어깨통증 원인에 대하여 정확하게 파악은 할 수 없지만 견봉하 공간이 좁아지면서 어깨의 통증이 발생하고 큰 원인으로는 극상근과 이두(장두)의 문제가 예상 됩니다. PT를 받고 계신거로 알고있는데 트레이너분에게 ART, MET, MWM등의 케어를 받은 후 운동하시는걸 권장합니다.
저도 형마냥 운동이 뭔지도 모른채 마구잡이로 하다가 어깨충돌증후군이 온 적이 있어요 가장 좋은 방법은 그냥 쉬는거에요 저도 뭐 스트레칭도 해보고 밴드도 해보고 별거 다 해봤는데 치료 받고 소염제 먹으면서 운동 쉬는게 답이더라구여 그렇다고 아싸리 형 예전처럼 뒹굴뒹굴 이게 아니라 근력시간만큼 러닝을하는등 유산소로 몸의 긴장도를 유지시켜야 근육이 최대한 덜 빠지면서도 회복이 빠르게 되더라고요 어깨충돌증후군, 회전근개파열 등등 그냥 쉬는게 가장 최고에요 그러니까 무리하지마시고 쉬십쇼 운동은 건강하려고 하는거지 몸 조지려고 하는게 아닙니다
많이아프면 병원가서 소염진통제 먹고 우선적으로 좀 낫게한다음 운동해보세요. ‘어떻게 키운 근육인데’ 라는 말이 참 동감가네요. 어깨운동은 조금 나을때까지 안한다 생각하고 다른 부위 운동 진행하시고 저도 오랜기간 어깨아파서 고생했는데 어깨운동시 조금씩 어깨, 견갑, 가슴, 승모 등 관련부위 각도를 바꿔가면서 안아픈 자세를 찾았습니다. 해성이형도 그렇게 해보세요. 멋쟁이 황룡갑 화이팅
아 형!!! 김녕 왔으면 연락을 하지😂 나 김녕주민인데 형이 동네 들러서 양껏 먹고 가니까 내 기분이 다 좋다ㅎㅎㅎ 엄마랑도 보면서 계속 웃었어ㅎㅎ 다음에 제주 또 들리면 미리 알려주라! 한번 보고싶어 형 우리가족 다 형 응원하고있어!! 추운데 감기 조심하고 여행 무사히 마치길 바래!
어깨 충돌 증후군은 갑작스런 사고나 무리한 어깨 사용으로 인한 회전근개의 무리로 생기는 증후군입니다. 이 증후군은 간단한 재활치료와 스트레칭으로 치료를 할 수 있으며, 재활 후에도 증후군의 진전이 없을 경우 회전근개의 손상을 의심해야 하며, 수술 후 치료를 받아야 합니다. 어깨 충돌 증후군의 제일 중요한 점은 휴식을 취하는 것이며, 통증이 심할 시 얼음으로 냉찜질을 하여 염증과 통증을 줄인 후 가까운 정형외과에 방문하여 초음파 물리치료를 받는게 가장 효과적입니다. 또한 통증 부위에 코티졸 주사를 처방 받아 약 이틀 정도의 통증 완화를 도울 수 있습니다. 어깨 충돌 증후군은 치료 시기를 놓치면 견봉하에 골막이 더욱 손상되어 더 안 좋아질 수 있습니다. 충분한 휴식과 스트레칭을 하시면 좋을 것 같습니다.
황룡갑으로 이름 바낀 것 부터 먹방역상까지...완벽하다 진짜
중간중간 홍석이형이 자막으로 꼽주는게 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어깨통증 원인에 대하여 정확하게 파악은 할 수 없지만 견봉하 공간이 좁아지면서 어깨의 통증이 발생하고 큰 원인으로는 극상근과 이두(장두)의 문제가 예상 됩니다. PT를 받고 계신거로 알고있는데 트레이너분에게 ART, MET, MWM등의 케어를 받은 후 운동하시는걸 권장합니다.
저도 형마냥 운동이 뭔지도 모른채 마구잡이로 하다가 어깨충돌증후군이 온 적이 있어요 가장 좋은 방법은 그냥 쉬는거에요 저도 뭐 스트레칭도 해보고 밴드도 해보고 별거 다 해봤는데 치료 받고 소염제 먹으면서 운동 쉬는게 답이더라구여 그렇다고 아싸리 형 예전처럼 뒹굴뒹굴 이게 아니라 근력시간만큼 러닝을하는등 유산소로 몸의 긴장도를 유지시켜야 근육이 최대한 덜 빠지면서도 회복이 빠르게 되더라고요 어깨충돌증후군, 회전근개파열 등등 그냥 쉬는게 가장 최고에요 그러니까 무리하지마시고 쉬십쇼 운동은 건강하려고 하는거지 몸 조지려고 하는게 아닙니다
ㄹㅇ 쉬는게 답이지..
