Были на Тульского года 4 назад, когда только начали вспоминать лыжи после школы (30 лет назад ))) ). Не понравилась, т.к. казалась сложной. Сейчас уже 3 года катаем в Бердске, очень интересно стало приехать на эту базу. Спасибо за видео! Може судьба и пересечёт как-нибудь там. ))
Приезжайте обязательно на круг 10км. Там очень красиво и живописно. Все новогодние праздники там готовилась трасса и было очень много любителей, душа и глаз радовались. Я там частенько катаюсь. Ездить приходится с Первомайского района, но это меня не останавливает.
@@anterohin Если в эти выходные температура будет не ниже 20, то постараемся приехать на тест трассы. Мы тоже с Чемского в Бердск по выходным мотаемся, ибо Бугринка совсем иное. )
Когда я в СССР на секции занимался, у нас первую половину зимы были соревнования только по классике, поэтому под конек трассу в этот момент даже не готовили. Если тренер увидел, что ты где-то решил прокатиться коньком хоть немного, можно было и подзатыльник получить)) И учили кататься только с классики всегда на деревянных лыжах. И только потом разрешали начать освоение конька, но тоже на деревянных лыжах! Представляете какой треш был в мое время)) У всех новичков тогда была мечта пластиковые лыжи и катание коньком. Но когда я уже был в сборной района, ездил на фишерах полосатых легендарных, то понял, что таки классику я люблю больше) Поэтому после почти 30 летнего перерыва первым делом купил себе классические фишки Карбонлайты.
Очень интересная история!:) спасибо, что поделились. Классический ход всё же более полезный и универсальный. Движения рук и ног естественные, суставы не выкручиваются как в коньке. Можно и пешком походить, а вот коньком медленно тяжело ездить тем более если лыжи не едут и техника не очень.
Создалось ощущение, что лыжи у тебя катили не очень. Я в этот день катал по этой 5-ке. На первом спуске, что с поворотом влево, я, не толкаясь, выкатывал прямо к подъёму. Катал на Фишках с холодной структурой и морозным парафином LF -12-32
У меня парафин был безфторовый. Возможно да надо было lf зеленый кинуть. Я все равно не еду как в прошлом году, поэтому особо не хочу заморачиваться с подготовкой.
@@anterohin да, и я не еду в начале сезона так, как еду в марте. И тоже набрал лишних 6кг с окончания сезона. Правда, две этих простых 5-ки я даже в марте за 33 минуты не пробегаю... Лыжи готовлю сам. Если со спуска накатываю какого-нибудь профи, то хоть здесь душа радуется...
@@alexalimov6310 это все равно очень хороший результат. Когда твои лыжи лучше едут, чем топовые на порошке у спортсмена, тогда действительно получаешь наслаждение😁
@@anterohin Кто-то в ветке уже выразил мнение, что может, плюсовая структура твоих Фишек не очень подходит к такой погоде... Производитель гарантирует работу этой структуры при температуре -10 и теплее. А 31 декабря было -14...
Слушай, Антон, ты же парень плотный, попробуй на равнинах и под пологий спуск не "под каждую" одновременным одношажным идти, а одновременным двухшажным. Да, толкаться придется помощнее, что б скорость поддержать, но и частота упадет, отдых продлится, если баланс норм. Это нужно пробовать, может мышцам такой режим подойдет. Это мнение с дивана🤗 люблю советовать, когда не просят🤪 Это я просто своим опытом делюсь, то что мне подошло.
@@anterohin ну трасса там совсем уж ровнинная, тем более 10км можно уже поспокойнее идти, а вот подъемы на частоте залетать можно пробовать, это только пробовать нужно.
@@Kab-A-N когда пол года ты ничего особо не делал и тут в друг решил за месяц набрать форму, то даже по равнине достаточно не просто держать ровную скорость:)) ещё и вес на сегодняшний день 97-98 кг.
Молодец! Мне бы так бегать. А сколько температура была? Плюсовые Фишер в такой мороз не очень работают наверно. Может стоит cold купить бу на начало сезона? Даже старых годов.
