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▼▽▼ 書籍 ▼▽▼最新作2024年3月11日発売『病院では治らない‼︎ふわふわめまいを自分で治す本』↓amazonで発売中www.amazon.co.jp/dp/4426129680/ふわふわめまいパニック障害、不安障害でお困りの方へ！自分で治す方法を詳しく解説。前作『パニックくんと不安くん』↓大好評発売中！amzn.asia/d/j6rGRsiパニック障害、不安障害でお困りの方へ！自分で治す方法を詳しく解説。
『パニックくんと不安くん』を書いた方なのですね！この本は近くの図書館に置いてあって、読みました！パニック障害１０年目、一番ひどい時よりは回復しているのですが、日々の不安に波があり、本を参考にしました！チャンネル登録させてもらいました。
本も見てくださったのですね！ありがとうございます😊昔より緩和したのは素晴らしいですね！今はどんなことでお困りなんですか？
@@taka_shinkyu 返信ありがとうございます。今は、パニックの発作は２年くらい起こってないのですが、不安障害があり、思考の囚われが時々起こることです。何か一つのことが気になると、「こうなったらどうしよう思考」が出てきて、それを早く解決しなくてはと思ってしまって、それが解決されるまですごく不安になってしまうことがよくあります。そんな時はマインドフルネスや瞑想をしたり、ゆっくり呼吸しながらお散歩するようにしたりしています。他に何かおすすめの方法ありますか。
不安やネガティブにとらわれていらっしゃるのですね。今やっていらっしゃるのも有効的ですし、こちらの動画は既に見られてますか？不安な時やってはいけない行動３選th-cam.com/video/WaHFor7obMA/w-d-xo.htmlまた、来週か再来週の配信になりますが、不安を解消するオリジナルの散歩方法も紹介しますので楽しみにしててくださいね(^^)
@@taka_shinkyu ありがとうございます！
また経過報告お気軽にしてくださいね(^^)
初めてコメントします。10年以上パニック障害で悩んでいます。動画とても分かりやすくて参考にさせて頂いています。不安になった時に、心を落ち着かせる効果がある音、音楽、歌などあれば教えて頂けますか？
お役に立てて嬉しいです！リクエストありがとうございます😊パニックや不安が和らぐ心が落ち着く音楽として、私の著書『パニックくんと不安くん』でも述べました琴・尺八・笛などの和楽器の音楽ぎおすすめです。とある説によると、和楽器は西洋楽器と違いドレミファソラシドという音階とは違う音色を用います。それがドレミと違って自然界の音により近いことから耳馴染みが良く落ち着くと言われております。ただし、長いこと音楽を学ばれている方で絶対音感が鋭い人にとってはドレミの音階から外れていることが『違和感』として不快になられる方もいるそうです。そういう方にも万能で落ち着く音楽（サウンド？）は自然の音（海・森林など）だと言えます。以上参考にTH-cam上にある音楽を探してみてくださいね(^^)余談ですが、心を落ち着かせるには音だけでなく香りも有効です。こちらの動画も是非見てください！【必見】パニック・不安に効く香り⁈th-cam.com/video/N6L4N-MQqio/w-d-xo.html
@@taka_shinkyu 返信ありがとうございます。和楽器早速保存しました。自然な音、、、ここ最近不調で家にいる事が多かったので、気持ちが落ち着いている時に近くの海や公園に行ってみます。香りも音も、何か自分の呼吸をゆっくりとリラックス出来るもの見つかるといいな。と思っています。本も参考にさせて頂きます。ありがとうございます。
パニック障害や不安障害で悩む方は皆様、意識が自分の内側に向いています。簡単に言えば自分と対話している状態です。この状態だと自分の悪いところばかりに意識が向いて、さらにネガティブな方ばかりに考えてしまいます。なので、外出が苦手になって家にいる時間が増えてからネガティブが永遠とループしたご経験はないでしょうか。解決策はこのような方はとにかく意識を外に向けることが大切なのです。具体的には自然の景色・音や香りに意識を向けて、身体を動かして呼吸を深くすることに努めましょう(^^)そうすると少しずつでも不安やネガティブに考えてしまうことが減っていきますよ！
@@taka_shinkyu 確かに。ネガティブにとらわれて不安が更に不安を呼んでしまっている気がします。「自分は何がしたいのか」「何をしているときが幸せなのか」先生の本に記されている言葉にハッとしました。焦らず、出来ること、出来たことを自分で褒めて生きたいと思います。ありがとうございます。
とてと素晴らしいことに意識が向きましたね‼︎それに意識を向けれるようになれば『治る人』になれます！なぜそのことが大事かはこの動画でもお伝えしておりますので、一度みてください(^^)【パニック・不安・めまい】治る人・治らない人の違いth-cam.com/video/TpLH9OgowBo/w-d-xo.html
