1 công thức bữa sáng ko nhớ coi ở đâu nhưng ăn thấy ngon nè mn: - 1 hộp sữa chua ko đường - 200ml sữa đậu nành - 1 trái táo mỹ cắt nhỏ và ko gọt vỏ - 1-2 muỗng yến mạch - nửa muỗng cafe hạt chia Trộn hết nguyên liệu lại, đậy nắp, bỏ tủ lạnh. Sáng hôm sau dậy là có 1 bữa sáng ngon lành rồi. Nếu ăn ko quen muốn ngọt hơn chút cho vừa miệng thì thêm chút mật ong, tuyệt đối không thêm đường nha mn. Mình ăn cả tuần ko thấy ngán.
@@ume_toquoc có thể đổi mấy loại trái cây ít đường hoặc mấy quả mọng như dâu tây, việt quất, dâu tằm,... Đừng dùng mấy trái nhiều đường như sầu riêng, mít... là đc
Những điều lưu ý khi giảm cân: - Không cắt tinh bột - không nhịn ăn ( kể cả buổi phụ) - Không ăn gia vị ( trừ nước tương) - Chỉ uống nước lọc ( 2 lít 1 ngày ) - Trái cây ăn nguyên trái, không uống nước ép - 100% không đường
Cho mình hỏi nha chị gì ơi nếu ăn trừng gà hoài để giảm cân có ảnh hưởng gì không ạ chị ?
9 หลายเดือนก่อน +2
Ăn trứng gà có thể giúp giảm cân nếu được kết hợp với chế độ ăn cân đối và kiểm soát lượng calo, nhưng bạn cũng cần duy trì sự đa dạng trong chế độ ăn và không nên ăn quá nhiều trứng mỗi ngày.
nhanh đói vì chị yêu chưa ăn đúng và đủ lượng calo cần nạp vào cơ thể đó ạ. chị có thể kết hợp sữa chua buổi sáng cùng granola và trái cây sẽ nạp đủ năng lượng buổi sáng mà không bị đói này
Cả nhà xem món thứ 5 ở đây nha! fb.watch/h6qUFN8vww/
Thời lượng video short bị giới bạn chị em thông cảm cho Uyên nhé!
Aa
😢 ở đâu
😅
😅
Vậy món thứ 5 là gì? Cám ơn cháu!
1 công thức bữa sáng ko nhớ coi ở đâu nhưng ăn thấy ngon nè mn:
- 1 hộp sữa chua ko đường
- 200ml sữa đậu nành
- 1 trái táo mỹ cắt nhỏ và ko gọt vỏ
- 1-2 muỗng yến mạch
- nửa muỗng cafe hạt chia
Trộn hết nguyên liệu lại, đậy nắp, bỏ tủ lạnh. Sáng hôm sau dậy là có 1 bữa sáng ngon lành rồi.
Nếu ăn ko quen muốn ngọt hơn chút cho vừa miệng thì thêm chút mật ong, tuyệt đối không thêm đường nha mn.
Mình ăn cả tuần ko thấy ngán.
Không bỏ táo mà bỏ trái cây khác được không c?
@@ume_toquoc có thể đổi mấy loại trái cây ít đường hoặc mấy quả mọng như dâu tây, việt quất, dâu tằm,... Đừng dùng mấy trái nhiều đường như sầu riêng, mít... là đc
Những điều lưu ý khi giảm cân:
- Không cắt tinh bột
- không nhịn ăn ( kể cả buổi phụ)
- Không ăn gia vị ( trừ nước tương)
- Chỉ uống nước lọc ( 2 lít 1 ngày )
- Trái cây ăn nguyên trái, không uống
nước ép
- 100% không đường
❤️❤️❤️❤️❤️
🧡❤❤❤@
cho mình hỏi sao vẫn dc dùng nước tương ạ
Uống nc cam k đg đ không
@@okia3524nước tương tamari có men rất tốt cho hệ tiêu hoá.
Có 4 loại chứ 5 đâu.?
1 trứng
2 sữa chua
3 hạt chia
4 yến mạch
Thế 5 ở đâu???
