Bel allenamento. Io sono alle prime armi con i pesi ,devo dire che dopo 8 ore di fabbrica a piegare la lamiera questo workout mi distrugge. Però sono determinato in quello che faccio e voglio andare avanti comunque. Grazie mille Umberto 🦾🧖
Ho suddiviso la mia settimana allenando ogni giorno un comparto di muscoli diverso prendendo spunto dai tuoi video e dai tuoi insegnamenti e già da ora ti ringrazio🤗
Allenamento molto intensivo! L’ho appena completato solo che l’ultimo esercizio ho fatto delle alzate posteriori. 🥵 sento le spalle a fuoco e mi ha veramente distrutto! Ottimo video! Grazie mille
Peccato io devo ancora pranzare, e poi ho ancora, i postumi del lavoro di ieri tipo lapidi di marmo lastre di tufo, ECT, operatore cimiteriali, saluti da OSTUNI Puglia Maurizio.
Bello, si, fatto con 6kg e circa 10 ripetizioni ogni 30sec. Servirebbe vedere gli esercizi anche da altre angolazioni, per capire per bene il movimento. Tipo al primo esercizio sentivo lavorare molto i tricipiti, non vorrei sbagliassi qualcosa. Grazie !!!
mi sto divertendo molto con questi allenamenti anche se sono il classico "secco", potresti portare un allenamento per gli addominali sempre con questa modalità dei 30:30?
Ma gli addominali è facile metterli cerca su TH-cam circuito addominali e fallo 3 volte ogni giorno io faccio cosi e li ho il problema è mettere su tanta massa
Peccato essendo su youtube ti devi giustificare per qualsiasi cosa,ottimo allenamento il tuo canale mi ha aiutato moltissimo per imparare ad allenarmi correttamente e in modo sicuro grazie
Gentile umberto, innanzitutto grazie per tutto il lavoro e la serietà che ci metti in questi video. Avrei una domanda sulla tecnica del primo esercizio: La schiena deve essere "in verticale" (spalle e glutei devono toccare il muro) oppure "in obliquo" (spalle toccano il muro ma glutei no)? Non vorrei sbagliare la tecnica e magari andare a gravare sulla schiena... Grazie a te o a chiunque esperto mi risponderà!
Ciao Umberto, hai perfettamente ragione...Io,in palestra ho sempre fatto lezioni di aerobica e i fenomeni che hanno sempre fatto culturismo hanno sempre avuto difficoltà a fare un'ora con noi.Fare aerobica, non è ginnastica da femminucce...eppure, ancora oggi più di qualcuno lo pensa🤷♂️
Grande coach....ti vedo bello POMPATO🔝🔝🔝alla grande!! il merito a cosa va dato: A) Maglietta più stretta B) merito del 35 workout C) sei passato al doped😂😂
Guarda di montati di testa c'è ne sono a iosa, la mamma degli stupidi è sempre incinta. Comunque grazie che ci accompagni in questi fantastici allenamenti.
Ciao Umberto , innanzitutto complimenti per i circuiti, intensi ed efficaci. Una domanda: è consigliato unire due circuiti di tipo? Ad esempio eseguire prima quello spalle e poi quello bicipiti? Grazie Ciao
Grande come al solito! Una sola domanda: io sapevo che per la respirazione l'aria andasse buttata fuori durante lo sforzo e ripresa tornando in posizione. Nel video sembra che tu la inverta. Sbaglio io per la respirazione? Oppure per alcuni esercizi è meglio il contrario? Un saluto grande
Perdona l'ignoranza, ma per come é strutturato l'allenamento, penso che cambi relativamente il carico che si usa, mi spiego meglio, se vado ad utilizzare un carico più pesante, fondamentalmente vado solo a diminuire il numero dei sollevamenti, non sto facendo meglio o peggio, perché l'unico limite é la mia preparazione...detto questo, che senso ha dire "ah io faccio military Press con 30kg", se tanto poi cambia esclusivamente questo? Puoi fare anche con 60 kg ma se poi fai un alzata sola in 30 secondi, cosa hai risolto?