Спасибо:) От -14 до -16 в этих пределах. Плюсовые фишки топ для любителя. Они у меня всегда средне едут. Есть старые топовые фишер cold, они значительно хуже едут. Мои даже без подготовки едут на уровне топовых 3Д и саломонов с лаб. Поэтому о других лыжах даже не задумываюсь, для моего уровня этого достаточно))
@@anterohin Антон, попробуй на холодных шлифт обновить. А вообще у вас же там влажность невысокая, и по идее Ваухти Полар LF должен ехать. У них так же есть присыпка HP зеленая тоже кажется до -25 С, вот она еще может дать прибавку. Кладется так же, как и порох. В интернете найдешь рекомендации. С наступившем тебя, удачи)))
Привет по моему опыту,дам тебе совет на равнине лучше ехать на два шага чем на каждый там ты тратишь больше сил а на два ты восстанавливаешься,а на пологих и горках лучше на каждый шаг.НА горках по сильнее отталкиваться в гонке это дает огромное преимущество по времени и скоростию.
Правильно. Вообще это зависит от скольжения, точнее от скорости. На высокой скорости одношажный проигрывает двухшажному, т.к. движений совершается много, частота высокая, а вложиться нормально в отталкивание из-за скорости уже не успеваешь. Это как на велосипеде можно передачу переключить, а можно за счет каденса пытаться гнать. И в какой-то момент уже движения практически пустые станут, т.к. скорость вращения педали будет высока, что бы можно было вложиться в движение. Так же и тут. Не переключил передачу = потратил больше сил. Тоже самое и наоборот часто одношажным в очень крутой подъем пытаются зайти, в итоге мышцы чрезмерно закисляются и тоже неэффективное прохождение дистанции получается. Одношажный это чисто силовой ход. А двухшажный инерционно маховый. На одну ногу мах помогает продвижению, а на вторую отталкивание руками. И отталкивание руками получается более длинное. Мах всегда выгоднее чем отталкивание. Но что бы мах работал нужно хорошее скольжение и высокая скорость. Передачи таковы: 1 передача - горный по ворошиловски - ходилка 2 передача - горный двухшажный 3 передача - одношажный (тут есть пониженная в виде одношажного с отрывом пятки ) 4 передача - двухшажный равнинный 5 передача - коньковый без отталкивания руками, тут основное отличие в том что нет вертикальных перемещений копуса и аэродинамическая стойка Так же надо помнить, что всегда выгоднее поддержать скорость соотвестсвующим скорости ходом и сделать несколько шагов другим ходом, чем дождаться пока она опустится до той которая соотвестсвует текущему ходу. Короче чем грамотнее умеешь переключаться между ходами - там ровнее прохождение получается. Это тоже целое мастерство на самом деле.
@@KKZ_5000_RUB спасибо 🙏 прям как в книге расписано. Суть уловил. Единственное это надо теперь как то научиться на гонке применять. . Про скольжение это точно подмечено. Когда оно хорошее тогда я и бегу двухшажным, а тут скорости не высокие и приходилось под каждый шаг себя расталкивать и разгонять. Вообщем надо поэкспериментировать тем более, что можно потом и показатели пульса и скорости посмотреть.
Красава! Вот только насчёт пульса... Я с датчиком нагрудным бегаю и у меня даже на некоторых относительно спокойных тренировках пульс до 197 доходит несколько раз (мне 31) так что 173 это мне кажется не много)
Привет,Антон! 🤝 С Наступившем тебя! Ты продолжай ролики пилить и выкладывать. У тебя это на достойном уровне идет. И коментируешь очень зачетно. По гонке молодец! У меня вынослтвости совсем нет, хоть соотношенте рост-вес в идеале. Чето где то не того..
Приветствую ✋ Взаимно 💪😁 По возможности стараюсь. Все таки семья и работа в приоритете😃 спасибо за обратную связь. Впереди новогодний тур из 4 гонок. Постараюсь поснимать. На самом деле нужно регулярно заниматься, чтобы чувствовать себя более менее хорошо на гонках да и так на тренировках. Плюс голова должна быть свободна. У меня, когда работы много тяжело сосредоточиться даже на тренировке и кажется, что сил нет.
