DIBACAIN: Penawar Stress & Burnout - (Emily Nagoski Ph.D)

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 11 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 77

  • @dirandra6888
    @dirandra6888 2 ปีที่แล้ว +72

    Iya aku melakukan sesuatu hal kecil pun karena Allah SWT. Dan aku melakukan karena Allah SWT membuatku lebih bermakna

  • @fatunnoctimm7063
    @fatunnoctimm7063 ปีที่แล้ว +32

    2:10 Stress dan Stressor.
    Emosi adalah tunnel.
    So you stuck in that tunnel, you stress.
    Either you resolve the stress or stressor.
    cari tahu kenapa kamu setres. buang setresnya.
    SOLUSI:
    otak gapaham kita stres ga punya duit, tapi otak tahu reaksi tubuh kita.
    Bernafas
    Small talk
    Laughter
    Affection :( gimme pls
    Creative Expression
    8:45 Meaning & Mental Rest
    Meaning
    Not believe: stress
    Believe: passion
    Find meaningful things, find passion in your life. Find something bigger than just you.
    Mental Rest
    Welness, through action. Find something to menyalurkan your stress.
    Sleep.

  • @masyo.paktyo
    @masyo.paktyo 2 ปีที่แล้ว +67

    Rayakan setiap pencapaian-pencapaian kecil dalam hidup kita, supaya kita ngga "Burnout"

  • @dianrahmann
    @dianrahmann ปีที่แล้ว +16

    How to put the glass!
    Harus bisa bahasa tubuh, karena tubuh ga ngerti bahasa manusia, untuk menurunkannnnn stress : 1 bernafas.
    Membantu menaikan mood kita
    2. Basa basi sama orang, bantu mood dan menurunkan stress
    3. Ketawa ketiwi, dgn orang yg
    4. Affections pelukan,20 detik
    Menurukan tekanan darah oxytoxn
    5. Kreatif attarctions, hal yang gerbau kreatif yg bikin exited dalam hidup regulasi stress,
    Untuk bantu lewatin tunnel atau lorong panjang.
    Solusi
    Find
    Meaning (cari suatu hal yg kita suka):
    Sumber:
    melakukan sesuatu yg lebih besar untuk misi yg luar biasa yg membantu orang lain
    Meaning segala sesuatu untuk hal2 spiritual( pahala)
    Meaning dari mencintai capek jadi worthit (aku mau jadi konten kreator biar bisa sama ibu dan abid)
    Mental rest .
    Wellness bukan cumanmindset, tapi actions, menyalurkan si stress dan stresor,.
    Tidur.
    Powerfull

  • @pakarstempel9564
    @pakarstempel9564 2 ปีที่แล้ว +44

    Ingatlah bahwa bermain bukan hanya untuk anak-anak. Semua orang perlu bermain dan melakukan aktivitas yang menyenangkan dari waktu ke waktu untuk merasa lebih baik dan mengurangi stres. Jadilah orang yang suka bersenang-senang dan jangan terlalu serius terhadap hidup. Ini akan membantu Anda merasa lebih bahagia dan menikmati kehidupan lebih banyak.

  • @anettemanuputty1947
    @anettemanuputty1947 5 หลายเดือนก่อน

    betul sekalii, ngobrol sama rekan kerja di small break in between jam kerja, perlu banget,.. I'm an ADHD yang sudah aware di jam-jam/chores tertentu ketika dopamine jd menurun, ngga melulu harus makan (atau 'minum') di waktu2 yang ga memungkinkan, dengan lite chat (direct/online) sama orang2 yang energinya baik, helps alot... supplement vit D3 & Magnesium, bantu banget utk deep sleep.

  • @ekamauliana4063
    @ekamauliana4063 2 ปีที่แล้ว +3

    Pas banget muncul video ini, lagi galau bgt soal kerjaan huhu maag kambuh, badan makin kurus, sering sakit kepala. 🥺

  • @yonesnigaratatv
    @yonesnigaratatv ปีที่แล้ว +1

    Affection : pelukan kasih sayang.
    Worth it, healing relaese...

  • @ayambar1219
    @ayambar1219 ปีที่แล้ว +1

    Aq pernah alami ini sampai saya keluar dari kerjaanku dan istirahat sudah mau 1 tahun dan pelan2 membaik mental saya dan belajar memperbaiki diri dan pilih lingkungan yg sejalan dengan kita dan mendekatkan diri dengan Tuhan. Dan semua membaik

  • @FarizCircleXVIP
    @FarizCircleXVIP 7 หลายเดือนก่อน +1

    kita semua suka banget sama konten stres n burnout

  • @florianabria4787
    @florianabria4787 2 ปีที่แล้ว +6

    Pernah baca intinya dalam hidup ini kita harus punya minimal 20 daftar kesenangan berbeda..

    • @FellexandroRuby
      @FellexandroRuby  2 ปีที่แล้ว +1

      Wow banyak bgt. 20 kesenangan = 20 hobi??