Bel allenamento. Io sono alle prime armi con i pesi ,devo dire che dopo 8 ore di fabbrica a piegare la lamiera questo workout mi distrugge. Però sono determinato in quello che faccio e voglio andare avanti comunque. Grazie mille Umberto 🦾🧖
Bellissimo allenamento,le spalle vanno a fuoco, grazie Coach 💪🏽
Super allenamento l’ho fatto con pesi leggeri e sento che le spalle hanno lavorato benissimo, grande Umberto numero uno
Bravissimo allenatore! Complimenti! Mai sopra le righe, però pieno di idee e grande cultura del corpo
Che professionista che sei!!! UNICO E INIMITABILE!!!
Ho suddiviso la mia settimana allenando ogni giorno un comparto di muscoli diverso prendendo spunto dai tuoi video e dai tuoi insegnamenti e già da ora ti ringrazio🤗
miletto è il migliore
L'ho fatto adesso e come sempre grande allenamento.... Spalle a fuoco... I tuoi workout non deludono mai 💪👍
Questi allenamenti sono fantastici, grazie coach per la sua competenza e passione! Buone feste e inizio anno.
Buon allenamento, posso dire con certezza che sei uno dei pochi di cui apprezzo il lavoro e la preparazione. Bravo!!!
Con il tempo che va sul video è ancora meglio
Fatto adesso grandeee
Mitico
Allenamento molto intensivo! L’ho appena completato solo che l’ultimo esercizio ho fatto delle alzate posteriori. 🥵 sento le spalle a fuoco e mi ha veramente distrutto! Ottimo video! Grazie mille
Mister sei grande
Ciao coach numero 1
Buonasera è un piacere vederla allenarsi e come riesce a dare motivazione.
Ti sto seguendo da un mese, ho 64 anni e sei BRAVISSIMO. Mi sto rimettendo in forma 💪👍
Avanti tutta Millyyy!!!
grande Umberto
HO APPENA FATTO LE SPALLE CON IL TUO VIDEO GRANDE
Bravo grazie!
Perfetto ....grazie
Ottimo
Questo allenamento comprende il mio esercizio preferito, I 30" di riposo
Comunque bello, lo faccio oggi
Ottimo workout grazie 👩👍❤️
Coach ti vedo particolarmente in forma!
GRANDE UMBERTO
Sempre grande ciao umberto
Grande Umberto💪💪
Grazie Grande Coach!
Bravissimo Umberto
Ehi, coach! Ti vedo proprio bene!🔥
Complimenti 🎉
Grazie coach, ti seguo sempre.
gran bello allenamento
Che bomba sto allenamento!!! 🔥 🔥 👏
ottimo allenamento, grazie Umberto!
Umbè, mi stai cambiando le giornate sei un Drago 👊
Verissimo
sempre piacevole e scorrevole. bravo!!
Grande
Peccato io devo ancora pranzare, e poi ho ancora, i postumi del lavoro di ieri tipo lapidi di marmo lastre di tufo, ECT, operatore cimiteriali, saluti da OSTUNI Puglia Maurizio.
Ottimo workout quello del cantiere 👍🏻
Bello, si, fatto con 6kg e circa 10 ripetizioni ogni 30sec. Servirebbe vedere gli esercizi anche da altre angolazioni, per capire per bene il movimento. Tipo al primo esercizio sentivo lavorare molto i tricipiti, non vorrei sbagliassi qualcosa. Grazie !!!
Bravo
Daje Umberto 💪💪
Ottimo 💪 grazie coach
Grande Umberto è un piacere fare i tuoi tutorial 💪😉
Bravo coah
mi sto divertendo molto con questi allenamenti anche se sono il classico "secco", potresti portare un allenamento per gli addominali sempre con questa modalità dei 30:30?
Ma gli addominali è facile metterli cerca su TH-cam circuito addominali e fallo 3 volte ogni giorno io faccio cosi e li ho il problema è mettere su tanta massa
Grande coach, un altro bel workout 💪💪💪
Peccato essendo su youtube ti devi giustificare per qualsiasi cosa,ottimo allenamento il tuo canale mi ha aiutato moltissimo per imparare ad allenarmi correttamente e in modo sicuro grazie
I fenomeni devono! farsi vedere che caricano no.. Hai ragione 👩👍
va che bello oggi mi sono allenato col il n.1
Daje coach, gli altri parlano e tu voli.
grande
Mi piacciono gli allenamenti x le spalle....grazie Umberto, quelli che scrivono che usano 30 kg sicuramente hanno digitato x sbaglio lo zero 🤣🤣🤣
Bello tosto questo workout💪💪💪💪
Gentile umberto, innanzitutto grazie per tutto il lavoro e la serietà che ci metti in questi video.