해성이형 예전영상보면 자존감도 조금낮고 힘들어 보였는데 다이어트 성공하고나서는 자신감도 많이 생기고 정신적으로도 엄청 건강해진것같아서 보기좋아요 앞으로도 꽃길만 걸읍시다!!
꽈배기 먹방 보니까 곧 22해성이 돌아온다
@@도현-k1y9cㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
고3 방학식날 아침에 형 영상 보니까 기분이 더 좋다
좋은 영상 항상 고마워❤❤❤
해성이형 가만 보면 진짜 하고 싶은대로 낭만 있게 사는 것 같아서 부러움 항상 대리만족 하면서 잘 보고 있어 형 사랑해❤
예약설정 잘못햇나 해서이
ㅋㅋㅋ
말하는거 존나 선응이형 같음 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ선응이형보단 홍석이형같은데
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
홍석이형 목소리가 들리네
업로드 시간 개판인 황룡갑 폼 미쳤다
가는 집집마다 사장님들 황해성 좋아할듯 ㅜㅋㅋ 칭찬을 아끼지 않고 말도 착하게 해주니 모 ㅎㅋㅋ
이런느낌진짜좋다!!!!이런방향으로 쭉가면좋을듯😊
해성 진짜 넉살도 좋아지고 넘 착하다~~
저 갈비집 사장님이랑 도란도란 얘기하는 거 ㅋㅋ 너무 포근한 느낌인데 ??!!????????????? .. 굿
14:49 그렇게 얘기하니깐 럭키 루 떠오르자나여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ비니까지
09:10 질문하는것도 웃기고 질문 자막에 홍서기 꼽주는것도 너무 웃겨욬ㅋㄲ
제주도는 예전에 과일이 귀해서 오래된 노포나 동네 중국집에서는 과일캔통조림을 소스에 넣는 경우가 많죠 ! 그 맛이 있답니다 엄청 달콤하고 맛있어요 ㅎㅎ
9:08 ㅋㅋㅋㅋㅋ해성씨 맨날이랰ㅋㅋㅋㅋ핫소스 멤버 옆에 있었으면 놀림감인데, 홍또기님이 자막으로 패시네
진짜 황룡갑 그 자체 컨텐츠다 잔잔해서 보기 너무 좋음 ㅠ
눈왔을때 오셧구나 ㅋㅋ 우리가게도 지나갔네요 ㅎ
아침부터 폼 미쳤다이
해성님 추워보이는데 제주도는 너무 예쁘네요 ㅋㅋㅋㅋ 잘먹고 맛있게 먹어서 꽈배기 100개 사주고 싶어요ㅋㅋㅋㅋ 영상 잘 봤습니당ㅋㅋㅋㅋ
요즘 폼 너무좋고 영상도 ㅅㅌㅊ 보는 맛이 있다ㅋㅋ
많이아프면 병원가서 소염진통제 먹고 우선적으로 좀 낫게한다음 운동해보세요. ‘어떻게 키운 근육인데’ 라는 말이 참 동감가네요. 어깨운동은 조금 나을때까지 안한다 생각하고 다른 부위 운동 진행하시고 저도 오랜기간 어깨아파서 고생했는데 어깨운동시 조금씩 어깨, 견갑, 가슴, 승모 등 관련부위 각도를 바꿔가면서 안아픈 자세를 찾았습니다. 해성이형도 그렇게 해보세요. 멋쟁이 황룡갑 화이팅
행복만하자 혜성이형 먹방 너무 보기좋아요
제주도에 사는데... 나름 맛집들 잘 찾으시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
자전거 여행한다고해서 랄부 터지는 컨텐츠 생각했는데... 전기자
전거라니.., 감 떨어짓노 해셩이
전기모터 없는 자전거로 산타고니아 순례길 완주 식도락여행 해주세요
20분 가까이 시청하면서 시간가는 줄 몰랐네요. 황룡갑 화이팅~!!!