@@anterohin хочу тоже взять камеру для семейных съемок, правда пока не решил какую, цены кусаются. А на голову крепление в комплекте или где-то отдельно продаётся?
@@Aleksei2107 тут два варианта, либо брать 9ку, либо сразу 11. У 11 есть самое главное преимущество. её можно хоть как крутить по часовой или против. Горизонт при съёмке будет ровный. Если не зайдет сможете в любой момент продать. На авито есть куча разных варианто именно новых не бу
@@anterohin а подскажите ещё, пожалуйста, каким приложением пользуетесь, чтобы пульс вывести на видео? Хочу поанализировать свои тренировки по видео, мне кажется это нагляднее и интереснее, чем просто по записи тренировки в гарминовском приложении. Заказал гопро 9 в днс, со скидкой. Извините за беспокойство!
Не скажу, что было прям хорошо. Я ожидал более худшего расклада, поэтому температура была в целом комфортная, главное нужно было хорошенечко размяться(согреться). 😀
Спасибо!:)) Какие то Salomon точно модель не помню. На авито нашел в прошлом году. Купил их тогда за 9000 ,вроде. В прошлом сезоне так особо и не получилось покататься на классике. В этом хочу исправиться)) Завтра будет классическая короткая гонка на 3км.
Снеми обзор на свой дом . Как тебе идея гдето в поле сделать лыжный крук самаму спомощу охонечих лыж я так на даче делать буду и после охотнечих лыж пройдуся фонерой.
Это дом родственников. У меня квартира:)) . Интересный вариант попробовать можно, но по мне так лучше на по лыжной трассе кататься, толку от это будет больше.
@@anterohin я весну, лето, осень тренил на роллерах, жопу не рвал конечно, но 1600 накатал, сахар и хлеб ел вес был 88 кг, в начале зимы травмировался-не треню, но убрал сахар и хлеб, вес 85 стал. Но вечером с палками гуляю 1,5 часа. И я понял, что можно без лыж вес хорошо скинуть.
РЕЗУЛЬТАТЫ ВСЕХ ГОНОК: roo-lls.ru/
ПОДДЕРЖИ РАЗВИТИЕ КАНАЛА:
СБЕР 4276 4401 1735 2895
АЛЬФА 4584 4328 3693 1809
ЯНДЕКС ДЗЕН: zen.yandex.ru/id/622eba104180...
ВК: vk.com/ant_erohin
Данные с моих тренировок: www.strava.com/athletes/42834942
Организация соревнований (лыжи, бег, велосипед, триатлон) в Новосибирске
СпортСоюз: sportsauce.ru/
РОО ЛЛС: roo-lls.ru/
Подготовка лыж для тренировок и соревнований: vk.com/anaestation
Были на Тульского года 4 назад, когда только начали вспоминать лыжи после школы (30 лет назад ))) ). Не понравилась, т.к. казалась сложной. Сейчас уже 3 года катаем в Бердске, очень интересно стало приехать на эту базу. Спасибо за видео! Може судьба и пересечёт как-нибудь там. ))
Приезжайте обязательно на круг 10км. Там очень красиво и живописно. Все новогодние праздники там готовилась трасса и было очень много любителей, душа и глаз радовались. Я там частенько катаюсь. Ездить приходится с Первомайского района, но это меня не останавливает.
@@anterohin Если в эти выходные температура будет не ниже 20, то постараемся приехать на тест трассы. Мы тоже с Чемского в Бердск по выходным мотаемся, ибо Бугринка совсем иное. )
Когда я в СССР на секции занимался, у нас первую половину зимы были соревнования только по классике, поэтому под конек трассу в этот момент даже не готовили. Если тренер увидел, что ты где-то решил прокатиться коньком хоть немного, можно было и подзатыльник получить)) И учили кататься только с классики всегда на деревянных лыжах. И только потом разрешали начать освоение конька, но тоже на деревянных лыжах! Представляете какой треш был в мое время)) У всех новичков тогда была мечта пластиковые лыжи и катание коньком. Но когда я уже был в сборной района, ездил на фишерах полосатых легендарных, то понял, что таки классику я люблю больше) Поэтому после почти 30 летнего перерыва первым делом купил себе классические фишки Карбонлайты.