▼▽▼ 書籍 ▼▽▼
最新作
2024年3月11日発売
『病院では治らない‼︎ふわふわめまいを自分で治す本』
↓amazonで発売中
www.amazon.co.jp/dp/4426129680/
ふわふわめまい
パニック障害、不安障害でお困りの方へ！
自分で治す方法を詳しく解説。
前作
『パニックくんと不安くん』
↓大好評発売中！
amzn.asia/d/j6rGRsi
パニック障害、不安障害でお困りの方へ！
自分で治す方法を詳しく解説。
『パニックくんと不安くん』を書いた方なのですね！この本は近くの図書館に置いてあって、読みました！パニック障害１０年目、一番ひどい時よりは回復しているのですが、日々の不安に波があり、本を参考にしました！チャンネル登録させてもらいました。
本も見てくださったのですね！
ありがとうございます😊
昔より緩和したのは素晴らしいですね！
今はどんなことでお困りなんですか？
@@taka_shinkyu 返信ありがとうございます。今は、パニックの発作は２年くらい起こってないのですが、不安障害があり、思考の囚われが時々起こることです。何か一つのことが気になると、「こうなったらどうしよう思考」が出てきて、それを早く解決しなくてはと思ってしまって、それが解決されるまですごく不安になってしまうことがよくあります。そんな時はマインドフルネスや瞑想をしたり、ゆっくり呼吸しながらお散歩するようにしたりしています。他に何かおすすめの方法ありますか。
不安やネガティブにとらわれていらっしゃるのですね。
今やっていらっしゃるのも有効的ですし、
こちらの動画は既に見られてますか？
不安な時やってはいけない行動３選
th-cam.com/video/WaHFor7obMA/w-d-xo.html
また、来週か再来週の配信になりますが、不安を解消するオリジナルの散歩方法も紹介しますので楽しみにしててくださいね(^^)
@@taka_shinkyu ありがとうございます！
また経過報告お気軽にしてくださいね(^^)
初めてコメントします。
10年以上パニック障害で悩んでいます。動画とても分かりやすくて参考にさせて頂いています。
不安になった時に、心を落ち着かせる効果がある音、音楽、歌などあれば教えて頂けますか？
お役に立てて嬉しいです！
リクエストありがとうございます😊
パニックや不安が和らぐ心が落ち着く音楽として、私の著書『パニックくんと不安くん』でも述べました
琴・尺八・笛などの和楽器の音楽ぎおすすめです。
とある説によると、
和楽器は西洋楽器と違いドレミファソラシドという音階とは違う音色を用います。それがドレミと違って自然界の音により近いことから耳馴染みが良く落ち着くと言われております。
ただし、長いこと音楽を学ばれている方で絶対音感が鋭い人にとってはドレミの音階から外れていることが『違和感』として不快になられる方もいるそうです。
そういう方にも万能で落ち着く音楽（サウンド？）は自然の音（海・森林など）だと言えます。
以上参考にTH-cam上にある音楽を探してみてくださいね(^^)
余談ですが、心を落ち着かせるには音だけでなく香りも有効です。
こちらの動画も是非見てください！
【必見】パニック・不安に効く香り⁈
th-cam.com/video/N6L4N-MQqio/w-d-xo.html
@@taka_shinkyu
返信ありがとうございます。
和楽器早速保存しました。
自然な音、、、ここ最近不調で家にいる事が多かったので、気持ちが落ち着いている時に近くの海や公園に行ってみます。
香りも音も、何か自分の呼吸をゆっくりとリラックス出来るもの見つかるといいな。と思っています。
本も参考にさせて頂きます。
ありがとうございます。
パニック障害や不安障害で悩む方は皆様、意識が自分の内側に向いています。簡単に言えば自分と対話している状態です。
この状態だと自分の悪いところばかりに意識が向いて、さらにネガティブな方ばかりに考えてしまいます。
なので、外出が苦手になって家にいる時間が増えてからネガティブが永遠とループしたご経験はないでしょうか。
解決策はこのような方はとにかく意識を外に向けることが大切なのです。具体的には自然の景色・音や香りに意識を向けて、身体を動かして呼吸を深くすることに努めましょう(^^)
そうすると少しずつでも不安やネガティブに考えてしまうことが減っていきますよ！
@@taka_shinkyu
確かに。ネガティブにとらわれて不安が更に不安を呼んでしまっている気がします。
「自分は何がしたいのか」「何をしているときが幸せなのか」先生の本に記されている言葉にハッとしました。
焦らず、出来ること、出来たことを自分で褒めて生きたいと思います。
ありがとうございます。
とてと素晴らしいことに意識が向きましたね‼︎
それに意識を向けれるようになれば『治る人』になれます！
なぜそのことが大事かはこの動画でもお伝えしておりますので、一度みてください(^^)
【パニック・不安・めまい】治る人・治らない人の違い
th-cam.com/video/TpLH9OgowBo/w-d-xo.html