Ωραία tips μας έδωσες. Θα τα εφαρμόσω... Ωραία θα ήταν να είχες ενδεικτικά 2-3 μέρες με εικόνες από τα γεύματα σου. Ειδικά για να καταλάβουμε τις ποσότητες που συνήθως αυτές φταίνε για τα παραστρατήματα μας. Σε ευχαριστούμε!
Σ ευχαριστώ πολυ για το σχόλιο! Η ποσότητα είναι διαφορετική για κάθε άτομο αναλόγως με τις ανάγκες του(πχ ένας αθλητής). Κράτα όμως σαν συμβουλή ότι το μισό πιάτο πρέπει να είναι σαλάτα/ το ένα τέταρτο πρωτεΐνη και το άλλο τέταρτο υδατάνθρακες. ☺️👐🏼❤️
Υπέροχες συμβουλές !θα τις εφαρμόσω 😊πολυ βοηθητικο βιντεο ,μπραβο για την ομορφη ενεργεια σου 😊😊θα μπορουσες το επομενο να ειναι ενα καλοκαιρινο fitness video ?😊😊
Πολύ ωραίο βίντεο Ιωάννα μου ❤προσπαθώ να τρέφομαι πιο υγιεινά και να γυμνάζομαι 3-4 φορές την εβδομάδα ειδικά μετά την καραντίνα 😁😋μου εδωσες ιδέες για το τι θα αγοράσω την επόμενη φορά από το super😘💘💖
Ιωαννα μου για τις κονσερβες και τα δημητριακα τα επεξεργασμενα εχω ενσταση! Η σκετη βρωμη με κανελα, μυρτιλλα και μπανανα πανω σε μαυρο ψωμι ειναι σουπερ! Ομως εχεις περιθωρια! Μετα τα 45 προσεχουμε σχολαστικα τη διατροφη. Να σε ρωτησω κατι..η μονη γυμναστικη που εχω δει να μαζευει σε χρονο ρεκορ το κορμι μου ειναι το θαλασσινο κολυμπι. Οι ασκησεις μεσα στη θαλασσα. Σε λιγες μερες βλεπω να εχω χασει ποντους. Που υπερεχει η θαλασσα της πισινας?
Σε παρακολουθώ καιρό και έχω μια απορία την οποία δεν έχω λύσει ακόμα κάθε φορά που ξεκίναγες τα βίντεο σου έλεγες hello Lovie davis η εγώ άκουγα κάτι τέτοιο 😂και θα ήθελα να μου πεις τι σήμαινε αυτό; btw είσαι θέα ❤️❤️❤️
Ωραία tips μας έδωσες. Θα τα εφαρμόσω... Ωραία θα ήταν να είχες ενδεικτικά 2-3 μέρες με εικόνες από τα γεύματα σου. Ειδικά για να καταλάβουμε τις ποσότητες που συνήθως αυτές φταίνε για τα παραστρατήματα μας. Σε ευχαριστούμε!
Σ ευχαριστώ πολυ για το σχόλιο! Η ποσότητα είναι διαφορετική για κάθε άτομο αναλόγως με τις ανάγκες του(πχ ένας αθλητής). Κράτα όμως σαν συμβουλή ότι το μισό πιάτο πρέπει να είναι σαλάτα/ το ένα τέταρτο πρωτεΐνη και το άλλο τέταρτο υδατάνθρακες. ☺️👐🏼❤️
Πολύ ωραίες συμβουλές ευχαριστούμε!!!
Ομορφη σε ευχαριστουμε για το βιντεακι!!!Ολα τελεια
Υπέροχες συμβουλές !θα τις εφαρμόσω 😊πολυ βοηθητικο βιντεο ,μπραβο για την ομορφη ενεργεια σου 😊😊θα μπορουσες το επομενο να ειναι ενα καλοκαιρινο fitness video ?😊😊
Σ' ευχαριστώ πολυ Ηλέκτρα μου! Χαίρομαι που σου άρεσε. :) Ναι πλέον στο κανάλι μου ανεβαίνουν πολλά fitness & wellness video.
Πολύ ωραίο βίντεο Ιωάννα μου ❤προσπαθώ να τρέφομαι πιο υγιεινά και να γυμνάζομαι 3-4 φορές την εβδομάδα ειδικά μετά την καραντίνα 😁😋μου εδωσες ιδέες για το τι θα αγοράσω την επόμενη φορά από το super😘💘💖
Αχ πολυ χαίρομαι! Μπράβο κορίτσι μου! 🤩🧿✌🏼👐🏼
❤❤❤❤❤❤
Σ ευχαριστώ πολυ!☺️
Ιωαννα μου για τις κονσερβες και τα δημητριακα τα επεξεργασμενα εχω ενσταση! Η σκετη βρωμη με κανελα, μυρτιλλα και μπανανα πανω σε μαυρο ψωμι ειναι σουπερ! Ομως εχεις περιθωρια! Μετα τα 45 προσεχουμε σχολαστικα τη διατροφη. Να σε ρωτησω κατι..η μονη γυμναστικη που εχω δει να μαζευει σε χρονο ρεκορ το κορμι μου ειναι το θαλασσινο κολυμπι. Οι ασκησεις μεσα στη θαλασσα. Σε λιγες μερες βλεπω να εχω χασει ποντους. Που υπερεχει η θαλασσα της πισινας?
Θα μας κάνεις ενα βιντεακι με tips γ το τι να τρώμε στις διακοπές ή οταν γυρνάμε πως να μπαίνουμε σε πρόγραμμα?
Λατρεύω τη θετικότητα σου!!
Σ ευχαριστώ παρα πολυ! Δεν ξέρεις πόσο χαίρομαι όταν το λαμβάνω ως σχόλιο αυτο😍🥰🤩🥺
Τα δημητριακα της Kolln από που τα προμηθεύεσαι;
Θα τα βρεις στα ΜΥ MARKET & σε επιλεγμένα ΑΒ :)
Καλησπέρα κορίτσι μου
Γεια σου ! :)
Σε παρακολουθώ καιρό και έχω μια απορία την οποία δεν έχω λύσει ακόμα κάθε φορά που ξεκίναγες τα βίντεο σου έλεγες hello Lovie davis η εγώ άκουγα κάτι τέτοιο 😂και θα ήθελα να μου πεις τι σήμαινε αυτό; btw είσαι θέα ❤️❤️❤️
Κουκλαρα μουυυ σε αγαπω κανε ενα vlog με την καθημερινη σου ρουτινα 🥰😍👻💟💟💟💟😻😻😻
Σ ευχαριστώ πολυ πολυ!😚✌🏼τέλεια ιδέα