبغيني واخا كاين لي كيعاير ولكن لي كتعاير غير هي فيها المشكل و قلبها كحل، اولا انصحك تصالحي مع راسك و تبغي راسك حيت الا مبغيتيش راسك تاواحد مغيبغيك، ثانيا، كووولي كلشييي غير نقصي الكمية كنتي كتفطري ب خبزة كاملا، كولي غييير نص، غيير بشوية بشوية المعدة غتجمع وغتولف، ثالثا: بقاي فالرياضة باش تبقاي en forme ثلاث مرات فالسيمانة وعيشي حياتك عاادي وكملي قرايتك اما بالنسبة للحب، و الله اختي نهار ايجي زمانك ايبغييك بالغلض ديالك والله. ديريها فبالك انا خطيبي كيبغيني واخا خليضة و لاطاي ديالي مفيها ميتشاف حيت كيبغيني انا ك قلب و عقل و روح وماشي حيت زوينة وغليضة وكلشي غيير ككوني مرحة فحياتك و ضحكي ونشطي والله و الله ايدير ليك شي تاويل دالخير يا رب ❤️❤️❤️❤️
إلى صاحبة القصة خاص تكوني راضية بنفسك قبل و من بعد يكون عندك الإرادة باش تنقصي الوزن و تڨولي في قلبك نقدر نقص و إلا ماقدرتيش ديري تكميم المعدة و روحي عند طبيب نفساني إن شاء الله تلقاي الحل
حطيت الشغل من يدي باش نجاوب صاحبة القصة،مكينش لمتعرضش للتنمر فينا انا كان عندي مشكل في رجلي بسبب السخانة مني كنت صغيرة،وكان يقولو لي العرجة،العوجة ووووووو.الحمد لله كبرت انا عندي 42 سنة ،ابنتي نصحك اول حاجة انت تقبلي نفسك وبغي نفسك وماتعطي الفرصة لحتى واحد يعطي رأيو فيك،حيت بلادنا وسمحو ليا فيها بنادم مريض بزاف،التغيير كيبدا من الداخل ديالك وانتي قادرة ،متبقايش تقولي لا مقدرتش ،هضري مع عقلك بإيجابية ،حيت ناس كيعاملوك على حسب كيف كتعاملي راسك.خودي هذا المشكل تحدي مع نفسك،واعتبري ناس مكاينينش وإنشاء الله مني توصلي الهدف ديالك،غادي تكوني فرحانة ومفتخرة بنفسك.مزال الدنيا قدامك وعامرة بالمصاعب،وهذا اول اختبار.يلا نوضي وتوكلي على الله وتذكري ان رضا الناس غاية لاتدرك❤
عندك مشكل نفسي، خاص تمشي عند طبيب نفسي، و بالنسبة للرجيم حاولي تحيدي الخبز و خودي القلاية الهوائية و الآلة اللي كطيب بالبخار ، الليل كلي غير الفواكه، حاولي ديري شي كروب و بقاي تبارطاجي فييه الوجبات وشغال نقصتي هضري فيه على أفكارك وأحاسيس بلا ما تبيني وجهك
اولا المشكل اللي عندها و عندي بالنسبة ليا هو الشهية المفتوحة راه صعيبة بزااااف باش تسديها و صاحبة القصة بغيت نقول ليك نتي بعدا عندك ثقة فالنفس ديالك طايحة بزاف ايلا كنتي غادي تنقصي الوزن على بنادم بلاش و الحل و الله ماعرت واش ايفيدك و لا لا حيت باغا نشريه مي معنديش الامكانيات كيدير 250 درهم راه تكتبي nabat f insta غادي اطلع لك باج ديالهم هوما كيشرحو ليك الطريقة باش تستعمليه و كيحبس الشهية و كيما كلت ليك انا ممجرباهش غير كيكولو عليه راه مزيان و اللي مجرباه تكولينا واش فادها و لا لا ❤ و الله ايدير ليك شي تاوييل ديال الخير
لصاحبة القصة هذاك الاكل العاطفي فاهماك مزيان حيث عندي نفس المشكل تاعك لكن الحمد لله وليت تنتحسن مع الوقت و الخطوة لولة هي تبغي راسك و تبغي تنقصي على ود راسك ،و الريجيم كلي مزيان لكن الاكل الصحي نتي تمتتحسيش بالشبع حيث تتاكلي الكربوهيدرات بزاف كلي البروتين الطبيعي راه تايشبع و ديري رياضة لي تتبغيها نتي حيدي الروتين حيث غاتملي و ترجعي للاكل بزاف و مرة مرة ديري ديك "cheat meal" كلي أكلة من اختيارك نتي داكشي لي تشهيتي متحرميش راسك لكن ماشي ديما حاولي تضبطي راسك و ماشي مشكيل إلا كليتي كثر من الريجيم تاعك راه الهدف هو تحيدي ذاك الذنب لي تحسي بيه باش تمشي مزيان في صحتك بغي راسك
ختي اولا خاصك تعالجي نفسيا حيت عندك صدمة عاطفية ونفسية ومن بعد الى كانو عندك الامكانيات من الاحسن ديري تكميم المعدة وختي متقلقيش خليهم يهدرو حتى يشبعو خاصك تربي شخصيتك وتفرضيها امام الجميع
@@Linafati850 والو مدارت معاك حتى انا مشيت عند وحدة زوينة او لقيتهم طايحين دلكات ليا رجعو لبلاصتهم مي انا الدورة الشهرية ديالي ممنضماش إلى كان راجلك زوين توكلي على الله او ديري الرقية
سلام حبيبتي انا جيت نصحك عندك صح راه باش ديري ريجيم راه صعيب خصوصا الى نتي كنتي مولفة الماكلة او بالاخص الى كنتي عايشة مع عائلتك لي كيطيبو كتبقاي غير تشهاي انا انقولك حتى انا كنت بغيت نقص او كنبدى ريجيم او مكنكملش حيت صعيبة ولكن دابا تبعت واحد سيستيم انا حيدت الحبز او اي حاجة فيها الدقيق الابيض او كدالك السكر غير هادو او كناكل لي بغيت غير هاد جوج لا حيدتهم من القموس نهائيا تلات ايام اولى اتجيك صعيبة ولكين من بعد اتولفي واحد 3 حتال 4 اشهر اترقاقي و ديري صيانم متقطع بين كول وجبة او وجبة 6 ساعات او الله اسهل عليك حبيبتي او قولي دائما على قبل صحتي خاصني نرقاق ماشي على قبل بنادم على جالك نتي اختي او متديهاش في كلام ناس الله ايوفقك إنشاء الله او ترقاقي
وديري رياضة المشي وخصوصًا لما ترجعي لدار ماتركبيش في الموصلات وشربي الماء بزاف وكلي تفاح 🍏 مزيان كضعف وكهظم ونفس سيري عند دكتور تغدية باش كتبع معك في الوزن وفي الماكلة
ختي صاحبة القصة باينة فيك انسانة واعية ومتقفى أكيد اختي غتلقاي شي حل لهاد المشكل حولي تقنعي راسك وهضري مع نفسك حتى غيجي ان شاء الله شي وقت لي تقتنعي بهاد الموضوع من قلبك ان شاء الله اكيد غتغلبي على هاد الشي حيت مدام خديتي هاد الخطوة باش تعودي وتهضري كوني أكيدة غتقدري تخلصي من الوزن الزائد كوني قوية وضعافي من أجل راسك وصحتك مشي من أجل ناس ولا لخدمة ولا لقراية وتوكلي على الله وربي ميخيبكش متيأسيش غتبادي فرجيم وتفشلي عوتاني عاودي وتفشلي عوتاني عودي متمليش من لمعاودة حتى ان شاء الله توصلي لدكشي لي بغيتي ❤ربي معاك اختي كلشي خصو صبر ❤