Очень интересная история!:) спасибо, что поделились. Классический ход всё же более полезный и универсальный. Движения рук и ног естественные, суставы не выкручиваются как в коньке. Можно и пешком походить, а вот коньком медленно тяжело ездить тем более если лыжи не едут и техника не очень.
Очень крутая гонка получилась!)
Я сам лыжник, бегаю соревнования и все вторые разряды
Из Томска
Спасибо 🙏 Хотелось бы побыстрее пробежать, но это мой максимум на сегодняшний день. Молодец! Коньком и классикой? Может на марафон к вам приеду.
Люблю смотреть лыжные гонки, больше люблю участвовать. Когда смотрю прям пульс повышается, дыхание тяжелым 😏
Хах…да была бы хоть какая то интрига 😄 а тут так пробежал и ладно. Одинаково люблю и бегать и посмотреть как другие бегут. Лыжи 💔
С новым годом! Антон подскажите где можно посмотреть расписание стартов на этот год.
С Новым Годом:)))
roo-lls.ru/
sportsauce.ru/starts
Спасибо.
Создалось ощущение, что лыжи у тебя катили не очень. Я в этот день катал по этой 5-ке. На первом спуске, что с поворотом влево, я, не толкаясь, выкатывал прямо к подъёму. Катал на Фишках с холодной структурой и морозным парафином LF -12-32
У меня парафин был безфторовый. Возможно да надо было lf зеленый кинуть. Я все равно не еду как в прошлом году, поэтому особо не хочу заморачиваться с подготовкой.
На какие-то ответственные старты да, там можно потратится. Но в моем случае и так сойдет 😁
@@anterohin да, и я не еду в начале сезона так, как еду в марте. И тоже набрал лишних 6кг с окончания сезона. Правда, две этих простых 5-ки я даже в марте за 33 минуты не пробегаю... Лыжи готовлю сам. Если со спуска накатываю какого-нибудь профи, то хоть здесь душа радуется...
@@alexalimov6310 это все равно очень хороший результат. Когда твои лыжи лучше едут, чем топовые на порошке у спортсмена, тогда действительно получаешь наслаждение😁
@@anterohin Кто-то в ветке уже выразил мнение, что может, плюсовая структура твоих Фишек не очень подходит к такой погоде... Производитель гарантирует работу этой структуры при температуре -10 и теплее. А 31 декабря было -14...
пульсация как часы ленимся
Слушай, Антон, ты же парень плотный, попробуй на равнинах и под пологий спуск не "под каждую" одновременным одношажным идти, а одновременным двухшажным. Да, толкаться придется помощнее, что б скорость поддержать, но и частота упадет, отдых продлится, если баланс норм. Это нужно пробовать, может мышцам такой режим подойдет.
Это мнение с дивана🤗 люблю советовать, когда не просят🤪
Это я просто своим опытом делюсь, то что мне подошло.
Спасибо за совет, не думал об этом!:) Можно попробовать, я почему то привык на частоте работать, как будто так легче.
@@anterohin ну трасса там совсем уж ровнинная, тем более 10км можно уже поспокойнее идти, а вот подъемы на частоте залетать можно пробовать, это только пробовать нужно.
@@Kab-A-N когда пол года ты ничего особо не делал и тут в друг решил за месяц набрать форму, то даже по равнине достаточно не просто держать ровную скорость:)) ещё и вес на сегодняшний день 97-98 кг.
Молодец, добежал, но момончик мешает... Надо убирать...
Спасибо! Это точно 😄
На втором круге закислился вот и мысли такие
Так и есть 😄
Молодец! Мне бы так бегать. А сколько температура была? Плюсовые Фишер в такой мороз не очень работают наверно. Может стоит cold купить бу на начало сезона? Даже старых годов.
