A nőkre máshogy hat a kreatin?

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 23

  • @valentintorma
    @valentintorma  ปีที่แล้ว +1

    Sziasztok Sporttársak!
    Ne feledjétek, hogy ha szeretnétek formába kerülni a nyárra egy változatos, személyre szabott étrenddel, akkor keressetek meg minket itt:
    endietam.hu/
    Kellemes napot és produktív hetet kívánok nektek!💪😉

  • @SzCsaba
    @SzCsaba ปีที่แล้ว +1

    38 ffi. 3 kapszulát szedek naponta, kb 5 hónapja. Fiatal koromban is szedtem, szóval az izom/erő fejlődés nem új, viszont most amit észrevettem még hogy gyorsabban kapcsol az agyam, összetett mondatokat is könnyebben összerakok. Szóval tök jó. Sose fogom abba hagyni :)

    • @valentintorma
      @valentintorma  ปีที่แล้ว +1

      Köszönöm a visszajelzést!
      Én is mindenképpen megmaradok nála, a memória és az egy egyéb funkcióinak javítása miatt.

  • @zoltannagy5819
    @zoltannagy5819 ปีที่แล้ว +1

    Szia Valesz!
    Nagyon tetszett ez a videó! Én egy 40 éves férfi vagyok, mostanában tervezem a creatin kipróbálását. Megköszönném, ha egy hasonló videót készítenél a változás útjára lépő férfiak creatin fogyasztásától is!
    Nagyon szeretem
    egyébként az ilyen tudományos videóidat, sokat tanulunk Tőled, csak így tovább!

    • @valentintorma
      @valentintorma  ปีที่แล้ว

      Köszönöm a pozitív visszajelzést!🙏
      A videó elején felsorolt pozitív előnyök mind vonatkoznak a férfiakra is egyaránt. Minél idősebb valaki, annál nagyobb előnyét élvezheti a kreatin fogyasztásának. Maga a szellemi frissesség, az agy védelme és a memória megőrzése szerintem mind olyan dolgok, amik már megérik.

  • @arankaladanyi9904
    @arankaladanyi9904 ปีที่แล้ว +1

    Szia Valesz! Én nem rég kezdtem el csak szedni. Pre menopause van nálam, pozitív hatásról még nem tudok beszámolni.

    • @valentintorma
      @valentintorma  ปีที่แล้ว

      Szia Aranka!
      Köszönöm a visszajelzést!🙏

  • @edinaszonyi722
    @edinaszonyi722 6 หลายเดือนก่อน

    Szia Valesz! Milyen időpontban javaslod a kreatin szedését? 53 éves nő vagyok perimenopauzában. Reggelente éhgyomorra szoktam edzeni heti 5x. Egy adagban érdemes bevenni, vagy inkább több részletben? Nagyon hasznosak a videóid, köszi! 🥰

    • @valentintorma
      @valentintorma  6 หลายเดือนก่อน +1

      Szia Edina,
      A kreatinnál sokkal inkább a rendszerességen van a hangsúly, mint magán az időponton.
      Én egy adagban szoktam fogyasztani, reggelente, de lehet, hogy valakinek érzékenyebb a gyomra és nem tolerál nagyobb mennyiségeket. Ebben az esetben a napi adagot érdemes 2-3 részre felosztani.
      Köszönöm! Örülök, hogy hasznodra válnak a videók!😊🙏

  • @sarkozibalazs
    @sarkozibalazs ปีที่แล้ว +3

    De jó megjelenésed van,nagy,nagyon motiváló személységű emberke vagy valentin!!!😁🙏🙏🙌 És ez nagyon jó,mert meggyőzöd az embert,hogy igen nézzétek,így is lehet kinézni...A pici,hogy van?..Jó egészséget kívánok nektek!!..💪😄🌈✌️❤️

    • @valentintorma
      @valentintorma  ปีที่แล้ว +6

      Köszönöm Balázs!
      Jól van. Erős, egészséges. Szépen tömegel.😂

    • @sarkozibalazs
      @sarkozibalazs ปีที่แล้ว

      @@valentintorma Jó ezt hallani,köszi,hogy írtál...🙏🙏😁😌

  • @fekagee4110
    @fekagee4110 ปีที่แล้ว

    Már kint is csak ezt a kis kiszerelést lehet kapni kreatinból? :D Szívesen látnék tőled egy olyan videót, ami az egyszerre, és felváltva történő gyakorlatvégzést állítja szembe egymással. Melyiknek milyen előnyei/hátrányai vannak?