아침부터 봐서 좋다 너무🫰🫰
여기 자전거 대여점사장님 정말친절해요 예전에 제주도종주한다고 저기서빌렸는데 마침 해성님도 저기서대여하셧군요!
해성형 이런 영상 좋다 조회수 오르겠다
해성이 영상보면서 힐링이 됩니다.
감사합니다.
이시간에? 고맙다~
다들 너무 친절하시고 좋다..... 그냥 자전거 탈까봐 걱정했는데 전기자전거라 다행쓰
해성이형 비니 어디 거냐고 다섯 번째 믈어보고 있다.
다섯번째면 너가포기해라 임마
아 형!!! 김녕 왔으면 연락을 하지😂 나 김녕주민인데 형이 동네 들러서 양껏 먹고 가니까 내 기분이 다 좋다ㅎㅎㅎ 엄마랑도 보면서 계속 웃었어ㅎㅎ 다음에 제주 또 들리면 미리 알려주라! 한번 보고싶어 형 우리가족 다 형 응원하고있어!! 추운데 감기 조심하고 여행 무사히 마치길 바래!
궈여워
아침부터 부지런한 황룡갑 폼 ㅁㅊㄷ..
어깨 충돌 증후군은 갑작스런 사고나 무리한 어깨 사용으로 인한 회전근개의 무리로 생기는 증후군입니다.
이 증후군은 간단한 재활치료와 스트레칭으로 치료를 할 수 있으며, 재활 후에도 증후군의 진전이 없을 경우 회전근개의 손상을 의심해야 하며,
수술 후 치료를 받아야 합니다.
어깨 충돌 증후군의 제일 중요한 점은 휴식을 취하는 것이며, 통증이 심할 시 얼음으로 냉찜질을 하여 염증과 통증을 줄인 후
가까운 정형외과에 방문하여 초음파 물리치료를 받는게 가장 효과적입니다.
또한 통증 부위에 코티졸 주사를 처방 받아 약 이틀 정도의 통증 완화를 도울 수 있습니다.
어깨 충돌 증후군은 치료 시기를 놓치면 견봉하에 골막이 더욱 손상되어 더 안 좋아질 수 있습니다.
충분한 휴식과 스트레칭을 하시면 좋을 것 같습니다.
6:51 으허허허헣 괘뫄쉬똬 선응이형이 따라하는거랑 똑같네 ㅋㅋㅋ
복학 2달 남은 백수라 지금 올라와도 볼 수 있네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
와 진짜 맛있게 먹네 먹을때 ㄹㅇ 행복해 보이네
항령가압~ 이러면서 예전 억텐 영상도 좋았지만 지금처럼 잔잔하게 영상 풀어가는것도 좋아요
항상 꾸준히 운동하는거 존경합니다 해성형님
다음은 미국 자전거 타고 한바퀴 식도락
우리 해성이형 40만 찍게 구독한번씩만 박고 가세요 좋아요도 솔직히 해성이형 먹방도 잘하고 유머러스하잖아요 구독 좋아요 한번씩만 부탁드립니다 참고로 해성이형 부계 아닙니다
그리고 해성이형 살빼고 나서 잘생겼잖아 더 재밌어지고 사실이잖아
역시 황성이는 잘먹어서 그런가 먹는영상이 최고인듯!
형 덕분에 진짜 거의 십년만에 우리 학교 봤어 ㅋㅋㅋㅋ 신기하다
히익?! 1시간전에 올라온거였구나 해성이 오빠 짱인듯..❤
덕분에 제주 풍경도 구경 하고 힐링 했어유 ㅋ.ㅋ
넘 무리하지 말고 화이팅!!
오 오랜만에 좋은영상 봤다 ㅎ힐링도되고 즐겁네요
오늘도 출첵!!!!!
17:42 ㅋㅋ 해성이 다시 돌아오는중ㅋㅋ
탕수육 부먹하는거 보고 할말을 잃었다.
해성이형 잘 보고 있어요 항상 ㅎㅎ 파이팅!!
황룡갑의 필수 질문: 직접 만드신거에요?
해성님 팬이고 영상 잘보는데 처음으로 쓴소리 하자면 핼멧은 무조건 잘 쓰고 다니세요 그래야지 넘어져도 큰사고로 안이어집니다 화이팅
11:26 진짜 제주도 갈때마다 무조건가는 김녕에서 월정가는 풍차 해안도로 스팟인데 해성이형이 가주다니..
