4:10 밥을 안먹으면 왜 눈썹 또는 머리카락이 빠지냐? 정확히는 기초대사량 이하의 칼로리를 지속적으로 섭취 할 경우 빠질 수가 있어. 기초대사량 우리 몸에서 생명활동을 해야하는데 필요한 최소한의 에너지의 양이야. 즉 기초대사량보다 덜 섭취하잖아 생명활동을 유지하기 위해선 내 몸에 굳이 필요없는 부분을 차단시키고 내 몸에 세포와 근육을 에너지로 쓰면서 오토파지 상태로 바뀌는 거지. 대표적으로 차단시키는 부분은 모근이 있어. 다이어트 시 탈모 현상을 겪는 사람들이 많을 건데 기초대사량보다 적게 섭취해서 그러는데 그러지 마. 기본적으로 비타민B(단백질 등) 위주로 섭취하고 칼로리는 어느정도 섭취하면 좋냐? 섬세하게 설명하긴 귀찮고 내 기초대사량x1.2배는 섭취하는게 다이어트 시 가장 베스트야. 오늘은 여기까지 그럼 20000 인연들아 오늘도 득근한 하루가 되길 바랄게
아 그리고 단백질은 얼마나 섭취하는게 좋냐? 평균적으로 고기 100g당 담백질 함량은 20g안팎이야 닭가ㅅ슴살의 경우는 23g이지. 다이어트 시 사람들이 닭가ㅅ슴살을 많이 찾는데 그러지마. 일반 고기랑 크게 단백질 차이가 없을 뿐더러 너무 마케팅화가 잘 되있어서 가격도 비싸. 간편하게 먹을 수 있다는 장점은 있지만 개인적으로 운동 후 급하게 단백질을 섭취해야 하는게 아니라면 비추할 게. 다시 본론으로 들아가자면 고기 100g당 순수 단백질 20g으로 계산 했을 때 자기 몸무게x 1.2~2.3g 섭취하는게 제일 베스트야 내 몸무게가 80kg이니 나는 하루에 고기(단백질) 500g~900g을 섭취하는게 적당하지. 나는 개인적으로 고기는 오리고기(불포화지방ㅅㅌㅊ, 단 훈제는 x), 돼지 뒷다리살, 닭다리살(인터넷에 2kg에 6000원 정도임ㅋ) 추천하지 참고로 고기는 양념과 튀김류만 아니면 다이어트 시 어느 고기든 먹어도 괜찮아. 삼겹살이나, 차돌박이 등 지방함량이 높은 고기면 탄수화물을 엄청 적게 먹고 그럼 20000
![[VLOG] 열 38.5도🤒 아픈데..안아파요(?)](http://i.ytimg.com/vi/NBp8QBCDXZk/mqdefault.jpg)
유찬이 왜 놀리는지 알겠네 리액션 왜 이렇게 좋아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
유찬이 한동안 안나오다가 유찬이 맨날 나오니까 재밋네 ㅎㅎ 하루하루가 시트콤이야
유찬아 부디 바르게 자라다오
인연은 직업이 없어
인연은 영상마다 댓글을 몇개나 다는거야
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ순한맛 방은영
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ십ㅂ
짜증난다고 네가 못하는 게임이 잘해지지 않아. 네 실력이야
딴 사람도 아니고 전프로게이머에다가 코치까지 해본사람이 이런소리하니까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 반박을못해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
훈육이 아니라 꼽주는 것 같음ㅋㅋㅋㄱㄲ
인연이라고 하죠 거부할 수가 없죠
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅌ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미쳤낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 기출변형 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
유찬이도 이제 한글 읽어서 곧있으면 채팅창 검열들어와
인연아 기다리고 있었다
아 진짜 방은영선생님인줄알고 채널 들어갔다 왔ㄴㅔㅋ
인연아 안녕
근데 이분 프사랑 이름 진짜에요???
@히히 ㅋㅋㅋ
'그새엄주안'
그때
새벽6시에 일어나서
엄마가 만들어 준
주먹밥 왜
안먹었어?
촌철살인
그엄새일싸주왜안먹?
얼마만에 미소가 저절로 뜨이는 건지 모르겠네요. 눈물도 고이네요... 하아 고맙습니다. 조금이라도 마음이 따뜻해지는 것 같습니다.
엄마나 아빠나 게임 관련해서는 진짜 강하게 키우네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 유찬이도 애기야 ㅋㅋㅋㅋ
근데 저거 훈육안하면 나중에 커서 개질알함
유찬이 진짜 많이 컸다 ㅎㅎㅎ 이제는 말도 또박또박 예쁘게 하네
1:42 '그"영상
따규형 계속 애 놀리는데 애가 너무 기여워 ㅠㅠ
인연부부는 정치 조리돌림 없으면 생활이 안돼
인연은 댓글을 몇개나 다는거야
교촌 후기 못들었다 이년아...
인연은 따햅영상없으면 생활이 안돼
인연은 항상 존재해
은영아 요즘 너무 신난것 같다ㅡ 추신. 너도 바깥세상으로 나오길.ㅡ
6:55
난 맛있으니까 난 백보야(?)