    • @valentintorma
      @valentintorma  ปีที่แล้ว +1

      Igazából én is Magyarországról kapom. :)
      Nem vagyok benne biztos, hogy értettem, amit írtál. A szuperszettekre gondolsz? Pihenő nélküli sorozatokra/gyakorlatokra?
      Ha erre gondoltál, akkor röviden a válasz: Ne csináld, ha izomépítés a célod. Ha izomépítés a cél, az antagonista (pl. mell-hát, bicepsz-tricepsz) sorozatok akkor működnek, ha van közöttük elég idő és el tudod végezni a következő sorozat kitűzött munkáját. Ha lihegsz és nem kapsz levegőt, akkor nincs értelme belekezdeni az újabb sorozatba, mert a tüdőd előbb feladja, mint az izmaid.
      Ha izomépítés a cél, akkor van egy edzésmunkád, amit el akarsz végezni. Bármi, ami azt eredményezi, hogy kevesebb munkát végzel, kontraproduktív.

    • @fekagee4110
      @fekagee4110 ปีที่แล้ว

      @@valentintorma Köszönöm a választ. Azt hiszem rosszul fejeztem ki magam. Többször is hallottam már, hogy nem mindegy hogy váltott kézzel csinálom a gyakorlatot, vagy egyszerre. (nyilván ezt többnyire az egykezes gyakorlatokra értik) Nyilván Nekem hobby sportolóként ez nem oszt nem szoroz, ezért nem foglalkozok vele. De mégis mindig mikor egykezes gyakorlatot csinálok, felötlik bennem, és nem igazán tudom hova tenni a kérdést. Maximum idegrendszeri különbségre tudok gondolni. A kérdésem erre vonatkozott. :)

    • @valentintorma
      @valentintorma  ปีที่แล้ว +1

      @@fekagee4110 így már világos. A különbség a gyakorlatban elhanyagolható egy bicepsz-tricepsz gyakorlatnál. Egy gépes evezésnél pedig szerintem érdemes egyszerre csinálni, mert jobb a stabilitás. Ott ugye nagyobb a súly és "elhúz" az egyik oldalra. De itt sincs lényeges különbség a praktikusságon és stabilitáson felül.

    • @fekagee4110
      @fekagee4110 ปีที่แล้ว

      @@valentintorma Köszönöm a választ.

  • @beatapiskor3867
    @beatapiskor3867 7 หลายเดือนก่อน +1

    49 éves nő vagyok. Pár napja szedem. Jobb a memóriám. Itthon tornászom , mert azóta több erőm van. Kapszulát szedem. Napi 1x. Hasam nem fáj tőle. Motivaltabb vagyok. 🎉

    • @valentintorma
      @valentintorma  7 หลายเดือนก่อน

      Örülök, hogy ennyire jók a tapasztalatok!🙏

  • @ceciliaszaszneszilvai8780
    @ceciliaszaszneszilvai8780 ปีที่แล้ว +1

    Szia Valentin!A kreatint töltéssel kezdtem szedni a pontos utasítás szerint.A második napon spontán eleredt az orrom vére.Töltés után 5g volt a napi adagom,így viszont nem okozott problémát,sőt!Edzésben erőt,energiát adott.Vérkép alapján megelmelkedett a kreatin szintem,kis mértékben tért el a normális értéktől,de ez várható volt.Nálam szájszárazságot is okozott annak ellenére,hogy megemeltem a folyadék bevitelemet.Újra szeretném elkezdeni szedni,így viszont a töltést kihagyom.

    • @valentintorma
      @valentintorma  ปีที่แล้ว +1

      Szia Cecília!
      Köszönöm, hogy megosztottad a tapasztalataidat!🙏

  • @messziroljott1516
    @messziroljott1516 ปีที่แล้ว +1

    érdekes téma!

    • @valentintorma
      @valentintorma  ปีที่แล้ว

      Én is meglepődtem, amikor olvastam.