미라클모닝인가! 아침부터 황룡갑이라니 넘귀여워..ㅠ
해성이 아침에 올리는폼 미쳣다
송림반점 은희네 기다리다가 지치면 가는 곳인데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
순수한 황룡갑. 힘내요 🎉❤
유튜브 보는 내내 댓글 한번도 남겨본적이 없는데 이건 진짜 나도 한번 해보고싶다,,,,
양팔꿈치를 배에다 붙이고 주먹쥐고 엄지만 핀상태로 팔을 90도 굽혀요 그리고 팔꿉치 붙인상태류 양옆으로 손만 왔다갓다하세여
바.프 끝나고 얼마나 됐져?? 조만간 다시 돌아갈거 같네요 그때로ㅋㅋ
해성이 혀랑 식도 위는 주인 진짜 잘 만났네
무리하게 스트레칭도없이 운동하니까 그렇죠!!!!!! 회전근개운동 전거근잡으면서 어깨 안정화도 잡아주시는게 중요해요ㅠㅠ
tmi)제주도는 바람 방향때문에 자전거 종주할때는 시계 반대방향으로 라이딩하는게 국룰이다
초심찾은 황룡갑보는거 같아서 좋아요!!
업로드 시간 나이스 하고 아침 먹으면서 기분좋게 시작
업로드 시간 개판에 채널이름까지 지 ㅈ대로 바꾸는 황 해스이 폼 미츴다❤ 이것도 다 노림수지? 에헤엑세헥헥 황령갑 구독 좋아여 알람 설증까지야아아아아아아아아ㅏ아아아아아
고생했어 형
정말 고생했어
해가 질때 까지 고생했다니
줘터지진 말아줘 내맘이 아파
살빠지니까 말더듬는 것도 사라졌네 ㅋㅋㅋㅋ 좋다
재밌다 ㅎㅎ
크 너무 야무지당 오늘도 화아팅이요
힘든 도전이였을텐데 멋집니다 형 앞으로도 화이팅!
40만 가즈아~~~~~~
저도 자전거타다 낙차 한 이후로 왼쪽어꺠 충돌증후군 생겨서 처음에 팔드는게 안됐는데 쉬다보니 드는건되는데 계속 뚝뚝 소리납니다.운동하실떄 어꺠 사용 조심하세요.....
형 힘듬이 아니라 힘듦..
해성님 진짜 잘드시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어깨충돌 증후군은 쉬어야 돼여...계속 쓰면 낫질 않아서ㅜ어깨 운동 말고 등운동 위주로 하시는게 어떠실까여!
아침 선물 고마웡🩵
해성이 형 군산세종휘트니스로 와요
재활전문가인데요. 진짜 5분만에 낫게 해줄 수 있어요 길면 1시간 걸리겠지만
와서 같이 놀다가 가셔요❤️ 컨텐츠 하나 찍으시고!!
진심이요?
디엠 고고
디엠 보냈어요~~~~~
아니ㅋㅋ 지도에 위치 보여줄때 제주도 전도로 보여주면 어캄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
영상 초반에 우리 동네 나오니까 괜시리 반갑네 허헣
마지막에 저기지역, 환승정류장이 있는 곳 아닌가. 성산일출봉 근처에 살고있는 시청자입니다. 만나게되면 반갑습니다 라고 말하고싶네요. 😊
형 다음엔 우리나라 지역 말고 해외로 나가서 자전거 타고 먹방하는거 재밌을것 같아요
그거 어떻게하는건데 좀 알려줘봐@JofaraArcher-us1rw
아침에 올리는거 반칙이지 하
배민 기사님 ㅎㅇㅌ
운동하면서 황룡갑 시청😂
아침먹으면서보기좋네~~
점점 다시 부어 해성이ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋ
해승이형 하이바 끈 꼭 매고 타요.. 진짜 만약에 사고나면 뚝배기 바로 깨져요..
혹시 헬스하실 때 입은 티셔츠 정보 알려주실 수 있으실까요?? 18:25
오 아침부터 영상 개꿀 갈비 개 맛잇겟다
방학 첫날 해성이영상 ㄴㅇㅅ!!
제주 식도락 한바퀴여서 영상 많아가지고 두편씩 올려주려는 건가 개꿀~
ㅋㅋㅋㅋ 어제 8시에 예약 하려던거 잘못해서 오늘 아침 8시로 예약 한듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어? 황룡갑으로 다시 회귀했네 역시 황형은 이 이름이 어울려
40만 가야지🎉
자전거타면서 해성이랑 하고싶다