ختي نصيحة بعدي من أي علاقة وصلي وتيقي فراسك ومتهتميش بهدرة الناس بقاي كل صباح شربي كاس ديال الماء سخون مع الحامض والكامو وكأس قبل متنعسي والا بغيتي شربيه قبل أي ماكلة والا معجبكش بقاي تشربي غير لما سخون وديري رياضة وتهلاي فراسك قبل أي حاجة وبعدي عليك السلبيات ومعمرك متفكري فتوكال رآه غتخرجي على راسك حتى أنا كنوصل لوزن زائد بزاف وغير كندوم هاد الوصفة كننقص بلا رياضة بلا والو وحاجة مهمة بقاي تنعسي بكري تفيقي بكري وحيدي ماكلة دليل والفطور ضروري
حاولي تصومي الاثنين والخميس وديري في بالك انك تصومين طاعة لله والايام البيض كدلك واوائل كل شهر واكثري من قراءة القرآن من اجل السكينة والطمأنينة
إلى صاحبة القصة ديري الصيام المتقطع اوو حيدي النشويات او تمشاي اكثر من ساعة في النهار
وبقايا تقولي لينا شحال نقصتي كل سيمانة باش نفرحو معاك بالنجاااااااح
خاصها تعالج المشكل من الجذور ماشي تعالج الأعراض. المشكل هو المعانات النفسية لي معاناتها في الصغر و الحرمان العاطفي و جلد الذات خاصها تمشي تتعالج عند أخصائي نفسي هو لي غيحل المشكل من الجذور
اللي عندك اسمه الجوع العاطفي نظرا للاذى النفسي اللي تعرضت ليه من وقت كنت صغيرة
اول حاجة قبل كل شي لازمك طبيب نفسي و هو يوجهك ❤
تبارك الله عليك جبتي المصطلح بالضبط لاصق الجوع العاطفي
ختي شوفي نوضي جمعي وقفه وريهم علاش قدا كاع لي كيقول فيك خايب ولا كيضحك عليك صدميهم فكري فراسك قبل ناس تحاربي من اجل راسك حيث متستاهلش خلي كلشي حال فموا اولا تنقصي وزن شوية بشوية متفرطيش فقرايتك قراي شدي اجازة ونتي كديري رياضة كلما طحتي تفكري ديك هضرا قاسحه لي كيقولوا ليك فيما فشلتي تفكريها تفكري بلا خصك مستقبل و خصك تزوجي ديري وليدات سمعتي ربي كبير ان شاء الله يوصلك لدكشي لي بغيتي قولي صافي هنا وبراكه عشتي طفوله خايبه كلشي خايب لحمدلله حتى واحد ملقاها كيف بغاها ولكن صافي حتى لهنا وبراكه جمعي وقفه احسن حاجه هي رياضة وريجيم وتقربي من الله صلي دعي ربي ان شاء الله ربي غاذي يعوضك متدمريش راسك حيث متستاهلش هكا قولي انا نستاهل نعيش بخير نعوض راسي على كلشي فات وان شاء الله غاذي تصدميهم ونتمنى نسمعوا جديد تاعك وتفرحينا 😊😊😊😊😊😊
السلام عليكم البنات، محتاجة ليكم بزاف،خصوصا بنات اسبانيا، أنا أكثر من 10سنين ما خدمت و لكن دابا عندي مشاكل مع راجلي و محتاجة نرجع نخدم و نوقف على رجلي، عافاكم طلعو تعليقي باش البنات د إسبانيا يشوفوه
صاحبة القصة مغاديش نقوليك بقيتي فيا حيث نتيا شجاعة وقادة على التحديات عرفتي علاش حيث رغم الظروف كملتي قرايتك وو يعني باش تنقصي الوزن مغاديش اغلبك الحبيبة حيث نتي فنة و زوينة وزينت البنات هادشي بقاي تقوليه لراسك ياك واهم حاجة نوصيك عليها هي تقربي من الله وغادي تشوفي نفسيتك غادي ترتاح صافي اختي.اوى دابا غادي نعطيك اول خطوة ديريها باش تخوي قلبك هي الام ديالك غادي تمشي عندها وخوي قلبك اي حاجة ضراتك من الصغر حتى الكبر قوليها اي حاجة خاصك تخوي عليها باش ترتاحي وحتى الاب الا كنتي هازة فقلبك منو خوي عليه خاص داكشي ليهزا من جيهتهم تخويه باش ترتاحي وتوقفي على رجليك وتبيني ليهم بلي نتي قادة تنقصي الوزن وتولي انسانة اخرى ❤❤ وواحد الحاجة راه الكمال لله ومدام الانسان باقي كيتنفس ميستسلمش
وصلو هاد السيدة ل مليون راه تستحق عافكم في أقرب وقت ممكن ❤❤❤❤❤ كنبغيك بزاااف ❤❤❤😂😂🎉
لصاحبت القصه ديري زريعة كتان طحنيه أو شربيه معا ماء دافئ فوق ماجاك جوع راه تينقص لوزن عن تجريبة
ختي احسن حاجة ديري الصيام المتقطع راه مزيان بزاف دناس عندهم وزن كبير انقصو الوزن ولكن خاص تكون عندك العزيمة اربي اكون معك
ااابنتي حتى مرا عندي 59. سنة اعاني من السمنة المفرطة ومع دلك تزوجت وولدت وليددات كبرتهم وزوجتهم ولازلت اعاني من السمنة حتى انا مرة ندير ريججيييم وومممرة لا المشكل في الاممراض اللسكري الكولسسططرول القلب الطانسيو .حاوللليي البنتيي ديرررري شوية. الريجيم كولي شلاضة بزاف ببععديي. من المعجنات والدههنياات والححللوويات ياربي يلطف بيك متفكريش. فافكار السلبية وربي معاك
ااابنتي حتى مرا عندي 59. سنة اعاني من السمنة المفرطة ومع دلك تزوجت وولدت وليددات كبرتهم وزوجتهم ولازلت اعاني من السمنة حتى انا مرة ندير ريججيييم وومممرة لا المشكل في الاممراض اللسكري الكولسسططرول القلب الطانسيو .حاوللليي البنتيي ديرررري شوية. الريجيم كولي شلاضة بزاف ببععديي. من المعجنات والدههنياات والححللوويات ياربي يلطف بيك متفكريش. فافكار السلبية وربي معاك
ااابنتي حتى مرا عندي 59. سنة اعاني من السمنة المفرطة ومع دلك تزوجت وولدت وليددات كبرتهم وزوجتهم ولازلت اعاني من السمنة حتى انا مرة ندير ريججيييم وومممرة لا المشكل في الاممراض اللسكري الكولسسططرول القلب الطانسيو .حاوللليي البنتيي ديرررري شوية. الريجيم كولي شلاضة بزاف ببععديي. من المعجنات والدههنياات والححللوويات ياربي يلطف بيك متفكريش. فافكار السلبية وربي معاك
سيري اختي خدمي على راسك او سيري لتركيا ديري تقطيع المعدة بحال لي دارت التيكتوكر سارة 😢😢
@@samiraelkhassoumi8472دير اختي غير الخاتم باش تجمع المعدة اومتبقاش تاكل بزاف تولي تاكل غير القياس هادي بالتجريب الله يدير ليها اولينا تاويل ديال الخير امين يارب العالمين ❤❤❤❤