...아니지 유찬아?
>///
백보예린
@@kdh3227 흑보dh k
뭔데 뭔데
ㅇㄴ 잠만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ차칸생각
6:55 애한테 뭘 가르친거야 ㅋㅋㅋㅈㄴ웃기네 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이뜻이엇구나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
개웃기네 ㅋㅋㅋ
백보가머임?
@@이수인-w7x 어허! 잼민이는 몰라두 돼
백호라 하려 그랬는데 발음 안 돼서 그러는거 개웃기네ㅋㅋㅋㅋ
8:43 인연은 너무 fast해
06:55 유찬아....................뭐라는거야!!!!!!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아직 어리니까 맞네...
@@aa-hz2zq 야야 영정이다!
ㅋㅋ 진짜 사랑스럽다 유찬이보면 힐링됌 이래서 애키우는구나
“난 백보야” 뭐얔ㅋㅋㅋㅋㅋ편집 개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
교관들 앞에서보다 참기힘든, 유찬이 놀려놓고 웃참하기 ㅋㅋㅋㅋㅋ
햅번누나 혼자 따규형 혼자 따로따로 나올때도 ㅈㄴ재밌고 좋지만 이렇게 셋이있으면 바로달려와서 좋아요박고봐야지!
5:18 왤케 멋있냨ㅋㅋㅋㅋ
잊을만 하면 나오는 주먹밥 ㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 인연은 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ
1:01 따규표정 최고야
지상파 시트콤하고 개콘이 망한이유.avi
요즘 유찬이가 내 웃음벨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
유찬아 사춘기 오기전까지 햅트콤 많이찍어줘
4:36 주먹밥에 영원히 고통받는 유찬이
2종7수ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
6:16 짐은 부끄럽다 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ존나 웃겨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
유찬아 너가 참아.....
유찬이 기억력 좋네
어 찐이네
댄스 좀 더올려줘
@@현진언-l3f 오케이 만숙이 댄스하는거 올려드림
@@fanPDstudio ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
잉디기 기여웡
아니 난 백보야 뭔데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
인연은 올라오자마자봐야해
알겠어 인연아
유찬이 초3되서 야스오픽하고..
따규햄이랑 같이 게임하면...
야스오(0/5/0): 아..아빠차이..
유튭각 인정하십니까 행님
ㄴㅈ
ㅇㄷㅊㅇ는 아들차이냐
@@Edeh-l7u 아들차이 맞응수 ㅆㄱㄴ
6:57 유찬아....너까지...
하...
5:48 초1(유찬좌)vs초6(전따규) 잼민이들에 싸움
유찬이한테서 갑자기 따규형이 보인다...
진짜 취준하면서 개힘든데
진짜 보고 있으니까 행복해진다
이유는 모르겠고
유찬왈: 아 그때처럼요?
나: ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오 기억하넼ㅋㅋ
영상 분위기...메탈슬러그 브금.. 이게 고향의 맛인가... 한동안 너무 못찾아봤네....
2:36 유찬이 기영이같다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀여워
유찬이 씨익 웃는거 귀엽네ㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 사랑스러워 유찬아 ㅠㅠ 엄마 아빠 처럼 착하게만 커다오
0:10 와.. 세계관 최대 와꾸다...
3:59 유찬: 허허~ 이샛기 구라를 치네
장난치는거 같으면서도 아들 교육 잘 시키네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
귀엽다 진짜
3:59 둘다 양념 묻은 위치 똑같ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
인연이라고 하죠~ 거부할 수가 없죠~
여기 편집자는 늘 빨라 인연은 응원해
인연들은 유찬이 삐지는걸 하루에 한번씩 봐줘야해
6:51 저 식탁 우리집에도 있는거라 자꾸 눈에 띄누...
9:39 he is korean joker
6:56 오홍ㅋㅋㅋㅋㅋ편집자 까부렁~
6:58 벌써 그러면 안돼요 !
8:26인연은 구라를 잘쳐
아 우울했는데 인연때문에 웃었다 ㄱㅅㄱㅅㄱㅅㄱㅅ
건강합시다
6:26 유찬이 흑역사 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
6:56 개당황했네...
역시 부부는 일심동체ㅋㅋㅋㅋ 니실력이야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
친구 같은 아빠 좋네
편집자도 인연이랑 한통속이야
"밥 잘 먹을 건데" ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여워
진짜 따규 전형적인 아빠다
7:45 "시간의" ㄴㄴ ->> "시간외" ㅇㅇ
8:33 철컹철컹 ㅋㅋㅋㅋ
10:01
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개귀엽네
편집자님.... 고생많으시네요.,ㅠㅠ
스펙타클한게 편집할맛 좀 나시겠어요..,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋ
역시 유찬이 인연아들이구나~~~
이 가족은 나 배꼽빠지게 웃기게 하는데 뭐 있어 진짜 코미디가 너무 고마워요 정말!! (웃음값은 ㅈㅅ)
이 집은 가족시트콤 너뮤 재밌어 ㅋㅋ
사실 3명이에요
편집자님이 둘 죽이네...