    • @florianabria4787
      @florianabria4787 2 ปีที่แล้ว +3

      @@FellexandroRuby bukan Hobby tapi hal hal sederhana yg bisa bikin Happy kalo stress .
      Kebahagian dan hormon kebahagiaan tidak selamanya ttg hobi tapi bisa berasala dari hati yg sederhana dengan kebahagian sederhana yg kita ciptakan sendiri
      1. Menghirup aroma bunga yg bermekaran
      2. Berjalan di tepi pantai
      3. Mencium aroma hujan
      4. Memelihara hewan
      5. Memasak makanan yg disukai
      6. Bertemu dengan teman baru
      7. Ke salon
      8. Mengunjungi /berkumpul bersama keluarga dan membawakan makanan
      9. Massage
      10. Berendam di kolam air panas
      11. Melihat ikan dalam kolam ( melihat kuang dari 15 menit)
      12. Ke Pesta
      13. Jatuh cinta
      14. Berjemur matahari pagi
      15. Melihat matahari terbit atau terbenam
      16. Jogging
      17. Meditasi
      18. Menonton film atau pertandingan
      19. Belajar hobi baru
      20. Merapikan kamar yg berantakan
      Dan masih banyak lagi ..

    • @florianabria4787
      @florianabria4787 2 ปีที่แล้ว

      @@FellexandroRuby Btw thank you banget buat video ini Ko sangat bermanfaat. Dan langsung mau hunting bukunya. Tetap Semangat ya .. aku pendatang baru lewat twitter yg koko share linknya di koment 🙏🙏🙏

  • @nabil8462
    @nabil8462 2 ปีที่แล้ว +3

    Video ini upload pas lagi GERD dan lagi burnout, God Bless u ko!

  • @haristsulistyowati
    @haristsulistyowati 2 ปีที่แล้ว +6

    Video ini membantu saya yang sedang chaos chaosnya mengahadapi burnout kerjaan alhamdulillah saya berani ambil cuti untuk menepi sejenak

  • @naramaru99
    @naramaru99 หลายเดือนก่อน

    sayangnya ketika ingin keluar dari zona itu, lingkungan tidak mendukung. Misal atasan yg terus2an ngasi tugas ampe lu overload bahkan gapunya waktu tidur cukup, atau lingkungan toxic yg justru ngebully lu yg sedang dalam tekanan stress

  • @ikhsannur9992
    @ikhsannur9992 2 ปีที่แล้ว +4

    Thank you udah sharing koh. Ini yg gue butuhin hari ini. Please keep it going

    • @FellexandroRuby
      @FellexandroRuby  2 ปีที่แล้ว

      Semangat 😊

    • @Ningsih.Milanila
      @Ningsih.Milanila 4 หลายเดือนก่อน

      Koh, bukannya itu whisky yg lagi viral sekarang, yg harganya 29 juta, kepergok diminum seorang menteri😂😂😂​@@FellexandroRuby

  • @astarinip5470
    @astarinip5470 ปีที่แล้ว +1

    Thank you Ruby for this video. I feel less lonely dengan ada nya informasi ini :)

  • @Yasashii.Nihongo39
    @Yasashii.Nihongo39 2 ปีที่แล้ว +2

    menu makan pagi ku hari ini. Arigatou gozaimasu mas Rub!

    • @FellexandroRuby
      @FellexandroRuby  2 ปีที่แล้ว

      Arigatou! Semoga makan paginya bergizi yaaa 😊✌️

  • @jesa809
    @jesa809 ปีที่แล้ว +3

    Mo nangis. Lagi ngerasain bgt. Apa aja yang dilakuin kok gak works. 2x asam lambung naik tetiba. 😭😭😭😭

  • @irnakarina5723
    @irnakarina5723 ปีที่แล้ว +1

    Thanks koh, menemukan video yg tepat disituasi yg tepat

  • @isalutfi
    @isalutfi 2 ปีที่แล้ว +2

    Selalu menarik. Menyimak dulu

  • @b4ley4
    @b4ley4 2 ปีที่แล้ว +2

    Horreeee... Dibacain ada lagi ☺️🙏🏻 makasiii ko Ruby

  • @thatgirlboss274
    @thatgirlboss274 2 ปีที่แล้ว +2

    Makasii ya koh, kebetulan lagi burnout, video ini ngebantu bangett

    • @FellexandroRuby
      @FellexandroRuby  2 ปีที่แล้ว +1

      Hiii, ikut seneng klo videonya ngebantu. Jgn lupa rehat & selesaikan cycle stressnya ya. 😊👌

  • @pan8423
    @pan8423 2 ปีที่แล้ว +1

    What an opening, bridgingnya gokil banget 😭😭

  • @mirajunia1535
    @mirajunia1535 ปีที่แล้ว

    thankyou ko, nonton ini pas banget lagi burnout

  • @giselle.tsya21
    @giselle.tsya21 2 ปีที่แล้ว +1

    ko gimana caranya ngedorong diri kita untuk mau work on stress or stressornya, kalo hal itu udh bener2 kita gasuka/ga bisa banget start.... tapi tetep harus kita yg kerjain:(