ختي خاصك تصالحي معا نفسك اللول وفنفس الوقت شربي الما دافئ بزاف وملي تحسي بجوع شربي الماء وكولي تفاح والخيار وقتما حسيتي بجوع وصيام الإثنين والخميس والإستغفار وقيام الليل وبنسبا لتوكال حيديه من بالك راكي غادي تمرضي بالكلاوي وماكانش ليهزك عندااااكي ديريه
حلك ساهل اختي بلا رياضة بلا رجيم راجلي كان غليض ماخلا مادار الريجيمات العشوائية حيث ملي كايقشعك الجسم ديالك كاتنقصي كايحس بالخطر عاد مكايخزن الدهون كثر و كاينقص لك من العضلات و يسحاب لك كاتنقصي حتى العشاء قطعو لا الصيام لا هادي حتى حاجة منفعات معاه حتى مشا عند اخصائي التغدية غايعطيك نظام غدائي كل نهار منظم شنو تاكلي فالفطور الغداء السناك العشاء وانا لي كنت متبعا له و كانطيب له اخصائي كايعطيك برنامج ديال اسبوع الاول و الاسبوع الثاني مختلف على الاول و هكدا منبعد شهر و نصف كايبان لي راجلي بحال شي واحد صغيييير في العمر وملي عبر لقا راسو طيح 6 كيلو و طيح الدهون ماشي العضلات و الفرما رجعات زوينة و هادشي كامل consultation غي ب 400dh واقيلا و نصحك بالمشي كل نهار نصف ساعة الى بغيتي النتيجة فاسرع وقت و انا براسي عجبني البرنامج لي عطاه الطبيب حيت ماكلة زوينة بدون حرمان و بالميزان لكن كاتحسي براسك شبعانة و ماكلة كيوت دجاج اللحم الطون ياغورت حبوب الشيا الطاجين الخبز ديال القمح … هادشي كامل كاين و نقص راجلي من الوزن بطريقة جنونية راه التغدية هي كولشي و اخصائي غايخرج لك برنامج ديالك خاص بك باش ترجعي فورمة كيووووت و فقصي ليا عديانك ههههههه
Je suis d'accord avec toi madame moi aussi j'ai fait la même chose que ton mari un système de nourriture bien organisé je mange tout ce que je veux et avec un bon résultat je te conseille de consulter un médecin de nourriture et bon courage
بصاح النظام الغدائي كايعطي نتائج مبهرة و فورمة مقادا كولشي بلاصتو حيث داك النظام فيه البروتينات الدهون الصحية و الالياف و الفيتامينات راكي رابحة اولا صحتك و الشعر و البشرة يعني الانسان سوا كان غليض ولا رقيق اتبع نظام غدائي صحي و كتحسي بالحياة و مابقيتش تالفة شنو نطيب هههه هناني و عطاني الوصفات كنت ديما تالفة شنو ندير ليوما شنو ندير غدا هههههه
السلام عليكم اتمنى تكوني بخير . الحل لصاحبة القصه هو طبيب نفسي لأن الأخت تعاني من مشاكل نفسية اللي كتخليها تاكل بكمية كبيرة. و ان شاء الله يكون خير
عافاك اختي شهرزاد حاولي تدوي مع زينب قصص مغربية واقعيه بغيناك تعاودي لينا القصة ديالها
ختي ديري ريجيم لو نفسك تخس الله يفرجها عليك والله متندمي عليه باذن الله ديريه هو والرياضة
راه السيد أصلا لي دار هداك الريجيم نزل 50 كيلو فهاد الوقت ديال البرد ديريه اختي هاهي دبا راه بدات مسابقة جديدة اختي
الله يكون معاك اختي الله يفرجها عليك دنيا واخرة الريجيم راه سااااااهل وهادا ديال لو نفسك تخس باش زوين انه عند يوم مفتوح تاكلي الاكل لي تتبغي ديريه الاحد
صافي تقربي لله اختي وديها فخدمتك وديري الريجيم والرياضة الله يوقف معاك
دخلي دبا اختي لواحد القناة نحو القمة مع نسمة يلاه نيت حطات حلقة على الام النرجسية
وشوفي خدمي على راسك مزيان وبالنسبة للريجيم انا شخصيا كنت درتو زوين ومشبع وكيصغر المعدة
الله يقويك اختي
انا 10 كيلو ماقدرتش ننقصها.ولكن نصيحتي لك هي اي حاجة عمليها لنفسك فقط حبا فيك وليس للاخرين.الروح الايجابية جد مطلوبة واستعيني بالله
السلام عليكم، أختي ديري الوصفة لي كلشي كيهضر عليها ، حكي دنجالة وتفاحه وعصري عليهم حامضة وبقاي تاكليهم قبل كل وجبة راها كتسد الشهية جربيها والله يسر أمرك
الصيام ثم الرياضة قبل الافطار بساعة وتناول 7ثمرات وكوب من الماء تم وجبة خفيفة والنوم مبكرا ثم الاستيقاظ مبكرا
اختي شوفي شي طبيب لي خاص بالرجيم والتعددية خص تكون عندك عزيمة قوية وارادة كانوا ناس أكثر منك ونقصوا من الوزن ولاو طبيعين عندك خل اخر وهو الصوم ولكن في الليل متكليش بزاف وخصك تعرفي اش كتاكلي داك شي باش خصك تشوفي طبيب خاص اما انك تاكلي التوكال هذا اكبر غلط غادي ديريه ومعصية مع الله ربي معاك اختي ويقويك على كل المشاكل لي عندك ❤
نصيحة واحد طريقة كيديروها الرياضيين فوق ما يجيك جوع سخني الماء شوية يكون دافي الى سخون شوية وشربيه وشربي الشاي الصيني الاخضر و عصير البامبلوموس راه كينزل مستوى السكر في الدم فوق ما يجيك جوع شربي الماء دافي شوية يكون سخون جربيها وتشوفي وبعدي من نشويات والخبز كولي في الخضر وشربي الما الماء داءما دافء
شكرا شهزاد على القصص الجميله 🥰🥰
صاحبه القصه جربي إقطعى السكريات وكل ما تجوعي كولى أي حاجة من غير الحلويات و المشروبات ماديريش فيهم السكر حتى انا قطعت السكر فقط بدون جوع نزلت 20 كيلو .
Mtaf9a m3ak ana bnt d3ifa o9ta3t sokariyat 3la hsab bach n9awi lmana3a ewa lahadt ana wazni zad n9as mais hamdolah sahit chwiya mn hassassiya wakha zadt d3afit kan9ol mohim 3andi hiya saha omanb9ach nhas brassi fachla odaghya kan3ya o ana mazala mstamara 3la système omakantsaw9ch nas y9ololu d3ifa
ملي تكوني مقتنعة تماما بضرورة إنقاص الوزن غي تقدري تصبري وتلتازمي ..
وهاد الاقتناع غادي يجيك ملي تعرفي ان الزيادة فالوزن هي موت .. هي سجن ... سجن الدهون .. ملي تجربي الخفة غادي تحسي بطعم الحياة وطعم الصحة والسلامة والعافية ..