Avrei una domanda sulla tecnica del primo esercizio: La schiena deve essere "in verticale" (spalle e glutei devono toccare il muro) oppure "in obliquo" (spalle toccano il muro ma glutei no)? Non vorrei sbagliare la tecnica e magari andare a gravare sulla schiena... Grazie a te o a chiunque esperto mi risponderà!
Ciao Umberto, hai perfettamente ragione...Io,in palestra ho sempre fatto lezioni di aerobica e i fenomeni che hanno sempre fatto culturismo hanno sempre avuto difficoltà a fare un'ora con noi.Fare aerobica, non è ginnastica da femminucce...eppure, ancora oggi più di qualcuno lo pensa🤷♂️
Ottimo lavoro coach 😎
Routine fissa nel mio workout HIIT 💣
Certo la famosissima tenuta xotonica
Io mi ricordavo
Fotonica ma cmq sempre glande
Ciao umberto i 35 worchaut sono buoni per la massa grazie
Si si vanno benissimo
Grande coach....ti vedo bello POMPATO🔝🔝🔝alla grande!! il merito a cosa va dato:
A) Maglietta più stretta
B) merito del 35 workout
C) sei passato al doped😂😂
maglietta stretta!
@@UmbertoMilettoCoach 😂😂😂🔝🔝
Guarda di montati di testa c'è ne sono a iosa, la mamma degli stupidi è sempre incinta.
Comunque grazie che ci accompagni in questi fantastici allenamenti.
Ciao!! Ma come esercizio alle prime armi va bene o è solo complementare? Sei fortissimo!
Umberto mi potresti dire la marca degli elastici che usi grazie mille
Ciao Umberto , innanzitutto complimenti per i circuiti, intensi ed efficaci.
Una domanda: è consigliato unire due circuiti di tipo? Ad esempio eseguire prima quello spalle e poi quello bicipiti?
Grazie
Ciao
Dato che ho un pò di fastidio alle spalle con i push up con manubri, con quale esercizio potrei sostituirlo?? Grazie mille.
Grande come al solito! Una sola domanda: io sapevo che per la respirazione l'aria andasse buttata fuori durante lo sforzo e ripresa tornando in posizione. Nel video sembra che tu la inverta. Sbaglio io per la respirazione? Oppure per alcuni esercizi è meglio il contrario? Un saluto grande
Ciao Umberto complimenti!!!....ma le gambe non andrebbero tenute leggermente piegate?
In queste sedute a tempo che fai quale obiettivo della seduta qual è? Forza non credo ipertrofia o resistenza?
Perdona l'ignoranza, ma per come é strutturato l'allenamento, penso che cambi relativamente il carico che si usa, mi spiego meglio, se vado ad utilizzare un carico più pesante, fondamentalmente vado solo a diminuire il numero dei sollevamenti, non sto facendo meglio o peggio, perché l'unico limite é la mia preparazione...detto questo, che senso ha dire "ah io faccio military Press con 30kg", se tanto poi cambia esclusivamente questo? Puoi fare anche con 60 kg ma se poi fai un alzata sola in 30 secondi, cosa hai risolto?
Hai fatto dei video riscaldamento?scusami ma ti ho appena visto! Grazie.
Nell'ultimo esercizio se faccio una verticale va bene?
Per fare durare di più allenamento, posso ripeterlo più di una volta o l'allenamento perde efficacia?
😮
Ma quando dici uso 10 kg intendi 2 manubri da 5 o due manubri da 10? Scusa la domanda stupida
Ma se al posto dei pesi uso gli elastici?
Sembrerà una domanda stupida, ma lo stai facendo con le spalle contro il muro o staccate?
Ma se non ho i manubri /pesi.
Cosa posso usare ?
Tra mezz'ora lo faccio in differita
Fatto, davvero tosto
X mettere massa questi circuiti da 23 minuti vanno bene o meglio quelli da 35
Ma con questi allenamenti si aumenta la massa muscolare ??
le ho fatte ieri rip
Da aggiungere al 35wo
No, ma...grazie eeee, fai le dirette mentre sono al lavoro, che non mi sto mangiando il fegato abbastanza!😂😂😂😂😂
Ciao 👋 Umberto quale app utilizzi per tenere il tempo?
Umberto Usa Smartwood! 👍🏻
Sono morta