Спасибо:) От -14 до -16 в этих пределах. Плюсовые фишки топ для любителя. Они у меня всегда средне едут. Есть старые топовые фишер cold, они значительно хуже едут. Мои даже без подготовки едут на уровне топовых 3Д и саломонов с лаб. Поэтому о других лыжах даже не задумываюсь, для моего уровня этого достаточно))
@@anterohin Антон, попробуй на холодных шлифт обновить. А вообще у вас же там влажность невысокая, и по идее Ваухти Полар LF должен ехать. У них так же есть присыпка HP зеленая тоже кажется до -25 С, вот она еще может дать прибавку. Кладется так же, как и порох. В интернете найдешь рекомендации. С наступившем тебя, удачи)))
@@АндрейГераськин-г4щ спасибо за подсказку 🙏 обязательно посмотрю. Таких рекомендаций ещё не было 👍
Привет по моему опыту,дам тебе совет на равнине лучше ехать на два шага чем на каждый там ты тратишь больше сил а на два ты восстанавливаешься,а на пологих и горках лучше на каждый шаг.НА горках по сильнее отталкиваться в гонке это дает огромное преимущество по времени и скоростию.
Привет 👋 спасибо! Уже не первый человек кто пишет об этом. Попробую на тренировках переменить такую тактику. Спасибо за совет.
Правильно. Вообще это зависит от скольжения, точнее от скорости. На высокой скорости одношажный проигрывает двухшажному, т.к. движений совершается много, частота высокая, а вложиться нормально в отталкивание из-за скорости уже не успеваешь.
Это как на велосипеде можно передачу переключить, а можно за счет каденса пытаться гнать. И в какой-то момент уже движения практически пустые станут, т.к. скорость вращения педали будет высока, что бы можно было вложиться в движение. Так же и тут.
Не переключил передачу = потратил больше сил. Тоже самое и наоборот часто одношажным в очень крутой подъем пытаются зайти, в итоге мышцы чрезмерно закисляются и тоже неэффективное прохождение дистанции получается.
Одношажный это чисто силовой ход. А двухшажный инерционно маховый. На одну ногу мах помогает продвижению, а на вторую отталкивание руками.
И отталкивание руками получается более длинное.
Мах всегда выгоднее чем отталкивание. Но что бы мах работал нужно хорошее скольжение и высокая скорость.
Передачи таковы:
1 передача - горный по ворошиловски - ходилка
2 передача - горный двухшажный
3 передача - одношажный (тут есть пониженная в виде одношажного с отрывом пятки )
4 передача - двухшажный равнинный
5 передача - коньковый без отталкивания руками, тут основное отличие в том что нет вертикальных перемещений копуса и аэродинамическая стойка
Так же надо помнить, что всегда выгоднее поддержать скорость соотвестсвующим скорости ходом и сделать несколько шагов другим ходом, чем дождаться пока она опустится до той которая соотвестсвует текущему ходу. Короче чем грамотнее умеешь переключаться между ходами - там ровнее прохождение получается.
Это тоже целое мастерство на самом деле.
@@KKZ_5000_RUB спасибо 🙏 прям как в книге расписано. Суть уловил. Единственное это надо теперь как то научиться на гонке применять.
.
Про скольжение это точно подмечено. Когда оно хорошее тогда я и бегу двухшажным, а тут скорости не высокие и приходилось под каждый шаг себя расталкивать и разгонять. Вообщем надо поэкспериментировать тем более, что можно потом и показатели пульса и скорости посмотреть.
Красава! Вот только насчёт пульса... Я с датчиком нагрудным бегаю и у меня даже на некоторых относительно спокойных тренировках пульс до 197 доходит несколько раз (мне 31) так что 173 это мне кажется не много)
У каждого свои физиологические особенности. Я максимум могу разогнать до 175 поэтому 173 достаточно высоко. 168-165 было бы нормально))
Привет,Антон! 🤝
С Наступившем тебя!
Ты продолжай ролики пилить и выкладывать. У тебя это на достойном уровне идет. И коментируешь очень зачетно.