سلام أختي راكي باقي صغيرة نصيحتي لك حبس سكر و الملح و شرب الماء بكثر قبل أي وجبة + أكل ملعقة كبيرة من زريعة الكتان مطحونة
اختي انت لأن راكي كبيرة و قارية يعني تقدري تبحثي و تفهمي واش عندك بالضبط من بعد تبدي العلاج نفسك بنفسك و تزيد عليها المساعدة من اخصائين في هذا المجال و ماتفرطيش في قرايتك هي أهم الشيء ❤
ختي لاصال او الامل الصحي او خلي عليك هضرة بنادم او نوصيك بالقراية القراية القراية او تا نتي وريهم اش ساوية نتي ختي ديري صيام متقطع حسن من هدشي كامل مع الرياضة
لقيتني كانجمع الرحيل وكانسمع الققص ديالك حتا حطيتي هادي ههه واحل الملل مع جميع لحواجج بيك محسيتش بيه دعيو معاية لبنا بهاد ددار جديدة دكول فال خير واخة دلكرا حيت أروبا صعيب باش دشري دار
اختي شدي تفاحة ودنجالة وعصري فيه الحامض وهو الي تاكلي غير الصباح خودي قهوة او اتاي مسوس وطوسط وحدة يعني مربع واحد وصافي بقاي تاكلي التفاح والدنحال خضر حكيهوم كيشدو الشهية اختي ومرة مرة كولي 2 بيضات فللصباح وطريف خبز صغييييييير وأتاي وربي معاك
Ma fille il faut que vous soyez suivi par un psychologue et une diététicienne. C est ce que je fais pour ma santé après 36 ans d obésité. Avant je m en foutais des autres. Maintenant je suis à 112 kg. Apres ma retraite j ai atteint 126 kg. Je suis devenue obèse avec mes grossesses. Ma chérie je vous conseille de vous aimez pour que les autres vous aiment aussi malgré mon poids j étais aimée par les autres et toujours maintenant. Surtout ne cupabilisait pas. Bon courage.
ختي لكنتي بصح بغ تنقصي الوزن و عندك الإمكانيات سري دير بالون المعد أو ballon gastrique سير عند أخصائي التغذية و فوت عليك كد الخلطات لملاوطين
ديري الصيام المتقطع وحاولي تبعدي من الماكلة على ود صحتك ماشي على ود الناس
هادشي ليبغيت نقولها تكل اكل صحي بنظام 2وجبات فنهار كافيا بشوية عليك حتى تولفي خودي قرار راسك ديري هادشي على راسك مشي على شيواحد احيدي سكر الخبز الأبيض الله اديرلك تاويل دالخير
@@nassbel كاين الناس فاش كيتعصبو كياكلو بزاااف
@@HajarHajar-os6sk diri akhti Hi syam mota9ati3 ana chhar daba bach bdito wlahila kayna natija hitchj3i hta ana makandirch riyada Hi kantmcha sa3a fnhar
@@HajarHajar-os6sk اختي اله يرحم الاب ديالك حاولي تصبري وعاونيه بالدعاء والصدقة. يلا بقيتي هكا عدخلي فاكتآب الله ينجيك. انا هكا وقع لي فالوفاة ديال الاب ديالي. بقاي تخرجي تمشاي المشي احسن رياضة ديري علاقات مع بعض العيالات باش تنساي شوي. يلا كعندكش مشكل فالمعدة والمصران شربي الماء والحامض. كدلك الكمون كيساعد على نقص الوزن. قطعي السكر ونقصي من النشويات كثري من الخضر والسلطة والفواكه خصوووصا التفاح فاش تحسي بالجوع خوذي التفاح كيساعد على نقص الوزن مع المداومة كتبان النتيجة.
@@HajarHajar-os6sk العفو حبيبتي حنا خواتات هنا لازم نساعدو بعضنا وخا غي بكلمة زوينة الله يفاجيها عليك اختي
ختي سكينة عافاك جاوبيني راني في حيرة البنات عافاكوم طلعوا تعليق باش تشوفو وبغيت نمرة ديالهااا
اهلاً شهرزاد الحمد الله على سلامتك الزين الله يشافيك و يعافيك و يزيد في راحتك.
صاحبة القصة حتى أنا كنت دبدوبة و كنت فخورة براسي ممسوقة حتى لشي حد و حاليا أنا الحمد الله بخير عاونت راسي بالصيام الإسلامي و الصيام المتقطع و الكيتو دايت و نزلت من 100k حتى 80kg
اولا خاصكي تقبلي راسك كيف ما أنت و متسوقيش للبشر (vouloir c’est pouvoir ) خلي هاد المبدأ في راسك و ان شاء الله غادي توصلي و اهم حاجة نقصي النشويات تدريجيا أنا كنت كناكل خبزة في الغذا و ليت ناكل ثلاثة ارباع و الخضر كنت إلى جاني الجوع ناخد الخس او الخيار الشفلور خضر و ناكل و بعدت على الحلويات لاني دخلت في مرض السكري و و كل اسبوع كنقص حتى معدتي ضياقت و الحمد الله خاصك غير شوية الإرادة و العزيمة و الثقة في النفس و متسوقيش للبشر نتمنى انك تنساي تعملي اي حاجة فيها أدية للنفسك و و الله يغلبك على نفسك اولا ثم تنمر الناس
Good luck a zene❤
باقي خصك تنقصي حتى انت 80 زيدي حتى توصلي لسبعين
راني مزال كنقص غير أنا بشوية عليا أختي كل اسبوع كنقص نص كيلو و اسبوع غير ربع كيلو لان داك الوزن اللي خذيت مدة 25 سنة مغاديش ينقص في اسبوع او شهر أنا هاد 20kg اللي نزلت راه عام و نص و أنا بادية غير هو الواحد ملي يقرر خاصو يكمل لان الصحة مهمة و الله يقدرنا على نفسنا
يا اختي ربي معاك ديري ربي في قلبك وديري عملية تكميم المعدة وديري صيام متقطع ورايحة تولي غزالة تولي تضحكي على هاذوك الايام اختك من الجزائر
صاحبة القصة عليك بالصيام المتقطع والأمتناع عن الخبر والروز والمعجنات والله العظيم بالتجربة حاولي أختي والله يوفقك
الأخت صاحبة القصة انا مريت من نفس التجربة و لحقت ل 100 كغ و عندي 25 سنة و 2 دراري مي نقصت الخبز و الحلو و وبديت ندير صيام المتقطع نهار ب نهار و منيش طويلة و كنت نسمع الهدرة بزاف سيرتو من عند الزوج مي الحمد الله في شهرين نقصت 20 كغ مي كنت ندير سبور 3 مرات فالسمانة ربي معاك ❤😊
عفاك اختي بالنسبة للترهلات واش بقاو عندك
مام انا كنت 80 كلغ و نقصت 20 كلغ كنت ندير السبور فالدار نتبع سارة بوب فيت فاليوتيوب كنت ندير السبور حيث نستمتع و هاذي هي النصيحة لي نقولها لصاحبة القصة ما ديريش السبور باش تضعافي و خلاص لالا نديريه باش تحسني نفسيتك خاصة الكارديو مع سارة بوب فيت حقا يرفع هرمون السعادة اوقات هي تكمل الفيديو و انا نبغي نزيد من كثرة التحفيز لي ديرهولك و راهي مدايرة تطبيق دير فيه البرامج الرياضية و استشارة فالماكلة و السبور
و نقول لصاحبة القصة مدام قدرتي ديري السبور و الرجيم لمدة شهر و نقصتي تقدري تنقصي خاصك العزيمة و الارادة و تكملي و ما تفشليش على جال روحك ما تشوفيش عند هدرت الناس راح ياثرو عليك و قوليلهم انا نوريلكم كيفاش حننقص خلي هدرتهم مصدر قوة لا فشل
لا يا اختي ديري تمارين المقاومة يروحو تراهولات والله مبقاو عندي و و زيد هيت كارديو تع سارة بوب فيت حيت هي لنفعاتني
@@OumWannis اكيد لازم ما نهاملوش تمارين المقاومة و هيت باش مايكونش الترهلات و اكل البروتينات بزاف مي النصيحة تاع الكارديو تبدا بيه فقط باش تحب الرياضة ممبعد دخل تمارين الاخرى نظن هكا
@@ikramsoltani6258 هدا هوا النظام لتباعتو و زيد تاني مزالني لدرك بيه والفتو
السلام عليكم اختي شهرزاد انا من الجزاءر ونفسي تنصحيني الله يرضى عليك عندي مشكل ومعرفتش نتعامل معاد مع زوجي
ختي ديري هاد الوصفة دنجلة وتفاحة ونص حامض حكيهوم حامض عصرها علايهوم قبل الفطور وقبل الغداء وقبل العشاء والله حتا كتسد شهية رني جربتها
هي المسألة مسألة ارادة و الايام الاولى صعبة و من بعد كلشي ساهل و النجاح ماشي هو يعطيك ثقة فالنفس تخليك تنجحي فاي شيء
عاهدي نفسك بالنغيير و دعي الله يوفقك و توكلي عليه هادا الحل الوحيد حتى العمليت بلا ارادة مكفييش و يدمرو الصحة
الله اشافيك حبيبتي شهرازاد شكرا بزاف على القصص
خاصك تدربي مع مدربة باش تعاونك وترفع معنوياتك باش تتجا وزي عقبة عدم الثقة في النفس ومن تم النجاح في الحياة العملية والاسرية والنفسية😊😊😊. وهدفك في انقاص الوزن يكون بالموازاة مع تقوية شخصيتك. والقناعة بما اعطانا الله والعمل على تحسين عيوبنا بقوة وفرح وعزيمة كبيرة.