6:56 유찬아...
6:57 뭐..... 뭐라고????????
9:49 너무귀여워 ㅋㅋㅋ
6:53 편집뭐냨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4:10
밥을 안먹으면 왜 눈썹 또는 머리카락이 빠지냐?
정확히는 기초대사량 이하의 칼로리를 지속적으로 섭취 할 경우 빠질 수가 있어.
기초대사량 우리 몸에서 생명활동을 해야하는데 필요한 최소한의 에너지의 양이야. 즉 기초대사량보다 덜 섭취하잖아 생명활동을 유지하기 위해선 내 몸에 굳이 필요없는 부분을 차단시키고 내 몸에 세포와 근육을 에너지로 쓰면서 오토파지 상태로 바뀌는 거지. 대표적으로 차단시키는 부분은 모근이 있어. 다이어트 시 탈모 현상을 겪는 사람들이 많을 건데 기초대사량보다 적게 섭취해서 그러는데 그러지 마. 기본적으로 비타민B(단백질 등) 위주로 섭취하고 칼로리는 어느정도 섭취하면 좋냐? 섬세하게 설명하긴 귀찮고 내 기초대사량x1.2배는 섭취하는게 다이어트 시 가장 베스트야. 오늘은 여기까지 그럼 20000
인연들아 오늘도 득근한 하루가 되길 바랄게
이 말이 맞다
인연은 설명충이야
아 그리고 단백질은 얼마나 섭취하는게 좋냐?
평균적으로 고기 100g당 담백질 함량은 20g안팎이야 닭가ㅅ슴살의 경우는 23g이지. 다이어트 시 사람들이 닭가ㅅ슴살을 많이 찾는데 그러지마. 일반 고기랑 크게 단백질 차이가 없을 뿐더러 너무 마케팅화가 잘 되있어서 가격도 비싸. 간편하게 먹을 수 있다는 장점은 있지만 개인적으로 운동 후 급하게 단백질을 섭취해야 하는게 아니라면 비추할 게. 다시 본론으로 들아가자면 고기 100g당 순수 단백질 20g으로 계산 했을 때 자기 몸무게x 1.2~2.3g 섭취하는게 제일 베스트야 내 몸무게가 80kg이니 나는 하루에 고기(단백질) 500g~900g을 섭취하는게 적당하지. 나는 개인적으로 고기는 오리고기(불포화지방ㅅㅌㅊ, 단 훈제는 x), 돼지 뒷다리살, 닭다리살(인터넷에 2kg에 6000원 정도임ㅋ) 추천하지
참고로 고기는 양념과 튀김류만 아니면 다이어트 시 어느 고기든 먹어도 괜찮아. 삼겹살이나, 차돌박이 등 지방함량이 높은 고기면 탄수화물을 엄청 적게 먹고 그럼 20000
형님 식영과 출신입니까?
@@lsumin0908 아뇨 컴공이에요ㅋㅋ 다이어트 더 효율적으로 할려고 공부했었어요
인연 드립 너무 좋아
아 따규햅법 부부랑 유찬이 티키타카 왤케 재밌냨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
6:56 존나 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요즘 인연은 유찬이랑 같이 나와서 좋아
유찬이 너무 웃기닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 티키타카가족이지만 행복해 보인다 부럽다...
올리자마자 보는게 국룰
인연 아들은 PC방유스로써 자질이 충분해
햅번언니보면 언니같은 엄마 되고 싶고 따규형님 보면 그런 남편 만나고 싶은데 정상인가요
4:35
??? : 엄마는 내가 그때 엄마한테 졌는데 엄마는 나한테...
??? : 옛날 얘기는 꺼내는거 아니야 (중략) 지금 현재가 중요한거야
th-cam.com/video/xSfvnRiD7WQ/w-d-xo.html
인연은 기억력이 좋아
4:56 인연 음식은 해리포터 젤리야
유찬이 오늘도 고생이 많네...
인연은 남달라
저 머리에서 살아남는 유찬이..진짜 잘생겼다
인연들은 너무 재밌어
7:44 시간의 수당이라니... ㅠ
아 유찬이 너무 귀여워ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 유찬이 괴롭히지말라고여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
인연들은 영상도 안보고 댓글부터 달고보자야
인연은 영상도 안보고 댓글보면서 댓글달아
@@benchpress100kg 인연은 눈썰미가 수준급이야
형님은 전여친 이니셜 빤스 입고 번이랑 엠티 갔잖아요 랄부 안찢긴게 다행인걸로 아십쇼
인연은 드립을잘쳐
오늘꺼 개꿀잼이네 ㅋㅋ
4:45 PTSD
8:45 인연은 아우토반에서 속도위반했어
8:53 우울할때마다 봐야겠닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
6:55
난 맛있어! 난 100보야!
깜놀했네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 여름인데 크리스마스 트리는 왜있는거야ㅋㅋㅋㅋㅋ
가짜사나이때문에 따규 영상을 보게 됐는데 인연이한테 헤어나올 수 없게 됐다
인연은 늦게보면 뭔가가 짤려있어