Cảm ơn Cháu. Mỗi lần gặp Cháu tràn đầy sức sống. Cô cũng vui lây..Chúc cháu Hạnh phúc trong cuộc sống..
cháu cảm ơn cô nhiều
ăn uống lành mạnh rau củ quả ,thịt cá trứng+ tập luyện thể dục,lao động,có sức tốt là dc
dạ để giảm cân duy trì sức khỏe tốt thì yếu tố tập luyện và chế độ ăn uống rất quan trọng đó ạ ^^
❤cam ơn ban❤
❤️❤️❤️❤️
❤❤❤❤❤ chuẩn luôn nè chị
chị tập luyện cùng Uyên mỗi ngày chị nha ❤️
@ ok
em đang giảm cân đay
chị yêu ăn uống đúng đủ kết hợp tập luyện để nhanh về vóc dáng mà mình ưng ý chị nhé
Món thứ 5 là gi vậy em
món thứ 5 là mix hạt Granola chị yêu nhé
Chị có cách nào ko ạ ❤️😍
chị yêu nhấn vào đây và nhắn cho Uyên 1 tin là chị từ youtube qua để uyên hỗ trợ chị tốt hơn nhé 👉 www.yogakhoedep.vn/chat
Cho mình hỏi nha chị gì ơi nếu ăn trừng gà hoài để giảm cân có ảnh hưởng gì không ạ chị ?
Ăn trứng gà có thể giúp giảm cân nếu được kết hợp với chế độ ăn cân đối và kiểm soát lượng calo, nhưng bạn cũng cần duy trì sự đa dạng trong chế độ ăn và không nên ăn quá nhiều trứng mỗi ngày.
Ối ! Sữa chua ăn vào tiêu hoá tôt rât nhanh đói. Chớ dại bạn ơi !
nhanh đói vì chị yêu chưa ăn đúng và đủ lượng calo cần nạp vào cơ thể đó ạ. chị có thể kết hợp sữa chua buổi sáng cùng granola và trái cây sẽ nạp đủ năng lượng buổi sáng mà không bị đói này
❤❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️
Sữa chua ăn lúc đói bị đau dạ dày
mình nên ăn kèm với hoa quả và ngũ cốc granola chị nhé
❤❤
❤️❤️❤️❤️
Bột củ sen ngũ cốc thì sao ạ.(mong rep)😢
chị yêu nhấn vào đây và nhắn cho Uyên 1 tin là chị từ youtube qua để uyên hỗ trợ chị tốt hơn nhé 👉 www.yogakhoedep.vn/chat
Em ăn sữa chua kết hợp với trứng đc hong ạ
chị yêu tập luyện tốt nhé
Học sinh giảm cân đc ko chị 😢
dạ được chị nhé . Chị yêu kết nối với em qua fanpage Hoàng Uyên Yoga em hỗ trợ nhé ạ
m.me/hoanguyenyogi
Chị ơi ăn trứng gà có thể giảm cân ko ạ
chị yêu nhấn vào đây để uyên hỗ trợ chị tốt hơn nhé 👉 www.yogakhoedep.vn/chat
Số 5 là gì z? Ạ
chị nhắn qua trang page www.yogakhoedep.vn/uyen Uyên hỗ trợ chị nha
Chị ơi Em hồi trước em 28 kg tự nhiên bây giờ em lại xuống 3 kg à mà em cảm thấy không đói em cảm thấy thèm đồ chua đồ lạnh
chị yêu nhấn vào đây và nhắn cho Uyên 1 tin là chị từ youtube qua để uyên hỗ trợ chị tốt hơn nhé 👉 www.yogakhoedep.vn/chat
Em muốn giảm cưng nhưng mà cao quá😢
chị nhắn qua page www.yogakhoedep.vn/uyen Uyên hỗ trợ chị nha
Ăn sữa chua nhanh đói bụng
mình ăn uống đúng đủ sẽ k bị đói chị yêu nhé
Ib
Chị kết nối qua trang fanpage www.yogakhoedep.vn/uyen Uyên hỗ trợ cho chị nha
Minh hay an dữ ko duong
chị yêu nhấn vào đây và nhắn cho Uyên 1 tin là chị từ youtube qua để uyên hỗ trợ chị tốt hơn nhé 👉 www.yogakhoedep.vn/chat
😅😅😅😅
❤️❤️❤️❤️
Nói 5 món sao có 4 thôi?
sorry chị yêu nha vì video short sẽ có giới hạn phút nên mới mất đoạn cuối , chị có thể xem lại ở page của em Uyên sẽ nắm rõ hơn ạ
Món thứ 5 đâu chị ??
đây là video short nên ko thể phát hết được chị ạ^^
@ dạ cô ơi cô gọi con vậy tội con dữ cô con chuẩn bị lên lớp 8 rồi cô=))
Nói nhiều quá nên hết giờ .
Dạ chị tham khảo cùng em nhé
Chị ơi ăn sữa chua có đường có được không ạ
Hay sữa chua không đường ạ
Em ko biết ăn cái gì
mình muốn tăng cân hay giảm cân ạ?
K đường
tai xao khôn nói món thứ 5 mất thời gian
đây là video short nên hạn chế thời gian chị nhé
❤️❤️❤️❤️❤️❤️