ختي كل صباح عالريق دائري معرفة زيت ومغيرفة قارص اشربيها كل صباح وكولي فنهار واش حبيتي وبادن الله حتضعافي
حبيبية شهرزاد فرحت منين حطيتي القصة و لا عندي الاشعار إدمان خاصني يوصلني ضروري فاليوم الله يحفظك و يسعدك يا رب
الحل أختي هو تخدمي شي شهورًا وتجمعي واحد جوج المليون وتقطعي طيارة لتركيا التكميم ومريضنا معندو باس لانو السمنة راها مرض مزمن كيبقا الحياة كلها وخصوصا إلى وساعت المعدة واخا ديري الرجيم غترجعي تاكلي
الصيام متقطع أختي ونصيحة ماء مع الحامض مع الصباح
كاين جروب اسمه لو نفسك تخس فيه دعم و فيديوهات مشجعة و نضام بدون حرمان للأكل الصحي ربي يكون معاك اختي و يعطيك القوة الكافية باش تحققي حلمك
Un conseil fi sabil allah. Moi j'étais à 120kg février 2023 , en août je suis arrivée à 80kg. Même si c'était pas un énorme problème dans ma vie . Mais wallah ma vie a changé . J'ai pas fait de sport un peu de marche rarement. J'ai juste suivi un youtubeur marocain ( j'ai rien avoir avec TH-cam et je ne suis pas marocaine) Mohammed Sabour donne une méthode de jeûne intermittent pas comme les autres. Siyam moutakati3 on mange très très très bien. Bon courage wallah c facile ce n'est pas parce que je suis arrivée. Mais parce que moi aussi j'ai toujours été grosse ❤❤❤❤
ختي شوفي أخصائي أو أخصائية في إنزال الوزن . تتكوني تحت إشراف طبي و. تتوصلي بشوية لكن
بطريقة آمنة.
ديري اختي الصيام المتقطع انا دارتو والله تانقصت 15 كيلو اختي توكلي على الله انا ماكين لا تنمر لا والو دارت راسي ريجيم واخي تاشي حد ماقلها لي انا كانت بغيت نقاص حيت كانت كرهت راسي كانت لي بغيت لبسها ماكتجينيش والله اختي خاصك غير العزيمة إن شاء الله تنقصي سيري بقي ديري سبور انا كانت فيا 80 دابا الحمد الله 66 كيلو والكين حرمت راسي من بزاف دابا الحمدالله حاليان كانفطر صباح ماتنكول تلا 7 ديال العشية فيها غدا وعشا إن شاء الله اختي تولي مزيان اختي الحبيبة حيت تا انا كنت كرهت راسي غليطة صراحة
Bravos alik akhty chhal mouda bch nkssty
@@zahraait8194 6 شهر اختي والكين ياختي والله تاكرهت راسي بالله كانبغي لبس شي حاجة ماكاتجينيش دابا حمدالله كالبس L ولا M على حسب شنو شريت انا كنت لبس ذوبل Xl wla xxL لا بيجاما تجيني لا لبيسة تجيني والو ياختي
اول طبيب هو القران ثم قيام الليل فبالرجوع الى الله والتوكل عليه تسهل الامور فما خاب من استخا ر وما ندم من استشار
أجمل صوت لأجمل سكينة توحشناك بزززاف توالفت كل يوم 3قصص❤️🌹 و ربي يشافيك و يعافيك يارب 🤲
Coucou lahbiba tu as un moment prépare moi
إلى صاحبة القصة انا كنت بحالك وجربت جميع الرجيمات ومنفع معاية والو حتى بالصدفة سمعت فاليتوب الدكتور كريم علي فكر ثاني والحمد لله نزلت فالوزن بلا منفقد العضلات وكنحس براسي صغاريت اختي جربي انا متأكدة انك مغاتندميش
دعوة أربعين غريب مستجابة دعيو معايا بالشفاء العاجل ❤
يارب شافيه وعافيك
الله يشافيك
نصيحة ديري تكميم المعدة هي الحل الوحيد للحالة نتاعك مع طبيب نفسي إن شاءالله نسمعوا اخبار مليحة قريبا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي شهرزاد ديما كنسمع لقصص ديالك لكن عمرني علقت ، ولكن هاد القصة قاستني بزاف حيت كنعاني من نفس الحاجة ونهار سمعت القصة ديال السيدة ليكلات التوكال فكرت نديرها باش نقص الوزن لكن فآخر لحظة تراجعت الحمد لله ، فعلا هادشي ليكاتعيش هاد الاخت كنعيشو بتفاصيلو وهادشي راجع للنفسية انا كنحمل وكيموتو ليا ف 5شهور وليت مدمرة نفسيا وكنبرد على راسي بالاكل حتى وصلت لواحد الحالة نفسية خطيرة نتمنى تدعيو معايا بالشفاء ، فعلا هدشي ليحنا فيه مرض ماشي غلض عادي . ويلا كانت النفسية مريضة وخا تعياي ديري ريجيم كترجعي تاكلي عن تجربة والله ،نتمنى الشفاء العاجل لكل اخت عندها نفس المعاناة.