По гонке молодец! У меня вынослтвости совсем нет, хоть соотношенте рост-вес в идеале. Чето где то не того..
Приветствую ✋
Взаимно 💪😁
По возможности стараюсь. Все таки семья и работа в приоритете😃 спасибо за обратную связь. Впереди новогодний тур из 4 гонок. Постараюсь поснимать. На самом деле нужно регулярно заниматься, чтобы чувствовать себя более менее хорошо на гонках да и так на тренировках. Плюс голова должна быть свободна. У меня, когда работы много тяжело сосредоточиться даже на тренировке и кажется, что сил нет.
Антон ,привет!с наступившими праздниками!я тоже 31го в снег нырял после парилки,класс!снег как пух!лыжами тоже занимаюсь, удачи на стартах!
@@АлексейКрупянко-ш7л приветствую 👋 спасибо и тебя с прошедшими праздниками 😄 считаю баня и снег это лучший способ для восстановления. Где бегаешь?
Что за камера у вас?
Гоу про 6
@@anterohin хочу тоже взять камеру для семейных съемок, правда пока не решил какую, цены кусаются. А на голову крепление в комплекте или где-то отдельно продаётся?
@@Aleksei2107 тут два варианта, либо брать 9ку, либо сразу 11. У 11 есть самое главное преимущество. её можно хоть как крутить по часовой или против. Горизонт при съёмке будет ровный. Если не зайдет сможете в любой момент продать. На авито есть куча разных варианто именно новых не бу
@@anterohin спасибо за совет!
@@anterohin а подскажите ещё, пожалуйста, каким приложением пользуетесь, чтобы пульс вывести на видео? Хочу поанализировать свои тренировки по видео, мне кажется это нагляднее и интереснее, чем просто по записи тренировки в гарминовском приложении. Заказал гопро 9 в днс, со скидкой. Извините за беспокойство!
Я испугался 10км бежать, думал будет холодно.
Не скажу, что было прям хорошо. Я ожидал более худшего расклада, поэтому температура была в целом комфортная, главное нужно было хорошенечко размяться(согреться). 😀
@@anterohin в начале сезона был первый старт в -23, мне хватило)
@@АлександрКовалев-у1э согласен. Из-за аналогичной ситуации все гонки пробежал в Разминочном костюме. Комбед гоночный даже не надевал 😂
Главное с удовольствием для себя бегать. А какое там место занял, вообще всё равно)
В основном да, но иногда просыпается азарт особенно, когда остается совсем чуть-чуть 🤏 😁
С открытием лыжного сезона! Антон какие у тебя классические лыжи? И где покупал?
Спасибо!:)) Какие то Salomon точно модель не помню. На авито нашел в прошлом году. Купил их тогда за 9000 ,вроде. В прошлом сезоне так особо и не получилось покататься на классике. В этом хочу исправиться)) Завтра будет классическая короткая гонка на 3км.
Антон, почему не просишь чтоб тебя пропустили!?
Хороший вопрос:)) Видать настроение было хорошее.
Антон, сколько тебе лет?
28:)
Снеми обзор на свой дом .
Как тебе идея гдето в поле сделать лыжный крук самаму спомощу охонечих лыж я так на даче делать буду и после охотнечих лыж пройдуся фонерой.
Это дом родственников. У меня квартира:))
.
Интересный вариант попробовать можно, но по мне так лучше на по лыжной трассе кататься, толку от это будет больше.
нормальный ход
Спасибо!:)
Сколько весишь?
В момент гонки 97-98 был вес. В планах на следующей неделе вернутся к нормальному питанию. Надо худеть.
@@anterohin я весну, лето, осень тренил на роллерах, жопу не рвал конечно, но 1600 накатал, сахар и хлеб ел вес был 88 кг, в начале зимы травмировался-не треню, но убрал сахар и хлеб, вес 85 стал. Но вечером с палками гуляю 1,5 часа. И я понял, что можно без лыж вес хорошо скинуть.
Это все ваши медали на стене?
Нет это клуб по гребному слалому. Медали гребцов.