  • @day3287
    @day3287 2 ปีที่แล้ว +5

    What a great book! Thank you ko

    • @FellexandroRuby
      @FellexandroRuby  2 ปีที่แล้ว

      Sama-sama, kalau bukunya bermanfaat, titip share ya di sosmed supaya makin banyak lg yg terbantu. 😊✌️

  • @elmuttaqin6258
    @elmuttaqin6258 7 หลายเดือนก่อน

    Cari tombol join ngk juga ketemu mau gabung donk sama disco book club, bantuin donk bang

  • @negaraapi8863
    @negaraapi8863 ปีที่แล้ว +2

    ngobrol juga penting tapi sama yang sefrekuensi

  • @Lailatlsdyh
    @Lailatlsdyh ปีที่แล้ว

    7:00 - 7:20

  • @dwiaryonugroho2971
    @dwiaryonugroho2971 ปีที่แล้ว +2

    OM boleh gk kasih masukan ?
    ketika masuk dalam materi "bacain" musiknya di hilangkan karna membuat distraksi dan kurang fokus dengan yang di sampaikan. hehe
    terimakasih

    • @FellexandroRuby
      @FellexandroRuby  ปีที่แล้ว

      Boleh. Masukan diterima. Tapi sudah diputuskan untuk gak hilangin musik. Karena itu persoalan selera. Lebih banyak yg suka drpd yg ga suka. 👍😊

  • @muthma006
    @muthma006 ปีที่แล้ว

    buku ini gaada terjemahannya gitu butuh bnget buat pembahasan karya tulis

  • @nitnitsap8408
    @nitnitsap8408 2 ปีที่แล้ว +2

    Pas banget lagi burn out.

  • @nurainode3541
    @nurainode3541 13 วันที่ผ่านมา

    Gimana yah cara belinya di aku nggak ada tanda join

  • @Ahuseyn_12
    @Ahuseyn_12 4 หลายเดือนก่อน

    Congratulations sir 🫡🫡

  • @AisyahhSA
    @AisyahhSA 2 ปีที่แล้ว +1

    Kak bantuin cara daftar DBC, belum berhasil join, pembayaran nya melalui apa?

  • @nisyahimaniqomar5126
    @nisyahimaniqomar5126 2 ปีที่แล้ว +4

    Makasih om! Karena dibacain buku Burnout nya bu @emilynagoski aku jd tahu bahwa buka puasa adalah salah satu momen dimana kita menantikan sesuatu dg excited, yg mana itu membuat kita mengurasi stressor dalam hidup 😍

  • @muhammadazmi9110
    @muhammadazmi9110 ปีที่แล้ว

    gua klo nongkrong yg biasa bikin ketawa, kira2 yg bisa bikin gua ketawa sapa yh

  • @risang1175
    @risang1175 2 ปีที่แล้ว +7

    Pas banget momennya, thanks mas Rub!

    • @FellexandroRuby
      @FellexandroRuby  2 ปีที่แล้ว +2

      Yay! Sama-sama, kalau bukunya bermanfaat, titip share ya di sosmed supaya makin banyak lg yg terbantu. 😊✌️

  • @putriaun
    @putriaun 2 ปีที่แล้ว +2

    kesel bgt pas gelasnya di edit geter wkwk filosofinya dapet

    • @FellexandroRuby
      @FellexandroRuby  2 ปีที่แล้ว +3

      😆 biar memorable hahaha

    • @putriaun
      @putriaun 2 ปีที่แล้ว +2

      @@FellexandroRuby haha thanks kak ruby for the video!

  • @mayanahlasari
    @mayanahlasari 2 ปีที่แล้ว +1

    Thankyouu ko

  • @memorialchannel649
    @memorialchannel649 2 ปีที่แล้ว +1

    Tarik nafas

  • @yanuarzulkarnaen-hz4yc
    @yanuarzulkarnaen-hz4yc ปีที่แล้ว

    Mantapppp

  • @dewanggakusuma2044
    @dewanggakusuma2044 10 หลายเดือนก่อน

    mantap

  • @ilhamlux
    @ilhamlux 2 ปีที่แล้ว +2

    Aku gerd kambuh gara2 streeesss hahaha

    • @FellexandroRuby
      @FellexandroRuby  2 ปีที่แล้ว +1

      Ahahaha sering terjadi di kota” besar 😆✌️

  • @tinalusiany
    @tinalusiany 2 ปีที่แล้ว +2

    JP whiskey spotted 👀

    • @FellexandroRuby
      @FellexandroRuby  2 ปีที่แล้ว

      👀 good eye. a fellow whiskey enthusiast?

    • @tinalusiany
      @tinalusiany 2 ปีที่แล้ว

      @@FellexandroRuby I'm down for any kind of booze . Can't exactly ship any liquor from here (JP), but if ever we meet then I'd know what to order for you in izakaya.

  • @AldyPradana17
    @AldyPradana17 2 ปีที่แล้ว +2

    👍🏼👍🏼👍🏼

  • @زمزمجمالالدين
    @زمزمجمالالدين 2 ปีที่แล้ว

    Tenkiw