شوفي حبيبتي واحد السيد سميتو محمد صبور ناقص كيلو ناقص مشكيل فليوتوب وفايس بوك والله حتى تنقصي الوزن بدون رجيم كتكلي مزيان اتنقصي كيشجعك عندو واحد الطاقة اجابية بزاف الناس لنقصو معاه الوزن
انا نقصت معاه الوزن بلا نشعر مابقياش مسوقة لماكلة ولا حلويات لكنت مدمنة عليهم
عليك بقيام الليل بما تسير من سورة البقرة يوميا والاستغفار في الثلث الاخير من الليل و رح يجيبلك ربي الحل
ختي الله يفرجها عليك ديري واحد الوصفه زوينة ومجربة تاخدي لتر ماء عادي وديري فيه ملعقه بذور الكتان وملعقة بذور الشيا وحامضة مقطعة بقشورها ديرهم في الماء وخليهم ساعه في ثلاجة يبردو من بعد حيدي الحامض وبقاي تشربيه نهار كامل حتى يسالي وكل نهار ديري نفس العملية يوميا وخا كتاكل لي بغيتي كتشبعي دغية هادي مجرباها
بغيت نتواصل معة شهرزاد ماعرفتش فين عندي قصة خطيرة
ختي كنصحك بإبرة الاوزمبيك خوديها كتنزل الوزن حتى لو تاكلي واصلا كتسد الشهية
واش بصح
Chno Hadi ofin nl9aha akhtu?🙏
لصاحبة القصة تصلحي مع نفسك واعرفين بغا توصلي حيث مادام كلام الناس كيأتر فيك صعيب توصلي لاحلامك اكتري من الصلاة والدعاء لله واجربي تصومي الاثنين والخميس والله أدر ليك تأويل الخير
ختي خوذي قهوى معا حامض و ماء سخون خلطيهم و شربيه من تفيقي و سربي وراهم كاس ماء كبير هذا غاذي يسد ليك شهية مزة طويلة فيما تخسي راسك شهية مفتوحة بزاف شربيهم و عاوني بصيام ماشي ماقطع صبام ديتي كامل و من تفطري فطري وجبة وحدا غاذي تنزل بسرعة😊
إلى صاحبة القصة كوني ايجابية. و كوني واثقة في راسك و الحل تاعك بسيط خاصك شوي الإرادة والعزيمة لازمك تدي قرار داخلي وتبداي ديري ريجيم وتعدلي من روحك لأجل نفسك وحالتك الخارجية تنعكس على حالتك الداحلية و حاربي من أجل نفسك وهكا تسكتي افواه الناس لي يسوا ولي مايسوا و كملي قرايتك وخدمي على روحك.... اليأس مايدير والو . و بالتوفيق ليك أختي ❤
ربي معاك يا أختي
أنت عندك إدمان و حالتك خصك مختص و تروحي مركز يعاونوك و يبعوك هوما
صاحبة القصة إلا كان الأب ديالك ميسور سيري ديري تكميم المعدة ولا تبعي مع كوتش هجار راه كاينة فالأستغرام و ديري سبور و تحداي الجميع و ضعافي على قبلك ماشي على قبل شي احد آخر و ماتنسايش أهم حاجة هي الدعاء و فينما يجيك الجوع كولي لخيار و لا تفاح الأخضر و كاينة حتى واحد الدكتورة ديال التغدية الناس كينقصوا الوزن بريجيمها دخلي لݣروپ ديالها فالفايس پوك سميتوا ريجيم و رشاقة مع الشعبيات فتيحة شهبون كلشي النساء كيحطوا تصاورهم و الأكل لي كياكلوا طوال اليوم غادي تحفزي و التشجعي و الله يوفقك وظروري ديري الرياضة راه كتحسن المزاج بزاف كتخليك خاطرك واسعة و مكاتسوقيش لناس السلبيين و متنسايش تشارك معانا شي جديد يكون زوين بحالك 😘😘😘
اهي وقيلة ماسمعتيش القصة من الاول و سبب مشاكل هو الاب لي سمح فيهم على ود عندو غا بنات باقي يزيد يعطيها ملاين .... الله يسهل عليها و صافي خصها شي صديقة لي تشجعها و دحفزها ماشي غا النصائح كيشتتو .
واقراي اختي وتهلاي فراسك وديري الريجيم والرياضة وغتولي بخير إن شاء الله وصلي صلاتك وخدمي اختي
@@kaoutarelbakali4753 لا أختي سمعت القصة قلت ليها إلا كان ميسور و يبغي يدير دوروا كأب و لا مبغاش راه عطيتها بدائل آخرين و كل واحد يعرف لي يناسبوا حنى غير كنعطيوا النصيحة من وجهة نظرنا و هي غادي تختار الخيار الأنسب ليها
دخلي لصال وشوفي شي مدرب يتريني بيك اختي ونقصي الماكلة وحاولي تغيري حياتك للاحسن وخليهم يشوفوا الفرق ومك حاولي تشرحي ليها أنها تتفضل خواتاتك عليك والله يسمح ليها .حاولي دخلي يوتيوب تشوفي فيديوهات الطاقة الإيجابية وتقبل الذات كل واحد كفاش خلقوا الله شي رقيق شي غليض شي هو هداك
شربي الزيت على الريق كيشد الشهية اذا بغيتي عصري معاه الليمون(الحامض)
عن تجربة
Akhti zit romya Aw bledya
Had fikra ghalta hamd 3la ri9 ghadi ysha9 likom ma3da wayakom
التوكال قد يتحول إلى سرطان.
خاصك الدعم النفسي باش تحبي ذاتك.
الريجيم هو نمط عيش مستمر.
شربي الماء مزيان و صومي منها اجر و منها تربي نفسك على التحكم في الشره.
في الإفطار و السحور حددي كمية و نوع الاكل اللي غادي تاكليها و استعملي ملعقة صغيرة و خذي وقتك في المضغ حتى يشبع عقلك قبل قلبك
سلام عليكم شكرا لأخت شهرزاد بغيت نقول لصاحبة القصة الحل الاخير لي ضعفني مع أني بحالها مكنقدرش نكل شوية ونوض خصني تنشبع وشبع مع لوقت مبقيش تتحسي بيه تتعياي بلمكلا وباقي مشبعتيش لمهم غدي تقلبي الكل دياك من لمكلا لعادية لأكل صحي بمعنا لخبز غدريه بلقمح وفارينة ولخميرة بلدية طياب بزيت لعود وكتري لخضر وقلي لحم وكولي شلاضة ودري لكسكروط قبل المغرب ومنبعد لمغري وقتمادرك جوع كولي دسير سلاد لبن بلدي فواكه جافة ومن هادشي ليقلت ليك كولي لكمية لي بغيتي ولاكن دائما الأكل صحي أي شهيوا حاجة تشهتيها دريها بطريقة صحية كلشي فليوتيوب ويلا خصاتك شحاجة سولني ونجاوبك
نصيحتي ليك تبعي وصفة ديال ظنحالة محكوكة وتفاحة محكوكة و حامضة معصورة وخلطيهم وبقاي تاخدي 2 معالق او 3 قبل كل وحبة راه غزاااالين وتينزلو الوزن
اول حاجة لتاجئي الله و ولي ديري الاستغفار باش الله يعاونك و يقويك ثاني حاجة متحرميش راسك فمرة و متديريش شي بروكرام قاسح تاع الرياضة حيت منين غترجعي لماكلة غتزيدي كتر من لي نقصتي بحال كي وقع ليا اول حاجة حيدي غي الخبز و متلا ديري فصباح شي كوكوت تاع الحريرة سوا ديال الذرة او ايلان او الشوفان و فالغداء مثلا نتي تغديتي معاهم داك الجوع لي غيبقى فيك كولي غي بزاف تاع الخيار و الخص راه واخا تاكلي حتى تعياي معندو ميدير ليك و فاش يجيك الجوع بقاي تشربي الماء حتى متبقايش تزيدي كثر و بالنسبة للتنمر تاع العائلة ديالك شوفيه بطريقة ايجابية مثلا فاش يبداو يهدرو نوضي نتي خرجي و بقاي تمشاي حتى تعياي و ستاراحي شوية و شربي الماء و عاودي تمشاي السيمانة اللولة تمشاي غي نص ساعة فنهار و من بعد ساعة و نتي غادة و كتزيدي و مفيها باس الا كلتي شي حاجة كتعجبك ولكن متكتريش حيت نتي اصلا كتاكلي غي بالفقصة و بسبب التنمر هادشي علاش عودي كولي لحاجة لي متغلضكش بحال الخيار كيف قلت ليك و اتاي ولا القهوة شربيهم بلا سكار فالاول غيجيك صعيب و لكن غي دوز سيمانة ولا جوج و غاتولفي و غيولي يجيك اتاي حلو خايب و كيجيب الردان هاكة انا وقعلي و الله يسر ليك اختي ضعافي على قبل راسك و صحتك خيت الوزن الزائد عندو اضرار على الصحة صحيح الامر صعيب ولكن ماشي مستحيل و هادوك لي كانو بحالك و ضعافو راه محسن منك بوالو
اختي حاولي فاش يجيك الجوع كولي شلاظة ديري فيها كلشي او كوليها رآها تتشبع او تتنقص الوزن
فرحاتنا اختي شهرزاد ولكن فرحت حيث انا الاولى صيفطت الكمونتير😂😂😂😂😂
اختي كاينة قناة اخت فتيحة شهبون فيها انظمة للريجيم و عندها فيسبوم لي كليتيه تتصوريه و تتعطيك تتبيت انا تبعت و ضعفيت زائد صلي و دعي الله و نضي صلي الفجر و الرياضة كملي قرايتك و شغلي وقتك قوي ايمانك احبيبتي الله معك يوصلك المراد دعوتنا معاك
ربي يكون في العون ويجيب الخير شكرا سكينة علي المجهودات 🥰❤
مشكلي نفسي اكثر ما يكون مشكل في الوزن طول ما غاديش،تعالجي جروحك النفسية ره وخا تديري اللي،قالولك الجسد ديالك مغديش يستجيب اذا اول خطوة معالج نفسي بعدها عاد تشوفي مسالة الوزن الزائد
هههه كتهضري عليا والله، حتى انا طبيبيزة وعامرة ، والهضرة من صغري و انا كنسمعها اضعافي اديري افعلي…. و انا غليضة واخا كنتريني مخليت حتى رياضة ومدرتهاش درت basket , handball, natation, gym swing مهم كلشي درتوا، و درت عملية ballon gastrique نقصت غير ١٠ كيلوا، وبقيت فنفس الوزن، ولكن انا عااااجبني راسي و الناس كتبغيني واخا كاين لي كيعاير ولكن لي كتعاير غير هي فيها المشكل و قلبها كحل، اولا انصحك تصالحي مع راسك و تبغي راسك حيت الا مبغيتيش راسك تاواحد مغيبغيك،
ثانيا، كووولي كلشييي غير نقصي الكمية كنتي كتفطري ب خبزة كاملا، كولي غييير نص، غيير بشوية بشوية المعدة غتجمع وغتولف،
ثالثا: بقاي فالرياضة باش تبقاي en forme ثلاث مرات فالسيمانة وعيشي حياتك عاادي وكملي قرايتك
اما بالنسبة للحب، و الله اختي نهار ايجي زمانك ايبغييك بالغلض ديالك والله. ديريها فبالك انا خطيبي كيبغيني واخا خليضة و لاطاي ديالي مفيها ميتشاف حيت كيبغيني انا ك قلب و عقل و روح وماشي حيت زوينة وغليضة وكلشي
غيير ككوني مرحة فحياتك و ضحكي ونشطي والله و الله ايدير ليك شي تاويل دالخير يا رب ❤️❤️❤️❤️
إلى صاحبة القصة خاص تكوني راضية بنفسك قبل و من بعد يكون عندك الإرادة باش تنقصي الوزن و تڨولي في قلبك نقدر نقص و إلا ماقدرتيش ديري تكميم المعدة و روحي عند طبيب نفساني إن شاء الله تلقاي الحل
ديري تحدي مع راسك كي كديريه معا عائلتك فحال الي مبلي الى بغا اقطع راه كيقطع سالينا اختي مكاين ما ولكن
ملئي الفراغ بالخدمة ديري شي نشاط اللي ترتاخي فيه مثلا تقومي برعاية الاطفال وحبي نفسك لانك تستحقين وديري الثقة فراسك بانك غادي تتغيري وحياتك غادي تكون احسن وكل اللي تنمروا عليك غادي يندمو بقاي تحطي كنية قليلة واختاري الماكلة اللي ناقصة من السعرات الحرارية وكاتشبع ماتاكليش مع الجماعة سكتي الجوع بشرب الماء وحاولي النشي ربي يعينك
الله شحال تسنيت القصة ديالك احبيبتي سكينة اليوم كنطلع ونهبط نقلب فشي صقة ديالك نشد بها الستون باش نشقا كنحماق عليك ❤❤
بكل اختصار صاحبة القصة عليك بطبيب نفسي وان شاء الله يكون خير .
ختي احسن حاجة ديري صيام متقطع وخويي حبوب هزااان عند تجربة والله حتى ضعافي هاد هزان كيسد شهية
لفرحانة مليى بان ليها لإشهار تبان حدايا ❤❤❤❤
سبحان الله انا في بلاد الغربة دينا الاشهار طالع
ديما طالع الاشهار
واش كتقصدي الإشعار؟
@widad-xc8tkزيديني عليك كل صباح نحطها ونبدا نشقا
وياه
اختي ديري القهوة صباح مع شوية الحامض وشربيها ان شاء الله تمد نتيجة وصومي
حطيت الشغل من يدي باش نجاوب صاحبة القصة،مكينش لمتعرضش للتنمر فينا انا كان عندي مشكل في رجلي بسبب السخانة مني كنت صغيرة،وكان يقولو لي العرجة،العوجة ووووووو.الحمد لله كبرت انا عندي 42 سنة ،ابنتي نصحك اول حاجة انت تقبلي نفسك وبغي نفسك وماتعطي الفرصة لحتى واحد يعطي رأيو فيك،حيت بلادنا وسمحو ليا فيها بنادم مريض بزاف،التغيير كيبدا من الداخل ديالك وانتي قادرة ،متبقايش تقولي لا مقدرتش ،هضري مع عقلك بإيجابية ،حيت ناس كيعاملوك على حسب كيف كتعاملي راسك.خودي هذا المشكل تحدي مع نفسك،واعتبري ناس مكاينينش وإنشاء الله مني توصلي الهدف ديالك،غادي تكوني فرحانة ومفتخرة بنفسك.مزال الدنيا قدامك وعامرة بالمصاعب،وهذا اول اختبار.يلا نوضي وتوكلي على الله وتذكري ان رضا الناس غاية لاتدرك❤
عندك مشكل نفسي، خاص تمشي عند طبيب نفسي، و بالنسبة للرجيم حاولي تحيدي الخبز و خودي القلاية الهوائية و الآلة اللي كطيب بالبخار ، الليل كلي غير الفواكه، حاولي ديري شي كروب و بقاي تبارطاجي فييه الوجبات وشغال نقصتي هضري فيه على أفكارك وأحاسيس بلا ما تبيني وجهك
اولا المشكل اللي عندها و عندي بالنسبة ليا هو الشهية المفتوحة راه صعيبة بزااااف باش تسديها و صاحبة القصة بغيت نقول ليك نتي بعدا عندك ثقة فالنفس ديالك طايحة بزاف ايلا كنتي غادي تنقصي الوزن على بنادم بلاش و الحل و الله ماعرت واش ايفيدك و لا لا حيت باغا نشريه مي معنديش الامكانيات كيدير 250 درهم راه تكتبي nabat f insta غادي اطلع لك باج ديالهم هوما كيشرحو ليك الطريقة باش تستعمليه و كيحبس الشهية و كيما كلت ليك انا ممجرباهش غير كيكولو عليه راه مزيان و اللي مجرباه تكولينا واش فادها و لا لا ❤ و الله ايدير ليك شي تاوييل ديال الخير
انت تعرفين من اين اتى كل هذا لهذا عليك بطبيب نفسي ليشخص حالتك وينصحك وتهلى في صحتك مازلت شابة لتحملي كل هذا العبئ على عاتقك الله يجيب الساهلة❤
لصاحبة القصة هذاك الاكل العاطفي فاهماك مزيان حيث عندي نفس المشكل تاعك لكن الحمد لله وليت تنتحسن مع الوقت و الخطوة لولة هي تبغي راسك و تبغي تنقصي على ود راسك ،و الريجيم كلي مزيان لكن الاكل الصحي نتي تمتتحسيش بالشبع حيث تتاكلي الكربوهيدرات بزاف كلي البروتين الطبيعي راه تايشبع و ديري رياضة لي تتبغيها نتي حيدي الروتين حيث غاتملي و ترجعي للاكل بزاف و مرة مرة ديري ديك "cheat meal" كلي أكلة من اختيارك نتي داكشي لي تشهيتي متحرميش راسك لكن ماشي ديما حاولي تضبطي راسك و ماشي مشكيل إلا كليتي كثر من الريجيم تاعك راه الهدف هو تحيدي ذاك الذنب لي تحسي بيه باش تمشي مزيان في صحتك بغي راسك
دخلي اختي لقناة الدكتور سيزر كاين واحد الفيديو عندو كتسمعيه وكتشبعي هو دكتور معالج بالطاقة
@@france595 شكرا بارك الله فيك واخا غانشوفو
ختي اولا خاصك تعالجي نفسيا حيت عندك صدمة عاطفية ونفسية ومن بعد الى كانو عندك الامكانيات من الاحسن ديري تكميم المعدة وختي متقلقيش خليهم يهدرو حتى يشبعو خاصك تربي شخصيتك وتفرضيها امام الجميع
البنات عفاكم بغيتكم تنصحوني انا مزوجة 6 سنين ومعنديش الاولاد وعكوزتي كانت تتكولي متولديش حنت ولدها هو لكيصرف عليها اقتما بغيت نمشي لشي طبيب ولا ندير شي حاجة تدير شي عدر باش منمشيش انا دوزت ومعندي والو لا انا لا راجلي ولاكن وليت كنشك فيها بلي دارت ليا شي حاجة باش منولدش دعيو معيا عفكوم ونصحوني
شوفي اختي ياكما الكرون لي طاحو ليك او حاولي تسخني الوالدة ديالك إلى كان راجلك مزيان معاك ديري معاه الولاد اما إلى كان خايب حسن تبقاي خفيفة
@@Hasna-iv1je لا اختي راجلي الله اعمرها دار. اختي مشيت حنت السيدة لتتدلك شحال من مرة
@@Linafati850 والو مدارت معاك حتى انا مشيت عند وحدة زوينة او لقيتهم طايحين دلكات ليا رجعو لبلاصتهم مي انا الدورة الشهرية ديالي ممنضماش إلى كان راجلك زوين توكلي على الله او ديري الرقية
@@Hasna-iv1je اختي مشيت درت الرقية و قالو ليا عندك السحر صراحة انا كنبدا ومكنكملش
@@Linafati850 احسن حاجة ليك هي تكملي الرقية او بداي تلقي القرآن فالدار او بقاي تاكلي غير ماكلتك ماتيقي فحتى واحد
الله يحسن العون ديري املك في الله وديري الريجيم ديال البروتينات البيض والدجاج يساعدك
ديري تكميم ادا عندك الامكانيات 130كيلو مشي حاجة لي صعيبة غير شوية ارادة تقدري تنقصي
الحل هو خبيرة التغذية .
غادي تساعدك بزااااااااف.الاكل والنشاط واللياقة البدنية😊😊😊
سلام حبيبتي انا جيت نصحك عندك صح راه باش ديري ريجيم راه صعيب خصوصا الى نتي كنتي مولفة الماكلة او بالاخص الى كنتي عايشة مع عائلتك لي كيطيبو كتبقاي غير تشهاي انا انقولك حتى انا كنت بغيت نقص او كنبدى ريجيم او مكنكملش حيت صعيبة ولكن دابا تبعت واحد سيستيم انا حيدت الحبز او اي حاجة فيها الدقيق الابيض او كدالك السكر غير هادو او كناكل لي بغيت غير هاد جوج لا حيدتهم من القموس نهائيا تلات ايام اولى اتجيك صعيبة ولكين من بعد اتولفي واحد 3 حتال 4 اشهر اترقاقي و ديري صيانم متقطع بين كول وجبة او وجبة 6 ساعات او الله اسهل عليك حبيبتي او قولي دائما على قبل صحتي خاصني نرقاق ماشي على قبل بنادم على جالك نتي اختي او متديهاش في كلام ناس الله ايوفقك إنشاء الله او ترقاقي
وديري رياضة المشي وخصوصًا لما ترجعي لدار ماتركبيش في الموصلات وشربي الماء بزاف وكلي تفاح 🍏 مزيان كضعف وكهظم ونفس سيري عند دكتور تغدية باش كتبع معك في الوزن وفي الماكلة
سلام البنات كنتمنا تكونو بخير وعلى خير بغيت نقول لصاحبت القصة تحيد غير جوج حاجات لي هيا الخبز والسكر وغاتشوف النتيجة بادن الله
هاد الهضرة ديال حيد او حيد غا تخربيق خاصة فهاد الحالة راه تقدر تاكل كولشي غير تحسب السعرات
سير عند طبيب نفسي كاين نوع من العلاج النفسي على طريق التنويم المغناطيس غدي يغير لك حياتك. تأكيد ان كل مشكلة عندها حل شكرا جزيلا شهرزاد(سكينة ❤❤❤)
ختي صاحبة القصة باينة فيك انسانة واعية ومتقفى أكيد اختي غتلقاي شي حل لهاد المشكل حولي تقنعي راسك وهضري مع نفسك حتى غيجي ان شاء الله شي وقت لي تقتنعي بهاد الموضوع من قلبك ان شاء الله اكيد غتغلبي على هاد الشي حيت مدام خديتي هاد الخطوة باش تعودي وتهضري كوني أكيدة غتقدري تخلصي من الوزن الزائد كوني قوية وضعافي من أجل راسك وصحتك مشي من أجل ناس ولا لخدمة ولا لقراية وتوكلي على الله وربي ميخيبكش متيأسيش غتبادي فرجيم وتفشلي عوتاني عاودي وتفشلي عوتاني عودي متمليش من لمعاودة حتى ان شاء الله توصلي لدكشي لي بغيتي ❤ربي معاك اختي كلشي خصو صبر ❤
ختي أنا كنتمنا البنت تواصل المعايا أنا محتاجاها ضروري أنا طلعوني تشوف تعليقق عفكم
سلام اختي بخير علاش ما تمشيش لتركيا وديري التكميم المعده احسن حل وغاتلقاي عليها الراحه❤❤❤
ختي نصيحة بعدي من أي علاقة وصلي وتيقي فراسك ومتهتميش بهدرة الناس بقاي كل صباح شربي كاس ديال الماء سخون مع الحامض والكامو وكأس قبل متنعسي والا بغيتي شربيه قبل أي ماكلة والا معجبكش بقاي تشربي غير لما سخون وديري رياضة وتهلاي فراسك قبل أي حاجة وبعدي عليك السلبيات ومعمرك متفكري فتوكال رآه غتخرجي على راسك حتى أنا كنوصل لوزن زائد بزاف وغير كندوم هاد الوصفة كننقص بلا رياضة بلا والو وحاجة مهمة بقاي تنعسي بكري تفيقي بكري وحيدي ماكلة دليل والفطور ضروري
تبارك الله عليك اختي نتي قويه وشجاعه وذكيه غ مني كملتي قرايتك هدا بحد ذاتو تحدي ونتي زوينه وقلبك زوين وياك ديري شي حاجه لي تخسري بيها دنياك واخرتك حتا حاجه مكتستاهل.الى قدرتي تشوفي طبيب نفسي يكون احسن حت عندك مشكل نفسي اكثر ماهو جسدي الله يقويك وضعافي وتخدمي وتوصلي داكشي لي كتمناي خليك قويه عفاك وتيقي فالله وتقربي منو ودخلي كروبات ديال طاطا فتيحه وديال لو نفسك تخس غتشوفي ناس كانو اكثر منك كولاو
قصة رائعة البنات